Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób

jak wzmocnić odporność organizmu

Na początku marca jeszcze kilkanaście lat temu można by się spodziewać srogiego mrozu, sporo śniegu i świata skutego lodem. Teraz nic z tych rzeczy. Zimy w zasadzie nie ma. Występuje wiatr, deszcz, słota oraz skoki temperatury, zmienna aura – nie wiadomo, jak się ubrać, żeby nie zmarznąć, albo nie przegrzać się. Taka pogoda, to niestety nic dobrego dla naszego organizmu. Przy tak zmiennej pogodzie, dopada nas przeziębienie, osłabienie, katar, grypa czy może jeszcze coś gorszego.

Jak tego uniknąć i naturalnie podnieść swoją odporność ?

Można tego uniknąć, ba nawet są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu i uniknięcie chorób.

Żeby podnieść odporność organizmu wystarczy zjeść dwa ząbki czosnku dziennie. Działa on bakteriobójczo i skutecznie wzmacnia odporność. Nie lubisz czosnku ? Nie szkodzi są naturalne suplementy diety zawierające czosnek, których stosowanie nie nie niesie za sobą skutków ubocznych. Polecam Puritans Pride Czosnek Bezzapachowy – kliknij i zamów

Czosnek bezzapachowy

Aby wzmocnić odporność należy się też hartować, wychodzić na spacery, nawet w tak podłą pogodę. Wydaje Ci się, że to nie pora na spacery? Nic bardziej mylnego. Zamykanie się w domu przed zarazkami nic nie da. Trzeba się hartować i przyzwyczajać organizm do bycia na świeżym powietrzu.  Wystarczy, że na początek codziennie pójdziesz na 15-minutowy spacer. Bez względu na pogodę. Co ważne, ubierz się adekwatnie do pogody, ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Naucz się wietrzyć mieszkanie. W ten sposób nie podniesiesz swoją odporność.

Następna sprawa dotycząca wzmocnienia odporności to zdrowa dieta oparta o warzywa. Jedzmy warzywa surowe, gotowane na parze, w sałatce, na patelni, czy w zupie. Im więcej warzyw w naszej diecie, tym lepiej. Tak dostarczymy organizmowi naturalnych witamin i minerałów. Dzięki temu wzmacniają się siły obronne naszego organizmu, stajemy się bardziej odporni na bakterie i wirusy.

Ważna kwestią w podnoszeniu odporności organizmu jest też umiejętność radzenie sobie ze stresem oraz odpoczynek. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak odpowiednia dawka codziennego relaksu. Wystarczy cały dzień stresu w pracy lub w domu, aby zaburzyć równowagę psychofizyczną organizmu. Dlatego musimy w ciągu dnia znależć przynajmniej 30-60 minut tylko dla siebie.  Można poczytać ulubioną książkę, wypić herbatę z cytryną, zrobić sobie aromatyczną kąpiel, iść na spacer, etc. Reasumując należy zrobić coś, co sprawi że odpoczniemy i oderwiemy się od kłopotów.

I jeszcze sprawa pozbycia się toksyn z organizmu. Toksyny to jest główny sprawca naszej niskiej odporności, bólów głowy, braku sił i energii. W zasadzie to są one wszędzie: w naszym jedzeniu, wodzie, powietrzu. Tak więc i jelita, zapchane są złogami. Przedostają się do krwiobiegu i stopniowo nas zatruwają. Mogą powodować nie tylko osłabienie i bóle głowy, ale być też przyczyną chorób autoimmunologicznych, min. takich jak niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów czy choroby jelit. Usunięcie z organizmu toksyn to w zasadzie pierwszy i najważniejszy, naturalny krok do wzmocnienia odporności. Jak usunąć toksyny z jelit ? Jest jedna droga do usunięcia toksyn z jelit i wzmocnienia odporności organizmu. Jest nim błonnik pokarmowy.

Żródło: Mapa Zdrowia 

Naturalne sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi

Jesteśmy w stanie sami sobie obniżyć poziom cukru we krwi. Są naturalne sposoby na obniżenie poziomu cukru.

Po pierwsze, duży wpływ na poziom cukru we krwi, ma ilość i jakość snu. Dobry sen jest kluczowy do tego, aby być zdrowym. Słaby, krótki sen i nieumiejętność odpoczynku wpływa bardzo niekorzystnie na poziom cukru we krwi i insulinooporność. Okazuje się, że przemęczenie i niedobór snu powodują zwiększenie apetytu, a co za tym idzie, wzrost wagi nawet o 38%! Zaburzenia snu powodują również wzrost ilości wydzielanego kortyzolu i uwolnienie hormonu wzrostu, a to zdecydowanie negatywnie wpływa na poziom cukru we krwi. Co najważniejsze, nie liczy się jedynie ilość, ale również jakość snu. Najlepiej byłoby, aby Twój sen był odpowiedniej długości i odpowiednio relaksujący każdej nocy.

Po drugie, dla odpowiedniego poziomu cukru ważna jest zdrowa dieta, tzn. ile i co jesz. Przejadanie się jest strasznie szkodliwe dla zdrowia człowieka i powoduje m.in. poważne wahania poziomu cukru we krwi. Szczególnie niebezpieczne jest napadowe objadanie się, które powoduje, że w sposób niekontrolowany zmienia się poziom glukozy we krwi.

Wybitnie szkodliwy dla zdrowia człowieka jest nadmiar spożywania węglowodanów. Chyba zgodzisz się, że ilość węglowodanów dostarczanych w przeciętnej, codziennej diecie, jest wprost zatrważająca. Niemal wszystkie dostępne produkty zawierają cukier. A jeśli nie cukier, to coś gorszego – sztuczne słodziki, substancje słodzące lub syrop glukozowo-fruktozowy.  Twój organizm wszystkie te słodkości rozbija na cukry (głównie glukozę) i wtedy insulina transportuje te cukry do komórek ciała. Jeśli zjadasz zbyt dużo węglowodanów lub masz problemy z działaniem insuliny, ten proces się załamuje i wzrasta poziom cukru we krwi. Masz hiperglikemię, stajesz się ospały i zmęczony, masz trudności z koncentracją, boli Cię głowa, zwiększa się pragnienie. To tylko początek. Jeśli taki stan trwa przewlekle, może prowadzić nawet do utraty wzroku i śmierci. Aby naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi, zdecydowanie pilnuj ilość zjadanych węglowodanów. Jedz produkty i niskim indeksie glikemicznym, unikaj słodyczy i białego cukru. Nie dość, że poczujesz się lepiej, to jeszcze będziesz znacznie zdrowszy.

Jeśli jest mowa o zdrowym odżywianiu, to nie wolno nam zapomnieć o diecie bogatej w błonnik. Pewnie zastanawiasz się, co ma błonnik do cukru? A jednak! Błonnik pokarmowy spowalnia trawienie węglowodanów i absorpcję cukru. Z tego powodu może pomóc ustabilizować i kontrolować wzrost poziomu cukru we krwi. Co więcej, odpowiednia ilość błonnika w diecie pomaga w walce z cukrzycą typu I, dzięki temu, że kontroluje wzrost poziomu cukru we krwi i zapobiega nagłym spadkom, które również są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Potrawy, które powinny na stałe zagościć na Twoim stole to warzywa, część owoców, wszystko, co pełnoziarniste, rośliny strączkowe.

Duży wpływ na odpowiedni poziom cukru ma nawadnianie się. Należy pić ok. 2,5 litra wody dziennie. Trzeba wiedzieć, że już 1,5 szklanki wody potrafi znacznie rozcieńczyć krew i zmniejszyć stężenie glukozy w krwi.

Nie zapominajmy o aktywności fizycznej. Już 10 minutowy wysiłek ruchowy spowoduje znaczne zużycie dostępnego we krwi cukru.

Niedobór tlenu przyczynia się do powstawaniu i rozwoju raka

Już dawno temu profesor Otto Heinrich Warburg odkrył, że spadek nasycenia komórki tlenem o około 30% powoduje, że komórka albo obumiera, albo przemienia się w rakową. W warunkach niedoboru tlenu na poziomie komórkowym – nasila się angiogeneza. Jest to proces powstawania nowych naczyń krwionośnych, które mają odżywiać guz i powodować przerzuty. Wiemy już, że przerzuty właśnie są przyczyną śmierci, bo rak atakuje w ten sposób organizm. Więc niedobór tlenu przyczynia się do powstawania i rozwoju raka. Działa to tak, że niedobór tlenu zwiększa aktywność genów biorących udział w rozmnażaniu się komórek rakowych, w migracji komórek, inwazji, ruchliwości i przeżywalności. To jeszcze nic, bowiem…. niedobór tlenu powoduje, że komórki rakowe są oporne na chemioterapię, która czasami jest skuteczna, na przykład w wypadku raka jądra u mężczyzn.

Jak to zmienić?

– Poprzez stosowanie zdrowej diety. Zero tłuszczów utlenionych albo utwardzonych, jak najmniej wyrobów cukierniczych, jak najmniej fast foodów, dużo owoców, warzyw – to główne porady zdrowego odżywiania.

 – Poprzez zdrowe oddychanie.To nie głębokie oddychanie dotlenia ciało, tylko płytkie! Chodzi tu o efekt Bohra. Im głębiej oddychamy, tym jest gorsze oddawanie cząsteczek tlenu z krwi do tkanek. Im płyciej oddychamy (zdrowo, fizjologicznie), tym jest lepsze oddawanie tlenu z krwi do tkanek.

Zdrowsza dieta i zdrowsze oddychanie to nie wystarczy. Są jeszcze inne rzeczy, które trzeba robić. Ważne jest również oczyszczanie organizmu ze złogów i toksyn. Jak to zrobić?

Tu szczegóły – kliknij i zobacz >>

Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi?

Niestety z rakiem piersi zmaga się coraz więcej kobiet, również w naszym kraju.

Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi ?

Poznano wiele czynników powstawania raka piersi.

Na niektóre z nich mamy znikomy wpływ lub nie mamy wcale.

Chodzi tu głównie o predyspozycje genetyczne, jak również brak przebytych ciąż, czy też wczesny wiek pierwszej miesiączki i późny wiek ostatniej miesiączki.

Jest też grupa czynników ryzyka rozwoju raka piersi, na które mamy wpływ.

Oto te czynniki:

  • Nadwaga
  • Zastępcza terapia estrogenowa
  • Doustne środki antykoncepcyjne
  • Nadmiar alkoholu
  • Brak jakiejkolwiek aktywności ruchowej
  • Palenie papierosów.

Najlepszą rzeczą jaką można zrobić, to prostu je usunąć.

Ale czy można zrobić coś jeszcze ?

Dobrze jest też zastosować tak zwaną żywność funkcjonalną, czyli żywność, która przywraca lub wspiera zdrowie – poza pełnieniem podstawowej roli, czyli odżywianiem.

Jednym ze składników takiej zdrowej diety są lignany, można powiedzieć, że to przyjaciele każdej kobiety po menopauzie.

