Skutki braku snu

Sen to stan czynnościowy naszego ośrodkowego układu nerwowego, który pojawia się cyklicznie w rytmie dobowym.
Człowiek przesypia przeciętnie jedną trzecią swojego życia. Może się wydawać, że to strata czasu, jednak sen jest niezbędny naszemu organizmowi, aby mógł prawidłowo funkcjonować, wbrew pozorom jest czas aktywności i wielu niespodzianek (marzenia senne).
Zapotrzebowanie na sen zależy od kilku czynników, takich jak nasza codzienna aktywność, ilość godzin pracy, ilość zmartwień, problemów, jak również przyzwyczajenia nabyte w przeszłości.

skutki braku snu

Jakie mogą być skutki braku snu ?
Brak snu może wywołać różne problemy. Przy braku snu jesteśmy bardzo zmęczeni, rozkojarzeni i nie umiemy się dobrze skoncentrować. Boli nas głowa, mamy zawroty głowy, niekiedy depresję, jesteśmy agresywni i żli.
Stan w którym brak snu jest żródłem kłopotów, nazywamy go bezsennością.
Jeśli niedobór snu trwa dłużej, wówczas podatni jesteśmy na różne choroby i infekcje. Mogą pojawiać się nawet halucynacje.
Prawdziwa jest teza, że większe prawdopodobieństwo przeziębienia i chorób dróg oddechowych występuje w przypadku osób, które śpią bardzo krótko. Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy. Stwierdzili oni, że brak snu i jego niska jakość niekorzystnie wpływają na system immunologiczny organizmu, przez co ma on mniejszą zdolność zwalczania wirusów wywołujących przeziębienia i zachorowania na grypę. Osoby, które śpią przez 98 proc. czasu spędzanego w łóżku, są bardziej odporne na choroby niż te, które śpią poniżej 92 proc.
Jak więc widać, sen jest nam niezbędny do normalnego życia.
Tym wszystkim, którzy mają problemy ze snem, polecam kapsułki Sanbios by-Relaxil

składające się tylko z naturalnych składników – kliknij i sprawdż

Na sen

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna