Jak zapobiec przeziębieniom i chorobom dróg oddechowych?

jak-zapobiec-przeziebieniom-i-chorobom-drog-oddechowych

Wraz z nastaniem niskich temperatur i złych warunków atmosferycznych nasilają się niestety przeziębienia oraz choroby dróg oddechowych. Wszyscy znamy te powtarzające się niekiedy bóle gardła, zatok, katary, kaszel, niekiedy też zapalenia zatok, krtani, oskrzeli. Co rozbić aby nie dopuścić do przeziębień i chorób dróg oddechowych ?

Jest kilka podstawowych wskazówek, które powinny pomóc w uniknięciu przeziębień i chorób dróg oddechowych.

Pierwsza ważna sprawa to ubiór, który powinny być dostosowany do aktualnie panujących warunków atmosferycznych. Najlepiej ubierać się kilkuwarstwowo, przez co będzie nam cieplej, a w razie poprawy warunków, wyższej temperatury, możemy zdjąć 1 lub 2 warstwy odzieży, aby zapobiec z kolei przegrzaniu. Najgorsze co możemy zrobić, zwłaszcza porą zimową to przebywanie na zewnątrz z gołą głową, bez czapki. Okazuje się, że przez skórę głowy tracimy do 30% naszego ciepła. Jest to szczególnie ważne zwłaszcza dla osób, które mają problemy z zatokami.Sam mam problemy z zatokami, dlatego zawsze w porze zimowej noszę ciepłą czapkę. Oczywiście są wyjątki w tej materii, jak np. Łukasz z Mapy Zdrowia, który nawet w ekstremalnie niskich temperaturach potrafi przez kwadrans przebywać na dworze z gołą głową. Twierdzi, że ma końskie zdrowie a chodzenie bez czapki hartuje i pobudza odporność. Jak się ma dobre zdrowie, to można tak robić. Ale jak się często choruje, no to niestety wychodzenie na dwór bez czapki może być ryzykowne. Również w porze jesienno-zimowej musimy pamiętać o szalu, aby zabezpieczyć szyję przed zimnem.

Jeśli okaże się, że zmarzliśmy jednak, to tak szybko, jak wrócimy do domu skorzystajmy z gorącej kąpieli. Chodzi oto, aby maksymalnie rozgrzać całe ciało i poprawić krążenie krwi. Bardzo pozytywnie też wpłynie, zwłaszcza na drogi oddechowe, gorąca herbata z sokiem malinowym, z sokiem z czarnego bzu, z miodem i cytryną. Pamiętajmy, aby nie dodawać miodu czy cytryny do gorącej herbaty. Wysoka temperatura niszczy aktywne składniki z witaminą C na czele.

Szczególnie w tych dniach jesienno-zimowych nie zapominajmy o naturalnych suplementach diety, o naturalnej witaminie C . Polecam też stosowanie, wypraktykowanego przeze mnie miodu Manuka. Więcej informacji na temat rewelacyjnych właściwości tego egzotycznego produktu znależć można tutaj – kliknij.

Pomimo, że za oknami może być nieciekawa pogoda, to wychodżmy na spacery, biegajmy, gimnastykujmy się przynajmniej kilkanaście minut dziennie lub bądżmy aktywni ruchowo w inny dowolny sposób. Nawet niewielka dawka aktywności fizycznej też wzmocni odporność organizmu i zniweluje w znacznym stopniu objawy przeziębień i chorób dróg oddechowych, jeśli nawet do nich dojdzie. Odporność organizmu możemy też podnieść poprzez codzienne picie ziarenek wysokiej jakości Błonnika Witalnego – kliknij i sprawdż

Błonnik naturalnie witalny

Wzmocnienie odporności następuje w tym przypadku przez regulowanie mikroflory jelitowej.

Na koniec jeszcze jedna rada, może niezbyt miła dla osób towarzyskich, lubiących przebywać w szerszym gronie osób. Otóż, w porze jesienno-zimowej lepiej unikać grup ludzi, zwłaszcza dużych skupisk ludzkich. Niestety w szerszym gronie osób jest duża szansa na to, że znajdzie się tam ktoś mający objawy przeziębienia czy chorób dróg oddechowych i podczas kaszlu lub kichania może nas zarazić wirusami lub bakteriami chorobotwórczymi.

To tyle, życzę wszystkim zdrowia.