Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób

jak wzmocnić odporność organizmu

Na początku marca jeszcze kilkanaście lat temu można by się spodziewać srogiego mrozu, sporo śniegu i świata skutego lodem. Teraz nic z tych rzeczy. Zimy w zasadzie nie ma. Występuje wiatr, deszcz, słota oraz skoki temperatury, zmienna aura – nie wiadomo, jak się ubrać, żeby nie zmarznąć, albo nie przegrzać się. Taka pogoda, to niestety nic dobrego dla naszego organizmu. Przy tak zmiennej pogodzie, dopada nas przeziębienie, osłabienie, katar, grypa czy może jeszcze coś gorszego.

Jak tego uniknąć i naturalnie podnieść swoją odporność ?

Można tego uniknąć, ba nawet są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób.

Żeby podnieść odporność organizmu wystarczy zjeść dwa ząbki czosnku dziennie. Działa on bakteriobójczo i skutecznie wzmacnia odporność. Nie lubisz czosnku ? Nie szkodzi są naturalne suplementy diety zawierające czosnek, których stosowanie nie nie niesie za sobą skutków ubocznych. Polecam Puritans Pride Czosnek Bezzapachowy – kliknij i zamów

Czosnek bezzapachowy

Aby wzmocnić odporność należy się też hartować, wychodzić na spacery, nawet w tak podłą pogodę. Wydaje Ci się, że to nie pora na spacery? Nic bardziej mylnego. Zamykanie się w domu przed zarazkami nic nie da. Trzeba się hartować i przyzwyczajać organizm do bycia na świeżym powietrzu.  Wystarczy, że na początek codziennie pójdziesz na 15-minutowy spacer. Bez względu na pogodę. Co ważne, ubierz się adekwatnie do pogody, ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Naucz się wietrzyć mieszkanie. W ten sposób nie podniesiesz swoją odporność.

Następna sprawa dotycząca wzmocnienia odporności to zdrowa dieta oparta o warzywa. Jedzmy warzywa surowe, gotowane na parze, w sałatce, na patelni, czy w zupie. Im więcej warzyw w naszej diecie, tym lepiej. Tak dostarczymy organizmowi naturalnych witamin i minerałów. Dzięki temu wzmacniają się siły obronne naszego organizmu, stajemy się bardziej odporni na bakterie i wirusy.

Ważna kwestią w podnoszeniu odporności organizmu jest też umiejętność radzenie sobie ze stresem oraz odpoczynek. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak odpowiednia dawka codziennego relaksu. Wystarczy cały dzień stresu w pracy lub w domu, aby zaburzyć równowagę psychofizyczną organizmu. Dlatego musimy w ciągu dnia znależć przynajmniej 30-60 minut tylko dla siebie.  Można poczytać ulubioną książkę, wypić herbatę z cytryną, zrobić sobie aromatyczną kąpiel, iść na spacer, etc. Reasumując należy zrobić coś, co sprawi że odpoczniemy i oderwiemy się od kłopotów.

I jeszcze sprawa pozbycia się toksyn z organizmu. Toksyny to jest główny sprawca naszej niskiej odporności, bólów głowy, braku sił i energii. W zasadzie to są one wszędzie: w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu. Tak więc i jelita, zapchane są złogami. Przedostają się do krwiobiegu i stopniowo nas zatruwają. Mogą powodować nie tylko osłabienie i bóle głowy, ale być też przyczyną chorób autoimmunologicznych, min. takich jak niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów czy choroby jelit. Usunięcie z organizmu toksyn to w zasadzie pierwszy i najważniejszy, naturalny krok do wzmocnienia odporności. Jak usunąć toksyny z jelit ? Jest jedna droga do usunięcia toksyn z jelit i wzmocnienia odporności organizmu. Jest nim błonnik pokarmowy.

Żródło: Mapa Zdrowia 

Dlaczego regularne wypróżnianie się jest tak ważne dla zdrowia?

Dlaczego regularne wypróżnianie się jest tak ważne dla zdrowia ?

Może nie wszyscy wiedzą, że regularne wypróżnianie się jest wykładnikiem zdrowia, to istotny element homeostazy organizmu. Poprzez regularne wypróżnianie się zapobiegamy chorobom jelit oraz nowotworom jelita grubego i okrężnicy.

Jednak, jeśli mamy problemy z regularnością wypróżniania, to nie musimy od razu biec do lekarza. Możemy najpierw spróbować pomóc sobie samemu. W naturze występują takie owoce i warzywa, które pomogą nam osiągnąć regularność w wypróżnianiu.

