Najgorsza pozycja ciała w czasie snu

 

zdrowy sen

Na sen przeznaczamy ok. 1/3 życia. Przyjmując, że doczekamy osiemdziesiątki, w sumie śpimy 26 lat!

Wyobraź sobie, że spędzasz te 26 lat wyłącznie z korzyścią dla zdrowia… zapewniając sobie dotleniający sen… głęboki odpoczynek… całkowitą regenerację…

Cóż, w praktyce wystarczy kilka zmian, aby tak właśnie było!

Jedną z nich jest unikanie najgorszej pozycji ciała w czasie snu: na plecach.

Aby zrozumieć czemu spanie na plecach odbiera zdrowie, uchwyćmy temat od strony naukowej (uproszczonej). Otóż badania epidemiologiczne dowiodły, że poranne godziny (3.00 – 5.00) mają najwyższy wskaźnik umieralności oraz zaostrzania się symptomów u chorych.

Tak naprawdę to właśnie sen najczęściej wysyła ludzi na tamten świat. Szczególnie tych, co cierpią na astmę, POChP, dławicę piersiową i kłopoty sercowe lub inne poważne schorzenia.

Badania kliniczne sugerują, że sprawcą śmierci w trakcie snu i pogarszania się stanu zdrowia jest nieprawidłowe stężenie tlenu i dwutlenku węgla w krwi tętniczej. Reguluje je sposób, w jaki oddychamy, gdy śpimy.

I teraz: z prawa Bohra wiemy, że kiedy poziom dwutlenku węgla we krwi spada poniżej normy, po około 15 minutach następuje niedotlenienie mózgu, serca, nerek i tak dalej. Przez hiperwentylację, która powstaje w wyniku np. niewłaściwej pozycji ciała, cząsteczki tlenu nie są zdolne odczepić się od hemoglobiny, a zatem nie są zdolne natlenić organizmu.

Krótko mówiąc: pozycja podczas snu, która naraża na największe straty CO2, jest najbardziej niebezpieczną ze wszystkich — okrada bowiem z tlenu.

Według przeszło pięćdziesięcioletnich pomiarów profesora K.P. Buteyko, właśnie spanie na plecach najmocniej blokuje dopływ tlenu do wszystkich narządów.

Z kolei pozycja, która najmniej atakuje układ oddechowy, a zatem zapewnia największą dostawę tlenu, to pozycja na lewym boku.

Spróbuj na przykład przez miesiąc zasypiać w tej pozycji, jeśli nie ma przeciwwskazań. Sam poczuj i oceń zmiany.

CIEKAWOSTKA: obserwacje kliniczne mówią, że spanie na lewym boku to najkorzystniejsza pozycja dla ruchów perystaltycznych w jelicie grubym z powodu efektu grawitacyjnego w okrężnicy poprzecznej. Oznacza to nic innego, jak lepszą regenerację układu pokarmowego.

Zatem dobra pozycja to zdrowy sen, to zdrowy układ pokarmowy. A już szczególnie jeśli poprzedniego dnia stosowałeś Błonnik Witalny, który wysyła Cię do toalety już z rana i daje lekkość na cały dzień:

>> zamów już teraz Błonnik Witalny

Błonnik naturalnie witalny

Czy Twoja wątroba może się sama uleczyć?

Czy to możlwe, aby wątroba sama mogła się uleczyć?

 Jak nabardziej ale gdy tylko dostarczysz jej pewnych naturalnych substancji, które aktywują procesy rewitalizacji.

 Jeśli Twoja wątroba niedomaga — męczą Cię ataki kolki, wzdęcia, masz problem z woreczkiem żółciowym — to fakty, jakie mam zamiar przedstawić, mogą uwolnić Cię od tych bolączek.

Otóż niedobór pewnej substancji w wątrobie powoduje, że z wiekiem robi się coraz słabsza, a osłabienie to manifestuje się pod postacią: problemów ze snem, kłopotów z trawieniem, bólów głowy, gazów, sezonowych alergii, wysypek na skórze, dyskomfortu w stawach, tłuszczu w okolicach brzucha, szybkim zmęczeniem i wyczerpaniem fizycznym.

Tak — wszystkie te dolegliwości nie są ceną, jaką płacimy za starzenie, a efektem osłabionej wątroby . . . TYM SPOSOBEM WOŁA O POMOC!

Matka Natura przewidziała coś na tę okazję. Podarowała człowiekowi remedium, które dostarcza wątrobie sylimarynę — cudowną substancję, z pomocą której wątroba rozpoczyna proces rewitalizacji swoich komórek. Do tego warto dodać inne naturalne składniki, takie, jak: kurkumę, mniszka czy karczocha i wówczas masz pewność, że nastąpi szybka regeneracja Twojej chorej wątroby.

Sylimaryna pomaga wątrobie wypędzić z organizmu zanieczyszczenia, jakie dostały się do ciała z takich źródeł, jak chemia gospodarcza, alkohol, leki na receptę, proszki przeciwbólowe, nieczyste powietrze i woda.

Jeśli chcesz mieć zdrowę wątrobę, to chcę Ci dziś polecić coś bardzo wartościowego dla Twojej wątroby -Silną Wątrobę…. 

To naturalny wieloskładnikowy produkt, który zawiera nie tylko sylimarynę ale też jukę, kurkumę, karczocha, mniszka oraz witaminy z gruby B, czyli wszystko co potrzebuje Twoja osłabiona wątroba.

Juz teraz zamów naturalny preparat, Silną Wątrobę – kliknij

Silna wątroba

Życie seksualne odgrywa ważną rolę w naszym życiu

życie seksualne 

Pojęcie życia płciowego odnosi się do wszystkich aspektów zachowań, poglądów i odczuć mających związek z seksem czyli naszym życiem erotycznym (potocznie: stosunkiem płciowym).

Z problematyką seksualności wiążą się ściśle także kwestie moralno-etyczne, czynniki psychologiczne i społeczne.

Obecnie coraz więcej ludzi otwarcie mówi o sprawach związanych z życiem seksualnym, które podobnie jak  miłość odgrywa ważną rolę w naszym życiu codziennym.

Popęd płciowy jest jednym z podstawowych popędów ludzkich. Bliski kontakt fizyczny sprawia przyjemność ludziom w każdym wieku. Ważnym zagadnieniem związanym z popędem płciowym jest kwestia motywacji seksualnej, czyli tych czynników, które wpływają na to, że dana osoba wydaje się nam seksualnie atrakcyjna.

Ogólnie rzecz ujmując, ewentualny partner seksualny może być atrakcyjny z trzech powodów.

Może być atrakcyjnie fizycznie (ładny, silny, zgrabny, ładnie się ubiera, porusza etc.), może być atrakcyjny ze względów psychologicznych (podoba się nam jego charakter, sposób bycia, może mieć podobne do naszych zainteresowania, poglądy itd.) albo też może tu wchodzić w grę charakter społeczny (chodzi o pozycję zawodową, majątkową czy wykształcenie ewentualnego partnera).

Na kształtowanie naszych gustów seksualnych mają wpływ określone zjawiska kulturowe, takie jak środki masowego przekazu, sztuka czy literatura.

W przeciwieństwie do naszych przodków mamy obecnie szeroko  rozwinięty rynek usług i produktów wspomagających nasze życie seksualne. Nie musimy nawet ruszać się z domu, aby skorzystać z porad psychologa czy seksuologa – klinji i sprawdż 

Również wpółcześnie nie ma problemów z zaopatrzeniem się w akcesoria poprawiające życie erotyczne albo nawet je urozmaicające. Ja z całą odpowiedzialnością polecam bogatą ofertę sklepu-intymnego.pl – kliknij i sprawdż (dyskrecja zapewniona). 

Można też skorzystać z literatury na temat seksu i prokreacji – kliknij i zobacz

Seks, jakiego nie znasz

Dbajmy o nerki, bo to najważniejszy narząd układu wydalniczego

zdrowa nerka

O nerki powinniśmy dbać ze szczególną troską, bowiem to one są najważniejszym narządem układu wydalniczego. Nerki odpowiadają za pozbywanie się z organizmu szkodliwych, zbędnych, a także niebezpiecznych substancji. Zaburzenie ich pracy objawia się stosunkowo silnym bólem, często również wymagana jest właśnie natychmiastowa interwencja lekarza specjalisty.

Niestety, choroby nerek należą do jednych z częstszych schorzeń, na które to cierpią zarówno ludzie młodzi, jak i osoby starsze. Niepokojącymi objawami mogą być przede wszystkim zmiany związane z moczem, począwszy od mętnego koloru przez dziwny, intensywny zapach. Podkreślić przy tym należy, że kłębuszkowe zapalenie nerek to jedna z najczęstszych, choć nie jedyna, choroba nerek. Kamica nerek to zaś kolejne schorzenie, o którym wspomina się stosunkowo często. W tym wypadku zaś chodzi o wytrącanie się związków chemicznych, które to przyczyniają się po powstania złogów, tak zwanych „kamieni”. Aby mieć zdrowe nerki, warto co jakiś czas odwiedzać lekarzy specjalistów (urologa, nefrologa), należy poddać się badaniom kontrolnym (badanie moczu, usg jamy brzusznej i inne), warto też stosować odpowiednią dietę wzbogaconą suplementami oraz prowadzić aktywny tryb życia.

Jeśli już mowa o suplementach diety pomocnych w chorobach nerek, to warto sięgnąć po naturalny, ziołowy preparat sprawdzony przez wiele Polek i Polaków, czyli Bonimed Urobon – kliknij i sprawdż

Urobon na nerki i drogi moczowe

W trosce o zdrowie i urodę Twoich włosów

zdrowe włosy

Zdrowie naszych włosów jest coraz bardziej zagrożone.

Współcześnie spora grupa osób ma poważny problem ze zniszczonymi i suchymi włosami.

Wypadanie włosów, łysienie to obecnie zmartwienie nie tylko mężczyzn ale również niektórych kobiet.

W naszym klimacie włosy nie mają lekko.

Latem narażone są na intensywne promieniowanie słoneczne. Jesienią i wiosną poddane są działalności wiatru i przenika je często wilgoć. Zimą natomiast cierpią z powodu różnic temperatury. Chodzi tu o niskie temperatury panujące na zewnątrz pomieszczeń oraz o suche i gorące powietrze istniejące wewnątrz budynków.

 Ale to nie koniec niebezpieczeństw czyhających na nasze włosy…. Tu warto dodać codzienne męczarnie, przez jakie muszą przechodzić włosy szczególnie pań. Mam tu na myśli kontakt włosów z lokówką, suszarką, prostownicą i innymi urządzeniami.

Efektem tych wszystkich czynników i działań są słabe, łamliwe i wypadające włosy często pozbawione miękkości i blasku.

Co w takim wypadku robić, jak ratować włosy przed dalszą dewastacją?

W trosce o zdrowie i urodę Twoich włosów powinnieneś jak najszybciej ratować osłabione włosy. Wskazana jest tu natychmiastowa kuracja w postaci naturalnych suplementów diety z minerałami i witaminami. Ważne jest  też zastosowanie naturalnych kosmetyków, takich jak: dobroczynne olejki naturalne czy kremy zapobiegające wypadaniu włosów. 

Jednym z najlepszych naturalnych preparatów, które potrafią skutecznie chronić przed wypadaniem włosów u kobiet, jest niewątpliwie Locerin. Jest to kompleks aż 16 aktywnych składników, które gwarantuje widoczną poprawę wyglądu włosów już w kilka tygodni stosowania! Powyższy medykament został przebadany klinicznie, stąd jego skuteczność działania.

Więcej informacji na temat Locerinu z możliwością zamówienia znajdziesz na tej stronie – kliknij

zadbaj o swoje włosy

Prawidłowy poziom cholesterolu zależy od wieku, płci, aktywności fizycznej, stanu zdrowia….

wzór-strukturalny-cholesterolu

Według lekarzy poziom cholesterolu nie powinien przekraczać 200 mg/dL.

Czy rzeczywiście jest to zgodne z prawdą?

Otóż, nie ! Nie ma żadnych naukowych badań potwierdzających taką normę. Druga kwestia, to taka, że nie można określić jednego poziomu cholesterolu dla wszystkich. Prawidłowy poziom zależy między innymi od wieku, od płci, ilości aktywności fizycznej, od nawyków żywieniowych, od stanu zdrowia (im bardziej człowiek chory, tym więcej organizm cholesterolu tworzy). Według doktora Witolda Orłowskiego, największego polskiego internisty prawidłowy cholesterol dla poszczególnych grup wiekowych powinien kształtować się tak:

  • 0-19 lat wynosi  120 do 230 mg/dL,
  • 20-29 lat wynosi 120 do 240 mg/dL,
  • 30-39 lat wynosi 140 do 270 mg/dL,
  • 40-49 lat wynosi 150 do 310 mg/dL,
  • 50-59 lat wynosi 160 do 330 mg/dL.

Trzeba też wiedzieć, że cholesterol to wskażnik, który sugeruje, że w układzie krążenia dzieje się coś niedobrego. Samo obniżanie cholesterolu nic nam nie da, jeśli nie usuniemy przyczyn podwyższonego stężenia cholesterolu we krwi. To tak, jak byśmy mieli wysoką gorączkę i chcielibyśmy ją zbić niszcząc termometr, nie robiąc nic poza tym 🙂

W trosce o własne zdrowie nie powinniśmy jednak lekceważyć stale wysokiego cholesterolu przekraczającego 300 mg/dL. Taki poziom cholesterolu może wskazywać na choroby układu krążenia. Nasz organizm wymaga wówczas szybkiej pomocy ze strony lekarza.

Żródło: „Nauka o chorobach wewnętrznych” – W.Orłowski

Uważajmy na choroby układu oddechowego. Rzućmy jak najszybciej palenie papierosów!

Choroby układu oddechowego

Infekcje dróg oddechowych mogą dotknąć każdego, nie ma tu też większego znaczenia pora roku.  Uważajmy na choroby układu oddechowego, coraz częściej na nie zapadamy. Najwięcej tego typu chorób notuje się w miesiącach zimowych, jednak dla alergików bardzo niebezpieczny bywa także okres lata. Najczęściej występujące choroby dróg oddechowych to: angina, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli i katar. Lekarz pierwszego kontaktu może udzielić informacji na temat tego, jak leczyć choroby układu oddechowego. Warto, więc już przy wystąpieniu pierwszych objawów, zwrócić się do specjalisty. Należy pamiętać, że każda nieleczona choroba, może przybrać postać chroniczną a jeśli coś takiego nastąpi, będzie to oznaczało znaczne wydłużenie czasu leczenia.

W trakcie wywiadu z pacjentem, lekarz zawsze zadaje pytanie dotyczące palenia papierosów. Odpowiedź na nie jest niezmiernie istotna, przy postawieniu diagnozy i wybraniu właściwej terapii. Rzucanie palenia papierosów, może być wielkim problemem, jednak szczególnie osoby cierpiące na alergię, powinny się na to zdecydować. To samo zalecenie – odnośnie palenia papierosów – usłyszą też pacjenci, którzy mają osłabioną odporność organizmu i często zapadają na choroby dróg oddechowych. Należy tu też pamiętać o tzw. biernym paleniu. W trosce o zdrowie nas i naszych bliskich, najlepiej będzie, jeśli rzucimy jak najszybciej palenie papierosów, które mogą być przyczyną wielu chorób, a nawet nowotworów.

A jak rzucić palenie szybko i skutecznie?

Najlepiej zrobić to w ciagu zaledwie 4 tygodni przy pomocy Nicorix – kliknij i sprawdż

rzucić palenie szybko i skutecznie

Nietrzymanie moczu dolegliwością społeczną

nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu jest coraz częstszą dolegliwością społeczną, występującą przede wszystkim u kobiet. Po pojęciem nietrzymania moczu rozumiemy mimowolne, częściowe lub całkowite, opróżnianie pęcherza moczowego. Nietrzymanie moczu to przede wszystkim efekt osłabienia się mięśni miednicy, które powoduje mimowolne oddawanie moczu podczas np. śmiechu, kaszlu czy przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Do nietrzymania moczu  przyczyniać się może też tzw. nadreaktywność pęcherza moczowego nawet przy małej ilości płynu. Oprócz tego wyróżnia się jeszcze odruchowe nietrzymanie moczu spowodowane uszkodzeniem układu nerwowego, nietrzymanie moczu z przepełnienia, związane z zawężeniem cewki moczowej i pozacewkowe nietrzymanie moczu, które spowodowane jest wadliwym połączeniem przewodów moczowych.

Aby skutecznie leczyć nietrzymanie moczu trzeba skorzystać z usług lekarza specjalisty, który skieruje nas na odpowiednie badania. Musimy w pierwszej kolejności wykluczyć zapalenie pęcherza moczowego, czy choroby prostaty w przypadku mężczyzn.

Do najprostszych naturalnych metod leczenia dolegliwości nietrzymania moczu należą:

– zmiana stylu życia (zmniejszenie spożycie alkoholu i kofeiny, zdrowe odchudzanie, planowanie spożywania płynów w sytuacjach gdy chcemy uniknąć problemów z moczem np. podczas spotkań towarzyskich)

–  ćwiczenia mięśni zwieraczy.

Bardziej zaawansowane metody leczenia choroby nietrzymania moczu to:

– stosowanie leków hormonalnych i antycholinergicznych

– stymulacja nerwów krzyżowych

– wstrzykiwanie botuliny do mięśni pęcherza

–  elektrostymulacja pęcherza oraz zabiegi z wykorzystaniem pola magnetycznego

– leczenie chirurgiczne

Jak rozwiązać problem cellulitu u pań?

jak pozbyć się celllulitu

Cellulit dotyka obecnie coraz szersze grono osób. Dla wielu pań jest on istną zmorą, nieprzyjemnym i trudnym do rozwiązania problemem. Ogromna rzesza kobiet próbuje desperacko walczyć z cellulitem, przeznaczając niekiedy na to duże pieniądze. 

Sposobów na pozbycie się cellulitu jest wiele.

Najczęstszym, bezinwazyjnym sposobem na cellulit są niewątpliwie naturalnie kosmetyki, czyli  maści i kremy na cellulitNiestety nie wszystkie są skuteczne. Skuteczność kremu na cellulit jest uzależniona przede wszystkim od reakcji skóry na dany krem czy maść.

Ogromne znaczenie ma tu też odpowiednia dieta na cellulit,  która współdziałając z kremem szybciej wyeliminuje cellulit z naszego ciała.

Ważne jest też, aby nie wyolbrzymiać problemu cellulitu, jak to czynią niektóre kobiety. Rzeczywiście zdarzają nieraz poważne problemy cellulitowe, ale często występujący w ograniczonym zakresie cellulit nie jest zbytnio widoczny przez inne osoby, w tym mężczyzn. Jeżeli kobieta ma ładną zgrabną figurę, odrobina cellulitu wcale nie umniejszy jej urody, a bliski jej mężczyzna nie zwróci nawet na to uwagę. Udowodnione jest bowiem, że panowie na drobne szczegóły nie zwracają w ogóle uwagi, mało tego faceci nie zwracają uwagę jedynie na wygląd partnerki. Są dla nich ważnie inne aspekty dotyczące partnerki. Wielka szkoda, że nie każda pani  potrafi to zrozumieć.

Jeśli jednak chcesz się poczuć pewniej  i radykalnie rozwiązać problem cellulitu do jest na to pewien skuteczny sposób – to Cellinea. Kobiety, które spróbowały Cellinea nie muszą martwić się o efekty uboczne, a ponadto mogą być pewne zapobiegania tworzeniu się nowego cellulitu! Cellinea trwale uwalnia od skórki pomarańczowej i pozwala na nowo poczuć gładkość zdrowej skóry.

Więcej informacji na temat Calinea znajdziesz tutaj – kliknij

 cellulitis

Metody leczenia stawów

zdrowe stawy

Przy leczeniu stawów najczęściej stosuje się różnego rodzaju leki przeciwzapalne, przeciwbólowe, które niewątpliwie mocno obciążają nasz organizm, mam tu na myśli głównie układ pokarmowy.

Nie należy zbyt długo samemu uśmierzać bólu, korzystając z ogólnie dostępnych środków przeciwbólowych. Najlepiej w takiej sytuacji skonsultować się ze specjalistą. Medycznym sposobem leczenia stawów jest przede wszystkim udanie się do lekarza na konsultacje, a dopiero potem przepisanie lekarstwa, które przez jakiś okres czasu będziemy musieli zażywać. Jeżeli choroba nie jest mocno zaawansowana to lekarz skieruje na zabiegi takie jak np. naświetlanie stawów bądź krioterapię. Dzięki temu, w szybki sposób na jakiś czas, bądź nawet całkowicie, odciążymy nasze stawy, od dokuczających im dolegliwości. Niekiedy pozostaje udać się tylko na operację. Nie należy się jej bać, ponieważ wszystko wykonywane jest bezboleśnie, dzięki czemu pacjent odczuwa znaczna ulgę po jej zakończeniu. Pamiętaj, nie ma jednej, idealnej metody leczniczej, która pomogła by każdemu tak samo, ponieważ każdy cierpi inaczej na pewną chorobę.

Naturalną metodą leczenia stawów jest niewątpliwie stosowanie naturalnych suplementów diety zawierających  przede wszystkim glukozaminę oraz chondroitynę, kolagen czy też witaminę C.

Do takich naturalnych suplementów diety, zawierających powyższe składniki należy niewątpliwie Flexin500 – klikij i zobacz opis 

Jeśli nie poczujesz poprawy zdrowia swoich stawów, producent gwarantuje Ci zwrot pieniedzy.

Flexin 500 na zdrowe stawy

Jak poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego?

funkcjonowanie układu odpornościowego

Układ odpornościowy nie zawsze działa dobrze. Zdarza się, że mechanizmy obronne organizmu zostają uruchomione bez potrzeby, często powodując nawet szkody. Przykładem reakcji immunologicznej wywołanej przez zupełnie niegroźne antygeny jest alergia, czyli coraz powszechniejsze uczulenie. W tym przypadku wytwarzane są przeciwciała mające niszczyć alergeny, które u zdrowych ludzi nie powodują żadnej reakcji organizmu np. pyłki roślinne, cząsteczki pokarmowe, sierść zwierząt. Następstwem takiej nadwrażliwości układu odpornościowego może być katar sienny, reakcje skórne, astma alergiczna i inne niebezpieczne objawy. Innym przykładem nieprawidłowego działania reakcji obronnych u ludzi jest choroba autoimmunizacyjna, polegająca na atakowaniu przez układ odpornościowy własnych tkanek. Takie zaburzenia tolerancji immunologicznej w stosunku do komórek własnego ustroju jest przyczyną licznych chorób, takich jak: reumatoidalne zapalenie stawów (gościec), cukrzyca insulinozależna, stwardnienie rozsiane czy anemia złośliwa. 

Jak poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego?

Na podstawie badań naukowych stwierdzono, że wszelkiego rodzaju, intensywne, dynamiczne masaże bardzo pozytywnie wpływają na nasz układ odpornościowy. Badania były przeprowadzane na wybranej grupie osób. Masaż trwał 45 minut. Tam gdzie przeprowadzono dynamiczny masaż z uciskiem, rozcieraniem i wibracjami wybitnie podniósł się poziom limfocytów, które mają niebagatelny wpływ na podnoszenie się odporności naszego organizmu.

Ja ze swojej strony mogę tylko potwierdzić w/w wyniki badań. Przez pół roku korzystałem z masaży. 2 miesiące przed pierwszym zabiegiem miałem robione badania krwi, w tym morfologii. Okazało się, że miałem bardzo słabe wartości białek ciałek, odpowiedzialnych za nasz układ odpornościowy. Wartość ta wynosiła poniżej 4tys/l. Powtórne badanie krwi, po ponad roku czasu wykazało zwiększoną ilość leukocytów. Wartość białek ciałek krwi wzrosła i wyniosła 5,6tys/l.

Zdrowe odchudzanie poprzez zdrowe spalanie tłuszczu i oczyszczanie organizmu

jak walczyć z otyłością

Częściej procesowi odchudzaniu poddają się kobiety. Niektóre z nich robią to nawet cyklicznie z mniejszym lub większym efektem. Często rezultaty są niestety tylko okresowe a póżniej następuje efekt jo-jo.

Co więc można zrobić, aby efekty odchudzania były trwałe?

Propozycja może być jedna – zdrowe odchudzanie poprzez zdrowe spalanie tłuszczu i skuteczne oczyszczanie organizmu.

Jest to propozycja dla tych osób, które  nie chcą się głodzić, ani stosować wyniszczających diet.  To metoda zwalczania otyłości dla tych pań, które  nie mają czasu na 3 treningi dziennie, ani pieniędzy na drogich trenerów.

Co więc należy robić, aby skutecznie schudnąć?

Trzeba zastosować pewną metodę, która pomoże Ci:

* poprawić perystaltykę jelit

* odżywić organizm

* odtruć organizm z zanieczyszczeń i toksyn

obniżyć cholesterol

* wzmocnić odporność organizmu

* spalać nadmiar tkanki tłuszczowej nawet w nocy

* pozbyć się cellulitu

Te wszystkie dobroczynne działania zapewni ten naturalny suplement diety – Detox, spalanie, odchudzanie

Naturalne sposoby na pozbycie się kaszlu

naturalne sposoby na kaszel

Zanim poznasz naturalne sposoby na pozbycie się kaszlu, musisz wiedzieć, że zbyt niski poziom dwutlenku węgla w organizmie, pobudza receptory kaszlu, a więc jest jego główną przyczyną. 

Tylko . . . dlaczego te receptory są pobudzane? Bo w płucach gromadzi się wydzielina, której zwykle nie udaje się usunąć poprzez kaszel. Kaszel w tym wypadku to syzyfowa praca.

Idąc dalej: dlaczego w płucach (lub gdziekolwiek indziej) gromadzi się wydzielina? Bo organizm robi wszystko, aby nie dopuścić do nadmiernej utraty CO2, którego i tak już brakuje. Na przykład z punktu widzenia fizjologii, przy normalnym poziomie CO2, nos nie ma prawa się blokować. Jeśli się blokuje, to znaczy, że organizm broni się przed jego nadmierną utratą. Innymi słowy: wydzieliny to mechanizm obronny. Im mniej bowiem wydychasz, tym mniej CO2 tracisz. To samo w przypadku kaszlu.

Zatem aby uwolnić się od kaszlu, należy:

1) po pierwsze usunąć nawyki, przez które tracimy zbyt dużo CO2,

2) po drugie: wprowadzić nawyki, które podnoszą poziom dwutlenku węgla.

Jeśli wyeliminujemy przyczynę (zbyt niski poziom CO2), mechanizmy obronne (flegma, wydzielina) nie będą potrzebne, zatem kaszel ustąpi, nos się odblokuje . . . i wreszcie zaczniesz żyć.

Wszystko to jest oparte nie o teorie, a o prawa fizjologii ludzkiego organizmu. 

Wracając do kaszlu . . .

ZŁE NAWYKI, które należy usunąć, tzn.:

>> Kasłanie przez usta. Możesz dwukrotnie skrócić napady kaszlu, jeśli nauczysz się kasłać z zamkniętymi ustami. Flegma po kilku chwilach naturalnie podejdzie do gardła. Wystarczy odchrząknąć i połknąć. Kwaśne środowisko żołądka wybije wszystkie bakterie.

>> Oddychanie przez usta. Jak wiadomo, prowadzi do nadmiernej utraty CO2, a więc wzmaga produkcję wydzielin i pogłębia symptomy kaszlu. Ratunek: oddychać tylko przez nos, ponieważ nos służy oddychaniu, a usta jedzeniu; nie inaczej.

>> Głębokie oddychanie, które szkodzi zdrowiu. Utrudnia  bowiem transport tlenu do tkanek mózgu, serca, wątroby i innych narządów, co prowadzi do hipoksji — niedobór tlenu na poziomie komórkowym. Podobnie jak wyżej, wzmaga to produkcję wydzielin i nasila kaszel. Ratunek: oddychać tak, by zbliżyć oddech do medycznej normy, tzn. 6-8 litrów powietrza na minutę. Taki oddech jest spokojny i zawsze płytki, nigdy głęboki.

DOBRE NAWYKI, które należy kultywować, tj.:

>> Ruch fizyczny. Pracą mięśnie produkują CO2, dlatego w ruchu łatwiej uwolnić się od napadów kaszlu.

>> Spanie z zamkniętymi ustami. Dlaczego najsilniejszy kaszel towarzyszy zwykle po przebudzeniu? Bo w czasie snu ludzie zwykle oddychają przez usta i przez to tracą za dużo CO2. Ratunek: zaklejać usta hipoalergiczną taśmą chirurgiczną. Jak długo? Tak długo, aż układ nerwowy nauczy się trzymać usta na kłódkę.

To tyle w tym temacie.

Życzę zdrowego życia bez kaszlu.

 

Żródło: Dziennik Mapy Zdrowia

Przepis na skuteczne pokonanie senności i na dodanie sobie energii

prysznic na przebudzenie

Chyba większość z nas ma poważny problem z rannym przebudzaniem i szybkim dochodzeniem do pełnej sprawności organizmu.

Czy jest więc skuteczny sposób na to, aby dobrze się obudzić i zacząć dzień z pełną energią?

Tak, jest taki sposób na szybkie pokonanie senności na początku dnia i bynajmniej nie chodzi tu o picie kawy… a o specjalnie dawkowany prysznic.

A to dokładny przepis na skuteczne pokonanie senności i na dodanie sobie energii za pomocą prysznica:

Najpierw oblewamy się ciepłą wodą. Po chwili stopniowo obniżamy temperaturę, do 15 stopni C i oblewamy się nią od stóp do głowy przez kilka minut. Przez pół minuty możemy czuć się trochę nieswojo ale po chwili odczujemy przyjemność, odprężenie i świeżość z takiego typu zabiegu a także przypływ energii.

W ten sposób pobudzone będzie nie tylko ciało ale także umysł.

Taki rodzaj prysznica pozytywnie wpływa na układ krążenia, tarczycę, wzmacnia odporność organizmu.  Osobom, które mają problemy ze wstawaniem ale też i ze spaniem, polecam  super poradnik Mateusza Karbowskiego “Sztuka spania i wstawania” – klinij i zobacz 

Sztuka spania i wstawania

Zdrowy sen

Zdrowy sen jest niezbędny do zachowania równowagi fizycznej i psychicznej.

Brak snu lub zakłócenia w jego fazach zwykle mają swoje konsekwencje z trudnością w koncentracji i brakiem uwagi w ciągu dnia.

Zdrowy sen podzielony jest na fazy, każda z nich jest inna. Różnią się między sobą aktywnością mózgu i czynnościami fizjologicznymi. Najważniejszą dla naszego ciała fazą jest REM (Rapid Eye Movement) zwana też czasem snem paradoksalnym. Badacze jak dotychczas nie poznali wszystkich jego funkcji. Wiadomo jednak, że problemy w tej fazie snu, niosą ze sobą największe konsekwencje.

Co zrobić, jak nie możesz spać ?

Mogą być różne przyczyny Twojej bezsenności. Twój zegar biologiczny mógł rozregulować się z powodu nadmiernego stresu, złej diety lub niedoboru melatoniny. Niedobór ten mógł zostać spowodowany również przez poważniejsze schorzenia szyszynki.

Dlatego przy długotrwałej bezsenności należy skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj, że zdrowy sen potrzebny jest w każdym momencie Twojego życia i to on potrafi przywrócić Ci energię i dobre samopoczucie. 

Tabletki na sen zostawiłbym na koniec, jeśli już nic nie pomaga w walce z bezsennoscią. Na początek proponuję zapoznać się z naturalnymi metodami zasypiania takimi, jak w są przedstawione chociażby w ebooku ” Uzdrawiający sen ” – kliknij

Uzdrawiajacy sen

Dobry sen w czasie ciąży jest szczególnie ważny, mimo że przyszłe matki mogą mieć problemy z zasypianiem. Organizm kobiety w czasie snu regeneruje swoje własne siły i odpoczywa zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Natomiast widoczny wzrost stężenia hormonów wzrostu pomaga rozwijać się dziecku.

