Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób

jak wzmocnić odporność organizmu

Na początku marca jeszcze kilkanaście lat temu można by się spodziewać srogiego mrozu, sporo śniegu i świata skutego lodem. Teraz nic z tych rzeczy. Zimy w zasadzie nie ma. Występuje wiatr, deszcz, słota oraz skoki temperatury, zmienna aura – nie wiadomo, jak się ubrać, żeby nie zmarznąć, albo nie przegrzać się. Taka pogoda, to niestety nic dobrego dla naszego organizmu. Przy tak zmiennej pogodzie, dopada nas przeziębienie, osłabienie, katar, grypa czy może jeszcze coś gorszego.

Jak tego uniknąć i naturalnie podnieść swoją odporność ?

Można tego uniknąć, ba nawet są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób.

Żeby podnieść odporność organizmu wystarczy zjeść dwa ząbki czosnku dziennie. Działa on bakteriobójczo i skutecznie wzmacnia odporność. Nie lubisz czosnku ? Nie szkodzi są naturalne suplementy diety zawierające czosnek, których stosowanie nie nie niesie za sobą skutków ubocznych. Polecam Puritans Pride Czosnek Bezzapachowy – kliknij i zamów

Czosnek bezzapachowy

Aby wzmocnić odporność należy się też hartować, wychodzić na spacery, nawet w tak podłą pogodę. Wydaje Ci się, że to nie pora na spacery? Nic bardziej mylnego. Zamykanie się w domu przed zarazkami nic nie da. Trzeba się hartować i przyzwyczajać organizm do bycia na świeżym powietrzu.  Wystarczy, że na początek codziennie pójdziesz na 15-minutowy spacer. Bez względu na pogodę. Co ważne, ubierz się adekwatnie do pogody, ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Naucz się wietrzyć mieszkanie. W ten sposób nie podniesiesz swoją odporność.

Następna sprawa dotycząca wzmocnienia odporności to zdrowa dieta oparta o warzywa. Jedzmy warzywa surowe, gotowane na parze, w sałatce, na patelni, czy w zupie. Im więcej warzyw w naszej diecie, tym lepiej. Tak dostarczymy organizmowi naturalnych witamin i minerałów. Dzięki temu wzmacniają się siły obronne naszego organizmu, stajemy się bardziej odporni na bakterie i wirusy.

Ważna kwestią w podnoszeniu odporności organizmu jest też umiejętność radzenie sobie ze stresem oraz odpoczynek. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak odpowiednia dawka codziennego relaksu. Wystarczy cały dzień stresu w pracy lub w domu, aby zaburzyć równowagę psychofizyczną organizmu. Dlatego musimy w ciągu dnia znależć przynajmniej 30-60 minut tylko dla siebie.  Można poczytać ulubioną książkę, wypić herbatę z cytryną, zrobić sobie aromatyczną kąpiel, iść na spacer, etc. Reasumując należy zrobić coś, co sprawi że odpoczniemy i oderwiemy się od kłopotów.

I jeszcze sprawa pozbycia się toksyn z organizmu. Toksyny to jest główny sprawca naszej niskiej odporności, bólów głowy, braku sił i energii. W zasadzie to są one wszędzie: w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu. Tak więc i jelita, zapchane są złogami. Przedostają się do krwiobiegu i stopniowo nas zatruwają. Mogą powodować nie tylko osłabienie i bóle głowy, ale być też przyczyną chorób autoimmunologicznych, min. takich jak niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów czy choroby jelit. Usunięcie z organizmu toksyn to w zasadzie pierwszy i najważniejszy, naturalny krok do wzmocnienia odporności. Jak usunąć toksyny z jelit ? Jest jedna droga do usunięcia toksyn z jelit i wzmocnienia odporności organizmu. Jest nim błonnik pokarmowy.

Żródło: Mapa Zdrowia 

Jak być zdrowym i mieć dużo energii jesienią?

Lato dobiega końca. To było prawdopodobnie najdłuższe lato jakie pamiętam. Trwało prawie pół roku. Niestety wszystko się kiedyś kończy ale zaczyna się coś innego, w tym przypadku będzie to jesień. Nie wiem, jak Wy, ale ja lubię jesień. Ci co są roztropniejsi i zapobiegliwi już myślą o zdrowiu w okresie chłodnej, szarej jesieni pomimo, że za oknami jest jeszcze ładnie i słonecznie.

jak być zdrowym jesienią

Jak być zdrowym i mieć dużo energii w czasie jesieni ?

O ile w pażdzierniku może być stosunkowo ciepło i kolorowo, to w póżniejszym okresie jesieni będzie momentami mokro, zimno a niekiedy i smutno -:( Niebo ołowiane, świat dookoła szary. Na pewno na większości z nas odbije się to niekorzystnie. Możemy odczuwać ospałość, brak wigoru, przybicie. Najchętniej by się wtedy leżało i spało. Dlatego o tej porze szczególnie potrzebny jest nam jakiś kopniak na pobudzenie.

Jak być zdrowym w czasie jesieni i przeżyć ją w pełni sił, energii i mieć chęci do działania ?

Oto najlepsze sposoby na to, aby być zdrowym i pełnym energii w czasie jesieni:

Aktywność ruchowa. Człowiek nie drzewo, musi się ruszać. Ruch poprawia funkcje wewnętrznych narządów. Co najważniejsze – skutecznie usuwa ogólne zmęczenie.