Metaanaliza 21 badań epidemiologicznych z r. 2010 opisna w „American Journal of Clinical Nutrition” wykazała, że:

„Duże spożycie lignanów było powiązane ze znacznym spadkiem ryzyka raka piersi u kobiet po menopauzie”.

Jest to wiarygodna metaanaliza.

A skąd brać te lignany ?

W pierwszej kolejności lignany powiniśmy brać z diety, czyli:

  • z pestek dyni
  • nasion sezamu
  • brokułów
  • różnych rodzajów fasoli
  • grochu
  • niektórych jagód.

Niestety, sama nawet najzdrowsza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam niezbędnej ilości lignanów. Warto więc uzupełniać dietę suplementem, najlepiej naturalnym suplementem, który jest bogatym źródłem lignanów, a nie jakimś sproszkowanym preparatem.

Takim naturalnym suplementem wysokiej jakości jest Olej z Ostropestu plamistego – kliknijcie i sprawdżcie same drogie panie

 

Olej z Ostropestu Plamistego

Jak wzmocnić odporność organizmu dziecka?

jak wzmocnić odporność organizmu dziecka

Problemy z odpornością organizmu występują zwłaszcza u dzieci posyłanych do żłobka czy przedszkola ale również i u tych starszych uczących się w szkole. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest stres oraz bezpośrednie kontakty w dużej grupie dzieci. Wystarczy, że jedno dziecko złapie jakąś infekcję, a następne dzieci lawinowo zaczynają chorować. Te powtarzające się zachorowania na pewno nie sprzyjają odporności organizmu dziecka.

Ja temu zaradzić, jak wzmocnić odporność dziecka ?

Istotne jest w tym wypadku hartowanie organizmu dziecka. Konkretnie mam tu na myśli aktywność ruchową dziecka na świeżym powietrzu. Wystarczy nawet spacer, ale na pewno nie siedzenie godzinami przed komputerem czy telewizorem. Należy przy tym pamiętać o dostosowaniu ubioru dziecka do panujących warunków atmosferycznych. Również długość snu ma istotne znaczenie na odporność organizmu dziecka. Należy ciągle przypominać dzieciom o myciu rąk, zwłaszcza przed spożywaniem posiłków. Ponadto dzieci powinny przebywać w pomieszczeniach wietrzonych, odpowiednio nawilżonych, o temperaturze ok. 20 stopni C. Nie wyobrażam sobie, aby dzieci mogły przebywać tam, gdzie pali się papierosy. Niestety są jeszcze tacy nieroztropni rodzice, którzy nie izolują dzieci przed tytoniowym dymem, ba zdarzają się takie kobiety, które palą papierosy w czasie ciąży.

Warto również pomyśleć o szczepieniach ochronnych, które nie uchronią może dziecko przed chorobami, ale na pewno znacznie zniwelują objawy tych chorób.

Podobnie jak u dorosłych, należy też zadbać o zdrową dietę dziecka bogatą w owoce i warzywa oraz produkty mleczne, chude mięso. Ważna jest też ilość posiłków, tzn. dziecko powinno spożywać 5 posiłków dziennie, ale najważniejsze jest to, żeby nie wypuszczać dziecka do przedszkola czy szkoły bez śniadania.

Aby wzmocnić odporność dziecka należy też stosować naturalne suplementy diety uodparniające, takie jak np. NATURES AID Kidz Układ Immunologiczny – kliknij i zobacz opis

na wzmocnienie odporności organizmu dziecka

Jak być zdrowym?

Paradoksalnie o zdrowiu myślimy i troszczymy się o nie, wówczas gdy zapadamy na choroby, a najbardziej w momentach zagrożenia życia. Teoretycznie większość z nas wie, jak dbać o zdrowie, jak być zdrowym. Niestety w praktyce nie wygląda to najlepiej, chociaż z drugiej strony coraz więcej młodych ludzi uprawia sport. Po prostu biegają, pływają, jeżdżą na rowerach i uczestniczą w innych rodzajach aktywności ruchowej. Oni wiedzą, że to właśnie aktywność ruchowa, oprócz zdrowej diety, jest podstawą zdrowego życia.

Oprócz aspektu czysto fizycznego czy medycznego związanego ze zdrowiem człowieka należałoby też poruszyć kwestię psychologicznego podejścia do kwestii zdrowia. Nie od dziś wiadomo, że to nasze myśli i nasze przekonania mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i na nasze życie. To właśnie osobom o pozytywnym nastawieniu jest łatwiej w życiu. To oni są zdrowsi, rzadziej zapadają na choroby i szybciej wychodzą z tych chorób. Przeciętnie też żyją dłużej.

Sam miałem poważne problemy zdrowotne i wiem, że mój pozytywny sposób myślenia miał niebagatelny wpływ na poprawę stanu mojego zdrowia.

Czy rzeczywiście można odpychać choroby i przyciągać do siebie zdrowie ?

Ja uważam, że tak, podobnie zresztą jak Wallace D. Wattles, autor książki ”Sztuka bycia zdrowym”

Wiemy już, że większość chorób bierze się z psychiki. Umysł jest wstanie pogrążyć nas w chorobie ale i ten sam umysł potrafi wyciągnąć nas z tej choroby. Okazuje się, że pacjenci mogą być wyleczeni poprzez uzdrawiającą moc w nich samych, a nie dzięki różnorakim „ cudownym lekarstwom”.

Nie wierzysz ?

Zajrzyj więc do przewodnika ”Sztuka bycia zdrowym”

Dla tych co nie lubią czytać, a wolą słuchać dostępna jest również wersja dżwiękowa (MP3 lub MP3 + CD)

Po co Ci potrzebny ten poradnik ?

Książkę warto przeczytać chociażby po to, aby dowiedzieć się jak stan umysłu wpływa na stan zdrowia. Bez zdrowia jak wiesz nie osiągniesz za wiele w życiu. Po lekturze w/w publikacji będziesz mógł samodzielnie kontrolować stan swojego zdrowia. Dodatkowo dowiesz się, co sprawiało, że chorowałaś/eś w przeszłości, jak teraz wyzdrowieć oraz jak zapobiec chorobom i przyszłym dolegliwościom.

Jeśli chcesz być zdrowym na długie lata, koniecznie przeczytaj ten ”zdrowy” poradnik – kliknij i zamów już teraz !

Jak mieć zdrowe serce?

Zdrowe serce oznacza:

    • nieuchronnie dłuższe życie;
    • automatycznie większą sprawność fizyczna;
    • zdecydowanie lepsze samopoczucie;
  • i mnóstwo innych korzyści zdrowotnych

Jeśli chcesz być zdrowym, to bezwzględnie powinieneś zadbać o swoje serce.

A jak mieć zdrowe serce ?

Aby mieć zdrowe serce wystarczy spełnić tylko kilka warunków.

Pierwszym warunkiem zdrowego serca jest aktywność ruchowa. Regularny ruch to jedna z głównych rzeczy, które chronią serce przed patologicznymi zmianami. Wystarczy 30 minut aktywności fizycznej dziennie. Forma aktywności pozostaje do osobistego wyboru.

Druga kwestia to zaniechanie palenia papierosów. Akurat teraz jest dobry czas na rzucenie palenia, bo to czas postanowień noworocznych. Wiadomo, że rzucenie tego wstrętnego nałogu nie jest łatwe, ale trzeba i warto próbować.  Już w rok po rzuceniu palenia, ryzyko wystąpienia chorób serca jest 2 razy mniejsze. Kliknij i zobacz jak i dlaczego warto rzucić palenie ?

Innym ale bardzo ważnym czynnikiem zapobiegającym chorobom serca jest stosowanie zdrowej diety. Jeśli mowa o zdrowym odżywianiu, to powinniśmy jeść jak najwięcej owoców i warzyw. Warzywa jedzmy do 3 głównych posiłków dnia: obiadu, kolacji i śniadania. Owoce podjadajmy w ramach przekąsek między tymi głównymi posiłkami.

Zapomnijmy o tzw. fast foodach, wyrobach cukierniczych, a zacznijmy jeść więcej zdrowego tłuszczu: z orzechów, z awokado, z jajek, z prawdziwego masła.

Pamiętajmy też o większym spożyciu błonnika pokarmowego, który jest bardzo dobry dla serca. To właśnie błonnik poprawia stosunek cholesterolu HDL do LDL. A trzeba wiedzieć, że nie poziom cholesterolu całkowitego jest istotny a właśnie stosunek frakcji HDL do LDL. Jeśli mowa o błonniku, to dla dobra Twojego serca warto zastosować dobry jakościowo Błonnik Witalny – kliknij i zamów
Błonnik oczyszczający s

Żródło: Mapa Zdrowia

Jaką dietę należy stosować, aby zapobiec rakowi żołądka?

Zdrowe produkty spożywcze to podstawa w zapobieganiu i leczeniu chorób żołądka, w tym w zapobieganiu rakowi żołądka.

Spożywane produkty powinny być świeże oraz naturalne, bez konserwantów. Bezwzględnie należy unikać pokarmów w których istnieje ryzyko gnicia lub pleśnienia.

Aby uniknąć raka żołądka lepiej spożywać więcej pokarmów zawierających białko, zamiast stosować dietę bogatą w węglowodany.

Duży wpływ na powstawanie raka żołądka ma odżywianie oparte spożywaniu dużych ilości produktów konserwowanych, wędzonych i mocno solonych z użyciem nadmiaru saletry. Żywność taka zawiera azotyny i azotany, czyli związki przekształcane do rakotwórczych nitrozoamin.

Nadużywanie alkoholu, zwłaszcza piwa i wina oraz palenie papierosów to kolejne czynniki sprzyjające powstawaniu raka żołądka.

Należy też szybko i skutecznie leczyć zakażenia żołądka wywołane przez drobnoustroje Helicobacter pylori. Bakterie te są w stanie doprowadzić do przewlekłych stanów zapalnych błony śluzowej żołądka, co może grozić również aktywizacją komórek rakowych.

Dobrze jest też pamiętać o niepopijaniu posiłków płynami, bowiem w ten sposób rozcieńczamy soki żołądkowe przyczyniając się do powstania środowiska o zbyt niskim poziomie kwasowości. To z kolei może doprowadzić do powstawania i rozwoju stanów zapalnych błon śluzowych a w dalszej kolejności do wytworzenia się raka żołądka.

Bardzo ważną rolę w zapobieganiu powstawania raka żołądka odgrywa błonnik pokarmowy. Dowiedziono, że zwiększenie spożycia błonnika o 10 g dziennie zmniejsza ryzyko powstania raka żołądka nawet o 44%.

Jeśli chcemy zapobiec rakowi żołądka to bezwzględnie powinniśmy stosować zdrową dietę zawierającą duże ilości surowych owoców i warzyw. To właśnie owoce i warzywa są żródłem błonnika, który neutralizuje szkodliwe działanie azotanów i azotynów, czyli czynników rakotwórczych.

Niestety współczesne warzywa i owoce zawierają dwa razy mniej błonnika, niż kiedy żyli nasi najbliżsi przodkowie. Dlatego też w zapobieganiu raka żołądka najlepiej dostarczyć organizmowi najlepsze i obfite żródło błonnika w postaci Błonnika Witalnego.