Niektóre pozycje seksualne ułatwiają zajście w ciążę

Głównym celem życia seksualnego człowieka zawsze było i jest poczęcie potomstwa. Wpólczesnie wiele młodych osób pragnących mieć potomstwo ma  poważne problemy, aby zajść w ciążę. Różne są sposoby i metody ułatwające poczęcie potomstwa.

Niekiedy nie potrzeba zbyt wiele zachodu, aby poprawić sytuację i skutecznie zajść w ciążę.

Otóż, okazuje się, że niektóre pozycje seksualne ułatwiają zajście w ciążę.

Jakie to pozycje ?

Są to te wszystkie pozycje, w których kobieta leży na plecach.

To właśnie te pozycje powodują zgromadzenie jak największej ilości spermy w pochwie, blisko szyjki macicy oraz pozwalają na skuteczne dojście plemników do komórki jajowej.

Najlepsza jest pozycja klasyczna, w której kobieta leży na plecach i oplata nogami tułów mężczyzny a dodatkowo ma podłożoną pod biodra poduszkę. Może też założyć nogi na ramiona klęczącego partnera lub oprzeć się nogami o jego tors.

Bardzo skuteczna na zajście w ciążę, szczególnie dla kobiet z tyłozgięciem macicy i mężczyzn ze słabym nasieniem, jest pozycja kolankowo-łokciowa. 

Poza tym dla mężczyzn ze słabym nasieniem mam wspaniałą wiadomość. Jest już dostępny w naszym kraju rewelacyjny naturalny suplement diety Maxatin, który zwiększa produkcję spermy. Stosując Maxatin można liczyć na mniej więcej pięciokrotny wzrost ilości spermy wytwarzanej przez organizm. Wystarczy połknąć 2 tabletki rano popijając wodą lub i ok. 30 minut przed planowanym stosunkiem seksualnym. Wzmocni to potencję i siłę wytrysku.

Nie zastanawiaj się dłużej, kliknij i zobacz co zyskasz zamawiając Maxatin!

Mataxin na poprawę jakości i ilości spermy

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób

jak wzmocnić odporność organizmu

Na początku marca jeszcze kilkanaście lat temu można by się spodziewać srogiego mrozu, sporo śniegu i świata skutego lodem. Teraz nic z tych rzeczy. Zimy w zasadzie nie ma. Występuje wiatr, deszcz, słota oraz skoki temperatury, zmienna aura – nie wiadomo, jak się ubrać, żeby nie zmarznąć, albo nie przegrzać się. Taka pogoda, to niestety nic dobrego dla naszego organizmu. Przy tak zmiennej pogodzie, dopada nas przeziębienie, osłabienie, katar, grypa czy może jeszcze coś gorszego.

Jak tego uniknąć i naturalnie podnieść swoją odporność ?

Można tego uniknąć, ba nawet są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób.

Żeby podnieść odporność organizmu wystarczy zjeść dwa ząbki czosnku dziennie. Działa on bakteriobójczo i skutecznie wzmacnia odporność. Nie lubisz czosnku ? Nie szkodzi są naturalne suplementy diety zawierające czosnek, których stosowanie nie nie niesie za sobą skutków ubocznych. Polecam Puritans Pride Czosnek Bezzapachowy – kliknij i zamów

Czosnek bezzapachowy

Aby wzmocnić odporność należy się też hartować, wychodzić na spacery, nawet w tak podłą pogodę. Wydaje Ci się, że to nie pora na spacery? Nic bardziej mylnego. Zamykanie się w domu przed zarazkami nic nie da. Trzeba się hartować i przyzwyczajać organizm do bycia na świeżym powietrzu.  Wystarczy, że na początek codziennie pójdziesz na 15-minutowy spacer. Bez względu na pogodę. Co ważne, ubierz się adekwatnie do pogody, ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Naucz się wietrzyć mieszkanie. W ten sposób nie podniesiesz swoją odporność.

Następna sprawa dotycząca wzmocnienia odporności to zdrowa dieta oparta o warzywa. Jedzmy warzywa surowe, gotowane na parze, w sałatce, na patelni, czy w zupie. Im więcej warzyw w naszej diecie, tym lepiej. Tak dostarczymy organizmowi naturalnych witamin i minerałów. Dzięki temu wzmacniają się siły obronne naszego organizmu, stajemy się bardziej odporni na bakterie i wirusy.

Ważna kwestią w podnoszeniu odporności organizmu jest też umiejętność radzenie sobie ze stresem oraz odpoczynek. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak odpowiednia dawka codziennego relaksu. Wystarczy cały dzień stresu w pracy lub w domu, aby zaburzyć równowagę psychofizyczną organizmu. Dlatego musimy w ciągu dnia znależć przynajmniej 30-60 minut tylko dla siebie.  Można poczytać ulubioną książkę, wypić herbatę z cytryną, zrobić sobie aromatyczną kąpiel, iść na spacer, etc. Reasumując należy zrobić coś, co sprawi że odpoczniemy i oderwiemy się od kłopotów.

I jeszcze sprawa pozbycia się toksyn z organizmu. Toksyny to jest główny sprawca naszej niskiej odporności, bólów głowy, braku sił i energii. W zasadzie to są one wszędzie: w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu. Tak więc i jelita, zapchane są złogami. Przedostają się do krwiobiegu i stopniowo nas zatruwają. Mogą powodować nie tylko osłabienie i bóle głowy, ale być też przyczyną chorób autoimmunologicznych, min. takich jak niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów czy choroby jelit. Usunięcie z organizmu toksyn to w zasadzie pierwszy i najważniejszy, naturalny krok do wzmocnienia odporności. Jak usunąć toksyny z jelit ? Jest jedna droga do usunięcia toksyn z jelit i wzmocnienia odporności organizmu. Jest nim błonnik pokarmowy.

Żródło: Mapa Zdrowia 

Jak odzyskać zdrowie?

Okazuje się, że współczesna medycyna, mimo wielu osiągnięć nie zawsze jest w stanie nam pomóc.

Co w takim razie można zrobić, aby być zdrowym?

Jak odzyskać zdrowie?

Trzeba przede wszystkim powiązać przyczyną naszych dolegliwości z ich skutkami.

Warto przy tym wiedzieć, że często przyczyną chorób jest dieta, zła dieta, nieodpowiednia dla danej osoby.

Przeważnie za objawy, a nawet choroby, odpowiada długie spożywanie jakiegoś produktu, którego jeść się nie powinno. I rotacja w diecie ma na celu wskazać, który to produkt.

Na przykład, jeśli od miesięcy Twój nos jest jak kran, który nie przestaje cieknąć, to zapewne któryś produkt powoduje reakcję alergiczną.

Żeby dowiedzieć się który, należy zastosować rotację w produktach spożywczych.

Jeśli codziennie jesz nabiał – między innymi sery żółte, sery białe, mleko – to rotacja polega na tym, że przestajesz jeść te produkty przez tydzień.

Przez ten czas patrzysz, jak Twoje ciało się zachowuje. Jeśli widzisz, że katar przechodzi – to już wiesz, że nabiał jest dla Ciebie zły i powinieneś go ograniczać. Ale jeśli nie zauważasz żadnych zmian, rotuj inne produkty. Na przykład na bazie pszenicy.

Jeżeli zauważyłeś, że po usunięciu nabiału katar nie znikł, ale po usunięciu pszenicy – nos jest czysty, to znaczy, że musisz wyeliminować spożycie produktów na bazie pszenicy. Najlepiej to zrobić aż do czasu, gdy nastąpi zanik przerostu szlaków metabolicznych białek pszenicy.

Jeśli chcesz być zdrowym warto skorzystać z powyższej metody rotacji składników pożywienia.

Na pierwszy ogień w rotację wrzućmy produkty jadane nawykowo, czyli codziennie lub częściej niż co trzy dni. Na pewno będzie to chleb, sery, wędliny i tym podobne. Potem patrzymy, jak zachowuje się organizm. I wprowadzajmy zmiany na lepsze!

Temperament kobiety sprzyja zajściu w ciążę

temperament kobiety sprzyja zajściu w ciążę

Na podstawie badań, przeprowadzonych na terenie naszego kraju, okazuje się, że duży wpływ na zajście w ciąże ma temperament kobiety i jej styl życia. 

Panie, które prowadzą aktywny styl życia, wytrzymałe i odporne psychicznie mają korzystniejsze poziomy męskich hormonów, niż kobiety spokojne, wrażliwe i mało aktywne ruchowo. Mniejsza reakcja na stres wybitnie poprawia funkcje prokreacyjne kobiety. Tu jednak trzeba dodać, że same czynniki stresogenne nie są najważniejsze, ale to, w jaki sposób wpływają na organizm konkretnej kobiety.

O tym, że zdrowy tryb życia, w postaci zwiększonej aktywności ruchowej i przestrzeganiu zasad zdrowego odżywiania ma również niebagatelny wpływ na zajście w ciążę, wiadomo nie od dziś. Warto jednak i o tym fakcie wspomnieć.

Reasumując, osoby płci żeńskiej o żywym usposobieniu, z temperamentem łatwiej zachodzą w ciążę niż melancholiczki.

Jeżeli masz problemy z zajściem w ciążę polecam ciekawy poradnik ” Jak szybko zajść w ciążę ” – proszę kliknąć i zobaczyć opis

Na jak długo wystarczają zapasy witamin zgromadzone w ludzkim organiżmie?

Wiemy już o tym, że współczesny człowiek jeśli chce być zdrowy, musi się suplementować dodatkowymi ilościami witamin. Ale czy powinien to robić codziennie tak, aby uzupełniać na bieżąco zapasy w organiżmie ? Nie, nie jest to konieczne. Zapasy niektórych witamin zgromadzone w ciele mogą wystarczać na długi okres czasu.

Dla przykładu, weżmy taką witaminę D. W okresie jesienno-zimowym słońce nie doprowadza do produkcji witaminy D w skórze. Po prostu nie jest to możliwe, ponieważ promieniowanie UV-B, jakie emituje słońce (i jest niezbędne do produkcji witaminy D) — nie dociera do Polski.

Jak więc Przyroda rozwiązuje ten problem?

Otóż jeżeli nie dochodzi do produkcji witaminy D pod wpływem słońca i jeżeli nie dostarczamy jej z żywnością, to wówczas organizm sięga po zapas witaminy D, który odłożył sobie w wątrobie na tego rodzaju wypadki.

Co więcej, ilość zgromadzonej witaminy D w zdrowej wątrobie starcza na dwa, a nawet cztery miesiące. Znaczy to, że możemy odciąć dostawę tej witaminy zupełnie, a przez tyle czasu nie dojdzie do objawów jej niedoboru.

Podobnie jest z innymi witaminami.

Witamina A — w wątrobie jest zapas na 5 do 10 miesięcy.

Witaminy z grupy B (oprócz B12) — tu warto wiedzieć, że ich zapas jest mały. Starcza ledwie na kilka dni. Dlatego ważny jest jadłospis, który je dostarcza codziennie. Inaczej łatwo o niedobór i objawy chorobowe z nim związane.

Witamina B12 — jej zapas starcza na około rok. Po roku mogą pojawić się objawy niedoboru. Dotyczą głównie wegan, którzy nie jedzą żadnych produktów zwierzęcych.

Warto o tym wszystkim wiedzieć.

Ogólnie rzecz biorąc organizm jest dobrze  i mądrze zabezpieczony na wiele, wiele złych sytuacji. 

Mimo wszystko braki niektórych witamin a zwłaszcza minerałów sa aż nadto widoczne u współczesnego człowieka. Dlatego też polecam suplementować się pełnymi zestawami  witamin i minerałów,  taki jak choćby CENTURY FORMULA SWANSON 130 TABLETEK ZESTAW WITAMIN I MINERAŁÓW – kliknij i sprawdż

Zestaw witamin i minerałów Swanson -130-tabl

Składowanie witamin na zapas przez organizm to ułamek procenta tego, co potrafi jeszcze zrobić. 

Na przykład organizm ma olbrzymie możliwości zapobiegania przewodnieniu lub odwonieniu. Można wypić 8 litrów wody w ciągu jednego dnia, a organizm ją usunie i nie doprowadzić do rozrzedzenia krwi. OSIEM LITRÓW!! Z drugiej strony, można nie pić wody nawet kilka dni, a organizm zacznie oszczędniej wodą gospodarować.

 

Żródło: Mapa Zdrowia 

Czynniki ryzyka wystąpienia zawału i innych chorób serca

ryzyko wystąpienia chorób serca

Zanim zostaną przedstawione najważniejsze czynniki ryzyka wystąpienia zawału i innych chorób serca, musimy zdać sobie sprawę z faktu, jak grożne są to schorzenia dla zdrowia i życia człowieka.

Choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce. Z powodu zawału serca umiera codziennie w naszym kraju ok. 100 osób. Natomiast choroby układu sercowo-naczyniowego są przyczyną prawie 500 zgonów każdego. To połowa wszystkich zgonów w Polsce.

Zarówno wczesne wykrywanie, jak i wczesna profilaktyka chorób układu krążenia, w tym chorób serca są bardzo ważne. Nie od dziś wiadomo, że  lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też zawczasu powinniśmy zrobić wszystko dla naszego zdrowia. Przede wszystkim  należy wdrożyć zdrowy styl życia i kontrolować swój układ krążenia.

Kto jest najbardziej narażony na choroby serca ?

Choroby serca grożą tym osobom, u których występują czynniki ryzyka zaistnienia tychże chorób.

A oto czynniki ryzyka wystąpienia zawału i innych chorób serca:

– choroby serca w rodzinie

– podwyższony poziom cholesterolu

– nadciśnienie tętnicze

– palenie tytoniu

– nadwaga

– cukrzyca

– mała aktywność fizyczna

– stresujący tryb  życia

Problem z hemoroidami

Problem z hemoroidami, czyli powiększającymi się guzkami krwawniczymi odbytu dotyka coraz większe rzesze ludzi. Stan chorobowy hemoroidów pojawia się, kiedy guzki rozciągają się ponad miarę i wypełniają krwią. Zaleganie krwi może mocno zaostrzać stan zapalny guzków i tkanek odbytu. W efekcie możemy doznać wielu przykrych dolegliwości, na czele z bólem, pieczeniem oraz z utrudnieniem wypróżniania się. Szczególnie trzeba jednak uważać na krwawienia. Jeśli zauważysz u siebie krwawienia związane z hemoroidami, zgłoś się do lekarza, zwłaszcza jeśli przytrafiło Ci się to po raz pierwszy. Krwawienia te mogą mieć różne przyczyny, niekiedy bardziej poważne, takie jak nowotwór jelita grubego, będący bardzo rozpowszechnioną formą raka.

Problem z hemoroidami
Większość osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, jak duży wpływ na stan naszych hemoroidów mają pewne nawyki toaletowe. Każdy z nas ma jakieś przyzwyczajenia toaletowe, które niestety mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia stanów zapalnych hemoroidów, powodując podrażnienia, krwawienia oraz swędzenie.
Eliminując  a nawet ograniczając niektóre nawyki toaletowe jesteśmy w stanie zapobiec powiększaniu się hemoroidów lub przyspieszyć gojenie się stanów zapalnych odbytu. Chodzi tu głównie o to, aby nie przeć i niezbyt długo przesiadywać na sedesie a także pilnować regularności wypróżnień.

Jeśli oprócz tego zwiększymy aktywność fizyczną, a codzienna dieta będzie bogata w błonnik pokarmowy, to mamy dużą szansę na trwałe rozwiązanie problemów z hemoroidami. W przypadku diety ubogiej w błonnik, możemy zawsze zaopatrzyć się w ten wysokiej jakości Błonnik Witalny – kliknij i zamów

Błonnik naturalnie witalny

Jak usunąć przewlekłe zapalenie czyli główną przyczynę chorób?

Jak usunąć przewlekłe zapalenie czyli główną przyczynę chorób

Jest jedna przyczyna, przez którą rozwija się większość chorób świata.
Jeśli masz tę przyczynę w organizmie – zachorujesz.
Jeśli ją usuniesz – będziesz zdrowy.
Mam nadzieję, że jesteś ciekaw, co to takiego – tym bardziej, że to jest udowodnione naukowo w biochemii i fizjologii.
Jest nią przewlekły stan zapalny całego organizmu.
Czyli tzw. ogólnoustrojowe zapalenie niskiego stopnia.
To jest problem, bo zapalenie takie to podłoże chorób.
W tym też tych najgorszych: nowotworów złośliwych, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego.
I tych mniej śmiertelnych: astmy czy artretyzmu.
A jednym słowem: wszystkich.
Poważnych i mniej poważnych.
Przewlekłe zapalenie to choroba, którą wszyscy mamy – to jedna choroba, od której zaczynają się wszystkie inne choroby.
Jak temu przeciwdziałać?
Jak usunąć przewlekłe zapalenie czyli główną przyczynę chorób?
Oto kilka rad:

  • unikać posiłków zarazem bogatych w tłuszcze i węglowodany. Czyli staramy się te dwa makroskładniki rozdzielać. Bo połączenie ich w dużych ilościach zaostrza stan zapalny;
  • okresowo robić deficyt kaloryczny. Czyli dwa lub trzy dni w tygodniu pominąć jeden czy dwa posiłki;
  • wyleczyć zęby. Zepsute zęby to miejscowy stan zapalny. Ale jeśli długo trwa, przeradza się w stan zapalny ogólnoustrojowy. Więc takie zęby psują nie tylko uśmiech, ale i zdrowie;
  • codziennie dostarczać kwasu LA i ALA (z oleju lnianego i orzechów włoskich);
  • pić i jeść fermentowane produkty (maślankę, kefir, kapustę kwaszoną i sok z tej kapusty);
  • utrzymać stężenie witaminy D we krwi na poziomie powyżej 30 ng/mL. 30 to absolutne minimum!

Ale to tylko przykłady zmian, jest ich o wiele więcej…

Naturalne sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi

Jesteśmy w stanie sami sobie obniżyć poziom cukru we krwi. Są naturalne sposoby na obniżenie poziomu cukru.

Po pierwsze, duży wpływ na poziom cukru we krwi, ma ilość i jakość snu. Dobry sen jest kluczowy do tego, aby być zdrowym. Słaby, krótki sen i nieumiejętność odpoczynku wpływa bardzo niekorzystnie na poziom cukru we krwi i insulinooporność. Okazuje się, że przemęczenie i niedobór snu powodują zwiększenie apetytu, a co za tym idzie, wzrost wagi nawet o 38%! Zaburzenia snu powodują również wzrost ilości wydzielanego kortyzolu i uwolnienie hormonu wzrostu, a to zdecydowanie negatywnie wpływa na poziom cukru we krwi. Co najważniejsze, nie liczy się jedynie ilość, ale również jakość snu. Najlepiej byłoby, aby Twój sen był odpowiedniej długości i odpowiednio relaksujący każdej nocy.

Po drugie, dla odpowiedniego poziomu cukru ważna jest zdrowa dieta, tzn. ile i co jesz. Przejadanie się jest strasznie szkodliwe dla zdrowia człowieka i powoduje m.in. poważne wahania poziomu cukru we krwi. Szczególnie niebezpieczne jest napadowe objadanie się, które powoduje, że w sposób niekontrolowany zmienia się poziom glukozy we krwi.

Wybitnie szkodliwy dla zdrowia człowieka jest nadmiar spożywania węglowodanów. Chyba zgodzisz się, że ilość węglowodanów dostarczanych w przeciętnej, codziennej diecie, jest wprost zatrważająca. Niemal wszystkie dostępne produkty zawierają cukier. A jeśli nie cukier, to coś gorszego – sztuczne słodziki, substancje słodzące lub syrop glukozowo-fruktozowy.  Twój organizm wszystkie te słodkości rozbija na cukry (głównie glukozę) i wtedy insulina transportuje te cukry do komórek ciała. Jeśli zjadasz zbyt dużo węglowodanów lub masz problemy z działaniem insuliny, ten proces się załamuje i wzrasta poziom cukru we krwi. Masz hiperglikemię, stajesz się ospały i zmęczony, masz trudności z koncentracją, boli Cię głowa, zwiększa się pragnienie. To tylko początek. Jeśli taki stan trwa przewlekle, może prowadzić nawet do utraty wzroku i śmierci. Aby naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi, zdecydowanie pilnuj ilość zjadanych węglowodanów. Jedz produkty i niskim indeksie glikemicznym, unikaj słodyczy i białego cukru. Nie dość, że poczujesz się lepiej, to jeszcze będziesz znacznie zdrowszy.

Jeśli jest mowa o zdrowym odżywianiu, to nie wolno nam zapomnieć o diecie bogatej w błonnik. Pewnie zastanawiasz się, co ma błonnik do cukru? A jednak! Błonnik pokarmowy spowalnia trawienie węglowodanów i absorpcję cukru. Z tego powodu może pomóc ustabilizować i kontrolować wzrost poziomu cukru we krwi. Co więcej, odpowiednia ilość błonnika w diecie pomaga w walce z cukrzycą typu I, dzięki temu, że kontroluje wzrost poziomu cukru we krwi i zapobiega nagłym spadkom, które również są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Potrawy, które powinny na stałe zagościć na Twoim stole to warzywa, część owoców, wszystko, co pełnoziarniste, rośliny strączkowe.

Duży wpływ na odpowiedni poziom cukru ma nawadnianie się. Należy pić ok. 2,5 litra wody dziennie. Trzeba wiedzieć, że już 1,5 szklanki wody potrafi znacznie rozcieńczyć krew i zmniejszyć stężenie glukozy w krwi.

Nie zapominajmy o aktywności fizycznej. Już 10 minutowy wysiłek ruchowy spowoduje znaczne zużycie dostępnego we krwi cukru.

Zalety spożywania błonnika

Tyle się pisze i mówi na temat błonnika ale pewnie jeszcze nie wszyscy wiedzą jak wiele zalet ma spożywanie błonnika. Według badań, które każdy może sobie sam wyszukać, poniżej 50 % Polaków pokrywa dzienne zalecane zapotrzebowanie na błonnik.

A z jakich powodów warto zwiększyć spożycie?

Otóż dzięki błonnikowi…

1 – Łatwiej kontrolować wagę, bo spowalnia opróżnianie żołądka, pozwalając dzięki temu na dokładne trawienie i dłuższą sytość.

2 – Poprawia zachować dobry poziom cukru we krwi, bo spowalnia wchłanianie węglowodanów w jelicie cienkim. A to znaczy, że paliwo spalamy bez skoków energetycznych.

3 – Wyrównuje stosunek frakcji cholesterolu LDL do HDL. (Bardzo ważna właściwość!)

4 – Zmniejsza czas przejścia kału przez jelita, dzięki czemu sprzyja regularnej defekacji i naturalnemu oczyszczaniu jelit.

5 – Zmniejsza ciśnienie w jelitach, czyli zmniejsza ryzyko uszkodzeń tej delikatnej części ciała.

6 – Może wpływać korzystnie na ciśnienie krwi.

7 – Działa jak PREBIOTYK, czyli sprzyja rozwojowi bakterii korzystnych, które ogólnie są dobre dla trawienia.

Przede wszystkim jak najwięcej błonnika trzeba dostarczać z dietą – owocami i warzywami, także strączkowymi.

Ale badania nieuprawnych warzyw i owoców wydobyły na światło dzienne doniosły fakt…

Otóż przodkowie nasi jedli roślinność bardziej włóknistą, czyli bogatszą w błonnik pokarmowy.

To znaczy, średnio 100 g dawnego jedzenia dawało 13,3 g błonnika, a dzisiejsze jedzenie na 100 g daje 4,2 g błonnika. A to dlatego, że jest ono zmienione przez tysiąclecia praktyki rolnej. Więc z dietą trudno dziś zapewnić tyle błonnika, ile ciało naprawdę potrzebuje.

W świetle tych faktów, suplementację błonnikiem należy uznać za pożądaną i dobroczynną dla zdrowia. >>Polecam w tym celu ten Błonnik Witalny >>

To naprawdę dobry jakościowo błonnik.Zachęcam wziąć na okres próbny.

Błonnik witalny oczyszczający

Czy błonnik pokarmowy może zaszkodzić zdrowiu?

Zanim sobie odpowiemy na pytanie, czy błonnik pokarmowy może zaszkodzić zdrowiu, wpierw musimy zdać sobie sprawę z faktu, że nie ma zdrowia jelit bez błonnika. Z drugiej strony okazuje się, że złe spożycie błonnika może rzeczywiście zaszkodzić naszemu zdrowiu…

Były przypadki, gdzie błonnik miał udrożnić jelita, a w rzeczywistości je zatkał. Tu wystarczy mieć podstawową wiedzę o błonniku. Aby wykorzystać potencjał, jaki oferuje błonnik pokarmowy, trzeba zaopatrzyć organizm przynajmniej w dwa litry wody dziennie. Wtedy, z punktu widzenia fizjologii, błonnik nie ma prawa zatykać jelit. Jeśli nie brakuje wody, błonnik sprawnie przechodzi przez pasaż jelitowy i zabiera po drodze substancje toksyczne, zaschłe fekalia, a z nimi groźne patogeny i uwalnia od takich bolączek, jak zaparcia, zapchane jelita czy poczucie, jakby ktoś nadmuchał balon i włożył go do środka.

Każdy dobry suplement błonnikowy, gdy się go zaleje, po chwili pęcznieje i zamienia się w bezsmakowy, miły w połykaniu kleik. Działanie przeczyszczające błonnika wynika z jego zdolności do pęcznienia. Zwiększa dzięki temu objętość treści jelitowej, co powoduje rozciągnięcie ścian jelit i poprawienie perystaltyki. Skutkiem jest łatwe i szybkie wydalanie. Zasadniczo im większy indeks pęcznienia, tym skuteczniej nasiona oczyszczają jelita i wspomagają ich pracę. Dlatego jeśli sięgasz po błonnik pokarmowy, nawet nie patrz na te z niskim indeksem pęcznienia 11 i mniej a sięgnij po Błonnik Witalny, którego indeks pęcznienia IP wynosi 13-15.

Pewnie zadasz sobie pytanie, a po co mam przepłacać? Jeśli tak stawiasz sprawę, to zadaj sobie też inne pytania… Czy warto mieć szczelne jelita? Czy dobrze mieć regularny rytm wypróżnień? Czy warto mieć optymalną florę bakteryjną i nie mieć problemów z odpornością organizmu? Czy ważne jest sprawne usuwanie toksyn i metali ciężkich?

Jeśli już wiesz, że zdrowie jest dla Ciebie priorytetem, to nie zastanawiaj się dłużej, kliknij i zamów dobry jakościowo Błonnik Witalny

Błonnik oczyszczający s

Jak pomóc wątrobie, aby się samodzielnie zregenerowała?

Wątroba to jedyny narząd w ciele, który może się zregenerować i odbudować, jeśliby jego część została usunięta. Jest zaangażowana w prawie wszystkie procesy odbywające się w organizmie. Prawie wszystko zaczyna się i kończy w wątrobie. Wątroba jest nie tylko narządem oczyszczającym ale pełni o wiele więcej funkcji. Prawdopodobnie są to setki działań, których nawet współczesna specjalistyczna medycyna nie jest jeszcze w stanie określić.

Okazuje się, że budowa nowej generacji komórek wątroby zajmuje ok. pięć tygodni. Aby uformować całkowicie nową, zdrową wątrobę potrzeba ok.18 miesięcy. Jest to czas potrzebny na pełne wyleczenie i odbudowę funkcji wątroby, a z nią całego organizmu człowieka.

Częściej jednak potrzeba na to więcej czasu. Dzieje się tak, ponieważ nasze jedzenie jest coraz bardziej przetworzone, mamy coraz mniej ruchu i coraz więcej nowych leków na wszystko…

Jak więc pomóc wątrobie, aby się samodzielnie zregenerowała?

Trzeba zrobić tylko dwie rzeczy.

Po pierwsze usunąć nawyki, które ją osłabiają. Po drugie dodać nawyki, które ją wzmacniają.

Przykładem nawyku, który osłabia wątrobę, jest jedzenie ciężkostrawnych potraw. Więc przechodzimy na lekkostrawne!

Przykładem nawyku, który poprawia pracę wątroby, jest wypijanie po obiedzie filiżanki śieżo zmielonego Ostropestu plamistego. W pewnym momencie poczujesz, że Twój układ trawienny pracuje lepiej. Pierwszą jaskółką takiej poprawy jest fakt, że lepiej Ci na brzuchu po posiłku.

Napij się więc Ostropestu plamistego po obiedzie

Ostropest plamisty

Jak być zdrowym dzieckiem?

Jeśli jesteś mamą lub tatą, dziadkiem lub babcią nosisz odpowiedzialność za zdrowie swojego dziecka, wnuka. To od Ciebie zależy, czy jego radość życia będzie rozkwitać czy rozbijać się o choroby. Od Ciebie zależy, czy będzie leczyć zęby w bólach czy czerpać społeczne korzyści, jakie daje perfekcyjne uzębienie. Od Ciebie zależy, czy będzie miało problem z koncentracją, nauką i pracą czy będzie osiągało ponadprzeciętne wyniki najpierw w szkole, potem na studiach, a na końcu w pracy zawodowej.

Jak być zdrowym dzieckiem?

A oto praktyczne porady, które pomogą zdrowiu Twojego dziecka:

1. Oddychanie. Wpływa na metabolizm, a więc na pracę mózgu, serca, wątroby, nerek i całej reszty. W efekcie od oddychania zależy, ile wapnia wchłoną kości, ile tlenu dotrze do mózgu, ile witamin i minerałów dostaną biliony komórek i jak dobrze organizm będzie walczył z wirusami. Pierwsza sprawa, jaką trzeba dzieciom podkreślać: aby oddychały przez nos, nigdy przez usta. Druga sprawa: aby uświadamiać je, że głębokie oddychanie nie jest korzystne dla zdrowia. To ważne, bo gdy dorosną, będą czytać książki i słuchać ludzi, którzy nie mają pojęcia o wymianie gazowej i fizjologii. Otóż fizjologia mówi, że głębokie oddychanie niszczy zdrowie, ponieważ utrudnia transport tlenu z krwi do komórek. Udowodnił to już na początku ubiegłego wieku naukowiec Christian Bohr. Paradoksalnie – im głębsze oddychanie, tym mniejsze natlenienie ciała.

2. Uzupełnianie jadłospisu o dary Natury. To fakt, z którym nikt nie dyskutuje: dzisiejsze pożywienie jest wyjałowione ze składników odżywczych. Dlatego mądrze jest je uzupełniać tym, co oferuje Natura. Przykład: jagody goji, chlorella,Ostropest plamistyy.

Ten ostatni można dostać tu >> Ostropest plamisty
Możesz dodawać produkt do potraw dzieciom po 12 roku życia, zgodnie z tym, co podaj literatura naukowa.

Ostropest plamisty

Jak zapobiec nadciśnieniu?

nadciśnienie to choroba stylu życia

Nadciśnienie to najczęściej choroba stylu życia.

Więc można jej zapobiec – lub zmniejszyć ryzyko – robiąc pewne zmiany w codziennym życiu.

A oto te zmiany, które pozwolą zapobiec nadciśnieniu:

• Unikać alkoholu i palenia papierosów. Jedno i drugie zwiększa ciśnienie rozkurczowe krwi. Dlatego pić jak najmniej i tylko piwo lub wino. Co do tytoniu – nie ma zmiłuj, trzeba rzucić.

• Uważać na leki. Wiele leków na receptę i bez zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Więc warto szukać alternatyw w surowcach roślinnych.

• Słuchać muzyki. Słuchanie ulubionych utworów, wykazano w badaniach, wpływa korzystnie na nastrój, co zmniejsza stres i dzięki temu zmniejsza ciśnienie. Najlepsza klasyczna. Można też słuchać i oglądać filmy relaksacyjne.

• Zażywanie witaminy D. Jest dużo badań wskazujących, że niskie stężenie jest powiązane z nadciśnienie. Mimo to lekarze tak rzadko zalecają suplementację jesienią i zimą a w przypadku seniorów cały rok.

