Zdrowa dieta, zasady zdrowego odżywiania

Jak usunąć przewlekłe zapalenie czyli główną przyczynę chorób?

Jak usunąć przewlekłe zapalenie czyli główną przyczynę chorób

Jest jedna przyczyna, przez którą rozwija się większość chorób świata.
Jeśli masz tę przyczynę w organizmie – zachorujesz.
Jeśli ją usuniesz – będziesz zdrowy.
Mam nadzieję, że jesteś ciekaw, co to takiego – tym bardziej, że to jest udowodnione naukowo w biochemii i fizjologii.
Jest nią przewlekły stan zapalny całego organizmu.
Czyli tzw. ogólnoustrojowe zapalenie niskiego stopnia.
To jest problem, bo zapalenie takie to podłoże chorób.
W tym też tych najgorszych: nowotworów złośliwych, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego.
I tych mniej śmiertelnych: astmy czy artretyzmu.
A jednym słowem: wszystkich.
Poważnych i mniej poważnych.
Przewlekłe zapalenie to choroba, którą wszyscy mamy – to jedna choroba, od której zaczynają się wszystkie inne choroby.
Jak temu przeciwdziałać?
Jak usunąć przewlekłe zapalenie czyli główną przyczynę chorób?
Oto kilka rad:

  • unikać posiłków zarazem bogatych w tłuszcze i węglowodany. Czyli staramy się te dwa makroskładniki rozdzielać. Bo połączenie ich w dużych ilościach zaostrza stan zapalny;
  • okresowo robić deficyt kaloryczny. Czyli dwa lub trzy dni w tygodniu pominąć jeden czy dwa posiłki;
  • wyleczyć zęby. Zepsute zęby to miejscowy stan zapalny. Ale jeśli długo trwa, przeradza się w stan zapalny ogólnoustrojowy. Więc takie zęby psują nie tylko uśmiech, ale i zdrowie;
  • codziennie dostarczać kwasu LA i ALA (z oleju lnianego i orzechów włoskich);
  • pić i jeść fermentowane produkty (maślankę, kefir, kapustę kwaszoną i sok z tej kapusty);
  • utrzymać stężenie witaminy D we krwi na poziomie powyżej 30 ng/mL. 30 to absolutne minimum!

Ale to tylko przykłady zmian, jest ich o wiele więcej…

Dieta w nadciśnieniu tętniczym

Jaka dieta jest najlepsza w nadciśnieniu tętniczym ?

Jeśli trzeba by było odpowiedzieć tylko jednym zdaniem na to pytanie, to odpowiedź powinna brzmieć tak – należy w codziennej diecie maksymalnie ograniczyć spożycie sodu, a zwiększyć spożycie pokarmów zawierających potas.

Jak to wygląda w praktyce ?

Otóż sód, który jest składnikiem soli kuchennej( NaCl) stosowany jest dla nadawania smaku produktom spożywczym i do przechowywania żywności.

Producenci wędlin i konserw stosują obecnie ogromne ilości soli kuchennej w procesach technologicznych tychże wyrobów. Osoby z nadciśnieniem powinny więc maksymalnie ograniczyć spożycie w/w wyrobów, zawierających sól. To właśnie nadmiar soli kuchennej powoduje zwiększanie się ciśnienia krwi.

Także pieczywo, orzeszki, chipsy i inne produkty posiadają duże ilości soli i dlatego przy nadciśnieniu należy ich jak najmniej jeść. Totalnym błędem dietetycznym w problemach z nadciśnieniem jest dosalanie potraw, pokarmów. Znam wiele osób, które solą mocno pomidory znajdujące się na kanapkach z wędlinami. Wydaje im się, że kanapki są niedosolone. Po wpływem takich wieloletnich praktyk z dosalaniem receptory smaku u tych osób żle funkcjonują. Ja, jeśli jem kanapkę z pomidorem i plasterkiem szynki, to nie dodaję soli w ogóle. Ten nieosolony plasterek pomidora jest jakby wybawieniem dla tego przesolonego plastra szynki.

A tak na marginesie, to mój pies nie lubi wędlin pokroju szynki czy baleronu, odwraca głowę na widok takiej wędliny. Może wyczuwa nadmiar soli….

Pamiętamy więc o ograniczeniu solenia, albo nawet w ogóle nie używajmy soli kuchennej, jak np. w przypadku spożywania większości warzyw. Można się do tego przyzwyczaić i poczuć naturalny smak warzywa. Dieta surowa jest smaczna – kliknij i sprawdż

Jeśli jesteśmy już przy warzywach, to właśnie one i owoce zawierają największe ilości potasu, który przyspiesza usuwanie nadmiaru sodu z organizmu i obniża ciśnienie krwi. Jeśli mamy nadciśnienie to jedzmy jak najwięcej ziemniaków, pomidorów, bananów, arbuzów, owoców cytrusowych, żurawiny.

W tych owocach i warzywach jest najwięcej potasu.

Chorzy na nadciśnienie powinni również ograniczyć spożywanie potraw tłustych i smażonych, a włączyć do codziennej diety oleje roślinne i to tylko takie, które mają właściwe proporcje kwasu omega-3 do omega-6. Zobacz: http://modne.zdrowe.eu/kwasy-omega-3-to-wazny-element-zdrowej-diety-czlowieka/

Ograniczenie picia kawy naturalnej, zwłaszcza mocnej również pozytywnie wpłynie na stabilizację ciśnienia krwi. Chorzy na nadciśnienie muszą też ograniczyć spożywanie alkoholu, który podnosi ciśnienie krwi. Najgorzej mają ”nadciśnieniowcy”, którzy palą papierosy. Ich obowiązuje kategoryczny zakaz palenia tytoniu. Ma ono bardzo niekorzystny wpływ m.in. na serce i naczynia krwionośne. Zobacz: https://zdrow.co.pl/dlaczego-warto-rzucic-palenie/

Oprócz diety istotne w leczeniu nadciśnienia są oczywiście leki zapisane przez lekarza, ale też i aktywność ruchowa oraz naturalne suplementy diety

Tym wszystkim, którzy mają problemy z ciśnieniem krwi polecam świetnie opracowany poradnik ”Nadciśnienie tętnicze” – kliknij , który oprócz ogólnej szerokiej wiedzy na temat nadciśnienia tętniczego, zawiera jadłospisy dla nadciśnieniowców.

 

Wszystkim osobom z problemami ciśnienia krwi życzę zdrowia i książkowego ciśnienia –120/80.

