Jak w kilka minut odblokować zatkany nos?

Problem zatkanego nosa dotyczy sporej grupy osób, zwłaszcza tych, którzy oddychają ustami zamiast nosem. Oczyszczanie nosa za pomocą inhalacji czy chirurgiczne usuwanie polipów to tylko zajmowanie się objawami a nie skupianie się nad przyczynami takiego stanu rzeczy.

jak odblokować zatkany nos

Jak w kilka minut odblokować zatkany nos ?

Jak pisze w swoim dzienniku Łukasz Kamiennik, reporter Mapy Zdrowia, najczęstszą przyczyną problemów z zatkanym nosem jest nadmierna utrata dwutlenku węgla z organizmu spowodowana zbyt intensywnym oddychaniem.

Wówczas, gdy tracimy nadmierną ilość dwutlenku węgla, nabrzmiewają naczynia krwionośne, następnie wydzielają się większe ilości śluzu, potem pęcznieją mięśnie gładkie i w efekcie oddychanie staje się coraz trudniejsze a w przypadku reakcji alergicznych nawet niemożliwe.

Pomocny jest tu każdy rodzaj wysiłku, ponieważ pracujące mięśnie produkują dwutlenek węgla, tak korzystny dla zatkanego nosa. Łukasz proponuje naturalny, a przy tym bardzo skuteczny sposób na odblokowanie nosa. Przedstawił to w kilku krokach.

Zobacz, co musisz zrobić, aby szybko udrożnić nos:

”Usiądź prosto, ale nie sztywno. Mięśnie rozluźnione. Swobodnie i wygodnie. Relaksacja i rozluźnienie odgrywają tu ważną rolę!

Weź mały wdech przez nos, jeśli to możliwe, i mały wydech — też przez nos. Jeśli jest tak zawalony, że nie dasz rady, wtedy nabierz powietrza przez kącik ust.

Będąc na wydechu, ściśnij nos kciukiem i palcem wskazującym lewej lub prawej dłoni. W ten sposób wstrzymujesz oddech. (Usta cały czas zamknięte.)

Trzymając nos ściśnięty, usta zamknięte, kiwaj głową w dół i w górę… w dół i w górę… w dół i w górę… na tyle długo, aż poczujesz dość silną chęć zaczerpnięcia powietrza.

Kiedy zwolnisz nos, przestań kiwać głową i zaczerpnij powietrza powoli i delikatnie: lekki wdech… i swobodny wydech. Lekki wdech… i swobodny wydech.

BARDZO WAŻNE: Wszystko robisz przez nos, z zamkniętymi ustami i nie nabierasz głębokiego oddechu — nawet jeśli masz na to wielką ochotę.

Już teraz powinieneś odczuć, że twój nos się odblokował. Mocno lub lekko, w zależności od stopnia problemu. Po jednej takiej serii powinieneś uspokoić oddech, zanim zrobisz drugą — zwykle nie zajmuje to więcej niż 30 sekund.

Z każdą kolejną serią, twój nos będzie coraz bardziej uwolniony i coraz łatwiej będzie ci go wydmuchać, jeśli zatyka go wydzielina.

Czasem będziesz musiał wykonać powyższą serię nawet 5 razy, zanim nos się całkowicie odblokuje. A czasem wystarczy jeden.

Jeśli wykonasz serię kilka razy, możesz poczuć ciepło w ciele albo mrowienie w nogach i dłoniach spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych.”

Nasycając ciało dwutlenkiem węgla odnosimy też drugą korzyść a mianowicie natleniamy lepiej organizm. To właśnie dwutlenek węgla wspiera proces odczepiania się cząsteczek tlenu od przenoszącej go hemoglobiny. Tlen wówczas lepiej dociera do komórek całego organizmu. Ma to dla nas niesamowite znaczenie i pozwala żyć zdrowo.

Żródło: Mapa Zdrowia