• Picie wody. Zbyt małe spożycie zwiększa ciśnienie. Dlatego u osób takich wodę stosuje się leczniczo. Pięć szklanek wody dziennie zabezpieczy przez niedoborem.

• Postawienie na spacery. Najlepiej codzienne. Wykazano, że regulują ciśnienie.

• Stosowanie olejków eterycznych. Połączenie lawendy, jagodlinu wonnego i bergamotki zmniejsza ciśnienie – wykazano w badaniu kontrolowanym placebo.

• Stosowanie afirmacji. Bo łagodzą neuroendokrynologiczny stres i stres psychologiczny, co przekłada się na ciśnienie. Na przykład: „Z każdym dniem i pod każdym względem czuję się coraz lepiej, lepiej i lepiej”. To zaczerpnięte z poradnika o metodach Silvy.

• Picie soku z buraków. Badania wskazują, że może bardzo skutecznie regulować ciśnienie krwi. Szklanka dziennie.

• Unikać picia napojów słodzonych – wszystkich. Wykazano, że zwiększają ciśnienie.

• Spożywanie jabłek, jagód, cebuli. Zawierają kwercetynę – przeciwutleniacz, który redukuje ciśnienie.

• Picie zielonej herbaty. Z badań wynika, że ciśnienie aż o 35% się zmniejsza, jeśli pijemy 120 do 600 ml dziennie.

• Spożywanie produktów bogatych w magnez. Jedzenie dużo produktów bogatych w magnez zmniejsza ciśnienie.

•Spożywanie produktów bogatych w potas. Dieta bogata w owoce i warzywa zawierające dużo potasu – zmniejsza ciśnienie.

• Pamiętanie o stosowaniu błonnika. Metaanaliza aż 24 badań pokazała, że błonnik pokarmowy wpływa na obniżanie ciśnienia krwi.

Polecam to źródło błonnika na co dzień, bo jest sprawdzony, bo jest gwarantowany, bo jest po prostu skuteczny.

Błonnik naturalnie witalny

Niedobór tlenu przyczynia się do powstawaniu i rozwoju raka

Już dawno temu profesor Otto Heinrich Warburg odkrył, że spadek nasycenia komórki tlenem o około 30% powoduje, że komórka albo obumiera, albo przemienia się w rakową. W warunkach niedoboru tlenu na poziomie komórkowym – nasila się angiogeneza. Jest to proces powstawania nowych naczyń krwionośnych, które mają odżywiać guz i powodować przerzuty. Wiemy już, że przerzuty właśnie są przyczyną śmierci, bo rak atakuje w ten sposób organizm. Więc niedobór tlenu przyczynia się do powstawania i rozwoju raka. Działa to tak, że niedobór tlenu zwiększa aktywność genów biorących udział w rozmnażaniu się komórek rakowych, w migracji komórek, inwazji, ruchliwości i przeżywalności. To jeszcze nic, bowiem…. niedobór tlenu powoduje, że komórki rakowe są oporne na chemioterapię, która czasami jest skuteczna, na przykład w wypadku raka jądra u mężczyzn.

Jak to zmienić?

– Poprzez stosowanie zdrowej diety. Zero tłuszczów utlenionych albo utwardzonych, jak najmniej wyrobów cukierniczych, jak najmniej fast foodów, dużo owoców, warzyw – to główne porady zdrowego odżywiania.

 – Poprzez zdrowe oddychanie.To nie głębokie oddychanie dotlenia ciało, tylko płytkie! Chodzi tu o efekt Bohra. Im głębiej oddychamy, tym jest gorsze oddawanie cząsteczek tlenu z krwi do tkanek. Im płyciej oddychamy (zdrowo, fizjologicznie), tym jest lepsze oddawanie tlenu z krwi do tkanek.

Zdrowsza dieta i zdrowsze oddychanie to nie wystarczy. Są jeszcze inne rzeczy, które trzeba robić. Ważne jest również oczyszczanie organizmu ze złogów i toksyn. Jak to zrobić?

Tu szczegóły – kliknij i zobacz >>

Po czym poznać, że masz chorą wątrobę?

Pożywienie współczesnego człowieka jest nierzadko poważnym obciążeniem dla jego układu pokarmowego w tym wątroby. Zła dieta skutkuje często poważnymi dolegliwościami ze strony tego narządu. Niestety, początkowo większość osób nawet nie wie, że ich wątroba choruje. Objawy są znikome. Gdy pojawia się ból, zniszczenia sięgają już nawet 70% i mamy nikłe szanse na odratowanie. Po czym więc poznać, że wątroba jest chora?
Gdy wątroba choruje, przestaje filtrować krew i natychmiast zaczyna przepuszczać do niej toksyny. Z krwią szybko docierają do najdalszych zakątków ciała. Zaczynają Cię błyskawicznie zatruwać. Najpierw dokucza zmęczenie i ospałość. Coraz trudniej zebrać myśli. Pogarsza się pamięć i koncentracja. Potem nachodzi pulsujący ból, rosnący z każdym uderzeniem serca. Wątroba nie daje znaków ostrzegawczych – daje je dopiero, gdy jest już prawdopodobnie za późno. Za późno, aby uniknąć strachu, bólu i przerażenia. Czy chcesz na to spokojnie czekać?
W wielu przypadkach jedynym ratunkiem jest przeszczep wątroby. Nie każdy, niestety, może tego doczekać. Wiesz, co podaje się człowiekowi, który zatruł się muchomorem sromotnikowym?
Sylimarynę. Im wcześniej zostaje podana, tym pacjent ma większe szanse na przeżycie. Jest tak dobra, że stosowano ją nawet jako antidotum na ukąszenia węży.
Sylimaryna odbudowuje wątrobę, regenerując jej komórki. Przywraca jej sprawność, dzięki czemu ten ratujący życie filtr może nadal zatrzymywać toksyny.
Nie czekaj długo, zadbaj o swoją wątrobę jak najszybciej, zastosuj naturalną odtrutkę, która oczyszcza i odbudowuje przepracowaną wątrobę – kliknij

Po co nam włosy?

Po co nam włosy? Czy obecnie włosy są nam potrzebne? Włosy na drodze ewolucji zatraciły swój użytkowy charakter, dlaczego wciąż zależy nam na ich posiadaniu? Z punktu widzenia biologii moglibyśmy się bez nich doskonale obyć, ale cywilizacja nadała im wiele zupełnie nowych, ważnych znaczeń. 

Kiedyś włosy stanowiły wyznacznik statusu społecznego. Określone fryzury zastrzeżone były dla wybranych grup społecznych, podobnie jak strój, którego stanowiły uzupełnienie. To różnicowanie przetrwało do dziś, choć ma bardziej ograniczony zakres – włosy mają być wyrazem naszej osobowości, wyróżniać nas z tłumu, albo na odwrót – podkreślać przynależność do jakiejś wybranej grupy. Podkreślanie odrębności za pomocą włosów jest wynalazkiem bardzo starym.

Natura sprezentowała nam włosy jako ochronę skóry, głównie w obawie przed utratą ciepła. Brwi i rzęsy mają za zadanie chronić wrażliwe oczy, męski zarost jest potwierdzeniem biologicznej dorosłości jego właściciela, a owłosienie intymne stanowi dowód dojrzałości biologicznej. 

Dziś nie musimy się już dogrzewać własnymi włosami, które zresztą na naszej skórze – w porównaniu z innymi ssakami – występują w ilościach śladowych. Męski zarost najczęściej wiedzie krótki żywot, zakończony ostrzem golarki, a i włosy z okolic intymnych nie ustrzegły się mody na depilację. Największe pole do popisu zostawia nam owłosiona skóra głowy. Raz dlatego, że swą bujnością stwarza duże możliwości zmian, a dwa – z tego powodu, że jest doskonale widoczna. 

Wreszcie – włosy są ozdobą. Zdrowe i lśniące – przyciągają wzrok. Podnoszą atrakcyjność, informują o stanie zdrowia. Są wyznacznikiem zadbania, z czego doskonale zdają sobie sprawę kobiety, chętnie ulegając zmiennym modom na coraz to nowe fryzury. Ale i mężczyznom nieobce jest regularne odwiedzanie dobrych fryzjerów lub wpatrywanie się z niepokojem w rosnące zakola. Upiększanie się za pomocą włosów jest stare jak ludzkość i nie ominęło żadnej epoki, ponieważ zdajemy sobie sprawę z tego, że troska o włosy to wyraz naszej ogólnej dbałości o wizerunek. 

Włosy są bowiem również silnym wabikiem erotycznym. Zwłaszcza kobiety wiedzą, jak używać ich w sztuce uwodzenia. Wbrew pozorom, nie chodzi wcale o podporządkowywanie się modzie i nadążaniu za ciągle zmieniającymi się trendami fryzjerskimi. Działa tu bowiem prosty mechanizm biologiczny, który sprawia, że posiadaczka pięknych, zadbanych włosów postrzegana jest jako bardziej atrakcyjna partnerka seksualna, która może zapewnić mężczyźnie zdrowe potomstwo. Włosy stają bowiem miernikiem ogólnego stanu zdrowia. 

Stąd poszukiwanie metod zaradczych, gdy włosy zaczynają słabnąć, wypadać i przerzedzać się. Przemysł kosmetyczny oferuje coraz to nowe produkty, mające ozdrowić nasze włosy i sprawić, żeby wyglądały one równie pięknie, jak u reklamujących środki pielęgnacyjne modelek. W ślad za nim idzie dermatologia, szukająca skutecznych lekarstw na łysienie i choroby skóry głowy. Tam zaś, gdzie okazuje się bezsilna, wkracza jej młodsza siostra – chirurgia plastyczna, za pomocą przeszczepów mieszków włosowych przywracając włosy w miejscach, w których naturalnie nie miałyby już szansy same wyrosnąć. Inną drogą wyjścia mogą być peruki, treski, lub coraz popularniejsze metody zagęszczania i przedłużania włosów. 

Jak zapanować nad wypadaniem włosów i pozbyć się swędzenia, pieczenia i zaczerwienienia skóry głowy a dodatkowo mieć zdrowe, gęste i lśniące włosy – kliknij i sprawdż 

follixin na piękne włosy

Udany seks kobiet w starszym wieku

Udany seks starszych kobiet

Okazuje się, że wiek nie wpływa negatywnie na zadowolenie kobiet z seksu. Niektórzy naukowcy twierdzą nawet, że satysfakcja z seksu w grupie starszych kobiet może być większa niż u młodszych kobiet.

Naukowcy z University of California, San Diego School of Medicine oraz Veterans Affairs San Diego Healthcare System (USA) na przestrzeni 40 lat obserwowali kobiety, które w chwili opracowywania raportu były średnio w wieku 67 lat. Aż 63 proc. z nich było już po menopauzie, ale nadal utrzymywały kontakty seksualne. Co druga kobieta posiadająca partnera była aktywna seksualnie w ostatnich 4 tygodniach. Z wiekiem są one na ogół rzadsze, ale aż 67 proc. aktywnych seksualnie kobiet twierdzi, że ma udane życie seksualne i zawsze lub prawie zawsze osiąga orgazm. Kobiety podejmowały kontakty seksualne, mimo, że nie zawsze były zadowolone z seksu. Satysfakcję dawały im intymność, czułość i opiekuńczość, szczególnie w długotrwałym związku z partnerem. Wniosek nasuwa się sam: emocjonalne i fizyczne zbliżenie może być dla kobiety nawet ważniejsze niż przeżywanie orgazmu.

Coraz więcej się ostatnio pisze i mówi na temat dotyku, który odgrywa istotną rolę w zbliżeniach kochających się partnerów. Jedną z satysfakcjonujących form dotyku jest niewątpliwie masaż erotyczny, polecany również kobietom i mężczyznom w starszym wieku. Aby czerpać jeszcze większą radość z tej formy seksu warto zastosować specjalne olejki do masażu erotycznego, które są pochodzenia naturalnego o bardzo przyjemnym smaku i zapachu. Dlatego miejsca, które są masowane nadają się póżniej do całowania.

Całą gamę różnego rodzaju olejków do masażu erotycznego znależć można w drogerii internetowej Intymność – kliknijcie i sprawdżcie sami


rozgrzewający olejek do masażu erotycznego

Żródło: The American Journal of Medicine 

Suplementacja diety witaminą D bez zadbania o witaminę A jest błędem

Ostatnio otrzymałem w prezencie  preparat z naturalną witaminą D i z naturalną witaminą A. O tym, że witamina D jest bardzo ważna i potrzebna wiedziałem nie od dziś. Jest ona niezbędna szczególnie porą jesienno zimową, a osoby w moim wieku powinny się suplementować witaminą D w zasadzie przez cały rok. Do tej pory używałem preparatów tylko z witaminą D. Nie wiedziałem, że suplementacja diety witaminą D bez zadbania o witaminę A jest błędem.

Najnowsze książki o żywieniu, z ostatnich lat, informują o nowym zaleceniu. Otóż, jeśli dostarczamy dość witaminy D, ale brakuje nam witaminy A – to witamina D nie będzie dobrze działać! Witamina A i witamina D to substancje partnerskie. Czyli uzupełniają się nawzajem. A wspiera D, a D wspiera A. Zabraknie jednej, to funkcje drugiej się pogorszą.

Dlatego musimy pamiętać, że:

• Jeśli robimy badanie krwi na oznaczenie witaminy D, to od razu zróbmy także na oznaczenie witaminy A!

• Jeśli bierzemy suplement z witaminą D, to upewnijmy się, że jemy produkty, które dostarczają witaminę A.

To naprawdę ważne. Uwaga! – witaminy A nie trzeba brać w formie suplementu. Nie brakuje jej w produktach. Występuje w: boćwinie, brokułach, cykorii, dyni, jarmużu, kapuście pekińskiej, marchwi, papryce, sałacie, szpinaku, moreli, melonie. Oraz w produktach pochodzenia zwierzęcego: wątróbkach, pasztetach, maśle, śmietanie, serach, jajkach. Przy suplementacji witaminą D, tych produktów nie może zabraknąć w diecie!

Można oczywiście korzystać z naturalnych suplementów diety, które zawierają zarówno witaminę A, jak i witaminę D. Proponuję zakup  tego samego produktu, który ja otrzymałem w prezencie. Naprawdę warto! Tu można go zamówić – kliknij

Naturalna witamina A + naturalna witamina D

Bierne palenie tytoniu szkodzi uszom

Okazuje się, że do wielu negatywnych skutków palenia papierosów zalicza się też te związane z uszami.

Dobrze, że przepisy dotyczące palenia papierosów w miejscach publicznych zostały mocno zaostrzone. Jest to podyktowane głównie z myślą o ochronie osób niepalących. Bierne palenie bowiem może przynieść wiele szkody na zdrowiu osób niepalących. Sam się o tym przekonałem, mając poważne problemy z układem oddechowym, jeszcze po kilku latach biernego palenia w miejscu pracy. Podczas jednego z badań spirometrycznych, lekarz określił wiek moich płuc na ok.100 lat! 


palenie szkodzi uszom

Ostatnie badania amerykańskich naukowców pokazały, że bierne palenie bardzo szkodzi też uszom. Przebadano ponad 1500 amerykańskich nastolatków w wieku od 12 do 19 lat. Młodzież narażona na bierne palenie miała znacznie częściej problemy ze słuchem. Problemy ze słuchem miało aż 40 proc badanych nastolatków. Im więcej wdychano dymu, tym większe i częstsze były problemy ze słuchem, co zostało potwierdzone badaniami audiometrycznymi. Takie problemy ze słuchem występują na ogół u osób starszych. Tytoniowy dym nie tylko sprzyja infekcji ucha środkowego ale uszkadza również delikatne naczynia krwionośne w uchu, a to może wywołać poważne problemy zdrowotne. 

Może więc warto paląc papierosy pomyśleć nie tylko o sobie, ale też o tych osobach, które przebywają w Twoim towarzystwie i muszą biernie wdychać dym z Twoich papierosów. Natomiast dla osób pragnących rzucić palenie papierosów polecam perełkę wśród poradników na temat metod rzucania palenia – ” Prosta.metoda. Jak skutecznie rzucić palenie ” – kliknij i zamów

jak skutecznie rzucić palenie

Żródło: Puls Biznesu 

Czy można spać krócej a przy tym być zdrowym i pełnym energii w ciągu dnia ?

Czy jest możliwe, aby spać krócej a przy tym być zdrowym i pełnym energii w ciągu dnia ?

O tym, że sen jest ważny w egzystencji człowieka, nie potrzeba nikogo przekonywać. Są zdania podzielone na temat ile powinniśmy spać. Niektórzy uważają, że to sprawa indywidualna. Ja, obecnie potrzebuję ok. 9 godzin snu. Jak byłem młodszy wystarczał mi krótszy sen, abym czuł się dobrze i był pełen energii w ciągu dnia. Gorzej było, jak zarwałem noc i nie spałem w ogóle. Skutki braku snu były widoczne aż nadto. Nieraz po nieprzespanej nocy, byłem poirytowany, pobudliwy, łatwo było mnie wyprowadzić z równowagi. Niekiedy brak mi było energii do działania, byłem mało wydajny, potrzebowałem więcej czasu na wykonywanie nawet rutynowych, codziennych czynności. Teraz gdy za oknem trzyma mróz, czas zimowy sprzyja drzemce, a o poranku ciężko się zwlec z łóżka – przydałoby się coś, co pomogłoby jednak efektywniej spożytkować czas. Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:
– zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?
– tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
– być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
– osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?
Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Jeśli chcesz zatem poznać odpowiedź na pytanie: Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie, a przy tym być zdrowym i tryskać energią przez resztę dnia?
To zerknij na bestseller Mateusza Karbowskiego pt. “Sztuka spania i wstawania”. To pierwsza w Polsce książka rozwiewająca mity na temat tego, ile snu właściwie potrzebujesz. Czego potrzebujesz, aby śpiąc 6 godzin dziennie, stać się niezwykle energiczną i wypoczęta osobą? Tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego: wiedzy na temat tego, jak działa sen na Twój organizm. Mam na myśli wiedzę przetestowaną w praktyce, która pozbawiona jest fałszywych mitów na temat spania i powodów naszego codziennego zmęczenia. I właśnie tę wiedzę otrzymasz, czytając tę książkę oraz dowiesz się, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.
“Sztuka spania i wstawania” Mateusz Karbowski, zobacz tutaj >>>

Błonnik pokarmowy działa jak prebiotyk, wspiera mikroflorę jelit, oczyszcza jelita

Nie od dziś wiadomo, że zdrowie całego organizmu jest w bardzo dużej mierze zależne od stanu naszych jelit. Jeśli chcesz być zdrowym i mieć zdrowe jelita, postaw na oczyszczanie jelit.

Kiedyś powszechnie stosowano lewatywy, czyli wprowadzenie płynów przez odbyt.  Niestety taka terapia ma jednak wady. Narusza dobroczynną mikroflorę jelit, może spowodować perforację lub inne uszkodzenie, do tego hiponatremię, sepsę lub wymagać wezwania karetki z innego powodu. Dlatego jeśli to robić, to tylko mając pewność, że wiemy, co robimy.

Aby  bezpiecznie i skutecznie oczyścić jelita, lepiej skorzystać z innych lepszych sposobów…

Najlepszy sposób na zachowanie równowagi w jelitach, czy jak kto woli oczyszczenie jelit, to zachowanie mikroflory.

Według nauki najlepiej służy do tego celu zwiększenie spożycia błonnika pokarmowego. Błonnik pokarmowy jest prebiotykiem dla dobroczynnych bakterii zamieszkujących jelita. Ilość badań klinicznych na potwierdzenie, że błonnik działa jak prebiotyk i wspiera mikroflorę jelit – jest ogromna.

Wiadomo już, że błonnik zmniejsza potrzebę zażywania probiotyków.

Jeśli błonnika nie brakuje, nie brakuje też dobrych bakterii, bo mają podłoże do rozmnażania się – a to wszystko, czego im trzeba.

Co ważne, nasze organizmy są stworzone do większej ilości błonnika w diecie niż się dziś spożywa. Dlaczego?

Dlatego, że przez setki tysięcy lat człowiek miał dziennie w diecie 60-100 gramów błonnika. To jest fakt. A zatem genom ludzki ukształtował się w obecności dużej ilości błonnika. Więc człowiek najlepiej funkcjonuje, jeśli zwiększy nieco spożycie błonnika pokarmowego.

Dziś ledwo dostarczamy 20-25 gramów błonnika dziennie. To dużo mniej niż spożywali nasi najbliżsi przodkowie.

Jaki błonnik warto polecić ?

Zachęcam spróbować  Błonnik Witalny – kliknij >>

To wysokiej jakości produkt a przy tym niedrogi.

Błonnik naturalnie witalny

Jak się zachować, gdy zgaga zacznie palić?

Zgaga to jeden z objawów refluksu żołądkowego-przełykowego.

Pojawia się zazwyczaj, jak zjemy za dużo, gdy jemy w pośpiechu, gdy w posiłku jest za wiele tłuszczu, słodkości, albo posiłek jest pikantny

Jak się zachować, gdy zgaga zacznie palić?

Najważniejsze, co możesz zrobić to:

— Wypij trochę wody. Obmyje nieco ściany przełyku z kwaśnego soku, który się wydostał z żołądka.

— Zrób kojącą herbatę z łyżeczki startego imbiru. Niech się parzy przez 10 minut. Ostudź, sącz małymi łykami.

— Nie kładź się, zachowaj pionową postawę. Grawitacja to potężne zjawisko. Jeśli stoisz, przyciąganie ziemi pomaga w tym, żeby sok żołądkowy został w żołądku, nie poszedł do przełyku. Więc po posiłku nie pochylaj się, ani tym bardziej nie kładź na plecach.

— Gdy przychodzi pora snu, śpij na lewym boku. Badania potwierdziły, że w tej pozycji u osób ze zgagą ataki pojawiają się najrzadziej.

Jeśli chcesz się pozbyć zgagi to również ogranicz spożycie:

— Piwa i wina. Rozluźniają one zwieracz przełyku, który daje ujście sokom żołądkowym do przełyku właśnie.

— Kawy i herbaty. Nadużywane niestety także rozluźniają zwieracz i zwiększają ryzyko wystąpienia zgagi.

— Napojów gazowanych. Przez wypicie nagazowanego napoju żołądek może się rozszerzyć i zwieracz otworzyć, ponownie dając ujście kwaśnym sokom żołądkowym do przełyku.

— posiłków z dużą ilością wapnia. Według ostatnich badań, 65% pacjentów ze zgagą lub z refluksem ma podwyższone stężenie wapnia we krwi! Gdy pacjentom obniżono wapń, ilość napadów zgagi spadła znacząco. Problem w tym, że nadmiar wapnia (który jest częstszy niż niedobór!) we krwi, ma długą listę skutków ubocznych. …Między innymi może wywołać zgagę.

Jeśli chcesz się pozbyć zgagi i innych uciążliwych objawów refluksu żołądkowo-przełykowego to bezwzględnie zwróć uwagę na swoją codzienną dietę. Jeśli nie potrafisz samemu skomponować niezbędnego jadłospisu w chorobie refluksowej przełyku, to sięgnij po bestseller ostatnich lat na polskim rynku wydawniczym pt. “Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij i zamów

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

 

Żródło: Mapa Zdrowia

Dlaczego udane życie seksualne jest tak ważne dla zdrowia człowieka?

Dlaczego seks jest ważny dla zdrowia

Jeśli Twój związek małżeński, partnerski ma dobrze funkcjonować, to bez udanego seksu jest to wprost nierealne. Udane życie seksualne jest ważne dla zdrowia każdego z partnerów. I nie chodzi tu tylko o zacieśnienie i pogłębienie więzi emocjonalnych między partnerami.

Poprzez udany seks, łatwiej jest póżniej walczyć ze stresem i napięciami, z wieloma negatywnymi stanami emocjonalnymi. W trakcie stosunku płciowego nasz organizm produkuje hormony szczęścia, które są w stanie zredukować stres a dzięki temu stajemy się bardziej odprężeni. Poprawia się nam nastrój, uwalniane są nowe pokłady energii człowieka.

Okazuje się, że regularne stosunki płciowe wzmacniają odporność organizmu, poprawia się krążenie krwi a przez to jesteśmy w stanie zapobiec wielu chorobom, w tym chorobom serca. Częsty, zdrowy seks zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca lub udaru aż o 50 % !

Nie ode dziś wiadomo, że człowiek spełniony seksualnie ma również lepszy, zdrowy sen.

Zastosowanie niektórych pozycji seksualnych jest bardzo pomocne w walce z otyłością. W zasadzie każdy stosunek płciowy to rodzaj aktywności fizycznej, który ma wpływ na naszą wagę i sylwetkę. Jest sprzymierzeńcem w terapii antycellulitowej. Panie dzięki stosunkom płciowym mogą też poprawić kondycję mięśni Kegla, tak ważnych dla narządów rodnych kobiety. Korzyści odnoszą też panowie, regularne stosunki z partnerką pozwalają utrzymać zdrową prostatę.

Udane życie seksualne ma też niesamowity wpływ na psychikę człowieka. Czujemy się pewniej w codziennym życiu, zwiększa się nasza samoocena. Panie odczuwają swoją kobiecość, wiedzą, że są atrakcyjne i pożądane przez swoich partnerów. To wszystko przekłada się na lepsze wzajemne relacje.

Nietrudno więc zauważyć, że udane życie seksualne jest ważne nie tylko dla zdrowia fizycznego ale również dla dobrej kondycji psychicznej człowieka.

Pamiętaj, Twoje ciało i psychika prędzej czy póżniej odczują brak seksu.

Jeśli macie problemy ze swoim życiem seksualnym, to może warto skorzystać z porad seksuologa i wcale nie muszą to być kosztowne wizyty w gabinecie. Dziś w sukurs przychodzi internet, polecam niedrogie sprawdzone porady tego seksuologa – kliknij

Dla poprawy życia seksualnego można też skorzystać z bogatej oferty drogerii erotycznej nr 1 w Polsce – kliknij i sprawdż (dyskrecja zapewniona)

Drogeria erotyczna nr 1 w Polsce

 

 Zaburzenia jelit przyczyną wielu chorób i schorzeń

Zaburzenia pracy jelit mogą być przyczyną wielu chorób i schorzeń.

Okazuje się, że co piąty z nas cierpi już na zespół jelita drażliwego i coraz więcej osób ma problemy z trawieniem, z właściwą perystaltyką jelit, przemianą materii i oczyszczaniem organizmu z toksyn oraz produktów ubocznych !

Rośnie nieustannie liczna naukowców, fachowców i ekspertów, którzy uważają, że większość współczesnych chorób ma swoje podłoże w zaburzeniach jelitowych !

Nic dziwnego, przecież to tam znajduje się 100 mln komórek nerwowych, 70% komórek odpornościowych i powstaje 90% serotoniny (hormonu szczęścia).

Zatem choroby stawów, problemy skórne, spadek nastroju, obniżenie odporności organizmu, przewlekłe zmęczenie, alergie, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zaburzenia snu, problemy emocjonalne, problemy z koncentracją, trudności w utrzymaniu właściwej masy ciała, wypadanie włosów mogą wynikać z zaburzeń na poziomie jelit.

Jak sobie poradzić z tymi wszystkimi chorobami i schorzeniami ?

Jeśli chcemy żyć zdrowo, to musimy znów mieć zdrowe jelita.

Zadbajmy więc o prawidłowy stan jelit stawiając na probiotyki, prebiotyki a przede wszystkim na błonnik pokarmowy.

Bakterie probiotyczne są niezbędne dla zachowania równowagi flory bakteryjnej jelit, tak by “dobre” bakterie przeważały nad chorobotwórczymi.

Trzeba wiedzieć, że prawidłowa mikroflora jelit to lepsze przyswajanie ważnych dla zdrowia składników odżywczych, w tym witamin, minerałów, właściwe wypróżnianie się – życie bez biegunek, wzdęć, zaparć, wysoka odporność, lepsze trawienie pokarmów, samopoczucie, pamięć i koncentracja czy jędrność i nawilżenie skóry.

Odpowiednia ilość błonnika pokarmowego w diecie wspiera: perystaltykę jelit, pomaga oczyszczać organizm i utrzymać właściwą masę ciała oraz wspomóc odchudzanie, korzystnie wpływa na metabolizm tłuszczów, stężenie glukozy we krwi, pomaga zapobiegać wzdęciom, biegunkom, zaparciom, uczuciu ociężałości i wydęcia brzucha.

Już teraz warto zaopatrzyć się w ten błonnik – kliknij i zamów

Błonnik oczyszczający s

Jak złagodzić u kobiet objawy menopauzy?

Zanim odpowiemy sobie na pytanie, jak złagodzić objawy menopauzy, wpierw powinniśmy wymienić objawy najczęściej występujące u kobiet w tym okresie.

Menopauza u każdej z kobiet występuje w różnym czasie. U większości następuje to pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Jajniki zaczynają  wówczas wytwarzać mniej hormonów płciowych, dochodzi do zatrzymania cyklu miesiączkowego a  możliwości zajścia w ciążę maleje praktycznie do zera.

Bynajmniej na zaniku miesiączki się nie kończy. Większość kobiet (ok. 80 procent!) odczuwa przykre niedogodności związane z przekwitaniem. Aż u 65-75%  pań występują uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność, przewlekłe zmęczenie. Do tego dochodzą bóle głowy, mięśni, bóle stawów i ścięgien, kołatanie serca. Bardzo przykre dla pań są zmiany w wyglądzie dotyczące struktury włosów, owłosienia na twarzy oraz zwiększenia tkanki tłuszczowej na brzuchu i biodrach. W czasie klimakterium dochodzi  często do uszczerbku na zdrowiu psychicznym kobiety. Znane są liczne przypadki występowania wahań nastroju, problemów z koncentracją, drażliwości, lęku czy nawet depresji. Na dodatek dochodzi też do utraty libida, braku zainteresowania aktywnością seksualną, suchości i bolesności pochwy. Nierzadko kobieta przechodząca klimakterium ma problemy z pęcherzem, może zaistnieć też nietrzymanie moczu.

Aby zmniejszyć maksymalnie objawy menopauzy warto udać się do lekarza i zastosować hormonalną terapię klimakterium. Można również zaaplikować naturalne preparaty zawierające roślinne hormony. Korzystne działanie ograniczające skutki przekwitania u kobiet można uzyskać wykorzystując rośliny lnu, chmielu, szałwii, krwawnika, werbeny pospolitej czy melisy.

Pożądanym byłoby skorzystać z dobrodziejstwa naturalnej medycyny indyjskiej, która ma niesamowite osiągnięcia w leczeniu wielu chorób i schorzeń, w tym też w zakresie łagodzenia skutków menopauzy u kobiet. Jednym z najlepszych naturalnych preparatów jest niewątpliwie Menosan Himalaya, który został opracowany właśnie dla kobiet w okresie menopauzy. Jest on produktem wieloskładnikowym zawierającym zioła, naturalne witaminy i minerały oraz fitoestrogeny tak niezbędne w okresie przekwitania. Oprócz działań poprawiających samopoczucie fizyczne i zapewniający równowagę emocjonalną, łagodzi on również objawy związane z zaburzeniami żeńskich organów płciowych oraz wspomaga przywrócenie funkcjonowania systemu seksualnego kobiety.

Dzięki Menosan Himalaya zapomnisz o zmianach nastroju i bezsenności, o stanach rozdrażnienia, czy też uderzeniach gorąca. Ten naturalny suplement diety zmniejsza również ryzyko późnych powikłań menopauzy.

 

Jeśli jesteś w okresie menopauzy nie zastanawiaj się dłużej, sięgnij po Menosan Himalaya – kliknij!

Menosan Himalaya na menopauzę u kobiet

Jak być zdrowym i mieć dużo energii jesienią?

Lato dobiega końca. To było prawdopodobnie najdłuższe lato jakie pamiętam. Trwało prawie pół roku. Niestety wszystko się kiedyś kończy ale zaczyna się coś innego, w tym przypadku będzie to jesień. Nie wiem, jak Wy, ale ja lubię jesień. Ci co są roztropniejsi i zapobiegliwi już myślą o zdrowiu w okresie chłodnej, szarej jesieni pomimo, że za oknami jest jeszcze ładnie i słonecznie.

jak być zdrowym jesienią

Jak być zdrowym i mieć dużo energii w czasie jesieni ?