Dieta śródziemnomorska bardzo korzystna dla zdrowia

Coraz więcej pisze i mówi się na temat walorów diety śródziemnomorskiej, która jest bardzo korzystna dla zdrowia i życia człowieka. Typowe elementy tej diety to przede wszystkim ryby i owoce morza, warzywa, owoce oraz oliwa z oliwek, która wykorzystywana jest zarówno do smażenia i sosów. Mięso w diecie śródziemnomorskiej odgrywa rolę drugorzędną i jest zazwyczaj grillowane. Głównym napojem towarzyszącym posiłkom w/w diecie jest przede wszystkim wino, które spożywane w niewielkich ilościach może też być korzystne dla zdrowia.

A oto konkretne, potwierdzone badaniami efekty stosowania prawdopodobnie najzdrowszej diety świata, diety śródziemnomorskiej:

– zmniejsza ryzyko powstawania miażdżycy i cukrzycy typu 2

– sprzyja spalaniu nadmiaru tłuszczu przeciwdziałając otyłości

podnosi stężenie “dobrego” cholesterolu (HDL), tym samym poprawia jego stosunek do frakcji “złego” cholesterolu (LDL)

– obniża stężenie trójglicerydów

– obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe

obniża poziom cukru u osób z podwyższonym stężeniem.

Stosując na co dzień zdrową dietę śródziemnomorską jesteśmy w stanie poważnie przeciwdziałać chorobom serca, chorobom układu krążenia, cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu a nawet chorobom jelit.

Zachęcam wszystkich na przejście na dietę śródziemnomorską!

Jeśli chcesz wiedzieć jak stosować tę dietę w codziennym żywieniu, to koniecznie zajrzyj do poradnika “Dieta śródziemnomorska w chorobach sercowo-naczyniowych i cukrzycy” – kliknij

Dieta śródziemnomorska w chorobach serca i cukrzycy

Unikajmy produktów żywnościowych ze szkodliwymi dla zdrowia dodatkami

Aby być zdrowym, należy uważać na niezdrową dietę, w tym unikać produktów żywnościowych ze szkodliwymi dodatkami !

Okazuje się, że większość z nas jada robaki, śmiem twierdzić, że być może nawet regularnie.

Powiedz, lubisz serki truskawkowe albo malinowe ? Jogurty ? Zdrowiutkie maślanki wiśniowe lub truskawkowe ? A może nadziewaną czekoladę ? Sos z torebki ?

 czekoladki nadziewane

Pewnie myślisz sobie teraz „co on wymyślił ?”

Nic nie wymyśliłem, pragnę Ci tylko uświadomić, co naprawdę znajduje się pod płaszczykiem zdrowej diety i pożytecznej żywności a także produktów dla dzieci.

Spójrz na skład pierwszego z brzegu jogurtu truskawkowego, czekolady nadziewanej albo ptasiego mleczka. Jako jeden z barwników znajdziesz….koszenilę.

Nic strasznego. Barwnik jak barwnik. Prawda ? No niekoniecznie.

Wiesz, jak powstaje koszenila ? Pewnie będziesz zaskoczony, ale nie martw się. Ja też byłem 🙂

Do produkcji koszenili stosuje się pancerze, odwłoki i jaja owada nazywanego czerwiec kaktusowy, czyli czerwonych owadów pluskwiaków, zamieszkujących Amerykę Południową i Meksyk i jak sama nazwa wskazuje żyjących na kaktusach. Już masz dość ? A może chcesz to wyczyścić z organizmu ? Nic prostszego.

 Spróbuj tych nasionek !

Są bez owadów, gwrantuję 🙂

Jak pozyskuje się koszenilę (albo inaczej, karmin) ? Owady są zabijane na kilka sposobów, poprzez działanie wysokiej temperatury: w cieplarce, poprzez zanurzenie w gorącej wodzie, przez wystawienie ich na działanie światła słonecznego, lub pary wodnej. W zależności którą metodę się zastosuje, powstaje określony kolor. Aby uniknąć psucia się w czasie przechowywania, owady suszone są do około 30% ich Początkowej masy. Jeden kilogram koszenili uzyskuje się z około 155.000 owadów!

To właśnie dlatego koszenila nie powinna być spożywana przez wegan i wegetarian. Jest barwnikiem zabronionym w niektórych krajach – głównie z powodów religijnych.

Czy jest niebezpieczna ? Koszenila nie ma właściwości toksycznych ani rakotwórczych. Może za to powodować katar sienny oraz pokrzywkę. Powinny jej unikać osoby uczulone na salicylany i astmatycy. Sam kwas karminowy nie jest niebezpieczny dla zdrowia.

Ale uwaga. Bardzo często można spotkać syntetyczny barwnik o podobnej nazwie: czerwień koszenilowa. Na ten składnik trzeba uważać szczególnie. Oznaczony symbolem E124, nie ma nic wspólnego z koszenilą, poza mylącą nazwą! E124 (czerwień koszenilowa) jest kancerogenem, wywołuje nadpobudliwość i wzmaga ADHD. Jest zakazana w Stanach Zjednoczonych, Norwegii i Finlandii.

Gdzie najczęściej spotkasz koszenilę lub niebezpieczną czerwień koszenilową ?

Oto lista podejrzanych: galaretki i ciasta w proszku, ciasta biszkoptowe, marmolady i inne podobne produkty owocowe łącznie z produktami niskokalorycznymi, zupy pomidorowe, płatki zbożowe, kasze, kiełbasa Chorizo, Salchichon, Sobrasada, pasty rybne i pasty ze skorupiaków, napoje bezalkoholowe, przetwory z czarnej porzeczki, jogurty, maślanki i serki w kolorze różowo-czerwonym, czekolada truskawkowa, malinowa, ptasie mleczko, żelki. 

Pewnie jesteś wściekły. Ja też byłem zły, kiedy się dowiedziałem.

Teraz po prostu unikam takich produktów. I staram się być świadomym konsumentem, czytać i dowiadywać się wszystkiego o różnych dodatkach i przyprawach do żywności.

