Jak się zachować, gdy zgaga zacznie palić?

Zgaga to jeden z objawów refluksu żołądkowego-przełykowego.

Pojawia się zazwyczaj, jak zjemy za dużo, gdy jemy w pośpiechu, gdy w posiłku jest za wiele tłuszczu, słodkości, albo posiłek jest pikantny

Jak się zachować, gdy zgaga zacznie palić?

Najważniejsze, co możesz zrobić to:

— Wypij trochę wody. Obmyje nieco ściany przełyku z kwaśnego soku, który się wydostał z żołądka.

— Zrób kojącą herbatę z łyżeczki startego imbiru. Niech się parzy przez 10 minut. Ostudź, sącz małymi łykami.

— Nie kładź się, zachowaj pionową postawę. Grawitacja to potężne zjawisko. Jeśli stoisz, przyciąganie ziemi pomaga w tym, żeby sok żołądkowy został w żołądku, nie poszedł do przełyku. Więc po posiłku nie pochylaj się, ani tym bardziej nie kładź na plecach.

— Gdy przychodzi pora snu, śpij na lewym boku. Badania potwierdziły, że w tej pozycji u osób ze zgagą ataki pojawiają się najrzadziej.

Jeśli chcesz się pozbyć zgagi to również ogranicz spożycie:

— Piwa i wina. Rozluźniają one zwieracz przełyku, który daje ujście sokom żołądkowym do przełyku właśnie.

— Kawy i herbaty. Nadużywane niestety także rozluźniają zwieracz i zwiększają ryzyko wystąpienia zgagi.

— Napojów gazowanych. Przez wypicie nagazowanego napoju żołądek może się rozszerzyć i zwieracz otworzyć, ponownie dając ujście kwaśnym sokom żołądkowym do przełyku.

— posiłków z dużą ilością wapnia. Według ostatnich badań, 65% pacjentów ze zgagą lub z refluksem ma podwyższone stężenie wapnia we krwi! Gdy pacjentom obniżono wapń, ilość napadów zgagi spadła znacząco. Problem w tym, że nadmiar wapnia (który jest częstszy niż niedobór!) we krwi, ma długą listę skutków ubocznych. …Między innymi może wywołać zgagę.

Jeśli chcesz się pozbyć zgagi i innych uciążliwych objawów refluksu żołądkowo-przełykowego to bezwzględnie zwróć uwagę na swoją codzienną dietę. Jeśli nie potrafisz samemu skomponować niezbędnego jadłospisu w chorobie refluksowej przełyku, to sięgnij po bestseller ostatnich lat na polskim rynku wydawniczym pt. “Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij i zamów

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

 

Żródło: Mapa Zdrowia

Niewłaściwe metody leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego

Ci co mieli lub mają do czynienia z refluksem przełykowym doskonale znają te męczące objawy ze zgagą, pieczeniem w gardle czy bólem w klatce piersiowej na czele. Niestety nie wszyscy wiedzą, że leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego metodami konwencjonalnymi jest tylko i wyłącznie objawowe. Takie leczenie dolewa tylko oliwy do ognia.

Okazuje się bowiem, że jedną z przyczyn refluksu, zgagi, pieczenia jest mała zawartość soków żołądkowych. Można nawet powiedzieć więcej: to jedna z najczęstszych przyczyn refluksu przełyku. Przy chorobie refluksowej przełyku, jak pokazują przypadki kliniczne, ponad 90% ludzi ma pewien stopień hipochlorhydrii, czyli zbyt wysokie pH w żołądku.

Faktem jest, że pH powinno być niskie. Można powiedzieć więcej— sok żołądkowy i niskie jego pH to warunek konieczny do zapewnienia dobrego trawienia. Przyroda tak stworzyła żołądek, żeby wytrzymywał niskie pH, żeby był zupełnie odporny na kwas. Ale i to nie wszystko, Okazuje się bowiem, że do wchłaniania aminokwasów, minerałów, witamin (związków zapewniających nam zdrowie) — niezbędny jest odpowiednio kwaśny żołądek. Dlatego każdy, kto bez rozeznania zachęca do odkwaszania żołądka środkami, które zobojętniają kwas solny, nie czyni dobrze dla zdrowia ludzi.

Poza upośledzonym trawieniem, obniżanie pH żołądka poprzez zobojętnianie soków żołądkowych jest szkodliwe także z innych punktów widzenia. Na przykład, gdy brakuje kwasu w żołądku, furtka dla chorobotwórczych mikroorganizmów do ludzkiego organizmu jest otwarta na oścież. Wystarczy zjeść kromkę chleba, która leżała na stole, na którym siedział chory piesek czy kotek i już możemy być zakażeni. Normalnie soki żołądka zniszczyłyby takie mikroorganizmy. Ale jeśli zobojętnia się je, to mikroorganizmy przeżywają w żołądku, wędrują do dwunastnicy i jelita cienkiego.