O ile w pażdzierniku może być stosunkowo ciepło i kolorowo, to w póżniejszym okresie jesieni będzie momentami mokro, zimno a niekiedy i smutno -:( Niebo ołowiane, świat dookoła szary. Na pewno na większości z nas odbije się to niekorzystnie. Możemy odczuwać ospałość, brak wigoru, przybicie. Najchętniej by się wtedy leżało i spało. Dlatego o tej porze szczególnie potrzebny jest nam jakiś kopniak na pobudzenie.

Jak być zdrowym w czasie jesieni i przeżyć ją w pełni sił, energii i mieć chęci do działania ?

Oto najlepsze sposoby na to, aby być zdrowym i pełnym energii w czasie jesieni:

Aktywność ruchowa. Człowiek nie drzewo, musi się ruszać. Ruch poprawia funkcje wewnętrznych narządów. Co najważniejsze – skutecznie usuwa ogólne zmęczenie.

Dieta bogata w surowy czosnek. Badania dowodzą, że zwalcza zmęczenie, poprawia ogólnoustrojowe osłabienie z powodu ataku wirusów, a co równie ważne – przeciwdziała znużeniu i ospałości.

Pożywienie zawierające jak najwięcej kwasów Omega-3, Omega-6. Ludziom często tych kwasów tłuszczowych brakuje. Potwierdzono w badaniach, że ich niedobór jest powiązany ze zmęczeniem i osłabieniem.

Unikanie słodkości. Jest wiadome, że produkty na bazie cukru – generalnie słodycze – powodują zmęczenie. Głównie dlatego, że jeśli je jemy, zaspokajamy głód, który powinniśmy zaspokoić zdrowymi produktami spożywczymi zawierającymi naturalne witaminy, sole mineralne, pierwiastki.

Niedobór zaś tych składników to osłabiony organizm.

Dieta zasobna w błonnik. Dlaczego błonnik jest tak ważny ?

Jelita człowieka nazywa się „drugim mózgiem, bo jest tam najwięcej po mózgu tkanki nerwowej. Inaczej mówiąc – jelita mają własny układ nerwowy. Co więcej w jelitach produkowane są neuroprzekaźniki: serotonina i dopamina, które wywierają wpływ na mózg i w ogóle na działanie całego organizmu. Dlatego osoby, które mają chore jelita, o zbyt słabej perystaltyce, a więc złym oczyszczaniu, mają serotoniny mniej i odczuwają z tego powodu objawy. Między innymi zaburzenia nerwicowe, zmęczenie, ospałość, brak chęci do czegokolwiek.

Z tych powodów, jeśli uzupełnisz błonnik pokarmowy w diecie, możesz oczekiwać wielu korzystnych efektów, takich, jak:

lepszy sen

korzystniejszy nastrój

więcej radości z życia, chęci do działania

zrelaksowanie

energia

odprężenie.

Dietę polecam uzupełniać tym błonnikiem >>

Jest nie tylko sprawdzony…

Nie tylko o udowodnionym składzie…

Jest także gwarantowany – w wypadku niezadowolenia, można poprosić o zwrot pieniędzy.

Żródło: Mapa Zdrowia

Witamina K2 zapobiega wielu chorobom a przede wszystkim zwapnieniu naczyń krwionośnych

Ostatnio coraz więcej się mówi i pisze na temat witaminy K i to głównie za sprawą witaminy K2. Do tej pory sądzono, że dla organizmu człowieka nie ma większego znaczenia czy to jest witamina K1 czy K2. Teraz okazuje się, że ten podział na witaminę K1 i K2 ma ogromne znaczenie tak, jak to jest np. w przypadku witamin B, gdzie każda z witamin z grupy B ma odmienne zadania w naszym organiżmie. Przez wiele lat sądzono, że dla utrzymania zdrowych i mocnych kości wystarczy odpowiednia ilość wapnia i witaminy D. Badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach potwierdzają, że bez odpowiedniego “transportera”, wyprodukowany wapń może się osadzać w naczyniach krwionośnych powodując ich zwapnienie. Transporterem tym jest  właśnie witamina K2, dzięki której wyprodukowany wapń trafia bezpośrednio do naszych kości a nie osadza się w żyłach. Właśnie takie jest zadanie witaminy K2, w przeciwieństwie do witaminy K1, która głównie odpowiada w naszym organizmie za krzepliwość krwi. Witamina K2 jest bardzo pożyteczna, bo również w pewnym stopniu zapobiega wielu innym chorobom, m.in.:

  • cukrzycy
  • reumatoidalnemu zapaleniu stawów
  • chorobie nowotworowej
  • stwardnieniu rozsianemu
  • chorobie Alzheimera i innym schorzeniom mózgu
  • osteoporozie
  • chorobom serca
  • powstawaniu żylaków
  • powstawaniu zmarszczek i opóżnia inne procesy starzenia się organizmu.

Najlepiej spożywać witaminę K2 razem z pokarmami zawierającymi tłuszcz, podobnie jak w przypadku innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Istnieją 2 różne formy witaminy K2: MK4 i MK7. Lepszą formą dla organizmu człowieka jest witamina K2-MK7. Najlepiej przyjmować witaminę K2 z dodatkiem witaminy D. Taki konglomerat potrafi lepiej utrzymać drożne żyły a ponadto:

  • pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i wchłanianie wapnia oraz fosforu
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i całego układu krążenia

Jeśli chcemy uzyskać najlepsze efekty dla zdrowia to powinniśmy wybierać naturalne witaminy. Świetnym przykładem takiego naturalnego suplementu diety, który zawiera naturalną witaminę K2-Mk7 (pochodzącą z najlepszego na świecie żródła – japońskiego natto) oraz naturalną witaminę D3 Forte jest MYVITA SILVER WITAMINA K2 MK7+D3 100% 100MCG + 4000 J.M. 60 KAPS.t – kliknij, zobacz opis i zamów

Naturalna witamina K2-MK7 + D3

 

Co robić, gdy mamy kołatanie serca?

palpitacje serca

Coraz więcej osób żyjących współcześnie ma problemy z układem krążenia, niektórzy odczuwają dolegliwości związane z nieprawidłową pracą serca. Jedną z takich nieprzyjemnych dolegliwości serca są tzw. palpitacje albo inaczej kołatanie serca. Mianem kołatania serca określa się niepokojące odczucie nierównego i szybkiego bicia serca.

Zaznaczyć ty jednak trzeba, że kołatanie serca nie koniecznie musi być oznaką poważnych problemów zdrowotnych, czasem może być tylko chwilową niedyspozycją organizmu. Jednak bez względu na postać przyspieszonej akcji serca, nigdy tej przypadłości nie należy lekceważyć.

Towarzyszące kołataniu serca objawy są niezwykle stresujące. Wiele osób podczas palpitacji wpada w panikę, myśląc, że ma do czynienia np. z zawałem mięśnia sercowego.

Najczęściej występujące objawy kołatania serca to:

  • Bóle w klatce piersiowej
  • Uczucie przyspieszonego bicia serca
  • Zimny pot
  • Brak tchu
  • Zawroty głowy
  • Osłabienie organizmu
  • Nudności
  • Omdlenia
  • Zmęczenie

Co  możemy zrobić, gdy mamy kołatanie serca ?

Najważniejsze co możesz zrobić w zapobieżeniu kołatania serca to:

— Spłycić oddech. Kołatanie może być wynikiem hipoksji, czyli naruszonego oddawania tlenu do serca. Aby zwiększyć oddawanie tlenu, trzeba zwiększyć stężenie dwutlenku węgla, który pozwala na uwolnienie cząsteczek tlenu z hemoglobiny. To zaś jest możliwe dzięki spłyceniu oddechu, bo wtedy mniej dwutlenku węgla ucieka przez płuca.

— Zjedz coś słodkiego, jakiś węglowodan. Kołatanie jest często objawem hipoglikemii, czyli zbyt dużego obniżenia poziomu cukru (glukozy) we krwi.

— Idź do lekarza, niech zbada hormony tarczycy, gdyż częstym objawem jej nadczynności jest kołatanie.

Zmierz ciśnienie tętnicze krwi. Kołatanie często idzie w parze z nadciśnieniem.

— Przez miesiąc pij mniej kofeiny i obserwuj organizm.

— Zmniejsz spożycie alkoholu.

— Jeśli kołatanie występuje często i jest nasilone, idź do kardiologa, aby określił dokładną przyczynę Twoich dolegliwości.

Ale zamiast leczyć chore serce, lepiej zapobiegać i nigdy do złych zmian nie dopuszczać.

 

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak nie dopuścić do odwodnienia organizmu?

jak nie dopuścić do odwodnienia organizmu

Osoby, które chcą żyć zdrowo pamiętają o aktywności ruchowej w zasadzie przez cały rok. Uprawiając sport nie możemy zapominać o uzupełnianiu płynów w organiżmie. Nie wolno dopuścić do odwodnienia organizmu. Najważniejsza zasada dotycząca każdego człowieka, nawet tego nieaktywnego ruchowo, to wyrównywanie bilansu wodnego w organiżmie. Chodzi o to aby pamiętać, że ilość wody wypitej powinna równać się ilości wody straconej.

Osoby aktywne fizycznie muszą wiedzieć, że już przy niewielkim deficycie wodnym dochodzi do pogorszenia się wytrzymałości i siły mięśni.

Kiedy utrata wody dochodzi do 3% masy ciała pojawia się nie tylko wzmożone pragnienie ale też spore obniżenie wykonywania jakiegokolwiek wysiłku. Przy większej jeszcze o kilka procent utracie wody w organiżmie dochodzi do ogromnej regresji wydolności fizycznej ale i psychicznej.

Jak nie dopuścić do odwodnienia organizmu ?

Ważne jest więc, aby przed każdym wysiłkiem fizycznym wypić wodę, najlepiej niegazowaną o temperaturze 10-12 o C.

Na pół godziny przed treningiem już nie pić. Wcześniej jednak trzeba nawodnić organizm kilkoma szklankami wody w odstępach co 15 minut.

W czasie samego wysiłku fizycznego należy pić 1 litr wody na godzinę. Woda może być też zmieszana z niewielką ilością soku owocowego.

Po skończonym treningu należy uzupełnić płyny w organiżmie pijąc powoli, w niewielkich dawkach ok. 1 litra wody.

W przypadku wysokich temperatur zewnętrznych otoczenia, czyli w porze letniej zapotrzebowanie na wodę przez nasz organizm może być jeszcze większe.  Więcej na temat picia wody w czasie upału przeczytasz tutaj – kliknij

Pamiętaj, nie dopuszczaj do odwodnienia organizmu !

Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi?

Niestety z rakiem piersi zmaga się coraz więcej kobiet, również w naszym kraju.

Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi ?

Poznano wiele czynników powstawania raka piersi.

Na niektóre z nich mamy znikomy wpływ lub nie mamy wcale.

Chodzi tu głównie o predyspozycje genetyczne, jak również brak przebytych ciąż, czy też wczesny wiek pierwszej miesiączki i późny wiek ostatniej miesiączki.

Jest też grupa czynników ryzyka rozwoju raka piersi, na które mamy wpływ.

Oto te czynniki:

  • Nadwaga
  • Zastępcza terapia estrogenowa
  • Doustne środki antykoncepcyjne
  • Nadmiar alkoholu
  • Brak jakiejkolwiek aktywności ruchowej
  • Palenie papierosów.

Najlepszą rzeczą jaką można zrobić, to prostu je usunąć.

Ale czy można zrobić coś jeszcze ?

Dobrze jest też zastosować tak zwaną żywność funkcjonalną, czyli żywność, która przywraca lub wspiera zdrowie – poza pełnieniem podstawowej roli, czyli odżywianiem.

Jednym ze składników takiej zdrowej diety są lignany, można powiedzieć, że to przyjaciele każdej kobiety po menopauzie.

Metaanaliza 21 badań epidemiologicznych z r. 2010 opisna w „American Journal of Clinical Nutrition” wykazała, że:

„Duże spożycie lignanów było powiązane ze znacznym spadkiem ryzyka raka piersi u kobiet po menopauzie”.

Jest to wiarygodna metaanaliza.

A skąd brać te lignany ?

W pierwszej kolejności lignany powiniśmy brać z diety, czyli:

  • z pestek dyni
  • nasion sezamu
  • brokułów
  • różnych rodzajów fasoli
  • grochu
  • niektórych jagód.

Niestety, sama nawet najzdrowsza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam niezbędnej ilości lignanów. Warto więc uzupełniać dietę suplementem, najlepiej naturalnym suplementem, który jest bogatym źródłem lignanów, a nie jakimś sproszkowanym preparatem.

Takim naturalnym suplementem wysokiej jakości jest Olej z Ostropestu plamistego – kliknijcie i sprawdżcie same drogie panie

 

Olej z Ostropestu Plamistego

Zasady żywienia w chorobie dny moczanowej

Dna moczanowa jest przewlekłą chorobą, powstającą wskutek zatrzymania się w organizmie i odkładania się w tkankach soli kwasu moczowego (moczanów). Objawia się napadowym, ostrym zapaleniem stawów i zwiększeniem ilości kwasu moczowego we krwi.

W historii ludzkości wiele osób cierpiało z powodu artretyzmu (dny moczanowej), wśród nich ludzie powszechnie znani: Marcin Luter, Izaak Newton, Karol Darwin czy Benjamin Franklin.

Współczesna dieta jeszcze bardziej niż kiedyś sprzyja powstawaniu i rozwojowi dny moczanowej.

 

Aby ograniczyć rozwój dny moczanowej (podagry) należy się dostosować do poniższych zasad żywieniowych:

 

  • Jeść mniej cukru i zbóż, nadmiar cukru zwłaszcza pod postacią fruktozy i przetworzonych zbóż utrudnia pozbycie się dny moczanowej. Jeśli ograniczymy cukier i zboża, a zostaniemy przy lepszych źródłach węglowodanów, to objawy dny mogą ustąpić.
  • Ograniczyć spożywanie alkoholu.
  • Należy spożywać owoce i warzywa, szczególnie jeść seler lub pić sok z niego. Substancje zawarte w selerze pomagają obniżyć stężenie kwasu moczowego w organizmie. Podobnie jak seler, wiśnie wspomagają usuwanie nadmiaru kwasu moczowego, a także zmniejszają stan zapalny.
  • Dobrze jest pić herbatę z pokrzywy, która wykazuje działanie odkwaszające, moczopędne, przeciwbólowe, przeciwzapalne, oczyszczające, wspomagające przemianę materii i układ krążenia
  • Należy dbać o odpowiedni poziom magnezu w organiżmie. Niedobór magnezu podnosi poziom kwasu moczowego we krwi.
  • Powinno się uzupełniać niedobory kwasów Omega-3 i Omega-6, które przeciwdziałają stanom zapalnym, co ma przy dnie moczanowej duże znaczenie. W tym zakresie polecam bardzo dobrej jakości Bio Olej Konopny – kliknij i zobacz opis

bio olej konopny

Więcej informacji na temat zasad żywienia w chorobie dny moczanowej znależć można w super poradniku „Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy”  – kliknij i zobacz opis

dna moczanowa dieta-jadlospisy

Nie dawno ukazała się nowa publikacja, która jest kontynuacją poprzedniej pt. „Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy”.

Zanleżć tu można:

– zalecenia dietetyczne,

– jadłospis (5 posiłków dziennie) na 4 tygodnie (28 dni),

– listy produktów wraz z ilością wytwarzanego kwasu moczowego,

które pozwolą Czytelnikowi samodzielnie komponować posiłki.

Są tam propozycje przygotowane specjalnie dla smakoszy, którzy nie chcą, aby choroba ograniczała ich kulinarne przygody.

Publikacja zawiera aż 140 pomysłów. Wszystkie zostały starannie przygotowane i uwzględniają dietę w dnie moczanowej. Dodatkowo przy każdym posiłku umieszczono informację o ilości wytworzonego kwasu moczowego. Autorzy starali się, aby propozycje były nie tylko zdrowe, ale także urozmaicone i zadowoliły każdego smakosza.

Kliknij i zamów już teraz poradnik „Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy”

dna moczanowa - dieta-jadlospisy-dla-smakoszy

Dolegliwości związane z niedoborem żółci

Dolegliwości związane z niedoborem żółci mogą być bardzo uciążliwe.

Jeśli:

– masz cienie pod oczami,

– czujesz suchość w gardle,

– miewasz nieprzyjemny zapach z ust,

– masz wzdęcia i gazy po posiłkach,

– cierpisz na bezsenność,

– jesteś ciągle zmęczona,

– masz częste bóle głowy

to może oznaczać, że Twój organizm ma problemy z niedoborem żółci, która wytwarzana jest w wątrobie z odpadów wychwytywanych z krwi.

To właśnie zdrowa wątroba pochłania odpady, neutralizuje i rozkłada je za pomocą enzymów. W następnym kroku wątroba usuwa odpady, wysyłając je do przewodu pokarmowego w formie płynu zwanego żółcią. Dzięki optymalnym parametrom i odpowiedniej ilości żółci prawidłowo przebiegają procesy trawienne w przewodzie pokarmowym. To żółć rozkłada tłuszcze na maleńkie cząsteczki, co pozwala na wchłanianie ich przez jelita. Pokarm lekko może przemieszczać się w jelitach, a wszystkie pożyteczne składniki odżywcze są wchłaniane do krwi.

Trzeba dodać, że wątroba do produkcji żółci używa również cholesterol. W wyniku prawidłowej produkcji żółci dochodzi do obniżenia poziomu cholesterolu.

A co się dzieje gdy wątroba wytwarza zbyt mało żółci ?

W wyniku niedoboru żółci, oprócz wymienionych już dolegliwości, może dochodzić do poważnych chorób i schorzeń organizmu. Chodzi tu głównie o choroby serca, choroby autoimmunologiczne, astmę, alergię, depresję, otyłość, kamicę żółciową a nawet nowotwory.

Jak pobudzić wątrobę do prawidłowego wydzielania żółci ?

Dobrym pomysłem znacznie poprawiającym pracę wątroby w zakresie produkcji żółci będzie skorzystanie z darów natury takich jak: karczoch, imbir, cykoria, mniszek lekarski, ostropest plamisty.

Karczochy charakteryzują się potwierdzoną zdolnością do zwiększania produkcji żółci.

Wiele badań naukowych wykazało, że karczoch zmniejsza dolegliwości trawienne, nie pociągając za sobą żadnych efektów ubocznych.

Najlepiej sięgnąć po standaryzowane wysokiej jakości ekstrakty z karczocha, które szybko przyniosą ulgę przy problemach z trawieniem związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem wątroby i woreczka żółciowego.

Jednym z najlepszych wyciągów karczocha jest ten firmy Swanson – kliknij i zobacz opis

Ekstrakt z karczocha na poprawę wydzielania żółci

Skutecznie rozwiążemy problemy związane z niedoborem żółci poprzez zastosowanie naturalnego preparatu Moja Wątroba – klknij  i sprawdż

Moja wątroba

Żródło: Poczta Zdrowia

Zdrowe produkty spożywcze, które są ważne dla serca

Wszyscy wiemy, że w przypadku skaleczeń prędzej czy póżniej dochodzi do regeneracji tkanek. Cofa się większość uszkodzeń tkanek. Dzieje się tak, bo organizm  ludzki ma te cudowne właściwości naprawiające, uzdrawiające.

Ale czy nasz organizm jest w stanie zregenerować wszystkie tkanki ?

Niestety, nie. Tak kluczowe dla naszego zdrowia i życia sercowe włókna mięśniowe nie odnawiają się. Dlatego, jak serce zostanie uszkodzone, na przykład z powodu niedotlenienia, to już pozostanie uszkodzone.

Stąd wniosek, że o serce warto dbać, niezależnie czy się jest po chorobie, czy w stanie zdrowia. O serce należy zadbać wielotorowo, najlepiej  poprzez jedzenie zdrowych produktów spożywczych, które mają w sobie składniki ważne dla serca.

Oto te produkty:

  • Jagody — osoby, które jedzą ich więcej, mniej chorują na serce z powodu obecnych antocyjanów i flawonoidów.
  • Gorzka czekolada — bo jest źródłem polifenoli z kakao, które zmniejszają zapalenie tętnic.
  • Owoce cytrusowe — dlatego, że mają dużo związków flawonowych i dostarczają naturalną witaminę C, chroniąc serce.
  • Ziemniaki — tak, polskie ziemniaki! Dostarczają sporo potasu, który reguluje ciśnienie krwi.
  • Pomidory — także mają dużo potasu, a do tego to jedyne takie źródło likopenu, dobrego na serce.
  • Orzechy — to jest dosłownie superżywność. Dostarczają witaminę E, niezbędne kwasy omega-3 i minerały.
  • Oliwa z oliwek — powiązano ją z mniejszym ryzykiem chorób układu krążenia.
  • Zielona herbata — katechiny w niej zawarte sprzyjają zdrowiu serca.
  • Brokuły, szpinak, jarmuż — bo mają sporo karotenoidów, sporo naturalnych witamin, trochę minerałów i kwasów omega-3.
  • Kawa – to dla wielu ludzi główne źródło przeciwutleniaczy! Zdrowsza jest jednak mało smaczna zielona kawa.
  • Błonnik pokarmowy — od dawna wiadomo, że dieta bogata w błonnik pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała, zredukowaniu poziomu złego cholesterolu we krwi oraz przeciwdziałaniu nadciśnieniu tętniczemu.

Niestety współczesna dieta nie zapewnia wystarczającej ilości błonnika.

Dlatego warto ją uzupełnić suplementem, najlepiej w 100% naturalnym suplementem diety, jakim bez wątpienia jest Błonnik Witalny – kliknij i sprawdż

blonnik witalny

Dlaczego regularne wypróżnianie się jest tak ważne dla zdrowia?

Dlaczego regularne wypróżnianie się jest tak ważne dla zdrowia ?

Może nie wszyscy wiedzą, że regularne wypróżnianie się jest wykładnikiem zdrowia, to istotny element homeostazy organizmu. Poprzez regularne wypróżnianie się zapobiegamy chorobom jelit oraz nowotworom jelita grubego i okrężnicy.

Jednak, jeśli mamy problemy z regularnością wypróżniania, to nie musimy od razu biec do lekarza. Możemy najpierw spróbować pomóc sobie samemu. W naturze występują takie owoce i warzywa, które pomogą nam osiągnąć regularność w wypróżnianiu.

Oto produkty, które zapewniają regularne wypróżnianie:

– JABŁKA. Wyglądają nie tylko apetycznie i są smaczne, lecz przede wszystkim są bardzo zdrowe. Dzięki pektynom stanowią one najlepszą ochronę układu trawiennego. Regulują poziom flory bakteryjnej i łagodzą szkodliwe działanie toksyn. Dlatego zaleca się je osobom, które mają problemy z regularnym załatwianiem się.

– SUSZONE ŚLIWKI. Są powszechnie znanym antidotum na zaparcia. Wspomagają produkcję serotoniny w jelitach, która naturalnie wywołuje ruchy perystaltyczne.

– JAGODY. Świetne źródło błonnika nierozpuszczalnego i rozpuszczalnego.

– SŁODKIE ZIEMNIAKI. Znakomite w zapewnianiu regularności wypróżnień. Dostarczają magnez i potas, dwa minerały ważne do rozluźnienia układu pokarmowego.

– DYNIA. Kolejny naturalny i znakomity środek na zaparcia. Bardzo dobrze wspiera trawienie.

– BURAKI. Pomagają w oczyszczaniu, bo wspierają wątrobę, poprawiają regularność pracy jelit, dotleniają. Ja stosuję buraki ugotowane a następnie starte z dodatkiem kminku, soli i oleju Golden Drop. Gorąco polecam. Więcej informacji o tym, jak stosować buraki i inne środki na zaparcia, opisałem w tym artykule: Wypraktykowane przeze mnie naturalne sposoby na zaparcia

– JARMUŻ. Jest warzywem niskokalorycznym, bogatym w błonnik. To dobre żródło witaminy K, która uchroni nas przed nowotworami.

– SOCZEWICA. Posiada wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Bogata jest w białko i potas. To również świetna ochrona organizmu przed rakiem. O zastosowaniu prozdrowotnym soczewicy przeczytasz też tutaj – kliknij

– BŁONNIK WITALNY. Błonnik ten otrzymywany jest poprzez najwyższy na polskim rynku stopień oczyszczania surowców. To jedna z wielu zalet tego błonnika.

Błonnik Witalny możesz zamówić tutaj – kliknij i zrób to teraz !

Błonnik witalny oczyszczający

Niewłaściwe metody leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego

Ci co mieli lub mają do czynienia z refluksem przełykowym doskonale znają te męczące objawy ze zgagą, pieczeniem w gardle czy bólem w klatce piersiowej na czele. Niestety nie wszyscy wiedzą, że leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego metodami konwencjonalnymi jest tylko i wyłącznie objawowe. Takie leczenie dolewa tylko oliwy do ognia.

Okazuje się bowiem, że jedną z przyczyn refluksu, zgagi, pieczenia jest mała zawartość soków żołądkowych. Można nawet powiedzieć więcej: to jedna z najczęstszych przyczyn refluksu przełyku. Przy chorobie refluksowej przełyku, jak pokazują przypadki kliniczne, ponad 90% ludzi ma pewien stopień hipochlorhydrii, czyli zbyt wysokie pH w żołądku.

Faktem jest, że pH powinno być niskie. Można powiedzieć więcej— sok żołądkowy i niskie jego pH to warunek konieczny do zapewnienia dobrego trawienia. Przyroda tak stworzyła żołądek, żeby wytrzymywał niskie pH, żeby był zupełnie odporny na kwas. Ale i to nie wszystko, Okazuje się bowiem, że do wchłaniania aminokwasów, minerałów, witamin (związków zapewniających nam zdrowie) — niezbędny jest odpowiednio kwaśny żołądek. Dlatego każdy, kto bez rozeznania zachęca do odkwaszania żołądka środkami, które zobojętniają kwas solny, nie czyni dobrze dla zdrowia ludzi.

Poza upośledzonym trawieniem, obniżanie pH żołądka poprzez zobojętnianie soków żołądkowych jest szkodliwe także z innych punktów widzenia. Na przykład, gdy brakuje kwasu w żołądku, furtka dla chorobotwórczych mikroorganizmów do ludzkiego organizmu jest otwarta na oścież. Wystarczy zjeść kromkę chleba, która leżała na stole, na którym siedział chory piesek czy kotek i już możemy być zakażeni. Normalnie soki żołądka zniszczyłyby takie mikroorganizmy. Ale jeśli zobojętnia się je, to mikroorganizmy przeżywają w żołądku, wędrują do dwunastnicy i jelita cienkiego.

Zobojętnianie soków żołądka jest celowe tylko w kilku wypadkach, na przykład wtedy, gdy się leczy wrzody żołądka, uszkodzoną śluzówkę żołądka. Ale nie wtedy, gdy jest choroba refluksowa bez uszkodzeń.

Jeśli chcesz koniecznie dowiedzieć się, jak prawdziwie pozbyć się refluksu i innych kłopotów żołądkowo-przełykowych zapraszam do lektury tych dwóch super poradników – kliknij

choroba refluksowa przełyku + dieta i jadłospisy w refluksie przełyku

 

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak pomóc sobie samemu przy braku erekcji?

Czynników wpływających na udane życie seksualne jest wiele.

Jednym z elementów satysfakcjonującego seksu jest odpowiedni wzwód penisa.

A jak dochodzi do wzwodu, erekcji ?

Najpierw jest podniecenie seksualne. Pobudza ono nerwy członka. Wskutek tego dochodzi do uwolnienia tlenku azotu. Tlenek azotu aktywuje enzym cyklaza guanylowa. Ten zaś enzym prowadzi do produkcji cGMP, czyli takiego środka, który rozszerza naczynia krwionośne. Rozszerzone naczynia zwiększają dopływ krwi do członka i oto mamy erekcję.

Czynniki, które blokują zajście tego cyklu biochemicznych zdarzeń, są przyczyną zaburzeń erekcji. Najczęściej w tym cyklu naruszona jest produkcja tlenku azotu.

Niestety współcześnie wielu mężczyzn ma problemy z erekcją prącia. Zaburzenia wzwodu penisa dotykają dziś nawet młodych mężczyzn. Długotrwałe trudności z osiągnięciem prawidłowej erekcji mogą prowadzić wprost do impotencji. Przez wiele lat uważano, że impotencja ma podłoże praktycznie tylko w psychice, tzn. w stresie i depresji. Ale dziś wiadomo, że do częstych przyczyn zaburzeń erekcji i impotencji należą również czynniki fizjologiczne. Są to uraz rdzenia kręgowego, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, uszkodzenie nerwów prącia w czasie operacji prostaty. Ponadto niektóre leki potrafią poważnie zaburzyć erekcję. Chodzi tu głównie o leki przeciwdepresyjne i na nadciśnienie, jak również o niektóre leki stosowane w urologii, gastroenterologii, leki używane w zwalczaniu nieżytów nosa, leki stosowane w kuracji przeciwgrzybicznej. Trzeba wiedzieć, że i otyłość ma swój udział w braku erekcji.

A jeśli nie zachodzą powyższe negatywne czynniki, a brak erekcji nadal występuje, to co wówczas robić?

Można pomóc sobie samemu, w następujący sposób:

– Spłycić oddech, aż do uczucia lekkiego niedoboru powietrza. I utrzymać je przez 15 minut dziennie.

Oddychać tylko przez nos. Nos to jedno z miejsc, gdzie produkowany jest tlenek azotu. Według badań produkcja jest większa, jeśli oddychamy tylko przez nos.

Reasumując, spłycenie oddechu zwiększa produkcję tlenku azotu, a oddychanie tylko przez nos poprawia jego zużycie.

Proponuję sprawdzić to przede wszystkim przed i w trakcie stosunku seksualnego. Niejednemu mężczyźnie to pomogło.

A jeśli i to nie pomoże ?

To wtedy warto sięgnąć po środki na erekcję. Działają one głównie poprzez pobudzenie syntezy tlenku azotu. Najlepiej sięgnąć po takie, które gwarantują 100 % satysfakcji przy zerowym ryzyku.

Ja proponuję sprawdzone już przez wielu mężczyzn, przebadane naukowo naturalne środki na potencję, wśród których jest najskuteczniejszy środek na erekcję Man Tabs.

Kliknij i zobacz pełną ofertę naturalnych preparatów na erekcję

najskuteczniejszy środek na erekcję

 

Żródło: www.BiuletynZdrowia.pl 

Czy głębokie oddychanie szkodzi zdrowiu?

głębokie oddychanie szkodliwe dla zdrowia

Pamiętam jeszcze z dzieciństwa, jak nauczyciel WF-u zalecał nam głębokie oddychanie, zwłaszcza po wysiłku.

Czy było to słuszne ?

Zdecydowanie, nie.

Okazuje się, że powinniśmy oddychać płytko, powoli, spokojnie.

Szybkie, głębokie, intensywne oddychanie prowadzi przede wszystkim do niedotlenienia mózgu. Ponadto im głębiej oddychamy, tym mniej tlenu dostaje serce, wątroba, nerki, jelita, dwunastnica, trzustka, śledziona, a nawet gałki oczne. 

W wyniku głębokiego oddychania, tracimy zbyt dużo dwutlenku węgla, który jest dla nas pożyteczny. A w wyniku jego nadmiernej utraty, organizm zawęża tętnice, zawęża oskrzela, zawęża naczynia krwionośne. Dochodzi do niedokrwienia. W końcowym efekcie prowadzi to do omdleń, nadciśnienia, zapalenia wątroby, zaparć, astmy, cukrzycy, do takiego osłabienia wydolności organizmu, że trudno jest wejść po schodach. 

To oczywiste, że głębokie oddychanie szkodzi zdrowiu !!!

Nie wierzysz ?

