Jak się zachować, gdy zgaga zacznie palić?

Zgaga to jeden z objawów refluksu żołądkowego-przełykowego.

Pojawia się zazwyczaj, jak zjemy za dużo, gdy jemy w pośpiechu, gdy w posiłku jest za wiele tłuszczu, słodkości, albo posiłek jest pikantny

Jak się zachować, gdy zgaga zacznie palić?

Najważniejsze, co możesz zrobić to:

— Wypij trochę wody. Obmyje nieco ściany przełyku z kwaśnego soku, który się wydostał z żołądka.

— Zrób kojącą herbatę z łyżeczki startego imbiru. Niech się parzy przez 10 minut. Ostudź, sącz małymi łykami.

— Nie kładź się, zachowaj pionową postawę. Grawitacja to potężne zjawisko. Jeśli stoisz, przyciąganie ziemi pomaga w tym, żeby sok żołądkowy został w żołądku, nie poszedł do przełyku. Więc po posiłku nie pochylaj się, ani tym bardziej nie kładź na plecach.

— Gdy przychodzi pora snu, śpij na lewym boku. Badania potwierdziły, że w tej pozycji u osób ze zgagą ataki pojawiają się najrzadziej.

Jeśli chcesz się pozbyć zgagi to również ogranicz spożycie:

— Piwa i wina. Rozluźniają one zwieracz przełyku, który daje ujście sokom żołądkowym do przełyku właśnie.

— Kawy i herbaty. Nadużywane niestety także rozluźniają zwieracz i zwiększają ryzyko wystąpienia zgagi.

— Napojów gazowanych. Przez wypicie nagazowanego napoju żołądek może się rozszerzyć i zwieracz otworzyć, ponownie dając ujście kwaśnym sokom żołądkowym do przełyku.

— posiłków z dużą ilością wapnia. Według ostatnich badań, 65% pacjentów ze zgagą lub z refluksem ma podwyższone stężenie wapnia we krwi! Gdy pacjentom obniżono wapń, ilość napadów zgagi spadła znacząco. Problem w tym, że nadmiar wapnia (który jest częstszy niż niedobór!) we krwi, ma długą listę skutków ubocznych. …Między innymi może wywołać zgagę.

Jeśli chcesz się pozbyć zgagi i innych uciążliwych objawów refluksu żołądkowo-przełykowego to bezwzględnie zwróć uwagę na swoją codzienną dietę. Jeśli nie potrafisz samemu skomponować niezbędnego jadłospisu w chorobie refluksowej przełyku, to sięgnij po bestseller ostatnich lat na polskim rynku wydawniczym pt. “Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy” – kliknij i zamów

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

 

Żródło: Mapa Zdrowia