Główne zalecenia dla osób z chorobą refluksową przełyku

Refluks żołądkowo-przełykowy to jedno z coraz częściej występujących schorzeń u ludzi współczesnej cywilizacji. Ok. 20% ludzkości doświadcza przynajmniej raz w miesiącu dokuczliwych dolegliwości związanych z refluksem żołądkowo-przełykowym.

Jest jednak dobra wiadomość dla osób cierpiących na tą chorobę. Okazuje się, że aż u 90% pacjentów choroba refluksowa przełyku jest wyleczalna i to nie tylko dzięki leczeniu farmakologicznemu (tj. medykamentom zmniejszających wydzielanie soku żołądkowego, zobojętniających kwas solny i wzmagających napięcie dolnego zwieracza przełyku, takich jak np. inhibitory pompy protonowej – omeprazol i inne)

Co więc jeszcze należy robić, aby pozbyć się, albo przynajmniej złagodzić objawy choroby refluksowej przełyku ?

Główne zalecenia dla osób dotkniętych chorobą refluksową przełyku dotyczą eliminacji pewnych sytuacji i czynników sprzyjających powstawaniu refluksu.

Ważne jest, aby unikać krótkich drzemek po posiłkach, ostatni posiłek (kolację) spożywać min. 2 godziny przed snem. Podczas snu należy przyjąć pozycję z nieco wyższym ułożeniem głowy i tułowia oraz lepiej spać na lewym boku, niż na prawym.

Istotne w chorobie refluksowej jest też noszenie lużnej odzieży nie krępującej ruchów. Należy unikać czynności w pozycji pochylonej, zwłaszcza po posiłkach oraz dżwigania.

Również palenie tytoniu negatywnie wpływa na przebieg choroby refluksowej przełyku.

Ogromne znaczenie odgrywa tu też dieta.

Zaleca się spożywanie potraw wzmacniających kurczliwość dolnego zwieracza przełyku, który stanowi fizjologiczną barierę przed przedostawaniem się treści żołądkowej do przełyku. Chorzy z refluksem przełyku powinni więc stosować dietę bogatobiałkową z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów, które sprzyjają zarzucaniu treści w okresie wzmożonego wydzielania trawiennego żołądka.

A oto lista produktów, które należy unikać:

– alkohol, szczególnie niskoprocentowy (piwo, wino, drinki z sokami owocowymi)

– kakao, mocna kawa i herbata (nie ważne czy gorzka czy słodzona), napoje gazowane

-owoców i soków z owoców cytrusowych (cytryny, pomarańcze, mandarynki, ananasy, sok tropikalny)

– kapusty, kalafiorów, ogórków

– czekolady i produktów

czekoladopodobnych, ciastek w czekoladzie, tortów, kremów, bitej śmietany i lodów

– konfitur wysokosłodzonych

– chleba pszennego i mąki z wysokiego przemiału

– tłustych serów żółtych i topionych

– zup na wywarach z kości, mięsa, i drobiu zaprawianych śmietaną

– smalcu, topionego masła, tłustych wędlin i mięs (wieprzowina, golonka), tłustego drobiu (gęsi, kaczki), podrobów

– placków ziemniaczanych, frytek, smażonych ziemniaków

– curry, chili, pieprzu, ostrej papryki

Nasuwa się pytanie co wobec tego można jeść przy refluksie przełykowym ?

Tu z pomocą przychodzi dr K. Kokurewicz ze swoim poradnikiem ” Choroba refluksowa przełyku ” – kliknij i pobierz darmowy fragment.

W e-booku tym, oprócz potrzebnych informacji na temat refluksu znależć można konkretne, gotowe jadłospisy na śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację z uwzględnieniem wartości odżywczych (energia, białko, tłuszcz, błonnik, cholesterol).

Jeśli masz problemy z refluksem żołądkowo-przełykowym to sięgnij po najlepszy poradnik w tym temacie ” Choroba refluksowa przełyku ” . Przeczytało go blisko 10 tys. osób !!!

Można też zamówić w/w publikację w formie papierowej.

Kliknij i zamów książkę ” Choroba refluksowa przełyku ”

Przy zakupie wersji papierowej, wersja elektroniczna jest gratis.

Dzięki w/w poradnikowi o wiele łatwiej ułożysz teraz swoje codzienne menu, zgodne z zaleceniami lekarzy w chorobie refluksowej.

 choroba-refluksowa

Czynnikiem, który negatywnie wpływa na przebieg choroby refluksowej jest na pewno stres.

Jak sobie z nim poradzić?

Wiele cennych wskazówek na temat radzenia sobie ze stresem znajdziesz w poradniku ” Zwalcz stres ” – kliknij i sprawdż !

 Zwalcz stres

Ja w mojej diecie antyrefluksowej stosuję m. in. zielone banany, brokuły.

Warto sięgnąć też po len mielony i sok z aloesu.

Dobre efekty w łagodzeniu objawów refluksu żołądkowo-przełykowego dawało mi też stosowanie kozieradki.

Kliknij i zamów wysokiej jakości ekstrakt z kozieradki

Jeśli chcesz poznać konkretne zestawy przepisów na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które uwzględniają wytyczne dla diety w chorobie refluksowej przełyku, to koniecznie zamów inną publikację dr Kokurewicza pt. “Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij

 choroba-refluksowa-dieta_150