Profilaktyka i leczenie chorób cywilizacyjnych, choroby układu krążenia, nadciśnienie, cukrzyca, metody obniżania cholesterolu, zapobieganie nowotworom

Naturalne sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi

Jesteśmy w stanie sami sobie obniżyć poziom cukru we krwi. Są naturalne sposoby na obniżenie poziomu cukru.

Po pierwsze, duży wpływ na poziom cukru we krwi, ma ilość i jakość snu. Dobry sen jest kluczowy do tego, aby być zdrowym. Słaby, krótki sen i nieumiejętność odpoczynku wpływa bardzo niekorzystnie na poziom cukru we krwi i insulinooporność. Okazuje się, że przemęczenie i niedobór snu powodują zwiększenie apetytu, a co za tym idzie, wzrost wagi nawet o 38%! Zaburzenia snu powodują również wzrost ilości wydzielanego kortyzolu i uwolnienie hormonu wzrostu, a to zdecydowanie negatywnie wpływa na poziom cukru we krwi. Co najważniejsze, nie liczy się jedynie ilość, ale również jakość snu. Najlepiej byłoby, aby Twój sen był odpowiedniej długości i odpowiednio relaksujący każdej nocy.

Po drugie, dla odpowiedniego poziomu cukru ważna jest zdrowa dieta, tzn. ile i co jesz. Przejadanie się jest strasznie szkodliwe dla zdrowia człowieka i powoduje m.in. poważne wahania poziomu cukru we krwi. Szczególnie niebezpieczne jest napadowe objadanie się, które powoduje, że w sposób niekontrolowany zmienia się poziom glukozy we krwi.

Wybitnie szkodliwy dla zdrowia człowieka jest nadmiar spożywania węglowodanów. Chyba zgodzisz się, że ilość węglowodanów dostarczanych w przeciętnej, codziennej diecie, jest wprost zatrważająca. Niemal wszystkie dostępne produkty zawierają cukier. A jeśli nie cukier, to coś gorszego – sztuczne słodziki, substancje słodzące lub syrop glukozowo-fruktozowy.  Twój organizm wszystkie te słodkości rozbija na cukry (głównie glukozę) i wtedy insulina transportuje te cukry do komórek ciała. Jeśli zjadasz zbyt dużo węglowodanów lub masz problemy z działaniem insuliny, ten proces się załamuje i wzrasta poziom cukru we krwi. Masz hiperglikemię, stajesz się ospały i zmęczony, masz trudności z koncentracją, boli Cię głowa, zwiększa się pragnienie. To tylko początek. Jeśli taki stan trwa przewlekle, może prowadzić nawet do utraty wzroku i śmierci. Aby naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi, zdecydowanie pilnuj ilość zjadanych węglowodanów. Jedz produkty i niskim indeksie glikemicznym, unikaj słodyczy i białego cukru. Nie dość, że poczujesz się lepiej, to jeszcze będziesz znacznie zdrowszy.

Jeśli jest mowa o zdrowym odżywianiu, to nie wolno nam zapomnieć o diecie bogatej w błonnik. Pewnie zastanawiasz się, co ma błonnik do cukru? A jednak! Błonnik pokarmowy spowalnia trawienie węglowodanów i absorpcję cukru. Z tego powodu może pomóc ustabilizować i kontrolować wzrost poziomu cukru we krwi. Co więcej, odpowiednia ilość błonnika w diecie pomaga w walce z cukrzycą typu I, dzięki temu, że kontroluje wzrost poziomu cukru we krwi i zapobiega nagłym spadkom, które również są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Potrawy, które powinny na stałe zagościć na Twoim stole to warzywa, część owoców, wszystko, co pełnoziarniste, rośliny strączkowe.

Duży wpływ na odpowiedni poziom cukru ma nawadnianie się. Należy pić ok. 2,5 litra wody dziennie. Trzeba wiedzieć, że już 1,5 szklanki wody potrafi znacznie rozcieńczyć krew i zmniejszyć stężenie glukozy w krwi.

Nie zapominajmy o aktywności fizycznej. Już 10 minutowy wysiłek ruchowy spowoduje znaczne zużycie dostępnego we krwi cukru.

Niedobór tlenu przyczynia się do powstawaniu i rozwoju raka

Już dawno temu profesor Otto Heinrich Warburg odkrył, że spadek nasycenia komórki tlenem o około 30% powoduje, że komórka albo obumiera, albo przemienia się w rakową. W warunkach niedoboru tlenu na poziomie komórkowym – nasila się angiogeneza. Jest to proces powstawania nowych naczyń krwionośnych, które mają odżywiać guz i powodować przerzuty. Wiemy już, że przerzuty właśnie są przyczyną śmierci, bo rak atakuje w ten sposób organizm. Więc niedobór tlenu przyczynia się do powstawania i rozwoju raka. Działa to tak, że niedobór tlenu zwiększa aktywność genów biorących udział w rozmnażaniu się komórek rakowych, w migracji komórek, inwazji, ruchliwości i przeżywalności. To jeszcze nic, bowiem…. niedobór tlenu powoduje, że komórki rakowe są oporne na chemioterapię, która czasami jest skuteczna, na przykład w wypadku raka jądra u mężczyzn.

Jak to zmienić?

– Poprzez stosowanie zdrowej diety. Zero tłuszczów utlenionych albo utwardzonych, jak najmniej wyrobów cukierniczych, jak najmniej fast foodów, dużo owoców, warzyw – to główne porady zdrowego odżywiania.

 – Poprzez zdrowe oddychanie.To nie głębokie oddychanie dotlenia ciało, tylko płytkie! Chodzi tu o efekt Bohra. Im głębiej oddychamy, tym jest gorsze oddawanie cząsteczek tlenu z krwi do tkanek. Im płyciej oddychamy (zdrowo, fizjologicznie), tym jest lepsze oddawanie tlenu z krwi do tkanek.

Zdrowsza dieta i zdrowsze oddychanie to nie wystarczy. Są jeszcze inne rzeczy, które trzeba robić. Ważne jest również oczyszczanie organizmu ze złogów i toksyn. Jak to zrobić?

Tu szczegóły – kliknij i zobacz >>

Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi?

Niestety z rakiem piersi zmaga się coraz więcej kobiet, również w naszym kraju.

Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi ?

Poznano wiele czynników powstawania raka piersi.

Na niektóre z nich mamy znikomy wpływ lub nie mamy wcale.

Chodzi tu głównie o predyspozycje genetyczne, jak również brak przebytych ciąż, czy też wczesny wiek pierwszej miesiączki i późny wiek ostatniej miesiączki.

Jest też grupa czynników ryzyka rozwoju raka piersi, na które mamy wpływ.

Oto te czynniki:

  • Nadwaga
  • Zastępcza terapia estrogenowa
  • Doustne środki antykoncepcyjne
  • Nadmiar alkoholu
  • Brak jakiejkolwiek aktywności ruchowej
  • Palenie papierosów.

Najlepszą rzeczą jaką można zrobić, to prostu je usunąć.

Ale czy można zrobić coś jeszcze ?

Dobrze jest też zastosować tak zwaną żywność funkcjonalną, czyli żywność, która przywraca lub wspiera zdrowie – poza pełnieniem podstawowej roli, czyli odżywianiem.

Jednym ze składników takiej zdrowej diety są lignany, można powiedzieć, że to przyjaciele każdej kobiety po menopauzie.

Metaanaliza 21 badań epidemiologicznych z r. 2010 opisna w „American Journal of Clinical Nutrition” wykazała, że:

„Duże spożycie lignanów było powiązane ze znacznym spadkiem ryzyka raka piersi u kobiet po menopauzie”.

Jest to wiarygodna metaanaliza.

A skąd brać te lignany ?

W pierwszej kolejności lignany powiniśmy brać z diety, czyli:

  • z pestek dyni
  • nasion sezamu
  • brokułów
  • różnych rodzajów fasoli
  • grochu
  • niektórych jagód.

Niestety, sama nawet najzdrowsza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam niezbędnej ilości lignanów. Warto więc uzupełniać dietę suplementem, najlepiej naturalnym suplementem, który jest bogatym źródłem lignanów, a nie jakimś sproszkowanym preparatem.

Takim naturalnym suplementem wysokiej jakości jest Olej z Ostropestu plamistego – kliknijcie i sprawdżcie same drogie panie

 

Olej z Ostropestu Plamistego

Przyczyny powstawania chorób i nowotworów układu pokarmowego

Jeśli chcesz być zdrowy i zapobiegać chorobom, to uważam, że powinieneś poznać główne przyczyny powstawania chorób i nowotworów układu pokarmowego. Najlepiej zagrożenia te przedstawi ktoś, kto ma duże doświadczenie w tej dziedzinie, czyli dr Olma.

W trakcie 40 minutowego prezentacji dr Olmy dowiesz się m.in.

– jak ważne jest trawienie pokarmów już w jamie ustnej, poprzez dokładne rozdrabnianie jedzenia zębami i kilkuminutowe żucie

– jak znaczącą rolę w przewodzie pokarmowym pełni ślina

– jak się zdrowo odżywiać i stosować odpowiednio zbilansować dietę

– jak skutecznie przeciwdziałać nowotworom układu pokarmowego oraz jak zapobiec rakowi innych układów i organów naszego ciała

– o konieczności stosowania naturalnych suplementów diety

Tu również otrzymasz wiele cennych wskazówek na temat szkodliwości palenia tytoniu, długotrwałego stresu, stosowania sztucznej witaminy C, Rutinoscorbinu, czyli czynników, które mogą być przyczyną alergii a nawet raka.

Nie zwlekaj, usiądż sobie spokojnie przed komputerem, poświęć te 40 minut Twojego czasu, a możesz na prawdę wiele zyskać w kwestii swojego zdrowia.

Zapraszam na wykład dr Olmy.

Jak pomóc sobie i innym osobom chorym na depresję?