Przekonaj się o tym sam. Zacznij oddychać najgłębiej, jak potrafisz, a po paru minutach organizm pozbawi Cię przytomności, abyś nie wyrządził sobie krzywdy. Taka jest prawda !

Jeden głęboki oddech obezwładnia nas na pięć-sześć minut, bo tyle czasu zajmuje organizmowi, aby odzyskać ilość dwutlenku węgla, którą utracił. To tylko jeden głęboki oddech, a kilka głębokich oddechów przynosi jeszcze gorsze skutki dla zdrowia naszego organizmu.

 

Żródło: www.BiuletynZdrowia.pl 

Jak wzmocnić odporność organizmu dziecka?

jak wzmocnić odporność organizmu dziecka

Problemy z odpornością organizmu występują zwłaszcza u dzieci posyłanych do żłobka czy przedszkola ale również i u tych starszych uczących się w szkole. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest stres oraz bezpośrednie kontakty w dużej grupie dzieci. Wystarczy, że jedno dziecko złapie jakąś infekcję, a następne dzieci lawinowo zaczynają chorować. Te powtarzające się zachorowania na pewno nie sprzyjają odporności organizmu dziecka.

Ja temu zaradzić, jak wzmocnić odporność dziecka ?

Istotne jest w tym wypadku hartowanie organizmu dziecka. Konkretnie mam tu na myśli aktywność ruchową dziecka na świeżym powietrzu. Wystarczy nawet spacer, ale na pewno nie siedzenie godzinami przed komputerem czy telewizorem. Należy przy tym pamiętać o dostosowaniu ubioru dziecka do panujących warunków atmosferycznych. Również długość snu ma istotne znaczenie na odporność organizmu dziecka. Należy ciągle przypominać dzieciom o myciu rąk, zwłaszcza przed spożywaniem posiłków. Ponadto dzieci powinny przebywać w pomieszczeniach wietrzonych, odpowiednio nawilżonych, o temperaturze ok. 20 stopni C. Nie wyobrażam sobie, aby dzieci mogły przebywać tam, gdzie pali się papierosy. Niestety są jeszcze tacy nieroztropni rodzice, którzy nie izolują dzieci przed tytoniowym dymem, ba zdarzają się takie kobiety, które palą papierosy w czasie ciąży.

Warto również pomyśleć o szczepieniach ochronnych, które nie uchronią może dziecko przed chorobami, ale na pewno znacznie zniwelują objawy tych chorób.

Podobnie jak u dorosłych, należy też zadbać o zdrową dietę dziecka bogatą w owoce i warzywa oraz produkty mleczne, chude mięso. Ważna jest też ilość posiłków, tzn. dziecko powinno spożywać 5 posiłków dziennie, ale najważniejsze jest to, żeby nie wypuszczać dziecka do przedszkola czy szkoły bez śniadania.

Aby wzmocnić odporność dziecka należy też stosować naturalne suplementy diety uodparniające, takie jak np. NATURES AID Kidz Układ Immunologiczny – kliknij i zobacz opis

na wzmocnienie odporności organizmu dziecka

Czy istnieje kobiecy punkt G?

Czy kobiecy punkt G istnieje ? Czemu w ogóle pada takie pytanie ?

Otóż dlatego, że bardzo dużo kobiet nie wie, że ma ten punkt i w ogóle z niego nie korzysta.

kobiecy punkt G

Punkt G jest, istnieje naprawdę. Jest on znaczącym organem znajdujący się w tkance jamistej otaczającej cewkę moczową. Dokładnie rzecz biorąc zlokalizowany jest on na górnej ścianie pochwy, zaraz za jej wejściem. Bardzo łatwo go wyczuć – ma pofałdowaną strukturę przypominającą orzech włoski. Odpowiednio pieszczony powiększa się i twardnieje, podobnie jak penis.

O punkcie G, zwanym również kobiecą prostatą wiedziano już w starożytnych Chinach, Indiach, w starożytnej Grecji czy też w Rzymie.

Dlaczego współczesna kultura zachodnia milczała do tej pory na ten temat ?

Przyczyniła się do tego epoka wiktoriańska, gdzie zaczęto wmawiać kobietom, że nie ma punktu G, orgazmu z nim związanego i wytrysku. Wymagano wówczas od kobiet, aby przeżywały orgazm w ciszy, bez żadnych ”fajerwerków”. Po prostu zbyt okazałe przeżywanie orgazmów ze strony kobiet było do niedawna w złym guście. Dopiero lata siedemdziesiąte i osiemdziesiąte ubiegłego wieku wiele w tym zakresie zmieniły. Na podstawie badań i dociekań wielu naukowców,a przede wszystkim samych kobiet, okazało się, że orgazm wywołany stymulacją punktu G daje kobiecie najwięcej satysfakcji.

Zostało potwierdzone, że punkt G istnieje i potrafi sprawić kobiecie wiele przyjemności. Niestety pobudzania punktu G trzeba się nauczyć. Przeczytasz o tym w artykule: Kobiecy punkt G i kobieca ejakulacja

Przyczyny powstawania chorób i nowotworów układu pokarmowego

Jeśli chcesz być zdrowy i zapobiegać chorobom, to uważam, że powinieneś poznać główne przyczyny powstawania chorób i nowotworów układu pokarmowego. Najlepiej zagrożenia te przedstawi ktoś, kto ma duże doświadczenie w tej dziedzinie, czyli dr Olma.

W trakcie 40 minutowego prezentacji dr Olmy dowiesz się m.in.

– jak ważne jest trawienie pokarmów już w jamie ustnej, poprzez dokładne rozdrabnianie jedzenia zębami i kilkuminutowe żucie

– jak znaczącą rolę w przewodzie pokarmowym pełni ślina

– jak się zdrowo odżywiać i stosować odpowiednio zbilansować dietę

– jak skutecznie przeciwdziałać nowotworom układu pokarmowego oraz jak zapobiec rakowi innych układów i organów naszego ciała

– o konieczności stosowania naturalnych suplementów diety

Tu również otrzymasz wiele cennych wskazówek na temat szkodliwości palenia tytoniu, długotrwałego stresu, stosowania sztucznej witaminy C, Rutinoscorbinu, czyli czynników, które mogą być przyczyną alergii a nawet raka.

Nie zwlekaj, usiądż sobie spokojnie przed komputerem, poświęć te 40 minut Twojego czasu, a możesz na prawdę wiele zyskać w kwestii swojego zdrowia.

Zapraszam na wykład dr Olmy.

Jak pomóc sobie i innym osobom chorym na depresję?

O depresji mówi się i pisze coraz częściej. Jest ona najczęstszą chorobą psychiczną ludzkości. Depresja zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. W ciągu życia może na nią cierpieć nawet do 10% ludności świata. Istnieje bardzo wiele rodzajów depresji.

Trzeba wiedzieć, że depresja to bardzo trudny stan – zarówno dla osoby chorej, jak i dla jej bliskich,  którzy często bezradnie rozkładają ręce. Chcieliby pomóc, jednak nie wiedzą jak…

Przy depresji nie ma gotowych rozwiązań, ale są możliwości. Najważniejsze to je wykorzystać nim będzie za późno.

Jak pomóc sobie i innym osobom chorym na depresję ?

Możliwości jest wiele. Ja pragnę dziś zwrócić Państwa uwagę na pewne rozwiązania zawarte w nowo wydanym poradniku “Depresja niewidzialny wróg”

To właśnie tu znajdziemy fachowe informacje na temat sposobów leczenia depresji za pomocą terapii. Poznamy najważniejsze rodzaje depresji, najczęściej spotykane jej objawy. Wszystko poparte jest przykładowymi historiami pacjentów z gabinetów lekarskich. Książka jest napisana dość prostym językiem zrozumiałym nawet dla laika w dziedzinie medycyny.

Autorka publikacji tłumaczy aspekty leczenia depresji lekami i wyjaśni, dlaczego leczenie przy ich pomocy jest źle ostrzegane, co niekoniecznie jest dobre.

Dowiemy się tu też, co to jest depresja poporodowa, baby blues i psychoza poporodowa oraz dlaczego tak bardzo ważne jest wsparcie kobiety w pierwszych chwilach po porodzie.

Dzięki poradnikowi będziemy w stanie pomóc osobie chorej na depresję, dowiemy się jak rozmawiać z chorym oraz co robić, gdy depresja rozwija się u niego coraz bardziej, gdy pojawiają się myśli i próby samobójcze.

Pamiętaj: przy depresji nie ma gotowych rozwiązań, ale są możliwości. Najważniejsze to je wykorzystać nim będzie za późno !

“Depresja niewidzialny wróg” Joanna Jankiewicz, kliknij i zobacz tutaj >>>

Nawyki szkodliwe dla serca i jak ich unikać?

Trzeba wiedzieć, że pewne nasze nawyki są bardzo szkodliwe dla serca i trzeba za wszelką cenę ich unikać.

Jakie to nawyki i jak ich unikać ?

  • Długie oglądanie TV. Godziny siedzenia zwiększają ryzyko zawału i udaru. Co robić ? Często wstawać i chodzić przez chwilę. Jak na przykład dzwoni telefon, to wstać i odebrać, nie siedzieć.
  • Wrogość, depresja, złość. Ataki serca, bóle w klatce piersiowej – najczęściej występują, jak się złościmy, jak na kogoś krzyczymy ze złości, jak jesteśmy przybici i smutni. Co robić ? Rozwiązywać swoje problemy w stanie spokoju, z nastawieniem przyjaznym.
  • Chrapanie. Niby nic takiego. Ale to często znak czegoś bardziej poważnego: obstrukcyjnego bezdechu sennego! A ten zaś może znacząco zwiększyć ciśnienie krwi i zagrozić sercu. Co robić ? Medycyna konwencjonalna w tym wypadku ma wiele skutecznych rozwiązań. Jak leczyć chrapanie – kliknij i sprawdż
  • Separacja od świata. Często siedzisz w domu ? Jesteś samotny ? Rzadko się spotykasz ze znajomymi ? Niestety może to nie wyjść na dobre ! Wykazano, że towarzyski tryb życia sprzyja zdrowiu… także zdrowiu serca. Co robić ?Każdy potrzebuje czasu tylko dla siebie. Ale z drugiej strony człowiek to istota społeczna ! Potrzebuje też kontaktu z innymi. Spotykaj się z rodziną i ze znajomymi tak często, jak tylko możesz.

Błonnik witalny oczyszczający

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak samemu zwiększyć wydolność zwieracza przełyku i uchronić się przed refluksem, zgagą, pieczeniem?

Okazuje się, że choroba refluksowa przełyku najczęściej jest spowodowana niedoborem soków żołądkowych, a nie ich nadmiarem!

I chcąc się jej pozbyć, należy dokwasić żołądek.

Ludziom zdaje się, że refluks, że zgaga — równają się temu, że w żołądku jest tyle kwasu, aż się nie mieści . . . i po prostu się ulewa do przełyku. Przyznam się szczerze, że ja też tak do nie dawna uważałem…

Refluks, czyli zarzucanie kwaśnej treści żołądkowej do przełyku powodowany jest nie faktem, że jest za dużo kwasu, a niewydolnością dolnego zwieracza przełyku ! I tu trzeba przede wszystkim upatrywać sposobów leczenia refluksu, właśnie pod kątem złego funkcjonowania zwieracza. A kiedy on się nie zwiera, to wystarczy, że nawet śladowe ilości treści żołądkowej wydostaną się do przełyku i już pojawia się pieczenie w klatce, w okolicy serca.

Zatem winny jest zwieracz, który nie chce oddzielać treści żołądkowej, gdzie panuje kwaśne środowisko, od przełyku, który jest wrażliwy na najmniejszą ilość kwasu.

Co prowadzi do niewydolności zwieracza przełyku ?

Otóż, mała ilość soków żołądkowych nie jest stanem fizjologii (fizjologia tzn. dobrze), lecz tylko patologii (patologia = źle).

Jeśli przywrócimy stan fizjologii, między innymi zwiększymy ilość soków żołądkowych, stanie się ciekawa rzecz: zwieracz przełyku będzie z powrotem wydolny. W prostszych słowach, uniemożliwi on ujście treści żołądkowej do przełyku i po problemie !

Przechodząc do konkretów….

Jak praktycznie zwiększyć wydolność zwieracza przełyku i uchronić się przed refluksem, zgagą, czkaniem, pieczeniem ?

Przede wszystkim należy pobudzić wydzielanie soków żołądkowych.

Okazuje się, że zwieracz tym lepiej spełnia swoje zadanie, im lepiej zakwaszony jest żołądek — który zawsze powinien być pokryty pewną ilością soków żołądkowych.

Głównie chodzi o zastosowanie octu jabłkowego. Poza tym, że niejako aktywuje żołądek do pracy przed przystąpieniem do posiłku, to jeszcze sam w sobie jest dobry dla zdrowia.

Na czczo tych soków jest mniej, a przed, w trakcie i po jedzeniu — oczywiście więcej.

Więc poza dokwaszeniem, co jeszcze można zrobić ?

— Zmniejszyć spożycie alkoholu. Jeśli ktoś musi, to 100 ml na dobę co najwyżej. A najlepiej, to nie codziennie. Ile można wypić alkoholu ? Dowiesz się tego z następującego artykułu: https://zdrow.co.pl/jak-dziala-alkohol-na-ludzki-organizm-ile-mozna-wypic-alkoholu/

— Przejść na żywienie ubogie w węglowodany. Ale uwaga: stopniowo !

— Nie przesadzać z czekoladą. Jak z alkoholem, to nie jest coś, co należy spożywać codziennie.

— Nie przesadzać z kofeiną. Trzy kawy dziennie to jest maksymalna ilość, którą można spożyć, ale to zawsze jest sprawa indywidualna. Czy kawa jest w ogóle zdrowa, przeczytasz o tym tutaj – kliknij

— Palenie. Warto wiedzieć, że palenie w znaczący sposób przyczynia się do niewydolności zwieracza przełyku, a więc może nasilić zarzucanie treści żołądkowej do przełyku (refluks). Jak rzucić palenie i dlaczego warto rzucić palenie tytoniu – o tym przeczytasz tutaj

— Nie przejadać się. Najlepiej jeść mniejsze porcje ale za to częściej. Po jedzeniu przynajmniej przez godzinę najlepiej przebywać w pozycji stojącej.

Leki zobojętniające kwas powinny być stosowane tylko za zgodą lekarza a okazuje się, że można je kupić na pierwszej lepszej stacji benzynowej czy sklepie osiedlowym. Absolutnie nie wolno.

Niestety ciągle się nas do tego zachęca. Wciąż znajdą się ludzie, co nie rozumieją, jak ważne są soki żołądkowe. Zatrzymanie produkcji kwasu solnego jest fatalne w skutkach dla zdrowia człowieka, szczególnie w dłuższym okresie czasu.

Więcej informacji na temat choroby refluksowej oraz metodach jej zapobiegania i leczenia znależć można w poradniku pt. ”Choroba refluksowa przełyku” – kliknij i zamów 

CHOROBA REFLUKSOWA PRZEŁYKU

O tym, jaką konkretnie dietę zastosować w chorobie refluksowej przełyku dowiesz się z poradnika  „Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

Żródło: Mapa Zdrowia

Jaki magnez wybrać?

O tym, że magnez odgrywa bardzo ważna rolę w organiżmie człowieka wiadomo nie od dziś. Jest on niezbędny dla pracy mózgu, serca, zdrowia kości, zapobiega skurczom, stresowi i zmęczeniu.

Organizm ludzki przyswaja zaledwie ok. 15-40% magnezu obecnego w żywności !

Gdy np. dziecko wypije 0,3 litra napoju typu cola, przez najbliższą dobę w jego organizmie wchłanianie magnezu będzie zablokowane !

Czynników, które blokują wchłanianie magnezu jest o wiele więcej.

Dość powszechny jest niedobór magnezu u przeciętnego człowieka.

Najlepiej brać magnez z jedzenia. Najwięcej magnezu występuje w: otrębach pszennych, pestkach dyni, kaszy gryczanej, migdałach, gorzkiej czekoladzie (mleczna nie działa tak samo), kakao (najlepiej spożywać ziarna kakaowca, rozpuszczalne kakao nie jest tak cenne), bananach i orzechach laskowych.

Jeśli w naszej diecie jest zbyt mało produktów bogatych w magnez, wtedy jak najbardziej należy się suplementować.

Ale jaki magnez najlepiej wybrać ?

Jakie suplementy diety z magnezem są najlepsze ?

Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta.

Przede wszystkim jest 5 form magnezu, których lepiej nie brać pod uwagę, nie tylko źle się wchłaniają, ale też mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Oto te formy:

  • węglan magnezu z wchłanialnością tylko 3%
  • tlenek magnezu z wchłanialnością 4,7%
  • wodorotlenek magnezu oraz siarczan magnezu z  wchłanialnością 5%
  • nadtlenek magnezu z wchłanialnością  6%.

Jest też przynajmniej 5 form magnezu, które można polecić, dobrze się wchłaniają i są dla organizmu bezpieczne – dobrze tolerowane. Oto one:

  • asparaginian magnezu z wchłanialnością 32%
  • cytrynian magnezu z wchłanialnością 37%
  • mleczan magnezu oraz orotan magnezu z wchłanialnością 38%
  • pidolan magnezu z wchłanialnością aż 43%

Czy niedobór magnezu dotyczy i Ciebie ?

Jeśli masz niedobory magnezu to zdecydowanie polecam Bonimed Bonimag B6 magnez w formie mleczanu, skuteczny m.in. na skurcze i zmęczenie – kliknij i zamów

 

 

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak być zdrowym?

Paradoksalnie o zdrowiu myślimy i troszczymy się o nie, wówczas gdy zapadamy na choroby, a najbardziej w momentach zagrożenia życia. Teoretycznie większość z nas wie, jak dbać o zdrowie, jak być zdrowym. Niestety w praktyce nie wygląda to najlepiej, chociaż z drugiej strony coraz więcej młodych ludzi uprawia sport. Po prostu biegają, pływają, jeżdżą na rowerach i uczestniczą w innych rodzajach aktywności ruchowej. Oni wiedzą, że to właśnie aktywność ruchowa, oprócz zdrowej diety, jest podstawą zdrowego życia.

Oprócz aspektu czysto fizycznego czy medycznego związanego ze zdrowiem człowieka należałoby też poruszyć kwestię psychologicznego podejścia do kwestii zdrowia. Nie od dziś wiadomo, że to nasze myśli i nasze przekonania mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i na nasze życie. To właśnie osobom o pozytywnym nastawieniu jest łatwiej w życiu. To oni są zdrowsi, rzadziej zapadają na choroby i szybciej wychodzą z tych chorób. Przeciętnie też żyją dłużej.

Sam miałem poważne problemy zdrowotne i wiem, że mój pozytywny sposób myślenia miał niebagatelny wpływ na poprawę stanu mojego zdrowia.

Czy rzeczywiście można odpychać choroby i przyciągać do siebie zdrowie ?

Ja uważam, że tak, podobnie zresztą jak Wallace D. Wattles, autor książki ”Sztuka bycia zdrowym”

Wiemy już, że większość chorób bierze się z psychiki. Umysł jest wstanie pogrążyć nas w chorobie ale i ten sam umysł potrafi wyciągnąć nas z tej choroby. Okazuje się, że pacjenci mogą być wyleczeni poprzez uzdrawiającą moc w nich samych, a nie dzięki różnorakim „ cudownym lekarstwom”.

Nie wierzysz ?

Zajrzyj więc do przewodnika ”Sztuka bycia zdrowym”

Dla tych co nie lubią czytać, a wolą słuchać dostępna jest również wersja dżwiękowa (MP3 lub MP3 + CD)

Po co Ci potrzebny ten poradnik ?

Książkę warto przeczytać chociażby po to, aby dowiedzieć się jak stan umysłu wpływa na stan zdrowia. Bez zdrowia jak wiesz nie osiągniesz za wiele w życiu. Po lekturze w/w publikacji będziesz mógł samodzielnie kontrolować stan swojego zdrowia. Dodatkowo dowiesz się, co sprawiało, że chorowałaś/eś w przeszłości, jak teraz wyzdrowieć oraz jak zapobiec chorobom i przyszłym dolegliwościom.

Jeśli chcesz być zdrowym na długie lata, koniecznie przeczytaj ten ”zdrowy” poradnik – kliknij i zamów już teraz !

Podstawowe objawy chorej wątroby

Najważniejsze objawy chorej wątroby to:

¨ przedłużające się zmęczenie, apatia, stany depresyjne,

¨ odbarwione stolce, ciemne zabarwienie moczu,

¨ świąd skóry, bóle mięśni i stawów,

¨ nudności, wymioty,

¨ zaburzenia krzepnięcia krwi pod postacią przedłużających się krwawień z drobnych uszkodzeń skóry i błon śluzowych,

¨ krwawienia z przewodu pokarmowego,

¨ powiększenie obwodu brzucha i obrzęki kończyn dolnych,

¨ zaburzenia psychiczne związane z upośledzeniem czynności mózgu

¨ pojawienie się na ciele piegów, znamion brązowych i brodawek,

¨ zimna i wilgotna skóra ciała i rąk,

¨ zabarwiony na żółto spód języka,

¨ brązowe plamy przy korzeniach włosów,

¨ wzdęcia brzucha,

¨ zaczerwienienie dłoni w okolicach kciuka i małego palca,

¨ niestrawność po spożyciu posiłku, biegunki,

¨ brak apetytu, gorycz w ustach,

¨ skurcze w łydkach i palcach rąk.

Dieta jest podstawą leczenia chorej wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Informacje na temat diety oczyszczającej wątrobę znajdziesz w artykule: https://zdrow.co.pl/dieta-oczyszczajaca-watrobe/

Trzeba wiedzieć, że również zioła niezwykle skutecznie leczą chorą wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Substancją regenerującą chorą wątrobę: jest m.in.wyciąg z nasion Ostropestu plamistego (Sylibum marianum).

Tu zamówisz najlepszą na naszym rynku mieszankę ekstraktu Ostropestu plamistego, karczocha i kurkumy – kliknij 

Moja wątroba

Jak poprawić krążenie krwi?

Główną przyczyną słabego krążenia krwi jest miażdżyca, czyli zwężenie tętnic. Często dotyczy kobiet i ich nóg. Tętnice, które odprowadzają krew do nóg się zwężają. W tym wypadku czuć ból mięśni nóg, stopy są zimne, bolą, drętwieją. W wypadku innych tętnic czuć ogólne zmęczenie mięśni, włosy się przerzedzają, paznokcie są kruche.

Jak poprawić krążenie krwi ?

– Usunąć czynniki ryzyka: wyleczyć cukrzycę, zmniejszyć lub najlepiej rzucić palenie, wyleczyć nadciśnienie.

– Regularnie ćwiczyć, ale intensywność musi być bardzo umiarkowana.

– Jeść więcej białka, a mniej węglowodanów, by zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.

– Codziennie masować stopy np. piłką tenisową, pobudza krążenie.

– Badać regularnie ciśnienie i stężenie glukozy.

– Jeśli podczas chodzenia bolą łydki, uda, pośladki – iść do specjalisty.

– Jeśli palce lub stopy zmieniają kolor (bladoniebieski) iść do lekarza.

– Nie nosić obcisłych ubrań.

– Oddychać płytko, bo takie oddychanie dotlenia nawet odległe miejsca, między innymi stopy – i w ten sposób poprawia krążenie, co czuć (jest nam cieplej)!

– Jeść więcej produktów o działaniu przeciwzapalnym, a mniej o działaniu prozapalnym.

– Aby poprawić krążenie warto korzystać z wypróbowanych naturalnych suplementów diety, takich, jak np. Varicoz – kliknij i sprawdż

Oczyszczać organizm – kliknij i zobacz, jak to zrobić

Żródło: Mapa Zdrowia

Spacery pomocne w leczeniu choroby nowotworowej

Okazuje się, że nie tylko dieta, ale również spacery mogą pomóc w leczeniu choroby nowotworowej.

Naukowcy z University School of Nursing w Filadelfii przeprowadzili badania na 102 pacjentach i pacjentkach w wieku 66 i 67 lat, operowanych z powodu raka trzustki. Cierpieli oni także na nadciśnienie lub cukrzycę, jednak mogli się poruszać bez większego wysiłku.

Okazało się, że grupa chorych, która po operacji regularnie spacerowała, poczuła się znacznie mniej zmęczona.

Tu trzeba dodać, że przewlekłe zmęczenie to problem, który dotyka nawet 96 proc. osób leczonych z powodu raka trzustki – jest wręcz uważane za stan normalny w przypadku tak ciężkiej choroby.

Co gorsze zmęczenie nie ustępuje nawet pod wpływem snu, utrudnia wykonywanie codziennych czynności i może prowadzić do lęku oraz depresji.

Dlatego też chorzy po operacji trzustki powinni spacerować od 80 do 150 minut tygodniowo.

W końcu za spacer nie musimy płacić, tak jak za leki, zabiegi czy porady. To doskonały środek pomocniczym w leczeniu raka i to nie tylko raka trzustki.

Są coraz liczniejsze przykłady na to, że raka można pokonać….

A jak pokonał nowotwór złośliwy Marek Kidziński i to w zaledwie 90 dni ?

Dowiesz się tego z publikacji ”Jak w 90 dni pokonałem raka?” – kliknij i sprawdż 

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Jak wieść bezpieczne, zdrowe życie seksualne?

Niebawem zacznie się sezon wakacyjny, a wraz z nim przyjdzie okres zwiększonych, niekiedy przypadkowych kontaktów seksualnych. Oprócz niezapomnianych momentów przyjemności mogą nam też się przydarzyć pewne następstwa tych chwil, czyli: Chlamydie trachomatis, rzeżączka, opryszczka genitaliów, kiła, HIV, HPV.

Te i inne choroby setki tysięcy Polaków łapie co roku przez kontakt seksualny.

Prowadzą one do zapalenia narządów miednicy u kobiet, zapalenia najądrza u mężczyzn, niepłodności, chorób wątroby, zaburzeń neurologicznych, nowotworów i AIDS.

Najpewniej byłoby, rzecz jasna, unikać zakażeń przez brak nadmiernego kontaktu seksualnego z innymi.

To nie jest możliwe (no, nie zawsze) i dlatego, aby wieść bezpieczne, zdrowe życie seksualne warto skorzystać z poniższych porad:

– Najlepiej mieć tylko jednego partnera seksualnego, który nie przenosi wirusa żadnej choroby.

– Prawidłowo i stale stosować prezerwatywy. Nie są w 100% skuteczne, ale zmniejszają ryzyko zakażenia.

– Unikać kontaktu z płynami ciała, takimi jak pochwowe płyny, sperma i krew. Mogą mieć zakaźne mikroorganizmy.

– Po stosunku płciowym z niepewnym partnerem, oddać mocz i umyć dobrze narządy płciowe i ich okolice. To może pomóc usunąć mikroorganizmy, zanim wyrządzą szkodę.

– Regularnie badać się na obecność chorób przenoszonych drogą płciową. Przeważnie nie powodują objawów. Dają o sobie znać, jak już się rozwiną. Przez co szanse na uleczenie maleją znacząco.

Należy pamiętać, że udany seks to przede wszystkim zdrowy seks.

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak być zdrową i pełną energii kobietą?

Jak być zdrową i pełną energii kobietą ?

Same wyrzeczenia, czy przestrzeganie najlepszych nawet zasad czy porad zdrowego odżywiania na pewno nie wystarczy. Ważna jest też aktywność ruchowa. A z jakich form aktywności ruchowej najlepiej korzystać ? Odpowiedź jest prosta, z tych form, które najlepiej lubisz, które Ci najbardziej odpowiadają i przyniosą najwięcej korzyści zdrowotnych. Może to być bieg, pływanie, jazda na rowerze. Może to być też marsz lub proste codzienne ćwiczenia lub jeśli czujesz się na siłach różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe np. na siłowni.

Jeśli mowa o bieganiu, to staje się ono coraz modniejsze w naszym kraju. Coraz częściej zauważyć można liczne grupy osób biegających szczególnie w czasie cieplejszych dni roku ale są też i tacy, którzy biegają non stop, bez względu na pogodę. Dotyczy to również kobiet, które biegają z różnych względów, dla zrzucenia zbędnych kilogramów, dla urody, lepszego samopoczucia, w sumie sprowadza się to do tego samego, jest to bieganie dla zdrowia.

A co mają zrobić te panie, które mają słabą kondycję, nie są aktywne fizycznie, mają pewną nadwagę?

Te panie mogą być zdrowe i piękne też dzięki marszowi, prostym codziennym ćwiczeniom z zachowaniem odpowiednich nawyków żywieniowych. Marsz i proste ćwiczenia są też dobrą formą aktywności ruchowej, niezbędną dla zdrowia.

Pewnie się zapytasz – a jak się do tego zmotywować ?

Barbara i Jeff Galloway opracowali specjalny profesjonalny program motywujący bez żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji, dzięki którym uzyskasz wymarzoną sylwetkę, energię i zdrowie. Kliknij i przekonaj się sama, że warto skorzystać z rad i doświadczeń Jeffa i Barbara Galloway 

zdrowa i piękna każdego dnia

Dieta oczyszczająca wątrobę

Codzienne podtruwamy naszą wątrobę ciężkostrawnym jedzeniem, truciznami z papierosów, czy też alkoholem. Na początku nic nas nie boli choć wątroba stopniowa się powiększa. Dopiero po jakimś czasie odczuwamy kłócie i rozpieranie pod żebrami (najczęściej w prawym boku). Wówczas okazuje się, że wątroba uciska już na żołądek i jelita.

Co wtedy robić ?

Należy starać się szybko oczyścić wątrobę z toksyn.

O tym, jak oczyścić chorą wątrobę napisano tutaj – kliknij 

Trzeba jednak wiedzieć, że oprócz opisanych tam sposobów na oczyszczenie wątroby wymienić można jeszcze jeden – jest nim odpowiednia i zróżnicowana dieta.

Dieta oczyszczająca wątrobę powinna być bogata w warzywa i owoce, zawierać gruboziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, chude mięso, ryby i oliwę z oliwek.

Jeśli chodzi o warzywa, to najlepiej spożywać te o niskim indeksie glikemicznym np. pomidory, paprykę. Warzywa można jeść na surowo lub gotowane na parze.

Najlepsze dla chorej wątroby będą też surowe owoce spożywane w niewielkich ilościach, o niskim indeksie glikemicznym, takie jak np. truskawki, gruszki czy jabłka.

Ważna rolę w oczyszczaniu wątroby odgrywają również soki ze świeżych owoców a jeszcze lepiej skoncentrowane wyciągi owocowe takie jak np. sok Noni – kliknij i zobacz opis

Chińscy naukowcy z Collegium Medycznego w Guiyang, na podstawie wieloletnich badań, opublikowali w World Journal of Gastroenterology, ciekawą pracę, z której wynika, że sok z czarnej borówki zmniejsza ryzyko uszkodzenia komórek wątroby, prowadzącego m.in. do marskości tego organu. Jest to najprawdopodobniej efekt działania zawartych w soku przeciwutleniaczy, które łagodzą przebieg procesów zapalnych w hepatocytach i hamują utlenianie tłuszczów.

Bardzo dobrej jakości 100% sok z borówki amerykańskiej można nabyć tutaj – kliknij

Więcej na temat czarnej borówki dowiesz się na: http://modne.zdrowe.eu/czarna-borowka-cennym-produktem-spozywczym/

Aby doprowadzić do pełnej regeneracji chorej wątroby musimy unikać tłustych i ciężkostrawnych potraw, zwłaszcza tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, np. smalcu. Ponadto powinniśmy ograniczyć ilość spożywanego cukru, wyeliminować z naszego jadłospisu słodycze, kawę, ostre przyprawy i alkohol.

Należy pamiętać, aby się nie objadać ale jeść często w mniejszych porcjach.

