Jak zaradzić zaparciom – naturalne leczenie zaparć

Zaparcia możemy określić jako stan kiedy oddajemy stolec rzadziej niż raz dwa dni.

Głównym objawem zaparć jest stan kiedy nasz stolec jest bardzo twardy i słuchy a jego oddawanie łączy się z bólem. Objawami, które często towarzyszą zaparciom są utrata apetytu, zawroty głowy, odbijanie, wzdęcia, mdłości.

Co druga kobieta, co czwarty mężczyzna w Polsce cierpi na zaparcia.

Wciąż też wzrasta liczba osób cierpiących na różne zaburzenia jelitowe – przykre i obciążone poważnymi konsekwencjami. Najgroźniejsza to nowotwór jelita grubego, prawdziwa plaga społeczeństw w krajach wysoko cywilizowanych.

Zła praca jelit skutkuje zaparciami.

Zaparcia zostają wywołane przez zaburzenie procesów formowania i ruchu kału w jelitach. Podstawowymi ich przyczynami są: zaburzenia czynności ruchowych (motoryki) jelit, osłabienie potrzeby wydalania kału, zmiana budowy jelit lub ich najbliższych organów, które utrudniają normalny ruch zawartości w kierunku doodbytniczym. Długo utrzymujące się zaparcia mogą spowodować różne komplikacje: stany zapalne jelita grubego; tworzące się kamienie kałowe mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a w skrajnych przypadkach jego niedrożność wymagającą interwencji chirurgicznej. Długotrwałe zaparcia sprzyjają pojawieniu się różnych chorób jelit, w tym chorób odbytnicy i odbytu.

Jak zaradzić zaparciom ?

1. Zrezygnować z niewłaściwej diety obfitującej w zbyt duże ilości pokarmów ciężkostrawnych, tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów zawartych w białej mące (te pokarmy długo zalegają w żołądku i jelitach).

2. Spożywać odpowiednio duże ilości błonnika pokarmowego, który intensyfikuje pracę jelit (przesuwanie pokarmu), a także wiąże i usuwa z organizmu resztki pokarmowe.

Kraje basenu Morza Śródziemnego, Azji i Dalekiego Wschodu notują znacznie mniej przypadków raka jelita grubego, co zdaje się potwierdzać znaczenie żywienia w powstawaniu tej choroby.

Tu zamówisz dobrej jakości Błonnik Witalny – kliknij 

Błonnik oczyszczający s

3. Oprócz tego warto zwiększyć aktywność ruchową, która niewątpliwie bardzo pozytywnie wpływa na pracę jelit, a tym samym zapobiega nikomu niepotrzebnym zaparciom. Formy aktywności fizycznej mogą być różne w zależności od wieku, naszej kondycji czy nawet upodobań. Mamy do wyboru chód, szybszy marsz, bieg, pływanie, aerobik, taniec i wiele innych możliwości na to, aby wspomóc nasze jelita poprzez ruch. Jeśli do tego dodamy błonnik pokarmowy, to możemy mieć pewność, że unikniemy zaparć i będziemy mieć zdrowe jelita

 aktywność fizyczna