Jaka dieta jest najlepsza dla prostaty?

Najlepszą dietą, która pozwala uniknąć problemów z prostatą jest niewątpliwie dieta śródziemnomorska.

Głównymi składnikami tej diety są: owoce morza, ryby, oliwa z oliwek, oraz warzywa i owoce.

My żyjemy jednak w Polsce, ale i tu możemy się oprzeć w naszej diecie o w/w produkty.

Zdrowa dieta dla prostaty to taka, która zawiera jak najwięcej warzyw, szczególnie takich jak: brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, cebula, czosnek, szczypiorek, pomidory, czerwona papryka.

Jedząc te warzywa zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka gruczołu krokowego. Występujące tam bioflawonoidy oraz naturalna witamina E hamują powstawanie raka a znajdujący sie w papryce oraz w pomidorach likopen zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za procesy nowotworowe.

Oprócz tego można wzbogacić naszą dietę o soję i grzyby, które to produkty obniżają PSA. Nie zapominajmy też o polifenolach, substancjach antyrakowych występujących w zielonej herbacie czy też w czerwonym winie (nie więcej niż 1 lampka dziennie). Pozytywny wpływ na prostatę mają także pestki z dyni. Jeśli chodzi o tłuszcze to najlepsze działanie na prostatę, oprócz oliwy z oliwek, mają tłuszcze z ryb a także olej lniany – kliknij i zobacz opis. Zawiera on kwasy Omega-3, które obniżają ryzyko wystąpienia raka ale i zawału serca oraz choroby wieńcowej.

Olej lniany z polskich nasion

Ważne jest też spożywanie owoców, zwłaszcza tych zawierających jak największą ilość bioflawonoidów i naturalnych witamin: C , E. Owoce cytrusowe posiadają największą ilość bioflawonoidów. Polecam także świeże soki z owoców oraz naturalne koncentraty owocowe, jak np. Sok Noni – kliknij i sprawdż

Aby mieć zdrową prostatę powinno się ograniczyć spożywanie tłuszczy nasyconych (zwierzęcych) oraz czerwonego mięsa. Spożywanie go zbyt często może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka prostaty.

Nie należy też jeść zbyt dużo słodyczy – prowadzą one do otyłości, a otyłość zwiększa też ryzyko wystąpienia raka stercza.

Unikajmy też zbyt ostrych i kwaśnych pokarmów a przede wszystkim alkoholu, mocnej kawy i herbaty oraz częstych stresów. Niebagatelny, pozytywny wpływ na stan gruczołu krokowego ma też aktywność ruchowa. Jeśli nie chce się nam ćwiczyć, gimnastykować czy uprawiać inny sport, to przynajmniej warto poświęcić czas na spacery, które na pewno pomogą prostacie.

Warto także pomyśleć o obniżeniu cholesterolu, którego wysoki poziom jest bardzo niekorzystny na stan stercza.

Jak obniżyć cholesterol ? – zobacz: https://zdrow.co.pl/naturalne-suplementy-diety-skutecznie-obniza-poziom-cholesterolu

One comment

  • PIT

    Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re
    just too magnificent. I really like what you have acquired here, really like
    what you’re saying and the way in which you say
    it. You make it entertaining and you still take care of to keep it wise.

    I can’t wait to read far more from you. This is actually a terrific website.