Pisałem niedawno, że jest Błonnik Naturalnie Witalny jest najlepszym błonnikiem jaki istniał do tej pory – kliknij i zobacz wpis

Błonnik witalny oczyszczający

Usuwać, czy nie usuwać woreczek żółciowy?

Usuwać, czy nie usuwać woreczek żółciowy ?
Pamiętam, jak kilkanaście lat temu przed takim dylematem stali rodzice niepełnoletniej córki z sąsiedztwa. Ostatecznie pod namową lekarzy usunięto dziewczynie woreczek żółciowy. Czy była to słuszna decyzja ? Tego nie wiem, nie znałem szczegółów.

Moja mama miała kamienie żółciowe i przez ponad 30 lat cierpiała z powodu silnych i częstych bólów. Pogotowie Ratunkowe często bywało w naszym domu. W końcu mama usunęła woreczek żółciowy i była to słuszna aczkolwiek mocno spóżniona decyzja. Był to dość skrajny epizod.

Są jednak takie przypadki, gdzie nazbyt łatwo pozbywamy się pęcherzyka żółciowego. Głównym zadaniem woreczka żółciowego jest uwalnianie odpowiedniej ilości żółci po posiłku w celu strawienia i wchłonięcia tłuszczów. W ten sposób tłuste potrawy nie sprawiają nam problemów gastrycznych. Faktem jest, że po usunięciu woreczka żółć dalej jest wytwarzana przez wątrobę i przenoszona do dwunastnicy, ale już nie z tak dokładnym dozowaniem. To znaczy, bez pęcherzyka wątroba nie nadąża z produkcją żółci, gdy jest potrzebna jej większa ilość. Dlatego im więcej tłuszczu w jednym posiłku, tym odczuwamy większy dyskomfort.
Często zdarza się, że wątroba produkuje żółć o nieodpowiedniej gęstości i składzie, dochodzi wówczas do kamicy żółciowej. W tym przypadku usunięcie woreczka żółciowego na nic się nie zda. Eliminujemy skutek a nie przyczynę. W celu poprawy parametrów żółci powinniśmy skorzystać z dobrodziejstw Lignanu Primvitalnego, który jest skuteczny w leczeniu chorób wątroby i woreczka żółciowego.
Co można zrobić, aby nie dopuszczać do tworzenia się kamieni w woreczku żółciowym?
Jeśli chcemy uniknąć kamicy żółciowej powinniśmy zastosować zdrową dietę z jak najmniejszą ilością tłuszczy i węglowodanów. Najgorsze co możemy zrobić, to łączenie tłuszczy i węglowodanów. Jeśli w jakimś momencie jemy tłusto, to unikajmy dużej ilości węglowodanów (max. do 120 g na dobę).
Przestrzeganie powyższych porad zdrowego odżywania i dodanie do tego Lignanu Primvitalnego jest o wiele lepszym rozwiązaniem niż restrykcyjna dieta, jaka czeka nas po ewentualnym usunięciu woreczka żółciowego.
Oto, jakie zaostrzenia dietetyczne czekają nas po resekcji woreczka żółciowego:
-zabronione jest picie alkoholu pod każdą postacią
-trzeba zamiast 3 większych posiłków jeść 4-5 mniejszych
-należy unikać posiłków z dużą zawartością tłuszczu
-dopuszczalne rodzaje tłuszczów po usunięciu woreczka to: świeże masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy.
Chyba jednak lepiej wybrać naturalny preparat Moja wątroba i unikać łączenia tłuszczy z węglowodanami.

Jeśli też tak uważasz, to już dziś zamów Moją wątrobe – kliknij

Moja zdrowa watroba

Żródło: Mapa Zdrowia

Dlaczego Błonnik Naturalnie Witalny jest najlepszym błonnikiem jaki istniał do tej pory?

Okazuje się, że już ponad 100 tys. osób w całym kraju pije codziennie rano Błonnik Naturalnie Witalny, który jest najlepszym błonnikiem jaki istniał do tej pory.

Błonnik Naturalnie Witalny jest doskonały, naturalny, czysty.
Dzięki Błonnikowi Witalnemu można nie tylko zatrzymać ale i odzyskać zdrowie. Dotyczy to zarówno jelit, jak i całego organizmu.
A oto co wyróżnia Błonnik Naturalnie Witalny wśród konkurencji:
1. NATURALNOŚĆ: Błonnik Naturalnie Witalny jest taki, jakim go stworzyła przyroda. Już tu zaczyna się jego wyjątkowość, bo surowiec pozyskiwany jest tylko z wybranych upraw, specjalnie pielęgnowanych, na których rolnicy utrzymują podwyższone standardy.
2. CZYSTOŚĆ: Tak pozyskany surowiec dla Błonnika Naturalnie Witalnego poddawany jest najlepszemu oczyszczaniu, na jakie pozwala obecna technologia. Dzięki temu produkt nie zawiera dodatków w postaci konserwantów i innych substancji chemicznych. Żeby potwierdzić maksymalny stopień czystości produktu, na koniec wykonywana jest ścisła kontrola jakości.
3. SKUTECZNOŚĆ: Połączenie tych cech sprawia, że działanie Błonnika Naturalnie Witalnego po prostu czuć…
Człowiek czuje się odnowiony, bo oczyściły się jego jelita. Czuje się też bardziej spokojny, czuje większą harmonię — bo dogaduje się z własnym ciałem. Organizm dostaje to, czego potrzebował: naturalnego błonnika, a nie sztucznych farmaceutyków.

Uważam, że Błonnik Naturalnie Witalny z racji swoich niesamowitych walorów zdrowotnych powinien być podstawowym składnikiem zdrowej diety.
Jeśli nie wierzycie, to zachęcam, aby sprawdzić w/w produkt samemu i przekonać się, jak działa.
To proste, jest gwarancja zwrotu pieniędzy. Możesz pić codziennie rano Błonnik Naturalnie Witalny przez miesiąc. Po tym czasie zadecydujesz, czy jest poprawa zdrowia i zamawiasz kolejne opakowanie, czy też nie chcesz dalej korzystać z dobrodziejstwa błonnika i prosisz o zwrot pieniędzy.
Nic na tym nie tracisz, możesz tylko zyskać, możesz po prosty być zdrowy.
Nie ufaj na słowo, przekonaj się sam/-a, że tak jest — weź opakowanie Błonnika Naturalnie Witalnego i sprawdź !

Błonnik naturalnie witalny

Jak walczyć z otyłością wśród dzieci

Coraz więcej rodziców nie pozwala dziecku wychodzić na dwór – bo uważają, że czyhają tam na niego niebezpieczeństwa i wolą, żeby maluch siedział w domu przed komputerem lub telewizorem. O paleniu papierosów nawet nie wspominając…
Takie nieaktywne ruchowo dziecko jest w stanie szybko przytyć a nawet nabawić się problemów zdrowotnych.

Wiele państw głowi się, jak temu zaradzić.
Problem otyłości dotyka już nastolatków nie tylko z krajów Ameryki Północnej i Europy, ale też i z krajów azjatyckich, w tym szczególnie z Chin. Brytyjskie Ministerstwo Zdrowia skierowało nawet apel do rodziców, aby już dla dzieci w wieku 3 lat organizować wycieczki, a przez to wyrobi się wśród pociech nawyk do długich spacerów. Zaleca się także, aby podczas nawet wydłużonych wycieczek, dzieci nie korzystały w ogóle z wózków. Okazuje się, że większość kilkulatków jest bardzo wytrzymałych i na pewno da sobie radę nawet podczas długich wypadów.
Wniosek z zaleceń BMW jest jeden, im wcześniej maluch wyrobi w sobie nawyk chodzenia na długie spacery, tym chętniej będzie w przyszłości często chodzić pieszo, a przez to nie będzie mieć problemów z nadwagą i będzie zdrowsze.
Poza tym na takich spacerach korzystają i rodzice dzieci, co rozwiązuje problem otyłości całej rodziny.
Dobrze pomyślane. Ważne jest również to, aby dziecko wyrobiło w sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Zdrowa dieta w odchudzaniu w połączeniu ze zwiększoną aktywnością ruchową przyniesie znakomite rezultaty, które będą widoczne już po kilku tygodniach. Więcej informacji na temat metod walki z otyłością wśród dzieci znajdziesz w książce ” Nadwaga i otyłość u dzieci ” – kliknij i zobacz opis

nadwaga-i-otylosc-udzieci

 

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Jagody acai mogą zapobiec powstawaniu nowotworów

Chyba już nikomu nie trzeba tłumaczyć, że najlepszym sposobem na nowotwory jest nie dopuszczenie do ich powstawania.
Owszem uwarunkowania genetyczne i środowiskowe mają niebagatelny wpływ na tworzenie się nowotworów, ale w przeważającej mierze to my sami przez nas zdrowy tryb życia możemy zapobiec powstawaniu nowotworów.
Ważna jest tu przede wszystkim zdrowa dieta uzupełniana naturalnymi suplementami diety. Najlepsze naturalne suplementy diety w profilaktyce antynowotworowej, to takie, które zawierają spore ilości naturalnych witamin i minerałów. Ważna jest tu przede wszystkim duża zawartość bioflawonoidów, antyoksydantów niwelujących działanie wolnych rodników. To właśnie niszczycielska działalność wolnych rodników jest przyczyną powstawania i rozwoju nowotworów.
Jednymi z najlepszych na świecie naturalnymi suplementami diety, które potrafią zapobiec i zahamować działanie nowotworów, są te, które zawierają jagody acai. Owoce acai ostatnio robią furorę na całym świecie. Do tej pory były one głównie pożywieniem Indian zamieszkujących nad Amazonką ale w ostatnich latach znalazły też zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, schorzeń, w zapobieganiu powstawania nowotworów, a nawet zwalczaniu otyłości – jak np. Acai Berry 900 – kliknij i sprawdż !

AcaiBerry900 z jagodami acai przeciw nowotworom

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak ważne dla naszego zdrowia i urody są jagody acai, to kliknij tutaj!

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna  

Co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu?

Plaga otyłości, jaka dotyka dziesiątki, a nawet setki milionów osób na całym świecie, powoduje, że o odchudzaniu pisze się i mówi coraz częściej.
Niestety nie wszyscy osiągają sukcesy w zwalczaniu otyłości, zrzucaniu zbędnych kilogramów.

 akceptacja ciała

Wobec powyższego nasuwa się proste pytanie – co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu ?
Najważniejsza jest…. akceptacja własnego ciała. Trzeba bezwzględnie pokochać swoje ciało. Jeśli pokochamy swoje ciało, wewnętrznie się z nim dogadamy, to zaczniemy o nie dbać na poważnie.
Niestety bardzo często odchudzanie wynika z desperacji, z tego, że swego ciała nienawidzimy.
Nawet jeśli osiągniemy pewne sukcesy w zwalczaniu otyłości, to po krótkim okresie czasu stracone kilogramy wrócą, bo już nie wytrwamy w stosowaniu zdrowej diety i ćwiczeniach, do których się zmuszamy.
Ale jeśli najpierw zaakceptujemy, pokochamy swoje ciało, dbanie o nie będzie naturalne, niewymuszone. Zamiast zmieniać ciało, żeby je pokochać, najpierw trzeba je pokochać, żeby je zmienić. Zaczynamy „od tyłu”, ale tak trzeba. Wtedy zmiany będą trwalsze i łatwiej będzie je osiągnąć.

