Choroby serca

Choroby serca dzielimy na wrodzone i nabyte w wyniku niezdrowego trybu życia i złej diety.

Najczęstsze nabyte choroby serca to:

– Choroba wieńcowa, powstałą w wyniku stopniowego zwężania się tętnic wieńcowych, które doprowadzają krew do mięśnia serca.

Do tego rodzaju schorzenia serca przyczynia się długoletni proces odkładania się w ściankach tętnic złogów cholesterolu, które występują w formie tzw. blaszek miażdżycowych

– Zawał serca, który powstaje w wyniku pęknięcia blaszek miażdżycowych w ścianie tętnicy. Dochodzi wówczas do natychmiastowego powstania skrzepu, który całkowicie blokuje przepływ krwi, doprowadzając tym samym w ciągu zaledwie kilkunastu minut do umierania komórek mięśnia serca. Dzieje się tak na skutek braku dopływu tlenu i substancji odżywczych do komórek serca.

O tym, jak pomóc innym i sobie w sytuacji zawału serca przeczytasz tutaj – kliknij

– Niewydolność serca, która powstaje na skutek zmniejszonej do potrzeb organizmu ilości krwi pompowanej przez serce. Dzieje się tak przeważnie w wyniku zawału serca czy długo nieleczonego nadciśnienia krwi.

Więcej informacji o chorobach serca znależć można w poradniku ” Choroby serca ” – kliknij

 choroby serca

Aby zapobiec chorobom serca i innym chorobom układu krążenia warto postawić na zwiększenie aktywności fizycznej.

Tylko 30 minut regularnych codziennych spacerów znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, udarów mózgu czy cukrzycy typu 2.

Potwierdzają to badania naukowe. Okazuje się, że regularne spacery chronią też mózg przed słabnięciem pamięci i starczym otępieniem.

Jeśli nawet masz sporą nadwagę, ważysz grubo ponad 100 kg, zacznij chodzić. Na początek wystarczy przejść nawet kilkaset metrów. Będzie to dobry krok w kierunku poprawy Twojego stanu zdrowia.

Spacery są najlepszą, najłatwiejszą i darmową formą aktywności ruchowej w zapobieganiu zawałom serca czy udarom mózgu.

Dzięki temu już po kilku tygodniach poprawi się Ci się samopoczucie. Poza tym pozytywnie to wpłynie na Twoją samodzielność i zdolność radzenia sobie z codziennymi obowiązkami, która jak wiadomo pogarsza się z wiekiem.

A może zdecydujesz się póżniej na popularny ostatnio Nordic Walking, który polega na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Ten rodzaj aktywności ruchowej pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas chodzenia, przez to jest doskonałą formą zdrowego odchudzania.

Warto zajrzeć do tego poradnika: ” Nordic Walking Spacer po zdrowie ” – kliknij i sprawdż

 nordic walking-spacer po zdrowie