Jak być zdrowym psychicznie, jak radzić sobie z depresją?

Nasze państwo nie zbyt troszczy się o rozwój psychiatrii i dlatego rośnie liczba chorych na depresję. W obecnej chwili, depresja to nie tylko dolegliwość dotycząca chorej osoby, ale również jest to problem społeczny a nawet gospodarczy. Na zmniejszeniu produktywności spowodowanej depresją polska gospodarka traci rocznie 1-2,6 mld zł. Jeżeli nawet chory pracownik przychodzi do pracy, to pracuje mniej produktywnie. Ponadto Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ) wydaje rocznie na leczenie depresji ok. 170 mln zł. Jeśli chodzi o ZUS, to depresja kosztuje go rocznie 762 mln zł.

Depresja jest ciężką chorobą, która negatywnie wpływa nie tylko na psychikę człowieka, ale również niesie ze sobą poważne choroby fizyczne takie jak niedomagania układu krążenia z wylewem krwi do mózgu włącznie.

Na podstawie 6-letnich badaniach, przeprowadzonych na 80 tys. kobiet w USA, okazało się, że kobiety u których stwierdzono depresję aż o 30 % były bardziej narażone na udar mózgu, niż te zdrowe.

O tym czym jest depresja, jakie negatywne skutki może przynieść oraz jak z niej wyjść dowiesz się z książki ” Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim ” – kliknij i sprawdż !

 Depresja

Jak być zdrowym psychicznie, jak radzić sobie z depresją ?

Szybkie tempo życia we współczesnym świecie przyczynia się do powstawania problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym do rozwoju depresji. Aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne należy przede zapanować nad stresem i zadbać o zdrowy sen. Dla poprawy nastroju i wzmocnienia zdrowia psychicznego powstał nawet specjalny kurs, którego celem jest poprawa obniżonego nastroju i szansa na wyjście z psychicznego dołka. Został on opracowany przez wybitnych psychologów i mentorów.

Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie psychiczne i poprawić swój nastrój koniecznie zajrzyj do opisu kursu Jak uwierzyć w siebie i sprawić, by życie miało sens – kliknij

 jak wyjść z depresji i poprawić nastrój

W początkowym stadium depresji pomagają przede wszystkim rozmowy z kimś, kogo się bardzo lubi, szanuje, kogo darzy się sympatią. Najważniejsze jest też, żeby ten ktoś chciał nas słuchać :-). Do tego dodałabym ulubioną muzykę, która może szybko zdziałać cuda. Oprócz tego można zjeść czekoladę,  banana. Dlaczego akurat banana ? Ano dlatego, że banany zawierają tryptofan – aminokwas, który organizm przekształca w serotoninę. Serotonina pomaga się zrelaksować, poprawić nastrój i ogólnie poczuć przypływ szczęścia.

Do tego dodałbym codzienne stosowanie najlepszego na naszym rynku Błonnika Witalnego, który usuwa z organizmu niepotrzebne toksyny. 

Błonnik naturalnie witalny

Na depresję, stres, apatię, schorzenia układu nerwowego polecam też najlepszy na naszym rynku preparat ziołowy Alveo. Ci co nie znają jeszcze ziół Alveo powinni zaznajomić się z właściwościami tego cennego dla naszego zdrowia, naturalnego suplementu diety. Te informacje można znależć na stronie: https://suplementowanie.wordpress.com/alveo/

 Alveo na depresję i poprawę zdrowia psychicznego

A oto, jak radzi sobie z depresją moja znajoma:

“Ja na całe szczęście, mimo nieraz fatalnej i zmiennej pogody czuję się świetnie i staram się sama sobie radzić z depresją. Próbuję wygospodarować sobie trochę czasu, aby codziennie choć kilkanaście minut oddać się aerobikowi przy mojej ulubionej muzyce. Jak świeci słońce, wychodzę na spacery, poza tym raz w tygodniu pływam na basenie. Odkryłam jeszcze coś co sprawia mi dużą przyjemność i w pewien sposób poprawia nastrój. Są to Pierniki Świdnickie w czekoladzie deserowej, które kupuję tutaj.

Polecam ją wszystkim, zwłaszcza w jesienne i zimowe, chłodne dni.”

Pierniki świdnickie w czekoladzie deserowej

To co zostało tu przedstawione, to może tylko częściowe rozwiązania. Doraźnie sport rozwiązuje trochę problem depresji, ale oczywiście najlepiej skorzystać z usług psychologa, starać się rozwiązywać swoje problemy, a w trudnych przypadkach należy pójść do psychiatry. Być może będą potrzebne leki. Jeśli chodzi o psychologa, to można skorzystać z jego usług i porad nie wychodząc z domu – proszę kliknąć i sprawdzić

Żródło: Puls Biznesu