Co jeszcze można zrobić, aby skutecznie schudnąć ?
Dobrze jest samemu przyrządzać swoje pożywienie, bo wtedy wiesz, co jesz.
Należy też unikać cukrów prostych, a zwłaszcza w postaci soków, zarówno kupnych, jak i własnej roboty. No i oczywiście nie wolno nam zapomnieć o aktywności fizycznej. Skuteczne i zdrowe odchudzanie, nie może się obejść bez zwiększonego ruchu. Masz do wyboru spacery, biegi, rower, pływanie, aerobik, siłownię itd. To Ty decydujesz o odpowiadającej Ci formie ruchu. Pamiętaj, jeśli pokochasz swoje ciało, zadbasz o nie, na pewno w krótkim okresie czasu zmienisz je na takie, jakie sobie wymarzyłaś.
Jeśli mówimy o skutecznym odchudzaniu, to zdecydowanie polecam specjalny program odchudzania opracowany przez mojego znajomego Lecha Baczyńskiego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj – kliknij

 

Żródło: Dziennik Mapy Zdrowia

Unikajmy produktów żywnościowych ze szkodliwymi dla zdrowia dodatkami

Aby być zdrowym, należy uważać na niezdrową dietę, w tym unikać produktów żywnościowych ze szkodliwymi dodatkami !

Okazuje się, że większość z nas jada robaki, śmiem twierdzić, że być może nawet regularnie.

Powiedz, lubisz serki truskawkowe albo malinowe ? Jogurty ? Zdrowiutkie maślanki wiśniowe lub truskawkowe ? A może nadziewaną czekoladę ? Sos z torebki ?

 czekoladki nadziewane

Pewnie myślisz sobie teraz „co on wymyślił ?”

Nic nie wymyśliłem, pragnę Ci tylko uświadomić, co naprawdę znajduje się pod płaszczykiem zdrowej diety i pożytecznej żywności a także produktów dla dzieci.

Spójrz na skład pierwszego z brzegu jogurtu truskawkowego, czekolady nadziewanej albo ptasiego mleczka. Jako jeden z barwników znajdziesz….koszenilę.

Nic strasznego. Barwnik jak barwnik. Prawda ? No niekoniecznie.

Wiesz, jak powstaje koszenila ? Pewnie będziesz zaskoczony, ale nie martw się. Ja też byłem 🙂

Do produkcji koszenili stosuje się pancerze, odwłoki i jaja owada nazywanego czerwiec kaktusowy, czyli czerwonych owadów pluskwiaków, zamieszkujących Amerykę Południową i Meksyk i jak sama nazwa wskazuje żyjących na kaktusach. Już masz dość ? A może chcesz to wyczyścić z organizmu ? Nic prostszego.

 Spróbuj tych nasionek !

Są bez owadów, gwrantuję 🙂

Jak pozyskuje się koszenilę (albo inaczej, karmin) ? Owady są zabijane na kilka sposobów, poprzez działanie wysokiej temperatury: w cieplarce, poprzez zanurzenie w gorącej wodzie, przez wystawienie ich na działanie światła słonecznego, lub pary wodnej. W zależności którą metodę się zastosuje, powstaje określony kolor. Aby uniknąć psucia się w czasie przechowywania, owady suszone są do około 30% ich Początkowej masy. Jeden kilogram koszenili uzyskuje się z około 155.000 owadów!

To właśnie dlatego koszenila nie powinna być spożywana przez wegan i wegetarian. Jest barwnikiem zabronionym w niektórych krajach – głównie z powodów religijnych.

Czy jest niebezpieczna ? Koszenila nie ma właściwości toksycznych ani rakotwórczych. Może za to powodować katar sienny oraz pokrzywkę. Powinny jej unikać osoby uczulone na salicylany i astmatycy. Sam kwas karminowy nie jest niebezpieczny dla zdrowia.

Ale uwaga. Bardzo często można spotkać syntetyczny barwnik o podobnej nazwie: czerwień koszenilowa. Na ten składnik trzeba uważać szczególnie. Oznaczony symbolem E124, nie ma nic wspólnego z koszenilą, poza mylącą nazwą! E124 (czerwień koszenilowa) jest kancerogenem, wywołuje nadpobudliwość i wzmaga ADHD. Jest zakazana w Stanach Zjednoczonych, Norwegii i Finlandii.

Gdzie najczęściej spotkasz koszenilę lub niebezpieczną czerwień koszenilową ?

Oto lista podejrzanych: galaretki i ciasta w proszku, ciasta biszkoptowe, marmolady i inne podobne produkty owocowe łącznie z produktami niskokalorycznymi, zupy pomidorowe, płatki zbożowe, kasze, kiełbasa Chorizo, Salchichon, Sobrasada, pasty rybne i pasty ze skorupiaków, napoje bezalkoholowe, przetwory z czarnej porzeczki, jogurty, maślanki i serki w kolorze różowo-czerwonym, czekolada truskawkowa, malinowa, ptasie mleczko, żelki. 

Pewnie jesteś wściekły. Ja też byłem zły, kiedy się dowiedziałem.

Teraz po prostu unikam takich produktów. I staram się być świadomym konsumentem, czytać i dowiadywać się wszystkiego o różnych dodatkach i przyprawach do żywności.

Pamiętaj, że nawet gdybyś miał robaki i pasożyty żywe, nie ugotowane, w swoim organizmie (a niewykluczone, że masz), możesz się ich pozbyć, oczyszczając organizm najlepszym i najbardziej naturalnym Błonnikiem. Tam nie znajdziesz robaków nawet w formie barwnika. Jedna miarka dziennie i nie musisz obawiać się tego, co już masz na swoim sumieniu. A przecież zdarzało się wpaść na fast-fooda, zjeść coś niezdrowego, prawda ?

  oczyszczanie błonnikiem

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak podnieść odporność organizmu?

Najważniejszą rolę w podniesieniu odporności organizmu i przywróceniu sił oraz witalności odgrywa zdrowa dieta.

Aby podnieść odporność organizmu, przede wszystkim dostarczmy organizmowi dużą dawkę naturalnej witaminy C. Znajduje się ona w owocach cytrusowych, warzywach, sokach owocowych.

Soki albo przygotujmy sami wyciskając świeże owoce czy warzywa, albo kupujmy jednodniowe, bez konserwantów, względnie naturalne koncentraty owocowe bez konserwantów.

W podnoszeniu odporności ogromne znaczenie ma też cynk. Znajdziemy go w mięsie, przy czym szczególnie polecany jest drób, cielęcina, młoda wołowina, królik. Cynk występuje też w otrębach pszennych, maku, pestkach dyni i słonecznika, czosnku, cebuli, żółtkach jaj, orzechach, owocach morza, drożdżach, musztardzie ziarnistej, zielonych warzywach, twardych serach.

Polecam także dobrze przyswajalny preparat z cynkiem pod nazwą Chelated-Zinc. Jest to ekonomiczne opakowanie, wystarczy na 3 miesięczną kurację (1 tabletka dziennie).

Kliknij, tu możesz kupić Cynk Chelatowy

 cynk chelatowy

W naszej pochorobowej diecie nie może zabraknąć ryb – zawierają one zbawienne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega – 3 oraz kwasy omega – 6. Omega – 3 występują też w oleju nasion rzepaku i siemienia lnianego, a omega – 6 w oleju z nasion słonecznika. Układ odpornościowy wspomogą też przeciwutleniacze. Najważniejsze z nich to beta-karoten, naturalna witamina E, selen oraz wspomniana już naturalna witamina C. Znajdziemy je w dyni, cukinii, brukselce, cykorii, szpinaku, czerwonej papryce, porze i bezkonkurencyjnej na tym polu marchewce.

Nie zapominajmy o płynach, dzienna dawka to minimum sześć szklanek (półtora litra). Na chłodną porę roku idealne są herbaty z dodatkiem imbiru albo cynamonu. W specjalistycznych sklepach można kupić smaczne mieszanki, zazwyczaj noszące nazwy typu ”jesienna”, ”zimowa”, ”wiosenna”. Podnoszące odporność organizmu zioła to jeżówka purpurowa (echinacea), aloes, melisa, liście drzewa oliwnego.

W okresie rekonwalescencji powinniśmy unikać rzeczy słodkich – cukier generalnie osłabia odporność. Tak więc nie sięgajmy po ciasta, słodkie bułki, batony czy cukierki. Olbrzymie ilości cukru zawierają napoje typu cola (w litrze tego napoju jest aż …36 łyżek cukru!), oranżada, większość kartonowych czy butelkowanych soków owocowych. Nie jest też wskazany nabiał, za wyjątkiem naturalnych jogurtów z kulturami żywych bakterii.

Ważny jest też ruch, zwłaszcza ten na świeżym powietrzu.

Spacer, bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy nartach na pewno pomoże nam w podtrzymaniu dobrej kondycji i odporności organizmu.

Unikajmy też, na ile jest to możliwe sytuacji stresogennych. Stres jest jednym z poważniejszych czynników obniżających naszą odporność.

Dużą rolę w zwiększaniu naszej odporności odgrywają też różnego rodzaju preparaty witaminowo-mineralne.

Jest ich obecnie bardzo dużo na naszym rynku. Ważne jest aby składały się one z naturalnych składników, najlepiej bez konserwantów przy tym były dobrze przyswajalne przez nas organizm.

Polecam przede wszystkim naturalne suplementy diety, które nie tylko podnoszą odporność organizmu ale również pomagają nam w innych, różnego rodzaju schorzeniach, w leczeniu chorób i dolegliwości. Mam tu na myśli m.in. Esencję Super Owoców i Ziół, Sok Noni czy Olej z Czarnego Kminku.

 olej z czarnego kminku

Jak zapobiec nowotworom?

Wyniki badań i raportów amerykańskich lekarzy

mówią jednoznacznie – połowie nowotworów złośliwych można byłoby zapobiec.

Jak zapobiec tym nowotworom ?

Wystarczyłoby spełnić trzy warunki:

– zwiększyć aktywność ruchową

rzucić palenie papierosów

– zacząć stosować zdrową dietę

– stosować naturalne suplementy diety.

W USA co trzeci przypadek raka związany jest z paleniem tytoniu. Podobnie jest i w Polsce.

Drugim najczęstszym powodem nowotworów jest nadwaga i otyłość, które są przyczyną 20 % wszystkich przypadków raka, w tym szczególnie raka jelita grubego.

Jeśli te osoby dostosowałyby się do zasad zdrowego odżywiania i zaczęły więcej ćwiczyć, nie było tych problemów z nowotworem.