O depresji mówi się i pisze coraz częściej. Jest ona najczęstszą chorobą psychiczną ludzkości. Depresja zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. W ciągu życia może na nią cierpieć nawet do 10% ludności świata. Istnieje bardzo wiele rodzajów depresji.

Trzeba wiedzieć, że depresja to bardzo trudny stan – zarówno dla osoby chorej, jak i dla jej bliskich,  którzy często bezradnie rozkładają ręce. Chcieliby pomóc, jednak nie wiedzą jak…

Przy depresji nie ma gotowych rozwiązań, ale są możliwości. Najważniejsze to je wykorzystać nim będzie za późno.

Jak pomóc sobie i innym osobom chorym na depresję ?

Możliwości jest wiele. Ja pragnę dziś zwrócić Państwa uwagę na pewne rozwiązania zawarte w nowo wydanym poradniku “Depresja niewidzialny wróg”

To właśnie tu znajdziemy fachowe informacje na temat sposobów leczenia depresji za pomocą terapii. Poznamy najważniejsze rodzaje depresji, najczęściej spotykane jej objawy. Wszystko poparte jest przykładowymi historiami pacjentów z gabinetów lekarskich. Książka jest napisana dość prostym językiem zrozumiałym nawet dla laika w dziedzinie medycyny.

Autorka publikacji tłumaczy aspekty leczenia depresji lekami i wyjaśni, dlaczego leczenie przy ich pomocy jest źle ostrzegane, co niekoniecznie jest dobre.

Dowiemy się tu też, co to jest depresja poporodowa, baby blues i psychoza poporodowa oraz dlaczego tak bardzo ważne jest wsparcie kobiety w pierwszych chwilach po porodzie.

Dzięki poradnikowi będziemy w stanie pomóc osobie chorej na depresję, dowiemy się jak rozmawiać z chorym oraz co robić, gdy depresja rozwija się u niego coraz bardziej, gdy pojawiają się myśli i próby samobójcze.

Pamiętaj: przy depresji nie ma gotowych rozwiązań, ale są możliwości. Najważniejsze to je wykorzystać nim będzie za późno !

“Depresja niewidzialny wróg” Joanna Jankiewicz, kliknij i zobacz tutaj >>>

Spacery pomocne w leczeniu choroby nowotworowej

Okazuje się, że nie tylko dieta, ale również spacery mogą pomóc w leczeniu choroby nowotworowej.

Naukowcy z University School of Nursing w Filadelfii przeprowadzili badania na 102 pacjentach i pacjentkach w wieku 66 i 67 lat, operowanych z powodu raka trzustki. Cierpieli oni także na nadciśnienie lub cukrzycę, jednak mogli się poruszać bez większego wysiłku.

Okazało się, że grupa chorych, która po operacji regularnie spacerowała, poczuła się znacznie mniej zmęczona.

Tu trzeba dodać, że przewlekłe zmęczenie to problem, który dotyka nawet 96 proc. osób leczonych z powodu raka trzustki – jest wręcz uważane za stan normalny w przypadku tak ciężkiej choroby.

Co gorsze zmęczenie nie ustępuje nawet pod wpływem snu, utrudnia wykonywanie codziennych czynności i może prowadzić do lęku oraz depresji.

Dlatego też chorzy po operacji trzustki powinni spacerować od 80 do 150 minut tygodniowo.

W końcu za spacer nie musimy płacić, tak jak za leki, zabiegi czy porady. To doskonały środek pomocniczym w leczeniu raka i to nie tylko raka trzustki.

Są coraz liczniejsze przykłady na to, że raka można pokonać….

A jak pokonał nowotwór złośliwy Marek Kidziński i to w zaledwie 90 dni ?

Dowiesz się tego z publikacji ”Jak w 90 dni pokonałem raka?” – kliknij i sprawdż 

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Drogie panie, jeśli chcecie mieć ładne zdrowe nogi, rzućcie palenie!

19 listopada będziemy obchodzić kolejny Światowy Dzień Rzucania Palenia. Mnóstwo kobiet w tym czasie decyduje się zerwać z tym bezużytecznym a przede wszystkim szkodliwym nałogiem. Jeśli do tej pory nic nie było w stanie przekonać panie do rzucenia palenia, to myślę, że następujący fakt może być decydujący w tej kwestii. Chodzi mi tu o jedno szczególne następstwo palenia papierosów jakim może być przewlekła choroba tętnic kończyn dolnych.

zdrowe nogi bez palenia

Po wpływem palenia tytoniu dochodzi do zatkania a nawet stwardnienia tętnic. Zakłócona zostaje w ten sposób cyrkulacja krwi. Efektem tego jest ból i skurcze podczas chodzenia oraz drętwienie kończyn. Następstwa tego mogą być opłakane, mianowicie może dojść do poważnego ograniczenia wykonywania codziennych czynności.
Niestety i wygląd takich nóg jest nie do pozazdroszczenia. To koniec ładnych, zgrabnych nóg!
Naukowcy z Bazylei, w Szwajcarii w ciągu 13 lat przebadali ok. 40 tysięcy zdrowych kobiet pod kątem w/w choroby. Panie palące ponad 15 papierosów dziennie były aż 17-krotnie bardziej narażone na rozwój choroby tętnic kończyn dolnych niż te niepalące.
Wniosek – drogie Panie, jeśli zależy Wam na ładnych, zdrowych nogach rzućcie palenie natychmiast – teraz!
Na pewno pomoże Wam w tym Nicorix. Jest to skuteczny, naturalny preparat, który likwiduje głód nikotyny i symptomy jej odstawienia. Naturalne składniki Nicorixu kompleksowo eliminują również wszystkie problemy związane z paleniem. Dzięki niemu można zapomnieć o nałogu, być zdrową, zadbaną kobietą i cieszyć się pełnią życia bez papierosa.
Więcej o Nicorixie przeczytacie tutaj – kliknijcie

Nicorix

Ważnym orężem w walce z nałogiem palenia mogą okazać się dwa poradniki:
” Możesz rzucić palenie – zrób to teraz ” – kliknij i zobacz

Możesz rzucić palenie

” Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet ” – kliknij i sprawdż

jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet 

Bardzo pomocny w rzucaniu palenia na pewno będzie sok Noni.

SOK NONI

 

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Czy powinniśmy leczyć każdy nowotwór?

Prof. Len Lichtenfeld z American Cancer Society, który jeszcze do niedawna był zwolennikiem badań przesiewowych w kierunku raka, ma coraz więcej wątpliwości do przydatności tych badań.
Czy powinniśmy leczyć każdy nowotwór ?

Okazuje się, że nawet wczesne wykrycie raka nie jest decydujące w skutecznym jego leczeniu. Wg profesora ważne jest nie tylko to na jakim etapie wykryty zostanie nowotwór, lecz również jak szybko się rozwija. Niektóre guzy rozwijają się tak wolno, że nie zagrają życiu. Są niestety inne nowotwory, których nawet wczesne wykrycie nie daje za dużych szans na przeżycie. Mowa tu o agresywnym typie raka, złośliwym.
Prof. Lichtenfeld uważa, że najnowsze metody terapii dają największą nadzieję tym chorych, których nowotwór znajduje się gdzieś pośrodku, między tymi dwoma skrajnościami.
Z badań przesiewowych profesor zaleca tylko regularne wykonywanie cytologii, służącej wczesnemu wykrywaniu raka szyjki macicy u kobiet, oraz kolonoskopii przydatnej w wykryciu raka jelita grubego.
Jego zdaniem, obydwie te metody pozwalają wykryć stany przedrakowe, które na dodatek łatwo usunąć.
Wiele wątpliwości budzi natomiast wykonywanie testów PSA, które wykonują szczególnie mężczyżni po 50 roku życia. Testy te mają być pomocne we wczesnym wykrywaniu raka prostaty u mężczyzn.
Okazuje się, że te badania wyrządzają więcej złego niż dobrego: wykrywają często wolno postępujące guzy prostaty, które nie zagrażają życiu, ich leczenie może natomiast powodować skutki uboczne, takie jak impotencja i nietrzymanie moczu.
Więcej informacji na temat PSA i innych badań pomocnych we wczesnym wykrywaniu raka prostaty znajdziesz tutaj – kliknij
Ciekawa jest też opinia dr Jeanne Mandelblatt z Georgetown University na temat przydatności mammografii. Uważa ona że, mammografia jest metodą niedoskonałą. Na razie nie wymyślono nic lepszego. Wg uczonej, to i tak najlepszy sposób na wczesne wykrycie raka piersi. Uważa ona ponadto, że ryzyko zachorowania na ten nowotwór jest stosunkowo nieduży. Istnieje tylko 3 %. ryzyko, że przeciętna kobieta umrze na raka piersi. Niestety lęk przed tą chorobą jest znacznie większy.
O wiele gorsze są statystyki dotyczące raka prostaty, na który zapada 30% mężczyzn w wieku 50-69 lat oraz 80 % w wieku 80-89 lat.
Jak powiedzieć rakowi NIE i zwalczyć go bez udziału lekarstw dowiesz się z super poradnika “RAKOWI POWIEDZ NIE” – kliknij i zamów

Jak powiedzieć NIE rakowi

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Jagody acai mogą zapobiec powstawaniu nowotworów

Chyba już nikomu nie trzeba tłumaczyć, że najlepszym sposobem na nowotwory jest nie dopuszczenie do ich powstawania.
Owszem uwarunkowania genetyczne i środowiskowe mają niebagatelny wpływ na tworzenie się nowotworów, ale w przeważającej mierze to my sami przez nas zdrowy tryb życia możemy zapobiec powstawaniu nowotworów.
Ważna jest tu przede wszystkim zdrowa dieta uzupełniana naturalnymi suplementami diety. Najlepsze naturalne suplementy diety w profilaktyce antynowotworowej, to takie, które zawierają spore ilości naturalnych witamin i minerałów. Ważna jest tu przede wszystkim duża zawartość bioflawonoidów, antyoksydantów niwelujących działanie wolnych rodników. To właśnie niszczycielska działalność wolnych rodników jest przyczyną powstawania i rozwoju nowotworów.
Jednymi z najlepszych na świecie naturalnymi suplementami diety, które potrafią zapobiec i zahamować działanie nowotworów, są te, które zawierają jagody acai. Owoce acai ostatnio robią furorę na całym świecie. Do tej pory były one głównie pożywieniem Indian zamieszkujących nad Amazonką ale w ostatnich latach znalazły też zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, schorzeń, w zapobieganiu powstawania nowotworów, a nawet zwalczaniu otyłości – jak np. Acai Berry 900 – kliknij i sprawdż !

