Jak złagodzić u kobiet objawy menopauzy?

Zanim odpowiemy sobie na pytanie, jak złagodzić objawy menopauzy, wpierw powinniśmy wymienić objawy najczęściej występujące u kobiet w tym okresie.

Menopauza u każdej z kobiet występuje w różnym czasie. U większości następuje to pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Jajniki zaczynają  wówczas wytwarzać mniej hormonów płciowych, dochodzi do zatrzymania cyklu miesiączkowego a  możliwości zajścia w ciążę maleje praktycznie do zera.

Bynajmniej na zaniku miesiączki się nie kończy. Większość kobiet (ok. 80 procent!) odczuwa przykre niedogodności związane z przekwitaniem. Aż u 65-75%  pań występują uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność, przewlekłe zmęczenie. Do tego dochodzą bóle głowy, mięśni, bóle stawów i ścięgien, kołatanie serca. Bardzo przykre dla pań są zmiany w wyglądzie dotyczące struktury włosów, owłosienia na twarzy oraz zwiększenia tkanki tłuszczowej na brzuchu i biodrach. W czasie klimakterium dochodzi  często do uszczerbku na zdrowiu psychicznym kobiety. Znane są liczne przypadki występowania wahań nastroju, problemów z koncentracją, drażliwości, lęku czy nawet depresji. Na dodatek dochodzi też do utraty libida, braku zainteresowania aktywnością seksualną, suchości i bolesności pochwy. Nierzadko kobieta przechodząca klimakterium ma problemy z pęcherzem, może zaistnieć też nietrzymanie moczu.

Aby zmniejszyć maksymalnie objawy menopauzy warto udać się do lekarza i zastosować hormonalną terapię klimakterium. Można również zaaplikować naturalne preparaty zawierające roślinne hormony. Korzystne działanie ograniczające skutki przekwitania u kobiet można uzyskać wykorzystując rośliny lnu, chmielu, szałwii, krwawnika, werbeny pospolitej czy melisy.

Pożądanym byłoby skorzystać z dobrodziejstwa naturalnej medycyny indyjskiej, która ma niesamowite osiągnięcia w leczeniu wielu chorób i schorzeń, w tym też w zakresie łagodzenia skutków menopauzy u kobiet. Jednym z najlepszych naturalnych preparatów jest niewątpliwie Menosan Himalaya, który został opracowany właśnie dla kobiet w okresie menopauzy. Jest on produktem wieloskładnikowym zawierającym zioła, naturalne witaminy i minerały oraz fitoestrogeny tak niezbędne w okresie przekwitania. Oprócz działań poprawiających samopoczucie fizyczne i zapewniający równowagę emocjonalną, łagodzi on również objawy związane z zaburzeniami żeńskich organów płciowych oraz wspomaga przywrócenie funkcjonowania systemu seksualnego kobiety.

Dzięki Menosan Himalaya zapomnisz o zmianach nastroju i bezsenności, o stanach rozdrażnienia, czy też uderzeniach gorąca. Ten naturalny suplement diety zmniejsza również ryzyko późnych powikłań menopauzy.

 

Jeśli jesteś w okresie menopauzy nie zastanawiaj się dłużej, sięgnij po Menosan Himalaya – kliknij!

