Jak poprawić krążenie krwi?

Główną przyczyną słabego krążenia krwi jest miażdżyca, czyli zwężenie tętnic. Często dotyczy kobiet i ich nóg. Tętnice, które odprowadzają krew do nóg się zwężają. W tym wypadku czuć ból mięśni nóg, stopy są zimne, bolą, drętwieją. W wypadku innych tętnic czuć ogólne zmęczenie mięśni, włosy się przerzedzają, paznokcie są kruche.

Jak poprawić krążenie krwi ?

– Usunąć czynniki ryzyka: wyleczyć cukrzycę, zmniejszyć lub najlepiej rzucić palenie, wyleczyć nadciśnienie.

– Regularnie ćwiczyć, ale intensywność musi być bardzo umiarkowana.

– Jeść więcej białka, a mniej węglowodanów, by zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.

– Codziennie masować stopy np. piłką tenisową, pobudza krążenie.

– Badać regularnie ciśnienie i stężenie glukozy.

– Jeśli podczas chodzenia bolą łydki, uda, pośladki – iść do specjalisty.

– Jeśli palce lub stopy zmieniają kolor (bladoniebieski) iść do lekarza.

– Nie nosić obcisłych ubrań.

– Oddychać płytko, bo takie oddychanie dotlenia nawet odległe miejsca, między innymi stopy – i w ten sposób poprawia krążenie, co czuć (jest nam cieplej)!

– Jeść więcej produktów o działaniu przeciwzapalnym, a mniej o działaniu prozapalnym.

– Aby poprawić krążenie warto korzystać z wypróbowanych naturalnych suplementów diety, takich, jak np. Varicoz – kliknij i sprawdż

Oczyszczać organizm – kliknij i zobacz, jak to zrobić

Żródło: Mapa Zdrowia

Spacery pomocne w leczeniu choroby nowotworowej

Okazuje się, że nie tylko dieta, ale również spacery mogą pomóc w leczeniu choroby nowotworowej.

Naukowcy z University School of Nursing w Filadelfii przeprowadzili badania na 102 pacjentach i pacjentkach w wieku 66 i 67 lat, operowanych z powodu raka trzustki. Cierpieli oni także na nadciśnienie lub cukrzycę, jednak mogli się poruszać bez większego wysiłku.

Okazało się, że grupa chorych, która po operacji regularnie spacerowała, poczuła się znacznie mniej zmęczona.

Tu trzeba dodać, że przewlekłe zmęczenie to problem, który dotyka nawet 96 proc. osób leczonych z powodu raka trzustki – jest wręcz uważane za stan normalny w przypadku tak ciężkiej choroby.

Co gorsze zmęczenie nie ustępuje nawet pod wpływem snu, utrudnia wykonywanie codziennych czynności i może prowadzić do lęku oraz depresji.

Dlatego też chorzy po operacji trzustki powinni spacerować od 80 do 150 minut tygodniowo.

W końcu za spacer nie musimy płacić, tak jak za leki, zabiegi czy porady. To doskonały środek pomocniczym w leczeniu raka i to nie tylko raka trzustki.

Są coraz liczniejsze przykłady na to, że raka można pokonać….

A jak pokonał nowotwór złośliwy Marek Kidziński i to w zaledwie 90 dni ?

Dowiesz się tego z publikacji ”Jak w 90 dni pokonałem raka?” – kliknij i sprawdż 

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl