Na jak długo wystarczają zapasy witamin zgromadzone w ludzkim organiżmie?

Wiemy już o tym, że współczesny człowiek jeśli chce być zdrowy, musi się suplementować dodatkowymi ilościami witamin. Ale czy powinien to robić codziennie tak, aby uzupełniać na bieżąco zapasy w organiżmie ? Nie, nie jest to konieczne. Zapasy niektórych witamin zgromadzone w ciele mogą wystarczać na długi okres czasu.

Dla przykładu, weżmy taką witaminę D. W okresie jesienno-zimowym słońce nie doprowadza do produkcji witaminy D w skórze. Po prostu nie jest to możliwe, ponieważ promieniowanie UV-B, jakie emituje słońce (i jest niezbędne do produkcji witaminy D) — nie dociera do Polski.

Jak więc Przyroda rozwiązuje ten problem?

Otóż jeżeli nie dochodzi do produkcji witaminy D pod wpływem słońca i jeżeli nie dostarczamy jej z żywnością, to wówczas organizm sięga po zapas witaminy D, który odłożył sobie w wątrobie na tego rodzaju wypadki.

Co więcej, ilość zgromadzonej witaminy D w zdrowej wątrobie starcza na dwa, a nawet cztery miesiące. Znaczy to, że możemy odciąć dostawę tej witaminy zupełnie, a przez tyle czasu nie dojdzie do objawów jej niedoboru.

Podobnie jest z innymi witaminami.

Witamina A — w wątrobie jest zapas na 5 do 10 miesięcy.

Witaminy z grupy B (oprócz B12) — tu warto wiedzieć, że ich zapas jest mały. Starcza ledwie na kilka dni. Dlatego ważny jest jadłospis, który je dostarcza codziennie. Inaczej łatwo o niedobór i objawy chorobowe z nim związane.

Witamina B12 — jej zapas starcza na około rok. Po roku mogą pojawić się objawy niedoboru. Dotyczą głównie wegan, którzy nie jedzą żadnych produktów zwierzęcych.

Warto o tym wszystkim wiedzieć.

Ogólnie rzecz biorąc organizm jest dobrze  i mądrze zabezpieczony na wiele, wiele złych sytuacji. 

Mimo wszystko braki niektórych witamin a zwłaszcza minerałów sa aż nadto widoczne u współczesnego człowieka. Dlatego też polecam suplementować się pełnymi zestawami  witamin i minerałów,  taki jak choćby CENTURY FORMULA SWANSON 130 TABLETEK ZESTAW WITAMIN I MINERAŁÓW – kliknij i sprawdż

Zestaw witamin i minerałów Swanson -130-tabl

Składowanie witamin na zapas przez organizm to ułamek procenta tego, co potrafi jeszcze zrobić. 

Na przykład organizm ma olbrzymie możliwości zapobiegania przewodnieniu lub odwonieniu. Można wypić 8 litrów wody w ciągu jednego dnia, a organizm ją usunie i nie doprowadzić do rozrzedzenia krwi. OSIEM LITRÓW!! Z drugiej strony, można nie pić wody nawet kilka dni, a organizm zacznie oszczędniej wodą gospodarować.

 

Żródło: Mapa Zdrowia