Cechy prawidłowego snu

prawidłowy sen

Cechami prawidłowego snu są:

– Czas trwania snu to 5-8 godzin w zależności od wieku i aktywności (starsze osoby śpią krócej)

– Sen powinien zaczynać się i kończyć spontanicznie, wg naszego zegara biologicznego, z uwzględnieniem predyspozycji typu ”skowronek” (to osoby, które wcześnie się kładą spać ale i wcześnie wstają nawet już ok. godz. 5 rano) lub ”sowa” czyli tzw. ”nocne Marki” (osoby, który póżno zasypiają nawet po północy i wstają pożniej nawet ok. godz. 9-10). Ja należę do tej drugiej grupy (w końcu mam na imię Marek :-))

– Przebudzenie w nocy nie może trwać dłużej niż kilkanaście minut. Tylko taki przedział czasowy zapewni nam szybkie wejście w koleiny cykl snu. Cechą snu jest to że budzimy się średnio co 1,5 godziny, ale na ogół jest to nie pamiętane przez nasz mózg.

– Odpowiednia jakość snu charakteryzująca się 4-6-krotnym występowaniem w ciągu nocy dwóch faz snu: fazy wolnofalowej czyli tzw. fazy snu głębokiego oraz REM (z ang. szybki ruch gałki ocznej). Podczas tej ostatniej fazy snu gałki oczne szybko poruszają się, jakbyśmy pospiesznie oglądali jakąś scenę. To na tym etapie najczęściej pojawiają się marzenia senne a mózg wykazuje wyjątkową aktywność. Zdaniem specjalistów właśnie wtedy zachodzą w nim procesy regeneracyjne. Jeśli ta faza jest zakłócana, to człowiek nie dosypia a to prowadzi do spadku wydajności i oraz licznych schorzeń.

Faza REM trwa ok. 15-20 minut. Potem organizm i mózg odprężają się i zwalniają. Następuje wówczas faza snu głębokiego, może ona trwać 60-90 minut. Po fazie snu głębokiego znów powracamy do REM i tak cyklicznie, ok.. 4-6 razy w ciągu jednej nocy. Faza snu głębokiego staje się coraz krótsza i płytsza, podczas gdy fazy REM wydłużają się nad ranem.

Spokojne przespanie 3 pierwszych cykli snu (ok. 6 godzin) potrafi zaspokoić 90% naszego zapotrzebowania na sen.

Dobry dobry sen zapewni Ci mieszanka pewnych olejków.

Pozwoli Ci on uspokoić się, zrelaksować i szybko zasnąć a przez będziesz mieć lepszy sen.

Kliknij i sprawdż – jak natura działa na dobry sen

 

Jak radzić sobie z chorobami cywilizacyjnymi?

Choroby cywilizacyjne są zmorą współczesnego człowieka.

W wyniku ekspansji chorób cywilizacyjnych codziennie umiera tysiące ludzi.

Najważniejsze jest zapobieganie chorobom, promocja prawidłowego stylu życia oraz profilaktyka. Tylko systematyczne i długofalowe dbanie o zdrowie, które ma swój początek już w okresie dzieciństwa, może przynieść długotrwały oczekiwany efekt. Wielu ludzi podjęło już walkę z własnymi nawykami żywieniowymi i nałogami, uzyskując doskonałe efekty i poprawę stanu zdrowia.

Medycyna w istocie jest bezsilna w przypadkach kiedy wymagamy leczenia, ale sami nie eliminujemy bezustannie działającego szkodliwego czynnika, np. otyłości. Niestety ze względu na samonapędzające się błędne koło wyleczenie tych chorób wymaga ogromnego wysiłku. Należy pamiętać, że profilaktyka zawsze jest tańsza od leczenia!

Lekceważenie i brak wiedzy jest zgubny. Leczenie chorób, na który może dziś liczyć chory jest wyłącznie objawowe. Tabletki na astmę rozkurczają oskrzela, a tabletki na alergie hamują produkcje histaminy w komórkach. By wyleczyć chorego trzeba usunąć przyczynę choroby (patogen) z naszego otoczenia. Aż chce sie podejrzewać spisek firm farmaceutycznych, po co leczyć ludzi i niszczyć sobie rynek zbytu, gdy można dziesiątkom milionów ludzi sprzedawać po parę tabletek dziennie.

W rzeczywistości poczucie bezsilności służby zdrowia wynika z faktu, iż leczenie i opieka to jednie 10% zdrowia. Aż 52% sukcesu to nasz styl życia, 22% stanowi środowisko, a jedynie 16% genetyka.

Dr Jacek Roik ( lekarz roku 2005) w swojej książce ”Choroby cywilizacyjne” przedstawia nam sposoby radzenia sobie z tymi grożnymi jednostkami chorobowymi.

Najważniejsze to nie dopuszczać do powstawania takich chorób cywilizacyjnych jak: miażdżyca, nadciśnienie, udary mózgu, zawały serca, cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nieżyt żołądka, zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa, nowotwory czy choroby psychiczne. A jeśli już do nich dochodzi to za wszelką cenę powinniśmy skutecznie przeciwstawić się chorobom cywilizacyjnym.

Okazuje się, że rak, który jest zaliczany do chorób cywilizacyjnych, nie zawsze oznacza wyrok. Najlepiej zawczasu pomyśleć o profilaktyce prozdrowotnej, ale jeśli się już przytrafi nowotwór, to nie należy popadać w rozpacz. Z tego co wiem, to wczesne wykrycie nowotworów, dobrze rokuje w kierunku całkowitego wyleczenia. Znam kilka osób, które miały raka prostaty i żyją. Zostali całkowicie wyleczeni.

Jak radzić sobie z chorobami cywilizacyjnymi ?

Jak być zdrowym i oprzeć się współczesnym chorobom ?

Tego wszystkiego dowiesz się z książki dr Jacka Roika pt. ” Choroby cywilizacyjne ” – kliknij

 Choroby cywilizacyjne

Jak działa alkohol na ludzki organizm ? Ile można wypić alkoholu?

O zgubnych skutkach alkoholizmu wiedzą w zasadzie wszyscy, nie mniej jednak coraz więcej osób i to już od najmłodszych lat sięga po alkohol. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że alkohol uzależnia.

W Polsce jest już zarejestrowanych ok. miliona alkoholików, a dalsze kilka milionów osób często sięga po alkohol i jest na ”dobrej drodze”, aby dołączyć do grona alkoholików.

Z racji rozmiarów i powszechności tej choroby, alkoholizm zalicza się do chorób społecznych i cywilizacyjnych.

 

Czy chcesz wiedzieć, jak działa alkohol na ludzki organizm ?

Wszystko zaczyna się tak niewinnie…..

Sięgamy po kieliszek wódki, szklankę piwa, lampkę wina, które zawierają alkohol. Tenże alkohol dociera wpierw do żołądka. Tu od razu ok. 20% alkoholu zostaje przyswojone przez nasz organizm. Dalej alkohol trafia do jelita cienkiego. Tu organizm przyswaja większą jego część. Następnie przenika do krwiobiegu, skąd rozchodzi się po całym ciele. W tym do mózgu i rdzenia kręgowego. Dlatego już po jednym drinku może kręcić się w głowie. Przede wszystkim alkohol wpływa na komórki nerwowe w mózgu. Zaburza komunikację między nimi – i tak spowalnia wszystkie zachodzące na tym poziomie procesy. Ponieważ komunikacja między komórkami jest podstawą m.in. myślenia, to zaburza emocje, zdolność oceny sytuacji, równowagę, pamięć; sposób, w jaki mówimy i powoduje, że  łatwo się złościmy. 

Ponadto alkohol atakuje przednie płaty czołowe mózgu. Więc pogarsza zdolność planowania, jasnego myślenia, podejmowania decyzji, panowania nad sobą. Człowiek zaczyna działać bezmyślnie. Co prowadzi do przemocy, braku empatii, braku zahamowań.

Kiedy alkohol dotrze do tzw. hipokampu w mózgu – części, która „przechowuje wspomnienia tracimy pamięć krótko i długotrwałą. 

Czy po tym wszystkim co przeczytałaś/-eś, nadal tak często będziesz sięgać po kolejnego drinka czy następne piwko ?

 

Daleki jestem za tym, żeby namawiać wszystkich do całkowitej abstynencji, trzeba jednak wiedzieć ile można wypić alkoholu.

Jeśli masz z tym problem polecam Ci jeden z najlepszych poradników w tej kwestii pt. ” Ile można wypić ” – kliknij i sprawdż !

 ile-mozna-wypic-poradnik

Lekarze, naukowcy, dietetycy uważają, że lampka czerwonego wina, szklanka piwa, odrobina wódki nie zagrażają zdrowiu ale w większej ilości działają toksycznie. Ja uważam, że alkohol czyni więcej złego, niż dobrego. I kiedy ktoś decyduje regularnie po niego sięgać, jak to mówi dla korzyści zdrowotnych, to mnie szlak trafia! Są naprawdę inne metody i sposoby na to, aby być zdrowym. Niektórzy twierdzą, że piją, aby się odstresować :-). Każdy argument, który potencjalnie przemawia za alkoholem, to wymówka, aby zacząć go pić.

Okazjonalnie owszem można wypić kieliszek wódki, lampkę wina, szklankę piwa…

A czy piwo jest zdrowe ? – zobacz: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/czy-piwo-jest-zdrowe/

 piwo

 

 

Żródło: Biuletyn zdrowia

Osteoporoza też należy do grupy chorób cywilizacyjnych

Osteoporoza też należy do grupy chorób cywilizacyjnych. W Polsce na tę chorobę cierpi ponad 6 mln osób, a zdiagnozowaną osteoporozę ma ponad 2 mln ludzi. Kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na osteoporozę.

Osteoporoza to podstępna choroba, która przez lata atakuje układ kostny człowieka, doprowadzając nierzadko do złamań zwłaszcza nadgarstka, kości udowej, kręgów kręgosłupa i znacznie rzadziej występujące złamania żeber.

Choroba ta w większości przypadków przebiega bezobjawowo, przynajmniej we wczesnych fazach rozwoju.

Do najczęstszych objawów osteoporozy można zaliczyć bóle kręgosłupa, które niestety rzadko są uznawane za objaw samej osteoporozy, częściej zaś za zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Nierzadko występują również bóle w odcinku piersiowym, a także bóle krzyża i między łopatkami. Przyczyną tego rodzaju urazów jest daleko posunięte odwapnienie kości, dlatego w diecie osoby zagrożonej osteoporozą powinno znajdować się jak najwięcej wapnia i witaminy D. Podobnie jak w przypadku innych witamin i minerałów, tak i tu żadna dieta nie jest w stanie dostarczyć nam odpowiedniej ilości dobrze przyswajalnego wapnia.

Dlatego proponuję świetny preparat Vigalex Osteo z bardzo dobrze przyswajalnym wapniem, witaminą D, witaminą K,witaminą A oraz cynkiem – kliknij i sprawdż

Vigalex-Osteo

Ważne w profilaktyce, jak i w leczeniu osteoporozy jest też stosowanie ziół bogatych w krzem, który hamuje rozkład tkanki kostnej. Duże ilości krzemu ma zwłaszcza skrzyp polny.

Może zaskoczę niektórych, ale to nie tylko brak wapnia jest główną przyczyną łamliwości kości…

Prawdziwe przyczyny łamliwości kości to też:

* brak obciążenia fizycznego – czyli mało ruchu,

* niedobór białka – czyli brak uformowanej macierzy kostnej,

* niedobór witaminy C,

* niedobór estrogenu po menopauzie,

* choroba Cushinga (długotrwałe podawanie glikokortykosterydów w leczeniu innych chorób).

Co jeszcze mogą zrobić osoby zagrożone osteoporozą ?

O tym przeczytasz tutaj: http://modanazdrowie.blogspot.com/2014/08/co-powinny-zrobic-osoby-zagrozone.html

Jaka pozycja jest najlepsza do spania?

Jaka pozycja jest najlepsza do spania ? jak najlepiej ułożyć tułów do snu ? Na boku ? Na plecach ? Może na brzuchu ? Kolana winny być podwinięte czy wyprostowane ? Nogi złączone czy rozdzielone? Ręce blisko ciała czy rozłożone?

Czy to ma w ogóle jakieś znaczenie ?

Z tego co pamiętam, jak byłem dzieckiem, to rodzice zwracali na mnie uwagę i obserwowali, jak śpię, pewnie jak to robią obecnie rodzice innych dzieci. Mama zawsze mi mówiła, że jak człowiek leży na plecach i trzyma wyciągnięte ręce pod głową, tzn., że jest zdrowy. Teraz wiem, że ta pozycja nie jest tą najzdrowszą dla naszego snu.

Jednej pozycji do spania nigdy nie lubiłem, tej na brzuchu.

 spanie na brzuchu

Wracając jednak do postawionych wyżej pytań, odpowiem tak: najważniejsze jest tylko ułożenie tułowia. Najlepsza pozycja do spania, to ta na lewym boku. Ta pozycja jest najkorzystniejsza, bo nie dochodzi tu do hiperwentylacji oraz oddychania przez usta. Jest to najlepsze natlenienie całego ciała podczas snu. Dzięki dobremu natlenieniu rano obudzisz się wyspany, przepełniony energią, z dobrym samopoczuciem oraz chęcią do życia.

Najgorzej spać niestety na plecach. Własnie w tej pozycji nieświadomie otwieramy usta i zaczynamy przez nie oddychać. W czasie snu prosto do płuc i krwiobiegu dostają się roztocza z powietrza, pościeli, poduszki. W efekcie dochodzi do osłabienia naszego układu odpornościowego odpornościowy.

Kurz i roztocz, to niestety nie jest najgorsze, co może nas spotkać podczas spania na plecach. Wiemy już, że podczas oddychania ustami dochodzi do hiperwentylacji. Skutkiem zaś hiperwentylacji jest niedotlenienie mózgu, serca, wątroby i innych narządów.

I właśnie przez to niedotlenienie możemy czuć się niewyspani, może boleć nas głowa, niewykluczony jest nawet atak astmy, a przede wszystkim ogólny braku nastroju.

 spanie na lewym boku

Pozycja na lewym boku jest też korzystna dla osób z problemami refluksu żołądkowo-przełykowego. Spanie na lewym boku jest optymalna dla osób z refluksem, gdyż w tej pozycji żołądek znajduje się poniżej przełyku, co zapobiega cofaniu się treści żołądkowej.

Główne zalecenia dla osób z chorobą refluksową przełyku

Refluks żołądkowo-przełykowy to jedno z coraz częściej występujących schorzeń u ludzi współczesnej cywilizacji. Ok. 20% ludzkości doświadcza przynajmniej raz w miesiącu dokuczliwych dolegliwości związanych z refluksem żołądkowo-przełykowym.

Jest jednak dobra wiadomość dla osób cierpiących na tą chorobę. Okazuje się, że aż u 90% pacjentów choroba refluksowa przełyku jest wyleczalna i to nie tylko dzięki leczeniu farmakologicznemu (tj. medykamentom zmniejszających wydzielanie soku żołądkowego, zobojętniających kwas solny i wzmagających napięcie dolnego zwieracza przełyku, takich jak np. inhibitory pompy protonowej – omeprazol i inne)

Co więc jeszcze należy robić, aby pozbyć się, albo przynajmniej złagodzić objawy choroby refluksowej przełyku ?

Główne zalecenia dla osób dotkniętych chorobą refluksową przełyku dotyczą eliminacji pewnych sytuacji i czynników sprzyjających powstawaniu refluksu.

Ważne jest, aby unikać krótkich drzemek po posiłkach, ostatni posiłek (kolację) spożywać min. 2 godziny przed snem. Podczas snu należy przyjąć pozycję z nieco wyższym ułożeniem głowy i tułowia oraz lepiej spać na lewym boku, niż na prawym.

Istotne w chorobie refluksowej jest też noszenie lużnej odzieży nie krępującej ruchów. Należy unikać czynności w pozycji pochylonej, zwłaszcza po posiłkach oraz dżwigania.

Również palenie tytoniu negatywnie wpływa na przebieg choroby refluksowej przełyku.

Ogromne znaczenie odgrywa tu też dieta.

Zaleca się spożywanie potraw wzmacniających kurczliwość dolnego zwieracza przełyku, który stanowi fizjologiczną barierę przed przedostawaniem się treści żołądkowej do przełyku. Chorzy z refluksem przełyku powinni więc stosować dietę bogatobiałkową z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów, które sprzyjają zarzucaniu treści w okresie wzmożonego wydzielania trawiennego żołądka.

