Zwyrodnienie stawów

Zwyrodnienie stawów to schorzenie spowodowane stopniowym pogarszaniem się stanu chrząstki. Chrząstka jest substancją białkową wyścielającą powierzchnie współpracujące między kościami.

U osób zdrowych ta ochronna powierzchnia jest elastyczna i gładka. Natomiast u osób starszych następuje jej degeneracja. Ulega ona zniszczeniu przy równoczesnym wysychaniu z powodu zmniejszającej się produkcji mazi stawowej. Dochodzi do tego na skutek niedokrwienia, niedotlenienia i niedostatecznego zaopatrywania w niezbędne składniki budulcowe.

Zdarza się, że dochodzi do odsłonięcia powierzchni stawowych kości. Jest to dość bolesne. Pojawiają się stany zapalne, następuje zmniejszenie przestrzeni stawowej, powstają wyrośla kostne (ostrogi) oraz stwardnienie kości podchrząstkowej. W końcu może dojść do zesztywnienia stawów i utrudnienia poruszania się. Występować może błędne koło. Chory czuje ból, więc porusza się niechętnie. To z kolei powoduje dalsze niedokrwienie stawów, ich niedotlenienie i niedożywienie, stan chrząstki pogarsza się, więc bóle wzmagają się, chory nie chce się poruszać, pogarsza się zdrowie itd.

Aby zapobiec takiej sytuacji należy przede wszystkim unikać siedzącego trybu życia i zadbać o regularną aktywność fizyczną (szczególnie polecane jest pływanie).

Ja, odkąd mam problemy ze zmianami zwyrodnieniowymi stawu obojczykowo-barkowego i kruczo-ramiennego codziennie poświęcam ok.15 minut na gimnastykę. Najbardziej pomagają mi ćwiczenia izometryczne. Ponadto 2 razy w roku korzystam z kilku rodzajów zabiegów, aby poprawić kondycję w/w stawów.

Wiem też, że nie powinienem nadmiernie obciążać tych stawów tzn. nie podnosić ciężkich przedmiotów.

Obecnie zastanawiam się nad optymalnie wygodnym miejscem do spania, bo kanapa na której sypiam nie jest zbyt wygodna i rano po obudzeniu się mam pewne dolegliwości ze strony barku i szyi.

W przypadku zwyrodnienia stawów warto też pomyśleć o wygodnym obuwiu, najlepiej na płaskiej podeszwie.

Innymi zaleceniami w chorobie zwyrodnieniowej stawu są też te dotyczące diety. Powszechnie uważa się, że najlepszą dietą na stawy jest dieta śródziemnomorska z dużą ilością ryb, oliwą, a także owoce bogate w naturalną witaminę C niezbędną do produkcji kolagenu, galaretki, warzywa, olej lniany. Dobrze jest też uzupełniać dietę naturalnymi suplementami diety, takimi jak Flexin500. Działanie tego preparatu jest kompleksowe: uśmierza ból przez eliminację jego przyczyn, niweluje stany zapalne, odbudowuje tkankę chrzęstno-stawową, przywraca sprawność i zapewnia długotrwałą ochronę. Ból stawów zaczyna zmniejszać się już po kilku dniach stosowania. Lepiej więc stosować Flexin500 niż niesterydowe leki przeciwzapalne, które przy dłuższym stosowaniu są zagrożeniem dla zdrowia innych części organizmu, np. układu pokarmowego.

Przed zamówieniem preparatu Flexin500, warto zapoznać się z pełnym jego opisem – kliknij i zrób to teraz !

 odbudowa stawów

Dieta śródziemnomorska bardzo korzystna dla zdrowia

Coraz więcej pisze i mówi się na temat walorów diety śródziemnomorskiej, która jest bardzo korzystna dla zdrowia i życia człowieka. Typowe elementy tej diety to przede wszystkim ryby i owoce morza, warzywa, owoce oraz oliwa z oliwek, która wykorzystywana jest zarówno do smażenia i sosów. Mięso w diecie śródziemnomorskiej odgrywa rolę drugorzędną i jest zazwyczaj grillowane. Głównym napojem towarzyszącym posiłkom w/w diecie jest przede wszystkim wino, które spożywane w niewielkich ilościach może też być korzystne dla zdrowia.

A oto konkretne, potwierdzone badaniami efekty stosowania prawdopodobnie najzdrowszej diety świata, diety śródziemnomorskiej:

– zmniejsza ryzyko powstawania miażdżycy i cukrzycy typu 2

– sprzyja spalaniu nadmiaru tłuszczu przeciwdziałając otyłości

podnosi stężenie “dobrego” cholesterolu (HDL), tym samym poprawia jego stosunek do frakcji “złego” cholesterolu (LDL)

– obniża stężenie trójglicerydów

– obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe

obniża poziom cukru u osób z podwyższonym stężeniem.

Stosując na co dzień zdrową dietę śródziemnomorską jesteśmy w stanie poważnie przeciwdziałać chorobom serca, chorobom układu krążenia, cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu a nawet chorobom jelit.

Zachęcam wszystkich na przejście na dietę śródziemnomorską!

Jeśli chcesz wiedzieć jak stosować tę dietę w codziennym żywieniu, to koniecznie zajrzyj do poradnika “Dieta śródziemnomorska w chorobach sercowo-naczyniowych i cukrzycy” – kliknij

Dieta śródziemnomorska w chorobach serca i cukrzycy