Dieta bogata w surowy czosnek. Badania dowodzą, że zwalcza zmęczenie, poprawia ogólnoustrojowe osłabienie z powodu ataku wirusów, a co równie ważne – przeciwdziała znużeniu i ospałości.

Pożywienie zawierające jak najwięcej kwasów Omega-3, Omega-6. Ludziom często tych kwasów tłuszczowych brakuje. Potwierdzono w badaniach, że ich niedobór jest powiązany ze zmęczeniem i osłabieniem.

Unikanie słodkości. Jest wiadome, że produkty na bazie cukru – generalnie słodycze – powodują zmęczenie. Głównie dlatego, że jeśli je jemy, zaspokajamy głód, który powinniśmy zaspokoić zdrowymi produktami spożywczymi zawierającymi naturalne witaminy, sole mineralne, pierwiastki.

Niedobór zaś tych składników to osłabiony organizm.

Dieta zasobna w błonnik. Dlaczego błonnik jest tak ważny ?

Jelita człowieka nazywa się „drugim mózgiem, bo jest tam najwięcej po mózgu tkanki nerwowej. Inaczej mówiąc – jelita mają własny układ nerwowy. Co więcej w jelitach produkowane są neuroprzekaźniki: serotonina i dopamina, które wywierają wpływ na mózg i w ogóle na działanie całego organizmu. Dlatego osoby, które mają chore jelita, o zbyt słabej perystaltyce, a więc złym oczyszczaniu, mają serotoniny mniej i odczuwają z tego powodu objawy. Między innymi zaburzenia nerwicowe, zmęczenie, ospałość, brak chęci do czegokolwiek.

Z tych powodów, jeśli uzupełnisz błonnik pokarmowy w diecie, możesz oczekiwać wielu korzystnych efektów, takich, jak:

lepszy sen

korzystniejszy nastrój

więcej radości z życia, chęci do działania

zrelaksowanie

energia

odprężenie.

Dietę polecam uzupełniać tym błonnikiem >>

Jest nie tylko sprawdzony…

Nie tylko o udowodnionym składzie…

Jest także gwarantowany – w wypadku niezadowolenia, można poprosić o zwrot pieniędzy.

Żródło: Mapa Zdrowia

Witamina K2 zapobiega wielu chorobom a przede wszystkim zwapnieniu naczyń krwionośnych

Ostatnio coraz więcej się mówi i pisze na temat witaminy K i to głównie za sprawą witaminy K2. Do tej pory sądzono, że dla organizmu człowieka nie ma większego znaczenia czy to jest witamina K1 czy K2. Teraz okazuje się, że ten podział na witaminę K1 i K2 ma ogromne znaczenie tak, jak to jest np. w przypadku witamin B, gdzie każda z witamin z grupy B ma odmienne zadania w naszym organiżmie. Przez wiele lat sądzono, że dla utrzymania zdrowych i mocnych kości wystarczy odpowiednia ilość wapnia i witaminy D. Badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach potwierdzają, że bez odpowiedniego “transportera”, wyprodukowany wapń może się osadzać w naczyniach krwionośnych powodując ich zwapnienie. Transporterem tym jest  właśnie witamina K2, dzięki której wyprodukowany wapń trafia bezpośrednio do naszych kości a nie osadza się w żyłach. Właśnie takie jest zadanie witaminy K2, w przeciwieństwie do witaminy K1, która głównie odpowiada w naszym organizmie za krzepliwość krwi. Witamina K2 jest bardzo pożyteczna, bo również w pewnym stopniu zapobiega wielu innym chorobom, m.in.:

  • cukrzycy
  • reumatoidalnemu zapaleniu stawów
  • chorobie nowotworowej
  • stwardnieniu rozsianemu
  • chorobie Alzheimera i innym schorzeniom mózgu
  • osteoporozie
  • chorobom serca
  • powstawaniu żylaków
  • powstawaniu zmarszczek i opóżnia inne procesy starzenia się organizmu.

Najlepiej spożywać witaminę K2 razem z pokarmami zawierającymi tłuszcz, podobnie jak w przypadku innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Istnieją 2 różne formy witaminy K2: MK4 i MK7. Lepszą formą dla organizmu człowieka jest witamina K2-MK7. Najlepiej przyjmować witaminę K2 z dodatkiem witaminy D. Taki konglomerat potrafi lepiej utrzymać drożne żyły a ponadto:

  • pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i wchłanianie wapnia oraz fosforu
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i całego układu krążenia

Jeśli chcemy uzyskać najlepsze efekty dla zdrowia to powinniśmy wybierać naturalne witaminy. Świetnym przykładem takiego naturalnego suplementu diety, który zawiera naturalną witaminę K2-Mk7 (pochodzącą z najlepszego na świecie żródła – japońskiego natto) oraz naturalną witaminę D3 Forte jest MYVITA SILVER WITAMINA K2 MK7+D3 100% 100MCG + 4000 J.M. 60 KAPS.t – kliknij, zobacz opis i zamów

Naturalna witamina K2-MK7 + D3

 

Zdrowe produkty spożywcze, które są ważne dla serca

Wszyscy wiemy, że w przypadku skaleczeń prędzej czy póżniej dochodzi do regeneracji tkanek. Cofa się większość uszkodzeń tkanek. Dzieje się tak, bo organizm  ludzki ma te cudowne właściwości naprawiające, uzdrawiające.

