Błonnik pokarmowy działa jak prebiotyk, wspiera mikroflorę jelit, oczyszcza jelita

Nie od dziś wiadomo, że zdrowie całego organizmu jest w bardzo dużej mierze zależne od stanu naszych jelit. Jeśli chcesz być zdrowym i mieć zdrowe jelita, postaw na oczyszczanie jelit.

Kiedyś powszechnie stosowano lewatywy, czyli wprowadzenie płynów przez odbyt.  Niestety taka terapia ma jednak wady. Narusza dobroczynną mikroflorę jelit, może spowodować perforację lub inne uszkodzenie, do tego hiponatremię, sepsę lub wymagać wezwania karetki z innego powodu. Dlatego jeśli to robić, to tylko mając pewność, że wiemy, co robimy.

Aby  bezpiecznie i skutecznie oczyścić jelita, lepiej skorzystać z innych lepszych sposobów…

Najlepszy sposób na zachowanie równowagi w jelitach, czy jak kto woli oczyszczenie jelit, to zachowanie mikroflory.

Według nauki najlepiej służy do tego celu zwiększenie spożycia błonnika pokarmowego. Błonnik pokarmowy jest prebiotykiem dla dobroczynnych bakterii zamieszkujących jelita. Ilość badań klinicznych na potwierdzenie, że błonnik działa jak prebiotyk i wspiera mikroflorę jelit – jest ogromna.

Wiadomo już, że błonnik zmniejsza potrzebę zażywania probiotyków.

Jeśli błonnika nie brakuje, nie brakuje też dobrych bakterii, bo mają podłoże do rozmnażania się – a to wszystko, czego im trzeba.

Co ważne, nasze organizmy są stworzone do większej ilości błonnika w diecie niż się dziś spożywa. Dlaczego?

Dlatego, że przez setki tysięcy lat człowiek miał dziennie w diecie 60-100 gramów błonnika. To jest fakt. A zatem genom ludzki ukształtował się w obecności dużej ilości błonnika. Więc człowiek najlepiej funkcjonuje, jeśli zwiększy nieco spożycie błonnika pokarmowego.

Dziś ledwo dostarczamy 20-25 gramów błonnika dziennie. To dużo mniej niż spożywali nasi najbliżsi przodkowie.

Jaki błonnik warto polecić ?

Zachęcam spróbować  Błonnik Witalny – kliknij >>

To wysokiej jakości produkt a przy tym niedrogi.

Błonnik naturalnie witalny

 Zaburzenia jelit przyczyną wielu chorób i schorzeń

Zaburzenia pracy jelit mogą być przyczyną wielu chorób i schorzeń.

Okazuje się, że co piąty z nas cierpi już na zespół jelita drażliwego i coraz więcej osób ma problemy z trawieniem, z właściwą perystaltyką jelit, przemianą materii i oczyszczaniem organizmu z toksyn oraz produktów ubocznych !

Rośnie nieustannie liczna naukowców, fachowców i ekspertów, którzy uważają, że większość współczesnych chorób ma swoje podłoże w zaburzeniach jelitowych !

Nic dziwnego, przecież to tam znajduje się 100 mln komórek nerwowych, 70% komórek odpornościowych i powstaje 90% serotoniny (hormonu szczęścia).

Zatem choroby stawów, problemy skórne, spadek nastroju, obniżenie odporności organizmu, przewlekłe zmęczenie, alergie, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zaburzenia snu, problemy emocjonalne, problemy z koncentracją, trudności w utrzymaniu właściwej masy ciała, wypadanie włosów mogą wynikać z zaburzeń na poziomie jelit.

Jak sobie poradzić z tymi wszystkimi chorobami i schorzeniami ?

Jeśli chcemy żyć zdrowo, to musimy znów mieć zdrowe jelita.

Zadbajmy więc o prawidłowy stan jelit stawiając na probiotyki, prebiotyki a przede wszystkim na błonnik pokarmowy.

Bakterie probiotyczne są niezbędne dla zachowania równowagi flory bakteryjnej jelit, tak by “dobre” bakterie przeważały nad chorobotwórczymi.

Trzeba wiedzieć, że prawidłowa mikroflora jelit to lepsze przyswajanie ważnych dla zdrowia składników odżywczych, w tym witamin, minerałów, właściwe wypróżnianie się – życie bez biegunek, wzdęć, zaparć, wysoka odporność, lepsze trawienie pokarmów, samopoczucie, pamięć i koncentracja czy jędrność i nawilżenie skóry.

Odpowiednia ilość błonnika pokarmowego w diecie wspiera: perystaltykę jelit, pomaga oczyszczać organizm i utrzymać właściwą masę ciała oraz wspomóc odchudzanie, korzystnie wpływa na metabolizm tłuszczów, stężenie glukozy we krwi, pomaga zapobiegać wzdęciom, biegunkom, zaparciom, uczuciu ociężałości i wydęcia brzucha.