Aby zapobiec z kolei złośliwemu rakowi skóry (czerniakowi), wystarczy przestać się nadmiernie się opalać.

Do raka szyjki macicy zapewne by nie doszło, gdyby kobiety szczepiły się przeciwko wirusowi, który go powoduje.

Zalecenia profilaktyczne znają wszyscy, ale tak naprawdę, to tylko nieliczni przejmują się swoim zdrowiem i próbują zmienić swój tryb życia.

Zdecydowana większość dokonuje zmianę trybu życia dopiero wtedy, gdy na ogół jest już za późno, bo niestety nastąpił rozwój choroby nowotworowej.

Z badań wynika, że nie przestrzegają zdrowego trybu życia przede wszystkim osoby mniej zamożne, słabiej wykształcone. Mają one na dodatek ograniczony dostęp do przesiewowych badań profilaktycznych, takich jak cytologia, mammografia czy kolonoskopia (badanie jelita grubego).

Amerykańscy lekarze uważają też, że nie bez winy jest też medycyna, przede wszystkim współczesna onkologia, nastawiona głównie na leczenie, a nie na zapobieganie nowotworom.

Najlepiej jednak liczyć na siebie. Warto więc zawczasu wprowadzić zdrowy tryb życia, polegający głównie na zaprzestaniu palenia tytoniu , wprowadzeniu zasad zdrowego odżywiania i wzmożonej aktywności ruchowej.

Więcej informacji na temat zdrowego trybu życia, zapobiegającego nowotworom, znajdziesz w publikacji ” Antyrak. Zdrowy styl życia ” – kliknij

     antyrak nowy styl zycia

Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl 

Zdrowa dieta palaczy i kawoszy

O ty, że palenie papierosów bardzo szkodzi każdy wie. Podejrzewam nawet, że jeśli teraz napiszę, że jeden papieros zawiera ponad 4500 toksycznych substancji, to i tak wiele osób to nie przerazi. Skoro nie chcą lub nie umieją sobie poradzić z tym wstrętnym nałogiem, to powinni przynajmniej wiedzieć, że paląc papierosy a na dodatek jeszcze piją kawę naturalną, mają bardzo duże straty witamin i minerałów.

 PALENIE

Co w tym przypadku można zrobić ? Jaką dietę zastosować w przypadku palaczy i kawoszy ?

Najważniejszą sprawą jest zdrowa dieta bogata szczególnie w naturalną witaminę C, naturalną witaminę E, potas i magnez.

Na pewno pomoże picie dużej ilości wody mineralnej oraz spożywanie owoców (zwłaszcza bananów i cytrusów), roślin strączkowych, kakao czy orzechów.

Także picie soków naturalnych oraz stosowanie odpowiedniej suplementacji może pozytywnie wpłynąć na organizm osoby palącej i pijącej kawę. Bardzo pomocny w tym względzie jest sok Noni – kliknij i sprawdż

SOK NONI

Jeśli chodzi o witaminę E to istnieje jej aż 9 różnych form.

Tę dziewiątą formę odkryli niedawno włoscy naukowcy.

Nowy rodzaj witaminy znaleziono w owocach kiwi.

Owoc kiwi jest bogatszy w naturalną witaminę E bardziej, niż dotychczas przypuszczano.

Kiwi posiada zdecydowanie dużo więcej tej formy witaminy E niż inne owoce, czy warzywa.

Trzeba pamiętać, że witamina E m.in. wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i chroni czerwone ciałka krwi przed rozkładem.

Dużo witaminy E powinni spożywać przede wszystkim palacze ponieważ dym tytoniowy sprzyja degradacji tej witaminy.

Skutki palenia papierosów mogą zostać złagodzone, natomiast nie da się ich całkowicie wyeliminować.

Najlepszym rozwiązaniem jest rzucenie palenia i ograniczenie picia naturalnej kawy.

Jak zapobiegać chorobom paznokci?

Wygląd i wzrost naszych paznokci znacząco zależy od odżywiania.

Jeśli chcemy mieć piękne paznokcie i zapobiec chorobom paznokci powinniśmy pamiętać o zdrowej diecie zawierającej produkty bogate w:

* białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę) – jedzmy więc: jajka, mleko, ser, ryż,

* wapń – znajdziesz przede wszystkim w: mleku, serach, żółtkach jaj,

* żelazo – to głównie: wątróbka, szpinak, natka pietruszki,

*krzem – uzupełnimy jedząc: świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp),

*magnez – dostarczą nam: kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały,

*cynk – uzupełnimy jedząc: buraki, kapustę, pestki dyni oraz kiełki pszenicy.

Niestety, nasze pożywienie jest często ubogie w/w składniki pokarmowe. Przy niektórych stanach chorobowych czasami ich stosowanie jest niewskazane. Należy wtedy skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobór.

Jakie preparaty mogą pomóc w zapobieganiu chorobom paznokci ?

Wiele preparatów wzmacnia płytkę paznokciową. Kuracja powinna trwać przez 8 tygodni, zanim zaobserwujemy jej skutki. Witaminy z grupy B, przede wszystkim biotyna, współdziałają z naturalnymi witaminami C i E w budowaniu keratyny i innych białek potrzebnych do wzmocnienia paznokci. Do budowania paznokcia, podobnie jak do tworzenia szkieletu kości, jest potrzebny wapń i wiele innych pierwiastków, które znaleźć można w zestawach witamin i minerałów budujących kości. Oleje rybne, olej lniany np. wysokiej jakości olej z polskiego siemienia lnianego

 Olej lniany z polskich nasion

oraz olej z wiesiołka dwuletniego zawierają dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Oleje te odżywiają paznokieć i zapobiegają złamaniom.

Jeśli na paznokciach widoczne są białe plamy, należy zażywać dodatkowo dobrze przyswajalny cynk chelatowy –  15 mg dziennie. Niektórzy lekarze przepisują swoim pacjentom krzem, żeby wzmocnić słabe paznokcie.

Bardzo trudno jest leczyć paznokcie zarażone grzybicą. Witaminy C i E wzmacniają odporność organizmu i pomagają walczyć z zakażeniami.

Co jeszcze można zrobić, aby zapobiec chorobom paznokci ?

– Podczas wykonywania prac domowych zakładać rękawiczki, zwłaszcza gdy używa się środków chemicznych. Po dłuższym moczeniu rąk należy nakładać na paznokcie preparaty z ropy naftowej.

– Krótko obcinać paznokcie, ponieważ długie łatwo się łamią. Po obcięciu zawsze je opiłowywać, żeby nie pękały i nie łamały się.

– Aby zapobiec grzybicy paznokci i stóp najlepiej nosić odpowiednie, przewiewne obuwie zwłaszcza latem, oraz bawełniane skarpetki. Należy dbać o czystość, po myciu nóg wytrzeć dokładnie skórę miedzy palcami. Grzyby, wywołujące grzybicę stóp, mogą również atakować paznokcie, rozwijają się w butach i skarpetach spoconej stopy i mogą zaatakować najmniejszą szczelinę paznokcia. Jeśli występuje już zakażenie grzybicą, warto nacierać paznokcie 2 razy dziennie przez kilka miesięcy olejkiem z drzewa herbacianego, olejkiem czosnkowym lub maścią z nagietka.

– Nie wycinać skórek. Chronią one przed grzybami i bakteriami.

Zdrowa dieta w walce z chorobami żołądka, dwunastnicy i przełyku

Zdaję sobie sprawę, że istnieją tabletki hamujące wydzielanie kwasów żołądkowych i zapobiegające powstawaniu refluksu żołądkowo-przełykowego, leczące chorobę wrzodową żołądka czy chorobę wrzodową dwunastnicy.

Wiem także, że w przypadku występowania Helicobacter pylori stosuje się antybiotyki.

Ja jednak mam swoje sposoby, którymi leczę choroby żołądka, dwunastnicy i przełyku.

Po pierwsze w moim życiu stosuję zdrową dietę. Aby zapobiec refluksowi żołądkowo-przełykowemu często jadam potrawy z soczewicy.

Dlaczego akurat soczewica dominuje w moim jadłospisie ?

Bo wiem, że białko zawarte w soczewicy zmniejsza wydzielanie soków żołądkowych (dzięki temu łagodzi dolegliwości związane z nadkwasotą czy refluksem żołądkowo-przełykowym) i wykazuje działanie zasadotwórcze (pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową). Ponadto soczewica odgrywa dużą rolę w profilaktyce osteoporozy.

Jeśli Cię przekonałem do walorów zdrowotnych soczewicy, to kliknij i zamów dowolny rodzaj soczewicy na próbę

 soczewica

Oprócz soczewicy, stosuję też mało znane w Polsce chińskie owoce Haritaki, polska nazwa to Migdałecznik chebułowiec. Ma on bardzo szerokie zastosowanie prozdrowotne, w tym antynowotworowe. Ja leczę nim siebie i rodzinę, a w zasadzie od pewnego czasu tylko zapobiegam chorobom żołądka, dwunastnicy czy przełyku. Tu pragnę zaznaczyć, że Migdałecznik jest znany z tego, że wybitnie hamuje rozwój bakterii, Helicobacter pylori, które są najczęstszą przyczyną wrzodów żołądka.

Tu zamówisz suszone owoce Haritaki – kliknij

 Haritaki

 

Główne rodzaje (typy) cukrzycy

Wyróżniamy 3 główne typy, rodzaje cukrzycy: cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, cukrzyca występująca u kobiet ciężarnych oraz stan przedcukrzycowy.

Szacuje się, że ok. 90% wszystkich przypadków cukrzycy to cukrzyca typu 2.

Stan przedcukrzycowy występuje wówczas, gdy poziomy cukru we krwi są wyższe niż prawidłowe, ale nie takie, które pozwalają od razu rozpoznać cukrzycę.

O stanie przedcukrzycowym mówimy, gdy poziomy cukru we krwi przyjmują następujące wartości:

– glikemia na czczo wynosi 100-125 mg/dl

– glikemia w 2 godziny po posiłku wynosi 140-199 mg/dl

Jeśli mamy już potwierdzony stan przedcukrzycowy, powinniśmy za wszelką cenę starać się nie dopuścić do rozwoju cukrzycy typu 2.

Cukrzyca typu 2 stanowi ok. 90% wszystkich przypadków cukrzycy.

Generalnie cukrzyca typu 2 jest problemem z którym można żyć, ale na pewno nie można jej ignorować.

Głównymi objawami cukrzycy typu 2 są:

zmęczenie 

drażliwość 

pragnienie 

ciągły głód (nawet tuż po posiłku) 

nudności, wymioty 

znaczący przyrost lub znacząca utrata wagi 

infekcje 

problemy z gojeniem się ran 

drętwienie dłoni i stóp 

zaburzenia widzenia. 

Cukrzyca typu 2 dotyczy zazwyczaj osób otyłych i rozwija się wraz z wiekiem. Coraz częściej jednak ten rodzaj cukrzycy występuje u młodych osób, a nawet u dzieci.