AcaiBerry900 z jagodami acai przeciw nowotworom

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak ważne dla naszego zdrowia i urody są jagody acai, to kliknij tutaj!

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna  

Meteoropatia – choroba cywilizacyjna XXI wieku

Nawet młode osoby obserwują u siebie wiele objawów które pojawiają się kiedy zmienia się pogoda. Są to między innymi: bóle głowy, bóle stawów, często osłabienie, senność. Niektórzy popadają nawet w depresję jesienną. Słońca coraz mniej, brzydka pogoda, jesienna chandra – organizm ma prawo tak reagować.

objawy meteorotropowe

Podobno ponad 60% społeczeństwa Polskiego ma objawy tzw. meteorotropowe. Meteoropatię nie bez podstaw zalicza się do chorób cywilizacyjnych XXI wieku.
Czy Wy również macie dolegliwości związane z aurą, ze zmianą pogody ? Jestem ciekaw, jak radzicie sobie z takimi dolegliwościami.
Okazuje się często, że ten brak energii, coraz częstsze bóle głowy, osłabienie, to nie musi być wcale wina jesieni. Są tacy specjaliści od zdrowia, którzy uważają, że pora roku ani pogoda nie ma z tym nic wspólnego.
To nigdy nie jest tak, że objawy pojawiają się bez powodu. To nie jesień. Twój organizm po prostu potrzebuje oczyszczenia, pielęgnacji od wewnątrz. Podobnie jak dbasz o swoje ciało, myjesz je i pielęgnujesz, tak samo jelita potrzebują pielęgnacji. Jeśli chcesz mieć czyste, zdrowe jelita i być zdrowym powinieneś o tym pamiętać.
Jelita wykonują dla Ciebie ogromną pracę każdego dnia. Przez nie przechodzi większość tego, co jesz i pijesz, dodatkowo tabletki, witaminy, chemia. Nie wszystko da się wydalić. Tworzą się złogi, z których wydzielają się toksyny. Organizm się zatruwa i stąd bóle głowy, brak energii i osłabienie. Ale są na to sprawdzone sposoby. Jakie ? Sprawdź co to za sposoby – kliknij 
Zioła też pomagają na różne dolegliwości związane z meteoropatią, o czym sam wielokrotnie się przekonałem.
Do końca XIX wieku stosowano głównie medycynę naturalną, w tym leczenie ziołami. Pierwszym syntetycznym lekiem, który został wynaleziony dopiero na początku XX wieku była aspiryna. Jeśli chodzi o zioła na dolegliwości meteorotropowe to zdecydowanie polecam kompozycję 13 ziół tzw. Zioła Szwedzkie – kliknij i sprawdż

Naturalne zioła szwedzkie

Żródło: Mapa zdrowia

Jaka powinna być dieta antyrakowa?

W diecie antyrakowej powinna być przede wszystkim zachowana równowaga, pomiędzy wydatkiem energetycznym, a przyjmowanym posiłkiem. Chodzi, o to by być zdrowym, czuć się dobrze, nie być ani za grubym ani za chudym.

A to główne zalecenia w diecie antyrakowej:

– Jedzenie warzyw, co najmniej pięć razy dziennie. Zwiększone ich spożycie zmniejsza ryzyko wystąpienia m.in. raka jelita grubego, żołądka, płuc, piersi, jamy ustnej, trzustki i pęcherza.

– Częste spożywanie owoców i nasion zbóż

– Ograniczenie picia alkoholu.

– Unikanie czerwonego mięsa i twardych tłuszczów na korzyść miękkich z zawartością kwasów Omega-3. Dieta antynowotworowa powinna być uboga w tłuszcze, cukier i sól, a bogata w witaminy A, C, E oraz pierwiastki – magnez i selen. Te witaminy i minerały usuwają z organizmu wolne rodniki oraz zapobiegają rakotwórczemu działaniu nitrozoamin, czyli groźnych związków zawartych w produktach spożywczych i powstających w żołądku.

– Aby się uchronić przed rakiem, a także w trakcie leczenia antynowotworowego powinno się spożywać produkty bogate w błonnik, naturalne witaminy i minerały.

– Nie powinno się spożywać produktów wysokoprzetworzonych, zawierających konserwanty.

– nie wolno zapominać o suplementacji

Ważne w diecie antyrakowej są soki z owoców czy warzyw mają duże znaczenie dla ludzkiego zdrowia. To one dostarczają nam dużych ilości naturalnych witamin i minerałów. Ponadto w większości z nich znajdują liczne antyoksydanty, które neutralizują negatywne działanie wolnych rodników, hamując procesy chorobotwórcze i starzenie się organizmu, a także zapobiegając powstawaniu nowotworów.

Jeśli chodzi o zastosowanie soków w zapobieganiu i leczeniu chorób oraz nowotworów to polecam książkę ” Świeże soki z warzyw i owoców mogą uratować Twoje życie ” – kliknij

 swieze-soki-w-warzyw-i-owocow-moga-uratowac-twoje-zycie

Bardzo przydatna jest też książka ” Dieta surowa, która jest smaczna ” – kliknij

dieta surowa

W okresie rekonwalescencji po chemio- i radioterapii należy stosować nieco inną dietę. Powinna ona się składać z produktów odbudowujących i wzmacniających organizm. Głównym źródłem białka, które odbuduje mięśnie, powinno być chude mięso, ryby gotowane, czy zapiekane, gotowane nasiona roślin strączkowych, nabiał. Nie można zapominać o piciu wspomnianych wyżej soków ze świeżych warzyw, a także wody, czy zielonej herbaty (na temat właściwości leczniczych zielonej herbaty przeczytasz tutaj – kliknij). Takich zaleceń jest dużo więcej.

Przeczytasz o nich w dwóch książkach.

Pierwsza to ” Jak w 90 dni pokonałem raka? ”- kliknij i sprawdż 

Każdy, kto dokona zakupu tej książki otrzymuje gratis specjalny dodatek o diecie zalecanej przy nowotworach oraz przepisy potraw, dzięki którym szybciej można odzyskać zdrowie! Dostępna jest też wersja elektroniczna książki (ebook) oraz wersja dżwiękowa (audiobook).

jak w 90 dni pokonałem raka (a+e)

Druga pozycja to ” Dieta antyrakowa ” – kliknij i zamów

 dieta antyrakowa

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna

Jak zapobiec nowotworom?

Wyniki badań i raportów amerykańskich lekarzy

mówią jednoznacznie – połowie nowotworów złośliwych można byłoby zapobiec.

Jak zapobiec tym nowotworom ?

Wystarczyłoby spełnić trzy warunki:

– zwiększyć aktywność ruchową

rzucić palenie papierosów

– zacząć stosować zdrową dietę

– stosować naturalne suplementy diety.

W USA co trzeci przypadek raka związany jest z paleniem tytoniu. Podobnie jest i w Polsce.

Drugim najczęstszym powodem nowotworów jest nadwaga i otyłość, które są przyczyną 20 % wszystkich przypadków raka, w tym szczególnie raka jelita grubego.

Jeśli te osoby dostosowałyby się do zasad zdrowego odżywiania i zaczęły więcej ćwiczyć, nie było tych problemów z nowotworem.

Aby zapobiec z kolei złośliwemu rakowi skóry (czerniakowi), wystarczy przestać się nadmiernie się opalać.

Do raka szyjki macicy zapewne by nie doszło, gdyby kobiety szczepiły się przeciwko wirusowi, który go powoduje.

Zalecenia profilaktyczne znają wszyscy, ale tak naprawdę, to tylko nieliczni przejmują się swoim zdrowiem i próbują zmienić swój tryb życia.

Zdecydowana większość dokonuje zmianę trybu życia dopiero wtedy, gdy na ogół jest już za późno, bo niestety nastąpił rozwój choroby nowotworowej.

Z badań wynika, że nie przestrzegają zdrowego trybu życia przede wszystkim osoby mniej zamożne, słabiej wykształcone. Mają one na dodatek ograniczony dostęp do przesiewowych badań profilaktycznych, takich jak cytologia, mammografia czy kolonoskopia (badanie jelita grubego).

Amerykańscy lekarze uważają też, że nie bez winy jest też medycyna, przede wszystkim współczesna onkologia, nastawiona głównie na leczenie, a nie na zapobieganie nowotworom.

Najlepiej jednak liczyć na siebie. Warto więc zawczasu wprowadzić zdrowy tryb życia, polegający głównie na zaprzestaniu palenia tytoniu , wprowadzeniu zasad zdrowego odżywiania i wzmożonej aktywności ruchowej.

Więcej informacji na temat zdrowego trybu życia, zapobiegającego nowotworom, znajdziesz w publikacji ” Antyrak. Zdrowy styl życia ” – kliknij

     antyrak nowy styl zycia

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Jak być zdrowym psychicznie, jak radzić sobie z depresją?

Nasze państwo nie zbyt troszczy się o rozwój psychiatrii i dlatego rośnie liczba chorych na depresję. W obecnej chwili, depresja to nie tylko dolegliwość dotycząca chorej osoby, ale również jest to problem społeczny a nawet gospodarczy. Na zmniejszeniu produktywności spowodowanej depresją polska gospodarka traci rocznie 1-2,6 mld zł. Jeżeli nawet chory pracownik przychodzi do pracy, to pracuje mniej produktywnie. Ponadto Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ) wydaje rocznie na leczenie depresji ok. 170 mln zł. Jeśli chodzi o ZUS, to depresja kosztuje go rocznie 762 mln zł.