Ale czy nasz organizm jest w stanie zregenerować wszystkie tkanki ?

Niestety, nie. Tak kluczowe dla naszego zdrowia i życia sercowe włókna mięśniowe nie odnawiają się. Dlatego, jak serce zostanie uszkodzone, na przykład z powodu niedotlenienia, to już pozostanie uszkodzone.

Stąd wniosek, że o serce warto dbać, niezależnie czy się jest po chorobie, czy w stanie zdrowia. O serce należy zadbać wielotorowo, najlepiej  poprzez jedzenie zdrowych produktów spożywczych, które mają w sobie składniki ważne dla serca.

Oto te produkty:

  • Jagody — osoby, które jedzą ich więcej, mniej chorują na serce z powodu obecnych antocyjanów i flawonoidów.
  • Gorzka czekolada — bo jest źródłem polifenoli z kakao, które zmniejszają zapalenie tętnic.
  • Owoce cytrusowe — dlatego, że mają dużo związków flawonowych i dostarczają naturalną witaminę C, chroniąc serce.
  • Ziemniaki — tak, polskie ziemniaki! Dostarczają sporo potasu, który reguluje ciśnienie krwi.
  • Pomidory — także mają dużo potasu, a do tego to jedyne takie źródło likopenu, dobrego na serce.
  • Orzechy — to jest dosłownie superżywność. Dostarczają witaminę E, niezbędne kwasy omega-3 i minerały.
  • Oliwa z oliwek — powiązano ją z mniejszym ryzykiem chorób układu krążenia.
  • Zielona herbata — katechiny w niej zawarte sprzyjają zdrowiu serca.
  • Brokuły, szpinak, jarmuż — bo mają sporo karotenoidów, sporo naturalnych witamin, trochę minerałów i kwasów omega-3.
  • Kawa – to dla wielu ludzi główne źródło przeciwutleniaczy! Zdrowsza jest jednak mało smaczna zielona kawa.
  • Błonnik pokarmowy — od dawna wiadomo, że dieta bogata w błonnik pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała, zredukowaniu poziomu złego cholesterolu we krwi oraz przeciwdziałaniu nadciśnieniu tętniczemu.

Niestety współczesna dieta nie zapewnia wystarczającej ilości błonnika.

Dlatego warto ją uzupełnić suplementem, najlepiej w 100% naturalnym suplementem diety, jakim bez wątpienia jest Błonnik Witalny – kliknij i sprawdż

blonnik witalny

Jak leczyć żylaki kończyn dolnych?

Do powstawania żylaków dochodzi na skutek wadliwego działania zastawek, które są bogato rozmieszczone w kończynach dolnych. Jeżeli zastawki nie działają prawidłowo, krew pod wpływem grawitacji zalega w żyłach, powodując ich stopniowe rozszerzanie i powstanie żylaków. Wskutek tego nogi mogą być opuchnięte i ociężałe. O wiele gorszymi konsekwencjami lekceważenia żylaków nóg może być owrzodzenia podudzi i zakrzepica żył a w dalszej kolejności zatorowość płucna i w konsekwencji zgon.

Jak leczyć żylaki kończyn dolnych ?

Żylaki kończyn dolnych najczęściej mają podłoże genetyczne. Prowadząc jednak zdrowy tryb życia jesteśmy w stanie skutecznie opóżnić procesy chorobotwórcze w naszym układzie krążenia, mocno minimalizując powstawanie żylaków nóg.

Ostatecznym, stosowanym w skrajnych przypadkach, sposobem na usunięcie żylaków jest zabieg chirurgiczny, który nie zawsze daje długotrwałe efekty. Lepiej jednak wcześniej zatroszczyć się o swoje nogi i stosować mniej inwazyjne sposoby na nie powiększanie się żylaków.

Zadbajmy przede wszystkim o aktywność ruchową. Najgorsze dla naszych nóg jest długotrwałe stanie w jednym miejscu, siedzenie, zakładanie nogi na nogę, noszenie butów na wysokim obcasie.

Pomimo zmęczenia warto codziennie jeśli nie biegać, to przynajmniej spacerować ok. 1 godziny. Na pewno pływanie przyniesie ulgę naszym kończynom. Zresztą i inne formy aktywności fizycznej mogą okazać się też dobrym antidotum na żylaki nóg.

pończochy uciskowe na żylaki nóg

Według lekarzy jednym z najskuteczniejszych sposobów na żylaki jest noszenie podkolanówek, pończoch czy rajstop uciskowych, zwłaszcza w porze wysokich temperatur ! Jest to bardzo niekomfortowe szczególnie teraz, gdzie temperatury zna zewnątrz przekraczały niekiedy 35 stopni C, ale cóż się nie robi dla zdrowia i zachowania pięknych nóg w przypadku kobiet.

Warto na rozgrzane zmęczone nogi w porze największych upałów stosować różnego rodzaju kremy czy żele na bazie wyciągu kasztanowca, ruszczyka i innych naturalnych składników.

Ja polecam specjalny krem VeinCare – tu go można kupić

Przynosi on niebywałą ulgę nogom.

Krem z hirudyną na żylaki nóg

O wiele lepsze efekty w leczeniu żylaków kończyn dolnych daje doustnie stosowanie naturalnych suplementów diety, takich jak np. Varicorin. Co jest w nim takiego niezwykłego ?

