Zdrowe odchudzanie poprzez zdrowe spalanie tłuszczu i oczyszczanie organizmu

jak walczyć z otyłością

Częściej procesowi odchudzaniu poddają się kobiety. Niektóre z nich robią to nawet cyklicznie z mniejszym lub większym efektem. Często rezultaty są niestety tylko okresowe a póżniej następuje efekt jo-jo.

Co więc można zrobić, aby efekty odchudzania były trwałe?

Propozycja może być jedna – zdrowe odchudzanie poprzez zdrowe spalanie tłuszczu i skuteczne oczyszczanie organizmu.

Jest to propozycja dla tych osób, które  nie chcą się głodzić, ani stosować wyniszczających diet.  To metoda zwalczania otyłości dla tych pań, które  nie mają czasu na 3 treningi dziennie, ani pieniędzy na drogich trenerów.

Co więc należy robić, aby skutecznie schudnąć?

Trzeba zastosować pewną metodę, która pomoże Ci:

* poprawić perystaltykę jelit

* odżywić organizm

* odtruć organizm z zanieczyszczeń i toksyn

obniżyć cholesterol

* wzmocnić odporność organizmu

* spalać nadmiar tkanki tłuszczowej nawet w nocy

* pozbyć się cellulitu

Te wszystkie dobroczynne działania zapewni ten naturalny suplement diety – Detox, spalanie, odchudzanie

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób

jak wzmocnić odporność organizmu

Na początku marca jeszcze kilkanaście lat temu można by się spodziewać srogiego mrozu, sporo śniegu i świata skutego lodem. Teraz nic z tych rzeczy. Zimy w zasadzie nie ma. Występuje wiatr, deszcz, słota oraz skoki temperatury, zmienna aura – nie wiadomo, jak się ubrać, żeby nie zmarznąć, albo nie przegrzać się. Taka pogoda, to niestety nic dobrego dla naszego organizmu. Przy tak zmiennej pogodzie, dopada nas przeziębienie, osłabienie, katar, grypa czy może jeszcze coś gorszego.

Jak tego uniknąć i naturalnie podnieść swoją odporność ?

Można tego uniknąć, ba nawet są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób.

Żeby podnieść odporność organizmu wystarczy zjeść dwa ząbki czosnku dziennie. Działa on bakteriobójczo i skutecznie wzmacnia odporność. Nie lubisz czosnku ? Nie szkodzi są naturalne suplementy diety zawierające czosnek, których stosowanie nie nie niesie za sobą skutków ubocznych. Polecam Puritans Pride Czosnek Bezzapachowy – kliknij i zamów

Czosnek bezzapachowy

Aby wzmocnić odporność należy się też hartować, wychodzić na spacery, nawet w tak podłą pogodę. Wydaje Ci się, że to nie pora na spacery? Nic bardziej mylnego. Zamykanie się w domu przed zarazkami nic nie da. Trzeba się hartować i przyzwyczajać organizm do bycia na świeżym powietrzu.  Wystarczy, że na początek codziennie pójdziesz na 15-minutowy spacer. Bez względu na pogodę. Co ważne, ubierz się adekwatnie do pogody, ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Naucz się wietrzyć mieszkanie. W ten sposób nie podniesiesz swoją odporność.

Następna sprawa dotycząca wzmocnienia odporności to zdrowa dieta oparta o warzywa. Jedzmy warzywa surowe, gotowane na parze, w sałatce, na patelni, czy w zupie. Im więcej warzyw w naszej diecie, tym lepiej. Tak dostarczymy organizmowi naturalnych witamin i minerałów. Dzięki temu wzmacniają się siły obronne naszego organizmu, stajemy się bardziej odporni na bakterie i wirusy.

Ważna kwestią w podnoszeniu odporności organizmu jest też umiejętność radzenie sobie ze stresem oraz odpoczynek. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak odpowiednia dawka codziennego relaksu. Wystarczy cały dzień stresu w pracy lub w domu, aby zaburzyć równowagę psychofizyczną organizmu. Dlatego musimy w ciągu dnia znależć przynajmniej 30-60 minut tylko dla siebie.  Można poczytać ulubioną książkę, wypić herbatę z cytryną, zrobić sobie aromatyczną kąpiel, iść na spacer, etc. Reasumując należy zrobić coś, co sprawi że odpoczniemy i oderwiemy się od kłopotów.

