Jak samemu zwiększyć wydolność zwieracza przełyku i uchronić się przed refluksem, zgagą, pieczeniem?

Okazuje się, że choroba refluksowa przełyku najczęściej jest spowodowana niedoborem soków żołądkowych, a nie ich nadmiarem!

I chcąc się jej pozbyć, należy dokwasić żołądek.

Ludziom zdaje się, że refluks, że zgaga — równają się temu, że w żołądku jest tyle kwasu, aż się nie mieści . . . i po prostu się ulewa do przełyku. Przyznam się szczerze, że ja też tak do nie dawna uważałem…

Refluks, czyli zarzucanie kwaśnej treści żołądkowej do przełyku powodowany jest nie faktem, że jest za dużo kwasu, a niewydolnością dolnego zwieracza przełyku ! I tu trzeba przede wszystkim upatrywać sposobów leczenia refluksu, właśnie pod kątem złego funkcjonowania zwieracza. A kiedy on się nie zwiera, to wystarczy, że nawet śladowe ilości treści żołądkowej wydostaną się do przełyku i już pojawia się pieczenie w klatce, w okolicy serca.

Zatem winny jest zwieracz, który nie chce oddzielać treści żołądkowej, gdzie panuje kwaśne środowisko, od przełyku, który jest wrażliwy na najmniejszą ilość kwasu.

Co prowadzi do niewydolności zwieracza przełyku ?

Otóż, mała ilość soków żołądkowych nie jest stanem fizjologii (fizjologia tzn. dobrze), lecz tylko patologii (patologia = źle).

Jeśli przywrócimy stan fizjologii, między innymi zwiększymy ilość soków żołądkowych, stanie się ciekawa rzecz: zwieracz przełyku będzie z powrotem wydolny. W prostszych słowach, uniemożliwi on ujście treści żołądkowej do przełyku i po problemie !

Przechodząc do konkretów….

Jak praktycznie zwiększyć wydolność zwieracza przełyku i uchronić się przed refluksem, zgagą, czkaniem, pieczeniem ?

Przede wszystkim należy pobudzić wydzielanie soków żołądkowych.

Okazuje się, że zwieracz tym lepiej spełnia swoje zadanie, im lepiej zakwaszony jest żołądek — który zawsze powinien być pokryty pewną ilością soków żołądkowych.

Głównie chodzi o zastosowanie octu jabłkowego. Poza tym, że niejako aktywuje żołądek do pracy przed przystąpieniem do posiłku, to jeszcze sam w sobie jest dobry dla zdrowia.

Na czczo tych soków jest mniej, a przed, w trakcie i po jedzeniu — oczywiście więcej.

Więc poza dokwaszeniem, co jeszcze można zrobić ?

— Zmniejszyć spożycie alkoholu. Jeśli ktoś musi, to 100 ml na dobę co najwyżej. A najlepiej, to nie codziennie. Ile można wypić alkoholu ? Dowiesz się tego z następującego artykułu: https://zdrow.co.pl/jak-dziala-alkohol-na-ludzki-organizm-ile-mozna-wypic-alkoholu/

— Przejść na żywienie ubogie w węglowodany. Ale uwaga: stopniowo !

— Nie przesadzać z czekoladą. Jak z alkoholem, to nie jest coś, co należy spożywać codziennie.

— Nie przesadzać z kofeiną. Trzy kawy dziennie to jest maksymalna ilość, którą można spożyć, ale to zawsze jest sprawa indywidualna. Czy kawa jest w ogóle zdrowa, przeczytasz o tym tutaj – kliknij

— Palenie. Warto wiedzieć, że palenie w znaczący sposób przyczynia się do niewydolności zwieracza przełyku, a więc może nasilić zarzucanie treści żołądkowej do przełyku (refluks). Jak rzucić palenie i dlaczego warto rzucić palenie tytoniu – o tym przeczytasz tutaj

— Nie przejadać się. Najlepiej jeść mniejsze porcje ale za to częściej. Po jedzeniu przynajmniej przez godzinę najlepiej przebywać w pozycji stojącej.

Leki zobojętniające kwas powinny być stosowane tylko za zgodą lekarza a okazuje się, że można je kupić na pierwszej lepszej stacji benzynowej czy sklepie osiedlowym. Absolutnie nie wolno.

Niestety ciągle się nas do tego zachęca. Wciąż znajdą się ludzie, co nie rozumieją, jak ważne są soki żołądkowe. Zatrzymanie produkcji kwasu solnego jest fatalne w skutkach dla zdrowia człowieka, szczególnie w dłuższym okresie czasu.

Więcej informacji na temat choroby refluksowej oraz metodach jej zapobiegania i leczenia znależć można w poradniku pt. ”Choroba refluksowa przełyku” – kliknij i zamów 

CHOROBA REFLUKSOWA PRZEŁYKU

O tym, jaką konkretnie dietę zastosować w chorobie refluksowej przełyku dowiesz się z poradnika  „Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

Żródło: Mapa Zdrowia