Depresja jest ciężką chorobą, która negatywnie wpływa nie tylko na psychikę człowieka, ale również niesie ze sobą poważne choroby fizyczne takie jak niedomagania układu krążenia z wylewem krwi do mózgu włącznie.

Na podstawie 6-letnich badaniach, przeprowadzonych na 80 tys. kobiet w USA, okazało się, że kobiety u których stwierdzono depresję aż o 30 % były bardziej narażone na udar mózgu, niż te zdrowe.

O tym czym jest depresja, jakie negatywne skutki może przynieść oraz jak z niej wyjść dowiesz się z książki ” Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim ” – kliknij i sprawdż !

 Depresja

Jak być zdrowym psychicznie, jak radzić sobie z depresją ?

Szybkie tempo życia we współczesnym świecie przyczynia się do powstawania problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym do rozwoju depresji. Aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne należy przede zapanować nad stresem i zadbać o zdrowy sen. Dla poprawy nastroju i wzmocnienia zdrowia psychicznego powstał nawet specjalny kurs, którego celem jest poprawa obniżonego nastroju i szansa na wyjście z psychicznego dołka. Został on opracowany przez wybitnych psychologów i mentorów.

Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie psychiczne i poprawić swój nastrój koniecznie zajrzyj do opisu kursu Jak uwierzyć w siebie i sprawić, by życie miało sens – kliknij

 jak wyjść z depresji i poprawić nastrój

W początkowym stadium depresji pomagają przede wszystkim rozmowy z kimś, kogo się bardzo lubi, szanuje, kogo darzy się sympatią. Najważniejsze jest też, żeby ten ktoś chciał nas słuchać :-). Do tego dodałabym ulubioną muzykę, która może szybko zdziałać cuda. Oprócz tego można zjeść czekoladę,  banana. Dlaczego akurat banana ? Ano dlatego, że banany zawierają tryptofan – aminokwas, który organizm przekształca w serotoninę. Serotonina pomaga się zrelaksować, poprawić nastrój i ogólnie poczuć przypływ szczęścia.

Do tego dodałbym codzienne stosowanie najlepszego na naszym rynku Błonnika Witalnego, który usuwa z organizmu niepotrzebne toksyny. 

Błonnik naturalnie witalny

Na depresję, stres, apatię, schorzenia układu nerwowego polecam też najlepszy na naszym rynku preparat ziołowy Alveo. Ci co nie znają jeszcze ziół Alveo powinni zaznajomić się z właściwościami tego cennego dla naszego zdrowia, naturalnego suplementu diety. Te informacje można znależć na stronie: https://suplementowanie.wordpress.com/alveo/

 Alveo na depresję i poprawę zdrowia psychicznego

A oto, jak radzi sobie z depresją moja znajoma:

“Ja na całe szczęście, mimo nieraz fatalnej i zmiennej pogody czuję się świetnie i staram się sama sobie radzić z depresją. Próbuję wygospodarować sobie trochę czasu, aby codziennie choć kilkanaście minut oddać się aerobikowi przy mojej ulubionej muzyce. Jak świeci słońce, wychodzę na spacery, poza tym raz w tygodniu pływam na basenie. Odkryłam jeszcze coś co sprawia mi dużą przyjemność i w pewien sposób poprawia nastrój. Są to Pierniki Świdnickie w czekoladzie deserowej, które kupuję tutaj.

Polecam ją wszystkim, zwłaszcza w jesienne i zimowe, chłodne dni.”

Pierniki świdnickie w czekoladzie deserowej

To co zostało tu przedstawione, to może tylko częściowe rozwiązania. Doraźnie sport rozwiązuje trochę problem depresji, ale oczywiście najlepiej skorzystać z usług psychologa, starać się rozwiązywać swoje problemy, a w trudnych przypadkach należy pójść do psychiatry. Być może będą potrzebne leki. Jeśli chodzi o psychologa, to można skorzystać z jego usług i porad nie wychodząc z domu – proszę kliknąć i sprawdzić

Żródło: Puls Biznesu 

Leczyć choroby, czy je wyleczyć?

Leczenie inwazyjne, chirurgiczne a tym bardziej zachowawcze czyli farmakologiczne nie zawsze oznacza całkowite wyleczenie.

Zgadzam się, że w wielu przypadkach nie jest możliwe całkowite wyleczenie człowieka z danej choroby. Niemożliwe jest usunięcie przyczyny powstałej choroby albo też ogniska chorobowe są w takim stadium, że pozostaje leczenie tylko objawów chorobowych. Innym przypadkiem jest brak woli pacjenta w staraniach mających na celu eliminowanie powstawania choroby.

Oczywiste jest, że najlepsza i najtańsza jest profilaktyka prozdrowotna.

Jedną z najczęstszych przyczyn wielu chorób cywilizacyjnych, ciągłego zmęczenia, zatykania tętnic, wysokiego cholesterolu, otyłości czy nawet depresji jest zanieczyszczenie organizmu toksynami, dostarczonymi z zewnątrz.

To wszystko zaczyna się w jelitach. Przez nagromadzenie tam toksyn, dochodzi do nieszczelności jelit, czyli syndromu przeciekającego jelita. Nieszczelność ta jest jednym z głównych czynników patogennych chorób ogólnoustrojowych i schorzeń przewodu pokarmowego.

Aby temu zapobiec i odzyskać radość życia nie potrzeba żadnych leków z apteki. Te schorzenia, choroby należy leczyć tylko naturalnie i można je wyleczyć całkowicie. Jak to zrobić ?

Należy postąpić według opisanej tutaj instrukcji – kliknij

 A jeżeli już nabyliśmy pewne schorzenie czy dolegliwość to zawsze możemy przeciwstawić się temu zjawisku. I co ciekawe z wielu schorzeń możemy się wyleczyć sami, nawet bez pomocy lekarskiej. Tak, to nie żart! Czynniki pozamedyczne i niegenetyczne mają też bardzo duży wpływ na procesy uzdrowieńcze naszego organizmu.

O tym wszystkim bardzo ciekawie pisze pani Lidia Szadkowska, autorka książki ” Leczyć, czy wyleczyć ” .

Weż swoje zdrowie we własne ręce i zacznij się skutecznie leczyć – kliknij

 Leczyc czy wyleczyc

Lekarze wypisują nam różne leki, które może i leczą choroby, ale czy są one wstanie nas z tych chorób ostatecznie wyleczyć ? Śmiem wątpić… Niektórzy z nas są skazani na branie leków do końca życia. Lek ma leczyć, to na pewno, ale czy wyleczyć ? Przecież celem koncernów farmaceutycznych nie jest stworzenie leku, który w końcowym rezultacie ma nas wyleczyć ? Z punktu widzenia finansowego byłoby to dla tych firm bardzo niekorzystne. Czy zgadzacie się ze mną ?

Jak poradzić sobie z bólami migrenowymi?

Według różnych żródeł współczesne migreny zalicza się do chorób cywilizacyjnych.

Jak poradzić sobie z bólami migrenowymi ?

Odnośnie radzenia sobie z migreną, powiem tak – jedzenie ma naprawdę ogromny wpływ na nasze samopoczucie, w tym obecność lub brak bólów migrenowych. Badania przeprowadzone przez zespół Sandry Allonen na Uniwersytecie Harvarda udowodniły, że przynajmniej 30% ataków migrenowych jest spowodowanych nieprawidłowym odżywianiem.

To naprawdę sporo! I uwierz mi, jeśli jest coś, co można zrobić, żeby zapobiec temu potwornemu bólowi głowy – to warto spróbować. 

Przez długi czas migrena uważana była za chorobę rozkapryszonych panienek. To nieprawda. Migrena dotyka zarówno mężczyzn jak i kobiety, choć faktem jest, że kobiety są na nią o wiele bardziej podatne.

Dlaczego ? Kobiece komórki nerwowe w korze mózgowej są wrażliwsze na większość negatywnych bodźców, takich jak: brak snu, wahania hormonalne, skoki ciśnienia atmosferycznego, stres, czy niektóre substancje zawarte w pożywieniu. Jeśli nie zjesz śniadania, a na początek pracy wypijesz tylko czarną kawę, nie dziw się, że zaczyna Cię boleć głowa. Duży spadek cukru we krwi spowodowany brakiem śniadania, to jedna z najczęstszych przyczyn migreny.

Inne przyczyny to m.in. zanieczyszczony organizm. Złogi w jelitach powodują, że do krwi dostają się toksyny. To one są najgroźniejszymi sprawcami i jeśli chcesz naprawdę skutecznie walczyć z migreną, powinieneś je wyeliminować, szybko i skutecznie, za pomocą tej przełomowej metody.

A zatem…przejdźmy do sedna. Co i jak jeść, żeby pozbyć się bólów głowy?

Przede wszystkim powinieneś jeść rozsądnie i regularnie, mały posiłek co kilka godzin. Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania!

Tu mała uwaga. To zalecenie tyczy się przede wszystkim migrenowców.

Wracając…

Na śniadanie wcale nie musisz szykować uczty. Możesz przygotować herbatę z dodatkiem dzikiej róży lub żurawiny albo białą kawę. Do tego kanapka z pastą na bazie białego sera np. ze szczypiorkiem czy rzodkiewką lub natką pietruszki. Chleb graham lub inny gruboziarnisty, łyżeczka dżemu albo miodu i wystarczy.

Widzisz? Wcale nie trzeba dużo! Pamiętaj, aby odpowiednio nawodnić organizm. Aby unikać migreny stosuj dietę bogatą w zdrowe tłuszcze i kwasy Omega – 3 i kwasy Omega – 6. Najwięcej ich znajdziesz w rybach morskich, takich jak łosoś, makrela czy śledź oraz w olejach: oleju rzepakowym i oliwie z oliwek.