Pamiętaj, że nawet gdybyś miał robaki i pasożyty żywe, nie ugotowane, w swoim organizmie (a niewykluczone, że masz), możesz się ich pozbyć, oczyszczając organizm najlepszym i najbardziej naturalnym Błonnikiem. Tam nie znajdziesz robaków nawet w formie barwnika. Jedna miarka dziennie i nie musisz obawiać się tego, co już masz na swoim sumieniu. A przecież zdarzało się wpaść na fast-fooda, zjeść coś niezdrowego, prawda ?

  oczyszczanie błonnikiem

Żródło: Mapa Zdrowia

Zdrowa dieta palaczy i kawoszy

O ty, że palenie papierosów bardzo szkodzi każdy wie. Podejrzewam nawet, że jeśli teraz napiszę, że jeden papieros zawiera ponad 4500 toksycznych substancji, to i tak wiele osób to nie przerazi. Skoro nie chcą lub nie umieją sobie poradzić z tym wstrętnym nałogiem, to powinni przynajmniej wiedzieć, że paląc papierosy a na dodatek jeszcze piją kawę naturalną, mają bardzo duże straty witamin i minerałów.

 PALENIE

Co w tym przypadku można zrobić ? Jaką dietę zastosować w przypadku palaczy i kawoszy ?

Najważniejszą sprawą jest zdrowa dieta bogata szczególnie w naturalną witaminę C, naturalną witaminę E, potas i magnez.

Na pewno pomoże picie dużej ilości wody mineralnej oraz spożywanie owoców (zwłaszcza bananów i cytrusów), roślin strączkowych, kakao czy orzechów.

Także picie soków naturalnych oraz stosowanie odpowiedniej suplementacji może pozytywnie wpłynąć na organizm osoby palącej i pijącej kawę. Bardzo pomocny w tym względzie jest sok Noni – kliknij i sprawdż

SOK NONI

Jeśli chodzi o witaminę E to istnieje jej aż 9 różnych form.

Tę dziewiątą formę odkryli niedawno włoscy naukowcy.

Nowy rodzaj witaminy znaleziono w owocach kiwi.

Owoc kiwi jest bogatszy w naturalną witaminę E bardziej, niż dotychczas przypuszczano.

Kiwi posiada zdecydowanie dużo więcej tej formy witaminy E niż inne owoce, czy warzywa.

Trzeba pamiętać, że witamina E m.in. wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i chroni czerwone ciałka krwi przed rozkładem.

Dużo witaminy E powinni spożywać przede wszystkim palacze ponieważ dym tytoniowy sprzyja degradacji tej witaminy.

Skutki palenia papierosów mogą zostać złagodzone, natomiast nie da się ich całkowicie wyeliminować.

Najlepszym rozwiązaniem jest rzucenie palenia i ograniczenie picia naturalnej kawy.

Zdrowa dieta w walce z chorobami żołądka, dwunastnicy i przełyku

Zdaję sobie sprawę, że istnieją tabletki hamujące wydzielanie kwasów żołądkowych i zapobiegające powstawaniu refluksu żołądkowo-przełykowego, leczące chorobę wrzodową żołądka czy chorobę wrzodową dwunastnicy.

Wiem także, że w przypadku występowania Helicobacter pylori stosuje się antybiotyki.

Ja jednak mam swoje sposoby, którymi leczę choroby żołądka, dwunastnicy i przełyku.

Po pierwsze w moim życiu stosuję zdrową dietę. Aby zapobiec refluksowi żołądkowo-przełykowemu często jadam potrawy z soczewicy.

Dlaczego akurat soczewica dominuje w moim jadłospisie ?

Bo wiem, że białko zawarte w soczewicy zmniejsza wydzielanie soków żołądkowych (dzięki temu łagodzi dolegliwości związane z nadkwasotą czy refluksem żołądkowo-przełykowym) i wykazuje działanie zasadotwórcze (pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową). Ponadto soczewica odgrywa dużą rolę w profilaktyce osteoporozy.

Jeśli Cię przekonałem do walorów zdrowotnych soczewicy, to kliknij i zamów dowolny rodzaj soczewicy na próbę

 soczewica

Oprócz soczewicy, stosuję też mało znane w Polsce chińskie owoce Haritaki, polska nazwa to Migdałecznik chebułowiec. Ma on bardzo szerokie zastosowanie prozdrowotne, w tym antynowotworowe. Ja leczę nim siebie i rodzinę, a w zasadzie od pewnego czasu tylko zapobiegam chorobom żołądka, dwunastnicy czy przełyku. Tu pragnę zaznaczyć, że Migdałecznik jest znany z tego, że wybitnie hamuje rozwój bakterii, Helicobacter pylori, które są najczęstszą przyczyną wrzodów żołądka.

Tu zamówisz suszone owoce Haritaki – kliknij

 Haritaki

 

Sekrety zdrowego odżywiania

Nie skłamię, że jeśli napiszę, że jemy za dużo. A powinniśmy jeść, tylko wtedy, kiedy odczuwamy głód. Nadmierna ilość przyjmowanego pożywienia to chyba jeden z najpoważniejszych problemów współczesnej cywilizacji.

Sergiej Karpov i Wiera Chmielewska, autorzy publikacji ” Zdrowe odżywianie i jego sekrety ” wychodząc naprzeciw pladze nadmiernego jedzenia przedstawili nam w prosty sposób reguły prawidłowego zdrowego odżywiania: pokazali nam jak należy spożywać posiłki, ile ich ma być w ciągu dnia, co i kiedy należy jeść, a kiedy w ogóle trzeba odpuścić sobie posiłek.

Ważne jest przy tym aby nie łączyć pewnych składników pożywienia, wiedzieć kiedy pić płynny. Autorzy książki ” Zdrowe odżywianie i jego sekrety ” szeroko omówili też skutki niewłaściwego łączenia pokarmów. Ważnym problemem, który porusza poradnik są też sprawy związane z oczyszczaniem organizmu: oczyszczanie jelit czy oczyszczanie nerek. Istotne jest też nie tylko co jemy ale w jaki sposób to robimy, bo niestety jeszcze chyba nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że żołądek i jelita nie mają zębów. O tym przeczytasz tutaj – kliknij

 

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat prawidłowego odżywiania koniecznie zamów ” Zdrowe odżywianie i jego sekrety ” kliknij

 Zdrowe-odzywianie-i-jego-sekrety

Warto mieć ten bestseller w swojej domowej biblioteczce. Ja mam i często korzystam z sekretów zdrowego odżywiania.

Moja znajoma również kupiła ” Zdrowe odżywianie i jego sekrety ”. Ją najbardziej zainteresowały przedstawione tam naturalne metody leczenia chorób wątroby, ponieważ miała od dłuższego czasu problemy z wątrobą. Okazało się, że efekty oczyszczenia wątroby były u niej odczuwalne już po pierwszym zabiegu. Pojawiła się lekkość w okolicy wątroby. Ponadto polepszył się stan jej skóry, znikły różnego rodzaju plamki na twarzy i szyi, cera zyskała zdrowy rumieniec.