A oto lista produktów, które należy unikać:

– alkohol, szczególnie niskoprocentowy (piwo, wino, drinki z sokami owocowymi)

– kakao, mocna kawa i herbata (nie ważne czy gorzka czy słodzona), napoje gazowane

-owoców i soków z owoców cytrusowych (cytryny, pomarańcze, mandarynki, ananasy, sok tropikalny)

– kapusty, kalafiorów, ogórków

– czekolady i produktów

czekoladopodobnych, ciastek w czekoladzie, tortów, kremów, bitej śmietany i lodów

– konfitur wysokosłodzonych

– chleba pszennego i mąki z wysokiego przemiału

– tłustych serów żółtych i topionych

– zup na wywarach z kości, mięsa, i drobiu zaprawianych śmietaną

– smalcu, topionego masła, tłustych wędlin i mięs (wieprzowina, golonka), tłustego drobiu (gęsi, kaczki), podrobów

– placków ziemniaczanych, frytek, smażonych ziemniaków

– curry, chili, pieprzu, ostrej papryki

Nasuwa się pytanie co wobec tego można jeść przy refluksie przełykowym ?

Tu z pomocą przychodzi dr K. Kokurewicz ze swoim poradnikiem ” Choroba refluksowa przełyku ” – kliknij i pobierz darmowy fragment.

W e-booku tym, oprócz potrzebnych informacji na temat refluksu znależć można konkretne, gotowe jadłospisy na śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację z uwzględnieniem wartości odżywczych (energia, białko, tłuszcz, błonnik, cholesterol).

Jeśli masz problemy z refluksem żołądkowo-przełykowym to sięgnij po najlepszy poradnik w tym temacie ” Choroba refluksowa przełyku ” . Przeczytało go blisko 10 tys. osób !!!

Można też zamówić w/w publikację w formie papierowej.

Kliknij i zamów książkę ” Choroba refluksowa przełyku ”

Przy zakupie wersji papierowej, wersja elektroniczna jest gratis.

Dzięki w/w poradnikowi o wiele łatwiej ułożysz teraz swoje codzienne menu, zgodne z zaleceniami lekarzy w chorobie refluksowej.

 choroba-refluksowa

Czynnikiem, który negatywnie wpływa na przebieg choroby refluksowej jest na pewno stres.

Jak sobie z nim poradzić?

Wiele cennych wskazówek na temat radzenia sobie ze stresem znajdziesz w poradniku ” Zwalcz stres ” – kliknij i sprawdż !

 Zwalcz stres

Ja w mojej diecie antyrefluksowej stosuję m. in. zielone banany, brokuły.

Warto sięgnąć też po len mielony i sok z aloesu.

Dobre efekty w łagodzeniu objawów refluksu żołądkowo-przełykowego dawało mi też stosowanie kozieradki.

Kliknij i zamów wysokiej jakości ekstrakt z kozieradki

Jeśli chcesz poznać konkretne zestawy przepisów na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które uwzględniają wytyczne dla diety w chorobie refluksowej przełyku, to koniecznie zamów inną publikację dr Kokurewicza pt. “Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij

 choroba-refluksowa-dieta_150

Objawy refluksu żołądkowo – przełykowego

Przełyk to ta górna część przewodu pokarmowego, która łączy gardło z żołądkiem. Refluks żołądkowo-przełykowy i stany zapalne przełyku powstają wskutek cofania się zawartości żołądka czy nawet zawartości dwunastnicy do przełyku. Główną przyczyną tej choroby jest pogorszenie działania zwieracza dolnego przełyku. Dochodzi wówczas do agresywnego działania kwaśnego soku żołądkowego lub zasadowego soku dwunastnicy na błonę śluzową przełyku. Jeśli taka sytuacja trwa zbyt długo, refluks nasila się i wskutek osłabionej odporności błony śluzowej dochodzi do przewlekłego stanu zapalnego przełyku, a nawet do stanu przedrakowego tzw. Przełyku Barretta.

Jakie są główne objawy refluksu żołądkowo-przełykowego ?

Pierwsze, początkowe objawy refluksu żołądkowo-przełykowego to znane większości z nas zgagi, czyli uczucia pieczenia, a niekiedy i palenia za mostkiem.

Najpopularniejszym ziołowym antidotum na zgagę, po które najczęściej sięgamy jest mięta.

Kliknij tu możesz kupić dowolną ilość wysokiej jakości mięty (tu poznasz też sposoby zaparzania mięty).

 MIĘTA

Zdaniem lekarzy długotrwałe przyjmowanie mięty może osłabiać działanie dolnego zwieracza przełyku.

Zresztą wieloletnie picie innych ziół też nie jest zbyt korzystne dla organizmu, który przyzwyczaja się do wspomagania przez zioła. Pijmy więc zioła tylko wtedy, kiedy organizm tego potrzebuje.

Innymi początkowymi objawami refluksu są: odbijania, wzdęcia, nudności, wymioty, uczucie pełności, bóle w klatce piersiowej, bóle pleców i przede wszystkim cofanie się treści żołądkowej do przełyku, które wzmaga się w pozycji leżącej, przy pochylaniu się, szczególnie po obfitym lub tłustym posiłku.

Występują też typowe objawy refluksu, ze strony układu oddechowego takie jak: chrypka – szczególnie poranna (spowodowana drażnieniem strun głosowych przez zarzucaną treść żołądkową), bóle gardła, zapalenie gardła i krtani, niekiedy nieprzyjemny zapach z ust, bezdech podczas snu, suchy kaszel lub świszczący oddech – objawy jak w astmie, duszność. Mogą też występować różne nietypowe symptomy refluksu.

Jeśli dochodzi już do zaburzenia i bolesnego połykania, występuje niedokrwistość lub krwawienia ze strony przewodu pokarmowego, a nawet zauważyć można objawy chudnięcia ciała, powinniśmy niezwłocznie udać się do lekarza, aby jak najszybciej wykonać gastroskopię. Są to już objawy ostrzegawcze, informujące o tym, że może grozić nam nawet Przełyk Barretta – stan przedrakowy przełyku.

Więcej informacji na temat refluksu żołądkowo-przełykowego znajdziecie Państwo w książce ”Choroba refluksowa przełyku” – kliknij i zamów ! 

 choroba-refluksowa

Szczęśliwe macierzyństwo

Podstawowe pytanie współczesnej zabieganej kobiety to – jak połączyć szczęśliwe macierzyństwo z samorealizacją i swoją karierą zawodową oraz jak nie zwariować w ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzenia dziecka?

Na te i jeszcze inne pytania stara się odpowiedzieć autorka poradnika ” Szczęśliwe macierzyństwo i jego sekrety ” – Katarzyna Krzan

Z niej dowiesz się:

Jak radzić sobie w nowej roli?

Jak nie dać się zwariować nowymi obowiązkami?

Jak i czym karmić dziecko w kolejnych miesiącach życia?

Jak zachować dość czasu i energii tylko dla siebie?

Jak być szczęśliwą matką szczęśliwego dziecka?

Jak powinien się rozwijać maluch?

Jakie postępy powinien robić w ciągu pierwszych 12 miesięcy?

Jaką dietę stosować podczas karmienia piersią?

Kiedy i jak rozpocząć współżycie po porodzie?

Jak schudnąć po ciąży?

Tu możesz nabyć tą bardzo ciekawą książkę – kliknij i zamów

 Szczesliwe-macierzynstwo-i-jego-sekrety

A jeśli jeszcze zastanawiasz się dlaczego macierzyństwo musi wiązać się z takim okropnym stresem i nieraz masz chwile, w których czujesz, że zaraz eksplodujesz, to koniecznie zajrzyj do najnowszego poradnika Kevina Lemana ” Jak wychować dziecko i nie oszaleć ” – kliknij i zobacz opis

 jak-wychowywac dziecko i nie oszaleć

Jak zajść w ciążę?

Dla większości osób i to nie tylko tych dorosłych temat zajścia w ciążę jest powszechnie znany. Przeważająca część małżeństw, którzy pragną mieć potomstwo nie ma z tym większych problemów. Jest jednak spora grupa (ok. 20%) młodych małżeństw, która ma kłopoty z poczęciem potomstwa. Jeśli na początku starań małżeństwa o dziecko występuje duży optymizm, tak z czasem, w wyniku kolejnych niepowodzeń, zaczyna rodzić się obsesja na punkcie poczęcia dziecka. Następnie przeradza się to w istny horror, który w miarę spokojne życie zamienia w piekło. Wiedzą doskonale o tym ci, którzy przez taki koszmar przeszli. Dla jednych ten trudny okres był czasem intensywnego rozwoju i dojrzewania do pełni odpowiedzialnego rodzicielstwa, który zakończył się sukcesem, czyli poczęciem dziecka. Dla drugich sukcesem okazało się podjęcie decyzji o adopcji. Jest też grupa osób, które nie wytrzymały ogromnego stresu wywołanego permanentnym napięciem związanym z ciągłymi porażkami i niestety zerwały związek, w którym nie udało im się począć upragnionego dziecka.

Przyczyn niemożności poczęcia dziecka jest wiele. Mogą mieć one podłoże psychologiczne, biologiczne, ekonomiczne. Jednak wszystkie problemy i trudności można pokonać, jeśli między małżonkami istnieje silna więż emocjonalna i jeśli oboje podchodzą do poczęcia dziecka niezwykle odpowiedzialnie.

Jeśli należycie Państwo do tej grupy małżeństw, które mają problemy z zajściem w ciążę i chcą poznać przyczyny swoich trudności z poczęciem dziecka polecam publikację ” Jak szybko zajść w ciążę ” – proszę kliknąć i zobaczyć opis

  jak szybko zajść w ciążę

Oprócz tego pragnę zwrócić Państwa uwagę na inną metodę leczenia problemów z płodnością, niż te przedstawione w/w publikacji. Mam tu na myśli stosowaną już na świecie technologię naturalnej prokreacji – NaProTechnology. Metodę tę wykorzystuje się również w leczeniu m.in. poprawy jakości nasienia u mężczyzn oraz jakości śluzu płodnego u kobiety, w leczeniu zaburzeń hormonalnych, nawykowych poronień, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, depresji poporodowej i innych schorzeń.

Więcej informacji na temat NaProTechnology znajdziecie Państwo na stronie: http://naprotechnologia.wroclaw.pl

 

Warto również wspomnieć o ciekawym podejściu do sprawy planowania potomstwa, które została przedstawione w publikacji: „ Naturalne planowanie rodziny. Seks bez barier. Miłość bez wątpliwości ”

Jest to e-book dla tych osób co poszukują skutecznej metody planowania rodziny, a nie chcą lub nie mogą stosować sztucznej antykoncepcji a ponadto:

– cenią sobie komfort współżycia seksualnego;

– chcą panować nad swoją płodnością i w pełni kontrolować liczbę dzieci oraz czas ich przyjścia;

– szanują swoje zdrowie i dlatego unikają antykoncepcji hormonalnej;

oczekują, że seks z ukochaną osobą będzie wyrazem i umocnieniem ich miłości, bez barier, dyskomfortu i lęków;

– chcą zapewnić sobie i swojej ukochanej osobie największy luksus, na jaki mało kogo stać: komfort psychiczny.

Ebook ten usunie z Twojego mózgu wszelki dyskomfort związany z antykoncepcją i strachem przed nieplanowaną ciążą.

Tu go możesz nabyć za niewielką kwotę – kliknij

 Naturalne-planowanie-rodziny

Naturalne suplementy diety skutecznie obniżą poziom cholesterolu

Może nie wszyscy wiedzą, że cholesterol, który, wchodzi w skład tłuszczy pełni ważną rolę w naszym organiżmie. Jednak jego nadmiar jest bardzo szkodliwy. Więcej informacji o funkcjach cholesterolu w ludzkim organiżmie, o sposobach obniżania poziomu cholesterolu a także na temat zdrowej diety antycholesterolowej znajdziecie Państwo tutaj – proszę kliknąć

Jeśli Ty należysz do osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi, to wcale nie musisz faszerować się lekami, aby obniżyć cholesterol. Jest wiele naturalnych suplementów diety, które skutecznie potrafią obniżyć poziom cholesterolu.

Świetnym naturalnym sposobem na obniżenie cholesterolu jest stosowanie  koenzymu Q10, który został odkryty ponad 50 lat temu, a jego odkrywcy otrzymali za ten fakt nagrodę Nobla. Jest on niezbędną substancją w naszym organiżmie. Koenzym Q10 odpowiada za prawidłowy metabolizm komórki, jest on też silnym antyutleniaczem, neutralizującym szkodliwe działanie wolnych rodników

Przykre jest to, że wraz z upływem lat zmniejsza się poziom koenzymu Q10 w ludzkim organiżmie. W wieku 40 lat poziom ten spada o połowę. Fakt ten sprzyja procesom starzenia się organizmu i zwiększonej podatności organizmu na choroby, w tym choroby serca i układu krążenia. 

Dla osób powyżej 35 lat, czyli tych, którzy mają zmniejszoną zawartość koenzymu Q10 w organiżmie przygotowano specjalny rodzaj łatwo przyswajalnego koenzymu Q10 pod nazwą UbiquinoN Naturalny KOENZYM Q10

Naturalny Koenzym Q10 to nasz oręż w walce z wysokim poziomem cholesterolu – kliknij i zobacz opis

  

KOenzym Q10

Olej z Czarnego Kminku, to naturalny suplement diety, który oprócz wielu leczniczych właściwości, skutecznie reguluje poziom cholesterolu. 

Zawdzięcza to przede wszystkim niezwykle wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych – aż do 84% ! 

Większe efekty w zakresie obniżania cholesterolu uzyskamy stosując przez dłuższy okres czasu czarny kminek. Dlatego warto zaopatrzyć się w większe opakowanie (1700 kapsułek) tego cennego suplementu diety. 

Kliknij i sprawdż opis Oleju z Czarnego Kminku

 

olej z czarnego kminku

 

Na obniżenie cholesterolu (zwłaszcza ”złego” cholesterolu) polecany jest również Olej Roślinny Omega-3 Perilla. 

Kwasy omega-3 pełnią ważną rolę w naszym organiżmie, w zakresie przemiany materii, ale również odpowiadają za kondycję układu krążenia. To właśnie kwasy omega-3 są pomocne w obniżaniu ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. 

Ludzki organizm sam nie potrafi wytworzyć niezbędnych kwasów tłuszczowych wielonienasyconych omega-3. Jesteśmy więc zdani na dostarczanie ich poprzez pokarm, który spożywamy. 

Do tej pory uważano, że najbogatszym żródłem kwasów omega–3 są ryby. 

Okazało się jednak, że znaleziono roślinny Olej Omega-3 Perilla , który zawiera dwa razy więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż olej rybi. 

Jest to szczególnie istotne dla wegetarian, którzy przecież nie jedzą żadnego mięsa, w tym ryb. 

Wiadomość ta powinna ucieszyć również te osoby, które nie lubią ryb lub są na nie uczulone. 

Więcej informacji na temat roślinnego Oleju Omega-3 Perilla, który jest bardzo pomocny w obniżaniu cholesterolu, znajdziesz tutaj – kliknij

 OLEJ PERILLA

 

Na obniżenie choelsterolu polecam również Bio olej rzepakowy jest olejem z pierwszego tłoczenia. W procesie tłoczenia na zimno oleju rzepakowego zawsze używa się świeżych, dojrzałych ziaren rzepaku. Wykorzystuje się je tylko raz. 

Z racji tego, że w Bio oleju rzepakowym występuje odpowiedni stosunek kwasów Omega-6 do Omega-3, może on skutecznie obniżyć poziom (złego) cholesterolu LDL. 

Tu można zobaczyć opis Bio oleju rzeapakowego – kliknij

 

bio olej rzepakowy

 

Również błonnik pokarmowy to też mocny oręż w walce z wieloma chorobami cywilizacyjnymi takimi jak: wysoki cholesterol, zaparcia, choroby jelit, cukrzyca, nadciśnienie. 

Więcej informacji na temat błonnika pokarmowego znajdziesz na stronie: http://zdrowe.eu/blonnik-pokarmowy

  

Zabiegi poprawiające wygląd narządów płciowych kobiety ze względów medycznych i seksualnych

narządy płciowe kobiety

Coraz więcej kobiet, korzysta z zabiegów medycznych, aby poprawić wygląd i przywrócić dawne funkcje swoim narządom płciowym. Szacuje się, że w Polsce dokonywanych jest kilkadziesiąt tysięcy takich zabiegów. Najczęściej na tego typu operacje decydują się młode Polki w wieku 20-30 lat. Nie chodzi tu tylko o względy medyczne, ale również o taką poprawę wyglądu narządów intymnych, aby podobać się partnerowi i mieć większą satysfakcję z seksu.