Menosan Himalaya na menopauzę u kobiet

Najczęstsze choroby nerek i dróg moczowych

Najczęściej występujące choroby nerek i choroby dróg moczowych to:
1.Kłębkowe zapalenie nerek (jest to jedna z najczęstszych chorób nerek).
Choroba początkowo dotyczy kłębków, powstają także zmiany w kanalikach, tkance miąższowej oraz w naczyniach krwionośnych. W rezultacie prowadzi to do zwężenia naczyń włosowatych kłębków. powoduje to zmniejszenie przepływu krwi przez te naczynia i prowadzi do niedokrwienia nerek.
Objawy kliniczne to krwinkomocz, białkomocz, obrzęki, nadciśnienie, upośledzenie pracy nerek. Postać ostra choroby występuje najczęściej u dzieci, po kilku tygodniach kończy się wyleczeniem (w 80 % przypadków).
2.Nietrzymanie moczu – temat ten został opisany na: https://zdrow.co.pl/nietrzymanie-moczu/
3.Kolka nerkowa
4.Zapalenie miedniczek nerkowych
5.Odmiedniczkowe zapalenie nerek- przyczyną choroby jest bakteryjne zakażenie dróg moczowych; schorzenie to dotyczy głównie kobiet, a związane jest z odmiennością budowy cewki moczowej oraz okresami ciąż.
7.Kamica moczowa- polega na powstawaniu kamieni w drogach moczowych, występuje dwa razy częściej u mężczyzn niż u kobiet. Więcej na temat kamicy moczowej znajdziesz na: https://zdrow.co.pl/przyczyny-powstawania-kamicy-nerkowej-objawy-oraz-rodzaje-kamicy-nerek-i-drog-moczowych/
8.Niewydolność nerek.
Choroba ta charakteryzuje się utratą zdolności do oczyszczania organizmu z ubocznych produktów przemiany materii. Występowanie cukrzycy w ludzkim organiżmie jest najczęstszą przyczyną upośledzenia funkcji nerek. Problem niewydolności nerek dotyka coraz większą grupę ludzi, co jest wynikiem postępującego wzrostu zachorowań na cukrzycę.
Nadmiar glukozy we krwi wydalany jest przez nerki. Jeśli glukozy jest za dużo, nerki nie radzą sobie z filtracją. We krwi odkładają się różne produkty przemiany materii, a do moczu dostają się substancje, które nie powinny się tam znajdować: cukier i białko.
Dieta bogata w błonnik pokarmowy stabilizuje poziom cukru we krwi, dlatego dobrze jest stosować dietę o dużej zawartości błonnika i małej ilości białka. Jest to istotne przy niewydolności nerek.  Jeśli już mowa o błonniku to zdecydowanie polecam dobry jakościowo Błonnik Witalny – kliknij i zamów
Błonnik witalny oczyszczający

Warto zajrzeć również do książki “Cukrzycowa choroba nerek (nefropatia cukrzycowa) i inne choroby nerek” – kliknij

cukrzycowa choroba nerek i inne choroby nerek

9.Zapalenie pęcherza moczowego – zobacz: https://zdrow.co.pl/jak-wyleczyc-zapalenie-pecherza-moczowego/, infekcje dróg moczowych – jest to dość częsty stan zapalny dróg moczowych. Głównymi objawami jest bolesne parcie na mocz, czemu towarzyszy jednorazowe oddawanie niewielkiej ilości moczu.

Więcej informacji na temat infekcji dróg moczowych znajdziesz tutaj – kliknij

Ważnym zagadnieniem jest leczenie chorób nerek u dzieci. Temu tematowi poświęcona jest publikacja “Przewlekłe choroby nerek” – kliknij i zobacz opis

Przewlekłe choroby nerek

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to niezbyt przyjemna dolegliwość, która jest uznana za chorobę społeczną.

Bardziej dotyka ona osoby starsze, choć może też wystąpić u osób młodych. Częściej nietrzymanie moczu występuje u kobiet.

Aby zapobiec nietrzymaniu moczu warto przeprowadzać tzw. ćwiczenia Kegla, które polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy – tych otaczających ujście pęcherza, pochwy i odbytnicy. Dobrze jest je wykonywać regularnie, także profilaktycznie, by zapobiec rozluźnieniu mięśni.

W trakcie tego ćwiczenia można leżeć, stać lub siedzieć. Mięśnie pośladków i brzucha powinny być rozluźnione. Najlepiej ćwiczyć trzy razy dziennie po 5-10 minut. Napinamy mięśnie dna miednicy, liczymy do pięciu i powoli je rozluźniamy. Pomocą w ćwiczeniach może być specjalny przyrząd (do kupienia w aptece) w formie stożka o regulowanym ciężarze, który pacjentka wkłada do pochwy i utrzymuje, napinając mięśnie.

Trening polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Najlepiej ćwiczyć 3 razy dziennie. Na początku dążymy do 50 powtórzeń, potem staramy się stopniowo zwiększyć ich liczbę do 120 powtórzeń dziennie.

A oto przykładowe ćwiczenia:

1. Stajemy w lekkim rozkroku, lekko uginając kolana i układając dłonie na pośladkach. Przy wydechu napinamy mięśnie dna miednicy, liczymy do 5 i wdychając powietrze rozluźniamy mięśnie.

2. Siadamy na krześle w lekkim rozkroku, opierając stopy o podłogę. Pochylamy tułów do przodu i opieramy dłonie lub łokcie na udach. Napinamy mięśnie przy wydechu i rozluźniamy przy wdechu.

ćwiczyć mieśnie Kegla

W leczeniu choroby nietrzymania moczu ważna jest też zmiana stylu życiu. Mam tu na myśli ograniczenie spożycia alkoholu i kawy, przestrzeganie porad zdrowego odżywiania, a w przypadku nadwagi zastosowanie reguł zdrowego odchudzania.