Jak przygotować zdrowe śniadanie?

Śniadania są ważne. Jak pewnie już wiesz najlepiej zjeść śniadanie dopiero, kiedy przychodzi głód. Niekoniecznie od razu po wstaniu z łóżka. Nawet, jeśli miałby to być o 12 w samo południe to lepiej słuchać swojego organizmu, niż napychać się na siłę o poranku.

Tak czy inaczej, warto zacząć dzień od czegoś pożywnego, pełnego naturalnych witamin i minerałów.

A jeśli chcesz przygotować takie zdrowe śniadanie łatwo, szybko i wygodnie to polecam najnowszy przepis od Magdy z Mapy Zdrowia.

Ten przepis to następująca mieszanka:

– łyżka siemienia lnianego,

– łyżeczka Ostropestu plamistego,

– orzechy brazylijskie (3 sztuki),

– migdały (6 sztuk),

– cynamon (wg uznania)

Wszystkie te produkty mają zbawienny wpływ na Twój organizm. Doładowują go eksplozją witamin i minerałów. Trudno jednak połączyć tak różne składniki w jednym posiłku. Ale…

Teraz, dzięki przepisowi Magdy, możesz serwować sobie takie ”poranne doładowanie” każdego dnia, a świeży Ostropest plamisty możesz nabyć tutaj – kliknij

  Ostropest plamisty

Zdrowe drugie śniadanie.

Drugie śniadanie jest też bardzo ważnym posiłkiem, o czym wielu z nas zupełnie zapomina lub po prostu lekceważy sobie ten posiłek. To właśnie drugie śniadanie wyrównuje nam utraconą energię. Zbyt długie przerwy między posiłkami sprzyjają spadkowi poziomu cukru we krwi co z kolei powoduje zmęczenie, obniża naszą sprawność, sprawia, że mamy problemy z koncentracją.

Wszyscy wiemy, że powinniśmy jeść co najmniej pięć posiłków dziennie, czyli posiłek powinien wypaść co trzy godziny.

Drugie śniadanie wcale nie musi być obfite, chodzi po prostu o złagodzenie głodu.

Muszą też o tym pamiętać osoby odchudzające się.

Pominięcie drugiego śniadania, może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego (czyt. zmniejszenia wagi ciała). Jedyną skuteczną metodą w odchudzaniu nie jest eliminacja posiłków a tylko zmniejszenie liczby zjadanych kalorii, ograniczenie ilości tłuszczy nasyconych i węglowodanów w diecie oraz jedzenie owoców i warzyw 5 razy dziennie.

Pomijanie drugiego śniadania lub jadanie byle czego, w pośpiechu to jedno z wielu negatywnych zjawisk obecnych czasów.

Jeszcze gorzej jeśli problem pomijania drugiego śniadania dotyczy naszych pociech. Spora grupa dzieci albo w ogóle nie nosi śniadania do szkoły albo za otrzymane pieniądze kupuje i je niezdrowe produkty takie jak np. batoniki, chipsy, wafelki a popija je słodkimi napojami gazowanymi, sztucznie barwionymi.

Wychodząc naprzeciw tym wszystkim osobom, które nie mają czasu na przygotowywanie sobie i dzieciom wartościowych posiłków na drugie śniadanie albo nie mają pomysłu na nie, firma Akuna (producent znanego w Polsce suplementu diety – Alveo) przygotowała dwa rodzaje odżywczych, zdrowotnych batonów AkuBar : AkuBar Nutrition i AkuEnergy oraz napój AkuEnergy.

Tu możesz je kupić – kliknij

 akubar

Żródło: Mapa Zdrowia

Młody jęczmień hitem w skutecznym i zdrowym odchudzaniu

Młody jęczmień to hit ostatnich lat w dziedzinie skutecznego i zdrowego odchudzania. W USA prawie 50% kobiet, które mają problem z otyłością stosują młody, zielony jęczmień. Tam gdzie problem z nadwagą staje się już chorobą społeczną, ludzie sięgają po naturalne i skuteczne sposoby walki z otyłością. Rekordziści stosujący młody jęczmień schudli ponad 17,2 kilograma w ciągu zaledwie 30 dni.

Chemiczne kuracje odchudzające mogą powodować alergie oraz niszczyć organizm i jego biologiczną równowagę. Młody jęczmień jest naturalnym skoncentrowanym produktem, który rozbija tkankę tłuszczową oraz oczyszcza organizm. Tylko naturalny produkt jest w stanie być przyswajany w 100 % przez ludzki organizm. Pod wpływem tej kuracji organizm zacznie funkcjonować skuteczniej i przestanie magazynować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Jednymi z pierwszych oznak oczyszczenia organizmu są m.in.: poprawa stanu skóry, włosów i jakości snu. Najważniejszą informacją jest to, że młody jęczmień wpływa korzystnie na utrzymanie wagi i brak jest efektu jo-jo.

Jest on polecany wszystkim, bez względu na wiek, jako składnik zdrowej diety. Młody jęczmień cały czas uzupełnia codzienną dietę w naturalne witaminy i minerały, dodając energii do działania. Młody zielony jęczmień to witalność każdego dnia !

W Młody Jęczmień można się zaopatrzyć tutaj – kliknij

mlody-zielony-jeczmien

Dieta bez pszenicy, czyli o tym, jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

Okazuje się, że jedną z przyczyń nadwagi współczesnego człowieka może być spożywanie pszenicy, głównie pod postacią chleba. To właśnie pszenica przyczynia się do powstawania pszennego brzucha. Tak twierdzi amerykański kardiolog dr William Davis. Uważa on, że dzisiejsza pszenica nie jest już podstawą naszej codziennej zdrowej diety. Nasz chleb powszedni wyprodukowany z mąki pszenicznej jest niezdrowy.

Dlaczego tak się stało ?

Otóż, Od kilkudziesięciu lat nie jemy pszenicy, tylko zboże sztucznie wyhodowane. Poprzez sztuczne modyfikacje, stało się ono dla nas toksyczne. Po spożyciu pszenicy poziom glukozy we krwi rośnie gwałtowniej niż po zjedzeniu cukru, a ponadto ma właściwości uzależniające, co doprowadza do huśtawki głodu i przejadania się oraz zmęczenia.

Za to dieta bez pszenicy może nam przynieść konkretne, wymierne korzyści takie jak: stała utrata masy ciała, obniżenie cholesterolu, ograniczenie chorób jelitchorób skóry, ograniczenie stanów zapalnych układu nerwowego, złagodzenie objawów cukrzycy typu 2 i wiele innych.