Prowadząc zdrowy tryb życia (stosując zdrową dietę i będąc aktywnym fizycznie) mamy dużą szansę, aby w ogóle nie zachorować na cukrzycę typu 2, a jeśli nawet zachorujemy często możemy liczyć na całkowite jej wyleczenie. W cukrzycy typu 2 trzustka nie produkuje odpowiednich ilości insuliny lub organizm nie potrafi jej prawidłowo zużyć.

Więcej o cukrzycy typu 2 przeczytać można w poradniku ” Cukrzyca typu II ” – klinij

  cukrzyca typu 2

Cukrzyca typu 1 to schorzenie z grupy chorób autoimmunologicznych, w której układ odpornościowy atakuje własną trzustkę. W efekcie trzustka produkuje bardzo małą ilość insuliny, lub nie wytwarza jej wcale.

W tym przypadku jedynym wyjściem dla chorych jest wstrzykiwanie sobie insuliny. Aby nie dopuścić do dużych wahań stężenia cukru we krwi, oprócz leczenia insuliną, potrzebna jest również odpowiednia aktywność fizyczna i zdrowa dieta.

Cukrzyca typu 2 najczęściej zaczyna się przed 20. rokiem życia i w zasadzie trwa do końca życia.

Jednak przy umiejętnym postępowaniu można z nią żyć, nie rezygnując z nauki, pracy czy życia towarzyskiego.

Jak postępować, jak radzić sobie z cukrzycą ?

O tym dowiesz się ze strony: http://modanazdrowie.blogspot.com/2013/06/jak-zapobiec-rozwojowi-cukrzycy.html

Na pewno warto też sięgnąć po wypróbowany poradnik ” Cukrzyca -zapobieganie i leczenie ”

 cukrzyca - zapobieganie i leczenie

Choć cukrzyca kobiet w ciąży, dotyczy zaledwie 4% wszystkich ciężarnych, należy sprawdzać poziom cukru we krwi w okresie ciąży. Cukrzyca ciężarnych kobiet pojawia się ona zazwyczaj w 4-6 miesiącu ciąży. Ryzyko zachorowalności na ten typ cukrzycy wzrasta wraz z wiekiem kobiety ciężarnej. Cukrzyca kobiet ciężarnych może, ale nie musi zaniknąć po urodzeniu dziecka. Trzeba też wiedzieć, że u kobiet, u których wystąpiła w czasie ciąży cukrzyca ciężarnych, istnieje duże prawdopodobieństwo ponownej zachorowalności podczas kolejnej ciąży.

Wszystkie kobiety, u których istnieje ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej mogą stosować w swojej diecie myo-inozytol. To naturalny składnik, który skutecznie pozwoli zmniejszyć oporność organizmu na insulinę. Oczywiście, jak to w przypadku ciąży bywa przed jego zastosowaniem należy zasięgnąć konsultacji lekarza.

Jaka dieta jest najlepsza dla prostaty?

Najlepszą dietą, która pozwala uniknąć problemów z prostatą jest niewątpliwie dieta śródziemnomorska.

Głównymi składnikami tej diety są: owoce morza, ryby, oliwa z oliwek, oraz warzywa i owoce.

My żyjemy jednak w Polsce, ale i tu możemy się oprzeć w naszej diecie o w/w produkty.

Zdrowa dieta dla prostaty to taka, która zawiera jak najwięcej warzyw, szczególnie takich jak: brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, cebula, czosnek, szczypiorek, pomidory, czerwona papryka.

Jedząc te warzywa zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka gruczołu krokowego. Występujące tam bioflawonoidy oraz naturalna witamina E hamują powstawanie raka a znajdujący sie w papryce oraz w pomidorach likopen zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za procesy nowotworowe.

Oprócz tego można wzbogacić naszą dietę o soję i grzyby, które to produkty obniżają PSA. Nie zapominajmy też o polifenolach, substancjach antyrakowych występujących w zielonej herbacie czy też w czerwonym winie (nie więcej niż 1 lampka dziennie). Pozytywny wpływ na prostatę mają także pestki z dyni. Jeśli chodzi o tłuszcze to najlepsze działanie na prostatę, oprócz oliwy z oliwek, mają tłuszcze z ryb a także olej lniany – kliknij i zobacz opis. Zawiera on kwasy Omega-3, które obniżają ryzyko wystąpienia raka ale i zawału serca oraz choroby wieńcowej.

Olej lniany z polskich nasion

Ważne jest też spożywanie owoców, zwłaszcza tych zawierających jak największą ilość bioflawonoidów i naturalnych witamin: C , E. Owoce cytrusowe posiadają największą ilość bioflawonoidów. Polecam także świeże soki z owoców oraz naturalne koncentraty owocowe, jak np. Sok Noni – kliknij i sprawdż

Aby mieć zdrową prostatę powinno się ograniczyć spożywanie tłuszczy nasyconych (zwierzęcych) oraz czerwonego mięsa. Spożywanie go zbyt często może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka prostaty.

Nie należy też jeść zbyt dużo słodyczy – prowadzą one do otyłości, a otyłość zwiększa też ryzyko wystąpienia raka stercza.

Unikajmy też zbyt ostrych i kwaśnych pokarmów a przede wszystkim alkoholu, mocnej kawy i herbaty oraz częstych stresów. Niebagatelny, pozytywny wpływ na stan gruczołu krokowego ma też aktywność ruchowa. Jeśli nie chce się nam ćwiczyć, gimnastykować czy uprawiać inny sport, to przynajmniej warto poświęcić czas na spacery, które na pewno pomogą prostacie.

Warto także pomyśleć o obniżeniu cholesterolu, którego wysoki poziom jest bardzo niekorzystny na stan stercza.

Jak obniżyć cholesterol ? – zobacz: https://zdrow.co.pl/naturalne-suplementy-diety-skutecznie-obniza-poziom-cholesterolu

Młody jęczmień hitem w skutecznym i zdrowym odchudzaniu

Młody jęczmień to hit ostatnich lat w dziedzinie skutecznego i zdrowego odchudzania. W USA prawie 50% kobiet, które mają problem z otyłością stosują młody, zielony jęczmień. Tam gdzie problem z nadwagą staje się już chorobą społeczną, ludzie sięgają po naturalne i skuteczne sposoby walki z otyłością. Rekordziści stosujący młody jęczmień schudli ponad 17,2 kilograma w ciągu zaledwie 30 dni.

Chemiczne kuracje odchudzające mogą powodować alergie oraz niszczyć organizm i jego biologiczną równowagę. Młody jęczmień jest naturalnym skoncentrowanym produktem, który rozbija tkankę tłuszczową oraz oczyszcza organizm. Tylko naturalny produkt jest w stanie być przyswajany w 100 % przez ludzki organizm. Pod wpływem tej kuracji organizm zacznie funkcjonować skuteczniej i przestanie magazynować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Jednymi z pierwszych oznak oczyszczenia organizmu są m.in.: poprawa stanu skóry, włosów i jakości snu. Najważniejszą informacją jest to, że młody jęczmień wpływa korzystnie na utrzymanie wagi i brak jest efektu jo-jo.

Jest on polecany wszystkim, bez względu na wiek, jako składnik zdrowej diety. Młody jęczmień cały czas uzupełnia codzienną dietę w naturalne witaminy i minerały, dodając energii do działania. Młody zielony jęczmień to witalność każdego dnia !

W Młody Jęczmień można się zaopatrzyć tutaj – kliknij

mlody-zielony-jeczmien

Dieta bez pszenicy, czyli o tym, jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

Okazuje się, że jedną z przyczyń nadwagi współczesnego człowieka może być spożywanie pszenicy, głównie pod postacią chleba. To właśnie pszenica przyczynia się do powstawania pszennego brzucha. Tak twierdzi amerykański kardiolog dr William Davis. Uważa on, że dzisiejsza pszenica nie jest już podstawą naszej codziennej zdrowej diety. Nasz chleb powszedni wyprodukowany z mąki pszenicznej jest niezdrowy.

Dlaczego tak się stało ?

Otóż, Od kilkudziesięciu lat nie jemy pszenicy, tylko zboże sztucznie wyhodowane. Poprzez sztuczne modyfikacje, stało się ono dla nas toksyczne. Po spożyciu pszenicy poziom glukozy we krwi rośnie gwałtowniej niż po zjedzeniu cukru, a ponadto ma właściwości uzależniające, co doprowadza do huśtawki głodu i przejadania się oraz zmęczenia.

Za to dieta bez pszenicy może nam przynieść konkretne, wymierne korzyści takie jak: stała utrata masy ciała, obniżenie cholesterolu, ograniczenie chorób jelitchorób skóry, ograniczenie stanów zapalnych układu nerwowego, złagodzenie objawów cukrzycy typu 2 i wiele innych.

To wszystko jest prawdą ! Zostało poparte licznymi badaniami klinicznymi, jakie przeprowadził dr Davis u tysięcy własnych pacjentów. Mało tego on sam był człowiekiem otyłym. Doszedł do wniosku, że pszenica mu szkodzi. Gdy przestał ją jeść, schudł ok. 20 kg !

Dr William Davis opisał to wszystko w niedawno wydanej w Polsce książce pt. ” Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym ” – kliknij, sprawdż i pozbądż się pszennego brzucha! 

 Dieta bez pszenicy

Można też zamówić najnowsze dzieło dr Davisa pt. ” Kuchnia bez pszenicy “, w którym to znajdziesz aż 150 inspirujących przepisów, które pomogą w pozbyciu się pszennego brzucha i utrzymaniu optymalnej wagi ciała.

Tu zamówisz publikację ” Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć ” – kliknij

 Zestaw - Dieta bez pszenicy + Kuchnia bez pszenicy

Leczenie chorób zdrową dietą

Czy możliwe jest leczenie chorób zdrową dietą ?

Już w starożytności wiedziano, że jedzenie może zaszkodzić człowiekowi ale też i go uzdrowić. Dziś nauka o żywieniu się mocno rozwinęła, opracowano nawet szczegółowe porady zdrowego odżywiania, stworzono diagramy, piramidy zdrowego odżywiania, które można często spotkać przed gabinetami lekarskimi.

 piramida zdrowego żywienia

Cóż z tego, skoro większa część współczesnego społeczeństwa krajów rozwiniętych nie przestrzega większości z tych zasad. Ba, niektórzy nie mają żadnych zasad, objadają się w najlepsze, a póżniej mają problemy z otyłością, odpornością organizmu, często chorują, nadużywają leków, zwłaszcza tych stworzonych chemicznie.

Pewnie niektórym osobom aż trudno uwierzyć, że to dzięki zdrowej diecie można być zdrowym oraz wyleczyć wiele chorób i schorzeń, z którymi nie zawsze radzi sobie współczesna medycyna.

Prawie w każdej chwili swojego życia można zawrócić i zmienić styl życia. Melissa i Dallas Hartwig opracowali właśnie teraz 30-dniowy potężny plan całkowitej zmiany sposobu żywienia. Stworzony przez nich program zmian żywieniowych został oparty o badania naukowe i życiowe doświadczenia. Wg nich zdrowie zaczyna się od jedzenia a choroby można wyleczyć zdrową dietą. Zaproponowany przez państwo Hartwig program wybitnie poprawi jakość Twojego życia, zyskasz zdrowy sen, wyższy poziom energii, lepszy nastrój i wyższe poczucie własnej wartości.