Ogromną zaletą Varicorinu jest bardzo duża ilość substancji aktywnych. Poza tym cena tego wartościowego produktu jest bardzo atrakcyjna. Varicorin polecam szczególnie tym osobom, które prowadzą siedzący tryb życia, albo muszą długo stać na nogach. Dzięki temu preparatowi na pewno rozwiążesz problemy tzw. ciężkich nóg, pajączków na nogach. Varicorin zapewni też ulgę kończynom w stanach zapalnych żył.

Nie zastanawiaj się, już teraz skorzystaj z dobrodziejstwa Varicorinu – kliknij i wejdż do sklepu

Varicorin na żylaki

Najlepsze zostawiłem na koniec. Otóż jednym z najskuteczniejszych  preparatów w leczeniu niewydolności żylnej kończyn jest Varicoz. Takiego remedium na problemy z żyłami kończyn jeszcze na polskim rynku nie było. Lek ten oprócz wielu cennych naturalnych składników, naturalnych witamin, posiada w swoim składzie również diosminę, która korzystnie wpływa na elastyczność i wytrzymałość ścian żył, poprawia krążenie w naczyniach włosowatych, działa przeciwzapalnie.

Jeśli chcesz skutecznie zminimalizować skutki powstawania żylaków nóg, masz już dość uczucia ciężkości nóg i ich obrzęków to bez wahania sięgnij już teraz po Varicoz – kliknij

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki?

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki

Wciąż za oknem panują niskie temperatury, szybko robi się ciemno, nie za bardzo chce się wychodzić na spacery, czy pobiegać. Ta mała aktywność w okresie zimowym sprzyja niestety nadwadze a nawet otyłości. Mała dawka promieni słonecznych nie pozwala na dostateczne przyswojenie witaminy D, która to jest współodpowiedzialna za odporność naszego organizmu.
Poza tym w okresie zimowym, aby dogrzać organizm jemy bardziej tłuste posiłki. Także w te zimowe wieczory, chętniej sięgamy po słodycze, aby poprawić sobie nastrój. Jak podają niektóre żródła statystyczny Polak w zimowe miesiące przybiera na wadzę około 2-3 kg.
Jeśli do tego dodamy, to co już wcześniej mieliśmy w nadmiarze, to zrobiła się niestety pokażna nadwaga.

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki ?
Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność ruchową, wybrać się na basen czy siłownię. Tam jest na pewno o wiele cieplej niż na zewnątrz 🙂
Należy też mocno ograniczyć spożycie słodyczy na rzecz warzyw i owoców, które mają sporo błonnika pokarmowego, naturalnych witamin i minerałów.

Oprócz tego warto sięgnąć po sprawdzone, naturalne produkty na zdrowe odchudzanie, takie, jak:

schudnij z Acai Berry 900

Goji Berry- naturalne antyoksydanty

Jagody acai mogą zapobiec powstawaniu nowotworów

Chyba już nikomu nie trzeba tłumaczyć, że najlepszym sposobem na nowotwory jest nie dopuszczenie do ich powstawania.
Owszem uwarunkowania genetyczne i środowiskowe mają niebagatelny wpływ na tworzenie się nowotworów, ale w przeważającej mierze to my sami przez nas zdrowy tryb życia możemy zapobiec powstawaniu nowotworów.
Ważna jest tu przede wszystkim zdrowa dieta uzupełniana naturalnymi suplementami diety. Najlepsze naturalne suplementy diety w profilaktyce antynowotworowej, to takie, które zawierają spore ilości naturalnych witamin i minerałów. Ważna jest tu przede wszystkim duża zawartość bioflawonoidów, antyoksydantów niwelujących działanie wolnych rodników. To właśnie niszczycielska działalność wolnych rodników jest przyczyną powstawania i rozwoju nowotworów.
Jednymi z najlepszych na świecie naturalnymi suplementami diety, które potrafią zapobiec i zahamować działanie nowotworów, są te, które zawierają jagody acai. Owoce acai ostatnio robią furorę na całym świecie. Do tej pory były one głównie pożywieniem Indian zamieszkujących nad Amazonką ale w ostatnich latach znalazły też zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, schorzeń, w zapobieganiu powstawania nowotworów, a nawet zwalczaniu otyłości – jak np. Acai Berry 900 – kliknij i sprawdż !

AcaiBerry900 z jagodami acai przeciw nowotworom

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak ważne dla naszego zdrowia i urody są jagody acai, to kliknij tutaj!

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna  

Jak rozwiązać problemy z włosami i przywrócić włosom dawny ich blask ?

Kolejnym negatywnym skutkiem obecnych czasów, oprócz chorób cywilizacyjnych, są też m.in. problemy z włosami.

 Najczęstsze problemy z włosami to:

 – łupież – przyczyny jego powstawania są uwarunkowane genetycznie, oraz zaburzeniami równowagi hormonalnej a także zakażeniami – zwłaszcza grzybem Pitirosporum ovale. Jeśli skóra głowy nie ma skłonności do łojotoku, łupież jest suchy. Jeżeli się skóra przetłuszcza, powstaje łupież tłusty. Powinien nim zająć się dermatolog. Z suchym łupieżem możesz rozprawić się sam stosując szampony przeciw łupieżowe i stosowanie płukanki ziołowe z brzozy, łopianu, rumianku, pokrzywy.