Oto produkty, które zapewniają regularne wypróżnianie:

– JABŁKA. Wyglądają nie tylko apetycznie i są smaczne, lecz przede wszystkim są bardzo zdrowe. Dzięki pektynom stanowią one najlepszą ochronę układu trawiennego. Regulują poziom flory bakteryjnej i łagodzą szkodliwe działanie toksyn. Dlatego zaleca się je osobom, które mają problemy z regularnym załatwianiem się.

– SUSZONE ŚLIWKI. Są powszechnie znanym antidotum na zaparcia. Wspomagają produkcję serotoniny w jelitach, która naturalnie wywołuje ruchy perystaltyczne.

– JAGODY. Świetne źródło błonnika nierozpuszczalnego i rozpuszczalnego.

– SŁODKIE ZIEMNIAKI. Znakomite w zapewnianiu regularności wypróżnień. Dostarczają magnez i potas, dwa minerały ważne do rozluźnienia układu pokarmowego.

– DYNIA. Kolejny naturalny i znakomity środek na zaparcia. Bardzo dobrze wspiera trawienie.

– BURAKI. Pomagają w oczyszczaniu, bo wspierają wątrobę, poprawiają regularność pracy jelit, dotleniają. Ja stosuję buraki ugotowane a następnie starte z dodatkiem kminku, soli i oleju Golden Drop. Gorąco polecam. Więcej informacji o tym, jak stosować buraki i inne środki na zaparcia, opisałem w tym artykule: Wypraktykowane przeze mnie naturalne sposoby na zaparcia

– JARMUŻ. Jest warzywem niskokalorycznym, bogatym w błonnik. To dobre żródło witaminy K, która uchroni nas przed nowotworami.

– SOCZEWICA. Posiada wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Bogata jest w białko i potas. To również świetna ochrona organizmu przed rakiem. O zastosowaniu prozdrowotnym soczewicy przeczytasz też tutaj – kliknij

– BŁONNIK WITALNY. Błonnik ten otrzymywany jest poprzez najwyższy na polskim rynku stopień oczyszczania surowców. To jedna z wielu zalet tego błonnika.

Błonnik Witalny możesz zamówić tutaj – kliknij i zrób to teraz !

Błonnik witalny oczyszczający

Jak zapobiec chorobie hemoroidalnej?

Musimy wiedzieć, że hemoroidy czyli inaczej guzki krwawnicze to struktury anatomiczne, które ma każdy zdrowy człowiek. Jeśli nie zachodzą w nich żadne zmiany, to oczywiście nie wymagają one leczenia. Niestety zdarza się, że hemoroidy się powiększają, dając nam pewne dolegliwości takie, jak: ból, silne swędzenie, pieczenie, krwawienie. Wówczas mówimy o chorobie hemoroidalnej.

Jak zapobiec chorobie hemoroidalnej ?

Takich najważniejszych zaleceń, których przestrzeganie jest w stanie poważnie zapobiec chorobie hemoroidalnej, jest przynajmniej kilka.

Pierwsza grupa zaleceń profilaktycznych w chorobie hemoroidalnej dotyczy naszej diety. Należy stosować dietę urozmaiconą z pożywieniem bogatym w błonnik pokarmowy, produkty zbożowe, chleb razowy, owoce, warzywa.

Jeśli mowa o błonniku, to proponuję zastosowanie najlepszego na naszym rynku Błonnika Primvitalnego Super, który nie tylko jest w stanie przeciwdziałać chorobie hemoroidalnej, ale też zapobiega innym chorobom jelit oraz nowotworom jelit i odbytu.

Kliknij i zobacz dlaczego warto zamówić Błonnik Witalny

Błonnik naturalnie witalny

Oprócz diety wysokobłonnikowej ważne jest, aby unikać potraw, które mogą wywołać podrażnienie. Chodzi tu głównie o produkty pikantne i alkohol. Należy również uważać na mocną herbatę i kawę, które pobudzają jelita. Aby nie dopuścić do żylaków odbytu musimy też zwracać uwagę na ilość wypijanych płynów. Odpowiednia ilość wypitej wody i soków w ciągu doby powinna wynosić minimum 2 litry.

Druga grupa zaleceń ważnych w zapobieganiu choroby hemoroidalnej to te, które związane są z naszą aktywnością ruchową. Bezwzględnie należy unikać siedzącego trybu życia. Powinniśmy regularnie się gimnastykować, chodzić na spacery, pływać czy w miarę możliwości biegać. Jeśli mówimy o aktywności ruchowej w zapobieganiu chorobie hemoroidalnej, to musimy wiedzieć, że należy unikać jazdy na rowerze oraz jazdy konnej.