Do niedawna najczęstszym zabiegiem było zwężanie pochwy, czyli przywrócenie napięcia mięśniom oraz zmniejszenie średnicy wejścia pochwy i jej samej. Waginoplastyka, bo tak się nazywa ten zabieg, jest skierowany głównie do kobiet po porodzie naturalnym, które doznały pęknięcia i rozciągnięcia pochwy oraz krocza, ale również do tych pań, które mają rozciągniętą i obniżoną pochwę, np. na skutek starzenia się organizmu. Zabieg taki trwa od 30 do 90 minut.

Labioplastyka to z kolei zabieg, który dotyczy zmiany kształtu warg sromowych. Chodzi tu o duże, zdeformowane czy asymetryczne wargi sromowe mniejsze. Kobiety z takimi defektami nie tylko wstydzą pokazać się partnerowi, ale mają też problemy z bolesnymi podrażnieniami np. podczas jazdy na rowerze. Labioplastyka trwa zazwyczaj 20-45 minut.

O liporedukcji mówimy w przypadku zabiegu zmniejszającego wypukłość wzgórka łonowego. Defekt ten szczególnie nie podoba się szczupłym kobietom, bo zwiększony wzgórek jest widoczny pod bielizną. Zabieg taki trwa od 30 do 60 minut.

Hymenotomia, czyli usunięcie błony dziewiczej to kolejny zabieg, na który decydują się panie z bardzo twardą i utrudniającą inicjację seksualną błoną. Można tu też wspomnieć o tych kobietach, które się boją bólu towarzyszącemu przerwaniu błony dziewiczej podczas pierwszego stosunku. Zabieg usunięcia błony dziewiczej trwa od 10 do 20 minut.

Wykonuje się też zabiegi odtworzenia błony dziewiczej. Zabieg taki trwa ok. 15 minut i jest przeprowadzany głównie u tych kobiet, które są ofiarami gwałtu, ale też i u takich, które urodziły się bez błony dziewiczej albo mają błonę zdeformowaną.

Życie seksualne kobiet w czasie ciąży

seks w ciąży

Jak powinno wyglądać życie seksualne kobiet w czasie ciąży, czy można uprawiać seks bez żadnego zagrożenia dla swojego potomstwa?

Odpowiedź na to pytanie jest stosunkowo prosta: można, ale pod warunkiem, że nie ma do tego żadnych przeciwwskazań, potwierdzonych przez lekarza prowadzącego.

Są jednak sytuacje, w których lekarz prowadzący ciążę kategorycznie zabroni współżycia. Ma to miejsce najczęściej wtedy, kiedy u kobiety pojawiają się wcześniejsze skurcze oraz kiedy zaczyna rozwierać i skracać się szyjka macicy. Trzeba uważać, aby nie doszło do przedwczesnego porodu. Męskie nasienie może też powodować przyspieszanie rozwierania się szyjki macicy. Ginekolog zwykle także zakazuje współżycia w sytuacji, kiedy kobieta już kiedyś poroniła lub zaczęła plamić i krwawić w obecnej ciąży. Przeciwwskazaniem do współżycia bywa także ciąża mnoga, nieprawidłowe umiejscowienie łożyska,  przedwczesny poród w poprzedniej ciąży. W czasie ciąży zdarzają się także infekcje układu moczowo-płciowego i jeśli powtarzają się one często, to mogą być przeszkodą do współżycia. Należy wiedzieć także, że jeśli w czasie stosunku kobieta odczuje ból lub zacznie po nim plamić, powinna niezwłocznie skontaktować się ze swoim ginekologiem.

Wiem jednak, że są takie kobiety, które mimo braku przeciwwskazań unikają stosunków seksualnych ze swoim partnerem. Są również i tacy mężczyżni, którzy nie mają ochoty na seks ze swoją ciężarną partnerką. Zwykle jest to spowodowane obawą, że zbliżenie może zagrozić zdrowiu nienarodzonego dziecka, jak również partnerce.

Jeśli dochodzi już do stosunków seksualnych w czasie ciąży, to należy pamiętać o dobraniu właściwej pozycji. Na początku ciąży nie ma to większego znaczenia, natomiast w późniejszym czasie pozycja powinna zostać dobrana w taki sposób, aby nie uciskać brzucha.

Niebezpieczny seks młodych kobiet

seks młodych kobiet

Okazuje się, że coraz częściej do inicjacji seksualnej wśród polskich dziewcząt dochodzi już poniżej 15 roku życia. Jest to tym bardziej grożne, że młode kobiety uprawiają niebezpieczny seks z wieloma partnerami i to bez żadnych zabezpieczeń. Konsekwencją uprawiania niebezpiecznego seksu bez zabezpieczeń może być zajście w niechcianą ciążę lub co gorsze ryzyko zakażenia grożnymi chorobami takimi, jak AIDS czy nowotwór szyjki macicy wywołany przez wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Wszystko na to wskazuje, że to właśnie wirus brodawczaka jest już groźniejszy niż AIDS. W ostatnich latach dramatycznie szybko rośnie liczba zachorowań na raka szyjki macicy. 

Na przestrzeni ostatnich 20 lat wzrosła liczba zachorowań wśród młodych kobiet na raka szyjki macicy. W latach 90. odnotowywano 192 przypadki rocznie, a w latach 2007-2008, było to już ponad 300 przypadków rocznie. Pewnie teraz zachorowań jest jeszcze więcej…. 

To jest straszne… A jeszcze gorsze jest to, że ta młodzież edukuje się przez Internet. Lekcje prowadzone przez nauczycieli z edukacji seksualnej są zbyt ogólnikowe i nie poruszają wielu istotnych zagadnień związanych z zagrożeniem zdrowia i życia młodych kobiet. Gdyby pokazać im zdjęcia np. kłykcin kończystych, wówczas nastolatkowie zmienili by zdanie co do inicjacji oraz zabezpieczania się podczas stosunku. 

Drogie dziewczyny, w trosce o wasze zdrowie chciałbym przypomnieć jak istotnym, aktualnym i coraz poważniejszym problemem wśród młodych kobiet jest rak szyjki macicy. To przerażające, że w porównaniu z innymi krajami UE tak bardzo jesteśmy w tyle, przez brak wiedzy i świadomości wiele z Was płaci najwyższą cenę. Rak szyjki macicy jest najczęściej występującym nowotworem u kobiet pomiędzy 25-35 rokiem życia, jednak wczesne jego wykrycie gwarantuje całkowite wyleczenie! Pamiętajcie, że regularne badania profilaktyczne, obowiązkowa cytologia uchroni każdą z Was przed tą niebezpieczną chorobą! 

 

Źródło: dziennik.pl 

Upławy – nieprawidłowa wydzielina z pochwy

Z upławami mamy do czynienia, kiedy wydzielina z pochwy wskazuje na infekcje miejsc intymnych kobiety. Upławy to nieprawidłowa wydzielina z pochwy wywołana przez stan zapalny samej pochwy i/lub kanału szyjki macicy, jamy macicy lub też jajowodów.

Najczęstszą przyczyną upławów jest niedostateczna higiena zewnętrznych narządów płciowych, ale również bakterie lub inne czynniki chorobotwórcze przenoszone podczas stosunku płciowego. Niekiedy też występowanie upławów spowodowane może być przez nietolerancję krążków dopochwowych jako środka dopochwowego, albo też w wyniku przerostu błony śluzowej szyjki macicy.

Fakt występowania upławów nie należy lekceważyć, jeszcze z jednej ważnej przyczyny. Otóż występowanie upławów, może wskazywać na zaistnienie chorób nowotworowych pochwy i macicy.

Pamiętajcie, zawsze przy wzmożonym wydzielaniu śluzu najlepiej udać się do lekarza. Jeśli nastąpiła infekcja, to zaleci on leczenie antybiotykami czy lekami przeciwzapalnymi.

Można też, zwłaszcza na początku występowania upławów, sięgnąć po globulki dopochwowe, Iladian Direct Plus lub też zastosować naturalne metody leczenia, np. zioła medycyny chińskiej znane od tysięcy lat.

Przyczyną upławów mogą też być infekcje grzybiczne, świadczy o tym jasnozielony kolor wydzieliny. Bardzo wyczerpująco temat zagrożeń grzybicznych, w tym drożdżycowych został potraktowany na stronie: http://modanazdrowie.blogspot.com/2014/03/grzybice-drozdzyce-powaznym-zagrozeniem.html

Jeśli już mówimy o innych kolorach upławów, to:

– barwa jasnoszara wydzieliny świadczy o występowaniu bakterii w pochwie kobiety

– kolor żółtobiały, żółtozielony lub jasnobrązowy wydzieliny, do tego zaczerwienienie i podrażnienie błony śluzowej, to typowe objawy wskazujące na występowanie rzęsistkowicy

– barwa żółta, z poprzedzonym pieczeniem i swędzeniem pochwy, może wskazywać, że niestety mamy do czynienia z chorobami wenerycznymi

– typowo białe zabarwienie wzmożonych upławów związane jest marzeniami erotycznymi najczęściej młodych dziewcząt i nie jest to oznaką choroby.

Aby przeciwdziałać stanom zapalnym pochwy, sromu, szyjki macicy warto sięgnąć po naturalne produkty takie, jak:

V-gel Himalaya – kliknij i zobacz opis

Jak wyleczyć zapalenie pęcherza moczowego?

Kobiety częściej niż mężczyżni chorują na zapalenie pęcherza. Związane jest to z różnicą w budowie cewki moczowej. Kobiety mają krótszą i szerszą cewkę moczową od mężczyzn. Przez to bakterie o wiele szybciej docierają do pęcherza, wywołując jego zapalenie. Głównymi objawami zapalenia pęcherza moczowego są:

– częstomocz

– nagła potrzebą oddania moczu, nawet przy niewypełnionym pęcherzu

– pieczenie pochwy

– szczypanie, ból i pieczenie pod koniec oddawania moczu

– nieprzyjemny zapach moczu

– stan podgorączkowy.

Może się nawet zdarzyć, że moczu znajdą się ślady krwi.

Jak wyleczyć zapalenie pęcherza moczowego?

W cięższych przypadkach najlepiej udać się do lekarza, który przepisze antybiotyki, ewentualnie leki rozkurczowe czy przeciwzapalne.

W łagodnie przebiegającym zapaleniu pęcherza moczowego zazwyczaj nie są potrzebne antybiotyki, ani też żadne inne leki wydawane na receptę. Z reguły wystarcza wypicie ok. 3 litrów ilości wody i soku z żurawiny, wypłukują one nagromadzone w cewce moczowej bakterie. Jeśli mówimy o soku z żurawiny, to musi to być 100% sok naturalny, najlepiej bez żadnych konserwantów.

 Sok z żurawiny

Pomocny w stanach zapalnych pęcherza moczowego na pewno będzie też skrzyp polny.

Dodatkowo można zażyć środki przeciwbólowe. W trakcie infekcji nie zaleca się współżycia seksualnego, gdyż może ono doprowadzić do rozprzestrzenienia infekcji.

Można robić też nasiadówki w silnym naparze rumianku lub szałwii (30 g suchych ziół zalać dwoma szklankami wrzątku, parzyć pod przykryciem 5-10 minut, przecedzić i wlać do bardzo ciepłej wody w misce). Świetne rezultaty daje też ogrzewanie podbrzusza termoforem. Zaraz po takich zabiegach koniecznie trzeba położyć się do łóżka, aby nie wychłodzić organizmu.

Należy unikać napojów drażniących drogi moczowe: kawy, czarnej herbaty, alkoholu, mleka czekoladowego i napojów gazowanych.

Do czasu ustąpienia zapalenia najlepiej nie jeść pomidorów, ograniczyć cukier i ostre przyprawy.

Wiadomo, że nawracające infekcje pęcherza moczowego mogą negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie nerek. Aby temu zapobiec warto sięgnąć po nowatorski, naturalny suplement diety – D-mannoza i żurawina, który wykazuje właściwości potwierdzone przez Europejską Organizację ds. Bezpieczeństwa Żywności. Wpływa on pozytywnie na pęcherz moczowy jak i na cały układ moczowy.

Jeśli masz problemy ze swoim pęcherzem, nie czekaj, zamów już teraz D-mannozę i żurawinę – kliknij!

Opakowanie starcza na 30-dniową kurację. Polecam.

preparat na pęcherz moczowy

Tran oraz oleje roślinne na wzmocnienie odporności organizmu

Niektórzy uważają, że zimą powinniśmy nawet my, dorośli zażywać tran dla uzupełnienia niedoborów witaminy D, bo ta jak wiadomo jest odpowiedzialna za odporność organizmu.

Muszę przyznać, że nie lubię smaku tranu. Jak większość ludzi w moim wieku, mam niemiłe wspomnienia z dzieciństwa dotyczące zażywania tej mikstury dla wzmocnienia odporności organizmu :-).

Dzisiejsza oferta tranu jest dość bogata. Można spotkać różne marki tranu naturalnego, tranu z aromatem owocowym, czy też tran w kapsułkach. Dla dzieci najlepszy tran do przełknięcia to oczywiście ten smakowy tak, aby je zbytnio nie stresować.

Okazuje się jednak, że są przeciwnicy spożywania tranu. Uważają oni, że nie jest zbyt zdrowy dla człowieka.

Tak twierdzi m.in. Łukasz D. King z Mapy Zdrowia.

Uważa on, że:

”- Tran jest źródłem POCHODNYCH kwasów tłuszczowych (EPA i DHA). Nie są one niezbędne, bo organizm produkuje je z pierwotnych. Nie ma ich w tranie. A potrzebujemy ich na porządku dziennym.

– Tran nie tylko dostarcza ZBĘDNYCH pochodnych. Dostarcza ich w ogromnym nadmiarze. Mianowicie: 100-500 razy więcej, niż organizm potrzebuje. A więc kolosalne przedawkowanie.

— Temperatura organizmu człowieka wynosi 36,6 ? C. W takiej temperaturze tran spontanicznie jełczeje (PSUJE SIĘ!). Już ten fakt powinien dawać do myślenia.

— Tran przyspiesza proces starzenia, ponieważ zwiększa stres oksydacyjny. A tym samym zmniejsza długość życia.

— Tran chwali się za to, że pomaga zapobiegać rakowi. Nie, nie pomaga. National Cancer Institute – dział amerykańskiej rządowej agencji National Institutes of Health – udowodnił, że Omega-3 z tranu nie zapobiega rakowi.”

Skąd więc czerpać super ważne kwasy Omega-3 i Omega-6 mające wpływ na odporność organizmu?

Najlepiej uzyskamy je z olejów roślinnych, takich jak:

Bio oej rzepakowy – kliknij i zobacz

bio olej rzepakowy

– Olej Omega3 Perilla – zobacz opis 

 OLEJ PERILLA

– Olej z Czarnego Kminku – http://suplementy.zdrowe.eu/czarny-kminek/

 olej z czarnego kminku

Żródło: Dziennik Mapy Zdrowia

Młody jęczmień hitem w skutecznym i zdrowym odchudzaniu

Młody jęczmień to hit ostatnich lat w dziedzinie skutecznego i zdrowego odchudzania. W USA prawie 50% kobiet, które mają problem z otyłością stosują młody, zielony jęczmień. Tam gdzie problem z nadwagą staje się już chorobą społeczną, ludzie sięgają po naturalne i skuteczne sposoby walki z otyłością. Rekordziści stosujący młody jęczmień schudli ponad 17,2 kilograma w ciągu zaledwie 30 dni.

Chemiczne kuracje odchudzające mogą powodować alergie oraz niszczyć organizm i jego biologiczną równowagę. Młody jęczmień jest naturalnym skoncentrowanym produktem, który rozbija tkankę tłuszczową oraz oczyszcza organizm. Tylko naturalny produkt jest w stanie być przyswajany w 100 % przez ludzki organizm. Pod wpływem tej kuracji organizm zacznie funkcjonować skuteczniej i przestanie magazynować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Jednymi z pierwszych oznak oczyszczenia organizmu są m.in.: poprawa stanu skóry, włosów i jakości snu. Najważniejszą informacją jest to, że młody jęczmień wpływa korzystnie na utrzymanie wagi i brak jest efektu jo-jo.