 – rozdwajanie się włosów – zwykle jest to efekt nie właściwej pielęgnacji (np. zbyt częste używanie lokówki elektrycznej, suszarki z za gorącym nawiewem, źle wykonanej trwałej ondulacji). Dochodzi wówczas do całkowitego zniszczenia osłonek włosów. Ich rozdwojone końce mają tendencje do jeszcze głębszego pękania. Najlepszym rozwiązaniem jest, zatem podcięcie końcówek, zrezygnowanie z zabiegów fryzjerskich i sięgnięcie po specjalne kosmetyki.

 – wypadanie włosów – przyczyny tej dolegliwości są rozmaite – zła dieta, niedobór witamin i minerałów, nieodpowiednia pielęgnacja i stylizacja, problemy zdrowotne (genetyczne, hormonalne). Normą jest, że codziennie tracimy od 100 do 200 włosów, problem pojawia się wtedy, gdy tracimy je nadmiernie i w bardzo szybkim tempie. W najgorszym wypadku może to doprowadzić do łysienia bądź znacznego przerzedzenia włosów. Na tego rodzaju przypadłości szczególną uwagę zwracać muszą kobiety w okresie menopauzy, a także mężczyźni, w których rodzinach utrata włosów jest sprawą dziedziczną. Sygnałem do zatroszczenia się o włosy powinno być też dla nas rozdwajanie ich końcówek , nadmierne przesuszenie bądź przetłuszczanie się włosów, a także inne oznaki zniszczenia struktury włosa.

 

Notoryczny brak naturalnych witamin i minerałów, obok kurzu, pyłów oraz innych zanieczyszczeń, powoduje łamanie się włosów, ich wypadanie, a niekiedy łysienie.

 

Jak przywrócić włosom dawny ich blask ?

 

Aby przywrócić włosom dawny ich blask powstała naturalna formuła Follixin na wzmocnienie włosów, przeznaczona przede wszystkim do włosów słabych, włosów przetłuszczających się, skłonnych do łupieżu, zniszczonych i farbowanych.

Ten naturalny, przyjazny i ekologiczny kosmetyk jest mocno wzbogacony witaminami, mikro- i -makroelementami. Ich głównymi składnikami są naturalne wyciągi bez konserwantów i sztucznych barwników.

Dzięki Follixin Twoje włosy nabiorą dawnego, pięknego blasku, młodzieńczej witalności. Nastąpi ich regeneracja, zostanie zahamowane wypadanie włosów i łysienie. Najważniejsze to przywrócenie naturalnej równowagi skóry głowy. Zapewni to właśnie Follixin.

Tu możesz zamówić naturalny suplement diety do włosów Follixin – kliknij

Follixin na zdrowe włosy

Jaka powinna być dieta antyrakowa?

W diecie antyrakowej powinna być przede wszystkim zachowana równowaga, pomiędzy wydatkiem energetycznym, a przyjmowanym posiłkiem. Chodzi, o to by być zdrowym, czuć się dobrze, nie być ani za grubym ani za chudym.

A to główne zalecenia w diecie antyrakowej:

– Jedzenie warzyw, co najmniej pięć razy dziennie. Zwiększone ich spożycie zmniejsza ryzyko wystąpienia m.in. raka jelita grubego, żołądka, płuc, piersi, jamy ustnej, trzustki i pęcherza.

– Częste spożywanie owoców i nasion zbóż

– Ograniczenie picia alkoholu.

– Unikanie czerwonego mięsa i twardych tłuszczów na korzyść miękkich z zawartością kwasów Omega-3. Dieta antynowotworowa powinna być uboga w tłuszcze, cukier i sól, a bogata w witaminy A, C, E oraz pierwiastki – magnez i selen. Te witaminy i minerały usuwają z organizmu wolne rodniki oraz zapobiegają rakotwórczemu działaniu nitrozoamin, czyli groźnych związków zawartych w produktach spożywczych i powstających w żołądku.

– Aby się uchronić przed rakiem, a także w trakcie leczenia antynowotworowego powinno się spożywać produkty bogate w błonnik, naturalne witaminy i minerały.

– Nie powinno się spożywać produktów wysokoprzetworzonych, zawierających konserwanty.

– nie wolno zapominać o suplementacji

Ważne w diecie antyrakowej są soki z owoców czy warzyw mają duże znaczenie dla ludzkiego zdrowia. To one dostarczają nam dużych ilości naturalnych witamin i minerałów. Ponadto w większości z nich znajdują liczne antyoksydanty, które neutralizują negatywne działanie wolnych rodników, hamując procesy chorobotwórcze i starzenie się organizmu, a także zapobiegając powstawaniu nowotworów.

Jeśli chodzi o zastosowanie soków w zapobieganiu i leczeniu chorób oraz nowotworów to polecam książkę ” Świeże soki z warzyw i owoców mogą uratować Twoje życie ” – kliknij

 swieze-soki-w-warzyw-i-owocow-moga-uratowac-twoje-zycie

Bardzo przydatna jest też książka ” Dieta surowa, która jest smaczna ” – kliknij

dieta surowa

W okresie rekonwalescencji po chemio- i radioterapii należy stosować nieco inną dietę. Powinna ona się składać z produktów odbudowujących i wzmacniających organizm. Głównym źródłem białka, które odbuduje mięśnie, powinno być chude mięso, ryby gotowane, czy zapiekane, gotowane nasiona roślin strączkowych, nabiał. Nie można zapominać o piciu wspomnianych wyżej soków ze świeżych warzyw, a także wody, czy zielonej herbaty (na temat właściwości leczniczych zielonej herbaty przeczytasz tutaj – kliknij). Takich zaleceń jest dużo więcej.

