Jak być zdrową i pełną energii kobietą?

Jak być zdrową i pełną energii kobietą ?

Same wyrzeczenia, czy przestrzeganie najlepszych nawet zasad czy porad zdrowego odżywiania na pewno nie wystarczy. Ważna jest też aktywność ruchowa. A z jakich form aktywności ruchowej najlepiej korzystać ? Odpowiedź jest prosta, z tych form, które najlepiej lubisz, które Ci najbardziej odpowiadają i przyniosą najwięcej korzyści zdrowotnych. Może to być bieg, pływanie, jazda na rowerze. Może to być też marsz lub proste codzienne ćwiczenia lub jeśli czujesz się na siłach różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe np. na siłowni.

Jeśli mowa o bieganiu, to staje się ono coraz modniejsze w naszym kraju. Coraz częściej zauważyć można liczne grupy osób biegających szczególnie w czasie cieplejszych dni roku ale są też i tacy, którzy biegają non stop, bez względu na pogodę. Dotyczy to również kobiet, które biegają z różnych względów, dla zrzucenia zbędnych kilogramów, dla urody, lepszego samopoczucia, w sumie sprowadza się to do tego samego, jest to bieganie dla zdrowia.

A co mają zrobić te panie, które mają słabą kondycję, nie są aktywne fizycznie, mają pewną nadwagę?

Te panie mogą być zdrowe i piękne też dzięki marszowi, prostym codziennym ćwiczeniom z zachowaniem odpowiednich nawyków żywieniowych. Marsz i proste ćwiczenia są też dobrą formą aktywności ruchowej, niezbędną dla zdrowia.

Pewnie się zapytasz – a jak się do tego zmotywować ?

Barbara i Jeff Galloway opracowali specjalny profesjonalny program motywujący bez żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji, dzięki którym uzyskasz wymarzoną sylwetkę, energię i zdrowie. Kliknij i przekonaj się sama, że warto skorzystać z rad i doświadczeń Jeffa i Barbara Galloway 

zdrowa i piękna każdego dnia

Cenne informacje o tym, jak skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną, smukłą sylwetkę?

Jeśli chcemy skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną smukłą sylwetkę powinniśmy wcześniej zapoznać się z informacjami i doświadczeniami osób, które mają szeroką wiedzę w dziedzinie zwalczania otyłości. Odpowiednie nastawienie i cenne wskazówki dietetyczne pozwolą nam uniknąć wiele pułapek i błędów, które mogą w znacznym stopniu zniweczyć nasz wielodniowy wysiłek w walce z nadwagą.
Pierwsza informacja jest tak, że nie należy wpadać w panikę, jeśli w okresie zimowym mamy pewien nadmiar kilogramów. To właśnie w czasie tych chłodniejszych dni w roku, zgodnie z prawami natury, gromadzimy zapasy energii po to, aby mieć z czego korzystać na przednówku. Kiedy przychodzi wiosna w naturalny sposób stajemy się bardziej aktywni i wówczas zbędne kilogramy tracimy nawet mimo woli.
Druga informacja dotycząca odchudzania to jego tempo. Szybkie chudnięcie zazwyczaj jest rezultatem drastycznego zbijania kalorii. W dłuższej perspektywie czasu nie da się zachować takiego reżimu, a to może skutkować efektem jo-jo. Jeśli mówimy o skutecznym ale i zdrowym odchudzaniu, to mamy na myśli bezpieczne tempo odchudzania w granicach 0,5-0,7 kg na tydzień. Pozbycie się zaś kilkunastu kilogramów powinno być rozłożone na 5-7 miesięcy. Jeżeli będziemy się trzymać takiego tempa chudnięcia, to jest duża szansa na to, że efekty odchudzania będą trwałe.
Pamiętajmy też, że na efektywność naszych działań wpływa nie tylko, to co jemy i jak jemy, ale też stan naszego zdrowia, rodzaj wykonywanej pracy, jak również regularność aktywności ruchowej.
Skoro mowa o aktywności, to ważne jest, aby nie przesadzać z nią i nie ćwiczyć do granic wytrzymałości. Spalanie tkanki tłuszczowej jest największe przy umiarkowanym wysiłku. Istotne jest, aby aktywność była regularna, stosunkowo częsta, minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Są różne formy aktywności ale według specjalistów najlepsze rezultaty w odchudzaniu uzyskujemy poprzez szybki marsz, pływanie, taniec i jazdę na rowerze. Faktem jest, że do ogólnej puli aktywności ruchowej wliczyć należy też chodzenie po schodach, sprzątanie (minimum pół godzinne), jak również energiczny spacer z psem.
Aby wzmocnić efekty odchudzania warto sięgnąć też po naturalne suplementy diety. Polecam szczególnie RaspberryKetone700. To hit ostatnich miesięcy w dziedzinie zwalczania otyłości.