Jest on polecany wszystkim, bez względu na wiek, jako składnik zdrowej diety. Młody jęczmień cały czas uzupełnia codzienną dietę w naturalne witaminy i minerały, dodając energii do działania. Młody zielony jęczmień to witalność każdego dnia !

W Młody Jęczmień można się zaopatrzyć tutaj – kliknij

mlody-zielony-jeczmien

Dieta bez pszenicy, czyli o tym, jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

Okazuje się, że jedną z przyczyń nadwagi współczesnego człowieka może być spożywanie pszenicy, głównie pod postacią chleba. To właśnie pszenica przyczynia się do powstawania pszennego brzucha. Tak twierdzi amerykański kardiolog dr William Davis. Uważa on, że dzisiejsza pszenica nie jest już podstawą naszej codziennej zdrowej diety. Nasz chleb powszedni wyprodukowany z mąki pszenicznej jest niezdrowy.

Dlaczego tak się stało ?

Otóż, Od kilkudziesięciu lat nie jemy pszenicy, tylko zboże sztucznie wyhodowane. Poprzez sztuczne modyfikacje, stało się ono dla nas toksyczne. Po spożyciu pszenicy poziom glukozy we krwi rośnie gwałtowniej niż po zjedzeniu cukru, a ponadto ma właściwości uzależniające, co doprowadza do huśtawki głodu i przejadania się oraz zmęczenia.

Za to dieta bez pszenicy może nam przynieść konkretne, wymierne korzyści takie jak: stała utrata masy ciała, obniżenie cholesterolu, ograniczenie chorób jelitchorób skóry, ograniczenie stanów zapalnych układu nerwowego, złagodzenie objawów cukrzycy typu 2 i wiele innych.

To wszystko jest prawdą ! Zostało poparte licznymi badaniami klinicznymi, jakie przeprowadził dr Davis u tysięcy własnych pacjentów. Mało tego on sam był człowiekiem otyłym. Doszedł do wniosku, że pszenica mu szkodzi. Gdy przestał ją jeść, schudł ok. 20 kg !

Dr William Davis opisał to wszystko w niedawno wydanej w Polsce książce pt. ” Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym ” – kliknij, sprawdż i pozbądż się pszennego brzucha! 

 Dieta bez pszenicy

Można też zamówić najnowsze dzieło dr Davisa pt. ” Kuchnia bez pszenicy “, w którym to znajdziesz aż 150 inspirujących przepisów, które pomogą w pozbyciu się pszennego brzucha i utrzymaniu optymalnej wagi ciała.

Tu zamówisz publikację ” Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć ” – kliknij

 Zestaw - Dieta bez pszenicy + Kuchnia bez pszenicy

Leczenie chorób zdrową dietą

Czy możliwe jest leczenie chorób zdrową dietą ?

Już w starożytności wiedziano, że jedzenie może zaszkodzić człowiekowi ale też i go uzdrowić. Dziś nauka o żywieniu się mocno rozwinęła, opracowano nawet szczegółowe porady zdrowego odżywiania, stworzono diagramy, piramidy zdrowego odżywiania, które można często spotkać przed gabinetami lekarskimi.

 piramida zdrowego żywienia

Cóż z tego, skoro większa część współczesnego społeczeństwa krajów rozwiniętych nie przestrzega większości z tych zasad. Ba, niektórzy nie mają żadnych zasad, objadają się w najlepsze, a póżniej mają problemy z otyłością, odpornością organizmu, często chorują, nadużywają leków, zwłaszcza tych stworzonych chemicznie.

Pewnie niektórym osobom aż trudno uwierzyć, że to dzięki zdrowej diecie można być zdrowym oraz wyleczyć wiele chorób i schorzeń, z którymi nie zawsze radzi sobie współczesna medycyna.

Prawie w każdej chwili swojego życia można zawrócić i zmienić styl życia. Melissa i Dallas Hartwig opracowali właśnie teraz 30-dniowy potężny plan całkowitej zmiany sposobu żywienia. Stworzony przez nich program zmian żywieniowych został oparty o badania naukowe i życiowe doświadczenia. Wg nich zdrowie zaczyna się od jedzenia a choroby można wyleczyć zdrową dietą. Zaproponowany przez państwo Hartwig program wybitnie poprawi jakość Twojego życia, zyskasz zdrowy sen, wyższy poziom energii, lepszy nastrój i wyższe poczucie własnej wartości.

Ten program nie jest jednak przeznaczony dla mięczaków, którzy nie potrafią powiedzieć dość dotychczasowym przyzwyczajeniom żywieniowym, różnorakim zachciankom czy zajadaniom smutków i problemów !

Gdzie można znależć ten program zmian żywieniowych ?

Otóż, został on opisany w najnowszej książce Melissy i Dallas Hartwig pt ” Zdrowie zaczyna się od jedzenia ” – kliknij, zobacz opis i zamów wersję elektroniczną! 

 zdrowie zaczyna się od jedzenia

Zdrowa dieta japońska

Pewnie większość z nas zapytanych o kuchnię japońską, na pierwszym a może jedynym miejscu wymieni sushi.

Bo nam Europejczykom, kuchnia japońska kojarzy się tylko z sushi i jego licznymi odmianami, a większość książek o japońskim jedzeniu skupia się tylko na tej potrawie.

Teraz może być inaczej, możemy dokładnie poznać zdrową dietę japońską za sprawą książki ”Kuchnia japońska. Sprawdzone przepisy”

Autorem książki jest Przemysław Muszyński, związany z miesięcznikiem ”Kuchnia”. Z wykształcenia jest historykiem, ale z zamiłowania kucharzem, który pisze o jedzeniu, w tym także japońskim, swoim ulubionym.

Książka została podzielona na dwie części.

W pierwszej autor przedstawił filozofię gotowania, aranżację stołu (ważne jest, gdzie i co leży) oraz narzędzia kuchenne i składniki. Jednym słowem wszystko od zupełnych podstaw.

W drugiej są przepisy zdrowej diety japońskiej. I tu się Państwo zdziwicie, co kuchnia japońska ma do zaoferowania. Sushi to – można powiedzieć – mały, nieistotny element, bo są tu:

    – Shirumono i nabemono (zupy)

    – Namasumono (potrawy z surowych składników)

    – Japońskie grillowanie

    – Potrawy gotowane i duszone

    – Sushi i inne dania z ryżu

    – Potrawy smażone

    – Surówki, potrawy z warzyw i dania wegetariańskie

    – Yoshoku (”w stylu zachodnim”)

    – Desery i przekąski

    – Bento

    – Sukiyaki i Shabu Shabu (dania na przyjęcie)

Łącznie to 149 przepisów na różne okazje. Przepisy są łatwe, zdobycie składników powinno też takie być (w większych marketach są specjalne działy np. ”Kuchnie świata” i tam można wszystko znaleźć).

Dzięki tej książce z powodzeniem wykonać zdrowe japońskie potrawy,

które na pewno będą rewelacyjne, bo autor sam wypróbował te

przepisy i wie, co i jak.

Owszem, można odwiedzić japońską restaurację i zostawić tam kilkaset złotych, ale można też zrobić to wszystko samodzielnie, jakieś 80 % taniej i zdrowiej. Pomoże w tym ” Kuchnia japońska. Sprawdzone przepisy ”.

Zobacz opis, spis treści oraz fragment książki – kliknij

 Kuchnia japonska

Kuchnia japonska

Dieta surowa, wegetarianizm

dieta surowa

Niewątpliwie dieta oparta o nieprzetworzone owoce i warzywa jest najzdrowsza, ponieważ podczas obróbki, zawarte w nich składniki, nie ulegają zniszczeniu. Dieta surowa, to  właśnie dieta oparta o świeże warzywa i owoce. Według zaleceń lekarzy i dietetyków, powinniśmy zjadać codziennie przynajmniej 5 porcji różnych warzyw i owoców. Dieta surowa jest bogatym żródłem witamin, minerałów, bioflawonoidów, antyutleniaczy czy błonnika pokarmowego. Zdecydowanie przewyższa ona dietę opartą o produkty przetworzone. Jasno z tego wynika, że powinniśmy wzbogacić swoją dotychczasową dietę o świeże owoce i warzywa, soki czy naturalne koncentraty owocowe, jak np. Acerola C, Esencję Super Owoców i Ziół (zobacz: http://suplementy.zdrowe.eu/)

Więcej na temat diety surowej dowiesz się z e-booka: ” Dieta surowa, która jest… smaczna! ” – kliknij

 Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna

Uważam, że dla człowieka najlepszą dietą są owoce i warzywa, pod warunkiem oczywiście zdrowych jelit, żołądka i innych organów układu pokarmowego. Ja mam problemy z tzw. zespołem jelita drażliwego i niestety nie mogę w całości stosować surowej diety. Jednak nie dla wszystkich jest ona wskazana. Jest spora grupa osób, która nie powinna, bez konsultacji z lekarzem, decydować się na ten rodzaj diety. Ja nigdy nie miałem potwierdzonych przez badania labolatoryjne i lekarza schorzeń, które mogłyby mnie wykluczyć z grona zwolenników tej diety. Nie mogę sobie jednak pozwolić na jedzenie wielu surowych owoców i warzyw.

Każdy z nas ma swoje ulubione dania, potrawy, które smakują mu najbardziej. Okazuje się jednak, że nasze, nabyte przez wieki, nawyki żywieniowe można bardzo łatwo zmienić i to z korzyścią dla organizmu. Większość osób jada oczywiście mięso pod różną postacią i tylko nieliczni mają odwagę całkiem przejść na dania wegańskie. Tu nie tylko chodzi o przyjemność jedzenia ale występują też obawy o stan swojego zdrowia. Nasuwa się pytanie, czy aby przechodząc na wegetarianizm, nie odbije się to na naszym zdrowiu? Autor publikacji ” Kuchnia weganki ”  zapewnia nas, że tak się nie stanie. Ponadto podaje on w jaki sposób możemy łatwo zmienić tradycyjne potrawy na wegańskie.

Poznamy zamienniki mięsa, mleka i innych produktów spożywczych a także dowiemy się dlaczego mleko i jego przetwory nie służą zdrowiu. Mleko, mięsne ciężkostrawne potrawy i inne niezdrowe dania pochodzenia zwierzęcego mogą zostać szybko zastąpione składnikami, daniami pochodzenia roślinnego. Co najciekawsze, zamienniki te będą podobne do oryginałów i tak samo smaczne.

Książka zawiera mnóstwo najrozmaitszych cennych przepisów kulinarnych i to takich, które służą zdrowiu a nie zatruwają nasz organizm.

Dlatego właśnie powinieneś zainwestować w tego ebooka i w swoje zdrowie już teraz – kliknij

 Kuchnia weganki

Wiele osób słyszało o wegetarianiżmie, inni próbowali nawet przejść na wegetarianizm a są i tacy, którzy są od dawna wegetarianami. Ja zaliczyłbym siebie do tej drugiej grupy. Kilkadziesiąt lat temu próbowałem przez kilka miesięcy obyć się bez dań mięsnych ale chyba pod wpływem niezbyt sprzyjającego otoczenia wróciłem do starych nawyków żywieniowych, co w póżniejszym czasie odbiło się na moim zdrowiu.

Nie było wówczas internetu, publikacji na temat wegetarianizmu, w ogóle mało się mówiło na temat odżywiania.

Dziś jest zupełnie inaczej, każdy zainteresowany wegetarianizmem może znależć mnóstwo ciekawych artykułów w prasie, w internecie czy sięgnąć też po literaturę.

Jeśli chodzi o publikacje na temat wegetarianizmu, to na pewno ciekawą pozycją jest książka pt. ” Wegetarianizm ” – kliknij

W zasadzie jest to książka dla tych, którzy nie wiedzą, czym naprawdę jest wegetarianizm i chcą poznać wszelkie fakty i mity z tym związane.

 Wegetarianizm

Przeciwnicy uważają jednak, że zdrowa dieta powinna być bardziej zróżnicowana i zawierać pełny zestaw składników. Szczególnie dotyczy to naszej strefy klimatycznej, gdzie przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, oprócz witamin, powinniśmy spożywać większą ilość tłuszczów. Według nich, oparcie się tylko i wyłącznie na diecie bazującej na surowych owocach i warzywach, może okazać się zgubne.

Jak biegać, aby schudnąć?

Bieganie, oprócz jazdy na rowerze, to chyba jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej.

Poprzez bieganie możemy uporać się z nadwagą, co w efekcie poprawi ogólny stan naszego zdrowia.

Jak biegać, aby schudnąć ?

Biegać w zasadzie może każdy ale trzeba to robić umiejętnie, tak aby były widoczne tego efekty a przy okazji nie przytrafiło nam się coś złego np. kontuzja.

Szczególnie osoby, które do tej pory były mało aktywne ruchowo i te z nadwagą muszą uważać na swoje stawy i mięśnie.

Specjaliści od biegania doradzają, aby w początkowej fazie biegania trening trwał pół godziny, cztery razy w tygodniu.

Trening ma trwać pół godziny ale nie oznacza to, że przez ten cały czas od razu mamy biegać.

W pierwszym dniu należy naprzemiennie: biegać minutę i cztery minuty maszerować.

Po dniu przerwy kolejny trening półgodzinny powinien wyglądać następująco: 1,5 minuty biegu i trzy marszu.

Przerwy w treningach są potrzebne do regeneracji organizmu i budowania formy.

Po dwóch tygodniach można już zastosować następujący system treningu: pięć minut biegania, 1,5 minuty marszu, a po miesiącu czas można spróbować półgodzinnego wolnego biegu, bez marszu.

Dlaczego należy biegać minimum pół godziny a nie krócej?

Odpowiedź jest prosta – przy krótszym treningu nasza energia jest czerpana głównie z bieżących zapasów energetycznych (spalany jest glikogen) a nie ze ”starych” pokładów tłuszczu. Dopiero przy 30 minutowym treningu energia pochodzi w 50 % ze starych zapasów tłuszczu. Idealnym rozwiązaniem jest 3-godzinne bieganie, podczas którego spalane są głównie zapasy tłuszczu (w 80 %) . Efektem tego byłoby błyskawiczne chudnięcie. Takie rozwiązanie pozostawmy jednak zawodowcom. Dla przeciętnego śmiertelnika wystarczy 30-mutowy trening, który dla lepszego efektu odchudzania można ewentualnie wydłużyć do godziny, ale to dopiero po 2-3 miesiącach treningu.

Dlaczego powinno biegać się wolno, zwłaszcza w pierwszych tygodniach treningu?

Szybkie bieganie zamiast chudnięcia może sprzyjać tyciu.

Dzieje się tak dlatego, ponieważ przy szybkim bieganiu rośnie zakwaszenie mięśni, a to z kolei nie pozwala organizmowi na pobieranie energii z zapasów tłuszczu. Następuje tylko spalanie glikogenu, czyli bieżących zapasów energetycznych, tworzonych przez wątrobę z ostatnio zjedzonego posiłku. Po szybkim biegu, są więc przesłanki na to, że będąc głodni szybko uzupełnimy straty glikogenu, a to doprowadzi do przytycia, zamiast do chudnięcia.

Po wolnym bieganiu owszem też należy się nam niewielki posiłek białkowo-węglowodanowy, który potrzebny jest do regeneracji i odbudowy tkanki mięśniowej. Wolny bieg zapewni nam jednak spalanie zapasów tkanki tłuszczowej.

Więcej na temat biegania, zwłaszcza planów treningowych, technik i szybkości biegania, wyboru obuwia przeczytasz w poradniku ” Bieganie dla początkujących ” – kliknij i zobacz

  bieganie-dla-poczatkujacych-richard-l-brown-joe-henderson-

Życzę sukcesów w bieganiu i w walce z nadwagą. Ja już zacząłem biegać… 

Co grozi osobom otyłym?

otyła kobieta

Otyłość jest bardzo złym zjawiskiem dla organizmu ludzkiego.

Choć daleki jestem od straszenia, to pokrótce chciałbym przedstawić główne zagrożenia dotyczące osób otyłych.

Po pierwsze, efektem otyłości może być zwiększony poziom cholesterolu we krwi (zwiększone stężenie ”złego ”cholesterolu – LDL oraz obniżenie tzw. ”dobrego cholesterolu – HDL)

Jak można temu przeciwdziałać ?