Instytut Żywności i Żywienia radzi, że aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość zdrowych kwasów tłuszczowych należy jeść ryby morskie przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Warto też zapewnić organizmowi dużą ilość ryboflawiny. To potoczna nazwa witaminy B2. Dobrym źródłem ryboflawiny są min. chude mięso, pełnoziarniste produkty zbożowe, przetworzy mleczne i warzywa takie

jak brokuły i szpinak. Dla uzupełnienia tej witaminy w codziennym jadłospisie warto sięgnąć po miskę zielonych warzyw czy też porcję mleka z pełnoziarnistym musli.

Tak, trochę dużo tej wiedzy, a Ty nadal nie masz pewności, co powinnaś jeść, jeśli zdarza się, że dokucza Ci migrena.

A oto przygotowane dla Ciebie specjalne zestawienie:

1. Produkty mleczne: serek biały wiejski, serek kremowy biały, twarogi, ser ricotta

2. Produkty zbożowe: produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, płatki kukurydziane, makaron, kasza jęczmienna, gryczana, pęczak, ryż.

3. Mięso, ryby, jaja: świeże, chude mięso (np. cielęcina, wołowina, indyk), ryby morskie, jaja.

4. Warzywa: Wszystkie warzywa

5. Owoce: Wszystkie owoce z wyjątkiem: jabłek, truskawek, gruszek, arbuza, nektarynek, jagód, wiśni i czereśni.

Pamiętaj, że błonnik pokarmowy jest bardzo ważny, dla osób cierpiących na migrenę. Zapobiega zaparciom, usuwa złogi i toksyny, które bezpośrednio przyczyniają się do bólów głowy. A zatem do dzieła. Zmieniamy jadłospis, dorzucamy tą codzienną fantazyjną miksturę i zapominamy o tym, czym jest migrena.

Błonnik oczyszczający s

Warto też zapoznać się z innymi sposobami i metodami walki z migreną – kliknij

Żródło: Mapa Zdrowia

Przerzuty nowotworów

Wiemy już, że komórki nowotworowe za pomocą naczyń krwionośnych mogą rozprzestrzeniać się w zasadzie po całym organiżmie. Według licznych badań możemy określić najczęstsze kierunki rozprzestrzeniania się nowotworów i podać narządy, w których najczęściej pojawią się te przerzuty.

Zobacz tabelę poniżej:

 KIERUNKI ROPRZESTRZENIANIA SIĘ NOWOTWORÓW

Jak na razie nie znaleziono skutecznego antidotum na choroby nowotworowe, które obecnie dotykają coraz większej grupy osób, zwłaszcza w wieku starszym.

O tym jak grożne dla naszego zdrowia i życia są nowotwory wszyscy wiemy. Mniejsze zagrożenie dla życia jest wówczas gdy rak rozwija się tylko w obrębie swojej torebki. Gorzej jest, jeśli dochodzi już do przerzutów nowotworów, czyli do takiej sytuacji, w której grupa komórek nowotworowych odrywa się od pierwotnego guza i wędruje z krwią do innych narządów. Faktem jest, że takie przerzuty mogą trwać przez długi okres czasu, jednak przy spadku odporności organizmu czy przy przewlekłym stresie może nastąpić ich gwałtowny rozwój.

Czy jest jakaś szansa, aby zapobiec przerzutom nowotworowym ?

Rozliczne badania naukowe potwierdzają, że spożywanie żywności bogatej w antyoksydanty może przeciwdziałać przerzutom nowotworów. Chodzi tu głównie o takie warzywa i owoce jak: kalafior, brokuły, kapusta, winogrona. Ekstrakt ze skórek winogron potrafi tak działać na komórki rakowe, że te ulegają samozniszczeniu.

Największą rolę w przeciwdziałaniu przerzutom nowotworów odgrywają jednak naturalne suplementy diety, zawierające największe ilości antyoksydantów.

Mowa tu przede wszystkim o Soku Noni – kliknij

 SOK NONI

 

Pamiętaj raka można pokonać – kliknij i zobacz jak można tego dokonać

 

Żródło: Zioła dla Zdrowia 

Główne rodzaje (typy) cukrzycy

Wyróżniamy 3 główne typy, rodzaje cukrzycy: cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, cukrzyca występująca u kobiet ciężarnych oraz stan przedcukrzycowy.

Szacuje się, że ok. 90% wszystkich przypadków cukrzycy to cukrzyca typu 2.

Stan przedcukrzycowy występuje wówczas, gdy poziomy cukru we krwi są wyższe niż prawidłowe, ale nie takie, które pozwalają od razu rozpoznać cukrzycę.

O stanie przedcukrzycowym mówimy, gdy poziomy cukru we krwi przyjmują następujące wartości:

– glikemia na czczo wynosi 100-125 mg/dl

– glikemia w 2 godziny po posiłku wynosi 140-199 mg/dl

Jeśli mamy już potwierdzony stan przedcukrzycowy, powinniśmy za wszelką cenę starać się nie dopuścić do rozwoju cukrzycy typu 2.

Cukrzyca typu 2 stanowi ok. 90% wszystkich przypadków cukrzycy.

Generalnie cukrzyca typu 2 jest problemem z którym można żyć, ale na pewno nie można jej ignorować.

Głównymi objawami cukrzycy typu 2 są:

zmęczenie 

drażliwość 

pragnienie 

ciągły głód (nawet tuż po posiłku) 

nudności, wymioty 

znaczący przyrost lub znacząca utrata wagi 

infekcje 

problemy z gojeniem się ran 

drętwienie dłoni i stóp 

zaburzenia widzenia. 

Cukrzyca typu 2 dotyczy zazwyczaj osób otyłych i rozwija się wraz z wiekiem. Coraz częściej jednak ten rodzaj cukrzycy występuje u młodych osób, a nawet u dzieci.

Prowadząc zdrowy tryb życia (stosując zdrową dietę i będąc aktywnym fizycznie) mamy dużą szansę, aby w ogóle nie zachorować na cukrzycę typu 2, a jeśli nawet zachorujemy często możemy liczyć na całkowite jej wyleczenie. W cukrzycy typu 2 trzustka nie produkuje odpowiednich ilości insuliny lub organizm nie potrafi jej prawidłowo zużyć.

Więcej o cukrzycy typu 2 przeczytać można w poradniku ” Cukrzyca typu II ” – klinij

  cukrzyca typu 2

Cukrzyca typu 1 to schorzenie z grupy chorób autoimmunologicznych, w której układ odpornościowy atakuje własną trzustkę. W efekcie trzustka produkuje bardzo małą ilość insuliny, lub nie wytwarza jej wcale.

W tym przypadku jedynym wyjściem dla chorych jest wstrzykiwanie sobie insuliny. Aby nie dopuścić do dużych wahań stężenia cukru we krwi, oprócz leczenia insuliną, potrzebna jest również odpowiednia aktywność fizyczna i zdrowa dieta.

Cukrzyca typu 2 najczęściej zaczyna się przed 20. rokiem życia i w zasadzie trwa do końca życia.

Jednak przy umiejętnym postępowaniu można z nią żyć, nie rezygnując z nauki, pracy czy życia towarzyskiego.

Jak postępować, jak radzić sobie z cukrzycą ?

O tym dowiesz się ze strony: http://modanazdrowie.blogspot.com/2013/06/jak-zapobiec-rozwojowi-cukrzycy.html

Na pewno warto też sięgnąć po wypróbowany poradnik ” Cukrzyca -zapobieganie i leczenie ”

 cukrzyca - zapobieganie i leczenie

Choć cukrzyca kobiet w ciąży, dotyczy zaledwie 4% wszystkich ciężarnych, należy sprawdzać poziom cukru we krwi w okresie ciąży. Cukrzyca ciężarnych kobiet pojawia się ona zazwyczaj w 4-6 miesiącu ciąży. Ryzyko zachorowalności na ten typ cukrzycy wzrasta wraz z wiekiem kobiety ciężarnej. Cukrzyca kobiet ciężarnych może, ale nie musi zaniknąć po urodzeniu dziecka. Trzeba też wiedzieć, że u kobiet, u których wystąpiła w czasie ciąży cukrzyca ciężarnych, istnieje duże prawdopodobieństwo ponownej zachorowalności podczas kolejnej ciąży.

Wszystkie kobiety, u których istnieje ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej mogą stosować w swojej diecie myo-inozytol. To naturalny składnik, który skutecznie pozwoli zmniejszyć oporność organizmu na insulinę. Oczywiście, jak to w przypadku ciąży bywa przed jego zastosowaniem należy zasięgnąć konsultacji lekarza.

Jak radzić sobie z nagłymi wahaniami poziomu cukru we krwi?

Wiadomo, że po spożyciu posiłków rośnie poziom cukru we krwi. Okazuje się jednak, że zjedzenie niektórych pokarmów powoduje większy wzrost poziomu cukru, a niektórych dużo mniejszy.

Jest nawet pewien wskażnik, który określa listę produktów żywnościowych uszeregowanych według tego, jak szybko po ich spożyciu rośnie we krwi stężenie cukru. Nazywany jest on indeksem glikemicznym.

Indeks glikemiczny, zwany też wskaźnikiem glikemicznym oznacza się symbolem IG (z ang. glycemic index). Jest to swego rodzaju sposób klasyfikacji produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi w 2-3 godziny po ich spożyciu.

Indeks glikemiczny oblicza się dzieląc poziom glukozy po spożyciu 50 g węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 g danego produktu, poziom glukozy wzrośnie o 70 %, w porównaniu do produktu odpowiadającego spożyciu 50 g czystej glukozy.

Wartości indeksu glikemicznego IG mogą się mieścić w granicach od 0 do 100. Wartość IG=100 wykazuje 50 g czystej glukozy, czyli np. produkt o IG=50 będzie o połowę wolniej podnosił poziom glukozy we krwi niż 50 g czystej glukozy. Wzrost stężenia cukru we krwi będzie wynosił w takim przypadku 50 proc. wzrostu czystej glukozy.