To wszystko jest prawdą ! Zostało poparte licznymi badaniami klinicznymi, jakie przeprowadził dr Davis u tysięcy własnych pacjentów. Mało tego on sam był człowiekiem otyłym. Doszedł do wniosku, że pszenica mu szkodzi. Gdy przestał ją jeść, schudł ok. 20 kg !

Dr William Davis opisał to wszystko w niedawno wydanej w Polsce książce pt. ” Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym ” – kliknij, sprawdż i pozbądż się pszennego brzucha! 

 Dieta bez pszenicy

Można też zamówić najnowsze dzieło dr Davisa pt. ” Kuchnia bez pszenicy “, w którym to znajdziesz aż 150 inspirujących przepisów, które pomogą w pozbyciu się pszennego brzucha i utrzymaniu optymalnej wagi ciała.

Tu zamówisz publikację ” Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć ” – kliknij

 Zestaw - Dieta bez pszenicy + Kuchnia bez pszenicy

Leczenie chorób zdrową dietą

Czy możliwe jest leczenie chorób zdrową dietą ?

Już w starożytności wiedziano, że jedzenie może zaszkodzić człowiekowi ale też i go uzdrowić. Dziś nauka o żywieniu się mocno rozwinęła, opracowano nawet szczegółowe porady zdrowego odżywiania, stworzono diagramy, piramidy zdrowego odżywiania, które można często spotkać przed gabinetami lekarskimi.

 piramida zdrowego żywienia

Cóż z tego, skoro większa część współczesnego społeczeństwa krajów rozwiniętych nie przestrzega większości z tych zasad. Ba, niektórzy nie mają żadnych zasad, objadają się w najlepsze, a póżniej mają problemy z otyłością, odpornością organizmu, często chorują, nadużywają leków, zwłaszcza tych stworzonych chemicznie.

Pewnie niektórym osobom aż trudno uwierzyć, że to dzięki zdrowej diecie można być zdrowym oraz wyleczyć wiele chorób i schorzeń, z którymi nie zawsze radzi sobie współczesna medycyna.

Prawie w każdej chwili swojego życia można zawrócić i zmienić styl życia. Melissa i Dallas Hartwig opracowali właśnie teraz 30-dniowy potężny plan całkowitej zmiany sposobu żywienia. Stworzony przez nich program zmian żywieniowych został oparty o badania naukowe i życiowe doświadczenia. Wg nich zdrowie zaczyna się od jedzenia a choroby można wyleczyć zdrową dietą. Zaproponowany przez państwo Hartwig program wybitnie poprawi jakość Twojego życia, zyskasz zdrowy sen, wyższy poziom energii, lepszy nastrój i wyższe poczucie własnej wartości.

Ten program nie jest jednak przeznaczony dla mięczaków, którzy nie potrafią powiedzieć dość dotychczasowym przyzwyczajeniom żywieniowym, różnorakim zachciankom czy zajadaniom smutków i problemów !

Gdzie można znależć ten program zmian żywieniowych ?

Otóż, został on opisany w najnowszej książce Melissy i Dallas Hartwig pt ” Zdrowie zaczyna się od jedzenia ” – kliknij, zobacz opis i zamów wersję elektroniczną! 

 zdrowie zaczyna się od jedzenia

Zdrowa dieta japońska

Pewnie większość z nas zapytanych o kuchnię japońską, na pierwszym a może jedynym miejscu wymieni sushi.

Bo nam Europejczykom, kuchnia japońska kojarzy się tylko z sushi i jego licznymi odmianami, a większość książek o japońskim jedzeniu skupia się tylko na tej potrawie.

Teraz może być inaczej, możemy dokładnie poznać zdrową dietę japońską za sprawą książki ”Kuchnia japońska. Sprawdzone przepisy”

Autorem książki jest Przemysław Muszyński, związany z miesięcznikiem ”Kuchnia”. Z wykształcenia jest historykiem, ale z zamiłowania kucharzem, który pisze o jedzeniu, w tym także japońskim, swoim ulubionym.

Książka została podzielona na dwie części.

W pierwszej autor przedstawił filozofię gotowania, aranżację stołu (ważne jest, gdzie i co leży) oraz narzędzia kuchenne i składniki. Jednym słowem wszystko od zupełnych podstaw.

W drugiej są przepisy zdrowej diety japońskiej. I tu się Państwo zdziwicie, co kuchnia japońska ma do zaoferowania. Sushi to – można powiedzieć – mały, nieistotny element, bo są tu:

    – Shirumono i nabemono (zupy)

    – Namasumono (potrawy z surowych składników)

    – Japońskie grillowanie

    – Potrawy gotowane i duszone

    – Sushi i inne dania z ryżu

    – Potrawy smażone

    – Surówki, potrawy z warzyw i dania wegetariańskie

    – Yoshoku (”w stylu zachodnim”)

    – Desery i przekąski

    – Bento

    – Sukiyaki i Shabu Shabu (dania na przyjęcie)

Łącznie to 149 przepisów na różne okazje. Przepisy są łatwe, zdobycie składników powinno też takie być (w większych marketach są specjalne działy np. ”Kuchnie świata” i tam można wszystko znaleźć).

Dzięki tej książce z powodzeniem wykonać zdrowe japońskie potrawy,

które na pewno będą rewelacyjne, bo autor sam wypróbował te

przepisy i wie, co i jak.

Owszem, można odwiedzić japońską restaurację i zostawić tam kilkaset złotych, ale można też zrobić to wszystko samodzielnie, jakieś 80 % taniej i zdrowiej. Pomoże w tym ” Kuchnia japońska. Sprawdzone przepisy ”.