Zobacz: http://zdrowe.eu/jak-obnizyc-cholesterol

Miażdżyca naczyń krwionośnych to kolejne co może grozić osobom z otyłością. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do amputacji kończyny.

Następna kwestia to wzrost ciśnienia krwi, czyli tzw. nadciśnienie tętnicze, bardzo uciążliwa rzecz, która nie kontrolowana może doprowadzić do udaru mózgu, czy zawału serca. (http://gourl.org/wylew oraz http://gourl.org/zawal)

Udar mózgu powstaje bezpośrednio na skutek zatorów naczyń mózgowych.

Kolejna sprawa to choroba wieńcowa. Bezpośrednią przyczyną choroby wieńcowej jest przerost mięśnia sercowego oraz miażdżyca naczyń serca.

 Do tego wszystkiego dodałbym kamicę pęcherzyka żółciowego

(Ostropest antidotum na kamicę) oraz cukrzycę, która dominuje właśnie osób z pokażną nadwagą.

Osoby otyłe należą też do tej grupy osób, które najczęściej uskarżają się na bóle kręgosłupa. Dochodzi tu często też do stanów zapalnych kości i stawów. Nadmierna masa ciała mocno obciąża układ kostny otyłego i stąd tego dolegliwości i schorzenia.

Zobacz: Zapobieganie i leczenie chorób stawów

Warto również wspomnieć o słabej kondycji otyłej osoby, co objawia się zadyszką, dusznościami, problemami z oddychaniem. Krew jest niedotleniona i może dochodzić nawet do bezdechów. Serce jest mocno przeciążone.

Choć wiele mówi się na temat składników diety zwiększających aktywność seksualną, należy zdawać sobie również sprawę, co może zdecydowanie jej zaszkodzić. Jak czytamy w raporcie opublikowanym na łamach ”British Medical Journal” otyłość będąca wynikiem niezdrowego odżywiania i braku ruchu ma wyraźnie negatywny wpływ na zdrowie seksualne kobiet i mężczyzn. Autorzy raportu informują, że choć otyłe kobiety są mniej aktywne seksualnie, odsetek nieplanowanych ciąż jest w tej grupie czterokrotnie wyższy w porównaniu z kobietami utrzymującymi normalną wagę ciała, co w dużej mierze wynika z rzadszego stosowania przez nie środków antykoncepcyjnych. Otyli panowie nie zmieniają z kolei partnerek tak często jak mężczyźni szczupli, a dodatkowo są bardziej narażeni na choroby przenoszone drogą płciową i częściej miewają problemy z erekcją.

Najgorsze zostawiłem na koniec. Wymienię tu nowotwory i … niestety zgony. Im dłużej człowiek żyje w otyłości tym większe jest prawdopodobieństwo zgonu.

Nie martw się jednak, to ostateczność i wcale nie musi dojść do zgonu z powodu otyłości jeśli wcześniej zmienisz swój tryb życia i sposób odżywiania.

Dla osób które chcą szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy polecam sprawdzony naturalny preparat Untoxin – http://suplementy.zdrowe.eu/detox-spalanie-odchudzanie/

 

Żródło: British Medical Journal

Jak leczyć przedwczesny wytrysk?

Problem przedwczesnego wytrysku to często problem wstydliwy, dotyka on coraz szersze grono osób zwłaszcza młodych.

Przedwczesny wytrysk (łac. eiaculatio praecox) to problem co trzeciego mężczyzny na świecie!

Przedwczesny wytrysk związany jest przede wszystkim z psychiką mężczyzny.

Główna przyczyna wcześniejszego wytrysku to przede wszystkim stres, nerwy czy strach przed samym niepowodzeniem w łóżku.

Przedwczesny wytrysk może może zniszczyć niejeden związek między dwojgiem ludzi, powodować kłótnie, niepotrzebne nerwy, załamania psychiczne czy depresje. Dlatego nie bagatelizowałbym tego problemu.

Jak leczyć przedwczesny wytrysk?

Można udać się do lekarza, który pewnie zapisze leki antydepresyjne, uspokajające przedłużające czas stosunku.

Można też stosować prezerwatywy opóźniające wytrysk.

Ja radzę wpierw zajrzeć lepiej do specjalnego poradnika dla osób z przedwczesnym wytryskiem – ” Już nie będę taki szybki ”

Poniżej przedstawiam porady dla kobiet, których partner ma

problem z przedwczesnym wytryskiem:

Jak powinna zachować się kobieta mająca partnera z przedwczesnym wytryskiem?

* Po pierwsze – nie śmiać się z niego i nie robić mu innych przykrości.

* Po drugie – nie udawać że problem nie istnieje.

* Porozmawiać z nim szczerze.

* Nie traktować seksu zadaniowo – nie musi wam obojgu zawsze być dobrze,

chodzi o to by było miło a nie idealnie i zgodnie ze stereotypem.

Jeżeli będziesz miała postawę roszczeniową, partnerowi się odechce czegokolwiek.

Pomóż mu rozwiązać problem – daj mu ten poradnik!

Problem przedwczesnego wytrysku

Problem przedwczesnego wytrysku jest zmorą i dotyka coraz więcej mężczyzn, również w naszym kraju. Okazuje się, że przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele, od masturbacji począwszy, poprzez przyzwyczajenia do szybkich stosunków począwszy, a skończywszy na zadaniowym nastawieniu do seksu z kobietą.

Niektórzy mają zbyt wczesny wytrysk jeszcze przed wprowadzeniem członka do pochwy. Tu z pomocą przychodzą seksuolodzy, którzy niestety nie są tani.

Można jednak skorzystać z tańszych porad bezpośrednio na skype.

Zainteresowanym podaję link do seksuologa – http://tnij.org/skyppsych

Jeśli się krępujecie (a nie powinniście) to można skorzystać z porad seksuologa drogą mailową.

Polecam też  bardzo skuteczne tabletki na przedwczesny wytrysk, Climax Control – kliknij i zobacz opis

Climax Control na przedwczesny wytrysk

Na opóżnienie wytrysku  zalecane są też specjalne tabletki ORGASM CONTROL – 60TAB – PEłNA KONTROLA. Efekty działania są rewelacyjne. Polecam te tabletki, jaki i inne produkty opóżniające wytrysk : spray, kremy, żele.

Skuteczne środki na przedwczesny wytrysk znajdziesz tutaj – kliknij 

 najskuteczniejsze środki na przedwczesny wytrysk

Jak zahamować procesy starzenia się skóry?

Wszystkie nasze komórki są bez przerwy atakowane przez wolne rodniki, dotyczy to także naszej skóry. Działanie wolnych rodników przez dłuższy okres czasu może powodować degenerację włókien elastyny i kolagenu, jak również depolimeryzację kwasu hialuronowego. Skutkiem tego jest przyspieszony proces starzenia się skóry i pojawiania się zmarszczek.

A jak zahamować te procesy starzenia się skóry?

Aby zahamować to destrukcyjne działanie wolnych rodników firma Anthillis stworzyła naturalne, antyoksydacyjne kosmetyki.

Kosmetyki te zawierają tylko naturalne komponenty, które zostały starannie wyselekcjonowane i specjalnie dobrane, by wzajemnie potęgować i uzupełniać swoje działanie, wzmacniając funkcje jakie pełnią w poszczególnych produktach.

Wszystkie w/w kosmetyki są bogate w naturalne antyoksydanty, witaminy: A, E, C, które razem tworzą silną grupę antyoksydacyjną, zdolną przeciwstawić się niszczycielskiej działalności wolnych rodników.

Wszystkie kosmetyki Anthillis nie zawierają składników odzwierzęcych, składników modyfikowanych genetycznie, sztucznych konserwantów i barwników i parafiny.

Jeśli chcesz mieć świeżą, elastyczną skórę, młodo wyglądającą twarz, bez zmarszczek warto sięgnąć po antyoksydacyjne, naturalne kosmetyki Anthillis.

Zobacz dokładne opisy, zastosowania, ceny i inne informacje poszczególnych naturalnych kosmetyków Anthillis – kliknij

Aby kompleksowo zadziałać na wolne rodniki, warto też sięgnąć po naturalny doustny preparat Impre Skin, który redukuje i spłyca zmarszczki. Główne składniki tego preparatu to: D-alpha-tocopheol, Hydrolizowany kolagen, kwas L-askorbinowy, witamina K, flawonoidy. Tu znajdziesz pełny opis Impre Skin – kliknij i zobacz

Impre Skin na zahamowanie się starzenia skóry

Na wszelkie zmiany skórne można zastosować też złoto faraonów, czyli Olej z Czarnego Kminku – kliknij i zobacz

  olej z czarnego kminku

Problem zniszczonych i suchych włosów

problem zniszczonych suchych włosów

Problem zniszczonych, suchych włosów jest coraz częstszym zjawiskiem, występującym zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Na skutek utraty wody włosy stają się łamliwe, tracą połysk, do tego końcówki włosów mogą się rozdwajać. Końcowym efektem tego stanu rzeczy może być nawet wypadanie włosów.

Przeważnie problem zniszczonych i suchych włosów jest skutkiem niewłaściwego podejścia do zabiegów pielęgnacyjno-stylizacyjnych. Chodzi tu głównie o zbyt intensywne i częste szczotkowanie włosów, ale również o bardzo ciasne nawijanie włosów na wałki czy lokówkę. Do tego dodać by można też zbyt częste używanie suszarek do włosów, prostownic, koloryzacje włosów, trwałe ondulacje, intensywne rozjaśniania oraz używanie niewłaściwych szamponów zawierających SLS (Sodium Lauryl Sulfate) i SLES (Sodium Laureth Sulfate)

Zobacz: http://modanazdrowie.blogspot.com/2011/05/bio-szampony-to-zdrowie-naszych-wosow-i.html

Drugą grupą czynników negatywnie wpływających na stan włosów są te, na które na ogół nie mamy bezpośredniego wpływu. Są to czynniki środowiskowe: zanieczyszczenia powietrza, różnica temperatur, słońce, wiatr, woda morska, woda chlorowana w basenach.

Jeśli doszło już do tego, że stan naszych włosów jest kiepski, tzn. są suche, łamliwe, bez połysku powinniśmy przestrzegać pewnych zasad:

– pamiętać o właściwej temperaturze przy myciu i płukaniu włosów (woda nie może być gorąca, a płukać włosy najlepiej w jeszcze niższej temperaturze wody)

– nie pocierać włosów zbyt mocno ręcznikiem po umyciu

– szczotkować włosy najlepiej szczotką z naturalnego włosia, w ostateczności grzebieniem o szerokim rozstawie zębów

– nie szczotkować włosów zbyt mocno, czesać je w miarę delikatnie, przytrzymując u nasady

– nie nagrzewać włosów zbyt mocno podczas używania suszarek, prostownic, lokówek

– starać się w miarę regularnie podcinać końcówki włosów co 2 miesiące

– zminimalizować wykonywanie zabiegów rozjaśniania, barwienia włosów, stosowania trwałej ondulacji

– unikać do stylizacji kosmetyków zawierających alkohol, który wysusza włosy

– starać się unikać złych warunków atmosferycznych, tzn, silnych mrozów, wiatrów czy nadmiaru słońca

– pić minimum 2 litry wody dziennie

– należy też pamiętać o stosowaniu dobrych jakościowo szamponów i używek, które należy stosować po każdym umyciu włosów

Polecam szczególnie naturalny szampon na wzmocnienie włosów DR KONOPKA, prosto z Estonii – kliknij i sprawdż 

 

Aby skutecznie wzmocnić włosy należy również stosować zrównoważoną, zdrową dietę, a niedobór witamin i minerałów starać się uzupełniać naturalnymi suplementami diety

Jednymi z najlepszych naturalnych suplementów diety przeznaczonych dla wzmocnienia włosów są te, których podstawowym składnikiem są glony (algi). Wśród nich, najkorzystniejszymi dla naszego zdrowia są przede wszystkim Spirulina i Chlorella.

Pełną ofertę wszystkich produktów zawierających algi wraz z dodatkami znajdziesz tutaj – kliknij

spirulina-chlorella-hit

Jeśli zadbasz o swoje włosy i dostosujesz się do powyższych zasad, to jest duża szansa, że po kilku miesiącach problem zniszczonych, suchych włosów przejdzie do historii, a Ty znów cieszyć się będziesz zdrowymi, pięknymi włosami.

Zioła i naturalne suplementy diety pomogą w zapobieganiu i leczeniu chorób stawów

Niezłym sposobem na zapobieganie i leczenie chorób stawów są napary z ziół, po wypiciu których będziemy mogli poczuć się znacznie lepiej.

Wybór ziół jest bardzo duży, na pewno każdy wybierze coś na schorzenie mu dokuczające. Polecam specjalnie wyselekcjonowane o szerokim spectrum działania Zioła Ojca Franciszka nasiona chia – kliknij i zamów

Nasiona Chia na stawy

Dobre rezultaty w leczeniu stawów daje stosowanie naturalnych suplementów diety takich jak np. Sok Noni – https://suplementowanie.wordpress.com/sok-noni/

 100 % sok z noni

Warto też wzbogacić dietę o owoce: bzu czarnego, dziurawca zwyczajnego, maliny, nagietka, borówki czernicy. O cennych właściwościach czarnej borówki przeczytasz tutaj – kliknij

 czarna borówka

Duże efekty w leczeniu chorób stawów uzyskamy poprzez wykorzystanie suplementów diety. Jednym z najlepszych naturalnych suplementów diety mających zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu chorób stawów jest bez wątpienia Flexin500. Niesamowity skład preparatu Flexi500 może w stosunkowo krótkim czasie rozwiązać problemy z Twoimi stawami.Jeśli chcesz mieć zdrowe stawy to koniecznie zapoznaj się z pełnym opisem Flexin500 i go zamów tutaj – kliknij

 Flexin 500 na zdrowe stawy

Pamiętaj, naturalne metody leczenia stawów są najbardziej rozsądnym sposobem rekonwalescencji, ponieważ możemy mieć świadomość tego, że nic Ci nie zaszkodzi, o przedawkowanie też się nie nie musisz martwić.

Co robić, jak nie możesz spać?

co robić, jak nie możesz spać

Co robić jak nie możesz spać?

Czy liczenie baranów, owiec czy innych zwierząt lub przedmiotów jest dobrym sposobem na zaśnięcie?

Być może to pomaga niektórym osobom…

Ja znam inne bardziej sprawdzone sposoby, potwierdzone badaniami naukowymi, które są o wiele skuteczniejsze w leczeniu bezsenności.

Ważne są tu przede wszystkim pewne zasady, którymi powinniśmy się kierować podczas problemów ze spaniem.

Po pierwsze łóżko powinno służyć do spania, no może jeszcze do seksu.

W łóżku nie powinniśmy ani czytać ani tym bardziej oglądać TV.

Właśnie wtedy nasze ośrodki snu we mózgu ” oduczają ” się snu.

Ja już od kilku lat ani nie czytam ani nie oglądam TV z łóżka i nie mam problemów ze snem.

Druga sprawa, to nie zmuszanie się na siłę do spania.

Lepiej i zdrowiej będzie wówczas posiedzieć w fotelu niż kręcąc się w łóżku i przerzucając się z boku na bok, czy licząc wspominane już barany:-).

Powinno spędzać się w łóżku podczas nocy tylko tyle godzin, ile realnie jest się w stanie przespać.

Krótko mówiąc, jeśli z jakiś powodów Twój sen trwa tylko 4 godziny, to spędzaj w łóżko tylko te 4 godziny.

Istotne też jest aby nie kłaść się do łóżka głodnym, spragnionym, mocno zmęczonym fizycznie czy nadmiernie pobudzonym psychicznie.

Sen powinno poprzedzić swoiste preludium czyli odpoczynek, relaks czy łagodny posiłek.

Z sypialni najlepiej usunąć wszelkie przedmioty, na których możesz skupiać wzrok przed zaśnięciem lub w razie przebudzeń. Chodzi tu głównie o zegary ale nie tylko…

Mnie np. rozprasza podczas zasypiania niebieskie światło diody czuwania TV, które staram się zasłonić.

Wiadomo też, że każdy człowiek budzi się w nocy co 1,5 godziny. Jest to o tyle ważne, że u osób mających problemy ze snem świadomość niespania o 2 lub 3 w nocy zwiększa lęk przed bezsennością.

Ostania zasada dotyczy unikania w ciągu dnia wszelkiego rodzaju drzemek.

Im w ciągu dnia będziesz bardziej aktywny, tym Twój sen będzie głębszy i lepszy.