Przeczytasz o nich w dwóch książkach.

Pierwsza to ” Jak w 90 dni pokonałem raka? ”- kliknij i sprawdż 

Każdy, kto dokona zakupu tej książki otrzymuje gratis specjalny dodatek o diecie zalecanej przy nowotworach oraz przepisy potraw, dzięki którym szybciej można odzyskać zdrowie! Dostępna jest też wersja elektroniczna książki (ebook) oraz wersja dżwiękowa (audiobook).

jak w 90 dni pokonałem raka (a+e)

Druga pozycja to ” Dieta antyrakowa ” – kliknij i zamów

 dieta antyrakowa

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna

Jak zapobiegać chorobom paznokci?

Wygląd i wzrost naszych paznokci znacząco zależy od odżywiania.

Jeśli chcemy mieć piękne paznokcie i zapobiec chorobom paznokci powinniśmy pamiętać o zdrowej diecie zawierającej produkty bogate w:

* białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę) – jedzmy więc: jajka, mleko, ser, ryż,

* wapń – znajdziesz przede wszystkim w: mleku, serach, żółtkach jaj,

* żelazo – to głównie: wątróbka, szpinak, natka pietruszki,

*krzem – uzupełnimy jedząc: świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp),

*magnez – dostarczą nam: kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały,

*cynk – uzupełnimy jedząc: buraki, kapustę, pestki dyni oraz kiełki pszenicy.

Niestety, nasze pożywienie jest często ubogie w/w składniki pokarmowe. Przy niektórych stanach chorobowych czasami ich stosowanie jest niewskazane. Należy wtedy skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobór.

Jakie preparaty mogą pomóc w zapobieganiu chorobom paznokci ?

Wiele preparatów wzmacnia płytkę paznokciową. Kuracja powinna trwać przez 8 tygodni, zanim zaobserwujemy jej skutki. Witaminy z grupy B, przede wszystkim biotyna, współdziałają z naturalnymi witaminami C i E w budowaniu keratyny i innych białek potrzebnych do wzmocnienia paznokci. Do budowania paznokcia, podobnie jak do tworzenia szkieletu kości, jest potrzebny wapń i wiele innych pierwiastków, które znaleźć można w zestawach witamin i minerałów budujących kości. Oleje rybne, olej lniany np. wysokiej jakości olej z polskiego siemienia lnianego

 Olej lniany z polskich nasion

oraz olej z wiesiołka dwuletniego zawierają dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Oleje te odżywiają paznokieć i zapobiegają złamaniom.

Jeśli na paznokciach widoczne są białe plamy, należy zażywać dodatkowo dobrze przyswajalny cynk chelatowy –  15 mg dziennie. Niektórzy lekarze przepisują swoim pacjentom krzem, żeby wzmocnić słabe paznokcie.

Bardzo trudno jest leczyć paznokcie zarażone grzybicą. Witaminy C i E wzmacniają odporność organizmu i pomagają walczyć z zakażeniami.

Co jeszcze można zrobić, aby zapobiec chorobom paznokci ?

– Podczas wykonywania prac domowych zakładać rękawiczki, zwłaszcza gdy używa się środków chemicznych. Po dłuższym moczeniu rąk należy nakładać na paznokcie preparaty z ropy naftowej.

– Krótko obcinać paznokcie, ponieważ długie łatwo się łamią. Po obcięciu zawsze je opiłowywać, żeby nie pękały i nie łamały się.

– Aby zapobiec grzybicy paznokci i stóp najlepiej nosić odpowiednie, przewiewne obuwie zwłaszcza latem, oraz bawełniane skarpetki. Należy dbać o czystość, po myciu nóg wytrzeć dokładnie skórę miedzy palcami. Grzyby, wywołujące grzybicę stóp, mogą również atakować paznokcie, rozwijają się w butach i skarpetach spoconej stopy i mogą zaatakować najmniejszą szczelinę paznokcia. Jeśli występuje już zakażenie grzybicą, warto nacierać paznokcie 2 razy dziennie przez kilka miesięcy olejkiem z drzewa herbacianego, olejkiem czosnkowym lub maścią z nagietka.

– Nie wycinać skórek. Chronią one przed grzybami i bakteriami.

Jaka dieta jest najlepsza dla prostaty?

Najlepszą dietą, która pozwala uniknąć problemów z prostatą jest niewątpliwie dieta śródziemnomorska.

Głównymi składnikami tej diety są: owoce morza, ryby, oliwa z oliwek, oraz warzywa i owoce.

My żyjemy jednak w Polsce, ale i tu możemy się oprzeć w naszej diecie o w/w produkty.

Zdrowa dieta dla prostaty to taka, która zawiera jak najwięcej warzyw, szczególnie takich jak: brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, cebula, czosnek, szczypiorek, pomidory, czerwona papryka.

Jedząc te warzywa zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka gruczołu krokowego. Występujące tam bioflawonoidy oraz naturalna witamina E hamują powstawanie raka a znajdujący sie w papryce oraz w pomidorach likopen zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za procesy nowotworowe.

Oprócz tego można wzbogacić naszą dietę o soję i grzyby, które to produkty obniżają PSA. Nie zapominajmy też o polifenolach, substancjach antyrakowych występujących w zielonej herbacie czy też w czerwonym winie (nie więcej niż 1 lampka dziennie). Pozytywny wpływ na prostatę mają także pestki z dyni. Jeśli chodzi o tłuszcze to najlepsze działanie na prostatę, oprócz oliwy z oliwek, mają tłuszcze z ryb a także olej lniany – kliknij i zobacz opis. Zawiera on kwasy Omega-3, które obniżają ryzyko wystąpienia raka ale i zawału serca oraz choroby wieńcowej.

Olej lniany z polskich nasion

Ważne jest też spożywanie owoców, zwłaszcza tych zawierających jak największą ilość bioflawonoidów i naturalnych witamin: C , E. Owoce cytrusowe posiadają największą ilość bioflawonoidów. Polecam także świeże soki z owoców oraz naturalne koncentraty owocowe, jak np. Sok Noni – kliknij i sprawdż

Aby mieć zdrową prostatę powinno się ograniczyć spożywanie tłuszczy nasyconych (zwierzęcych) oraz czerwonego mięsa. Spożywanie go zbyt często może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka prostaty.

Nie należy też jeść zbyt dużo słodyczy – prowadzą one do otyłości, a otyłość zwiększa też ryzyko wystąpienia raka stercza.

Unikajmy też zbyt ostrych i kwaśnych pokarmów a przede wszystkim alkoholu, mocnej kawy i herbaty oraz częstych stresów. Niebagatelny, pozytywny wpływ na stan gruczołu krokowego ma też aktywność ruchowa. Jeśli nie chce się nam ćwiczyć, gimnastykować czy uprawiać inny sport, to przynajmniej warto poświęcić czas na spacery, które na pewno pomogą prostacie.

Warto także pomyśleć o obniżeniu cholesterolu, którego wysoki poziom jest bardzo niekorzystny na stan stercza.

Jak obniżyć cholesterol ? – zobacz: https://zdrow.co.pl/naturalne-suplementy-diety-skutecznie-obniza-poziom-cholesterolu

Cholesterol i jego zagrożenia dla naszego zdrowia

Cholesterol jest tą substancją tłuszczową, która jest nam niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Ok.65 % cholesterolu wytwarza wątroba, pozostałe 35% pochodzi z pokarmu pochodzenia zwierzęcego, który powinien być ściśle przez nas kontrolowany, ze względu na pewne zagrożenia dla zdrowia organizmu.

Powszechnie się uważa, że nadmiar cholesterolu jest grożny dla naszego zdrowia i może być przyczyną chorób układu krążenia, w tym chorób serca.

Ostatnio jednak niektórzy naukowcy są zdania, że wartości cholesterolu całkowitego nawet powyżej 400 mg/dl nie stanowią zagrożenia dla ludzkiego organizmu. Zobacz publikację: ” Mity o cholesterolu ” – kliknij

 Mity o cholesterolu

Tę książkę, powinien przeczytać każdy, kto stosuje lekarstwa, a nie naturalne suplementy diety obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Leki na obniżenie cholesterolu często bardziej szkodzą niż pomagają. Lepiej zastanowić się nad zmianą diety.

 

Wydaje się jednak, że na wysoki poziom cholesterolu mogą sobie pozwolić osoby aktywne ruchowo. Ci, którzy preferują siedzący, mało aktywny tryb życia powinni trzymać się określonych medycznych norm. Jakie to są normy ?

Do wyznaczania poziomu cholesterolu służy lipidogram, który jest badaniem surowicy krwi pod kątem określenia poziomów frakcji cholesterolu.

Pełny zestaw tego badania obejmuje następuje frakcje cholesterolu:

cholesterol całkowity, cholesterol ”dobry” (HDL), cholesterol ”zły” (LDL).

Uzupełnieniem tego badania jest też określenie poziomu trójglicerydów.

A oto jak wyglądają prawidłowe poziomy frakcji tłuszczowych (cholesterolu i trójglicerydów):

*cholesterol całkowity – 150 – 200 mg/dl

*cholesterol dobry dla kobiet (HDL) > 40 mg/dl

*cholesterol dobry dla mężczyzn (HDL) >35 mg/dl

*cholesterol zły (LDL) – 66 – 130 mg/dl

*tróglicerydy – 35 – 150 mg/dl

Jeśli mamy prawidłowe stężenia tych frakcji tłuszczowych, to ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia spada do minimum. Trzeba dodać, że podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, ”złego” cholesterolu oraz trójglicerydów sprzyjają rozwojowi miażdżycy, a co za tym idzie chorobom układu krążenia. Dlatego powinniśmy co jakiś wykonywać lipidogram i jeśli wykazuje on nieprawidłowości, konieczne musimy wprowadzić zmiany w codziennej diecie.