Zobacz opis, spis treści oraz fragment książki – kliknij

 Kuchnia japonska

Kuchnia japonska

Dieta surowa, wegetarianizm

dieta surowa

Niewątpliwie dieta oparta o nieprzetworzone owoce i warzywa jest najzdrowsza, ponieważ podczas obróbki, zawarte w nich składniki, nie ulegają zniszczeniu. Dieta surowa, to  właśnie dieta oparta o świeże warzywa i owoce. Według zaleceń lekarzy i dietetyków, powinniśmy zjadać codziennie przynajmniej 5 porcji różnych warzyw i owoców. Dieta surowa jest bogatym żródłem witamin, minerałów, bioflawonoidów, antyutleniaczy czy błonnika pokarmowego. Zdecydowanie przewyższa ona dietę opartą o produkty przetworzone. Jasno z tego wynika, że powinniśmy wzbogacić swoją dotychczasową dietę o świeże owoce i warzywa, soki czy naturalne koncentraty owocowe, jak np. Acerola C, Esencję Super Owoców i Ziół (zobacz: http://suplementy.zdrowe.eu/)

Więcej na temat diety surowej dowiesz się z e-booka: ” Dieta surowa, która jest… smaczna! ” – kliknij

 Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna

Uważam, że dla człowieka najlepszą dietą są owoce i warzywa, pod warunkiem oczywiście zdrowych jelit, żołądka i innych organów układu pokarmowego. Ja mam problemy z tzw. zespołem jelita drażliwego i niestety nie mogę w całości stosować surowej diety. Jednak nie dla wszystkich jest ona wskazana. Jest spora grupa osób, która nie powinna, bez konsultacji z lekarzem, decydować się na ten rodzaj diety. Ja nigdy nie miałem potwierdzonych przez badania labolatoryjne i lekarza schorzeń, które mogłyby mnie wykluczyć z grona zwolenników tej diety. Nie mogę sobie jednak pozwolić na jedzenie wielu surowych owoców i warzyw.

Każdy z nas ma swoje ulubione dania, potrawy, które smakują mu najbardziej. Okazuje się jednak, że nasze, nabyte przez wieki, nawyki żywieniowe można bardzo łatwo zmienić i to z korzyścią dla organizmu. Większość osób jada oczywiście mięso pod różną postacią i tylko nieliczni mają odwagę całkiem przejść na dania wegańskie. Tu nie tylko chodzi o przyjemność jedzenia ale występują też obawy o stan swojego zdrowia. Nasuwa się pytanie, czy aby przechodząc na wegetarianizm, nie odbije się to na naszym zdrowiu? Autor publikacji ” Kuchnia weganki ”  zapewnia nas, że tak się nie stanie. Ponadto podaje on w jaki sposób możemy łatwo zmienić tradycyjne potrawy na wegańskie.

Poznamy zamienniki mięsa, mleka i innych produktów spożywczych a także dowiemy się dlaczego mleko i jego przetwory nie służą zdrowiu. Mleko, mięsne ciężkostrawne potrawy i inne niezdrowe dania pochodzenia zwierzęcego mogą zostać szybko zastąpione składnikami, daniami pochodzenia roślinnego. Co najciekawsze, zamienniki te będą podobne do oryginałów i tak samo smaczne.

Książka zawiera mnóstwo najrozmaitszych cennych przepisów kulinarnych i to takich, które służą zdrowiu a nie zatruwają nasz organizm.

Dlatego właśnie powinieneś zainwestować w tego ebooka i w swoje zdrowie już teraz – kliknij

 Kuchnia weganki

Wiele osób słyszało o wegetarianiżmie, inni próbowali nawet przejść na wegetarianizm a są i tacy, którzy są od dawna wegetarianami. Ja zaliczyłbym siebie do tej drugiej grupy. Kilkadziesiąt lat temu próbowałem przez kilka miesięcy obyć się bez dań mięsnych ale chyba pod wpływem niezbyt sprzyjającego otoczenia wróciłem do starych nawyków żywieniowych, co w póżniejszym czasie odbiło się na moim zdrowiu.

Nie było wówczas internetu, publikacji na temat wegetarianizmu, w ogóle mało się mówiło na temat odżywiania.

Dziś jest zupełnie inaczej, każdy zainteresowany wegetarianizmem może znależć mnóstwo ciekawych artykułów w prasie, w internecie czy sięgnąć też po literaturę.

Jeśli chodzi o publikacje na temat wegetarianizmu, to na pewno ciekawą pozycją jest książka pt. ” Wegetarianizm ” – kliknij

W zasadzie jest to książka dla tych, którzy nie wiedzą, czym naprawdę jest wegetarianizm i chcą poznać wszelkie fakty i mity z tym związane.

 Wegetarianizm

Przeciwnicy uważają jednak, że zdrowa dieta powinna być bardziej zróżnicowana i zawierać pełny zestaw składników. Szczególnie dotyczy to naszej strefy klimatycznej, gdzie przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, oprócz witamin, powinniśmy spożywać większą ilość tłuszczów. Według nich, oparcie się tylko i wyłącznie na diecie bazującej na surowych owocach i warzywach, może okazać się zgubne.

Gotowanie może być proste

To, że dieta ma kolosalny wpływ na stan naszego zdrowia jest rzeczą powszechnie znaną. Aby być zdrowym i zapobiegać chorobom, trzeba po prostu odpowiednio się odżywiać. To w jaki sposób gotujemy i z jakich składników, ma istotny wpływ na naszą kondycję zdrowotną i samopoczucie. Podejrzewam, że wiele osób nie potrafi samemu gotować i jest zdanych na to co ugotują inni.

Czy gotowanie może być proste ?

Wiem, że to może nie do końca jest zdrowe gotowanie, ale chcę zaproponować coś na ostro. Chodzi mi o publikację Przemysława Muszyńskiego pt ”Gotowanie na ostro. Sprawdzone przepisy”. Autor tego ebooka, na codzień jest dziennikarzem miesięcznika ”Kuchnia”. W chwili obecnej jest to jedyna publikacja na polskim rynku na ten temat.

Całość podzielona jest na dwie części.

Pierwsza to teoria – krótkie omówienie najostrzejszych kuchni świata, przypraw, sposobu przyrządzania ostrego jedzenia.

W drugiej części znależć można aż 157 sprawdzonych przepisów w różnych kategoriach.

Publikacja ta przeznaczona jest dla smakoszy, którzy szukają nowych doznań i smaków.

Zdecydowanie polecam ” Gotowanie na ostro. Sprawdzone przepisy ” – kliknij i sprawdż opis 

 gotowanie-na-ostro

Można i samemu coś szybko ugotować, jak tylko się chce.

Znalazłem ostatnio ciekawy poradnik napisany przez Przemka Muszyńskiego, Który nie tak dawno był jeszcze studentem. Stworzył on coś co może się przydać nie tylko studentom, chociaż do nich głównie jest skierowany jest poradnik ” Gotowanie dla studentów ”

Ponieważ autor książki lubi dobrze zjeść, więc poleca zdrowe jedzenie, a nie poleca chemii i gotowców.

W części teoretycznej książki czytelnik poznaje podstawy – składniki, kuchenne narzędzia, techniki przyrządzania potraw itp.