Na podstawie badań określono wskażnik IG dla ponad 700 produktów. Zostały one podzielone na trzy grupy:

-o niskim IG<55

-średnim IG=56–69

-wysokim IG=70-100

Oczywistym jest, że powinno się jak najmniej spożywać produktów o wysokim IG.

Pełną tabelę z indeksem glikemicznym ponad 700 produktów spożywczych znajdziesz tutaj – kliknij

wzór na obliczanie indeksu glikemicznego

Należy unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, bowiem powodują one częstsze wahania poziomu glukozy we krwi. Im poziom glukozy szybciej rośnie po spożyciu produktu, tym również i szybciej spada. Produkty o niższym indeksie glikemicznym powodują mniejszy, ale za to stopniowy, wzrost poziomu glukozy we krwi.

Nie powinniśmy zbyt często dopuszczać do dużego i gwałtownego wzrostu stężenia glukozy we krwi, grozi to bowiem wystąpieniem cukrzycy typu II, pojawieniem się chorób układu krążenia i otyłości. Produkty, po których poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, pobudzają trzustkę do produkcji większej ilości insuliny. Dlatego zwykle po zjedzeniu posiłku o wysokim indeksie glikemicznym, szybko ponownie jesteśmy głodni. Następuje bowiem szybki rozkład zawartych w nich węglowodanów i przekształcanie ich w glukozę. Ta z kolei jeszcze szybciej przenika do krwi.

Jak radzić z tymi nagłymi wahaniami poziomu cukru ?

Najlepiej starać się unikać w swoich jadłospisach produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Chodzi tu głównie o wszelkiego rodzaju słodkości (ciastka, cukierki, czekolady, itp.), słodzone napoje gazowane, przetworzone produkty zbożowe, ryż biały i inne.

O tym jak poradzić sobie z uzależnieniem od cukru przeczytasz tutaj – kliknij

Należy też pamiętać, że indeks glikemiczny produktów nieprzetworzonych, niepoddanych obróbce termicznej, jest znacznie niższy niż ich przetworzonych odpowiedników. Wzrost indeksu glikemicznego następuje głównie pod wpływem gotowania, smażenia, pieczenia. Zabiegi te powodują to, że cukier jest łatwiej i szybciej przyswajalny przez organizm.

Również rozdrabnianie pokarmów ma wpływ na łatwość i szybkość przyswajania zawartej w nich glukozy.

Ważna jest też kwestia picia wody lub innych napojów. Otóż okazuje się, że nie należy popijać wody w trakcie i po posiłkach, bowiem ta okoliczność również przyczynia się do wzrostu indeksu glikemicznego spożywanych produktów.

Bardzo użyteczny w nagłych wahaniach poziomu cukru we krwi jest błonnik pokarmowy, który wybitnie spowalnia rozkład węglowodanów i zapewnia uczucie sytości na dłuższy czas.

Również białko i niewielkie ilości tłuszczów zwłaszcza pochodzenia roślinnego obniżają indeks glikemiczny posiłku, spowalniając proces trawienia i przyswajania węglowodanów.

Polecam tu szczególnie dwa rodzaje naturalnych olejów roślinnych:

Olej lniany – kliknij i zobacz

Olej lniany z polskich nasion

oraz

Olej Omega-3 Perilla – kliknij

 OLEJ PERILLA

Warto zajrzeć również do wpisu: https://zdrow.co.pl/naturalne-metody-obnizania-poziomu-cukru-we-krwi/

Niektóre choroby cywilizacyjne to typowe choroby autoimmunologiczne

Niektóre choroby cywilizacyjne to typowe choroby autoimmunologiczne, czyli takie, w których układ odpornościowy zamiast atakować ciała obce takie jak bakterie (co jest jego podstawowym zadaniem), atakuje swój własny organizm. Oznacza to, że bierze za wroga kogoś innego niż powinien.

Do grupy chorób autoimmunologicznych należą m.in. takie choroby cywilizacyjne jak: cukrzyca typu 1, choroba Leśniowskiego-Crohna, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca.

Powszechnie uważa się, że główną przyczyną występowania chorób autoimmunologicznych jest zanieczyszczenie środowiska. Obecnie w środowisku znajdują się ogromne ilości toksyn.

Wiele substancji toksycznych przedostaje się do naszego ciała poprzez drogi oddechowe. To nie tylko dym tytoniowy, ale także substancje trujące uwalniane do powietrza przez kominy fabryczne, elektrociepłownie oraz rury wydechowe naszych samochodów.

Obecnie też zażywamy ogromne ilości leków. Ponadto do naszych organizmów trafia coraz więcej barwników, emulgatorów, stabilizatorów, substancji wzmacniających smak, przeciwutleniaczy, środków konserwujących itp., czyli dodatków, które nie poprawiają wartości odżywczej jedzenia, ale sprawiają, że lepiej ono wygląda i można je dłużej przechowywać. Co prawda są one tylko drobnym dodatkiem do jedzenia, ale obliczono, że rocznie zjadamy od 2 do 3 kilogramów tych substancji!

Z kolei niektóre kosmetyki, talki, kremy, farby do włosów, pudry, dezodoranty itp. zawierają szkodliwe substancje lub takie, które znajdują się na granicy toksyczności. Dlatego powinniśmy pomyśleć o naturalnych kosmetykach i naturalnych suplementach diety.

Tu trzeba zaznaczyć, że niewielka ilość toksyn zawsze znajduje się w naszym organizmie, gdyż nasze ciało wytwarza produkty przemiany materii. Ludzki organizm spala składniki odżywcze, produkując w ten sposób toksyny. W naszym organiżmie znajdują się cztery narządy służące do oczyszczania krwi, które wyłapują toksyny i pomagają w ich wydalaniu.

Są to: wątroba, nerki, płuca i skóra.

Nasze ciało musi codziennie pozbywać się resztek martwych komórek, czerwonych krwinek oraz minerałów. Jednakże najwięcej toksyn pochodzi z rozkładu substancji odżywczych. W procesie rozpadu białek wytwarzany jest mocznik i kwas moczowy; podczas spalania glukozy wytwarza się kwas mlekowy oraz dwutlenek węgla, a podczas utleniania tłuszczów – związki ketonowe.

Toksyny te są tolerowane przez organizm do pewnego momentu tj. do przekroczenia pewnego progu stężenia. Jednakże po przekroczeniu tego progu stają się one realnym zagrożeniem dla naszego ciała. Działają one jak trucizna, zatruwając tkanki i narządy, a ich nadmiar zaburza funkcjonowanie organizmu.

Jeżeli produktów przemiany materii jest w organizmie więcej niż jest on w stanie usunąć, toksyny zaczynają gromadzić się w tkankach i stają się przyczyną przyszłych chorób autoimmunologicznych.

O tym jak radzić sobie z chorobami cywilizacyjnymi można przeczytać w poradniku ” Choroby cywilizacyjne ” – kliknij i sprawdz !

 Choroby cywilizacyjne

 

Żródło: Poczta Zdrowia

Cholesterol i jego zagrożenia dla naszego zdrowia

Cholesterol jest tą substancją tłuszczową, która jest nam niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Ok.65 % cholesterolu wytwarza wątroba, pozostałe 35% pochodzi z pokarmu pochodzenia zwierzęcego, który powinien być ściśle przez nas kontrolowany, ze względu na pewne zagrożenia dla zdrowia organizmu.

Powszechnie się uważa, że nadmiar cholesterolu jest grożny dla naszego zdrowia i może być przyczyną chorób układu krążenia, w tym chorób serca.

Ostatnio jednak niektórzy naukowcy są zdania, że wartości cholesterolu całkowitego nawet powyżej 400 mg/dl nie stanowią zagrożenia dla ludzkiego organizmu. Zobacz publikację: ” Mity o cholesterolu ” – kliknij

 Mity o cholesterolu

Tę książkę, powinien przeczytać każdy, kto stosuje lekarstwa, a nie naturalne suplementy diety obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Leki na obniżenie cholesterolu często bardziej szkodzą niż pomagają. Lepiej zastanowić się nad zmianą diety.

 

Wydaje się jednak, że na wysoki poziom cholesterolu mogą sobie pozwolić osoby aktywne ruchowo. Ci, którzy preferują siedzący, mało aktywny tryb życia powinni trzymać się określonych medycznych norm. Jakie to są normy ?

Do wyznaczania poziomu cholesterolu służy lipidogram, który jest badaniem surowicy krwi pod kątem określenia poziomów frakcji cholesterolu.

Pełny zestaw tego badania obejmuje następuje frakcje cholesterolu:

cholesterol całkowity, cholesterol ”dobry” (HDL), cholesterol ”zły” (LDL).

Uzupełnieniem tego badania jest też określenie poziomu trójglicerydów.

A oto jak wyglądają prawidłowe poziomy frakcji tłuszczowych (cholesterolu i trójglicerydów):

*cholesterol całkowity – 150 – 200 mg/dl

*cholesterol dobry dla kobiet (HDL) > 40 mg/dl

*cholesterol dobry dla mężczyzn (HDL) >35 mg/dl

*cholesterol zły (LDL) – 66 – 130 mg/dl

*tróglicerydy – 35 – 150 mg/dl

Jeśli mamy prawidłowe stężenia tych frakcji tłuszczowych, to ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia spada do minimum. Trzeba dodać, że podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, ”złego” cholesterolu oraz trójglicerydów sprzyjają rozwojowi miażdżycy, a co za tym idzie chorobom układu krążenia. Dlatego powinniśmy co jakiś wykonywać lipidogram i jeśli wykazuje on nieprawidłowości, konieczne musimy wprowadzić zmiany w codziennej diecie.