Już teraz warto zaopatrzyć się w ten błonnik – kliknij i zamów

Błonnik oczyszczający s

Meteoropatia – choroba cywilizacyjna XXI wieku

Nawet młode osoby obserwują u siebie wiele objawów które pojawiają się kiedy zmienia się pogoda. Są to między innymi: bóle głowy, bóle stawów, często osłabienie, senność. Niektórzy popadają nawet w depresję jesienną. Słońca coraz mniej, brzydka pogoda, jesienna chandra – organizm ma prawo tak reagować.

objawy meteorotropowe

Podobno ponad 60% społeczeństwa Polskiego ma objawy tzw. meteorotropowe. Meteoropatię nie bez podstaw zalicza się do chorób cywilizacyjnych XXI wieku.
Czy Wy również macie dolegliwości związane z aurą, ze zmianą pogody ? Jestem ciekaw, jak radzicie sobie z takimi dolegliwościami.
Okazuje się często, że ten brak energii, coraz częstsze bóle głowy, osłabienie, to nie musi być wcale wina jesieni. Są tacy specjaliści od zdrowia, którzy uważają, że pora roku ani pogoda nie ma z tym nic wspólnego.
To nigdy nie jest tak, że objawy pojawiają się bez powodu. To nie jesień. Twój organizm po prostu potrzebuje oczyszczenia, pielęgnacji od wewnątrz. Podobnie jak dbasz o swoje ciało, myjesz je i pielęgnujesz, tak samo jelita potrzebują pielęgnacji. Jeśli chcesz mieć czyste, zdrowe jelita i być zdrowym powinieneś o tym pamiętać.
Jelita wykonują dla Ciebie ogromną pracę każdego dnia. Przez nie przechodzi większość tego, co jesz i pijesz, dodatkowo tabletki, witaminy, chemia. Nie wszystko da się wydalić. Tworzą się złogi, z których wydzielają się toksyny. Organizm się zatruwa i stąd bóle głowy, brak energii i osłabienie. Ale są na to sprawdzone sposoby. Jakie ? Sprawdź co to za sposoby – kliknij 
Zioła też pomagają na różne dolegliwości związane z meteoropatią, o czym sam wielokrotnie się przekonałem.
Do końca XIX wieku stosowano głównie medycynę naturalną, w tym leczenie ziołami. Pierwszym syntetycznym lekiem, który został wynaleziony dopiero na początku XX wieku była aspiryna. Jeśli chodzi o zioła na dolegliwości meteorotropowe to zdecydowanie polecam kompozycję 13 ziół tzw. Zioła Szwedzkie – kliknij i sprawdż

Naturalne zioła szwedzkie

Żródło: Mapa zdrowia

Kto jest najbardziej narażony na wystąpienie nowotworu jelita grubego?

Nowotwór jelita grubego stał się już powszechnym problem współczesnej ludzkości w krajach rozwiniętych.

Czy wiesz, że rak jelita grubego to:

– najczęściej występujący nowotwór w Europie ?

– drugi z najczęściej występujących nowotworów w Polsce ?

Każdego roku notujemy w Polsce ponad 14 000 nowych chorych na raka jelita grubego, z tego 10 400 osób umiera. W Polsce najszybciej wzrasta liczba zachorowań na raka jelita grubego. Dynamika wzrostu umieralności na ten typ nowotworu jest najwyższa wśród wszystkich nowotworów w Polsce i jest znacznie wyższa niż w innych krajach Europy.

Dużo się mówi na temat zdrowej diety, natomiast nie dba się w ogóle o zdrowe wypróżnianie, tak jak by to miało dziać się automatycznie i bezawaryjnie. A to właśnie ilość i jakość stolca jest miernikiem zdrowia jelit i podatności na choroby i nowotwory jelit. Wielu osób, ale też niestety lekarzy uważa, że wypróżnienie się raz na dwa dni jest w porządku. Powszechnie też uważa się, że wzdęcia są czymś normalnym. Dietetycy uważają, że wypróżnianie powinno mieć miejsce minimum raz dziennie.

Pamiętaj, że błonnik, woda i aktywność ruchowa odpowiadają za pracę jelit.

W diecie współczesnego europejczyka brakuje ok. 1kg błonnika miesięcznie !

Natomiast chroniczne odwodnienie jest powszechnym problemem, o którym się niestety mało mówi. Niektóre napoje, które powinny dostarczać nam wody, zawierają składniki, które jeszcze bardziej nas odwadniają jak np. kofeina. Ciekawa sprawa jest z piwem, gdzie więcej wydala się płynu niż się wypiło. Następną sprawą jest aktywność ruchowa. Europejczyk przeciętnie spędza ok. 20 minut tygodniowo w intensywnym ruchu, a powinien min. 3 godziny ! Wystarczy intensywny 30 minutowy codzienny spacer, aby rozwiązać problem zaparć.