W części praktycznej zawarte są porady dotyczące przyrządzania jedzenia, ale przede wszystkim szczegółowe przepisy:

– Śniadania i kolacje (31 przepisów)

– Zupy (16 przepisów)

– Dania z mięsa (19 przepisów)

– Dania z drobiu (18 przepisów)

– Potrawy z ryb (18 przepisów)

– Potrawy jarskie (30 przepisów)

– Potrawy za 5 zł, biwakowe i partyzanckie (19 przepisów)

– Desery i lansowne przekąski na imprezy (23 przepisy)

Łącznie to jest 174 przepisy, które autor wypróbował na sobie.

Polecam wszystkim, zwłaszcza jeśli szukacie potraw:

– szybkich do przygotowania

– tanich

– smacznych

– kalorycznych

Nawet jeśli nie jesteś studentem koniecznie zajrzyj do książki ” Gotowanie dla studentów 

 gotowanie-dla-studentow_

Błonnik pokarmowy najważniejszym składnikiem zdrowej diety

Coraz częściej mówi się o tym, że najważniejszym składnikiem zdrowej diety człowieka powinien być błonnik pokarmowy.

Pamiętam, jak ok. 20 lat temu lekarka zaleciła na moje dolegliwości błonnik pokarmowy i porównała jego działanie do miotły, która wszystko co niekorzystne dla zdrowia, wymiata z moich jelit. Niektórzy działanie błonnika przyrównują do mopa: chłonie wodę, pęcznieje i w takiej formie przechodzi przez cały pasaż jelitowy. Kiedy przechodzi przez jelita, po drodze zabiera śmieci: substancje toksyczne, zaschłe fekalia, a z nimi groźne dla zdrowia patogeny.

Dodatkowo pomaga oderwać pasożyty od ścianek jelit, które przyczepiają się do nich tzw. haczykami. To ważne, bo np. tasiemce wydzielają kilkadziesiąt tysięcy jaj dziennie. Jeśli jaja tego pasożyta przenikną przez ścianki jelit, trafią do krwiobiegu…, a z stamtąd dosłownie wszędzie, gdzie tylko się da, nawet do mózgu, oczywiście jeśli układ odpornościowy nie zareaguje i nie zniszczy jaj pasożyta we krwi.

Podobnie jak szczoteczka zeskrobuje z zębów resztki pokarmowe, tak błonnik zeskrobuje ze ścianek jelit różne pasożyty.

Dlatego oczyszczanie jelit błonnikiem ma tak kolosalne znaczenie. Ale to nie wszystko…

Ponieważ żaden żywy organizm nie może zdrowo funkcjonować przy obecności nadmiaru fekaliów i toksyn, to dzięki błonnikowi, odniesiemy wiele innych korzyści:

• zmęczenie ustępuje miejsca rezerwuarom świeżej energii…

• oczy nabierają blasku, skóra naturalnego kolorytu, paznokcie trwałości – to tylko niektóre zmiany, jakie zachodzą w ciele kobiety i mężczyzny, gdy jelita przestają zaśmiecać organizm toksynami bakteryjnymi… 

• poprawia się sen, bo im czystszy organizm, tym mniej stresu fizjologicznego…

• znów możesz liczyć na swoją pamięć: wolna od toksyn krew lepiej transportuje życiodajny tlen do mózgu… 

• przyswajasz więcej składników odżywczych dzięki temu, że ścianki jelit są oczyszczone z zaschłych fekaliów.

Gdybyśmy jedli to, co nasi pradziadowie, prawdopodobnie nie brakowałoby nam błonnika. Dawniej głównym źródłem błonnika było pożywienie. Dzisiaj niestety jest inaczej, w naszej codziennej diecie znajduje się średnio cztery razy mniej błonnika, niż nasz organizm potrzebuje.

Kiedy jemy dużo mięsa, dużo pokarmu gotowanego… a mało świeżych owoców i warzyw… to suplementacja błonnikiem staje się wybawieniem.

Jednym z najlepszych żródeł błonnika, które pochodzi z Natury, jest Błonnik Naturalnie Witalny – kliknij i sprawdż 

Błonnik naturalnie witalny

Na pewno zdrowiej jest zjeść pomidora czy truskawki zamiast lodów i czekolady, wypić wodę mineralną zamiast szklanki coli, czy unikać fast-foodów.

Ale życie jest życiem – czasem zdarzy się wielka ochota na coś słodkiego. Czasem trafi się wypad ze znajomymi na pizzę. Trudno udawać zgreda i zamawiać sałatkę, gdy wszyscy wybierają coś innego. Czasem się udaje, ale nie zawsze.

Pewnie masz tak samo, prawda? No nie mów, że nie zdarza Ci się zgrzeszyć. Nie wierzę.

Nie załamuj się. Drobne przewinienia naprawdę zdarzają się każdemu. Ale też jest na nie sposób.

Warto być gotowym na wyjścia ze znajomymi, kiedy to najczęściej zdarza nam się zarzucać zdrowe nawyki. Po pierwsze- przed wyjściem po prostu się najedz. Dzięki temu, nawet jeśli

głód się pojawi – wystarczy zamówić coś niewielkiego (również dzięki temu mało szkodzącego Twoim nowym nawykom). Dobrze jest też pochodzić po knajpkach i wyszukać takie, w których menu jest choć trochę lepsze. 

Daj sobie miejsce na to żeby od czasu do czasu (byle nie za często!) zrobić sobie Dzień Jedzenia Wszystkiego. Raz w tygodniu/raz na dwa tygodnie.

Wtedy z góry przygotowujesz się na to, że może coś nie do końca było zdrowe i nie będziesz się samobiczować za pizzę czy słodycze.

Może też warto powiedzieć swoim znajomym że zacząłeś zdrowiej się odżywiać- ludzie często się tego wstydzą i wolą się tym nie chwalić- może się zdziwisz i do Ciebie dołączą.

Jeśli nie jesteś zwolennikiem jedzenia na mieście i Twoje grzeszki dotyczą wyłącznie podjadania słodyczy albo niezdrowych dań, jak zupki z proszku czy wysoko przetworzona żywność – najczęściej problem jest jeden.

Wychodzisz z domu lub zajmujesz się czymś przez długi czas, atakuje Cię wilczy głód i chcesz go zaspokoić jak najszybciej. Sięgasz po coś, co jest pod ręką, co można w krótkim czasie przygotować. Najczęściej jest to kostka czekolady, zupka z proszku, słabej jakości wędlina czy czipsy.