Zobojętnianie soków żołądka jest celowe tylko w kilku wypadkach, na przykład wtedy, gdy się leczy wrzody żołądka, uszkodzoną śluzówkę żołądka. Ale nie wtedy, gdy jest choroba refluksowa bez uszkodzeń.

Jeśli chcesz koniecznie dowiedzieć się, jak prawdziwie pozbyć się refluksu i innych kłopotów żołądkowo-przełykowych zapraszam do lektury tych dwóch super poradników – kliknij

choroba refluksowa przełyku + dieta i jadłospisy w refluksie przełyku

 

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak samemu zwiększyć wydolność zwieracza przełyku i uchronić się przed refluksem, zgagą, pieczeniem?

Okazuje się, że choroba refluksowa przełyku najczęściej jest spowodowana niedoborem soków żołądkowych, a nie ich nadmiarem!

I chcąc się jej pozbyć, należy dokwasić żołądek.

Ludziom zdaje się, że refluks, że zgaga — równają się temu, że w żołądku jest tyle kwasu, aż się nie mieści . . . i po prostu się ulewa do przełyku. Przyznam się szczerze, że ja też tak do nie dawna uważałem…

Refluks, czyli zarzucanie kwaśnej treści żołądkowej do przełyku powodowany jest nie faktem, że jest za dużo kwasu, a niewydolnością dolnego zwieracza przełyku ! I tu trzeba przede wszystkim upatrywać sposobów leczenia refluksu, właśnie pod kątem złego funkcjonowania zwieracza. A kiedy on się nie zwiera, to wystarczy, że nawet śladowe ilości treści żołądkowej wydostaną się do przełyku i już pojawia się pieczenie w klatce, w okolicy serca.

Zatem winny jest zwieracz, który nie chce oddzielać treści żołądkowej, gdzie panuje kwaśne środowisko, od przełyku, który jest wrażliwy na najmniejszą ilość kwasu.

Co prowadzi do niewydolności zwieracza przełyku ?

Otóż, mała ilość soków żołądkowych nie jest stanem fizjologii (fizjologia tzn. dobrze), lecz tylko patologii (patologia = źle).

Jeśli przywrócimy stan fizjologii, między innymi zwiększymy ilość soków żołądkowych, stanie się ciekawa rzecz: zwieracz przełyku będzie z powrotem wydolny. W prostszych słowach, uniemożliwi on ujście treści żołądkowej do przełyku i po problemie !

Przechodząc do konkretów….

Jak praktycznie zwiększyć wydolność zwieracza przełyku i uchronić się przed refluksem, zgagą, czkaniem, pieczeniem ?

Przede wszystkim należy pobudzić wydzielanie soków żołądkowych.

Okazuje się, że zwieracz tym lepiej spełnia swoje zadanie, im lepiej zakwaszony jest żołądek — który zawsze powinien być pokryty pewną ilością soków żołądkowych.

Głównie chodzi o zastosowanie octu jabłkowego. Poza tym, że niejako aktywuje żołądek do pracy przed przystąpieniem do posiłku, to jeszcze sam w sobie jest dobry dla zdrowia.

Na czczo tych soków jest mniej, a przed, w trakcie i po jedzeniu — oczywiście więcej.

Więc poza dokwaszeniem, co jeszcze można zrobić ?

— Zmniejszyć spożycie alkoholu. Jeśli ktoś musi, to 100 ml na dobę co najwyżej. A najlepiej, to nie codziennie. Ile można wypić alkoholu ? Dowiesz się tego z następującego artykułu: https://zdrow.co.pl/jak-dziala-alkohol-na-ludzki-organizm-ile-mozna-wypic-alkoholu/

— Przejść na żywienie ubogie w węglowodany. Ale uwaga: stopniowo !

— Nie przesadzać z czekoladą. Jak z alkoholem, to nie jest coś, co należy spożywać codziennie.

— Nie przesadzać z kofeiną. Trzy kawy dziennie to jest maksymalna ilość, którą można spożyć, ale to zawsze jest sprawa indywidualna. Czy kawa jest w ogóle zdrowa, przeczytasz o tym tutaj – kliknij

— Palenie. Warto wiedzieć, że palenie w znaczący sposób przyczynia się do niewydolności zwieracza przełyku, a więc może nasilić zarzucanie treści żołądkowej do przełyku (refluks). Jak rzucić palenie i dlaczego warto rzucić palenie tytoniu – o tym przeczytasz tutaj

— Nie przejadać się. Najlepiej jeść mniejsze porcje ale za to częściej. Po jedzeniu przynajmniej przez godzinę najlepiej przebywać w pozycji stojącej.