Powszechnie się uważa, że dieta bogata w kurze jaja szkodzi zdrowiu i podnosi poziom cholesterolu. Okazuje się, że to kolejny mit, jaki krąży w naszym społeczeństwie. Cholesterol z jaj i tłuszcze nie są szkodliwe. Ponadto w jajku znależć można tak wartościowe substancje odżywcze, jak: białko wysokiej jakości, naturalne witaminy A,D,E, witaminy z grupy B, wapń, żelazo, magnez, potas, cynk, selen, fosfor i kwasy tłuszczowe Omega-6.

Odnośnie zaś cholesterolu, szwedzki doktor medycyny, Uffe Ravnskov, zrobił kiedyś eksperyment: jadł codziennie jaja i mierzył poziom cholesterolu we krwi – zobacz tabelkę na dole tekstu

Nawet przyjmując 15% tolerancji błędu, ośmiokrotnie większe spożycie cholesterolu nie podniosło jego poziomu we krwi. Czemu tak ?

Bo im mniej cholesterolu jemy, tym więcej wątroba go wytwarza. Im więcej zjemy, tym mniej wątroba go wytwarza – według potrzeb. Tak mówią podręczniki z fizjologii człowieka, z których uczą się lekarze.

 jaja a cholesterol

 

Żródło: BliuletynZdrowia.pl

Stewia to słodycz, która nie szkodzi zdrowiu. Stewię mogą jeść cukrzycy !

Największym problemem osób chorych na cukrzycę jest utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Wiąże się to z odpowiednią dietą pozbawioną cukru w ogóle, bądż bardzo go ograniczającą. Dla tych, dla których wyrzeczenie się słodkości jest istnym horrorem, mam bardzo dobrą wiadomość!!! Ostatnio na rynku odkryłem super produkt, który diabetycy mogą stosować, będąc w 100 % pewni, że im nie zaszkodzi. STEVIA to ,,słodkie liście’’ pochodzące z Ameryki Południowej, aż 300 razy słodsze od cukru. Do tej pory lekarze nie stwierdzili żadnych skutków ubocznych u osób z cukrzycą, którzy ją stosowali. Dobrą wiadomością dla wszystkich dbających o zdrowie i swoją sylwetkę jest to, że stevia nie ma kalorii !!!!!!!!

Stewia to NIE JEST cukier.

Stewia to słodycz, która NIE SZKODZI ZDROWIU.

Stewię mogą BEZ OGRANICZEŃ jeść cukrzycy.

Stewia to nie sztuczny słodzik, ale po prostu jadalna roślina, która z natury jest słodka.

Stewię można nabyć w czterech formach: proszek, płyn, tabletki, roślina. Jest ona droższa od cukru, ale wystarcza na długo, bo zużywa się jej bardzo mało – liczone szczyptami, a nie, jak w przypadku cukru, łyżeczkami.

W tradycyjnych sklepach jest rzadko dostępna, a jeśli już jest, to słabej jakości.

W polskich sklepach internetowych można ją dostać bez żadnego problemu. Należy jednak zwrócić uwagę na skład stewii.

Można ją śmiało mieszać z liśćmi herbat.

Dobrej jakości stewię kupisz tutaj – kliknij

naturalna stewia

A jak wykorzystać stewię do ciast ?

Początkowo dodawanie stewii do ciast czy tortów może sprawić trudność, jeśli chodzi o proporcje. Dlatego też wydano specjalną książkę: ” Słodkie ciasta bez cukru. Przepisy z zastosowaniem stewii ”.

Znależć w niej można 75 przepisów wraz ze zdjęciami oraz dokładny sposób przygotowania, aby słodkości były tak słodkie, jak być powinny. Pani Ewa, autorka książki, mieszka w Niemczech i tam stewia jest bardzo popularna. Dodatkowo jest cukrzykiem i od lat, dzięki stewii może jeść słodkie rzeczy bez ograniczeń. Proszę koniecznie spróbować wypieków ze stewią.

Szczegółowy opis książki, spis potraw, fragment, komentarze klientów znajdziecie Państwo tutaj – proszę kliknąć

 Slodkie ciasta bez cukru

A do picia proponuję mieszankę ziołową dla diabetyków.

Jest to specjalny susz skomponowany, ułatwiający trawienie i zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Ma przyjemny, słodkawy posmak.

Kliknij i wypróbuj mieszankę ziołową dla cukrzyków

 Diabetic - mieszanka ziołowa

Dla ”miłośników” tradycyjnego cukru polecam artykuł: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/dlaczego-cukier-uzaleznia-i-jest-niebezpieczny-dla-zdrowia-jak-uporac-sie-z-cukrowym-nalogiem/

Jako ciekawostkę podam, że od grudnia 2011 stewia (za granicą pisane   przez ”v” jako ”stevia”)została w UE dopuszczona jako środek spożywczy (co ciekawe, w USA czy Japonii funkcjonuje od dziesięcioleci). Stewia jest zdrowsza i słodsza niż cukier. Poza tym ma niesamowite właściwości zdrowotne. Jakie to są właściwości zdrowotne stewi ?

Zobacz: http://pl.wikipedia.org/wiki/Stevia_rebaudiana

Cukrzyca negatywnie wpływa na erekcję

Powszechnie uważa się, że cukrzyca jest jednym z głównych czynników negatywnie wpływających na erekcję. Wg różnych żródeł ok. 50% pacjentów z cukrzycą cierpi na zaburzenia erekcji.

Cukrzyca, oprócz wysokiego stężenia cukru we krwi jest powodem innych nieprawidłowości biochemicznych. Chodzi tu o zaburzenia metaboliczne cukrzycy, które nie tylko sprzyjają rozwojowi miażdżycy, zwężając światło naczyń krwionośnych, ale powodują również uszkodzenie nerwów. Erekcja jest procesem zależnym nie tylko od drożności naczyń penisa, ale także od prawidłowego działania nerwów. Bardzo często razem z cukrzycą występuje podwyższony poziom cholesterolu, jak również nadciśnienie krwi. Jeśli razem dodamy wszystkie te rodzaje chorób cywilizacyjnych to rośnie prawdopodobieństwo poważnych zaburzeń wzwodu penisa.

Najlepiej więc panowie dbać zawczasu o swoje zdrowie, a jeśli chorujecie już na cukrzycę, to nie załamujcie się….

Autorka książki ” Jak wyleczyć nieuleczalne choroby ”, pani Lidia Szadkowska pokazuje jak wyleczyć niektóre przypadki cukrzycy, miażdżycę tętnic i wiele innych chorób, powszechnie uważanych za nieuleczalne.

Kliknij – i Ty wylecz się z cukrzycy i z innych poważnych chorób

 jak wyleczyć nieuleczalne choroby

Jak radzić sobie z chorobami cywilizacyjnymi?

Choroby cywilizacyjne są zmorą współczesnego człowieka.

W wyniku ekspansji chorób cywilizacyjnych codziennie umiera tysiące ludzi.

Najważniejsze jest zapobieganie chorobom, promocja prawidłowego stylu życia oraz profilaktyka. Tylko systematyczne i długofalowe dbanie o zdrowie, które ma swój początek już w okresie dzieciństwa, może przynieść długotrwały oczekiwany efekt. Wielu ludzi podjęło już walkę z własnymi nawykami żywieniowymi i nałogami, uzyskując doskonałe efekty i poprawę stanu zdrowia.

Medycyna w istocie jest bezsilna w przypadkach kiedy wymagamy leczenia, ale sami nie eliminujemy bezustannie działającego szkodliwego czynnika, np. otyłości. Niestety ze względu na samonapędzające się błędne koło wyleczenie tych chorób wymaga ogromnego wysiłku. Należy pamiętać, że profilaktyka zawsze jest tańsza od leczenia!

Lekceważenie i brak wiedzy jest zgubny. Leczenie chorób, na który może dziś liczyć chory jest wyłącznie objawowe. Tabletki na astmę rozkurczają oskrzela, a tabletki na alergie hamują produkcje histaminy w komórkach. By wyleczyć chorego trzeba usunąć przyczynę choroby (patogen) z naszego otoczenia. Aż chce sie podejrzewać spisek firm farmaceutycznych, po co leczyć ludzi i niszczyć sobie rynek zbytu, gdy można dziesiątkom milionów ludzi sprzedawać po parę tabletek dziennie.

W rzeczywistości poczucie bezsilności służby zdrowia wynika z faktu, iż leczenie i opieka to jednie 10% zdrowia. Aż 52% sukcesu to nasz styl życia, 22% stanowi środowisko, a jedynie 16% genetyka.

Dr Jacek Roik ( lekarz roku 2005) w swojej książce ”Choroby cywilizacyjne” przedstawia nam sposoby radzenia sobie z tymi grożnymi jednostkami chorobowymi.

Najważniejsze to nie dopuszczać do powstawania takich chorób cywilizacyjnych jak: miażdżyca, nadciśnienie, udary mózgu, zawały serca, cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nieżyt żołądka, zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa, nowotwory czy choroby psychiczne. A jeśli już do nich dochodzi to za wszelką cenę powinniśmy skutecznie przeciwstawić się chorobom cywilizacyjnym.

Okazuje się, że rak, który jest zaliczany do chorób cywilizacyjnych, nie zawsze oznacza wyrok. Najlepiej zawczasu pomyśleć o profilaktyce prozdrowotnej, ale jeśli się już przytrafi nowotwór, to nie należy popadać w rozpacz. Z tego co wiem, to wczesne wykrycie nowotworów, dobrze rokuje w kierunku całkowitego wyleczenia. Znam kilka osób, które miały raka prostaty i żyją. Zostali całkowicie wyleczeni.

Jak radzić sobie z chorobami cywilizacyjnymi ?

Jak być zdrowym i oprzeć się współczesnym chorobom ?

Tego wszystkiego dowiesz się z książki dr Jacka Roika pt. ” Choroby cywilizacyjne ” – kliknij

 Choroby cywilizacyjne

Jak działa alkohol na ludzki organizm ? Ile można wypić alkoholu?