Również nieprzestrzeganie zasad higieny osobistej ma kolosalny wpływ na powstawanie choroby hemoroidalnej i dlatego trzeba stale utrzymywać czystość w okolicach odbytu. Osoby, u których występują częste tendencje do powstawania żylaków odbytu, powinny zaniechać używania szorskiego papieru toaletowego.

W zakresie wypróżniania, to najlepiej korzystać z toalety w określonym czasie np. po obudzeniu się, wypiciu szklanki wody i nie przesiadywać za długo na sedesie.

Jeśli chcemy skutecznie zapobiegać chorobie hemoroidalnej, to powinniśmy również unikać noszenia dużych ciężarów.

Poza tym, nie należy nosić odzieży obcisłej lub wykonanej z materiałów, które drażnią skórę.

W razie utrzymywania się dolegliwości (np. krew na papierze toaletowym, silne bóle w okolicach odbytu) trzeba, jak najszybciej udać się do lekarza.

Dieta śródziemnomorska bardzo korzystna dla zdrowia

Coraz więcej pisze i mówi się na temat walorów diety śródziemnomorskiej, która jest bardzo korzystna dla zdrowia i życia człowieka. Typowe elementy tej diety to przede wszystkim ryby i owoce morza, warzywa, owoce oraz oliwa z oliwek, która wykorzystywana jest zarówno do smażenia i sosów. Mięso w diecie śródziemnomorskiej odgrywa rolę drugorzędną i jest zazwyczaj grillowane. Głównym napojem towarzyszącym posiłkom w/w diecie jest przede wszystkim wino, które spożywane w niewielkich ilościach może też być korzystne dla zdrowia.

A oto konkretne, potwierdzone badaniami efekty stosowania prawdopodobnie najzdrowszej diety świata, diety śródziemnomorskiej:

– zmniejsza ryzyko powstawania miażdżycy i cukrzycy typu 2

– sprzyja spalaniu nadmiaru tłuszczu przeciwdziałając otyłości

podnosi stężenie “dobrego” cholesterolu (HDL), tym samym poprawia jego stosunek do frakcji “złego” cholesterolu (LDL)

– obniża stężenie trójglicerydów

– obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe

obniża poziom cukru u osób z podwyższonym stężeniem.

Stosując na co dzień zdrową dietę śródziemnomorską jesteśmy w stanie poważnie przeciwdziałać chorobom serca, chorobom układu krążenia, cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu a nawet chorobom jelit.

Zachęcam wszystkich na przejście na dietę śródziemnomorską!

Jeśli chcesz wiedzieć jak stosować tę dietę w codziennym żywieniu, to koniecznie zajrzyj do poradnika “Dieta śródziemnomorska w chorobach sercowo-naczyniowych i cukrzycy” – kliknij

Dieta śródziemnomorska w chorobach serca i cukrzycy

Układ odpornościowy człowieka jest zależny od stanu jelit

Na podstawie licznych badań naukowych stwierdzono, że w ponad 70% układ odpornościowy człowieka jest zależny od stanu jelit. Niezdrowy tryb życia, czyli zła dieta z małą ilością błonnika pokarmowego oraz brak aktywności ruchowej może doprowadzić do wielu chorób jelit, jak i całego organizmu. To z jelit do krwi mogą przenikać miliardy bakterii, grzybów i toksyn. Następnie te toksyny, bakterie i grzyby (drożdżaki) rozprzestrzeniają się po całym naszym ciele i atakują różne organy. Organizm nie może się bronić, układ odpornościowy nie daje z takim zalewem toksyn i bakterii. Tak samo przeciążona jest wątroba, która nie nadąża z rozkładem toksyn.

Jak temu przeciwdziałać, jak oczyścić jelita i wątrobę ?

Najlepiej zaopatrzyć się w w dobrej jakości Błonnik Witalnyy, który pomoże oczyścić jelita z toksyn oraz zalegających w nich złogów – kliknij i zrób to teraz

oczyszczanie jelit błonnikiem

Warto również oczyścić wątrobę wysokiej jakości produktem naturalnym, jakim jest bezwątpienia Moja watroba – kliknij i zobacz opis

Moja wątroba

A co zrobić, jeśli okaże się, że masz A co zrobić, jeśli okaże się, że masz nieszczelne jelita.

Jak w ogóle sprawdzić czy masz nieszczelne jelita ?