Pewien wpływ na pozytywne nastawienie do snu może mieć też wystrój naszej sypialni.

Szerzej na temat leczenia bezsenności piszę na blogu: http://modanazdrowie.blogspot.com/2011/06/jak-radzic-sobie-z-bezsennoscia.html

Jak oddychać, aby być zdrowym?


Od sprawnej pracy układu oddechowego zależy stan naszego zdrowia. Wiadomo rzeczą jest, że organizm ludzki nie jest w stanie magazynować tlen, dlatego tak istotne jest regularne i właściwe oddychanie. Podczas prawie każdej choroby narażeni jesteśmy na deficyt tlenu. Najbardziej wrażliwe na niedobory tlenu są mózg i serce. Takie objawy jak: osłabienie, uczucie częstego zmęczenia, senność, to skutek tego, że organizm nie otrzymuje właściwej ilości tlenu. Niedobór tlenu bardzo niekorzystnie wpływa na depresje i inne choroby psychiczne. Odpowiednia ilość tlenu na poziomie komórkowym likwiduje ból, stres i wszelkie napięcia. Zbyt mała ilość tlenu dostarczona przez krew do poszczególnych komórek naszego organizmu może sprzyjać procesom nowotworowym w tych komórkach.

Oddychanie dla większości z nas jest tak oczywistym procesem życiowym, że zupełnie nie przywiązujemy do tego uwagi. Okazuje się jednak, że złe oddychanie może nas narazić na pogorszenie stanu zdrowia.

Co więc robić ? Jak oddychać, aby być zdrowym ?

Przede wszystkim należy oddychać cały czas przez nos, a nie przez usta. Oddychając nosem zapewniamy naszym płucom większą ilość dwutlenku węgla, który pomaga odczepić się cząsteczkom tlenu od hemoglobiny i dotrzeć do tkanek i komórek naszego ciała.

Druga kwestia to oddychanie przeponą, angażując w ten sposób dolne partie płuc. Postępując tak, nasycimy dużo lepiej nasze płuca w dwutlenek węgla, niż byśmy to robili ”zatrudniając” nasze górne partie płuc. A wiadomo jest, że im więcej dwutlenku węgla w płucach, tym lepiej dotlenimy cały organizm.

Ważną sprawą jest też właściwe spanie, czyli oddychanie podczas snu nosem oraz odpowiednia pozycja podczas snu. Udowodniono, że organizm jest lepiej natleniony i jesteśmy najbardziej wypoczęci, gdy śpimy na lewym boku.

Dobry efekt daje też szybkie wchodzenie na schody z pełnym wdechem, przetrzymanie na bezdechu ile się da, a następnie wypuszczenie niedużej ilości powietrza przez nos. Ja tak robię od pewnego czasu. Na początku bałem się oddychać nosem po wysiłku, miałem wrażenie, że się uduszę 🙂

Wcześniej po każdym wysiłku oddychałem głęboko, ale ustami i ciągle miałem problemy z drogami oddechowymi. Teraz jest inaczej. Polecam wszystkim dostosowanie się do powyższych reguł oddychania, wówczas będziemy bardziej zdrowi.

Więcej, bardziej profesjonalnych informacji na temat oddychania, w tym świadomego oddychania, znajdziesz w poradniku ” Sztuka oddychania ” – kliknij i sprawdż 

 sztuka oddychania

Jak zapobiegać i leczyć infekcje dróg moczowych?

leczenie infekcji dróg moczowych

Jeśli jest to początek infekcji dróg moczowych, to można zastosować przede wszystkim jakiś preparat z żurawiną, najlepiej 100% naturalny sok żurawinowy kliknij i zamów

Sok z żurawiny

O tym, że sok żurawin jest doskonałym panaceum na infekcje dróg moczowych wiedziały już nasze prababcie. Rzeczywiście badania naukowe potwierdzają te nieprzeciętne właściwości owoców żurawiny. Okazuje się, że sok z żurawin dociera do dróg moczowych i zapobiega przyczepianiu się bakterii w czasie 8 godzin po jego wypiciu. Chodzi tu głównie o bakterie E.coli. Mnie bardzo sok z żurawin pomógł w trakcie antybiotykowego leczenia chlamydiozy dróg moczowych.

To właśnie ekstrakt z owoców żurawiny jest jednym ze składników świetnego naturalnego preparatu na infekcje dróg moczowych pod nazwą Bonimed Urobon. Oprócz tego, w skład produktu wchodzą: ekstrakt z ziela pokrzywy oraz ekstrakt z ziela skrzypu.

Jeśli dokucza Ci infekcja dróg moczowych bez wahania sięgnij po sprawdzony medykament Bonimed Urobon – kliknij i zamów

Więcej informacji na temat żurawiny znajdziesz tutaj – kliknij

Infekcje dróg moczowych mogą dotyczyć każdego odcinka dróg moczowych od nerek aż po cewkę moczową. Najczęściej chorują kobiety, ale tylko połowa z nich korzysta z pomocy medycznej przy łagodnych objawach takich jak pieczenie czy częste oddawanie moczu.

Jeżeli to nie pomoże, a minęło już ponad 30 godzin od zakażenia i dodatkowo występuje ból, pieczenie, a co jeszcze gorzej jest ropny wyciek z pochwy lub członka, to nie ma co czekać, trzeba jak najszybciej ”pędzić’ do lekarza.

Podobnie, jak w przypadku innych chorób, tak również w infekcjach dróg moczowych, najlepsza jest profilaktyka. O tym jak zapobiegać, ale także jak leczyć infekcje dróg moczowych można przeczytać na stronie:

http://modanazdrowie.blogspot.com/2014/07/profilaktyka-i-leczenie-drog-moczowych.html

Ja, po każdej kąpieli w basenie biorę prysznic. Mam niemiłe doświadczenia z kąpieli na niestrzeżonym zbiorniku wodnym, gdzie nabawiłem się zakażenia Chlamydią Trachomatis. Leczenie antybiotykami trwało prawie rok 🙁

  prysznic

Zastosowanie oleju z pestek dyni oraz wierzbownicy w profilaktyce i leczeniu łagodnego przerostu prostaty

Powiększanie się prostaty wraz z wiekiem mężczyzny jest nieuniknione i z tym faktem niestety musimy się pogodzić. Nie powinniśmy jednak aprobować niekontrolowanego rozrostu gruczołu krokowego, który może dać się nam mocno we znaki oraz zrujnować nasze zdrowie i życie.

Jeśli chcesz być zdrowym mężczyzną, to musisz szybko reagować i działać profilaktycznie, aby maksymalnie złagodzić skutki rozrostu prostaty. Wierzcie mi, że lepiej zawczasu sięgać po suplementy diety i zioła, póki to jest jeszcze możliwe. Niestety w pewnych stadiach chorób prostaty zamiast naturalnych preparatów, można będzie już tylko zastosować chemiczne i chirurgiczne środki lecznicze.

Dziś proponuję Wam jeden z tych naturalnych środków stosowanych w zapobieganiu i leczeniu łagodnego przerostu prostaty, jak również w leczeniu infekcji gruczołu krokowego.

Nazywa się wierzbownica i tu można ją zamówić – kliknij

Ma ona zastosowanie również w infekcjach dróg moczowych.

Olej z pestek dyni ze względu na zawartość fitosteroli również może być z powodzeniem stosowany w profilaktyce i leczeniu łagodnego przerostu prostaty.

Kliknij i zamów odpowiadającą Ci formułę oleju z pestek dyni

Więcej informacji na temat przydatności fitosteroli dla zdrowia człowieka znależć można tutaj – kliknij

Jak wzmocnić odporność organizmu jesienią?

deszczowa jesienna pogoda

Jesień na ogół nie należy do tych najbardziej lubianych pór roku. Przyznam się szczerze, że i ja nie przepadam zwłaszcza za póżną jesienią, za coraz krótszymi dniami, spadającą temperaturą, pluchą itd..

Również nasz organizm a szczególnie układ odpornościowy też odczuwa zmiany, przechodząc z czasu letniego na zimowy. Następuje osłabienie układu odpornościowego.

Co zrobić aby wzmocnić nasz układ odpornościowy, a tym samym zabezpieczyć się przed bakteriami i wirusami?

Aby wzmocnić odporność organizmu jesienią trzeba przede wszystkim zmienić naszą dietę, na taką która będzie zawierała jak największą ilość antyutleniaczy takich jak: bioflawonoidy, witaminy A,D,E,C.

O tym, jak ważną rolę w naszym organiżmie odgrywa witamina C przeczytasz tutaj – kliknij

Jeśli chodzi o witaminę D, to wzmacnia ona funkcje obronne organizmu, a jej niedobór zwiększa ryzyko obniżenia odporności!

W amerykańskim badaniu przeprowadzonym z udziałem kobiet po menopauzie wykazano, iż przy dziennej podaży witaminy D3 w dawce 50 µg ryzyko „złapania” przeziębienia zmalało aż o 90%. Podobne wyniki uzyskano w japońskim badaniu przeprowadzonym wśród uczniów otrzymujących dziennie witaminę D3 w ilości 30 µg.

Według ekspertów odpowiednia podaż witaminy D może zmniejszyć ryzyko problemów związanych z osłabieniem układu odpornościowego aż o 90%!

Więcej informacji na temat witaminy D znajdziesz tutaj – kliknij

Ponadto nasza jesienna dieta musi być żródłem innych substancji odżywczych takich jak pozostałe witaminy ( oprócz wcześniej wymienionych ) oraz minerałów.

W diecie tej powinniśmy uwzględnić: chude mięso, najlepiej ryba względnie kurczaki, jaja, ser, naturalne jogurty, no przede wszystkim jak najwięcej warzyw i owoców.

Jeśli chodzi o oleje, to należy unikać oleju kukurydzianego i słonecznikowego. Zastąpić je należy olejem lnianym. Dlaczego należy stosować olej lniany ? – zobacz: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/kwasy-omega-3-to-wazny-element-zdrowej-diety-czlowieka/

Ponieważ współczesna dieta, nawet ta najbardziej zróżnicowana nie jest wstanie nam zapewnić odpowiedniej ilości składników odżywczych, zwłaszcza o tej porze roku, dlatego musimy sięgnąć po naturalne suplementy diety.

Obecnie mamy do wyboru naprawdę dużą ilość najrozmaitszych suplementów diety.

Które wybrać, które są najbardziej wartościowe?

Proponuję wybrać te, które są w 100% naturalne, które nie tyko wzmocnią układ odpornościowy ale pozwolą utrzymać nasz organizm w stanie homeostazy, czyli stanu ogólnego zdrowia wszystkich organów.

Jakimi kryteriami się kierować przy wyborze najlepszego, najskuteczniejszego suplementu diety dowiesz się na stronie: http://suplementy.zdrowe.eu/

  naturalne suplementy diety

Żródło: CaliVita Newsletter

Gotowanie może być proste

To, że dieta ma kolosalny wpływ na stan naszego zdrowia jest rzeczą powszechnie znaną. Aby być zdrowym i zapobiegać chorobom, trzeba po prostu odpowiednio się odżywiać. To w jaki sposób gotujemy i z jakich składników, ma istotny wpływ na naszą kondycję zdrowotną i samopoczucie. Podejrzewam, że wiele osób nie potrafi samemu gotować i jest zdanych na to co ugotują inni.

Czy gotowanie może być proste ?

Wiem, że to może nie do końca jest zdrowe gotowanie, ale chcę zaproponować coś na ostro. Chodzi mi o publikację Przemysława Muszyńskiego pt ”Gotowanie na ostro. Sprawdzone przepisy”. Autor tego ebooka, na codzień jest dziennikarzem miesięcznika ”Kuchnia”. W chwili obecnej jest to jedyna publikacja na polskim rynku na ten temat.

Całość podzielona jest na dwie części.

Pierwsza to teoria – krótkie omówienie najostrzejszych kuchni świata, przypraw, sposobu przyrządzania ostrego jedzenia.

W drugiej części znależć można aż 157 sprawdzonych przepisów w różnych kategoriach.

Publikacja ta przeznaczona jest dla smakoszy, którzy szukają nowych doznań i smaków.

Zdecydowanie polecam ” Gotowanie na ostro. Sprawdzone przepisy ” – kliknij i sprawdż opis 

 gotowanie-na-ostro

Można i samemu coś szybko ugotować, jak tylko się chce.

Znalazłem ostatnio ciekawy poradnik napisany przez Przemka Muszyńskiego, Który nie tak dawno był jeszcze studentem. Stworzył on coś co może się przydać nie tylko studentom, chociaż do nich głównie jest skierowany jest poradnik ” Gotowanie dla studentów ”

Ponieważ autor książki lubi dobrze zjeść, więc poleca zdrowe jedzenie, a nie poleca chemii i gotowców.

W części teoretycznej książki czytelnik poznaje podstawy – składniki, kuchenne narzędzia, techniki przyrządzania potraw itp.

W części praktycznej zawarte są porady dotyczące przyrządzania jedzenia, ale przede wszystkim szczegółowe przepisy:

– Śniadania i kolacje (31 przepisów)

– Zupy (16 przepisów)

– Dania z mięsa (19 przepisów)

– Dania z drobiu (18 przepisów)

– Potrawy z ryb (18 przepisów)

– Potrawy jarskie (30 przepisów)

– Potrawy za 5 zł, biwakowe i partyzanckie (19 przepisów)

– Desery i lansowne przekąski na imprezy (23 przepisy)

Łącznie to jest 174 przepisy, które autor wypróbował na sobie.

Polecam wszystkim, zwłaszcza jeśli szukacie potraw:

– szybkich do przygotowania

– tanich

– smacznych

– kalorycznych

Nawet jeśli nie jesteś studentem koniecznie zajrzyj do książki ” Gotowanie dla studentów 

 gotowanie-dla-studentow_

Błonnik pokarmowy najważniejszym składnikiem zdrowej diety

Coraz częściej mówi się o tym, że najważniejszym składnikiem zdrowej diety człowieka powinien być błonnik pokarmowy.

Pamiętam, jak ok. 20 lat temu lekarka zaleciła na moje dolegliwości błonnik pokarmowy i porównała jego działanie do miotły, która wszystko co niekorzystne dla zdrowia, wymiata z moich jelit. Niektórzy działanie błonnika przyrównują do mopa: chłonie wodę, pęcznieje i w takiej formie przechodzi przez cały pasaż jelitowy. Kiedy przechodzi przez jelita, po drodze zabiera śmieci: substancje toksyczne, zaschłe fekalia, a z nimi groźne dla zdrowia patogeny.

Dodatkowo pomaga oderwać pasożyty od ścianek jelit, które przyczepiają się do nich tzw. haczykami. To ważne, bo np. tasiemce wydzielają kilkadziesiąt tysięcy jaj dziennie. Jeśli jaja tego pasożyta przenikną przez ścianki jelit, trafią do krwiobiegu…, a z stamtąd dosłownie wszędzie, gdzie tylko się da, nawet do mózgu, oczywiście jeśli układ odpornościowy nie zareaguje i nie zniszczy jaj pasożyta we krwi.

Podobnie jak szczoteczka zeskrobuje z zębów resztki pokarmowe, tak błonnik zeskrobuje ze ścianek jelit różne pasożyty.

Dlatego oczyszczanie jelit błonnikiem ma tak kolosalne znaczenie. Ale to nie wszystko…

Ponieważ żaden żywy organizm nie może zdrowo funkcjonować przy obecności nadmiaru fekaliów i toksyn, to dzięki błonnikowi, odniesiemy wiele innych korzyści:

• zmęczenie ustępuje miejsca rezerwuarom świeżej energii…

• oczy nabierają blasku, skóra naturalnego kolorytu, paznokcie trwałości – to tylko niektóre zmiany, jakie zachodzą w ciele kobiety i mężczyzny, gdy jelita przestają zaśmiecać organizm toksynami bakteryjnymi… 

• poprawia się sen, bo im czystszy organizm, tym mniej stresu fizjologicznego…

• znów możesz liczyć na swoją pamięć: wolna od toksyn krew lepiej transportuje życiodajny tlen do mózgu… 

• przyswajasz więcej składników odżywczych dzięki temu, że ścianki jelit są oczyszczone z zaschłych fekaliów.

Gdybyśmy jedli to, co nasi pradziadowie, prawdopodobnie nie brakowałoby nam błonnika. Dawniej głównym źródłem błonnika było pożywienie. Dzisiaj niestety jest inaczej, w naszej codziennej diecie znajduje się średnio cztery razy mniej błonnika, niż nasz organizm potrzebuje.

Kiedy jemy dużo mięsa, dużo pokarmu gotowanego… a mało świeżych owoców i warzyw… to suplementacja błonnikiem staje się wybawieniem.

Jednym z najlepszych żródeł błonnika, które pochodzi z Natury, jest Błonnik Naturalnie Witalny – kliknij i sprawdż 

Błonnik naturalnie witalny

Na pewno zdrowiej jest zjeść pomidora czy truskawki zamiast lodów i czekolady, wypić wodę mineralną zamiast szklanki coli, czy unikać fast-foodów.

Ale życie jest życiem – czasem zdarzy się wielka ochota na coś słodkiego. Czasem trafi się wypad ze znajomymi na pizzę. Trudno udawać zgreda i zamawiać sałatkę, gdy wszyscy wybierają coś innego. Czasem się udaje, ale nie zawsze.

Pewnie masz tak samo, prawda? No nie mów, że nie zdarza Ci się zgrzeszyć. Nie wierzę.

Nie załamuj się. Drobne przewinienia naprawdę zdarzają się każdemu. Ale też jest na nie sposób.

Warto być gotowym na wyjścia ze znajomymi, kiedy to najczęściej zdarza nam się zarzucać zdrowe nawyki. Po pierwsze- przed wyjściem po prostu się najedz. Dzięki temu, nawet jeśli

głód się pojawi – wystarczy zamówić coś niewielkiego (również dzięki temu mało szkodzącego Twoim nowym nawykom). Dobrze jest też pochodzić po knajpkach i wyszukać takie, w których menu jest choć trochę lepsze. 

Daj sobie miejsce na to żeby od czasu do czasu (byle nie za często!) zrobić sobie Dzień Jedzenia Wszystkiego. Raz w tygodniu/raz na dwa tygodnie.

Wtedy z góry przygotowujesz się na to, że może coś nie do końca było zdrowe i nie będziesz się samobiczować za pizzę czy słodycze.

Może też warto powiedzieć swoim znajomym że zacząłeś zdrowiej się odżywiać- ludzie często się tego wstydzą i wolą się tym nie chwalić- może się zdziwisz i do Ciebie dołączą.

Jeśli nie jesteś zwolennikiem jedzenia na mieście i Twoje grzeszki dotyczą wyłącznie podjadania słodyczy albo niezdrowych dań, jak zupki z proszku czy wysoko przetworzona żywność – najczęściej problem jest jeden.

Wychodzisz z domu lub zajmujesz się czymś przez długi czas, atakuje Cię wilczy głód i chcesz go zaspokoić jak najszybciej. Sięgasz po coś, co jest pod ręką, co można w krótkim czasie przygotować. Najczęściej jest to kostka czekolady, zupka z proszku, słabej jakości wędlina czy czipsy.

Na to też jest rada. Ja na przykład, siadając do pracy przygotowuję sobie obraną marchewkę i kilka jabłek. Staram się gotować obiad dzień wcześniej, żeby potem nie zapychać się byle czym, kiedy zgłodnieję.

Ale tak naprawdę – to wcale nie jest najgorsze, że zgrzeszysz.

To jest pół biedy. Mówi się, że „najtrudniejszy pierwszy krok”.

Nieprawda.  Najtrudniej jest wytrwać w postanowieniu, zwłaszcza wtedy, kiedy upadasz. Zatem najczęściej, kiedy zdarzy Ci się odstępstwo od zdrowych nawyków, po prostu porzucasz zdrowe jedzenie. Myślisz sobie, że to już bez sensu. Nic z tych rzeczy. Wtedy to dopiero nabiera sensu.

I po czwarte – nigdy się nie poddawaj. Uzależnienia od niezdrowego jedzenia nie można zwalczyć tak, jak innych złych nawyków. Musisz jeść, dzięki temu żyjesz. Jedna chwila słabości wcale nie oznacza, że trzeba się poddać. Tu chodzi o Twoje życie i zdrowie. Pamiętaj – to zawsze jest wyzwanie i pokusa.

Nawet jeśli porzuciłeś zdrowy styl życia i oczyszczanie organizmu – spróbuj wrócić do niego. Zadbaj o siebie, o swoje życie i zadbaj o zdrowie. Naprawdę warto. Masz jeszcze wiele do zrobienia. 

Nie wymagam cudów – zacznij od prostych rzeczy – oczyść organizm i kiedy Ci się to uda – sam zechcesz się zdrowo odżywiać.

Tak działają te nasionka – sprawdż

Żródło: Mapa Zdrowia

Naturalna witamina C zamiast syntetycznej

Witaminę C większość z nas pamięta jeszcze z lat dziecięcych, którą zażywaliśmy przy okazji różnych przeziębień, infekcji. Witamina C, którą stosowaliśmy miała postać tabletek, otrzymywanych na drodze syntezy chemicznej.

Zresztą i dziś w aptekach można kupić tę sztuczną witaminę C.

W ostatnich latach jednak coraz większym popytem cieszy się naturalna witamina C, która jest o wiele lepsza dla naszego organizmu.

Dlaczego naturalna witamina C jest lepsza dla ludzkiego organizmu, niż syntetyczna jej forma ?

Po pierwsze naturalna witamina C jest lepiej przyswajalna, niż syntetyczna. Wraz z bioflawonoidami jest jeszcze lepiej wykorzystywana przez organizm. Na podstawie wielu badań okazało się, że syntetyczna formuła witaminy C jest bardzo słabo przyswajalna, a w niektórych wypadkach nawet w ogóle organizm jej nie przyswaja.

Po drugie naturalna witamina C nie zakwasza organizmu, w przeciwieństwie do sztucznej witaminy. Zakwaszenie organizmu, jest bardzo niekorzystne, dochodzi do wypłukania wapnia z kości i utraty magnezu w organiżmie.

Ponadto naturalna witamina C nie obciąża wątroby, tak jak sztuczna jej postać. Mało tego, wysokie spożycie naturalnej witaminy C wspomaga odtruwanie organizmu. Jest to szczególnie skuteczne w pomaganiu organizmowi w procesie usuwania toksyn w postaci metali ciężkich, takich jak rtęć, ołów, kadm i nikiel.

Ostatnia kwestia do przedawkowanie witaminy C. W przypadku naturalnej witaminy C nie grozi nam przedawkowanie, jej nadmiar jest usuwany razem z moczem.

Stosując syntetyczną witaminę C możemy się narazić na skutki jej przedawkowania. Jest to szczególnie niebezpieczne dla nerek, może dojść do powstawania kamieni w nerkach. 

 Uważa się, że człowiek pierwotny przyjmował około 40 razy więcej witaminy C niż my współcześnie. Okazuje się też, że tracimy do 90% witaminy C zawartej w pokarmach przez magazynowanie i przetwarzanie a także przez inne czynniki. Dotyczy to również i innych witamin i minerałów zawartych w owocach i warzywach.

O przyczynach tego stanu rzeczy i zaskakujących wynikach pomiaru zawartości witamin i minerałów w owocach i warzywach na przestrzeni lat przeczytasz tutaj – kliknij

Naturalna witamina C może występować w formie tabletek, w płynie lub w żelu.

Żelowa postać tego produktu powoduje szybsze wchłanianie cennych składników już w przełyku, zanim kwasy żołądkowe zniszczą sporą ich część. 

Przykładem naturalnej witaminy C w tabletkach jest naturalna witamina C z bioflawonoidami  – kliknij i zobacz

Jest ona otrzymywana z ekstraktów cytryny i owoców dzikiej róży.

 naturalna-witamina-c-300-plus

Polecam szczególnie pewną nowość na polskim rynku – Acerolę, czyli najlepszą naturalną witaminę C o długotrwałym uwalnianiu, która w 100% pokrywa zapotrzebowanie organizmu na tą cenną witaminę.

Cóż to takiego ta Acerola ?

Wiśnia Acerola to krzak bądź drzewo, o wysokości ok. 5 m, który rośnie w suchych lasach Ameryki Południowej i Środkowej. Owoce wiśni Acerola są najbogatszym żródłem naturalnej witaminy C w dziejach świata, zawierają aż 30 razy więcej witaminy C niż cytryna !!!

Teraz nie musimy już się bać o niedobory witaminy C w naszym organiżmie, wystarczy sięgnąć po Acerolę,  najnowsze dzieło naukowców w dziedzinie suplementacji – kliknij i zobacz opis Aceroli (prawdopodobnie najlepszą witaminę C na świecie).

naturalna witamina C

A o tym jak ważna jest dla ludzkiego organizmu witamina C przeczytasz tutaj – kliknij

Czy dzięki zielonej kawie można schudnąć?

zielona kawa

Ostatnio coraz więcej się mówi i pisze o zielonej kawie, jako czynniku odchudzania.

Czy rzeczywiście dzięki zielonej kawie można schudnąć ?

Zdania są podzielone, nie mniej jednak stwierdzono, że zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy wspomaga odchudzanie i pomaga pozbyć się cellulitu, szybko niszczy tłuszcz.

W zielonej kawie kwasu chlorogenowego jest aż o 300% więcej, niż w zwykłej kawie. Podczas palenia kawy następuje spora utrata właściwości tego składnika.

Udowodniono, że zielona kawa:

• zabija głód – nie występują napadu łakomstwa,

• dodaje energii – tłuszcz jest zmieniany w energię, dlatego przestaniesz być nieustannie zmęczona,

• nie ma skutków ubocznych – nawet po kilku miesiącach od odstawienia nie występuje efekt jojo. 

Nie wiem, jak dla innych, ale dla mnie ten ostatni punkt jest bardzo istotny, przecież z efektem jo-jo zmaga się wiele kobiet na całym świecie.

Dodatkowo mówi się o tym, że efekty odchudzania są już widoczne w pierwszym tygodniu stosowania.

Może warto spróbować, w końcu jest to produkt naturalny, w 100 % bezpieczny, posiada właściwości antynowotworowe, działa też pozytywnie na układ krążenia i w dodatku jest bardzo tani.

Lepiej zamówić sobie nie mielone ziarna kawy, a mielić dopiero przed samym zaparzaniem. Chodzi o to, aby zielona kawa nic nie straciła ze swoich cennych właściwości.

Smak kawy zielonej zupełnie nie przypomina smaku czarnej kawy, co jest rzeczą naturalną. Kawa czarna to kawa zielona palona w temperaturze ok. 250 – 300 stopni Celsjusza. Podczas palenia kawy, w ziarnach przebiegają procesy chemiczne, prowadzące do uwolnienia się olejków eterycznych, które nadają kawie czarnej charakterystyczny przyjemny zapach i smak.

Niestety kawa zielona nie jest tak smaczna, jak czarna, ale ma o niebo lepsze wartości zdrowotne dla człowieka. Najczęściej tak jest, że to co nie jest zbyt smaczne przynosi nam najwięcej korzyści zdrowotnych.

Ja polecam zieloną kawę GREEN COFFEE Plus, bo to jedyny naturalny preparat, który ma tak mocne podwójne działanie odchudzające. Powstrzymuje odkładanie się tkanki tłuszczowej i pobudza jej spalanie.

Zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy zatrzymuje wchłanianie cukrów w przewodzie pokarmowym. To sprawia, że organizm zaczyna szybko sięgać do zapasów tłuszczu i je spalać, by uzyskać energię.

Kwas chlorogenowy pobudza też aktywność metaboliczną wątroby, która spala więcej tłuszczu. Nawet, jeśli jesz słodycze – i tak zaczniesz chudnąć.

Jeśli jednak chcesz przyspieszyć proces utraty wagi – nie blokuj się słodkościami i chociaż 3 razy w tygodniu wybierz się na dłuższy spacer. Efekty Cię zaskoczą.

Nie czekaj, sprawdż sama 

 green coffee

W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć zdrowego napoju

Każdy z nas ma jakiś ulubiony napój, którym się delektuje każdego dnia. W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć zdrowego napoju.

A który z napojów jest zdrowy ?

Na pewno jest nim woda mineralna, najlepiej niegazowana, oraz świeże soki z owoców i warzyw.

O większym spożyciu wody powinnyśmy pamiętać szczególnie latem – http://modne.zdrowe.eu/picie-wody-w-upalne-dni-ile-pic-co-pic-a-czego-nie-pic/

Są i tacy, którzy uważają, że picie kawy jest zdrowe. Czarna kawa pita w małych ilościach ma sens i jest dobra dla naszego zdrowia. Spożywana jednak w dużych ilościach może doprowadzić nawet do zgonu ! Więcej na ten temat można przeczytać na stronie:

http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/czy-kawa-nalezy-do-zdrowych-produktow-spozywczych/

 zielona kawa i herbata

O wiele lepszym pomysłem na zdrowy napój jest bez wątpienia zielona kawa, która w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością, aczkolwiek nie jest tak smaczna, jak kawa palona. Panie coraz częściej sięgają po zieloną kawę, ponieważ jest skuteczna przy odchudzaniu -zobacz: https://zdrow.co.pl/czy-dzieki-zielonej-kawie-mozna-schudnac

Tym wszystkim, którym nie odpowiada smak zielonej kawy proponuję bardzo korzystny dla zdrowia, inny naturalny suplement diety, jakim jest Guarana.

Może ona między innymi:

· działać pobudzająco na organizm oraz na układ nerwowy i mięśniowy,

· zwiększać sprawność myślenia,

· poprawiać koncentrację i rozjaśniać umysł,

· usuwać uczucie znużenia i senności,

· usuwać objawy zmęczenia i wyczerpania,

· dodawać energii i werwy,

· zwiększać aktywność.

Tu znajdziecie pełną ofertę Guarany pod różnymi postaciami do wyboru – kliknijcie

Guarana dla wzmocnienia zdrowia

Ja najczęściej piję zieloną herbatę, która jest jednym z najzdrowszych napojów.

Oprócz wielu zalet, zielona herbata ma cenne właściwości lecznicze – kliknij i zobacz

Ze względu na chroniczne nerwice żołądka i refluks żołądkowo-przełykowy piję też często melisę. Więcej informacji na temat melisy znależć można tutaj: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/melisa-uspokaja-wzmocnia-odpornosc-organizmu/

 melisa

W trakcie poszukiwań alternatywnego zdrowego napoju, który by jednocześnie dał mi powera, znalazłem interesujące informacje na temat yerba mate. Ponoć pije ją nawet sam papież Franciszek. Zobaczcie zresztą sami: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/dlaczego-warto-pic-yerba-mate/

Zestaw_Yerba_Mate

Zastosowanie Ostropestu plamistego w zapobieganiu i leczeniu chorób wątroby

Ostropest plamisty ma zastosowanie przede wszystkim w zapobieganiu i leczeniu chorób wątroby.

A oto te zastosowania Ostropestu:

» stany rekonwalescencji po toksyczno-metabolicznych uszkodzeniach wątroby spowodowanych czynnikami toksycznymi takimi jak: długotrwałe kuracje antybiotykowe, nadużywanie alkoholu, chemioterapia, zatrucia grzybami

» zaburzenia czynności wątroby na skutek złej diety oraz na tle cukrzycowym

» wirusowe zapalenie wątroby typu C, (wspomagająco), zapalenie dróg żółciowych i woreczka żółciowego, jak również przy endometriozie, która jest jedną z głównych przyczyn bezpłodności u kobiet

» kamica żółciowa (profilaktycznie i leczniczo)

» do ochrony wątroby u osób z chorobą alkoholową i u przechodzących leczenie odwykowe

» zmniejsza uszkodzenia wątroby u osób podczas chemioterapii oraz wspomaga rekonwalescencję, przyśpieszając usuwanie substancji toksycznych odkładających się w organizmie

» zapobiega przewlekłemu zapaleniu wątroby lub ostremu żółtemu zanikowi wątroby

» marskość wątroby, zwyrodnienie tłuszczowe wątroby

» chroni miąższ wątroby i nerek przed niszczącym działaniem trucizn

Ponadto są znane inne zastosowania Ostropestu plamistego:

» niedokwaśność soku żołądkowego, brak łaknienia, wzdęcia i odbijanie

» powstrzymanie krwawień: z nosa, jelita grubego, żylaków odbytu, niektórych krwawieniach macicznych oraz przy przedłużonym miesiączkowaniu

» bóle głowy typu migrenowego, obniżone ciśnienie krwi oraz skłonności do choroby morskiej i lokomocyjnej

» łagodzi stany zapalne i hamuje zmiany skórne związane z łuszczycą

Brak jest przeciwwskazań.

Działania niepożądane: w zalecanych dawkach leczniczych Ostropest nie wykazuje działania szkodliwego nawet przy długotrwałym stosowaniu

TU MOŻESZ ZAMÓWIĆ NAJLEPSZĄ MIESZANKĘ NASION OSTROPESTU PLAMISTEGO, KURKUMY I KARCZOCHA  – KLIKNIJ 

Moja zdrowa watroba

Objawy wrzodów żołądka i dwunastnicy oraz przyczyny ich występowania

wrzód dwunastnicy

 

Wrzody żołądka i dwunastnicy to wrzody trawienne. Mają one postać otwartych ran, czyli małych kraterowatych ubytków lub otwartej nadżerki w śluzówce żołądka lub dwunastnicy. Zwykle mają one ok. 20 mm średnicy. Z powodu tych wrzodów cierpi ok. 10 – 20 % populacji (wg różnych żródeł). Wrzód trawienny może się zdarzyć w każdym wieku. Najczęściej jednak wrzód dwunastnicy występuje w wieku 40-50 lat, a żołądka w wieku 50-60 lat.

Główne objawy wrzodów żołądka i dwunastnicy to przede wszystkim: ból w górnej części brzucha, pieczenie w żołądku lub uczucie ssania, najczęściej występujące przy pustym żołądku. Ponadto mogą występować: mdłości, niestrawność, zwiększone wydalanie gazów, zgaga, wymioty. Te ostatnie mogą występować razem ze świeżą czerwoną lub w czarną krwią. O tym, że doszło do krwotoku w przewodzie pokarmowym świadczą krwawe, czarne, smoliste stolce. Na skutek ciężkiego krwotoku może dojść do nagłego spadku ciśnienia, serce zacznie bić szybciej, a skóra stanie się wilgotna. Jeśli dojdzie do perforacji ścianki żołądka lub dwunastnicy, o czym świadczy silny, ostry ból brzucha, powinniśmy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe. Jest to bowiem sytuacja zagrażająca życiu.

Do niedawna uważano, że przyczynami wrzodów są uwarunkowania genetyczne (np. zbyt cienka i delikatna warstwa śluzu pokrywająca żołądek i dwunastnicę) lub też nadmiar kwasów i innych substancji trawiennych. Choć nadal nie wyklucza się przedstawionych tu przyczyń powstawania wrzodów żołądka i dwunastnicy, to naukowcy coraz częściej podają występowanie bakterii Helicobacter pylori jako czynnika powodującego powstawanie tychże wrzodów.

Jak wykryć bakterie Helicobacter pylori, jak się ich pozbyć, a także jak leczyć i zapobiegać wrzodom oraz innym chorobom żołądka, dwunastnicy dowiesz się ze strony: https://zdrow.co.pl/jak-leczyc-oraz-zapobiegac-stanom-zapalnym-zoladka-i-dwunastnicy/

 

Polecam również książkę: ” Choroby żołądka i dwunastnicy ” – kliknij 

  choroby-zoladka-i-dwunastnicy-miroslaw-jarosz-jan-dzieniszewski

 

Bardzo duży zasób informacji na temat powstawania, objawów i metod leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy znależć można w niedrogim poradniku z darmową wysyłką pt. ” Choroba wrzodowa. Lekarz rodzinny ” – kliknij i prawdż 

 

Naturalne metody obniżania poziomu cukru we krwi

Nie od dziś wiadomo, że pozytywny wpływ na proces przemiany cukrów w naszym organiżmie ma spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, a przede wszystkim dostarczanie organizmowi sporych dawek witaminy C, najlepiej naturalnej witaminy C.

Te naturalne metody obniżania poziomu cukru mają bardziej charakter profilaktyczny.

Dla osób zaś z problemami cukrzycy polecam naturalny suplement diety SWANSON GLUCO HELP. Jest to produkt składający się z ekstraktu z liści banana oraz cynku. Składniki te zapewniają skuteczny proces przemiany cukrów w naszym organiżmie. Jeśli masz wczesne problemy z poziomem cukru, to już teraz możesz zamówić opakowanie SWANSON GLUCO HELP, które starczy na miesięczną kurację – kliknij i zrób to teraz!

SWANSON GLUCO HELP - na regulację poziomu cukru

Na podstawie badań przeprowadzonych przez amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa i chemika, Richarda Andersona okazało się, że cynamon oprócz swoich walorów smakowych, może z powodzeniem być stosowany w medycynie. W tym konkretnym przypadku (w/w badaniach) okazało się, że rozpuszczalny w wodzie ekstrakt cynamonu potrafi zwiększyć zawartość antyoksydantów z 13 do 23%, co z kolei ma wpływ na obniżenie stężenia glukozy we krwi. Badania przeprowadzano przez 12 tygodni, na grupie osób otyłych z zaburzeniami stężenia glukozy we krwi.

Okazało się, że cynamon może być bardzo pomocny w obniżaniu poziomu cukru we krwi (oczywiście pod kontrolą lekarską). Cynamon ma zresztą szersze zastosowania.

Jakie ? Zobacz: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/cynamon-to-zdrowy-naturalny-skladnik-wielu-produktow-zywnosciowych/

 cynamon

Żródło: PAP – Nauka w Polsce

Zdrowe gotowanie dla dzieci alergicznych i nie tylko…

piec-przemian-alergik

 

Jeśli chcecie Państwo, aby wasze dziecko było zdrowe, warto pomyśleć o jego zdrowym odżywianiu.

Jedną z propozycji zdrowego gotowania jest zestaw ponad 100 przepisów kulinarnych zawartych w publikacji ” Kuchnia Pięciu Przemian dla dzieci zdrowych i alergicznych 

Publikacja ta adresowana jest do:

– rodziców dzieci zdrowych, którzy chcą ulepszyć posiłki dla swoich dzieci,

– rodziców dzieci, którzy chcą wyleczyć dziecko z alergii,

– opiekunów (dziadkowie, ciocie, wujkowie) dzieci zdrowych i alergicznych,

– kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

Jeśli znajduje cie się Państwo w którejś z tych grup albo znacie kogoś, kto odpowiada tym kryteriom, to proszę czytać dalej. Ciekawostką jest to, że tę publikację kupuje… wielu mężczyzn!

Pięć Przemian cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem i dlatego jest to już czwarta książka na ten temat. Proszę sobie wyobrazić, że autorki tej książki same wyleczyły swoje dzieci z alergii! Zamiast szpikować pociechy chemią, którą przepisywali lekarze, zaczęły gotować im odpowiednie posiłki zgodnie z filozofią Pięciu Przemian. I dzieci wyzdrowiały!

Kto by pomyślał, że alergię u dzieci można wyleczyć za pomocą Pięciu Przemian. Dwie mamy, dwójka różnych dzieci i efekt taki sam – zdrowe dzieci.

Publikacja podejmuje również temat gotowania dla dzieci zdrowych, więc jeśli interesuje Państwa zdrowie własnych dzieci lub znacie kogoś, dla kogo jest to ważne, proszę zobaczyć opis, bezpłatny fragment oraz spis treści książki – proszę tu kliknąć 

Więcej na temat filozofii Pięciu Przemian przeczytać można na blogu: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/moda-na-zdrowe-jedzenie-czyli-o-filozofii-pieciu-przemian/

Jak wybrać właściwy suplement diety?

naturalne suplementy diety

Obecnie na polskim rynku mamy szeroką gamę różnorodnych suplementów diety. Czym się kierować przy wyborze tego właściwego suplementu diety ?

Najważniejszą cechą suplementu diety jest to, że ma on po prostu działać a Ty masz być zdrowy. Optymalne efekty uzyskujemy korzystając z naturalnych suplementów diety o szerokim spectrum działania, zapobiegając wielu chorobom i nowotworom. Najlepsze suplementy diety, najlepiej przyswajalne i tolerowane przez organizm, to naturalne, organiczne, czyli te w formie chelatu aminokwasowego. Suplementy w formie związku nieorganicznego są niestety bardzo słabo przyswajalne przez nasz organizm. Przyswajalność ta nierzadko znajduje się na poziomie zaledwie kilku procent. Warto też wspomnieć o powikłaniach typu nudności, biegunka czy zaparcia, które mogą wystąpić w nieorganicznych suplementach diety.

Reasumując, jeśli chcemy zadać o zdrowie i swoją kieszeń, stosujmy tylko naturalne suplementy diety w formie chelatu aminokwasowego.

Dlaczego chelaty aminokwasowe są o wiele skuteczniejsze niż minerały w związkach nieorganicznych? O tym przeczytasz tutaj – kliknij

Chciałbym zwrócić Tobie uwagę na 3 naturalne suplementy diety.

Znam osobiście, bo je stosowałem i przyczyniły się niewątpliwie do poprawy mojego zdrowia. Mam tu na myśli: Olej z Czarnego Kminku oraz Alveo

Coraz większą popularnością w naszym kraju cieszy się Olej z Czarnego Kminku.

Czarny Kminek jest znany ludzkości od wielu tysiącleci. Z jego cennych leczniczych właściwości korzystali m.in. egipscy faraonowie. W średniowieczu został sprowadzony z Egiptu i innych krajów Bliskiego Wschodu oraz Azji Mniejszej i uprawiany w Europie. Póżniej Czarny Kminek został nieco zapomniany. W ostatnich latach powraca jednak do łask i jest obecnie rozpowszechniony w całym świecie.

Najlepsze efekty zdrowotne można uzyskać z Oleju z Czarnego Kminku uprawianego w Egipcie.

Olej z Czarnego Kminku wspomaga leczenie wielu chorób i schorzeń, zapobiega procesom starzenia się organizmu oraz można go stosować w profilaktyce antynowotworowej.

Pomógł już wielu naszym rodakom w najrozmaitszych schorzeniach i cieszy się pozytywną opinią lekarzy, farmaceutów i dietetyków. Kliknij i zobacz opis Oleju z Czarnego Kminku

 olej z czarnego kminku

Sok Noni to kolejny naturalny suplement diety godny polecenia, który skutecznie zadba o nasze zdrowie.

Sok ten może być spożywany zarówno przez dorosłych jak i dzieci.

Główny składnik preparatu, to Noni, czyli owoc pochodzący z Polinezji, Tahiti i Wysp Hawajskich.

Owoc ten jest żródłem 18 aminokwasów, wielu witamin, bioflawonoidów, antyoksydantów, błonnika oraz minerałów takich jak: sód, potas, żelazo, mangan oraz magnez .

Sok Noni ma bardzo dobry wpływ na nasz układ nerwowy, pomaga w sytuacjach stresowych, zaburzeniach snu, obniża ciśnienie krwi. To też antidotum na depresje.

Jest bardzo pomocny w walce z nałogami: paleniem tytoniu, alkoholizmem, narkomanią.

Sok Noni działa antyalergicznie, podnosi odporność organizmu w walce z wirusami, bakteriami, grzybami itd..

Co najważniejsze preparat ten zapobiega nowotworom.

Jak stosować ten wartościowy preparat oraz gdzie go można nabyć dowiesz się tutaj 

 SOK NONI

Rzeczywiście ten sok Noni, to coś bardzo cennego. Do mnie przemawia ogromne bogactwo naturalnych witamin, minerałów i innych niezbędnych dla zdrowia substancji odżywczych, zawartych w tym suplemencie. Jeśli zamierzamy dbać o zdrowie swojego organizmu, to powinniśmy korzystać z tego rodzaju wartościowych i naturalnych suplementów diety .

Jeśli chodzi o Alveo firmy Akuna to nie potrzeba go nawet przedstawiać. Znają go miliony Polaków, w końcu jest on obecny w naszym kraju już 11 lat. W tym czasie przeprowadzono wiele badań klinicznych w naszym kraj, jak i za granicą, które potwierdziły, cudowne właściwosci preparatu.

Zresztą wcześniejsze 20-letnie badania dwóch kanadyjskich naukowców, twórców Alveo przyczyniły się do powstania tak genialnej receptury tego leku. Alveo ma uznanie nie tylko wśród polskich lekarzy ale też jest doceniany przez dietetyków, no i przede wszystkim przez pacjentów.

Alveo jest jednym z najlepszych na świecie preparatów ziołowych. Ta unikalna formuła zawierająca aż 26 ziół pozwala w szybkim czasie przywrócić i utrzymać równowagę całego naszego organizmu.

Preparat ten mogą stosować wszyscy, nawet dzieci.

Jest on też doskonałym żródłem energii dla osób uprawiających sport.

Jaki jest jego skład, jakie ma właściwości, jak go stosować i inne informacje znajdziesz na stronie: https://suplementowanie.wordpress.com/alveo/

 Alveo

Jak zbudować wymarzoną sylwetkę?

O wymarzoną szczupłą sylwetkę powinniśmy się troszczyć przez cały rok, a nie tylko w te cieplejsze dni, gdy zmieniamy ciężkie okrycia na coś bardziej lekkiego i zauważamy fałdy tłuszczu. Faktem jest, że u wielu u osób, które przez okres zimy są mało aktywne ruchowo, zauważalna jest aż nadto pogrubiona sylwetka.

Co więc robić w takiej sytuacji ? W jaki sposób dążyć do zmiany sylwetki ? Jak zbudować wymarzoną, szczupłą sylwetkę ?

Propozycji jest wiele, ja wybrałam dwa podejścia ukazujące drogę do zbudowania wymarzonej sylwetki.

Jedna to nowa publikacja Wydawnictwa Złote Myśli :

” Wpraw się w ruch ” – kliknij i zobacz opis 

 Wpaw się w ruch

Wspaniałą, wymarzoną sylwetkę, piękny, nowy wygląd można też mieć dzięki zupełnie nowym kapsułkom GREEN COFFEE Plus , które dla tłuszczu są bezlitosne. Bez żadnych zbędnych wypełniaczy – pełnowartościowy ekstrakt z zielonej kawy w największej dawce dostępnej na polskim rynku to droga do szczupłej sylwetki.

Zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy zatrzymuje wchłanianie cukrów w przewodzie pokarmowym.

To sprawia, że organizm zaczyna szybko sięgać do zapasów tłuszczu i je spalać, by uzyskać energię. Kwas chlorogenowy pobudza też aktywność metaboliczną wątroby, która spala więcej tłuszczu.

To powrót do naturalnych ekstraktów, znanych i używanych od wieków.

Do tej pory zielonej kawy najczęściej używano w medycynie naturalnej, jako środek poprawiający działanie układu pokarmowego oraz krwionośnego.

Kiedy odkryto, że także świetnie odchudza – szybko trafiła do telewizji.

Kapsułki GREEN COFFEE Plus zawierają największą dawkę naturalnego ekstraktu z zielonej kawy, jaka jest dostępna na polskim rynku.

Są tak bezpieczne, że możesz odchudzać się tak długo, aż uzyskasz wymarzoną wagę i sylwetkę – kliknij i sprawdż !

 zielona kawa

Jak schudnąć 17 kg bez forsownych ćwiczeń i głodu?

Czy można schudnąć 17 kg bez głodzenia, liczenia kalorii czy długich ćwiczeń?

Otóż tak!

Dokonał tego Lech Baczyński, autor kursu ”Jak schudłem 17 kg, bez forsownych ćwiczeń, bez głodu, bez liczenia kalorii ”.

 zgub brzuch

Kurs ukazuje, w formie nagrań wideo, sposób, dzięki któremu sam

autor schudł 17 kg, i to bez głodu, liczenia kalorii czy długich ćwiczeń.

Lech Baczyński jest członkiem Polskiego Towarzystwa Zdrowego Życia i Żywności.

Zobacz jaki system odchudzania opracował Lech – kliknij 

Zdążyłem już poznać Lecha Baczyńskiego i wiem, że to co mówi na szkoleniach i pisze na swoich blogach, stronach czy programach jest autentyczne i godne polecenia. Osobowość Lecha jest zupełnie inna od wielu pseudo-fachowców i naciągaczy jakich jest wielu w internecie. Jest to człowiek skromny i wszechstronnie uzdolniony.

Piszę o tym wszystkim dlatego, bo jeśli Lech Baczyński mówi, że schudł 17 kg, to jest to szczera prawda i można mu wierzyć w 100 %.

Ja akurat nie mam problemów z otyłością, ale jeśli bym miał to na pewno skorzystałbym z wiedzy Lecha.

Uważam, że warto skorzystać z informacji jakie chce nam przekazać Lech Baczyński, aby skutecznie się odchudzić.

Kliknij i sprawdż jak można schudnąć w komfortowy sposób.

 jak schudłem

1 2 3