Ten program nie jest jednak przeznaczony dla mięczaków, którzy nie potrafią powiedzieć dość dotychczasowym przyzwyczajeniom żywieniowym, różnorakim zachciankom czy zajadaniom smutków i problemów !

Gdzie można znależć ten program zmian żywieniowych ?

Otóż, został on opisany w najnowszej książce Melissy i Dallas Hartwig pt ” Zdrowie zaczyna się od jedzenia ” – kliknij, zobacz opis i zamów wersję elektroniczną! 

 zdrowie zaczyna się od jedzenia

Zdrowa dieta japońska

Pewnie większość z nas zapytanych o kuchnię japońską, na pierwszym a może jedynym miejscu wymieni sushi.

Bo nam Europejczykom, kuchnia japońska kojarzy się tylko z sushi i jego licznymi odmianami, a większość książek o japońskim jedzeniu skupia się tylko na tej potrawie.

Teraz może być inaczej, możemy dokładnie poznać zdrową dietę japońską za sprawą książki ”Kuchnia japońska. Sprawdzone przepisy”

Autorem książki jest Przemysław Muszyński, związany z miesięcznikiem ”Kuchnia”. Z wykształcenia jest historykiem, ale z zamiłowania kucharzem, który pisze o jedzeniu, w tym także japońskim, swoim ulubionym.

Książka została podzielona na dwie części.

W pierwszej autor przedstawił filozofię gotowania, aranżację stołu (ważne jest, gdzie i co leży) oraz narzędzia kuchenne i składniki. Jednym słowem wszystko od zupełnych podstaw.

W drugiej są przepisy zdrowej diety japońskiej. I tu się Państwo zdziwicie, co kuchnia japońska ma do zaoferowania. Sushi to – można powiedzieć – mały, nieistotny element, bo są tu:

    – Shirumono i nabemono (zupy)

    – Namasumono (potrawy z surowych składników)

    – Japońskie grillowanie

    – Potrawy gotowane i duszone

    – Sushi i inne dania z ryżu

    – Potrawy smażone

    – Surówki, potrawy z warzyw i dania wegetariańskie

    – Yoshoku (”w stylu zachodnim”)

    – Desery i przekąski

    – Bento

    – Sukiyaki i Shabu Shabu (dania na przyjęcie)

Łącznie to 149 przepisów na różne okazje. Przepisy są łatwe, zdobycie składników powinno też takie być (w większych marketach są specjalne działy np. ”Kuchnie świata” i tam można wszystko znaleźć).

Dzięki tej książce z powodzeniem wykonać zdrowe japońskie potrawy,

które na pewno będą rewelacyjne, bo autor sam wypróbował te

przepisy i wie, co i jak.

Owszem, można odwiedzić japońską restaurację i zostawić tam kilkaset złotych, ale można też zrobić to wszystko samodzielnie, jakieś 80 % taniej i zdrowiej. Pomoże w tym ” Kuchnia japońska. Sprawdzone przepisy ”.

Zobacz opis, spis treści oraz fragment książki – kliknij

 Kuchnia japonska

Kuchnia japonska

Dieta surowa, wegetarianizm

dieta surowa

Niewątpliwie dieta oparta o nieprzetworzone owoce i warzywa jest najzdrowsza, ponieważ podczas obróbki, zawarte w nich składniki, nie ulegają zniszczeniu. Dieta surowa, to  właśnie dieta oparta o świeże warzywa i owoce. Według zaleceń lekarzy i dietetyków, powinniśmy zjadać codziennie przynajmniej 5 porcji różnych warzyw i owoców. Dieta surowa jest bogatym żródłem witamin, minerałów, bioflawonoidów, antyutleniaczy czy błonnika pokarmowego. Zdecydowanie przewyższa ona dietę opartą o produkty przetworzone. Jasno z tego wynika, że powinniśmy wzbogacić swoją dotychczasową dietę o świeże owoce i warzywa, soki czy naturalne koncentraty owocowe, jak np. Acerola C, Esencję Super Owoców i Ziół (zobacz: http://suplementy.zdrowe.eu/)

Więcej na temat diety surowej dowiesz się z e-booka: ” Dieta surowa, która jest… smaczna! ” – kliknij

 Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna

Uważam, że dla człowieka najlepszą dietą są owoce i warzywa, pod warunkiem oczywiście zdrowych jelit, żołądka i innych organów układu pokarmowego. Ja mam problemy z tzw. zespołem jelita drażliwego i niestety nie mogę w całości stosować surowej diety. Jednak nie dla wszystkich jest ona wskazana. Jest spora grupa osób, która nie powinna, bez konsultacji z lekarzem, decydować się na ten rodzaj diety. Ja nigdy nie miałem potwierdzonych przez badania labolatoryjne i lekarza schorzeń, które mogłyby mnie wykluczyć z grona zwolenników tej diety. Nie mogę sobie jednak pozwolić na jedzenie wielu surowych owoców i warzyw.

Każdy z nas ma swoje ulubione dania, potrawy, które smakują mu najbardziej. Okazuje się jednak, że nasze, nabyte przez wieki, nawyki żywieniowe można bardzo łatwo zmienić i to z korzyścią dla organizmu. Większość osób jada oczywiście mięso pod różną postacią i tylko nieliczni mają odwagę całkiem przejść na dania wegańskie. Tu nie tylko chodzi o przyjemność jedzenia ale występują też obawy o stan swojego zdrowia. Nasuwa się pytanie, czy aby przechodząc na wegetarianizm, nie odbije się to na naszym zdrowiu? Autor publikacji ” Kuchnia weganki ”  zapewnia nas, że tak się nie stanie. Ponadto podaje on w jaki sposób możemy łatwo zmienić tradycyjne potrawy na wegańskie.

Poznamy zamienniki mięsa, mleka i innych produktów spożywczych a także dowiemy się dlaczego mleko i jego przetwory nie służą zdrowiu. Mleko, mięsne ciężkostrawne potrawy i inne niezdrowe dania pochodzenia zwierzęcego mogą zostać szybko zastąpione składnikami, daniami pochodzenia roślinnego. Co najciekawsze, zamienniki te będą podobne do oryginałów i tak samo smaczne.

Książka zawiera mnóstwo najrozmaitszych cennych przepisów kulinarnych i to takich, które służą zdrowiu a nie zatruwają nasz organizm.

Dlatego właśnie powinieneś zainwestować w tego ebooka i w swoje zdrowie już teraz – kliknij

 Kuchnia weganki

Wiele osób słyszało o wegetarianiżmie, inni próbowali nawet przejść na wegetarianizm a są i tacy, którzy są od dawna wegetarianami. Ja zaliczyłbym siebie do tej drugiej grupy. Kilkadziesiąt lat temu próbowałem przez kilka miesięcy obyć się bez dań mięsnych ale chyba pod wpływem niezbyt sprzyjającego otoczenia wróciłem do starych nawyków żywieniowych, co w póżniejszym czasie odbiło się na moim zdrowiu.

Nie było wówczas internetu, publikacji na temat wegetarianizmu, w ogóle mało się mówiło na temat odżywiania.

Dziś jest zupełnie inaczej, każdy zainteresowany wegetarianizmem może znależć mnóstwo ciekawych artykułów w prasie, w internecie czy sięgnąć też po literaturę.

Jeśli chodzi o publikacje na temat wegetarianizmu, to na pewno ciekawą pozycją jest książka pt. ” Wegetarianizm ” – kliknij

W zasadzie jest to książka dla tych, którzy nie wiedzą, czym naprawdę jest wegetarianizm i chcą poznać wszelkie fakty i mity z tym związane.

 Wegetarianizm

Przeciwnicy uważają jednak, że zdrowa dieta powinna być bardziej zróżnicowana i zawierać pełny zestaw składników. Szczególnie dotyczy to naszej strefy klimatycznej, gdzie przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, oprócz witamin, powinniśmy spożywać większą ilość tłuszczów. Według nich, oparcie się tylko i wyłącznie na diecie bazującej na surowych owocach i warzywach, może okazać się zgubne.

Problem zniszczonych i suchych włosów

problem zniszczonych suchych włosów

Problem zniszczonych, suchych włosów jest coraz częstszym zjawiskiem, występującym zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Na skutek utraty wody włosy stają się łamliwe, tracą połysk, do tego końcówki włosów mogą się rozdwajać. Końcowym efektem tego stanu rzeczy może być nawet wypadanie włosów.

Przeważnie problem zniszczonych i suchych włosów jest skutkiem niewłaściwego podejścia do zabiegów pielęgnacyjno-stylizacyjnych. Chodzi tu głównie o zbyt intensywne i częste szczotkowanie włosów, ale również o bardzo ciasne nawijanie włosów na wałki czy lokówkę. Do tego dodać by można też zbyt częste używanie suszarek do włosów, prostownic, koloryzacje włosów, trwałe ondulacje, intensywne rozjaśniania oraz używanie niewłaściwych szamponów zawierających SLS (Sodium Lauryl Sulfate) i SLES (Sodium Laureth Sulfate)

Zobacz: http://modanazdrowie.blogspot.com/2011/05/bio-szampony-to-zdrowie-naszych-wosow-i.html

Drugą grupą czynników negatywnie wpływających na stan włosów są te, na które na ogół nie mamy bezpośredniego wpływu. Są to czynniki środowiskowe: zanieczyszczenia powietrza, różnica temperatur, słońce, wiatr, woda morska, woda chlorowana w basenach.

Jeśli doszło już do tego, że stan naszych włosów jest kiepski, tzn. są suche, łamliwe, bez połysku powinniśmy przestrzegać pewnych zasad:

– pamiętać o właściwej temperaturze przy myciu i płukaniu włosów (woda nie może być gorąca, a płukać włosy najlepiej w jeszcze niższej temperaturze wody)

– nie pocierać włosów zbyt mocno ręcznikiem po umyciu

– szczotkować włosy najlepiej szczotką z naturalnego włosia, w ostateczności grzebieniem o szerokim rozstawie zębów

– nie szczotkować włosów zbyt mocno, czesać je w miarę delikatnie, przytrzymując u nasady

– nie nagrzewać włosów zbyt mocno podczas używania suszarek, prostownic, lokówek

– starać się w miarę regularnie podcinać końcówki włosów co 2 miesiące

– zminimalizować wykonywanie zabiegów rozjaśniania, barwienia włosów, stosowania trwałej ondulacji

– unikać do stylizacji kosmetyków zawierających alkohol, który wysusza włosy

– starać się unikać złych warunków atmosferycznych, tzn, silnych mrozów, wiatrów czy nadmiaru słońca

– pić minimum 2 litry wody dziennie

– należy też pamiętać o stosowaniu dobrych jakościowo szamponów i używek, które należy stosować po każdym umyciu włosów

Polecam szczególnie naturalny szampon na wzmocnienie włosów DR KONOPKA, prosto z Estonii – kliknij i sprawdż 

 

Aby skutecznie wzmocnić włosy należy również stosować zrównoważoną, zdrową dietę, a niedobór witamin i minerałów starać się uzupełniać naturalnymi suplementami diety

Jednymi z najlepszych naturalnych suplementów diety przeznaczonych dla wzmocnienia włosów są te, których podstawowym składnikiem są glony (algi). Wśród nich, najkorzystniejszymi dla naszego zdrowia są przede wszystkim Spirulina i Chlorella.