Wystarczy wypić sok buraczkowy i jeśli mocz ma buraczkowe zabarwienie to znaczy, że masz dziurawe jelita. Jeśli ten buraczany barwnik a w zasadzie cała grupa barwników zwanych betalainami (z których głównym jest betanina) znalazła się w moczu, to znaczy, że powinnaś/powinieneś oczyścić jelita błonnikiem, wygoić i uszczelnić nabłonek jelit miksturą oczyszczającą (Olej+Citrosept+Aloes)

Błonnik pomocny w procesie odchudzania

Jest wiele metod i sposobów na odchudzanie. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej.

Czy tylko sama skuteczność powinna być brana pod uwagę w procesie odchudzania?

Moim zdaniem, nie. Ważne jest też to, aby dana metoda, preparat nie były szkodliwe dla naszego organizmu. Krótko mówiąc, odchudzanie powinno być zdrowe.

Dziś pragnę zwrócić Twoją uwagę na jeden z takich zdrowych sposobów w procesie odchudzania. Mam tu na myśli błonnik pokarmowy. To właśnie błonnik ma bardzo korzystny wpływ na sam proces odchudzania. Działa jak swego rodzaju miotła, która usuwa z organizmu, to co zbędne i szkodliwe.

Odpowiednia ilość błonnika poprawia w widoczny sposób perystaltykę i należyte funkcjonowanie naszych jelit, co powoduje właściwe wydalanie produktów przemiany materii.

Nadwaga a szczególnie otyłość negatywnie wpływa na ten dolny odcinek naszego przewodu pokarmowego. Ponadto zalegające w jelitach złogi, resztki pożywienia mogą stać się przyczyną grożnych chorób jelit i wielu innych schorzeń całego ludzkiego organizmu.

Dlatego powinniśmy spożywać pokarmy zawierające jak największe ilości błonnika – minimum 18-20 g dziennie. Najlepiej zaopatrzyć się w najlepszy na naszym rynku Błonnik Witalny – kliknij i sprawdż

Błonnik witalny oczyszczający

W ten sposób można walczyć z otyłością, zapobiegać chorobom, po prostu być zdrowym !

Na koniec jeszcze jedna uwaga. Błonnik to na pewno dobry pomysł, ale w odchudzaniu nie tylko on jest potrzebny.

Dodatkowo proponuję ustalić sobie szczegółowy plan procesu odchudzania, w tym plan treningowy.

Efekty będą widoczne szybciej, niż Ci się wydaje, a co najważniejsze będą to efekty stałe, a nie tylko okresowe.

Powodzenia.

Kto Cię okrada z sił, energii, zdrowia?

Masz czasem wrażenie, że ktoś okrada Cię po cichu z energii, a Twój organizm pracuje wolniej i wolniej ?

Jest dobra wiadomość !

Znalazłem winnych Twojego złego samopoczucia, ciągłego przemęczenia, senności i wielu uciążliwych dolegliwości zdrowotnych.

Wiesz gdzie ? W Twoich jelitach !

Tak, tam może się znajdować nawet 5 kg starych złogów pokarmowych, które wyniszczają od środka Twój organizm. (Możesz łatwo „zrzucić” te 5 kg nadwagi!).

Te resztki Twoich posiłków nie tylko blokują działanie jelit, ale są też pokarmem dla milionów podejrzanych bakterii, które zalewają Cię trującymi toksynami. To właśnie toksyny są żródłem chorób jelit oraz wielu niedomagań całego organizmu.

Jeśli chcesz być zdrowy, to koniecznie zrób porządki w jelitach !

Efekt będzie widoczny od razu – poczujesz się lepiej i każdy

zauważy Twoją nową promienną twarz i nową energię do życia i działania.

Nie potrzebujesz do tego żadnych ćwiczeń, diety ani tabletek!

Tylko TO jedno Ci pomoże – naturalne oczyszczanie Błonnikiem Naturalnie Witalnym  – kliknij i sprawdż

toksyny

Dzięki Błonnikowi Naturalnie Witalnemu można zyskać prawdziwe doładowanie na cały rok.

A oto co Cię konkretnie czeka, jak zaczniesz regularnie pić Błonnik Naturalnie Witalny:

– będziesz mieć znakomitą przemianę materii

– uzyskasz energię przez cały dzień (nie uwierzysz, że można żyć bez kawy)

– osiągniesz super samopoczucie

– Twój organizm pomimo, że pracuje na pełnych obrotach cały rok, to teraz uchroni Cię przed dolegliwościami i zapobiegnie chorobom

– będziesz się starzeć wolniej i zdrowo wyglądać
– i wiele wiele więcej.

A oto opinia pana Lucjana na temat Błonnika Naturalnie Witalnego.