Leki zobojętniające kwas powinny być stosowane tylko za zgodą lekarza a okazuje się, że można je kupić na pierwszej lepszej stacji benzynowej czy sklepie osiedlowym. Absolutnie nie wolno.

Niestety ciągle się nas do tego zachęca. Wciąż znajdą się ludzie, co nie rozumieją, jak ważne są soki żołądkowe. Zatrzymanie produkcji kwasu solnego jest fatalne w skutkach dla zdrowia człowieka, szczególnie w dłuższym okresie czasu.

Więcej informacji na temat choroby refluksowej oraz metodach jej zapobiegania i leczenia znależć można w poradniku pt. ”Choroba refluksowa przełyku” – kliknij i zamów 

CHOROBA REFLUKSOWA PRZEŁYKU

O tym, jaką konkretnie dietę zastosować w chorobie refluksowej przełyku dowiesz się z poradnika  „Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

Żródło: Mapa Zdrowia

Główne zalecenia dla osób z chorobą refluksową przełyku

Refluks żołądkowo-przełykowy to jedno z coraz częściej występujących schorzeń u ludzi współczesnej cywilizacji. Ok. 20% ludzkości doświadcza przynajmniej raz w miesiącu dokuczliwych dolegliwości związanych z refluksem żołądkowo-przełykowym.

Jest jednak dobra wiadomość dla osób cierpiących na tą chorobę. Okazuje się, że aż u 90% pacjentów choroba refluksowa przełyku jest wyleczalna i to nie tylko dzięki leczeniu farmakologicznemu (tj. medykamentom zmniejszających wydzielanie soku żołądkowego, zobojętniających kwas solny i wzmagających napięcie dolnego zwieracza przełyku, takich jak np. inhibitory pompy protonowej – omeprazol i inne)

Co więc jeszcze należy robić, aby pozbyć się, albo przynajmniej złagodzić objawy choroby refluksowej przełyku ?

Główne zalecenia dla osób dotkniętych chorobą refluksową przełyku dotyczą eliminacji pewnych sytuacji i czynników sprzyjających powstawaniu refluksu.

Ważne jest, aby unikać krótkich drzemek po posiłkach, ostatni posiłek (kolację) spożywać min. 2 godziny przed snem. Podczas snu należy przyjąć pozycję z nieco wyższym ułożeniem głowy i tułowia oraz lepiej spać na lewym boku, niż na prawym.

Istotne w chorobie refluksowej jest też noszenie lużnej odzieży nie krępującej ruchów. Należy unikać czynności w pozycji pochylonej, zwłaszcza po posiłkach oraz dżwigania.

Również palenie tytoniu negatywnie wpływa na przebieg choroby refluksowej przełyku.

Ogromne znaczenie odgrywa tu też dieta.

Zaleca się spożywanie potraw wzmacniających kurczliwość dolnego zwieracza przełyku, który stanowi fizjologiczną barierę przed przedostawaniem się treści żołądkowej do przełyku. Chorzy z refluksem przełyku powinni więc stosować dietę bogatobiałkową z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów, które sprzyjają zarzucaniu treści w okresie wzmożonego wydzielania trawiennego żołądka.

A oto lista produktów, które należy unikać:

– alkohol, szczególnie niskoprocentowy (piwo, wino, drinki z sokami owocowymi)

– kakao, mocna kawa i herbata (nie ważne czy gorzka czy słodzona), napoje gazowane

-owoców i soków z owoców cytrusowych (cytryny, pomarańcze, mandarynki, ananasy, sok tropikalny)

– kapusty, kalafiorów, ogórków

– czekolady i produktów

czekoladopodobnych, ciastek w czekoladzie, tortów, kremów, bitej śmietany i lodów

– konfitur wysokosłodzonych

– chleba pszennego i mąki z wysokiego przemiału

– tłustych serów żółtych i topionych

– zup na wywarach z kości, mięsa, i drobiu zaprawianych śmietaną

– smalcu, topionego masła, tłustych wędlin i mięs (wieprzowina, golonka), tłustego drobiu (gęsi, kaczki), podrobów

– placków ziemniaczanych, frytek, smażonych ziemniaków

– curry, chili, pieprzu, ostrej papryki

Nasuwa się pytanie co wobec tego można jeść przy refluksie przełykowym ?

Tu z pomocą przychodzi dr K. Kokurewicz ze swoim poradnikiem ” Choroba refluksowa przełyku ” – kliknij i pobierz darmowy fragment.

W e-booku tym, oprócz potrzebnych informacji na temat refluksu znależć można konkretne, gotowe jadłospisy na śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację z uwzględnieniem wartości odżywczych (energia, białko, tłuszcz, błonnik, cholesterol).