Powszechnie się uważa, że dieta bogata w kurze jaja szkodzi zdrowiu i podnosi poziom cholesterolu. Okazuje się, że to kolejny mit, jaki krąży w naszym społeczeństwie. Cholesterol z jaj i tłuszcze nie są szkodliwe. Ponadto w jajku znależć można tak wartościowe substancje odżywcze, jak: białko wysokiej jakości, naturalne witaminy A,D,E, witaminy z grupy B, wapń, żelazo, magnez, potas, cynk, selen, fosfor i kwasy tłuszczowe Omega-6.

Odnośnie zaś cholesterolu, szwedzki doktor medycyny, Uffe Ravnskov, zrobił kiedyś eksperyment: jadł codziennie jaja i mierzył poziom cholesterolu we krwi – zobacz tabelkę na dole tekstu

Nawet przyjmując 15% tolerancji błędu, ośmiokrotnie większe spożycie cholesterolu nie podniosło jego poziomu we krwi. Czemu tak ?

Bo im mniej cholesterolu jemy, tym więcej wątroba go wytwarza. Im więcej zjemy, tym mniej wątroba go wytwarza – według potrzeb. Tak mówią podręczniki z fizjologii człowieka, z których uczą się lekarze.

 jaja a cholesterol

 

Żródło: BliuletynZdrowia.pl

Dlaczego lepiej wybrać naturalne witaminy, minerały, suplementy diety?

W minionych latach większość z nas nie zastanawiała się wiele nad doborem właściwego preparatu mineralno-witaminowego wzmacniającego organizm. Chodziliśmy do apteki i na ogół przedmiotem zakupu były najtańsze witaminy czy minerały. Byliśmy zadowoleni, że udało się nam kupić niedrogi preparat. Łykaliśmy te witaminy i łykaliśmy i końca nie było… a efekt na ogół był mizerny, no chyba, że trochę sugestia pomagała i w miarę zdrowy organizm sam dochodził do zdrowia, dzięki swoim naturalnym siłom witalnym.

Mało tego, niektórzy z nas kupowali droższe zestawy pierwiastków i witamin, znanych na rynku farmaceutycznym producentów i też na ogół nie było efektu.

Zapytasz dlaczego tak było i jest ?

Odpowiedż jest prosta – witaminy syntetyczne, które przeważnie kupujemy w aptekach są bardzo słabo przyswajalne, niekiedy tylko w 10% a może i mniejszym stopniu. Niektóre badania naukowe wręcz mówią o szkodliwości sztucznych witamin.

Na podstawie badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Jenie potwierdzono, że witaminy syntetyczne zamiast pomagać, szkodzą naszemu organizmowi. Pacjenci chorzy na cukrzycę przez okres 4 tygodni zażywali syntetyczne witaminy C i E (czyli najbardziej popularną, dostępną w masowej sprzedaży formę).

Wyniki były odwrotne, niż się spodziewano! Witaminy wcale nie doprowadziły do redukcji wolnych rodników w organizmie, które jak wiemy są przyczyną wielu chorób i nowotworów. Mało tego, zanotowano negatywny wpływ witamin, polegający na zakłócaniu naturalnych reakcji organizmu na toksyczne substancje!

Należy podkreślić, że wnioski te dotyczyły jedynie przyjmowania suplementów w formie syntetycznej.

Badacze podkreślają, że nie należy wyciągać pochopnych wniosków na podstawie tych badań, jednak z całą pewnością dieta bogata w duże ilości surowych warzyw i owoców jest dla zdrowia dużo lepsza, niż łykanie sztucznych tabletek.

Oprócz szkodliwości i słabej przyswajalności, dochodzą  do tego też straty finansowe. Wydaje nam się, że kupujemy tanie syntetyczne witaminy a w rzeczywistości ich użyteczność jest niewielka.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat właściwego doboru witamin, minerałów czy suplementów zajrzyj do książki ” Witaminy, minerały i suplementy czyli jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakość życia? ” – kliknij

 Witaminy mineraly i suplementy

Tu dowiesz się na pewno, które witaminy są dobre dla Ciebie, które warto kupić i jaką wartość ma witamina, którą możesz kupić po 2,5 grosza za sztukę 🙂 (bo i takie witaminy można kupić na naszym rynku). Dowiesz się jak ważne jest stosownie właściwej suplementacji i jej wzajemne uzupełniania się z dietą. Uważam, że warto mieć tą książkę, bo z jej pomocą jestem na 100% pewien, że poprawisz swój stan zdrowia a co za tym idzie komfort życia. Zresztą sam/-a wiesz jaka jest nasza służba zdrowia, nie lepiej samemu zadbać o siebie, będzie to dla Ciebie i zdrowsze i tańsze.

Jeśli chcesz być zdrowy, nie zlekceważ tego tematu. Nie warto wystawiać swojego zdrowia na aukcję, patrząc kto zaoferuje niższą cenę.

I jeszcze jedna spawa, zanim sięgniesz po naturalne witaminy, naturalne suplementy diety wpierw oczyść jelita, które nierzadko są mocno zapchane złogami. Jeśli jelita źle działają, to nie wchłaniają w pełni niezbędnych do życia witamin (bowiem witaminy wchłaniane są właśnie w jelitach). Wtedy zamiast odżywiać organizm, suplementy witaminowe stają się ciężarem w brzuchu.

Zatem najpierw najlepiej oczyść organizm przy pomocy tych naturalnych nie-syntetycznych ziarenek, a potem dopiero korzystaj z naturalnych witamin.

Błonnik witalny oczyszczający

Żródło: Nasze Zdrowie