Szkoda, że wcześniej nie wiedziałem o istnieniu Błonnika Naturalnie Witalnego. Przez dobre kilka lat się męczyłem, miałem poważne problemy ze swoim zdrowiem. Dokuczały mi potężne bóle głowy (łykałem spore ilości tabletek przeciwbólowych), bóle brzucha (brałem No-Spę), miałem duszności. Do tego, a przede wszystkim występowały u mnie uciążliwe zaparcia, wieczne problemy z wypróżnianiem i okresowe zaostrzenia hemoroidalne. Nieraz byłem tak słaby, że nie mogłem pracować. Na zwolnienia nie chodziłem, bo nie miałem czasu. Żyłem w ciągłym stresie, do tego żle się odżywiałem. Nie grzeszyłem również zbytnią aktywnością ruchową. 

Teraz już wiem, że moje jelita były mocno zanieczyszczone, zainfekowane bakteriami, stąd te moje dolegliwości.

Obecnie po 4-miesięcznej kuracji Błonnikiem Naturalnie Witalnym czuję się tak, jakbym dostał nowe życie. Zmienił się też mój stosunek do życia. Praca to nie wszystko, liczy się też odpoczynek, zwłaszcza ten aktywny. Nie siedzę przed telewizorem, dużo spaceruję, pływam i nawet codziennie się gimnastykuję ok. 10 minut. Na początek dobre i to.Bardzo dziękuję za dar Błonnika Naturalnie Witalnego.
Zdecydowanie polecam go wszystkim, szczególnie tym cierpiącym ! “

Jak zaradzić zaparciom – naturalne leczenie zaparć

Zaparcia możemy określić jako stan kiedy oddajemy stolec rzadziej niż raz dwa dni.

Głównym objawem zaparć jest stan kiedy nasz stolec jest bardzo twardy i słuchy a jego oddawanie łączy się z bólem. Objawami, które często towarzyszą zaparciom są utrata apetytu, zawroty głowy, odbijanie, wzdęcia, mdłości.

Co druga kobieta, co czwarty mężczyzna w Polsce cierpi na zaparcia.

Wciąż też wzrasta liczba osób cierpiących na różne zaburzenia jelitowe – przykre i obciążone poważnymi konsekwencjami. Najgroźniejsza to nowotwór jelita grubego, prawdziwa plaga społeczeństw w krajach wysoko cywilizowanych.

Zła praca jelit skutkuje zaparciami.

Zaparcia zostają wywołane przez zaburzenie procesów formowania i ruchu kału w jelitach. Podstawowymi ich przyczynami są: zaburzenia czynności ruchowych (motoryki) jelit, osłabienie potrzeby wydalania kału, zmiana budowy jelit lub ich najbliższych organów, które utrudniają normalny ruch zawartości w kierunku doodbytniczym. Długo utrzymujące się zaparcia mogą spowodować różne komplikacje: stany zapalne jelita grubego; tworzące się kamienie kałowe mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a w skrajnych przypadkach jego niedrożność wymagającą interwencji chirurgicznej. Długotrwałe zaparcia sprzyjają pojawieniu się różnych chorób jelit, w tym chorób odbytnicy i odbytu.

Jak zaradzić zaparciom ?

1. Zrezygnować z niewłaściwej diety obfitującej w zbyt duże ilości pokarmów ciężkostrawnych, tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów zawartych w białej mące (te pokarmy długo zalegają w żołądku i jelitach).

2. Spożywać odpowiednio duże ilości błonnika pokarmowego, który intensyfikuje pracę jelit (przesuwanie pokarmu), a także wiąże i usuwa z organizmu resztki pokarmowe.

Kraje basenu Morza Śródziemnego, Azji i Dalekiego Wschodu notują znacznie mniej przypadków raka jelita grubego, co zdaje się potwierdzać znaczenie żywienia w powstawaniu tej choroby.

Tu zamówisz dobrej jakości Błonnik Witalny – kliknij 

Błonnik oczyszczający s

3. Oprócz tego warto zwiększyć aktywność ruchową, która niewątpliwie bardzo pozytywnie wpływa na pracę jelit, a tym samym zapobiega nikomu niepotrzebnym zaparciom. Formy aktywności fizycznej mogą być różne w zależności od wieku, naszej kondycji czy nawet upodobań. Mamy do wyboru chód, szybszy marsz, bieg, pływanie, aerobik, taniec i wiele innych możliwości na to, aby wspomóc nasze jelita poprzez ruch. Jeśli do tego dodamy błonnik pokarmowy, to możemy mieć pewność, że unikniemy zaparć i będziemy mieć zdrowe jelita

 aktywność fizyczna