Oprócz w/w zaleceń dietetycznych warto sięgnąć po najlepsze żródło ostropestu, karczocha i kurkumy w naszym kraju, czyli Moją Wątrobę – kliknij i zobacz jakie wymierne korzyści osiągniesz stosując te zioła

Moja wątroba

Dla tych co mają problemy ze swoją wątrobą a także dla tych z nadwagą polecam konkretne przepisy na potrawy nisko-tłuszczowe. Zajrzyj do książki: ”Dieta dla wątroby” – kliknij 

Dieta dla wątroby

Żródło: World Journal of Gastroenterology

Jak przyszykować skórę na wiosenne słońce?

Wraz z nadejściem wiosny mamy coraz wyższe temperatury, promienie słoneczne trafiają na bladą po zimie i bezbronną skórę naszego ciała pozbawioną tzw. płaszcza hydrolipidowego. To właśnie ta powłoka ochronna zabezpiecza skórę przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, a jej brak może negatywnie wpłynąć na stan naszej skóry.

Co więc należy robić w takiej sytuacji ? Jak przyszykować skórę na wiosenne słońce ?

Przygotowanie skóry na większe natężenie słońca w czasie wiosny powinno przebiegać wielotorowo. Powinniśmy w tym okresie pomyśleć o peelingu, nawilżaniu i odżywianiu skóry za pomocą kremów i maseczek ale również o dostarczaniu  odpowiednich składników odżywczych od wewnątrz. Dieta w okresie zimowym była raczej uboga w warzywa i owoce i dlatego warto teraz sięgnąć po suplementy diety.

Istotne jest, aby suplementy te zawierały jak największe ilości antyoksydantów zapobiegających przedwczesnemu starzeniu się skóry pod wpływem promieniowania słonecznego. To właśnie antyoksydanty niwelują niszczącą działalność wolnych rodników. Te z kolei są odpowiedzialne za procesy starzenia się organizmu oraz procesy nowotworowe. Mówiąc o antyutleniaczach mamy na myśli grupę takich związków, jak witaminy: A, C, E, minerały: selen, cynk, miedż, mangan, kobalt, koenzym Q10, a także polifenole i karotenoidy. Jednym z najważniejszych karotenoidów jest beta-karoten, który odmładza cerę i zapobiega powstawaniu wolnych rodników pod wpływem słońca, ułatwia uzyskanie ładnego koloru opalenizny i dłużej utrzymuje jej efekt.

Także witaminy A, C, E znacząco zapobiegają starzeniu się skóry pod wpływem promieniowania słonecznego. Są odpowiedzialne za prawidłowe nawilżenie skóry, zapobiegają rogowaceniu, przyspieszają gojenie, jak również pobudzają produkcję kolagenu, który zapewnia skórze jędrność. Podobne właściwości jak w/w witaminy ma też koenzym Q10. Występuje on w wielu kremach, jednak o wiele łatwiej  jest go dostarczyć sobie od wewnątrz.

Ważne jest, aby w preparatach oprócz witamin znajdowały się też wyżej wymienione minerały, które wspomagają działanie witamin.

Jeśli zastosujemy suplementy diety bogate w antyoksydanty razem z kremami zawierającymi filtry przeciwsłoneczne to możemy być pewni, że nasza skóra będzie w wystarczającym stopniu zabezpieczona przed niekorzystnym działaniem promieniowania UV.

Warto również pomyśleć o uzupełnieniu niedoborów kolagenu – kliknij i zamów naturalny kolagen do picia o smaku porzeczkowym

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie kolagen-zdrowa-skóra.jpg

Do zewnętrznego stosowania na skórę polecam specjalny krem z rokitnikiem, który oprócz innych właściwości, ma tę zaletę, że doskonale chroni nas przed promieniowaniem UV.

Kliknij i sprawdż działanie kremu z rokitnikiem Sanbios

Cenne informacje o tym, jak skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną, smukłą sylwetkę?

Jeśli chcemy skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną smukłą sylwetkę powinniśmy wcześniej zapoznać się z informacjami i doświadczeniami osób, które mają szeroką wiedzę w dziedzinie zwalczania otyłości. Odpowiednie nastawienie i cenne wskazówki dietetyczne pozwolą nam uniknąć wiele pułapek i błędów, które mogą w znacznym stopniu zniweczyć nasz wielodniowy wysiłek w walce z nadwagą.
Pierwsza informacja jest tak, że nie należy wpadać w panikę, jeśli w okresie zimowym mamy pewien nadmiar kilogramów. To właśnie w czasie tych chłodniejszych dni w roku, zgodnie z prawami natury, gromadzimy zapasy energii po to, aby mieć z czego korzystać na przednówku. Kiedy przychodzi wiosna w naturalny sposób stajemy się bardziej aktywni i wówczas zbędne kilogramy tracimy nawet mimo woli.
Druga informacja dotycząca odchudzania to jego tempo. Szybkie chudnięcie zazwyczaj jest rezultatem drastycznego zbijania kalorii. W dłuższej perspektywie czasu nie da się zachować takiego reżimu, a to może skutkować efektem jo-jo. Jeśli mówimy o skutecznym ale i zdrowym odchudzaniu, to mamy na myśli bezpieczne tempo odchudzania w granicach 0,5-0,7 kg na tydzień. Pozbycie się zaś kilkunastu kilogramów powinno być rozłożone na 5-7 miesięcy. Jeżeli będziemy się trzymać takiego tempa chudnięcia, to jest duża szansa na to, że efekty odchudzania będą trwałe.
Pamiętajmy też, że na efektywność naszych działań wpływa nie tylko, to co jemy i jak jemy, ale też stan naszego zdrowia, rodzaj wykonywanej pracy, jak również regularność aktywności ruchowej.
Skoro mowa o aktywności, to ważne jest, aby nie przesadzać z nią i nie ćwiczyć do granic wytrzymałości. Spalanie tkanki tłuszczowej jest największe przy umiarkowanym wysiłku. Istotne jest, aby aktywność była regularna, stosunkowo częsta, minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Są różne formy aktywności ale według specjalistów najlepsze rezultaty w odchudzaniu uzyskujemy poprzez szybki marsz, pływanie, taniec i jazdę na rowerze. Faktem jest, że do ogólnej puli aktywności ruchowej wliczyć należy też chodzenie po schodach, sprzątanie (minimum pół godzinne), jak również energiczny spacer z psem.
Aby wzmocnić efekty odchudzania warto sięgnąć też po naturalne suplementy diety. Polecam szczególnie RaspberryKetone700. To hit ostatnich miesięcy w dziedzinie zwalczania otyłości.

Poznaj siłę ketonów malinowych w zdrowym, skutecznym odchudzaniu – kliknij i otrzymaj darmowe opakowanie RaspberryKetone700

Życzę wszystkim odchudzającym się osobom samych sukcesów i dużo zdrowia !

Dieta w nadciśnieniu tętniczym

Jaka dieta jest najlepsza w nadciśnieniu tętniczym ?

Jeśli trzeba by było odpowiedzieć tylko jednym zdaniem na to pytanie, to odpowiedź powinna brzmieć tak – należy w codziennej diecie maksymalnie ograniczyć spożycie sodu, a zwiększyć spożycie pokarmów zawierających potas.

Jak to wygląda w praktyce ?

Otóż sód, który jest składnikiem soli kuchennej( NaCl) stosowany jest dla nadawania smaku produktom spożywczym i do przechowywania żywności.

Producenci wędlin i konserw stosują obecnie ogromne ilości soli kuchennej w procesach technologicznych tychże wyrobów. Osoby z nadciśnieniem powinny więc maksymalnie ograniczyć spożycie w/w wyrobów, zawierających sól. To właśnie nadmiar soli kuchennej powoduje zwiększanie się ciśnienia krwi.

Także pieczywo, orzeszki, chipsy i inne produkty posiadają duże ilości soli i dlatego przy nadciśnieniu należy ich jak najmniej jeść. Totalnym błędem dietetycznym w problemach z nadciśnieniem jest dosalanie potraw, pokarmów. Znam wiele osób, które solą mocno pomidory znajdujące się na kanapkach z wędlinami. Wydaje im się, że kanapki są niedosolone. Po wpływem takich wieloletnich praktyk z dosalaniem receptory smaku u tych osób żle funkcjonują. Ja, jeśli jem kanapkę z pomidorem i plasterkiem szynki, to nie dodaję soli w ogóle. Ten nieosolony plasterek pomidora jest jakby wybawieniem dla tego przesolonego plastra szynki.

A tak na marginesie, to mój pies nie lubi wędlin pokroju szynki czy baleronu, odwraca głowę na widok takiej wędliny. Może wyczuwa nadmiar soli….

Pamiętamy więc o ograniczeniu solenia, albo nawet w ogóle nie używajmy soli kuchennej, jak np. w przypadku spożywania większości warzyw. Można się do tego przyzwyczaić i poczuć naturalny smak warzywa. Dieta surowa jest smaczna – kliknij i sprawdż

Jeśli jesteśmy już przy warzywach, to właśnie one i owoce zawierają największe ilości potasu, który przyspiesza usuwanie nadmiaru sodu z organizmu i obniża ciśnienie krwi. Jeśli mamy nadciśnienie to jedzmy jak najwięcej ziemniaków, pomidorów, bananów, arbuzów, owoców cytrusowych, żurawiny.

W tych owocach i warzywach jest najwięcej potasu.

Chorzy na nadciśnienie powinni również ograniczyć spożywanie potraw tłustych i smażonych, a włączyć do codziennej diety oleje roślinne i to tylko takie, które mają właściwe proporcje kwasu omega-3 do omega-6. Zobacz: http://modne.zdrowe.eu/kwasy-omega-3-to-wazny-element-zdrowej-diety-czlowieka/

Ograniczenie picia kawy naturalnej, zwłaszcza mocnej również pozytywnie wpłynie na stabilizację ciśnienia krwi. Chorzy na nadciśnienie muszą też ograniczyć spożywanie alkoholu, który podnosi ciśnienie krwi. Najgorzej mają ”nadciśnieniowcy”, którzy palą papierosy. Ich obowiązuje kategoryczny zakaz palenia tytoniu. Ma ono bardzo niekorzystny wpływ m.in. na serce i naczynia krwionośne. Zobacz: https://zdrow.co.pl/dlaczego-warto-rzucic-palenie/

Oprócz diety istotne w leczeniu nadciśnienia są oczywiście leki zapisane przez lekarza, ale też i aktywność ruchowa oraz naturalne suplementy diety

Tym wszystkim, którzy mają problemy z ciśnieniem krwi polecam świetnie opracowany poradnik ”Nadciśnienie tętnicze” – kliknij , który oprócz ogólnej szerokiej wiedzy na temat nadciśnienia tętniczego, zawiera jadłospisy dla nadciśnieniowców.

 

Wszystkim osobom z problemami ciśnienia krwi życzę zdrowia i książkowego ciśnienia –120/80.

Jak pomóc chorej wątrobie? Jak oczyścić chorą wątrobę?

Rano nie chce Ci się wstać, cera jest pożółkła a w lustrze widać, jak białka oczu podbiegają brunatnymi nitkami…

Co to oznacza ?

To mogą być jedne z wielu niepokojących sygnałów, że masz problemy z wątrobą.

Trzeba więc jak najszybciej pomóc chorej wątrobie i usunąć z niej toksyny.

A jak pomóc chorej wątrobie ?  Jak oczyścić chorą wątrobę ?

Po pierwsze trzeba jeść więcej białka. Z badań wynika, że wątroba szybciej się odnawia przy większym jego spożyciu (1,2 g/kg masy ciała).

Po drugie należy pić czystą wodę. Wątroba jej potrzebuje do skutecznego usuwania toksyn. Dobrze jest skorzystać z filtrów np. Brita

Powszechnie uważa się, że kawa szkodzi wątrobie. Jednak na uniwersytecie medycznym w Solnie (Szwecja) dowiedziono, że dwie kawy dziennie zmniejszają ryzyko raka wątroby o około 40%. (Uwaga, jeśli zabielamy, to TYLKO śmietaną, nigdy mlekiem, bo białka mleka wiążą się z flawonoidami i znoszą korzystne właściwości kawy).

Ja proponuję inną zdrowszą wersję kawy a mianowicie zieloną, która  nie jest tak smaczna ale jej walory zdrowotne są wyższe niż kawy palonej.

Kawa zielona w przeciwieństwie do tej palonej zawiera kwas chlorogenowy, który według badań naukowych opóźnia przyswajanie cukrów i zapobiega magazynowaniu się tłuszczu.

Kliknij i zamów świeżą porcję zielonej kawy prosto z Brazylii !

zielona kawa

Aby usunąć toksyny z chorej wątroby można też zastosować Detosyn – kliknij i zobacz opis

Detoxyn

Warto też dostarczać wątrobie kwasu alfa-liponowego. Pobudza produkcję glutationu, najlepszego ochroniarza wątroby. Podaje się go ludziom, którzy przedawkowali jakąś substancję, która im zniszczyła wątrobę. Kwas ten znajdziesz w brokułach i szpinaku.

Jeśli chcesz mieć zdrową wątrobę to zdecydowanie polecam Ostropest plamisty. Pomaga naprawić szkody w wątrobie wyrządzone przez złe jedzenie, alkohol i leki.

 Kliknij tu po najlepsze źródło ostropestu, karczochu i kurkumy >>

Moja wątroba

Więcej informacji na temat oczyszczania wątroby i woreczka żółciowego znajdziesz w poradniku: ”Oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego” – kliknij

Żródło: Mapa Zdrowia

O problemach z prostatą. Czy można zahamować przerost prostaty?

O zapobieganiu chorobom prostaty, a szczególnie łagodzeniu rozrostu tego ważnego gruczołu powinni przede wszystkim pamiętać panowie. Niekontrolowany rozrost stercza, jak również rozwój innych chorób prostaty może pośrednio uderzyć też w partnerkę mężczyzny. To właśnie udane życie seksualne partnerów zależy też m.in. od stanu prostaty faceta.

Według badań Światowej Organizacji Zdrowia do pierwszych zaburzeń funkcjonowania prostaty dochodzi już w wieku 40 lat, choć są przypadki, że problemy z prostatą mają już młodsi mężczyżni. Na złe funkcjonowanie prostaty skarży się niemal połowa mężczyzn w wieku ponad 50 lat.

Problemy z prostatą mogą być bardziej prozaiczne niż tylko brak udanego życia seksualnego. Wynikają one z budowy układu moczowo-płciowego mężczyzny. Jak wspomniałem wcześniej prostata jest gruczołem. Otacza on cewkę moczową. Gdy prostata zaczyna się powiększać, uciska na cewkę i zawęża ją. Na skutek tego trudniej oddać mocz, a sama ta czynność trwa dłużej. Na przykład na 300 ml moczu, człowiek nie może oddać więcej niż 100 ml, więc częściej musi korzystać z toalety. Jest to bardzo poważny dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu mężczyzny.

U mnie na podstawie kilku badań USG prostaty wyszło, że po mikcji w świetle pęcherza moczowego pozostaje ok. 30-50 ml moczu. Badania takie wykonuję profilaktycznie co roku. Jak na razie nie mam poważniejszych problemów z prostatą, aczkolwiek muszę raz w nocy wstawać, aby oddać mocz.

Najgorsza jest jednak taka sytuacja w życiu mężczyzny, gdy chce on oddać mocz a nie może. Najpierw zaczyna się od oddawania moczu kroplami, a potem nierzadko dochodzi do sytuacji zupełnego zatrzymania tej czynności. Oczywiście, w tym momencie wymagana jest szybka interwencja lekarza i założenie cewnika. Pamiętam, jak niezliczoną ilość razy z takiej pomocy za pośrednictwem pogotowia ratunkowego korzystał mój ojciec, który ostatecznie po wielu latach cierpień zmarł na raka prostaty.

Czy można zahamować przerost prostaty, żeby nie dopuścić do takiego nieszczęścia?

Co zrobić na przyszłość nie mieć problemów z prostatą?

Po pierwsze ważna jest aktywność ruchowa oraz aktywność seksualna.

Po drugie istotna jest zdrowa dieta z jak najmniejszą ilością cukru. Nic bardziej nie nasila stanów zapalnych prostaty i innych części naszego ciała niż nadmiar cukru. Ograniczenie węglowodanów powinno spowodować korzystne zmiany dla zdrowia stercza, pęcherza moczowego, jak również w jakiejś mierze zapobiec chorobom nerek. Aby jednak nie pozbawić się kompletnie żródeł węglowodanów, zamiast cukru warto sięgać po owoce, warzywa, niektóre kasze i warzywa strączkowe, i oczywiście orzechy oraz pestki (w tym szczególnie pestki z dyni). Udowodniono korzystny wpływ spożywania pestek dyni na stan zdrowotny prostaty.

Na stany zapalne prostaty używa się wiele substancji, jedna jest godna polecenia. Jest to witamina C. Każdy kto tylko podejrzewa, że zaczynają się u niego kłopoty z oddawaniem moczu powinien bezsprzecznie zainteresować się witaminą C. Ja od dłuższego czasu stosuję jedną z najlepszych na świecie, naturalną witaminę C – Acerola – kliknij i zobacz opis

Bio Acerola - witamina C

Podczas mojej hospitalizacji w listopadzie ubiegłego roku związanej z zupełnie innymi schorzeniami, byłem chwalony przez wyższy personel medyczny za to, że profilaktycznie stosuję w/w witaminę C. Lekarze interniści podkreślali, że witamina C ma też duży wpływ na zdrowie prostaty.

O pozytywnej opinii w leczeniu chorób prostaty można też mówić w przypadku Śliwy afrykańskiej. Choć rzadko stosuje się ją w terapii stercza, to skuteczność działania Śliwy afrykańskiej została udowodniona klinicznie. Warto to sprawdzić.

Ważna w leczeniu rozrostu gruczołu krokowego jest Palma sabal. O cennych właściwościach leczniczych Palmy sabałowej przeczytasz tutaj – kliknij 

Nawet urolog, u którego bywam corocznie zaleca mi, abym na rozrost stercza stosował zioła i naturalne suplementy diety. Rzeczywiście, w przeszłości piłem zioła na prostatę przygotowane przez Ojców Bonifratrów. Ostatnio jednak stosuję Himplasię – naturalny preparat o bogatym składzie, który doskonale chroni prostatę przed niekontrolowanym jej rozrostem. Himplasia ona ma chyba najlepszą opinię wśród urologów ale też i pacjentów cierpiących na choroby stercza, choroby pęcherza i dróg moczowych. Badania naukowe potwierdziły niebywałą wprost skuteczność tego ziołowego preparatu. Analizy objawów rozrostu gruczołu krokowego prowadzone w ciągu jednego roku wykazały, że poziom rozrostu obniżył się lub został wyeliminowany u od 40 % do 70% pacjentów dzięki stosowaniu Himplasii. Dlatego warto sięgnąć po ten preparat i nie trzeba jeżdzić po niego aż do Indii, Himplasię można zamówić na miejscu, w Polsce, w tym sklepie – kliknij i sprawdż

Jeśli chcesz być zdrowym musisz też dbać o kości

Jeśli chcesz być zdrowym to, oprócz wielu innych aspektów dotyczących zdrowia, musisz dbać też o swoje kości. Wszystkie kości, które istnieją w naszym ciele określamy mianem szkieletu. Odgrywa on ważną rolę w naszym organiżmie. Po pierwsze układ kostny umożliwia nam ruch. Do drugie chroni nasze narządy wewnętrzne i podpiera miękkie części naszego ciała. Po trzecie wreszcie wytwarza ciałka krwi (za pomocą szpiku kostnego).

Jak dbać o swoje kości tak, aby były one w należytym stanie i mogły pełnić swoje funkcje ?

Jest  przynajmniej kilka warunków, które należy spełnić, aby mieć zdrowy układ kostny, oto one:

-Pełna aktywność ruchowa. Chodzi tu nie tylko zwykłe poruszanie się czy o regularne ćwiczenia ale również o podnoszenie ciężarów (bynajmniej nie wyczynowo). Tak mięśnie, jak i kości wzmacniają się dzięki obciążeniu. Stają się silniejsze, gęstsze, bardziej elastyczne.

-Rzucenie palenia papierosów i ograniczenie spożycia alkoholu, bo jedno i drugie hamuje rozwój kośćca i narusza gospodarkę mineralną.

-Dieta z właściwą ilością pełnowartościowego białka. Białka dostarczają aminokwasów koniecznych, by ciało mogło wytwarzać kolagen zapewniający kościom giętkość.

-Dieta z odpowiednią ilością wapnia, fosforu i magnezu. Te trzy minerały tworzą strukturę mineralną kości. Jeśli dieta jest uboga w/w pierwiastki wówczas powinniśmy skorzystać z suplementacji, najlepiej w formie chelatów aminokwasowych, które są o wiele skuteczniejsze niż minerały w związkach nieorganicznych.

Wysokiej jakości preparat w formie chelatu wapnia z magnezem uzupełniony witaminą D3 i witaminą K2 można nabyć tutaj – kliknij

-Suplementacja diety naturalną witaminą C. Witamina C potrzebna jest do biosyntezy kolagenu, krytycznego białka kości. Nasi praprzodkowie spożywali z jedzeniem nawet 0,5-0,6 g/ dzień witaminy C. Niestety w diecie współczesnego człowieka jest o wiele za mało witaminy C i dlatego najlepiej uzupełniać braki tej witaminy za pomocą naturalnych suplementów diety takich, jak np. Acerola – kliknij i zobacz opis, jednego z najlepszych preparatów z naturalną witaminą C

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie bio-acerola.jpg

Uzupełnianie diety preparatami zawierającymi witaminę D. Jej też jest niewiele w naszej codziennej diecie. Możemy ją uzupełniać przebywając na słońcu w godz. 10.00 -14.00 ale  wtedy zazwyczaj jesteśmy w pracy lub mamy inne zajęcia.

-Suplementacja diety witaminą K2 w wersji MK-7. Ten rodzaj witaminy  K2 istnieje od niedawna, ale jest bardziej wydajny niż izoforma MK-4. Witamina K pomaga zachować równowagę pomiędzy ilością wapnia w kościach a ilością wapnia we krwi.

Na zdrowe kości i nie tylko polecam jeden z najlepszych preparatów na rynku marki, zawierający duże ilości witaminy D3 i witaminy K2 w postaci MK-7 – kliknij i zobacz opis

naturalna witamina K2+D3

Zwyrodnienie stawów

Zwyrodnienie stawów to schorzenie spowodowane stopniowym pogarszaniem się stanu chrząstki. Chrząstka jest substancją białkową wyścielającą powierzchnie współpracujące między kościami.

U osób zdrowych ta ochronna powierzchnia jest elastyczna i gładka. Natomiast u osób starszych następuje jej degeneracja. Ulega ona zniszczeniu przy równoczesnym wysychaniu z powodu zmniejszającej się produkcji mazi stawowej. Dochodzi do tego na skutek niedokrwienia, niedotlenienia i niedostatecznego zaopatrywania w niezbędne składniki budulcowe.

Zdarza się, że dochodzi do odsłonięcia powierzchni stawowych kości. Jest to dość bolesne. Pojawiają się stany zapalne, następuje zmniejszenie przestrzeni stawowej, powstają wyrośla kostne (ostrogi) oraz stwardnienie kości podchrząstkowej. W końcu może dojść do zesztywnienia stawów i utrudnienia poruszania się. Występować może błędne koło. Chory czuje ból, więc porusza się niechętnie. To z kolei powoduje dalsze niedokrwienie stawów, ich niedotlenienie i niedożywienie, stan chrząstki pogarsza się, więc bóle wzmagają się, chory nie chce się poruszać, pogarsza się zdrowie itd.

Aby zapobiec takiej sytuacji należy przede wszystkim unikać siedzącego trybu życia i zadbać o regularną aktywność fizyczną (szczególnie polecane jest pływanie).

Ja, odkąd mam problemy ze zmianami zwyrodnieniowymi stawu obojczykowo-barkowego i kruczo-ramiennego codziennie poświęcam ok.15 minut na gimnastykę. Najbardziej pomagają mi ćwiczenia izometryczne. Ponadto 2 razy w roku korzystam z kilku rodzajów zabiegów, aby poprawić kondycję w/w stawów.

Wiem też, że nie powinienem nadmiernie obciążać tych stawów tzn. nie podnosić ciężkich przedmiotów.

Obecnie zastanawiam się nad optymalnie wygodnym miejscem do spania, bo kanapa na której sypiam nie jest zbyt wygodna i rano po obudzeniu się mam pewne dolegliwości ze strony barku i szyi.

W przypadku zwyrodnienia stawów warto też pomyśleć o wygodnym obuwiu, najlepiej na płaskiej podeszwie.

Innymi zaleceniami w chorobie zwyrodnieniowej stawu są też te dotyczące diety. Powszechnie uważa się, że najlepszą dietą na stawy jest dieta śródziemnomorska z dużą ilością ryb, oliwą, a także owoce bogate w naturalną witaminę C niezbędną do produkcji kolagenu, galaretki, warzywa, olej lniany. Dobrze jest też uzupełniać dietę naturalnymi suplementami diety, takimi jak Flexin500. Działanie tego preparatu jest kompleksowe: uśmierza ból przez eliminację jego przyczyn, niweluje stany zapalne, odbudowuje tkankę chrzęstno-stawową, przywraca sprawność i zapewnia długotrwałą ochronę. Ból stawów zaczyna zmniejszać się już po kilku dniach stosowania. Lepiej więc stosować Flexin500 niż niesterydowe leki przeciwzapalne, które przy dłuższym stosowaniu są zagrożeniem dla zdrowia innych części organizmu, np. układu pokarmowego.

Przed zamówieniem preparatu Flexin500, warto zapoznać się z pełnym jego opisem – kliknij i zrób to teraz !

 odbudowa stawów

Czy można rozbić kamienie nerkowe naturalnymi metodami?

Kamica nerek jest bardzo uciążliwą chorobą, która przysparza pacjentom wiele problemów. Ci którzy mieli lub mają do czynienia z kamicą nerkową znają te silne, ostry bóle, umiejscowione w okolicy lędźwiowej, promieniujące ku dołowi w kierunku pęcherza, cewki moczowej czy zewnętrznej powierzchni uda.

Jedną z przyczyn powstawania kamieni w nerkach, jak i w całym układzie moczowym jest niedobór płynów. W związku z tym należy wypijać minimum 2,5 litra płynów dziennie.

Aby profilaktycznie przeciwdziałać kamicy nerkowej, oprócz picia płynów, dobrze jest też stosować zioła. Warto również sięgnąć po specjalne pasty takie, jak Fitolizyna czy Debelizyna. Są to leki roślinne stosowane w profilaktyce kamicy nerkowej i pomocniczo w leczeniu kamicy dróg moczowych. W składzie w/w preparatów znajdują naturalne składniki, które są nader skuteczne w profilaktyce kamicy nerek, chronią one też przed bolesnymi nawrotami choroby.

A co można zrobić z już istniejącą kamicą nerek ?

Samo picie wody czy zastosowanie w/w preparatów roślinnych może okazać się nieskuteczne.

Czy wobec tego można rozbić kamienie nerkowe innymi naturalnymi metodami ?

Jeśli kamienie nie są bardzo duże, można je rozbić metodami naturalnymi.

Jedną z takich metod jest zastosowanie pewnego naturalnego preparatu na kamicę nerkową, który jest nader skuteczny w rozbijaniu już istniejących kamieni. Nazywa się Cystone Himalaya.

W Polsce specyfik ten znany jest już od kilkunastu lat. Kuracja tym preparatem jest stosunkowo tania.

Jeśli masz już dość tych dręczących silnych bólów spowodowanych przez kamicę nerkową, zamów jak najszybciej Cystone Himalaya  (w tabletkach lub w syropie) – kliknij ! 

Jak mieć zdrowe serce?

Zdrowe serce oznacza:

    • nieuchronnie dłuższe życie;
    • automatycznie większą sprawność fizyczna;
    • zdecydowanie lepsze samopoczucie;
  • i mnóstwo innych korzyści zdrowotnych

Jeśli chcesz być zdrowym, to bezwzględnie powinieneś zadbać o swoje serce.

A jak mieć zdrowe serce ?

Aby mieć zdrowe serce wystarczy spełnić tylko kilka warunków.

Pierwszym warunkiem zdrowego serca jest aktywność ruchowa. Regularny ruch to jedna z głównych rzeczy, które chronią serce przed patologicznymi zmianami. Wystarczy 30 minut aktywności fizycznej dziennie. Forma aktywności pozostaje do osobistego wyboru.

Druga kwestia to zaniechanie palenia papierosów. Akurat teraz jest dobry czas na rzucenie palenia, bo to czas postanowień noworocznych. Wiadomo, że rzucenie tego wstrętnego nałogu nie jest łatwe, ale trzeba i warto próbować.  Już w rok po rzuceniu palenia, ryzyko wystąpienia chorób serca jest 2 razy mniejsze. Kliknij i zobacz jak i dlaczego warto rzucić palenie ?

Innym ale bardzo ważnym czynnikiem zapobiegającym chorobom serca jest stosowanie zdrowej diety. Jeśli mowa o zdrowym odżywianiu, to powinniśmy jeść jak najwięcej owoców i warzyw. Warzywa jedzmy do 3 głównych posiłków dnia: obiadu, kolacji i śniadania. Owoce podjadajmy w ramach przekąsek między tymi głównymi posiłkami.

Zapomnijmy o tzw. fast foodach, wyrobach cukierniczych, a zacznijmy jeść więcej zdrowego tłuszczu: z orzechów, z awokado, z jajek, z prawdziwego masła.

Pamiętajmy też o większym spożyciu błonnika pokarmowego, który jest bardzo dobry dla serca. To właśnie błonnik poprawia stosunek cholesterolu HDL do LDL. A trzeba wiedzieć, że nie poziom cholesterolu całkowitego jest istotny a właśnie stosunek frakcji HDL do LDL. Jeśli mowa o błonniku, to dla dobra Twojego serca warto zastosować dobry jakościowo Błonnik Witalny – kliknij i zamów
Błonnik oczyszczający s

Żródło: Mapa Zdrowia

Naturalne metody leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy

Nie kwestionując efektów leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy metodami konwencjonalnymi warto też zastanowić się nad naturalnymi metodami leczenia tychże schorzeń. Oczywistym jest, że w ostrych stanach zapalnych trzeba jak najszybciej udać się lub wezwać lekarza. Zapisze on antybiotyk, jeśli występują bakterie Helicobacter pylori, a także zaordynuje leki zobojętniające kwasy żołądkowe i hamujące wydzielanie kwasów żołądkowych. Jeśli wymaga tego sytuacja może nawet skierować pacjenta do szpitala celem wykonania operacji chirurgicznej. Dotyczy to jednak skrajnych przypadków.

Doskonałym uzupełnieniem kuracji lekami jest użycie metod naturalnych, które powinniśmy stosować też po jej zakończeniu, działając zapobiegawczo, aby powtórnie nie dopuścić do wrzodów żołądka i dwunastnicy.

Mówiąc o naturalnych metodach leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy mam tu na myśli odpowiednią dietę, zioła ale też i sposoby radzenia sobie ze stresem.

Pamiętam za moich młodych lat, gdy miałem wrzody żołądka moja dieta opierała się na mleku, ryżu i różnych kleikach. Teraz uważa się, że mleko nie jest wskazane w diecie wrzodowej. W pierwszej fazie mleko neutralizuje kwas solny żołądka, ale po pewnym czasie następuje tzw. efekt odbicia tzn. wapń i białko zawarte w mleku pobudzają wydzielanie tego kwasu.

Lepszym rozwiązaniem w tym wypadku jest picie soku ze świeżej kapusty, który hamuje i rozcieńcza kwas żołądkowy. Próbowałem swego czasu sporządzić taki sok za pomocą sokowirówki. Pamiętam, że zapach i smak tego soku nie był zbyt przyjemny, ale czego nie robi się dla zdrowia 🙂

Najważniejszą kwestią w diecie wrzodowej jest częste spożywanie posiłków, ale w małych ilościach. W stanach zaostrzenia dieta musi być dietą płynną, zbliżoną do diety dla niemowląt.

Z ziół dobre efekty w łagodzeniu dolegliwości wrzodowych daje picie lnu mielonego i melisy – sprawdż jej lecznicze właściwości.