Poznaj siłę ketonów malinowych w zdrowym, skutecznym odchudzaniu – kliknij i otrzymaj darmowe opakowanie RaspberryKetone700

Życzę wszystkim odchudzającym się osobom samych sukcesów i dużo zdrowia !

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki?

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki

Wciąż za oknem panują niskie temperatury, szybko robi się ciemno, nie za bardzo chce się wychodzić na spacery, czy pobiegać. Ta mała aktywność w okresie zimowym sprzyja niestety nadwadze a nawet otyłości. Mała dawka promieni słonecznych nie pozwala na dostateczne przyswojenie witaminy D, która to jest współodpowiedzialna za odporność naszego organizmu.
Poza tym w okresie zimowym, aby dogrzać organizm jemy bardziej tłuste posiłki. Także w te zimowe wieczory, chętniej sięgamy po słodycze, aby poprawić sobie nastrój. Jak podają niektóre żródła statystyczny Polak w zimowe miesiące przybiera na wadzę około 2-3 kg.
Jeśli do tego dodamy, to co już wcześniej mieliśmy w nadmiarze, to zrobiła się niestety pokażna nadwaga.

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki ?
Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność ruchową, wybrać się na basen czy siłownię. Tam jest na pewno o wiele cieplej niż na zewnątrz 🙂
Należy też mocno ograniczyć spożycie słodyczy na rzecz warzyw i owoców, które mają sporo błonnika pokarmowego, naturalnych witamin i minerałów.

Oprócz tego warto sięgnąć po sprawdzone, naturalne produkty na zdrowe odchudzanie, takie, jak:

schudnij z Acai Berry 900

Goji Berry- naturalne antyoksydanty

Wiosenne odchudzanie

Na wiosnę można się przygotowywać na rozmaite sposoby.

Mogą to być: odkurzanie, mycie okien, szorowanie. Mogą to też być zmiany w Tobie: więcej energii, więcej radości, więcej wyzwań i zmian na lepsze.

 wiosenne odchudzanie

Od czego zacząć wiosenne odchudzanie ?

Najłatwiej od małego kroku. Rusz nogą, ręką i głową. Po prostu… postaw na większą aktywność ruchową i „ Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku ”

 schudnij metodą małych kroków

Wiem, że na razie pogoda zmienna. Wiem, że zmęczenie. Ale wiem też, że parę podskoków i krew zaczyna szybciej krążyć; nieco więcej podskoków i innych ćwiczeń i… Twoja przytłoczona zimą sylwetka zaczyna się prostować.

A jeszcze więcej Twojej aktywności fizycznej, z której czerpiesz niesamowitą przyjemność, i… nic nie przeszkodzi Twojemu dobremu humorowi i poczuciu kontroli nad Twoim życiem.

Zobacz, co radzą Ci:

– Twój osobisty trener – Dariusz Miko, człowiek z olbrzymim doświadczeniem, dietetyk – kliknij

– Marcin Wielgosz, który schudł 18 kg, przebiegł maraton i odchudził się z pasją, mimo przeciwności – kliknij

– oraz aplikacja Dziennik Kalorii, który pokazuje jak w najszybszy i najzdrowszy sposób zbudować wymarzoną sylwetkę nie tylko na wiosnę – kliknij

Jeśli chcesz coś zmienić w sobie – to właśnie teraz, przygotowując się na wiosnę. Zdecydowanie zalecam.

Oprócz wzmożonej aktywności ruchowej, wiosenne odchudzanie powinno być wsparte naturalnymi suplementami diety. Jest ich na rynku mnóstwo, o różnym składzie i różnej zawartości witamin i minerałów. Poprawiają one przemianę materii, zmniejszają uczucie głodu, a co najważniejsze przyczyniają się do lepszego spalania tłuszczu. Dodatkowo zmniejszają ”chęci” na przekąszanie czegoś słodkiego.

Bardzo dobre rezultaty w procesie nie tylko wiosennego odchudzania daje stosowanie naturalnych suplementów diety oczyszczających organizm takich jak: Untoxin, Acai Berry czy Goji Berry.

