Czy można spać krócej a przy tym być zdrowym i pełnym energii w ciągu dnia ?

Czy jest możliwe, aby spać krócej a przy tym być zdrowym i pełnym energii w ciągu dnia ?

O tym, że sen jest ważny w egzystencji człowieka, nie potrzeba nikogo przekonywać. Są zdania podzielone na temat ile powinniśmy spać. Niektórzy uważają, że to sprawa indywidualna. Ja, obecnie potrzebuję ok. 9 godzin snu. Jak byłem młodszy wystarczał mi krótszy sen, abym czuł się dobrze i był pełen energii w ciągu dnia. Gorzej było, jak zarwałem noc i nie spałem w ogóle. Skutki braku snu były widoczne aż nadto. Nieraz po nieprzespanej nocy, byłem poirytowany, pobudliwy, łatwo było mnie wyprowadzić z równowagi. Niekiedy brak mi było energii do działania, byłem mało wydajny, potrzebowałem więcej czasu na wykonywanie nawet rutynowych, codziennych czynności. Teraz gdy za oknem trzyma mróz, czas zimowy sprzyja drzemce, a o poranku ciężko się zwlec z łóżka – przydałoby się coś, co pomogłoby jednak efektywniej spożytkować czas. Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:
– zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?
– tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
– być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
– osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?
Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Jeśli chcesz zatem poznać odpowiedź na pytanie: Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie, a przy tym być zdrowym i tryskać energią przez resztę dnia?
To zerknij na bestseller Mateusza Karbowskiego pt. “Sztuka spania i wstawania”. To pierwsza w Polsce książka rozwiewająca mity na temat tego, ile snu właściwie potrzebujesz. Czego potrzebujesz, aby śpiąc 6 godzin dziennie, stać się niezwykle energiczną i wypoczęta osobą? Tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego: wiedzy na temat tego, jak działa sen na Twój organizm. Mam na myśli wiedzę przetestowaną w praktyce, która pozbawiona jest fałszywych mitów na temat spania i powodów naszego codziennego zmęczenia. I właśnie tę wiedzę otrzymasz, czytając tę książkę oraz dowiesz się, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.
“Sztuka spania i wstawania” Mateusz Karbowski, zobacz tutaj >>>