Jak poprawić krążenie krwi?

Główną przyczyną słabego krążenia krwi jest miażdżyca, czyli zwężenie tętnic. Często dotyczy kobiet i ich nóg. Tętnice, które odprowadzają krew do nóg się zwężają. W tym wypadku czuć ból mięśni nóg, stopy są zimne, bolą, drętwieją. W wypadku innych tętnic czuć ogólne zmęczenie mięśni, włosy się przerzedzają, paznokcie są kruche.

Jak poprawić krążenie krwi ?

– Usunąć czynniki ryzyka: wyleczyć cukrzycę, zmniejszyć lub najlepiej rzucić palenie, wyleczyć nadciśnienie.

– Regularnie ćwiczyć, ale intensywność musi być bardzo umiarkowana.

– Jeść więcej białka, a mniej węglowodanów, by zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.

– Codziennie masować stopy np. piłką tenisową, pobudza krążenie.

– Badać regularnie ciśnienie i stężenie glukozy.

– Jeśli podczas chodzenia bolą łydki, uda, pośladki – iść do specjalisty.

– Jeśli palce lub stopy zmieniają kolor (bladoniebieski) iść do lekarza.

– Nie nosić obcisłych ubrań.

– Oddychać płytko, bo takie oddychanie dotlenia nawet odległe miejsca, między innymi stopy – i w ten sposób poprawia krążenie, co czuć (jest nam cieplej)!

– Jeść więcej produktów o działaniu przeciwzapalnym, a mniej o działaniu prozapalnym.

– Aby poprawić krążenie warto korzystać z wypróbowanych naturalnych suplementów diety, takich, jak np. Varicoz – kliknij i sprawdż

Oczyszczać organizm – kliknij i zobacz, jak to zrobić

Żródło: Mapa Zdrowia