Untoxin zawiera ekstrakty naturalnych ziół i owoców, probiotyków wspomagających układ trawienny, wydalniczy, pracę wątroby i matabolizm. Dzięki temu naturalnemu suplementowi diety dochodzi do wsparcia naturalnej perystaltyki jelit, przyspieszenia trawienia i wydalania, a tym samym oczyszczania organizmu poprzez jelita (usuwanie z organizmu złogów zalegających w jelitach nierozpuszczalnych w wodzie toksyn). Preparat zmniejsza ryzyko występowania napadów głodu oraz znosi zaparcia. Więcej informacji na temat składu i efektów działania tego naturalnego preparatu znajdziesz na stronie: http://suplementy.zdrowe.eu/detox-spalanie-odchudzanie/

 

Oczyszczanie organizmu Acai Berry jest ostatnim krzykiem mody w sferze odchudzania. Popularność Acai Berry stale rośnie, dzięki zażywającym je m. in. gwiazdom Hollywood. Acai Berry na stałe wpisało się w dietę większości znanych osób, którzy zażywają go każdego dnia. Ten wzmacniający odporność i wspomagajacy odchudzanie suplement diety wybrały elity, możesz wybrać i TY – kliknij i zobacz opis Acai Berry

 Acai Berry

Acai Berry oczyści Twój organizm, zwalczy zmęczenie i otyłość, zapewni Ci w krótkim czasie płaski brzuch

Acai Berry to nie tylko jagody Acai, to świetnie skomponowany naturalny produkt, który pozwala oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy, o czym przekonały się tysiące ludzi na całym świecie.

Goji Berry to również solidny sprzymierzeniec w walce z dodatkowymi kilogramami. Ten silny środek antyoksydacyjny usprawni działanie Twojego organizmu, w rezultacie czego szybciej zaczniesz gubić wagę.

Jagody Goji to produkt najwyższej jakości. Ekstrakt z owoców jagody Goji jest najsilniejszy na rynku.

 jagody Goji Berry

Goji Berry jest bezpieczny, możesz odchudzać się tak długo, aż uzyskasz wymarzoną sylwetkę i wagę, bez jakichkolwiek skutków ubocznych !

O skuteczności działania tego preparatu niech świadczy następujący fakt – jeżeli będziesz niezadowolona z efektów 3-miesięcznej kuracji z Goji Berry500, zwrócone zostaną Ci w 100% pieniądze, które na niego wydałaś ! Co Ci szkodzi spróbować – kliknij i złoż zamówienie na Goji Berry już teraz !

Jak zbudować wymarzoną sylwetkę?

O wymarzoną szczupłą sylwetkę powinniśmy się troszczyć przez cały rok, a nie tylko w te cieplejsze dni, gdy zmieniamy ciężkie okrycia na coś bardziej lekkiego i zauważamy fałdy tłuszczu. Faktem jest, że u wielu u osób, które przez okres zimy są mało aktywne ruchowo, zauważalna jest aż nadto pogrubiona sylwetka.

Co więc robić w takiej sytuacji ? W jaki sposób dążyć do zmiany sylwetki ? Jak zbudować wymarzoną, szczupłą sylwetkę ?

Propozycji jest wiele, ja wybrałam dwa podejścia ukazujące drogę do zbudowania wymarzonej sylwetki.

Jedna to nowa publikacja Wydawnictwa Złote Myśli :

” Wpraw się w ruch ” – kliknij i zobacz opis 

 Wpaw się w ruch

Wspaniałą, wymarzoną sylwetkę, piękny, nowy wygląd można też mieć dzięki zupełnie nowym kapsułkom GREEN COFFEE Plus , które dla tłuszczu są bezlitosne. Bez żadnych zbędnych wypełniaczy – pełnowartościowy ekstrakt z zielonej kawy w największej dawce dostępnej na polskim rynku to droga do szczupłej sylwetki.

Zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy zatrzymuje wchłanianie cukrów w przewodzie pokarmowym.

To sprawia, że organizm zaczyna szybko sięgać do zapasów tłuszczu i je spalać, by uzyskać energię. Kwas chlorogenowy pobudza też aktywność metaboliczną wątroby, która spala więcej tłuszczu.

To powrót do naturalnych ekstraktów, znanych i używanych od wieków.

Do tej pory zielonej kawy najczęściej używano w medycynie naturalnej, jako środek poprawiający działanie układu pokarmowego oraz krwionośnego.

Kiedy odkryto, że także świetnie odchudza – szybko trafiła do telewizji.

Kapsułki GREEN COFFEE Plus zawierają największą dawkę naturalnego ekstraktu z zielonej kawy, jaka jest dostępna na polskim rynku.

Są tak bezpieczne, że możesz odchudzać się tak długo, aż uzyskasz wymarzoną wagę i sylwetkę – kliknij i sprawdż !

 zielona kawa