O zgubnych skutkach alkoholizmu wiedzą w zasadzie wszyscy, nie mniej jednak coraz więcej osób i to już od najmłodszych lat sięga po alkohol. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że alkohol uzależnia.

W Polsce jest już zarejestrowanych ok. miliona alkoholików, a dalsze kilka milionów osób często sięga po alkohol i jest na ”dobrej drodze”, aby dołączyć do grona alkoholików.

Z racji rozmiarów i powszechności tej choroby, alkoholizm zalicza się do chorób społecznych i cywilizacyjnych.

 

Czy chcesz wiedzieć, jak działa alkohol na ludzki organizm ?

Wszystko zaczyna się tak niewinnie…..

Sięgamy po kieliszek wódki, szklankę piwa, lampkę wina, które zawierają alkohol. Tenże alkohol dociera wpierw do żołądka. Tu od razu ok. 20% alkoholu zostaje przyswojone przez nasz organizm. Dalej alkohol trafia do jelita cienkiego. Tu organizm przyswaja większą jego część. Następnie przenika do krwiobiegu, skąd rozchodzi się po całym ciele. W tym do mózgu i rdzenia kręgowego. Dlatego już po jednym drinku może kręcić się w głowie. Przede wszystkim alkohol wpływa na komórki nerwowe w mózgu. Zaburza komunikację między nimi – i tak spowalnia wszystkie zachodzące na tym poziomie procesy. Ponieważ komunikacja między komórkami jest podstawą m.in. myślenia, to zaburza emocje, zdolność oceny sytuacji, równowagę, pamięć; sposób, w jaki mówimy i powoduje, że  łatwo się złościmy. 

Ponadto alkohol atakuje przednie płaty czołowe mózgu. Więc pogarsza zdolność planowania, jasnego myślenia, podejmowania decyzji, panowania nad sobą. Człowiek zaczyna działać bezmyślnie. Co prowadzi do przemocy, braku empatii, braku zahamowań.

Kiedy alkohol dotrze do tzw. hipokampu w mózgu – części, która „przechowuje wspomnienia tracimy pamięć krótko i długotrwałą. 

Czy po tym wszystkim co przeczytałaś/-eś, nadal tak często będziesz sięgać po kolejnego drinka czy następne piwko ?

 

Daleki jestem za tym, żeby namawiać wszystkich do całkowitej abstynencji, trzeba jednak wiedzieć ile można wypić alkoholu.

Jeśli masz z tym problem polecam Ci jeden z najlepszych poradników w tej kwestii pt. ” Ile można wypić ” – kliknij i sprawdż !

 ile-mozna-wypic-poradnik

Lekarze, naukowcy, dietetycy uważają, że lampka czerwonego wina, szklanka piwa, odrobina wódki nie zagrażają zdrowiu ale w większej ilości działają toksycznie. Ja uważam, że alkohol czyni więcej złego, niż dobrego. I kiedy ktoś decyduje regularnie po niego sięgać, jak to mówi dla korzyści zdrowotnych, to mnie szlak trafia! Są naprawdę inne metody i sposoby na to, aby być zdrowym. Niektórzy twierdzą, że piją, aby się odstresować :-). Każdy argument, który potencjalnie przemawia za alkoholem, to wymówka, aby zacząć go pić.

Okazjonalnie owszem można wypić kieliszek wódki, lampkę wina, szklankę piwa…

A czy piwo jest zdrowe ? – zobacz: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/czy-piwo-jest-zdrowe/

 piwo

 

 

Żródło: Biuletyn zdrowia

Osteoporoza też należy do grupy chorób cywilizacyjnych

Osteoporoza też należy do grupy chorób cywilizacyjnych. W Polsce na tę chorobę cierpi ponad 6 mln osób, a zdiagnozowaną osteoporozę ma ponad 2 mln ludzi. Kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na osteoporozę.

Osteoporoza to podstępna choroba, która przez lata atakuje układ kostny człowieka, doprowadzając nierzadko do złamań zwłaszcza nadgarstka, kości udowej, kręgów kręgosłupa i znacznie rzadziej występujące złamania żeber.

Choroba ta w większości przypadków przebiega bezobjawowo, przynajmniej we wczesnych fazach rozwoju.

Do najczęstszych objawów osteoporozy można zaliczyć bóle kręgosłupa, które niestety rzadko są uznawane za objaw samej osteoporozy, częściej zaś za zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Nierzadko występują również bóle w odcinku piersiowym, a także bóle krzyża i między łopatkami. Przyczyną tego rodzaju urazów jest daleko posunięte odwapnienie kości, dlatego w diecie osoby zagrożonej osteoporozą powinno znajdować się jak najwięcej wapnia i witaminy D. Podobnie jak w przypadku innych witamin i minerałów, tak i tu żadna dieta nie jest w stanie dostarczyć nam odpowiedniej ilości dobrze przyswajalnego wapnia.

Dlatego proponuję świetny preparat Vigalex Osteo z bardzo dobrze przyswajalnym wapniem, witaminą D, witaminą K,witaminą A oraz cynkiem – kliknij i sprawdż

Vigalex-Osteo

Ważne w profilaktyce, jak i w leczeniu osteoporozy jest też stosowanie ziół bogatych w krzem, który hamuje rozkład tkanki kostnej. Duże ilości krzemu ma zwłaszcza skrzyp polny.

Może zaskoczę niektórych, ale to nie tylko brak wapnia jest główną przyczyną łamliwości kości…

Prawdziwe przyczyny łamliwości kości to też:

* brak obciążenia fizycznego – czyli mało ruchu,

* niedobór białka – czyli brak uformowanej macierzy kostnej,

* niedobór witaminy C,

* niedobór estrogenu po menopauzie,

* choroba Cushinga (długotrwałe podawanie glikokortykosterydów w leczeniu innych chorób).

Co jeszcze mogą zrobić osoby zagrożone osteoporozą ?

O tym przeczytasz tutaj: http://modanazdrowie.blogspot.com/2014/08/co-powinny-zrobic-osoby-zagrozone.html

Naturalne metody obniżania poziomu cukru we krwi

Nie od dziś wiadomo, że pozytywny wpływ na proces przemiany cukrów w naszym organiżmie ma spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, a przede wszystkim dostarczanie organizmowi sporych dawek witaminy C, najlepiej naturalnej witaminy C.

Te naturalne metody obniżania poziomu cukru mają bardziej charakter profilaktyczny.

Dla osób zaś z problemami cukrzycy polecam naturalny suplement diety SWANSON GLUCO HELP. Jest to produkt składający się z ekstraktu z liści banana oraz cynku. Składniki te zapewniają skuteczny proces przemiany cukrów w naszym organiżmie. Jeśli masz wczesne problemy z poziomem cukru, to już teraz możesz zamówić opakowanie SWANSON GLUCO HELP, które starczy na miesięczną kurację – kliknij i zrób to teraz!

SWANSON GLUCO HELP - na regulację poziomu cukru

Na podstawie badań przeprowadzonych przez amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa i chemika, Richarda Andersona okazało się, że cynamon oprócz swoich walorów smakowych, może z powodzeniem być stosowany w medycynie. W tym konkretnym przypadku (w/w badaniach) okazało się, że rozpuszczalny w wodzie ekstrakt cynamonu potrafi zwiększyć zawartość antyoksydantów z 13 do 23%, co z kolei ma wpływ na obniżenie stężenia glukozy we krwi. Badania przeprowadzano przez 12 tygodni, na grupie osób otyłych z zaburzeniami stężenia glukozy we krwi.

Okazało się, że cynamon może być bardzo pomocny w obniżaniu poziomu cukru we krwi (oczywiście pod kontrolą lekarską). Cynamon ma zresztą szersze zastosowania.

Jakie ? Zobacz: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/cynamon-to-zdrowy-naturalny-skladnik-wielu-produktow-zywnosciowych/

 cynamon

Żródło: PAP – Nauka w Polsce

Zdrowe gotowanie dla dzieci alergicznych i nie tylko…

piec-przemian-alergik

 

Jeśli chcecie Państwo, aby wasze dziecko było zdrowe, warto pomyśleć o jego zdrowym odżywianiu.

Jedną z propozycji zdrowego gotowania jest zestaw ponad 100 przepisów kulinarnych zawartych w publikacji ” Kuchnia Pięciu Przemian dla dzieci zdrowych i alergicznych 

Publikacja ta adresowana jest do:

– rodziców dzieci zdrowych, którzy chcą ulepszyć posiłki dla swoich dzieci,

– rodziców dzieci, którzy chcą wyleczyć dziecko z alergii,

– opiekunów (dziadkowie, ciocie, wujkowie) dzieci zdrowych i alergicznych,

– kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

Jeśli znajduje cie się Państwo w którejś z tych grup albo znacie kogoś, kto odpowiada tym kryteriom, to proszę czytać dalej. Ciekawostką jest to, że tę publikację kupuje… wielu mężczyzn!

Pięć Przemian cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem i dlatego jest to już czwarta książka na ten temat. Proszę sobie wyobrazić, że autorki tej książki same wyleczyły swoje dzieci z alergii! Zamiast szpikować pociechy chemią, którą przepisywali lekarze, zaczęły gotować im odpowiednie posiłki zgodnie z filozofią Pięciu Przemian. I dzieci wyzdrowiały!

Kto by pomyślał, że alergię u dzieci można wyleczyć za pomocą Pięciu Przemian. Dwie mamy, dwójka różnych dzieci i efekt taki sam – zdrowe dzieci.

Publikacja podejmuje również temat gotowania dla dzieci zdrowych, więc jeśli interesuje Państwa zdrowie własnych dzieci lub znacie kogoś, dla kogo jest to ważne, proszę zobaczyć opis, bezpłatny fragment oraz spis treści książki – proszę tu kliknąć 

Więcej na temat filozofii Pięciu Przemian przeczytać można na blogu: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/moda-na-zdrowe-jedzenie-czyli-o-filozofii-pieciu-przemian/