Jeśli masz problemy z refluksem żołądkowo-przełykowym to sięgnij po najlepszy poradnik w tym temacie ” Choroba refluksowa przełyku ” . Przeczytało go blisko 10 tys. osób !!!

Można też zamówić w/w publikację w formie papierowej.

Kliknij i zamów książkę ” Choroba refluksowa przełyku ”

Przy zakupie wersji papierowej, wersja elektroniczna jest gratis.

Dzięki w/w poradnikowi o wiele łatwiej ułożysz teraz swoje codzienne menu, zgodne z zaleceniami lekarzy w chorobie refluksowej.

 choroba-refluksowa

Czynnikiem, który negatywnie wpływa na przebieg choroby refluksowej jest na pewno stres.

Jak sobie z nim poradzić?

Wiele cennych wskazówek na temat radzenia sobie ze stresem znajdziesz w poradniku ” Zwalcz stres ” – kliknij i sprawdż !

 Zwalcz stres

Ja w mojej diecie antyrefluksowej stosuję m. in. zielone banany, brokuły.

Warto sięgnąć też po len mielony i sok z aloesu.

Dobre efekty w łagodzeniu objawów refluksu żołądkowo-przełykowego dawało mi też stosowanie kozieradki.

Kliknij i zamów wysokiej jakości ekstrakt z kozieradki

Jeśli chcesz poznać konkretne zestawy przepisów na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które uwzględniają wytyczne dla diety w chorobie refluksowej przełyku, to koniecznie zamów inną publikację dr Kokurewicza pt. “Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij

 choroba-refluksowa-dieta_150

Objawy refluksu żołądkowo – przełykowego

Przełyk to ta górna część przewodu pokarmowego, która łączy gardło z żołądkiem. Refluks żołądkowo-przełykowy i stany zapalne przełyku powstają wskutek cofania się zawartości żołądka czy nawet zawartości dwunastnicy do przełyku. Główną przyczyną tej choroby jest pogorszenie działania zwieracza dolnego przełyku. Dochodzi wówczas do agresywnego działania kwaśnego soku żołądkowego lub zasadowego soku dwunastnicy na błonę śluzową przełyku. Jeśli taka sytuacja trwa zbyt długo, refluks nasila się i wskutek osłabionej odporności błony śluzowej dochodzi do przewlekłego stanu zapalnego przełyku, a nawet do stanu przedrakowego tzw. Przełyku Barretta.

Jakie są główne objawy refluksu żołądkowo-przełykowego ?

Pierwsze, początkowe objawy refluksu żołądkowo-przełykowego to znane większości z nas zgagi, czyli uczucia pieczenia, a niekiedy i palenia za mostkiem.

Najpopularniejszym ziołowym antidotum na zgagę, po które najczęściej sięgamy jest mięta.

Kliknij tu możesz kupić dowolną ilość wysokiej jakości mięty (tu poznasz też sposoby zaparzania mięty).

 MIĘTA

Zdaniem lekarzy długotrwałe przyjmowanie mięty może osłabiać działanie dolnego zwieracza przełyku.

Zresztą wieloletnie picie innych ziół też nie jest zbyt korzystne dla organizmu, który przyzwyczaja się do wspomagania przez zioła. Pijmy więc zioła tylko wtedy, kiedy organizm tego potrzebuje.

Innymi początkowymi objawami refluksu są: odbijania, wzdęcia, nudności, wymioty, uczucie pełności, bóle w klatce piersiowej, bóle pleców i przede wszystkim cofanie się treści żołądkowej do przełyku, które wzmaga się w pozycji leżącej, przy pochylaniu się, szczególnie po obfitym lub tłustym posiłku.

Występują też typowe objawy refluksu, ze strony układu oddechowego takie jak: chrypka – szczególnie poranna (spowodowana drażnieniem strun głosowych przez zarzucaną treść żołądkową), bóle gardła, zapalenie gardła i krtani, niekiedy nieprzyjemny zapach z ust, bezdech podczas snu, suchy kaszel lub świszczący oddech – objawy jak w astmie, duszność. Mogą też występować różne nietypowe symptomy refluksu.

Jeśli dochodzi już do zaburzenia i bolesnego połykania, występuje niedokrwistość lub krwawienia ze strony przewodu pokarmowego, a nawet zauważyć można objawy chudnięcia ciała, powinniśmy niezwłocznie udać się do lekarza, aby jak najszybciej wykonać gastroskopię. Są to już objawy ostrzegawcze, informujące o tym, że może grozić nam nawet Przełyk Barretta – stan przedrakowy przełyku.

Więcej informacji na temat refluksu żołądkowo-przełykowego znajdziecie Państwo w książce ”Choroba refluksowa przełyku” – kliknij i zamów ! 

 choroba-refluksowa