Pełną ofertę wszystkich produktów zawierających algi wraz z dodatkami znajdziesz tutaj – kliknij

spirulina-chlorella-hit

Jeśli zadbasz o swoje włosy i dostosujesz się do powyższych zasad, to jest duża szansa, że po kilku miesiącach problem zniszczonych, suchych włosów przejdzie do historii, a Ty znów cieszyć się będziesz zdrowymi, pięknymi włosami.

Błonnik pokarmowy najważniejszym składnikiem zdrowej diety

Coraz częściej mówi się o tym, że najważniejszym składnikiem zdrowej diety człowieka powinien być błonnik pokarmowy.

Pamiętam, jak ok. 20 lat temu lekarka zaleciła na moje dolegliwości błonnik pokarmowy i porównała jego działanie do miotły, która wszystko co niekorzystne dla zdrowia, wymiata z moich jelit. Niektórzy działanie błonnika przyrównują do mopa: chłonie wodę, pęcznieje i w takiej formie przechodzi przez cały pasaż jelitowy. Kiedy przechodzi przez jelita, po drodze zabiera śmieci: substancje toksyczne, zaschłe fekalia, a z nimi groźne dla zdrowia patogeny.

Dodatkowo pomaga oderwać pasożyty od ścianek jelit, które przyczepiają się do nich tzw. haczykami. To ważne, bo np. tasiemce wydzielają kilkadziesiąt tysięcy jaj dziennie. Jeśli jaja tego pasożyta przenikną przez ścianki jelit, trafią do krwiobiegu…, a z stamtąd dosłownie wszędzie, gdzie tylko się da, nawet do mózgu, oczywiście jeśli układ odpornościowy nie zareaguje i nie zniszczy jaj pasożyta we krwi.

Podobnie jak szczoteczka zeskrobuje z zębów resztki pokarmowe, tak błonnik zeskrobuje ze ścianek jelit różne pasożyty.

Dlatego oczyszczanie jelit błonnikiem ma tak kolosalne znaczenie. Ale to nie wszystko…

Ponieważ żaden żywy organizm nie może zdrowo funkcjonować przy obecności nadmiaru fekaliów i toksyn, to dzięki błonnikowi, odniesiemy wiele innych korzyści:

• zmęczenie ustępuje miejsca rezerwuarom świeżej energii…

• oczy nabierają blasku, skóra naturalnego kolorytu, paznokcie trwałości – to tylko niektóre zmiany, jakie zachodzą w ciele kobiety i mężczyzny, gdy jelita przestają zaśmiecać organizm toksynami bakteryjnymi… 

• poprawia się sen, bo im czystszy organizm, tym mniej stresu fizjologicznego…

• znów możesz liczyć na swoją pamięć: wolna od toksyn krew lepiej transportuje życiodajny tlen do mózgu… 

• przyswajasz więcej składników odżywczych dzięki temu, że ścianki jelit są oczyszczone z zaschłych fekaliów.

Gdybyśmy jedli to, co nasi pradziadowie, prawdopodobnie nie brakowałoby nam błonnika. Dawniej głównym źródłem błonnika było pożywienie. Dzisiaj niestety jest inaczej, w naszej codziennej diecie znajduje się średnio cztery razy mniej błonnika, niż nasz organizm potrzebuje.

Kiedy jemy dużo mięsa, dużo pokarmu gotowanego… a mało świeżych owoców i warzyw… to suplementacja błonnikiem staje się wybawieniem.

Jednym z najlepszych żródeł błonnika, które pochodzi z Natury, jest Błonnik Naturalnie Witalny – kliknij i sprawdż 

Błonnik naturalnie witalny

Na pewno zdrowiej jest zjeść pomidora czy truskawki zamiast lodów i czekolady, wypić wodę mineralną zamiast szklanki coli, czy unikać fast-foodów.

Ale życie jest życiem – czasem zdarzy się wielka ochota na coś słodkiego. Czasem trafi się wypad ze znajomymi na pizzę. Trudno udawać zgreda i zamawiać sałatkę, gdy wszyscy wybierają coś innego. Czasem się udaje, ale nie zawsze.

Pewnie masz tak samo, prawda? No nie mów, że nie zdarza Ci się zgrzeszyć. Nie wierzę.

Nie załamuj się. Drobne przewinienia naprawdę zdarzają się każdemu. Ale też jest na nie sposób.

Warto być gotowym na wyjścia ze znajomymi, kiedy to najczęściej zdarza nam się zarzucać zdrowe nawyki. Po pierwsze- przed wyjściem po prostu się najedz. Dzięki temu, nawet jeśli

głód się pojawi – wystarczy zamówić coś niewielkiego (również dzięki temu mało szkodzącego Twoim nowym nawykom). Dobrze jest też pochodzić po knajpkach i wyszukać takie, w których menu jest choć trochę lepsze. 

Daj sobie miejsce na to żeby od czasu do czasu (byle nie za często!) zrobić sobie Dzień Jedzenia Wszystkiego. Raz w tygodniu/raz na dwa tygodnie.

Wtedy z góry przygotowujesz się na to, że może coś nie do końca było zdrowe i nie będziesz się samobiczować za pizzę czy słodycze.

Może też warto powiedzieć swoim znajomym że zacząłeś zdrowiej się odżywiać- ludzie często się tego wstydzą i wolą się tym nie chwalić- może się zdziwisz i do Ciebie dołączą.

Jeśli nie jesteś zwolennikiem jedzenia na mieście i Twoje grzeszki dotyczą wyłącznie podjadania słodyczy albo niezdrowych dań, jak zupki z proszku czy wysoko przetworzona żywność – najczęściej problem jest jeden.

Wychodzisz z domu lub zajmujesz się czymś przez długi czas, atakuje Cię wilczy głód i chcesz go zaspokoić jak najszybciej. Sięgasz po coś, co jest pod ręką, co można w krótkim czasie przygotować. Najczęściej jest to kostka czekolady, zupka z proszku, słabej jakości wędlina czy czipsy.

Na to też jest rada. Ja na przykład, siadając do pracy przygotowuję sobie obraną marchewkę i kilka jabłek. Staram się gotować obiad dzień wcześniej, żeby potem nie zapychać się byle czym, kiedy zgłodnieję.

Ale tak naprawdę – to wcale nie jest najgorsze, że zgrzeszysz.

To jest pół biedy. Mówi się, że „najtrudniejszy pierwszy krok”.

Nieprawda.  Najtrudniej jest wytrwać w postanowieniu, zwłaszcza wtedy, kiedy upadasz. Zatem najczęściej, kiedy zdarzy Ci się odstępstwo od zdrowych nawyków, po prostu porzucasz zdrowe jedzenie. Myślisz sobie, że to już bez sensu. Nic z tych rzeczy. Wtedy to dopiero nabiera sensu.

I po czwarte – nigdy się nie poddawaj. Uzależnienia od niezdrowego jedzenia nie można zwalczyć tak, jak innych złych nawyków. Musisz jeść, dzięki temu żyjesz. Jedna chwila słabości wcale nie oznacza, że trzeba się poddać. Tu chodzi o Twoje życie i zdrowie. Pamiętaj – to zawsze jest wyzwanie i pokusa.

Nawet jeśli porzuciłeś zdrowy styl życia i oczyszczanie organizmu – spróbuj wrócić do niego. Zadbaj o siebie, o swoje życie i zadbaj o zdrowie. Naprawdę warto. Masz jeszcze wiele do zrobienia. 

Nie wymagam cudów – zacznij od prostych rzeczy – oczyść organizm i kiedy Ci się to uda – sam zechcesz się zdrowo odżywiać.

Tak działają te nasionka – sprawdż

Żródło: Mapa Zdrowia

W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć zdrowego napoju

Każdy z nas ma jakiś ulubiony napój, którym się delektuje każdego dnia. W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć zdrowego napoju.

A który z napojów jest zdrowy ?

Na pewno jest nim woda mineralna, najlepiej niegazowana, oraz świeże soki z owoców i warzyw.

O większym spożyciu wody powinnyśmy pamiętać szczególnie latem – http://modne.zdrowe.eu/picie-wody-w-upalne-dni-ile-pic-co-pic-a-czego-nie-pic/

Są i tacy, którzy uważają, że picie kawy jest zdrowe. Czarna kawa pita w małych ilościach ma sens i jest dobra dla naszego zdrowia. Spożywana jednak w dużych ilościach może doprowadzić nawet do zgonu ! Więcej na ten temat można przeczytać na stronie:

http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/czy-kawa-nalezy-do-zdrowych-produktow-spozywczych/

 zielona kawa i herbata

O wiele lepszym pomysłem na zdrowy napój jest bez wątpienia zielona kawa, która w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością, aczkolwiek nie jest tak smaczna, jak kawa palona. Panie coraz częściej sięgają po zieloną kawę, ponieważ jest skuteczna przy odchudzaniu -zobacz: https://zdrow.co.pl/czy-dzieki-zielonej-kawie-mozna-schudnac

Tym wszystkim, którym nie odpowiada smak zielonej kawy proponuję bardzo korzystny dla zdrowia, inny naturalny suplement diety, jakim jest Guarana.

Może ona między innymi:

· działać pobudzająco na organizm oraz na układ nerwowy i mięśniowy,

· zwiększać sprawność myślenia,

· poprawiać koncentrację i rozjaśniać umysł,

· usuwać uczucie znużenia i senności,

· usuwać objawy zmęczenia i wyczerpania,

· dodawać energii i werwy,

· zwiększać aktywność.

Tu znajdziecie pełną ofertę Guarany pod różnymi postaciami do wyboru – kliknijcie

Guarana dla wzmocnienia zdrowia

Ja najczęściej piję zieloną herbatę, która jest jednym z najzdrowszych napojów.

Oprócz wielu zalet, zielona herbata ma cenne właściwości lecznicze – kliknij i zobacz

Ze względu na chroniczne nerwice żołądka i refluks żołądkowo-przełykowy piję też często melisę. Więcej informacji na temat melisy znależć można tutaj: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/melisa-uspokaja-wzmocnia-odpornosc-organizmu/

 melisa

W trakcie poszukiwań alternatywnego zdrowego napoju, który by jednocześnie dał mi powera, znalazłem interesujące informacje na temat yerba mate. Ponoć pije ją nawet sam papież Franciszek. Zobaczcie zresztą sami: http://modne.zdrowe.eu/porady-zdrowe-odzywianie-zdrowe-produkty-spozywcze/dlaczego-warto-pic-yerba-mate/

Zestaw_Yerba_Mate