Na to też jest rada. Ja na przykład, siadając do pracy przygotowuję sobie obraną marchewkę i kilka jabłek. Staram się gotować obiad dzień wcześniej, żeby potem nie zapychać się byle czym, kiedy zgłodnieję.

Ale tak naprawdę – to wcale nie jest najgorsze, że zgrzeszysz.

To jest pół biedy. Mówi się, że „najtrudniejszy pierwszy krok”.

Nieprawda.  Najtrudniej jest wytrwać w postanowieniu, zwłaszcza wtedy, kiedy upadasz. Zatem najczęściej, kiedy zdarzy Ci się odstępstwo od zdrowych nawyków, po prostu porzucasz zdrowe jedzenie. Myślisz sobie, że to już bez sensu. Nic z tych rzeczy. Wtedy to dopiero nabiera sensu.

I po czwarte – nigdy się nie poddawaj. Uzależnienia od niezdrowego jedzenia nie można zwalczyć tak, jak innych złych nawyków. Musisz jeść, dzięki temu żyjesz. Jedna chwila słabości wcale nie oznacza, że trzeba się poddać. Tu chodzi o Twoje życie i zdrowie. Pamiętaj – to zawsze jest wyzwanie i pokusa.

Nawet jeśli porzuciłeś zdrowy styl życia i oczyszczanie organizmu – spróbuj wrócić do niego. Zadbaj o siebie, o swoje życie i zadbaj o zdrowie. Naprawdę warto. Masz jeszcze wiele do zrobienia. 

Nie wymagam cudów – zacznij od prostych rzeczy – oczyść organizm i kiedy Ci się to uda – sam zechcesz się zdrowo odżywiać.

Tak działają te nasionka – sprawdż

Żródło: Mapa Zdrowia

W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć zdrowego napoju

Każdy z nas ma jakiś ulubiony napój, którym się delektuje każdego dnia. W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć zdrowego napoju.

A który z napojów jest zdrowy ?

Na pewno jest nim woda mineralna, najlepiej niegazowana, oraz świeże soki z owoców i warzyw.

O większym spożyciu wody powinnyśmy pamiętać szczególnie latem – http://modne.zdrowe.eu/picie-wody-w-upalne-dni-ile-pic-co-pic-a-czego-nie-pic/

Są i tacy, którzy uważają, że picie kawy jest zdrowe. Czarna kawa pita w małych ilościach ma sens i jest dobra dla naszego zdrowia. Spożywana jednak w dużych ilościach może doprowadzić nawet do zgonu ! Więcej na ten temat można przeczytać na stronie:

http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/czy-kawa-nalezy-do-zdrowych-produktow-spozywczych/

 zielona kawa i herbata

O wiele lepszym pomysłem na zdrowy napój jest bez wątpienia zielona kawa, która w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością, aczkolwiek nie jest tak smaczna, jak kawa palona. Panie coraz częściej sięgają po zieloną kawę, ponieważ jest skuteczna przy odchudzaniu -zobacz: https://zdrow.co.pl/czy-dzieki-zielonej-kawie-mozna-schudnac

Tym wszystkim, którym nie odpowiada smak zielonej kawy proponuję bardzo korzystny dla zdrowia, inny naturalny suplement diety, jakim jest Guarana.

Może ona między innymi:

· działać pobudzająco na organizm oraz na układ nerwowy i mięśniowy,

· zwiększać sprawność myślenia,

· poprawiać koncentrację i rozjaśniać umysł,

· usuwać uczucie znużenia i senności,

· usuwać objawy zmęczenia i wyczerpania,

· dodawać energii i werwy,

· zwiększać aktywność.

Tu znajdziecie pełną ofertę Guarany pod różnymi postaciami do wyboru – kliknijcie

Guarana dla wzmocnienia zdrowia

Ja najczęściej piję zieloną herbatę, która jest jednym z najzdrowszych napojów.

Oprócz wielu zalet, zielona herbata ma cenne właściwości lecznicze – kliknij i zobacz

Ze względu na chroniczne nerwice żołądka i refluks żołądkowo-przełykowy piję też często melisę. Więcej informacji na temat melisy znależć można tutaj: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/melisa-uspokaja-wzmocnia-odpornosc-organizmu/

 melisa

W trakcie poszukiwań alternatywnego zdrowego napoju, który by jednocześnie dał mi powera, znalazłem interesujące informacje na temat yerba mate. Ponoć pije ją nawet sam papież Franciszek. Zobaczcie zresztą sami: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/dlaczego-warto-pic-yerba-mate/

Zestaw_Yerba_Mate

Zdrowe gotowanie dla dzieci alergicznych i nie tylko…

piec-przemian-alergik

 

Jeśli chcecie Państwo, aby wasze dziecko było zdrowe, warto pomyśleć o jego zdrowym odżywianiu.

Jedną z propozycji zdrowego gotowania jest zestaw ponad 100 przepisów kulinarnych zawartych w publikacji ” Kuchnia Pięciu Przemian dla dzieci zdrowych i alergicznych 

Publikacja ta adresowana jest do:

– rodziców dzieci zdrowych, którzy chcą ulepszyć posiłki dla swoich dzieci,

– rodziców dzieci, którzy chcą wyleczyć dziecko z alergii,

– opiekunów (dziadkowie, ciocie, wujkowie) dzieci zdrowych i alergicznych,

– kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

Jeśli znajduje cie się Państwo w którejś z tych grup albo znacie kogoś, kto odpowiada tym kryteriom, to proszę czytać dalej. Ciekawostką jest to, że tę publikację kupuje… wielu mężczyzn!

Pięć Przemian cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem i dlatego jest to już czwarta książka na ten temat. Proszę sobie wyobrazić, że autorki tej książki same wyleczyły swoje dzieci z alergii! Zamiast szpikować pociechy chemią, którą przepisywali lekarze, zaczęły gotować im odpowiednie posiłki zgodnie z filozofią Pięciu Przemian. I dzieci wyzdrowiały!

Kto by pomyślał, że alergię u dzieci można wyleczyć za pomocą Pięciu Przemian. Dwie mamy, dwójka różnych dzieci i efekt taki sam – zdrowe dzieci.

Publikacja podejmuje również temat gotowania dla dzieci zdrowych, więc jeśli interesuje Państwa zdrowie własnych dzieci lub znacie kogoś, dla kogo jest to ważne, proszę zobaczyć opis, bezpłatny fragment oraz spis treści książki – proszę tu kliknąć 

Więcej na temat filozofii Pięciu Przemian przeczytać można na blogu: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/moda-na-zdrowe-jedzenie-czyli-o-filozofii-pieciu-przemian/