Polecam też wieloskładnikową mieszankę ziołową, skuteczną nie tylko przy chorobach wrzodowych – kliknijcie i zobaczcie sami 

Nie wiem dlaczego ta mieszanka jest sprzedawana jako zioła na długowieczność. Jeśli przeanalizujemy dokładnie bogaty skład mieszanki, to do szybko dojdziemy do wniosku, że wspomaga ona leczenie chorób żołądka i dwunastnicy (w tym chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy). Być może ktoś doszedł do wniosku, że jak wyleczymy choroby żołądka i dwunastnicy, to będziemy żyć dłużej 🙂

 

Mimo, że stres nie jest bezpośrednią przyczyną wrzodów żołądka czy dwunastnicy, to należy on do tych czynników, które wpływają na silniejsze wydzielanie kwasów żołądkowych.

Jak radzić sobie ze stresem ?

Warto pomyśleć o medytacjach, technikach relaksacyjnych, jodze. Jeśli nie masz pojęcia, jak radzić sobie ze stresem to koniecznie sięgnij po poradnik ” No stress ” – kliknij i zobacz opis

Co jeszcze można zrobić dla zdrowia żołądka i dwunastnicy ?

Należy przede wszystkim prowadzić zdrowy tryb życia, tzn. mieć czas na wypoczynek, prowadzić regularną aktywność fizyczną, dbać o zdrowy sen, codzienną dietę uzupełniać naturalnymi suplementami diety. Zobacz Ponadto należy ograniczyć spożycie ostrych przypraw oraz picie alkoholu (zwłaszcza piwa, wina), ponieważ drażnią one błonę śluzową żołądka i utrudniają gojenie. Kawa z kolei pobudza wydzielanie kwasu, dlatego lepiej jej nie pić. Jeśli palisz papierosy staraj się rzucić palenie, bo sprzyja ono powstawaniu wrzodów trawiennych. Przy chorobach wrzodowych żołądka i dwunastnicy należy bezwzględnie unikać aspiryny, ibuprofenu i niesteroidowych leków przeciwzapalnych !

Więcej informacji na temat choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy można znależć w poradniku:

” Choroba wrzodowa. Lekarz rodzinny ” – kliknij i prawdż 

Naturalne suplementy diety na podniesienie sprawności seksualnej

Na udane życie seksualne bardzo duży wpływ ma ogólnie pojęta sprawność seksualna. Sprawność seksualna to bardzo szerokie pojęcie, dotyka wielu męskich wyzwań. Aby stać się wyjątkowym kochankiem trzeba spełniać je wszystkie.

Męskie problemy w sferze seksu to przede wszystkim:

  • za słaba erekcja
  • przedwczesny wytrysk
  • mała ilość nasienia
  • niewystarczający rozmiar penisa

Jak poradzić sobie z w/w problemami i mieć udany zdrowy seks ?

Współcześnie, aby rozwiązać męskie problemy w dziedzinie seksu i podnieść sprawność seksualną wystarczy sięgnąć po sprawdzone, naturalne suplementy diety. Właśnie takie suplementy diety zapewnia znany sklep internetowy intymnosc.pl. Zmienił on życie już wielu milionom mężczyzn.  Oferowane tam suplementy gwarantują powiększenie penisa, erekcję o jakiej nawet nie śniłeś, opanowanie problemu przedwczesnego wytrysku a nawet afrodyzjak dzięki, któremu nie oprze Ci się żadna kobieta.

Ta niemal 100% skuteczność tych produktów sprawiła, że są tak popularne.

A oto te znakomite produkty na poprawienie sprawności seksualnej:

  • Penilarge – prawdziwy hit na powiększenie penisa ! W pełni przebadany i bezpieczny, dający 100% skuteczność.  Jedyny tak skuteczny środek dostępny na polskim rynku. Gwarantujący pierwsze efekty już po 5 dniach. Powiększysz penisa nawet o 8 cm w ciągu 2 miesięcy ! Kliknij i sprawdż jak szybko można powiększyć penisa !

  • TopMen – produkt na silną erekcję ! Jedyny tak skuteczny produkt erekcyjny  w Polsce dostępny bez recepty i dający 100% satysfakcji z seksu. Działa już po 30 minutach a jego działanie utrzymuje się nawet do 24 godzin ! Odbędziesz kilka stosunków jednej nocy ! Kliknij i zobacz, jak można mieć silną erekcję !

TopMen na silną erekcję

  • CUM ON  – na silne i obfite wytryski !  Cum On to jedyny środek na rynku, którego skuteczność jest potwierdzona badaniami. Spraw by Twój wytrysk był silny i obfity. Środek jest dostępny bez recepty ! Kliknij i zamów wysokiej jakości stosunki !

  • Sex Elixir  – najsilniejszy afrodyzjak !  To popularna hiszpańska mucha, która podbiła już cały świat. Sex Elixir to gwarancja udanego seksu! Sex Elixir to jedyny w Polsce afrodyzjak o takiej skuteczności. Jest w pełni bezpieczny w stosowaniu. Sprawi, że żadna kobieta Ci się nie oprze – sprawdź !

Zobacz również inne produkty podnoszące sprawność seksualną – kliknij

Udanego życia seksualnego !

Jak zapobiec przeziębieniom i chorobom dróg oddechowych?

jak-zapobiec-przeziebieniom-i-chorobom-drog-oddechowych

Wraz z nastaniem niskich temperatur i złych warunków atmosferycznych nasilają się niestety przeziębienia oraz choroby dróg oddechowych. Wszyscy znamy te powtarzające się niekiedy bóle gardła, zatok, katary, kaszel, niekiedy też zapalenia zatok, krtani, oskrzeli. Co rozbić aby nie dopuścić do przeziębień i chorób dróg oddechowych ?

Jest kilka podstawowych wskazówek, które powinny pomóc w uniknięciu przeziębień i chorób dróg oddechowych.

Pierwsza ważna sprawa to ubiór, który powinny być dostosowany do aktualnie panujących warunków atmosferycznych. Najlepiej ubierać się kilkuwarstwowo, przez co będzie nam cieplej, a w razie poprawy warunków, wyższej temperatury, możemy zdjąć 1 lub 2 warstwy odzieży, aby zapobiec z kolei przegrzaniu. Najgorsze co możemy zrobić, zwłaszcza porą zimową to przebywanie na zewnątrz z gołą głową, bez czapki. Okazuje się, że przez skórę głowy tracimy do 30% naszego ciepła. Jest to szczególnie ważne zwłaszcza dla osób, które mają problemy z zatokami.Sam mam problemy z zatokami, dlatego zawsze w porze zimowej noszę ciepłą czapkę. Oczywiście są wyjątki w tej materii, jak np. Łukasz z Mapy Zdrowia, który nawet w ekstremalnie niskich temperaturach potrafi przez kwadrans przebywać na dworze z gołą głową. Twierdzi, że ma końskie zdrowie a chodzenie bez czapki hartuje i pobudza odporność. Jak się ma dobre zdrowie, to można tak robić. Ale jak się często choruje, no to niestety wychodzenie na dwór bez czapki może być ryzykowne. Również w porze jesienno-zimowej musimy pamiętać o szalu, aby zabezpieczyć szyję przed zimnem.

Jeśli okaże się, że zmarzliśmy jednak, to tak szybko, jak wrócimy do domu skorzystajmy z gorącej kąpieli. Chodzi oto, aby maksymalnie rozgrzać całe ciało i poprawić krążenie krwi. Bardzo pozytywnie też wpłynie, zwłaszcza na drogi oddechowe, gorąca herbata z sokiem malinowym, z sokiem z czarnego bzu, z miodem i cytryną. Pamiętajmy, aby nie dodawać miodu czy cytryny do gorącej herbaty. Wysoka temperatura niszczy aktywne składniki z witaminą C na czele.

Szczególnie w tych dniach jesienno-zimowych nie zapominajmy o naturalnych suplementach diety, o naturalnej witaminie C . Polecam też stosowanie, wypraktykowanego przeze mnie miodu Manuka. Więcej informacji na temat rewelacyjnych właściwości tego egzotycznego produktu znależć można tutaj – kliknij.

Pomimo, że za oknami może być nieciekawa pogoda, to wychodżmy na spacery, biegajmy, gimnastykujmy się przynajmniej kilkanaście minut dziennie lub bądżmy aktywni ruchowo w inny dowolny sposób. Nawet niewielka dawka aktywności fizycznej też wzmocni odporność organizmu i zniweluje w znacznym stopniu objawy przeziębień i chorób dróg oddechowych, jeśli nawet do nich dojdzie. Odporność organizmu możemy też podnieść poprzez codzienne picie ziarenek wysokiej jakości Błonnika Witalnego – kliknij i sprawdż

Błonnik naturalnie witalny

Wzmocnienie odporności następuje w tym przypadku przez regulowanie mikroflory jelitowej.

Na koniec jeszcze jedna rada, może niezbyt miła dla osób towarzyskich, lubiących przebywać w szerszym gronie osób. Otóż, w porze jesienno-zimowej lepiej unikać grup ludzi, zwłaszcza dużych skupisk ludzkich. Niestety w szerszym gronie osób jest duża szansa na to, że znajdzie się tam ktoś mający objawy przeziębienia czy chorób dróg oddechowych i podczas kaszlu lub kichania może nas zarazić wirusami lub bakteriami chorobotwórczymi.

To tyle, życzę wszystkim zdrowia.

Jak skutecznie wyleczyć wątrobę?

Czynniki takie, jak: niezdrowa wysokotłuszczowa dieta, przyjmowane leki, nadużywany alkohol czy ciągły stres mogą bardzo poważnie zaszkodzić funkcjonowaniu Twojej wątroby. Ważne jest, aby nie zbagatelizować pierwszych objawów złego funkcjonowania wątroby. Początkowo możemy nie zauważać żadnych objawów, ponieważ wątroba nie posiada unerwienia. O zaburzeniach jej pracy świadczyć może złe samopoczucie, ogólne zmęczenie i osłabienie. Zaburzenia funkcji wątroby prowadzą też do problemów z trawieniem. Jeśli Twój organizm ma problemy z prawidłowym trawieniem, możesz odczuwać takie dolegliwości, jak wzdęcia, bóle brzucha, uczucie pełności, nudności czy zaparcia.

W tym momencie warto skorzystać z pomocy lekarza, chociażby po to, aby zrobić badania krwi. Jeśli badania wykażą, że masz podwyższony poziom bilirubiny oraz enzymów wątrobowych (ALAT i AspAT) to znaczy, że wątroba Twoja wymaga szybkiego leczenia. A wszystko to, po to, aby nie dopuścić do dalszej degeneracji tego organu tzn. do stłuszczenia, zwłóknienia czy marskości wątroby.

Jak skutecznie wyleczyć wątrobę ?

Odpowiedź na to pytanie jest prosta – skutecznym i najlepszym lekiem na problemy wątrobowe jest bez wątpienia Ostropest plamisty. Oczywiście Ostropest jest ziołem, ale zaliczany jest też do leków, ponieważ potrafi skutecznie wspomagać pracę wątroby a nawet zahamować procesy chorobotwórcze wątroby.

Skuteczność leczenia chorób wątroby przez Ostropest plamisty wynika z zawartości kompleksu flawonolignanów, zwanego sylimaryną.

Wykazuje ona działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, rozkurczowe, detoksykujące. Sylimaryna pomaga w wytwarzaniu nowych komórek wątroby i stymuluję jej regenerację. Ma to wszystko istotne znaczenie w walce z marskością wątroby, jak i nowotworami wątroby. Ostropest plamisty zapobiega również wytrącaniu się złogów i kamieni żółciowych, wykazuje działanie żółciotwórcze, poprawiając przebieg procesów trawiennych.

Dodatkowym plusem działania Ostropestu jest obniżanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi a także pobudzanie syntezy białek w uszkodzonych narządach.

Który Ostropest plamisty wybrać ?

Zdecydowanie najlepiej wybrać doskonałą mieszankę Ostropestu plamistego, karczocha i kurkumy, pod nazwą Moja wątroba.

Kliknij i dowiedz się dlaczego Moja wątroba jest najlepsza na choroby wątroby

Moja zdrowa watroba

Jak zapobiec chorobie hemoroidalnej?

Musimy wiedzieć, że hemoroidy czyli inaczej guzki krwawnicze to struktury anatomiczne, które ma każdy zdrowy człowiek. Jeśli nie zachodzą w nich żadne zmiany, to oczywiście nie wymagają one leczenia. Niestety zdarza się, że hemoroidy się powiększają, dając nam pewne dolegliwości takie, jak: ból, silne swędzenie, pieczenie, krwawienie. Wówczas mówimy o chorobie hemoroidalnej.

Jak zapobiec chorobie hemoroidalnej ?

Takich najważniejszych zaleceń, których przestrzeganie jest w stanie poważnie zapobiec chorobie hemoroidalnej, jest przynajmniej kilka.

Pierwsza grupa zaleceń profilaktycznych w chorobie hemoroidalnej dotyczy naszej diety. Należy stosować dietę urozmaiconą z pożywieniem bogatym w błonnik pokarmowy, produkty zbożowe, chleb razowy, owoce, warzywa.

Jeśli mowa o błonniku, to proponuję zastosowanie najlepszego na naszym rynku Błonnika Primvitalnego Super, który nie tylko jest w stanie przeciwdziałać chorobie hemoroidalnej, ale też zapobiega innym chorobom jelit oraz nowotworom jelit i odbytu.

Kliknij i zobacz dlaczego warto zamówić Błonnik Witalny

Błonnik naturalnie witalny

Oprócz diety wysokobłonnikowej ważne jest, aby unikać potraw, które mogą wywołać podrażnienie. Chodzi tu głównie o produkty pikantne i alkohol. Należy również uważać na mocną herbatę i kawę, które pobudzają jelita. Aby nie dopuścić do żylaków odbytu musimy też zwracać uwagę na ilość wypijanych płynów. Odpowiednia ilość wypitej wody i soków w ciągu doby powinna wynosić minimum 2 litry.

Druga grupa zaleceń ważnych w zapobieganiu choroby hemoroidalnej to te, które związane są z naszą aktywnością ruchową. Bezwzględnie należy unikać siedzącego trybu życia. Powinniśmy regularnie się gimnastykować, chodzić na spacery, pływać czy w miarę możliwości biegać. Jeśli mówimy o aktywności ruchowej w zapobieganiu chorobie hemoroidalnej, to musimy wiedzieć, że należy unikać jazdy na rowerze oraz jazdy konnej.

Również nieprzestrzeganie zasad higieny osobistej ma kolosalny wpływ na powstawanie choroby hemoroidalnej i dlatego trzeba stale utrzymywać czystość w okolicach odbytu. Osoby, u których występują częste tendencje do powstawania żylaków odbytu, powinny zaniechać używania szorskiego papieru toaletowego.

W zakresie wypróżniania, to najlepiej korzystać z toalety w określonym czasie np. po obudzeniu się, wypiciu szklanki wody i nie przesiadywać za długo na sedesie.

Jeśli chcemy skutecznie zapobiegać chorobie hemoroidalnej, to powinniśmy również unikać noszenia dużych ciężarów.

Poza tym, nie należy nosić odzieży obcisłej lub wykonanej z materiałów, które drażnią skórę.

W razie utrzymywania się dolegliwości (np. krew na papierze toaletowym, silne bóle w okolicach odbytu) trzeba, jak najszybciej udać się do lekarza.

Czy można skutecznie powiększyć penisa?

Wielu współczesnych mężczyzn zadaje sobie często pytanie, czy wielkość penisa ma znaczenie w życiu seksualnym i czy można skutecznie powiększyć penisa ? W ostatnich latach coraz częściej pisze i mówi się o różnych sposobach na powiększenie i pogrubienie penisa.

Czy rzeczywiście są skuteczne sposoby na powiększenie penisa ?

Jeśli chodzi o operacje, to rzeczywiście są one skuteczne ale bardzo ryzykowne i  trudno określić jaki dokładnie będzie ich efekt. Poza tym zabieg taki jest bolesny a zaleczenie blizn trwa dość długo.

Niektórzy mężczyżni sądzą, że ćwiczeniami można powiększyć penisa. Nadzieje te rozwiewa jednak dr Maciej Rzeplicki, który uważa, że jest to niemożliwe. Według niego w wyniku przemęczenia ćwiczeniami i nabrzmienia penis wydaję się być większy a przede wszystkim grubszy. Jest to jednak spowodowane uszkodzeniami mechanicznymi tkanek w penisie, które po regeneracji wracają do poprzednich rozmiarów.

Wobec tego, czy można skutecznie powiększyć penisa ? Czy można tego dokonać za pomocą suplementów diety ?

Stosowanie specjalistycznych suplementów diety wspomaganych innowacyjnymi kremami i żelami może przynieść niezłe efekty w powiększaniu penisa.

Zespół pod kierownictwem dr Rzeplickiego przebadał wiele suplementów i doszedł do pewnego wniosku. Na podstawie badań okazało się bowiem, że naturalny suplement diety pod nazwą Penilarge w połączeniu z kremem o tej samej nazwie daje niesamowite efekty w sferze powiększania penisa. Preparat odpowiedzialny jest za pompowanie do krwi tlenku azotu, przez co penis staje się większy, codzienne przyjmowanie suplementu przez około 90 dni zapewnia stałe efekty. Krem daje zapewnienia, że podczas rozciągania się ciał jamistych w penisa nie powstaną żadne rozstępy ani uszkodzenia zewnętrzne na skórze członka.

Jeśli jesteś niezadowolony z rozmiarów swojego penisa to śmiało możesz sięgnąć po wypróbowany i przebadany zestaw Penilarge – Zdrowy i Silny Penis  – kliknij

penilarge-krem_tabletki

Jak poprawić jakość snu w czasie ciąży?

Pomimo senności w ciągu dnia, wywołanego zwiększoną ilością hormonu żeńskiego progesteronu, mogą występować u ciężarnych kobiet przebudzenia w nocy.

Te zaburzenia snu zaczynają się już w pierwszym trymestrze. Przyczyną przebudzeń w ciągu nocy jest niewątpliwie częste oddawanie moczu. Póżniej może być jeszcze gorzej, im wyższa ciąża i większy brzuch, tym więcej kłopotów związanych ze znalezienia wygodnej pozycji do snu. W ostatnim trymestrze pojawiają się też trudności w oddychaniu spowodowane obrzękiem błony śluzowej nosa i zatok. Okazuje się, że ok. 30% ciężarnych chrapie. Jest to niebezpieczne, bo może to prowadzić do pojawienia się w trakcie snu bezdechów, które mają bardzo niekorzystny wpływ na płód. Jak wyleczyć chrapanie ? – kliknij i zobacz

Innymi przyczynami pogorszenia jakości snu w czasie ciąży (szczególnie w III trymestrze), oprócz częstego oddawania moczu są:

– wysokie uniesienie przepony

refluks żołądkowo-przełykowy z objawami zgagi – kliknij i zobacz jak sobie z nim poradzić

– skurcze mięśni kończyn dolnych

– zespół niespokojnych nóg

Jak poprawić jakość snu kobiet w ciąży, w tym trudnym okresie życia ?

Oto główne zalecenia:

– ułożenie się do snu na lewym boku i unikanie długotrwałej pozycji na plecach

– picie dużych ilości płynów niskosłodzonych, ale tylko w ciągu dnia, pod wieczór należy ograniczyć picie

– należy unikać także spożywania dużej ilości przypraw, produktów smażonych i kwaśnych

– stosowanie regularnej gimnastyki w czasie ciąży

– dobre efekty daje ćwiczenie jogi – zobacz: poradnik – ”Joga dla kobiet w ciąży” –  kliknij

joga-dla-kobiet-w-ciazy

– aby uchronić się przed zespołem niespokojnych nóg warto sięgnąć po preparaty zawierające kwas foliowy i żelazo (niedobór tych składników może być przyczyną zespołu niespokojnych nóg) takie jak np. Multi Komplet. Oprócz kwasu foliowego i żelaza, ten naturalny suplement diety zawiera też inne, cenne dla zdrowia kobiet w ciąży, naturalne witaminy i minerały, a także spirulinę, kwasy nukleinowe RNS i DNS, pyłek pszczeli, ginseng i chlorofil.

Opakowanie starczy na 2 miesiące.

Tu znajdziesz dokładny opis Spiruliny z możliwością zakupu – kliknij

spirulina

Warto też sięgnąć po spirulinę z dodatkiem żelaza.
Pamiętaj, że w razie wątpliwości i szczegółowych porad dotyczących zaburzeń snu i innych problemów związanych z ciążą najlepiej udać się do swojego lekarza prowadzącego.

Negatywny wpływ palenia papierosów na urodę kobiet

O tym, że palenie papierosów rujnuje zdrowie i wybitnie skraca życie wiedzą już w zasadzie wszyscy.

Szczególnie dla pań mam inną smutną wiadomość.

Palenie tytoniu negatywnie wpływa też na urodę kobiety !

U palaczki o wiele wyrażniej zauważyć można procesy starzenia się skóry, niż u innej kobiety, która nie pali. Dzieje się tak dlatego, ponieważ komórki skóry nie są wystarczająco dotlenione, a więc stają się zgrubiałe i cera traci swój blask. Niestety nie pomogą tu żadne kremy czy inne środki pielęgnacyjne. Następuje gwałtowne wysuszanie cery, czego konsekwencją są pojawiające się w zastraszającym tempie przebarwienia oraz poprzeczne bruzdy, kurze łapki, bruzdy wokół ust i ziemisty koloryt skóry. To jeszcze nie wszystko, do tego dochodzą zatkane pory, pękające naczynka, uporczywe zmiany trądzikowe oraz rozwój łuszczycy

Teraz przejdżmy do uzębienia. U palaczki kolor zębów jest żółty i szybciej pojawia się na nim kamień i próchnica oraz choroby przyzębia, a także zwiększa się podatność na paradontozę.

Na koniec zostawiłam paznokcie i włosy. U kobiet uzależnionych od palenia paznokcie się rozdwajają, a włosy tracą swoją sprężystość, stają się wysuszone, łamliwe i bez połysku.

Czy nie warto zatem rzucić palenie ?

Według mnie warto i trzeba rzucić palenie – dla zdrowia i urody.

Jak to zrobić ?

Proponuję:

Po pierwsze skuteczny preparat na głód nikotynowy – Nicorix 

rzucanie palenia

Po drugie prostą metodę jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet 

prosta-metoda-jak-skutecznie-rzucic-palenie-dla-kobiet

Zastosowanie znanych ziół w leczeniu łuszczycy

W Polsce na łuszczycę choruje nawet 1 milion ludzi. Łuszczyca jest tą chorobą skóry, której leczenie jest długotrwałe i naraża pacjenta nie tylko na widoczne zmiany skórne, ale również na łuszczycowe zapalenie stawów, trwałe kalectwo czy głęboką depresję. Główne objawy łuszczycy to czerwone wykwity pokryte suchymi srebrzystymi łuskami, mogące niekiedy tworzyć duże plamy a nawet całe połacie skóry. Uważa się, że  łuszczyca należy do chorób autoimmunologicznych, co oznacza, że z niewiadomego powodu organizm zaczyna atakować własne tkanki i niszczy je.

luszczyca

Łuszczyca jest chorobą trudno wyleczalną, ale można łagodzić przykre objawy łuszczycy, m.in. pojawiające się na skórze suche łuski i towarzyszący im stan zapalny skóry. Stosuje się w tym wypadku różnego rodzaju ziołowe maści.

Warto też pomyśleć o wewnętrznym aplikowaniu ziół, które znamy z zupełnie i innych zastosowań. Pierwsze z nich to Palma sabal, która głównie jest wykorzystywana w leczeniu chorób prostaty. Okazuje się, że można palmę sabałową spożytkować również w zwalczaniu łuszczycy.

palma-sabalowa

Drugim ziołem, które z powodzeniem można zastosować w leczeniu łuszczycy jest Ostropest plamisty. Powszechnie znane jest wykorzystanie Ostropestu w leczeniu chorób wątroby. Zawarta w Ostropeście plamistym sylimaryna ma działanie przeciwzapalnie, wspomaga regenerację chorej skóry czyli wymianę uszkodzonych komórek na nowe, a także usuwanie tych toksyn, które zapoczątkowują reakcje zapalne skóry w łuszczycy. To wszystko dzieje się dzięki poprawie pracy wątroby. Dobrej jakości Ostropest plamisty zamówisz tutaj – kliknij

Ostropest plamisty

Dieta śródziemnomorska bardzo korzystna dla zdrowia

Coraz więcej pisze i mówi się na temat walorów diety śródziemnomorskiej, która jest bardzo korzystna dla zdrowia i życia człowieka. Typowe elementy tej diety to przede wszystkim ryby i owoce morza, warzywa, owoce oraz oliwa z oliwek, która wykorzystywana jest zarówno do smażenia i sosów. Mięso w diecie śródziemnomorskiej odgrywa rolę drugorzędną i jest zazwyczaj grillowane. Głównym napojem towarzyszącym posiłkom w/w diecie jest przede wszystkim wino, które spożywane w niewielkich ilościach może też być korzystne dla zdrowia.

A oto konkretne, potwierdzone badaniami efekty stosowania prawdopodobnie najzdrowszej diety świata, diety śródziemnomorskiej:

– zmniejsza ryzyko powstawania miażdżycy i cukrzycy typu 2

– sprzyja spalaniu nadmiaru tłuszczu przeciwdziałając otyłości

podnosi stężenie “dobrego” cholesterolu (HDL), tym samym poprawia jego stosunek do frakcji “złego” cholesterolu (LDL)

– obniża stężenie trójglicerydów

– obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe

obniża poziom cukru u osób z podwyższonym stężeniem.

Stosując na co dzień zdrową dietę śródziemnomorską jesteśmy w stanie poważnie przeciwdziałać chorobom serca, chorobom układu krążenia, cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu a nawet chorobom jelit.

Zachęcam wszystkich na przejście na dietę śródziemnomorską!

Jeśli chcesz wiedzieć jak stosować tę dietę w codziennym żywieniu, to koniecznie zajrzyj do poradnika “Dieta śródziemnomorska w chorobach sercowo-naczyniowych i cukrzycy” – kliknij

Dieta śródziemnomorska w chorobach serca i cukrzycy

Jak zaradzić problemom trawiennym?

Pamiętam jak kiedyś, podczas kuracji antybiotykowej nagle zacząłem mieć poważne problemy z trawieniem pokarmów. Odczuwałem ból, po prawej stronie brzucha. Oprócz tego było odbijanie, wzdęcia, uczucie pełności nawet po zjedzeniu niewielkiej ilości pokarmu. Zacząłem się martwić, czy aby nie “wyląduję” w szpitalu. Udałem się szybko do mojej lekarki domowej. Ta bez zastanowienia zapisała mi jakiś lek z enzymami pochodzenia zwierzęcego. Pomogło od razu. Niestety pamiętam, że to leczenie było dość kosztowne. Leki te nie objęte były refundacją.

Dlaczego o tym piszę?

Otóż okazuje się, że właśnie teraz na podobne objawy, związane zwłaszcza ze spożywaniem ciężkostrawnych potraw, stworzony został świetny preparat z enzymami pochodzenia roślinnego z probiotykiem – Hepatica. Ten naturalny suplement diety jest w stanie skutecznie zaradzić problemom trawiennym. Wspomaga on właściwe trawienie białek, węglowodanów i tłuszczów.

Jeśli chcesz być zdrowy a masz mało ruchu, często spożywasz ciężkostrawne pokarmy, jesz w pośpiechu, w stresie, Twoja dieta jest uboga w błonnik, to bez wahania powinnaś sięgnąć po Hepatica – kliknij i zamów (opakowanie zawiera aż 180 kapsułek).

enzymy trawienne pochodzenia roślinnego + probiotyk

Długotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych w chorobach stawów jest szkodliwe dla zdrowia. Lepiej stosować naturalne preparaty ziołowe na stawy

Dość często w leczeniu stanów zapalnych stawów i kręgosłupa stosowane są leki przeciwbólowe, przeciwzapalne. Należy jednak pamiętać, że niesterydowe leki przeciwzapalne nie powinny być stosowane dłużej niż 10-14 dni i to tylko w bardzo ostrych stanach zapalnych. W praktyce różnie z tym bywa. Niektórzy pacjenci zażywają leki przeciwzapalne nawet latami. Dlaczego o tym piszę ?

Otóż długotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych w leczeniu chorób stawów, a zwłaszcza w starszym wieku jest szkodliwe dla zdrowia. Może stać się przyczyną poważnych chorób żołądka oraz innych części układu pokarmowego. Jeśli nawet lekarz zapisze nam leki osłonowe na żołądek, to z kolei mogą się pojawić zaburzenia trawienne wynikające z blokownia wydzielania soków żołądkowych przez te leki. Okazuje się też, że jeden z popularnych leków przeciwzapalnych Diclofenac bardzo negatywnie wpływa na serce. Obecnie dostępne są przeciwzapalne i przeciwbólowe leki ulegające rozpadowi już w jamie ustnej, takie jak np. Trosicam i znany ostatnio z reklam Mel. Jednak i one mogą wywołać niepożądane objawy ze strony przewodu pokarmowego.

Co w takim wypadku robić ? Najlepszym rozwiązaniem, o wiele zdrowszym dla naszego organizmu będzie zastosowanie naturalnych preparatów ziołowych, które nie zadziałają tak silnie przeciwbólowo jak jak np. Diclofenac, ale w dłuższym okresie czasu możemy liczyć na wyrażną poprawę stanu zdrowia naszych stawów i kręgosłupa. Możemy być też pewni, że stosowanie naturalnych suplementów diety nie narazi nas na choroby żołądka, choroby wątroby czy choroby serca.

Proponuję poważnie zastanowić się nad ofertą naturalnego preparatu na stawy:
Flexin500 – kliknij i zobacz opis

lek na bóle stawów

 

Dobre rezultaty daje połączenie ziołowych preparatów na stawy z rehabilitacją, czyli zabiegami fizykoterapeutycznymi. Więcej informacji o tym, jak poradzić sobie z bólami stawów znajdziesz w poradniku ”Gdy bolą stawy” – kliknij i sprawdż

gdy-bola-stawy

Jeśli chcesz być zdrowym zniweluj skutki stresu, zrelaksuj się, ukoi swoje nerwy

Aby być zdrowym, trzeba się starać maksymalnie łagodzić skutki stresu, który jest nieodłącznym elementem ludzkiego życia. Umiejętność radzenia sobie ze stresem, oprócz przestrzegania zasad zdrowego odżywiania i  bycia aktywnym fizycznie ma decydujący wpływ na stan naszego zdrowia.

Ze stresem człowiek ma do czynienia od początku istnienia na Ziemi. Dotyka on wszystkich, w mniejszym lub większym stopniu. Dobrze jest, gdy stres mamy pod kontrolą i potrafimy sobie poradzić z sytuacjami napięcia nerwowego. Gorzej, gdy nie radzimy już sobie ze stresem i nie potrafimy rozładować sytuacji stresujących. Okazuje się bowiem, że długotrwały stres wybitnie obniża odporność naszego organizmu. Słaba odporność organizmu to niestety większa zapadalność na różnego rodzaju schorzenia i choroby, a także zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów.

Jak więc zniwelować skutki stresu ?

Jest wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. W radzeniu sobie z długotrwałym stresem jak i lękiem pomocne  na pewno będą preparaty ziołowe, a także naturalna witamina C, która wzmocni nasz układ nerwowy.

Dziś chcę wspomnieć o naturalnym i zarazem bardzo skutecznym produkcie, który pozwoli Ci się zrelaksować i ukoić Twoje skołatane nerwy. Nazywa się Relaxil. Bardzo przyjazna nazwa preparatu na pewno jeszcze bardziej zachęca do jego stosowania.

