Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób

jak wzmocnić odporność organizmu

Na początku marca jeszcze kilkanaście lat temu można by się spodziewać srogiego mrozu, sporo śniegu i świata skutego lodem. Teraz nic z tych rzeczy. Zimy w zasadzie nie ma. Występuje wiatr, deszcz, słota oraz skoki temperatury, zmienna aura – nie wiadomo, jak się ubrać, żeby nie zmarznąć, albo nie przegrzać się. Taka pogoda, to niestety nic dobrego dla naszego organizmu. Przy tak zmiennej pogodzie, dopada nas przeziębienie, osłabienie, katar, grypa czy może jeszcze coś gorszego.

Jak tego uniknąć i naturalnie podnieść swoją odporność ?

Można tego uniknąć, ba nawet są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób.

Żeby podnieść odporność organizmu wystarczy zjeść dwa ząbki czosnku dziennie. Działa on bakteriobójczo i skutecznie wzmacnia odporność. Nie lubisz czosnku ? Nie szkodzi są naturalne suplementy diety zawierające czosnek, których stosowanie nie nie niesie za sobą skutków ubocznych. Polecam Puritans Pride Czosnek Bezzapachowy – kliknij i zamów

Czosnek bezzapachowy

Aby wzmocnić odporność należy się też hartować, wychodzić na spacery, nawet w tak podłą pogodę. Wydaje Ci się, że to nie pora na spacery? Nic bardziej mylnego. Zamykanie się w domu przed zarazkami nic nie da. Trzeba się hartować i przyzwyczajać organizm do bycia na świeżym powietrzu.  Wystarczy, że na początek codziennie pójdziesz na 15-minutowy spacer. Bez względu na pogodę. Co ważne, ubierz się adekwatnie do pogody, ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Naucz się wietrzyć mieszkanie. W ten sposób nie podniesiesz swoją odporność.

Następna sprawa dotycząca wzmocnienia odporności to zdrowa dieta oparta o warzywa. Jedzmy warzywa surowe, gotowane na parze, w sałatce, na patelni, czy w zupie. Im więcej warzyw w naszej diecie, tym lepiej. Tak dostarczymy organizmowi naturalnych witamin i minerałów. Dzięki temu wzmacniają się siły obronne naszego organizmu, stajemy się bardziej odporni na bakterie i wirusy.

Ważna kwestią w podnoszeniu odporności organizmu jest też umiejętność radzenie sobie ze stresem oraz odpoczynek. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak odpowiednia dawka codziennego relaksu. Wystarczy cały dzień stresu w pracy lub w domu, aby zaburzyć równowagę psychofizyczną organizmu. Dlatego musimy w ciągu dnia znależć przynajmniej 30-60 minut tylko dla siebie.  Można poczytać ulubioną książkę, wypić herbatę z cytryną, zrobić sobie aromatyczną kąpiel, iść na spacer, etc. Reasumując należy zrobić coś, co sprawi że odpoczniemy i oderwiemy się od kłopotów.

I jeszcze sprawa pozbycia się toksyn z organizmu. Toksyny to jest główny sprawca naszej niskiej odporności, bólów głowy, braku sił i energii. W zasadzie to są one wszędzie: w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu. Tak więc i jelita, zapchane są złogami. Przedostają się do krwiobiegu i stopniowo nas zatruwają. Mogą powodować nie tylko osłabienie i bóle głowy, ale być też przyczyną chorób autoimmunologicznych, min. takich jak niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów czy choroby jelit. Usunięcie z organizmu toksyn to w zasadzie pierwszy i najważniejszy, naturalny krok do wzmocnienia odporności. Jak usunąć toksyny z jelit ? Jest jedna droga do usunięcia toksyn z jelit i wzmocnienia odporności organizmu. Jest nim błonnik pokarmowy.

Żródło: Mapa Zdrowia 

Naturalne metody leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy

Nie kwestionując efektów leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy metodami konwencjonalnymi warto też zastanowić się nad naturalnymi metodami leczenia tychże schorzeń. Oczywistym jest, że w ostrych stanach zapalnych trzeba jak najszybciej udać się lub wezwać lekarza. Zapisze on antybiotyk, jeśli występują bakterie Helicobacter pylori, a także zaordynuje leki zobojętniające kwasy żołądkowe i hamujące wydzielanie kwasów żołądkowych. Jeśli wymaga tego sytuacja może nawet skierować pacjenta do szpitala celem wykonania operacji chirurgicznej. Dotyczy to jednak skrajnych przypadków.

Doskonałym uzupełnieniem kuracji lekami jest użycie metod naturalnych, które powinniśmy stosować też po jej zakończeniu, działając zapobiegawczo, aby powtórnie nie dopuścić do wrzodów żołądka i dwunastnicy.

Mówiąc o naturalnych metodach leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy mam tu na myśli odpowiednią dietę, zioła ale też i sposoby radzenia sobie ze stresem.

Pamiętam za moich młodych lat, gdy miałem wrzody żołądka moja dieta opierała się na mleku, ryżu i różnych kleikach. Teraz uważa się, że mleko nie jest wskazane w diecie wrzodowej. W pierwszej fazie mleko neutralizuje kwas solny żołądka, ale po pewnym czasie następuje tzw. efekt odbicia tzn. wapń i białko zawarte w mleku pobudzają wydzielanie tego kwasu.