I jeszcze sprawa pozbycia się toksyn z organizmu. Toksyny to jest główny sprawca naszej niskiej odporności, bólów głowy, braku sił i energii. W zasadzie to są one wszędzie: w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu. Tak więc i jelita, zapchane są złogami. Przedostają się do krwiobiegu i stopniowo nas zatruwają. Mogą powodować nie tylko osłabienie i bóle głowy, ale być też przyczyną chorób autoimmunologicznych, min. takich jak niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów czy choroby jelit. Usunięcie z organizmu toksyn to w zasadzie pierwszy i najważniejszy, naturalny krok do wzmocnienia odporności. Jak usunąć toksyny z jelit ? Jest jedna droga do usunięcia toksyn z jelit i wzmocnienia odporności organizmu. Jest nim błonnik pokarmowy.

Żródło: Mapa Zdrowia 

Jak wzmocnić odporność organizmu jesienią?

deszczowa jesienna pogoda

Jesień na ogół nie należy do tych najbardziej lubianych pór roku. Przyznam się szczerze, że i ja nie przepadam zwłaszcza za póżną jesienią, za coraz krótszymi dniami, spadającą temperaturą, pluchą itd..

Również nasz organizm a szczególnie układ odpornościowy też odczuwa zmiany, przechodząc z czasu letniego na zimowy. Następuje osłabienie układu odpornościowego.

Co zrobić aby wzmocnić nasz układ odpornościowy, a tym samym zabezpieczyć się przed bakteriami i wirusami?

Aby wzmocnić odporność organizmu jesienią trzeba przede wszystkim zmienić naszą dietę, na taką która będzie zawierała jak największą ilość antyutleniaczy takich jak: bioflawonoidy, witaminy A,D,E,C.

O tym, jak ważną rolę w naszym organiżmie odgrywa witamina C przeczytasz tutaj – kliknij

Jeśli chodzi o witaminę D, to wzmacnia ona funkcje obronne organizmu, a jej niedobór zwiększa ryzyko obniżenia odporności!

W amerykańskim badaniu przeprowadzonym z udziałem kobiet po menopauzie wykazano, iż przy dziennej podaży witaminy D3 w dawce 50 µg ryzyko „złapania” przeziębienia zmalało aż o 90%. Podobne wyniki uzyskano w japońskim badaniu przeprowadzonym wśród uczniów otrzymujących dziennie witaminę D3 w ilości 30 µg.

Według ekspertów odpowiednia podaż witaminy D może zmniejszyć ryzyko problemów związanych z osłabieniem układu odpornościowego aż o 90%!

Więcej informacji na temat witaminy D znajdziesz tutaj – kliknij

Ponadto nasza jesienna dieta musi być żródłem innych substancji odżywczych takich jak pozostałe witaminy ( oprócz wcześniej wymienionych ) oraz minerałów.

W diecie tej powinniśmy uwzględnić: chude mięso, najlepiej ryba względnie kurczaki, jaja, ser, naturalne jogurty, no przede wszystkim jak najwięcej warzyw i owoców.

Jeśli chodzi o oleje, to należy unikać oleju kukurydzianego i słonecznikowego. Zastąpić je należy olejem lnianym. Dlaczego należy stosować olej lniany ? – zobacz: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/kwasy-omega-3-to-wazny-element-zdrowej-diety-czlowieka/

Ponieważ współczesna dieta, nawet ta najbardziej zróżnicowana nie jest wstanie nam zapewnić odpowiedniej ilości składników odżywczych, zwłaszcza o tej porze roku, dlatego musimy sięgnąć po naturalne suplementy diety.

Obecnie mamy do wyboru naprawdę dużą ilość najrozmaitszych suplementów diety.

Które wybrać, które są najbardziej wartościowe?

Proponuję wybrać te, które są w 100% naturalne, które nie tyko wzmocnią układ odpornościowy ale pozwolą utrzymać nasz organizm w stanie homeostazy, czyli stanu ogólnego zdrowia wszystkich organów.

Jakimi kryteriami się kierować przy wyborze najlepszego, najskuteczniejszego suplementu diety dowiesz się na stronie: http://suplementy.zdrowe.eu/

  naturalne suplementy diety

Żródło: CaliVita Newsletter