Głównymi składnikami Relaxilu są: naturalna lawenda, melisa, chmiel, głóg. Zawarte w Relaxie bioflawonoidy na pewno ukoją Twoje skołatane nerwy, podobnie jak witaminy z grupy B.  Warto skorzystać z okazji, złagodzić skutki stresu i zrelaksować się. Twój system nerwowy na pewno tego potrzebuje. Kliknij i zobacz dokładny opis Relaxilu 

Relaxil na stres

Po spożyciu ziół dodatkowo można dodatkowo ukoić swoje nerwy oglądając i słuchając filmu relaksacyjnego “Złota Polska Jesień” – tu jest do nabycia

Jak rozwiązać problem spadku libido u kobiet?

Od dawien dawna ludzie szukali przepisów, które poprawiłoby ich osłabione libido lub urozmaicały życie seksualne. Współczesne kobiety mają nierzadko poważne problemy ze swoim libido. Na podstawie badań stwierdzono, że już po 4 latach pożycia partnerskiego libido kobiet spada o ponad połowę. Po dwudziestu latach bycia z jednym mężczyzną, zaledwie 15-20 proc. kobiet odczuwa jeszcze jakikolwiek popęd seksualny. U mężczyzn wygląda to o wiele lepiej. Mężczyżni nawet po 25 latach mają ochotę na seks na podobnym poziomie, jak na początku związku.

Dlaczego poziom libido u kobiet tak drastycznie spada na przestrzeni lat ?

Otóż, początkowo kobiety wykorzystują swoje libido do stworzenia mocnej więzi z partnerem. Kiedy już wydaje im się, że więź jest dostatecznie mocna,  dopada je nuda i rutyna, a libido uderzająco spada.

Jest to bardzo lakoniczne wytłumaczenie spadku libido u kobiet. W praktyce wpływ na spadek libido może mieć wiele uwarunkowań. Mogą to też być czynniki chorobotwórcze, jak np. cukrzyca, zaburzenia hormonalne, depresja, zmęczenie czy nawet chwilowy spadek nastroju.

Jak rozwiązać problem spadku libido u kobiet ?

Zanim udamy się do lekarza, na początku warto może zmienić nieco dietę sięgając po naturalne suplementy diety zawierające lubczyk, rozmaryn, żen-szeń czy miłorząb japoński. To właśnie miłorząb może znacząco poprawić życie seksualne.  Powoduje on zwiększony przepływ krwi w narządach płciowych kobiety.

Jeśli jednak chcesz szybciej osiągnąć zamierzony efekt, tzn. błyskawicznie podnieść swój popęd seksualny to skorzystaj z dobrodziejstwa najsilniejszego i najpopularniejszego afrodyzjaka na świecie – Sex Elixiru. To fenomen wśród afrodyzjaków, przez ostatnie 4 lata podbił rynek w 40 krajach.

Sex Elixir działa jak skondensowana Hiszpańska Mucha, po jego spożyciu kobieta wielokrotnie silniej odczuwa bodźce seksualne. Sex Elixir pobudza kobiece libido nawet o 300%. Jego siła jest nieopisana – przy tym nie powoduje żadnych szkodliwych skutków ubocznych. Badania pokazują, że ma on niemal 100% skuteczność na kobiety w wieku 18 – 42 lat. Wystarczy dodać około 8 kropli i sukces gwarantowany – wzrost libido i niesamowite podniecenie wzrasta już po 30 minutach!

Nie przegap szansy na niesamowite przeżycia – zamów teraz Sex Elixir w promocyjnej cenie

 jak podnieść kobiece libido

Żródło: http://intymnosc.pl/

Układ odpornościowy człowieka jest zależny od stanu jelit

Na podstawie licznych badań naukowych stwierdzono, że w ponad 70% układ odpornościowy człowieka jest zależny od stanu jelit. Niezdrowy tryb życia, czyli zła dieta z małą ilością błonnika pokarmowego oraz brak aktywności ruchowej może doprowadzić do wielu chorób jelit, jak i całego organizmu. To z jelit do krwi mogą przenikać miliardy bakterii, grzybów i toksyn. Następnie te toksyny, bakterie i grzyby (drożdżaki) rozprzestrzeniają się po całym naszym ciele i atakują różne organy. Organizm nie może się bronić, układ odpornościowy nie daje z takim zalewem toksyn i bakterii. Tak samo przeciążona jest wątroba, która nie nadąża z rozkładem toksyn.

Jak temu przeciwdziałać, jak oczyścić jelita i wątrobę ?

Najlepiej zaopatrzyć się w w dobrej jakości Błonnik Witalnyy, który pomoże oczyścić jelita z toksyn oraz zalegających w nich złogów – kliknij i zrób to teraz

oczyszczanie jelit błonnikiem

Warto również oczyścić wątrobę wysokiej jakości produktem naturalnym, jakim jest bezwątpienia Moja watroba – kliknij i zobacz opis

Moja wątroba

A co zrobić, jeśli okaże się, że masz A co zrobić, jeśli okaże się, że masz nieszczelne jelita.

Jak w ogóle sprawdzić czy masz nieszczelne jelita ?

Wystarczy wypić sok buraczkowy i jeśli mocz ma buraczkowe zabarwienie to znaczy, że masz dziurawe jelita. Jeśli ten buraczany barwnik a w zasadzie cała grupa barwników zwanych betalainami (z których głównym jest betanina) znalazła się w moczu, to znaczy, że powinnaś/powinieneś oczyścić jelita błonnikiem, wygoić i uszczelnić nabłonek jelit miksturą oczyszczającą (Olej+Citrosept+Aloes)

Jak leczyć żylaki kończyn dolnych?

Do powstawania żylaków dochodzi na skutek wadliwego działania zastawek, które są bogato rozmieszczone w kończynach dolnych. Jeżeli zastawki nie działają prawidłowo, krew pod wpływem grawitacji zalega w żyłach, powodując ich stopniowe rozszerzanie i powstanie żylaków. Wskutek tego nogi mogą być opuchnięte i ociężałe. O wiele gorszymi konsekwencjami lekceważenia żylaków nóg może być owrzodzenia podudzi i zakrzepica żył a w dalszej kolejności zatorowość płucna i w konsekwencji zgon.

Jak leczyć żylaki kończyn dolnych ?

Żylaki kończyn dolnych najczęściej mają podłoże genetyczne. Prowadząc jednak zdrowy tryb życia jesteśmy w stanie skutecznie opóżnić procesy chorobotwórcze w naszym układzie krążenia, mocno minimalizując powstawanie żylaków nóg.

Ostatecznym, stosowanym w skrajnych przypadkach, sposobem na usunięcie żylaków jest zabieg chirurgiczny, który nie zawsze daje długotrwałe efekty. Lepiej jednak wcześniej zatroszczyć się o swoje nogi i stosować mniej inwazyjne sposoby na nie powiększanie się żylaków.

Zadbajmy przede wszystkim o aktywność ruchową. Najgorsze dla naszych nóg jest długotrwałe stanie w jednym miejscu, siedzenie, zakładanie nogi na nogę, noszenie butów na wysokim obcasie.

Pomimo zmęczenia warto codziennie jeśli nie biegać, to przynajmniej spacerować ok. 1 godziny. Na pewno pływanie przyniesie ulgę naszym kończynom. Zresztą i inne formy aktywności fizycznej mogą okazać się też dobrym antidotum na żylaki nóg.

pończochy uciskowe na żylaki nóg

Według lekarzy jednym z najskuteczniejszych sposobów na żylaki jest noszenie podkolanówek, pończoch czy rajstop uciskowych, zwłaszcza w porze wysokich temperatur ! Jest to bardzo niekomfortowe szczególnie teraz, gdzie temperatury zna zewnątrz przekraczały niekiedy 35 stopni C, ale cóż się nie robi dla zdrowia i zachowania pięknych nóg w przypadku kobiet.

Warto na rozgrzane zmęczone nogi w porze największych upałów stosować różnego rodzaju kremy czy żele na bazie wyciągu kasztanowca, ruszczyka i innych naturalnych składników.

Ja polecam specjalny krem VeinCare – tu go można kupić

Przynosi on niebywałą ulgę nogom.

Krem z hirudyną na żylaki nóg

O wiele lepsze efekty w leczeniu żylaków kończyn dolnych daje doustnie stosowanie naturalnych suplementów diety, takich jak np. Varicorin. Co jest w nim takiego niezwykłego ?

Ogromną zaletą Varicorinu jest bardzo duża ilość substancji aktywnych. Poza tym cena tego wartościowego produktu jest bardzo atrakcyjna. Varicorin polecam szczególnie tym osobom, które prowadzą siedzący tryb życia, albo muszą długo stać na nogach. Dzięki temu preparatowi na pewno rozwiążesz problemy tzw. ciężkich nóg, pajączków na nogach. Varicorin zapewni też ulgę kończynom w stanach zapalnych żył.

Nie zastanawiaj się, już teraz skorzystaj z dobrodziejstwa Varicorinu – kliknij i wejdż do sklepu

Varicorin na żylaki

Najlepsze zostawiłem na koniec. Otóż jednym z najskuteczniejszych  preparatów w leczeniu niewydolności żylnej kończyn jest Varicoz. Takiego remedium na problemy z żyłami kończyn jeszcze na polskim rynku nie było. Lek ten oprócz wielu cennych naturalnych składników, naturalnych witamin, posiada w swoim składzie również diosminę, która korzystnie wpływa na elastyczność i wytrzymałość ścian żył, poprawia krążenie w naczyniach włosowatych, działa przeciwzapalnie.

Jeśli chcesz skutecznie zminimalizować skutki powstawania żylaków nóg, masz już dość uczucia ciężkości nóg i ich obrzęków to bez wahania sięgnij już teraz po Varicoz – kliknij

Jaką dietę należy stosować, aby zapobiec rakowi żołądka?

Zdrowe produkty spożywcze to podstawa w zapobieganiu i leczeniu chorób żołądka, w tym w zapobieganiu rakowi żołądka.

Spożywane produkty powinny być świeże oraz naturalne, bez konserwantów. Bezwzględnie należy unikać pokarmów w których istnieje ryzyko gnicia lub pleśnienia.

Aby uniknąć raka żołądka lepiej spożywać więcej pokarmów zawierających białko, zamiast stosować dietę bogatą w węglowodany.

Duży wpływ na powstawanie raka żołądka ma odżywianie oparte spożywaniu dużych ilości produktów konserwowanych, wędzonych i mocno solonych z użyciem nadmiaru saletry. Żywność taka zawiera azotyny i azotany, czyli związki przekształcane do rakotwórczych nitrozoamin.

Nadużywanie alkoholu, zwłaszcza piwa i wina oraz palenie papierosów to kolejne czynniki sprzyjające powstawaniu raka żołądka.

Należy też szybko i skutecznie leczyć zakażenia żołądka wywołane przez drobnoustroje Helicobacter pylori. Bakterie te są w stanie doprowadzić do przewlekłych stanów zapalnych błony śluzowej żołądka, co może grozić również aktywizacją komórek rakowych.

Dobrze jest też pamiętać o niepopijaniu posiłków płynami, bowiem w ten sposób rozcieńczamy soki żołądkowe przyczyniając się do powstania środowiska o zbyt niskim poziomie kwasowości. To z kolei może doprowadzić do powstawania i rozwoju stanów zapalnych błon śluzowych a w dalszej kolejności do wytworzenia się raka żołądka.

Bardzo ważną rolę w zapobieganiu powstawania raka żołądka odgrywa błonnik pokarmowy. Dowiedziono, że zwiększenie spożycia błonnika o 10 g dziennie zmniejsza ryzyko powstania raka żołądka nawet o 44%.

Jeśli chcemy zapobiec rakowi żołądka to bezwzględnie powinniśmy stosować zdrową dietę zawierającą duże ilości surowych owoców i warzyw. To właśnie owoce i warzywa są żródłem błonnika, który neutralizuje szkodliwe działanie azotanów i azotynów, czyli czynników rakotwórczych.

Niestety współczesne warzywa i owoce zawierają dwa razy mniej błonnika, niż kiedy żyli nasi najbliżsi przodkowie. Dlatego też w zapobieganiu raka żołądka najlepiej dostarczyć organizmowi najlepsze i obfite żródło błonnika w postaci Błonnika Witalnego.

Pisałem niedawno, że jest Błonnik Naturalnie Witalny jest najlepszym błonnikiem jaki istniał do tej pory – kliknij i zobacz wpis

Błonnik witalny oczyszczający

Naturalne metody leczenia zapalenia żołądka

Alkohol, palenie papierosów (zwłaszcza na czczo), stres, niewłaściwa dieta (smażone potrawy, tłuszcze nasycone, nadmiar słodyczy itd.), infekcja bakteriami Helicobacter pylori czy nadmierne stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, np. aspiryny może wywołać zapalenie żołądka (uszkodzenia błony śluzowej żołądka).

Czujesz, że coś Cię ściska w brzuchu, potem skręca, przejmująco piecze i pali. Masz wrażenie, że Twój żołądek trawi pożar…

Najpewniej jest to zapalenie błony śluzowej żołądka!

Pamiętaj, długotrwałe stany zapalne żołądka mogą doprowadzić do owrzodzenia czy nawet stanów rakowych!

Niedoskonałością klasycznego leczenia (leki osłonowe, leki zobojętniające kwasowość żołądka) jest to, że leki zakłócają proces trawienia białek i mocno zaburzają florę jelitową. Co więcej, okazuje się między innymi, że w 20% leczenie zapalenia żołądka nie przynosi efektu z powodu antybiotykooporności.

Jeśli konwencjonalne metody są niedoskonałe, można wobec tego warto zastosować naturalne metody leczenia zapalenia żołądka.

Tu zalecane są przede wszystkim olejki eteryczne:

  • na bolesne skurcze żołądka można użyć eteryczny olejek imbirowy,
  • olejki eteryczne z mięty i trawy cytrynowej są łatwiejsze do zastosowania, gdyż są łagodniejsze, a mimo to zmniejszają bóle żołądka, a nawet działają na Helicobacter pylori.

Można też przygotowywać napary z mięty, z trawy cytrynowej, imbiru czy lukrecji. Warto wiedzieć, że to właśnie korzeń lukrecji zmniejsza kwasowość i ból żołądka (zalecany w zapaleniu błony śluzowej żołądka, chorobie wrzodowej, w przypadku zgagi i refluksu żołądkowo-przełykowego).

Mieszankę w/w ziół stosowanych w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka znajdziesz tutaj – kliknij

Zioła na żołądek

W walce z Helicobacter pylori na pewno przyda się najlepszy czystek prosto z Krety, który ma bardzo szerokie zastosowanie również w zapobieganiu i leczeniu wielu innych chorób – kliknij i zobacz opis

Czystek kretenski

Z kolei owoce żurawiny mają działanie przeciwinfekcyjne w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej żołądka. Ułatwiają wchłanianie witaminy B12. Polisacharydy zawarte w żurawinie uniemożliwiają przywieranie Helicobacter pylori do śluzu żołądka.

Polecam żurawinę na syropie klonowym – kliknij i zamów

żurawina na syropie klonowym w walce z Helicobacter pyroli

Na podstawie badań, okazało się, że alternatywną metodą leczenia stanów zapalnych żołądka może być też zsiadłego mleko. Pijmy więc zsiadłe mleko. Mnie szczególnie smakuje z ziemniakami (zwłaszcza z młodymi), z dodatkiem kopru, zielonej pietruszki. Pychota  🙂

zsiadłe mleko w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka

Żródło: Poczta Zdrowia

Podstawowe objawy chorób nerek. Badania wykonywane przy podejrzeniu chorób nerek

Do podstawowych objawów chorób nerek zaliczamy:

 – zmienioną barwę moczu (jeśli mocz ma kolor czerwonobrunatny lub czerwony to trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza)

– ból przy oddawaniu moczu (jest to objaw zakażenia dróg moczowych)

– częste oddawanie moczu w dużej ilości (tzw. wielomocz)

– małą ilość oddawanego moczu (mocz jest zagęszczony i wydalany w małych ilościach, co jest bardzo szkodliwe dla nerek, jest to znak, że trzeba jak najszybciej udać się do lekarza)

– pienienie moczu (pewnie jest za dużo białka, co świadczy o chorobie nerek)

– obrzęki twarzy, powiek, kostek, podudzi i innych miejsc ciała (nerki nie są w stanie wydalić zwiększonych ilości płynów, co powoduje gromadzenie się ich w różnych tkankach)

– nadciśnienie tętnicze (to typowy objaw chorób nerek)

– brak apetytu, osłabienie mięśni (może to świadczyć o niewydolności nerek ale też o innych chorobach organizmu)

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat objawów chorób nerek oraz leczenia chorób nerek sięgnij po poradnik “Choroby nerek”

choroby nerek

Badania wykonywane przy podejrzeniu chorób nerek.

Podstawą w diagnostyce chorób nerek jest badanie moczu. Mam tu na myśli ogólne standardowe badanie moczu (jakie wykonujemy często w swoim życiu), jak też badanie moczu na posiew. W tym drugim chodzi o wykrycie bakterii, która może być przyczyną zakażenia nerek. To badanie miałem swego czasu często wykonywane przy odmiedniczkowym zapaleniu nerek.

Aby otrzymać więcej informacji na temat stanu nerek, pęcherza moczowego ale i prostaty, potrzebne jest USG. Ultrasonografię jamy brzusznej wykonuje się współcześnie bardzo często, ja miałem wykonywaną ją kilkanaście razy w życiu.

Innym badaniem nerek, z którym też się zetknąłem w swoim życiu jest urografia. Jest to badanie radiologiczne układu moczowego. Do tego badania podaje się dożylnie kontrast, zawierający jod. Urografia trwa ok. 45- 60 minut. W czasie tego badania leżymy i co kilkanaście minut wykonywane są zdjęcia rentgenowskie. W tym badaniu chodzi o ocenę zmian czynności wydzielniczych nerek.

Niekiedy diagnostyka nerek wymaga innych bardziej specjalistycznych badań takich jak np. tomografia komputerowa.

W profilaktyce chorób nerek warto zastosować zioła, takie jak np. kurdybanek czy skrzyp ekologiczny – tu zamówisz

Na sezon grillowania Ostropest plamisty

Właśnie teraz w okresie wiosenno-letnim często wybieramy się na spotkania towarzyskie w plenerze czy też sami organizujemy imprezy na łonie natury połączone z grillowaniem. Jest to dość sympatyczna i pożyteczna forma spędzania czasu z bliskimi, znajomymi. Jeśli do tego dodamy jakiś rodzaj aktywności fizycznej to tylko z pożytkiem dla zdrowia naszego organizmu.

Musimy jednak zdawać  sobie sprawę, że grillowane potrawy, podobnie, jak często przy tych spotkaniach spożywany alkohol mocno obciążają nasz układ pokarmowy, zwłaszcza wątrobę, która m.in. odpowiada za trawienie pokarmów, rozkładanie ich na związki przyswajalne przez organizm oraz oczyszczanie i odtruwanie organizmu, zapobiegając gromadzeniu się szkodliwych substancji.

Nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby, jej uszkodzenie, niewydolność czy choroby wątroby rozwijają się w utajeniu. Wynika to z faktu, że wątroba nie boli.

Aby nie dopuszczać do tak drastycznych sytuacji, należy zawczasu zadbać o swoją wątrobę. Jedną z najlepszych naturalnych metod zapobiegania ale i leczenia chorób wątroby jest stosowanie Ostropestu plamistego. Dba on o właściwe funkcjonowanie wątroby, trawienie oraz oczyszczanie organizmu, tak, by nie dochodziło do wzdęć, zaparć, biegunek czy gromadzenia toksyn, szkodliwych substancji w organizmie.

Na sezon grillowania zamów więc porcję Ostropestu plamistego i żyj zdrowo !

Ostropest plamisty

Żródło: CaliVita

Jak w kilka minut odblokować zatkany nos?

Problem zatkanego nosa dotyczy sporej grupy osób, zwłaszcza tych, którzy oddychają ustami zamiast nosem. Oczyszczanie nosa za pomocą inhalacji czy chirurgiczne usuwanie polipów to tylko zajmowanie się objawami a nie skupianie się nad przyczynami takiego stanu rzeczy.

jak odblokować zatkany nos

Jak w kilka minut odblokować zatkany nos ?

Jak pisze w swoim dzienniku Łukasz Kamiennik, reporter Mapy Zdrowia, najczęstszą przyczyną problemów z zatkanym nosem jest nadmierna utrata dwutlenku węgla z organizmu spowodowana zbyt intensywnym oddychaniem.

Wówczas, gdy tracimy nadmierną ilość dwutlenku węgla, nabrzmiewają naczynia krwionośne, następnie wydzielają się większe ilości śluzu, potem pęcznieją mięśnie gładkie i w efekcie oddychanie staje się coraz trudniejsze a w przypadku reakcji alergicznych nawet niemożliwe.

Pomocny jest tu każdy rodzaj wysiłku, ponieważ pracujące mięśnie produkują dwutlenek węgla, tak korzystny dla zatkanego nosa. Łukasz proponuje naturalny, a przy tym bardzo skuteczny sposób na odblokowanie nosa. Przedstawił to w kilku krokach.

Zobacz, co musisz zrobić, aby szybko udrożnić nos:

”Usiądź prosto, ale nie sztywno. Mięśnie rozluźnione. Swobodnie i wygodnie. Relaksacja i rozluźnienie odgrywają tu ważną rolę!

Weź mały wdech przez nos, jeśli to możliwe, i mały wydech — też przez nos. Jeśli jest tak zawalony, że nie dasz rady, wtedy nabierz powietrza przez kącik ust.

Będąc na wydechu, ściśnij nos kciukiem i palcem wskazującym lewej lub prawej dłoni. W ten sposób wstrzymujesz oddech. (Usta cały czas zamknięte.)

Trzymając nos ściśnięty, usta zamknięte, kiwaj głową w dół i w górę… w dół i w górę… w dół i w górę… na tyle długo, aż poczujesz dość silną chęć zaczerpnięcia powietrza.

Kiedy zwolnisz nos, przestań kiwać głową i zaczerpnij powietrza powoli i delikatnie: lekki wdech… i swobodny wydech. Lekki wdech… i swobodny wydech.

BARDZO WAŻNE: Wszystko robisz przez nos, z zamkniętymi ustami i nie nabierasz głębokiego oddechu — nawet jeśli masz na to wielką ochotę.

Już teraz powinieneś odczuć, że twój nos się odblokował. Mocno lub lekko, w zależności od stopnia problemu. Po jednej takiej serii powinieneś uspokoić oddech, zanim zrobisz drugą — zwykle nie zajmuje to więcej niż 30 sekund.

Z każdą kolejną serią, twój nos będzie coraz bardziej uwolniony i coraz łatwiej będzie ci go wydmuchać, jeśli zatyka go wydzielina.

Czasem będziesz musiał wykonać powyższą serię nawet 5 razy, zanim nos się całkowicie odblokuje. A czasem wystarczy jeden.

Jeśli wykonasz serię kilka razy, możesz poczuć ciepło w ciele albo mrowienie w nogach i dłoniach spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych.”

Nasycając ciało dwutlenkiem węgla odnosimy też drugą korzyść a mianowicie natleniamy lepiej organizm. To właśnie dwutlenek węgla wspiera proces odczepiania się cząsteczek tlenu od przenoszącej go hemoglobiny. Tlen wówczas lepiej dociera do komórek całego organizmu. Ma to dla nas niesamowite znaczenie i pozwala żyć zdrowo.

Żródło: Mapa Zdrowia

Najczęstsze choroby nerek i dróg moczowych

Najczęściej występujące choroby nerek i choroby dróg moczowych to:
1.Kłębkowe zapalenie nerek (jest to jedna z najczęstszych chorób nerek).
Choroba początkowo dotyczy kłębków, powstają także zmiany w kanalikach, tkance miąższowej oraz w naczyniach krwionośnych. W rezultacie prowadzi to do zwężenia naczyń włosowatych kłębków. powoduje to zmniejszenie przepływu krwi przez te naczynia i prowadzi do niedokrwienia nerek.
Objawy kliniczne to krwinkomocz, białkomocz, obrzęki, nadciśnienie, upośledzenie pracy nerek. Postać ostra choroby występuje najczęściej u dzieci, po kilku tygodniach kończy się wyleczeniem (w 80 % przypadków).
2.Nietrzymanie moczu – temat ten został opisany na: https://zdrow.co.pl/nietrzymanie-moczu/
3.Kolka nerkowa
4.Zapalenie miedniczek nerkowych
5.Odmiedniczkowe zapalenie nerek- przyczyną choroby jest bakteryjne zakażenie dróg moczowych; schorzenie to dotyczy głównie kobiet, a związane jest z odmiennością budowy cewki moczowej oraz okresami ciąż.
7.Kamica moczowa- polega na powstawaniu kamieni w drogach moczowych, występuje dwa razy częściej u mężczyzn niż u kobiet. Więcej na temat kamicy moczowej znajdziesz na: https://zdrow.co.pl/przyczyny-powstawania-kamicy-nerkowej-objawy-oraz-rodzaje-kamicy-nerek-i-drog-moczowych/
8.Niewydolność nerek.
Choroba ta charakteryzuje się utratą zdolności do oczyszczania organizmu z ubocznych produktów przemiany materii. Występowanie cukrzycy w ludzkim organiżmie jest najczęstszą przyczyną upośledzenia funkcji nerek. Problem niewydolności nerek dotyka coraz większą grupę ludzi, co jest wynikiem postępującego wzrostu zachorowań na cukrzycę.
Nadmiar glukozy we krwi wydalany jest przez nerki. Jeśli glukozy jest za dużo, nerki nie radzą sobie z filtracją. We krwi odkładają się różne produkty przemiany materii, a do moczu dostają się substancje, które nie powinny się tam znajdować: cukier i białko.
Dieta bogata w błonnik pokarmowy stabilizuje poziom cukru we krwi, dlatego dobrze jest stosować dietę o dużej zawartości błonnika i małej ilości białka. Jest to istotne przy niewydolności nerek.  Jeśli już mowa o błonniku to zdecydowanie polecam dobry jakościowo Błonnik Witalny – kliknij i zamów
Błonnik witalny oczyszczający

Warto zajrzeć również do książki “Cukrzycowa choroba nerek (nefropatia cukrzycowa) i inne choroby nerek” – kliknij

cukrzycowa choroba nerek i inne choroby nerek

9.Zapalenie pęcherza moczowego – zobacz: https://zdrow.co.pl/jak-wyleczyc-zapalenie-pecherza-moczowego/, infekcje dróg moczowych – jest to dość częsty stan zapalny dróg moczowych. Głównymi objawami jest bolesne parcie na mocz, czemu towarzyszy jednorazowe oddawanie niewielkiej ilości moczu.

Więcej informacji na temat infekcji dróg moczowych znajdziesz tutaj – kliknij

Ważnym zagadnieniem jest leczenie chorób nerek u dzieci. Temu tematowi poświęcona jest publikacja “Przewlekłe choroby nerek” – kliknij i zobacz opis

Przewlekłe choroby nerek

Z czego wynika unikalność i skuteczność Błonnika Naturalnie Witalnego?

Głośno się o tym nie mówi, ale wiele produktów spożywczych, np. kawa, ryż, herbata, orzeszki, przyprawy jest narażonych na różnego rodzaju zanieczyszczenia. Czy te produkty są dokładnie oczyszczone ? Tego tak do końca nie wiemy.

Jedno jest jednak pewne, a mianowicie skuteczne oczyszczanie nasion Błonnika Naturalnie Witalnego, które zanim trafią do klienta przechodzą przez skomplikowaną procedurę oczyszczania. Do tej pory Błonnik był oczyszczany z pomocą nowoczesnych metod. Ale teraz… jego oczyszczanie poszło o krok dalej.

Nowe partie Błonnika są jeszcze bardziej wyjątkowe. Wyjątkowe to za mało powiedziane. Do procesu produkcji Błonnika Naturalnie Witalnego wykorzystano teraz technologię nie z tej ziemi. Gigantyczna maszyna oczyszcza Błonnik przy pomocy dwutlenku węgla. Producenci tłumaczą: to urządzenie jest ewenementem na skalę krajową. Nowa metoda usuwa zanieczyszczenia w mgnieniu oka. To nie jest tak, że one do tej pory występowały.

Teraz masz 200% pewności, że w nasionach nie ma nawet maleńkiego defektu.

Finalnie, otrzymujesz nieskazitelnie czysty i świeży produkt, który oczyści Twoje jelita i cały organizm niemal tak dokładnie, jak wspomniana maszyna oczyszcza Błonnik.

Trzeba mieć też na uwadze to, że unikalność i skuteczność Błonnika Naturalnie Witalnego wynika nie tylko z jego czystości ale również z adekwatnego składu i właściwości zdrowotnych.

Błonnik Naturalnie Witalny jest rzeczywiście najlepszym błonnikiem, jaki istniał do tej pory.

Przekonaj się sam/-a i już teraz zamów świeżą partię najlepszego na rynku Błonnika Naturalnie Witalnego

Błonnik naturalnie witalny

Wskazówka: Błonnik Naturalnie Witalny spożywaj systematycznie, a razem z nim spore ilości wody (ok. 2 l dziennie), wtedy zadziała najlepiej. A Ty przekonasz się o tym na własnej skórze.

Gotowy do spożycia napój z Błonnikiem Witalnym ma konsystencję rzadkiego kisielu – wynika to ze śluzów, które uwalniane są przez nasiona. Napój nie ma smaku. Jeśli Błonnik Naturalnie Witalny w takiej formie nie będzie Ci smakował, to można go spożyć w innej postaci np. dodać do jogurtu czy też można zrobić miksturę do picia z dowolnych składników dodając Błonnik Naturalnie Witalny. W takiej formie błonnik jest niewyczuwalny. Tak, jak wspomniałem, należy pamiętać, aby w ciągu dnia pić więcej wody.

Jeśli chcesz żyć zdrowo i zapobiegać chorobom musisz prowadzić zdrowy styl życia, nawet najlepsze narzędzie nie jest w stanie Ci pomóc, jeśli Ty nie zadbasz o siebie.

Rozrastanie się prostaty ma ścisły związek ze spadkiem męskich hormonów płciowych

rozrost prostaty

Choć problem przerostu gruczołu krokowego związany jest z wiekiem człowieka, to obecnie dotyka on coraz młodszych mężczyzn, nierzadko nawet tych po 30-ce. To rozrastanie się prostaty ma ścisły związek ze spadkiem męskich hormonów płciowych. Skala powiększania się gruczołu krokowego na przestrzeni życia mężczyzny jest naprawdę duża. W momencie narodzin prostata jest wielkości zielonego groszku, a u mężczyzny w wieku powyżej 60 lat przybiera rozmiary kasztana. Ten powiększony gruczoł potrafi tak uciskać na cewkę moczową, że mężczyzna może mieć poważne problemy z oddawaniem moczu. Bardzo grożne dla zdrowia mężczyzny może być całkowite zatrzymanie moczu, a stąd tylko krok do infekcji układu moczowego i poważnych chorób pęcherza moczowego, a także chorób nerek.
Co więc należy robić, aby zachować prostatę w zdrowiu i nie dopuszczać do tak drastycznych sytuacji?
Najlepsza jest profilaktyka oparta na diecie właściwej dla zdrowia prostaty (zobacz:
https://zdrow.co.pl/jaka-dieta-jest-najlepsza-dla-prostaty/) oraz walka z otyłością i siedzącym trybem życia, głównie poprzez wzmożoną aktywność ruchową.
Oprócz tego należy stosować naturalne suplementy diety czyli preparaty oparte na wyciągach roślinnych, które normują gospodarkę hormonalną i zapobiegną szybkiemu rozrostowi prostaty. Jednym z takim suplementów diety wypróbowanym również, przeze mnie jest Himplasia – tu znajdziesz opis

Dobre efekty w łagodzeniu rozrostu prostaty daje zimnotłoczony olej z pestek dyni. Dlaczego akurat ten olej należy stosować ? Bo olej z pestek dyni zawiera fitosterole, które są bardzo podobne do hormonów płciowych. Spadek męskich hormonów płciowych możemy zniwelować systematycznie spożywając olej z pestek dyni – tu go zamówisz

Należy pamiętać, że zdrową prostatę zachowamy także poprzez udane życie seksualne.

1 2 3