Jak pomóc sobie samemu przy braku erekcji?

Czynników wpływających na udane życie seksualne jest wiele.

Jednym z elementów satysfakcjonującego seksu jest odpowiedni wzwód penisa.

A jak dochodzi do wzwodu, erekcji ?

Najpierw jest podniecenie seksualne. Pobudza ono nerwy członka. Wskutek tego dochodzi do uwolnienia tlenku azotu. Tlenek azotu aktywuje enzym cyklaza guanylowa. Ten zaś enzym prowadzi do produkcji cGMP, czyli takiego środka, który rozszerza naczynia krwionośne. Rozszerzone naczynia zwiększają dopływ krwi do członka i oto mamy erekcję.

Czynniki, które blokują zajście tego cyklu biochemicznych zdarzeń, są przyczyną zaburzeń erekcji. Najczęściej w tym cyklu naruszona jest produkcja tlenku azotu.

Niestety współcześnie wielu mężczyzn ma problemy z erekcją prącia. Zaburzenia wzwodu penisa dotykają dziś nawet młodych mężczyzn. Długotrwałe trudności z osiągnięciem prawidłowej erekcji mogą prowadzić wprost do impotencji. Przez wiele lat uważano, że impotencja ma podłoże praktycznie tylko w psychice, tzn. w stresie i depresji. Ale dziś wiadomo, że do częstych przyczyn zaburzeń erekcji i impotencji należą również czynniki fizjologiczne. Są to uraz rdzenia kręgowego, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, uszkodzenie nerwów prącia w czasie operacji prostaty. Ponadto niektóre leki potrafią poważnie zaburzyć erekcję. Chodzi tu głównie o leki przeciwdepresyjne i na nadciśnienie, jak również o niektóre leki stosowane w urologii, gastroenterologii, leki używane w zwalczaniu nieżytów nosa, leki stosowane w kuracji przeciwgrzybicznej. Trzeba wiedzieć, że i otyłość ma swój udział w braku erekcji.

A jeśli nie zachodzą powyższe negatywne czynniki, a brak erekcji nadal występuje, to co wówczas robić?

Można pomóc sobie samemu, w następujący sposób:

– Spłycić oddech, aż do uczucia lekkiego niedoboru powietrza. I utrzymać je przez 15 minut dziennie.

Oddychać tylko przez nos. Nos to jedno z miejsc, gdzie produkowany jest tlenek azotu. Według badań produkcja jest większa, jeśli oddychamy tylko przez nos.

Reasumując, spłycenie oddechu zwiększa produkcję tlenku azotu, a oddychanie tylko przez nos poprawia jego zużycie.

Proponuję sprawdzić to przede wszystkim przed i w trakcie stosunku seksualnego. Niejednemu mężczyźnie to pomogło.

A jeśli i to nie pomoże ?

To wtedy warto sięgnąć po środki na erekcję. Działają one głównie poprzez pobudzenie syntezy tlenku azotu. Najlepiej sięgnąć po takie, które gwarantują 100 % satysfakcji przy zerowym ryzyku.

Ja proponuję sprawdzone już przez wielu mężczyzn, przebadane naukowo naturalne środki na potencję, wśród których jest najskuteczniejszy środek na erekcję Man Tabs.

Kliknij i zobacz pełną ofertę naturalnych preparatów na erekcję

najskuteczniejszy środek na erekcję

 

Żródło: www.BiuletynZdrowia.pl 

Jak oddychać, aby być zdrowym?


Od sprawnej pracy układu oddechowego zależy stan naszego zdrowia. Wiadomo rzeczą jest, że organizm ludzki nie jest w stanie magazynować tlen, dlatego tak istotne jest regularne i właściwe oddychanie. Podczas prawie każdej choroby narażeni jesteśmy na deficyt tlenu. Najbardziej wrażliwe na niedobory tlenu są mózg i serce. Takie objawy jak: osłabienie, uczucie częstego zmęczenia, senność, to skutek tego, że organizm nie otrzymuje właściwej ilości tlenu. Niedobór tlenu bardzo niekorzystnie wpływa na depresje i inne choroby psychiczne. Odpowiednia ilość tlenu na poziomie komórkowym likwiduje ból, stres i wszelkie napięcia. Zbyt mała ilość tlenu dostarczona przez krew do poszczególnych komórek naszego organizmu może sprzyjać procesom nowotworowym w tych komórkach.

Oddychanie dla większości z nas jest tak oczywistym procesem życiowym, że zupełnie nie przywiązujemy do tego uwagi. Okazuje się jednak, że złe oddychanie może nas narazić na pogorszenie stanu zdrowia.

Co więc robić ? Jak oddychać, aby być zdrowym ?

Przede wszystkim należy oddychać cały czas przez nos, a nie przez usta. Oddychając nosem zapewniamy naszym płucom większą ilość dwutlenku węgla, który pomaga odczepić się cząsteczkom tlenu od hemoglobiny i dotrzeć do tkanek i komórek naszego ciała.

Druga kwestia to oddychanie przeponą, angażując w ten sposób dolne partie płuc. Postępując tak, nasycimy dużo lepiej nasze płuca w dwutlenek węgla, niż byśmy to robili ”zatrudniając” nasze górne partie płuc. A wiadomo jest, że im więcej dwutlenku węgla w płucach, tym lepiej dotlenimy cały organizm.

Ważną sprawą jest też właściwe spanie, czyli oddychanie podczas snu nosem oraz odpowiednia pozycja podczas snu. Udowodniono, że organizm jest lepiej natleniony i jesteśmy najbardziej wypoczęci, gdy śpimy na lewym boku.

Dobry efekt daje też szybkie wchodzenie na schody z pełnym wdechem, przetrzymanie na bezdechu ile się da, a następnie wypuszczenie niedużej ilości powietrza przez nos. Ja tak robię od pewnego czasu. Na początku bałem się oddychać nosem po wysiłku, miałem wrażenie, że się uduszę 🙂

Wcześniej po każdym wysiłku oddychałem głęboko, ale ustami i ciągle miałem problemy z drogami oddechowymi. Teraz jest inaczej. Polecam wszystkim dostosowanie się do powyższych reguł oddychania, wówczas będziemy bardziej zdrowi.

Więcej, bardziej profesjonalnych informacji na temat oddychania, w tym świadomego oddychania, znajdziesz w poradniku ” Sztuka oddychania ” – kliknij i sprawdż 

 sztuka oddychania