Dieta oczyszczająca wątrobę

Codzienne podtruwamy naszą wątrobę ciężkostrawnym jedzeniem, truciznami z papierosów, czy też alkoholem. Na początku nic nas nie boli choć wątroba stopniowa się powiększa. Dopiero po jakimś czasie odczuwamy kłócie i rozpieranie pod żebrami (najczęściej w prawym boku). Wówczas okazuje się, że wątroba uciska już na żołądek i jelita.

Co wtedy robić ?

Należy starać się szybko oczyścić wątrobę z toksyn.

O tym, jak oczyścić chorą wątrobę napisano tutaj – kliknij 

Trzeba jednak wiedzieć, że oprócz opisanych tam sposobów na oczyszczenie wątroby wymienić można jeszcze jeden – jest nim odpowiednia i zróżnicowana dieta.

Dieta oczyszczająca wątrobę powinna być bogata w warzywa i owoce, zawierać gruboziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, chude mięso, ryby i oliwę z oliwek.

Jeśli chodzi o warzywa, to najlepiej spożywać te o niskim indeksie glikemicznym np. pomidory, paprykę. Warzywa można jeść na surowo lub gotowane na parze.

Najlepsze dla chorej wątroby będą też surowe owoce spożywane w niewielkich ilościach, o niskim indeksie glikemicznym, takie jak np. truskawki, gruszki czy jabłka.

Ważna rolę w oczyszczaniu wątroby odgrywają również soki ze świeżych owoców a jeszcze lepiej skoncentrowane wyciągi owocowe takie jak np. sok Noni – kliknij i zobacz opis

Chińscy naukowcy z Collegium Medycznego w Guiyang, na podstawie wieloletnich badań, opublikowali w World Journal of Gastroenterology, ciekawą pracę, z której wynika, że sok z czarnej borówki zmniejsza ryzyko uszkodzenia komórek wątroby, prowadzącego m.in. do marskości tego organu. Jest to najprawdopodobniej efekt działania zawartych w soku przeciwutleniaczy, które łagodzą przebieg procesów zapalnych w hepatocytach i hamują utlenianie tłuszczów.

Bardzo dobrej jakości 100% sok z borówki amerykańskiej można nabyć tutaj – kliknij

Więcej na temat czarnej borówki dowiesz się na: http://modne.zdrowe.eu/czarna-borowka-cennym-produktem-spozywczym/

Aby doprowadzić do pełnej regeneracji chorej wątroby musimy unikać tłustych i ciężkostrawnych potraw, zwłaszcza tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, np. smalcu. Ponadto powinniśmy ograniczyć ilość spożywanego cukru, wyeliminować z naszego jadłospisu słodycze, kawę, ostre przyprawy i alkohol.

Należy pamiętać, aby się nie objadać ale jeść często w mniejszych porcjach.

Oprócz w/w zaleceń dietetycznych warto sięgnąć po najlepsze żródło ostropestu, karczocha i kurkumy w naszym kraju, czyli Moją Wątrobę – kliknij i zobacz jakie wymierne korzyści osiągniesz stosując te zioła

Moja wątroba

Dla tych co mają problemy ze swoją wątrobą a także dla tych z nadwagą polecam konkretne przepisy na potrawy nisko-tłuszczowe. Zajrzyj do książki: ”Dieta dla wątroby” – kliknij 

Dieta dla wątroby

Żródło: World Journal of Gastroenterology