Lepszym rozwiązaniem w tym wypadku jest picie soku ze świeżej kapusty, który hamuje i rozcieńcza kwas żołądkowy. Próbowałem swego czasu sporządzić taki sok za pomocą sokowirówki. Pamiętam, że zapach i smak tego soku nie był zbyt przyjemny, ale czego nie robi się dla zdrowia 🙂

Najważniejszą kwestią w diecie wrzodowej jest częste spożywanie posiłków, ale w małych ilościach. W stanach zaostrzenia dieta musi być dietą płynną, zbliżoną do diety dla niemowląt.

Z ziół dobre efekty w łagodzeniu dolegliwości wrzodowych daje picie lnu mielonego i melisy – sprawdż jej lecznicze właściwości.

Polecam też wieloskładnikową mieszankę ziołową, skuteczną nie tylko przy chorobach wrzodowych – kliknijcie i zobaczcie sami 

Nie wiem dlaczego ta mieszanka jest sprzedawana jako zioła na długowieczność. Jeśli przeanalizujemy dokładnie bogaty skład mieszanki, to do szybko dojdziemy do wniosku, że wspomaga ona leczenie chorób żołądka i dwunastnicy (w tym chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy). Być może ktoś doszedł do wniosku, że jak wyleczymy choroby żołądka i dwunastnicy, to będziemy żyć dłużej 🙂

 

Mimo, że stres nie jest bezpośrednią przyczyną wrzodów żołądka czy dwunastnicy, to należy on do tych czynników, które wpływają na silniejsze wydzielanie kwasów żołądkowych.

Jak radzić sobie ze stresem ?

Warto pomyśleć o medytacjach, technikach relaksacyjnych, jodze. Jeśli nie masz pojęcia, jak radzić sobie ze stresem to koniecznie sięgnij po poradnik ” No stress ” – kliknij i zobacz opis

Co jeszcze można zrobić dla zdrowia żołądka i dwunastnicy ?

Należy przede wszystkim prowadzić zdrowy tryb życia, tzn. mieć czas na wypoczynek, prowadzić regularną aktywność fizyczną, dbać o zdrowy sen, codzienną dietę uzupełniać naturalnymi suplementami diety. Zobacz Ponadto należy ograniczyć spożycie ostrych przypraw oraz picie alkoholu (zwłaszcza piwa, wina), ponieważ drażnią one błonę śluzową żołądka i utrudniają gojenie. Kawa z kolei pobudza wydzielanie kwasu, dlatego lepiej jej nie pić. Jeśli palisz papierosy staraj się rzucić palenie, bo sprzyja ono powstawaniu wrzodów trawiennych. Przy chorobach wrzodowych żołądka i dwunastnicy należy bezwzględnie unikać aspiryny, ibuprofenu i niesteroidowych leków przeciwzapalnych !

Więcej informacji na temat choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy można znależć w poradniku:

” Choroba wrzodowa. Lekarz rodzinny ” – kliknij i prawdż 

Jeśli chcesz być zdrowym zniweluj skutki stresu, zrelaksuj się, ukoi swoje nerwy

Aby być zdrowym, trzeba się starać maksymalnie łagodzić skutki stresu, który jest nieodłącznym elementem ludzkiego życia. Umiejętność radzenia sobie ze stresem, oprócz przestrzegania zasad zdrowego odżywiania i  bycia aktywnym fizycznie ma decydujący wpływ na stan naszego zdrowia.

Ze stresem człowiek ma do czynienia od początku istnienia na Ziemi. Dotyka on wszystkich, w mniejszym lub większym stopniu. Dobrze jest, gdy stres mamy pod kontrolą i potrafimy sobie poradzić z sytuacjami napięcia nerwowego. Gorzej, gdy nie radzimy już sobie ze stresem i nie potrafimy rozładować sytuacji stresujących. Okazuje się bowiem, że długotrwały stres wybitnie obniża odporność naszego organizmu. Słaba odporność organizmu to niestety większa zapadalność na różnego rodzaju schorzenia i choroby, a także zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów.

Jak więc zniwelować skutki stresu ?

Jest wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. W radzeniu sobie z długotrwałym stresem jak i lękiem pomocne  na pewno będą preparaty ziołowe, a także naturalna witamina C, która wzmocni nasz układ nerwowy.

Dziś chcę wspomnieć o naturalnym i zarazem bardzo skutecznym produkcie, który pozwoli Ci się zrelaksować i ukoić Twoje skołatane nerwy. Nazywa się Relaxil. Bardzo przyjazna nazwa preparatu na pewno jeszcze bardziej zachęca do jego stosowania.

Głównymi składnikami Relaxilu są: naturalna lawenda, melisa, chmiel, głóg. Zawarte w Relaxie bioflawonoidy na pewno ukoją Twoje skołatane nerwy, podobnie jak witaminy z grupy B.  Warto skorzystać z okazji, złagodzić skutki stresu i zrelaksować się. Twój system nerwowy na pewno tego potrzebuje. Kliknij i zobacz dokładny opis Relaxilu 

Relaxil na stres

Po spożyciu ziół dodatkowo można dodatkowo ukoić swoje nerwy oglądając i słuchając filmu relaksacyjnego “Złota Polska Jesień” – tu jest do nabycia