Aktywni ruchowo są średnio o 30% mniej narażeni na raka jelit ! 

Brak jest też powszechnej edukacji w tej mierze. Najczęściej czerpiemy informacje o zdrowiu jelit z reklam leków.

 jak zapobiegać nowotworowi jelita grubego

Kto jest najbardziej narażony na wystąpienie nowotworu jelita grubego ?

Przede wszystkim, te osoby które:

• nie wykonują żadnych ćwiczeń fizycznych

• mają nadwagą

• spożywają duże ilości czerwonego mięsa i małej ilości warzyw, owoców i błonnika

To właśnie spożywanie warzyw, owoców, nasion oraz aktywność ruchowa wpływają na konsystencję kału i szybkie usuwanie go z jelit. Owoce, warzywa i nasiona zawierają błonnik, który działa jak naturalna szczotka, która wymiata pozostałości a nawet zdziera to, co się przykleiło do jelita. Ćwiczenia fizyczne natomiast silnie zwiększają ruchy perystaltyczne jelit. Następuje lepsze przesuwanie się mas kałowych przez jelita.

Pamiętaj, codzienne swobodne wypróżnianie się prawdopodobnie oznacza zdrowe jelita.

Na jakie objawy należy szczególnie zwrócić uwagę:

• bóle lub uczucie ciężkości w żołądku 

• krew w stolcu

• zaburzenia w wypróżnianiu się

• przedłużające się zaburzenia w trawieniu

Jeśli zauważyć przynajmniej jeden z objawów powinnaś/-eś:

• zrobić test na krew utajoną w kale (raz do roku), można go zrobić samodzielnie

• oczyszczaj swoje jelita ze złogów i resztek pokarmu ( w dzisiejszym kale mogą się nawet znajdować gnijące resztki jedzenia sprzed tygodnia) – zwiększ ilość błonnika pokarmowego w codziennej diecie

• uprawiaj dowolny sport: bieganie, gimnastyka, fitness czy nawet intensywny spacer

• profilaktycznie wykonaj oczyszczanie wątroby z kamieni wątrobowych (częste są przerzuty nowotworów z jelita do wątroby)

Jeśli test wykrył obecność krwi utajonej w Twoim kale lub występują u Ciebie bóle brzucha, nie czekaj, zgłoś się jak najszybciej do lekarza.

Żródło: Mapa Zdrowia

Jak zaradzić zaparciom – naturalne leczenie zaparć

Zaparcia możemy określić jako stan kiedy oddajemy stolec rzadziej niż raz dwa dni.

Głównym objawem zaparć jest stan kiedy nasz stolec jest bardzo twardy i słuchy a jego oddawanie łączy się z bólem. Objawami, które często towarzyszą zaparciom są utrata apetytu, zawroty głowy, odbijanie, wzdęcia, mdłości.

Co druga kobieta, co czwarty mężczyzna w Polsce cierpi na zaparcia.

Wciąż też wzrasta liczba osób cierpiących na różne zaburzenia jelitowe – przykre i obciążone poważnymi konsekwencjami. Najgroźniejsza to nowotwór jelita grubego, prawdziwa plaga społeczeństw w krajach wysoko cywilizowanych.

Zła praca jelit skutkuje zaparciami.

Zaparcia zostają wywołane przez zaburzenie procesów formowania i ruchu kału w jelitach. Podstawowymi ich przyczynami są: zaburzenia czynności ruchowych (motoryki) jelit, osłabienie potrzeby wydalania kału, zmiana budowy jelit lub ich najbliższych organów, które utrudniają normalny ruch zawartości w kierunku doodbytniczym. Długo utrzymujące się zaparcia mogą spowodować różne komplikacje: stany zapalne jelita grubego; tworzące się kamienie kałowe mogą powodować odleżyny i owrzodzenia jelita, a w skrajnych przypadkach jego niedrożność wymagającą interwencji chirurgicznej. Długotrwałe zaparcia sprzyjają pojawieniu się różnych chorób jelit, w tym chorób odbytnicy i odbytu.

Jak zaradzić zaparciom ?

1. Zrezygnować z niewłaściwej diety obfitującej w zbyt duże ilości pokarmów ciężkostrawnych, tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów zawartych w białej mące (te pokarmy długo zalegają w żołądku i jelitach).

2. Spożywać odpowiednio duże ilości błonnika pokarmowego, który intensyfikuje pracę jelit (przesuwanie pokarmu), a także wiąże i usuwa z organizmu resztki pokarmowe.

Kraje basenu Morza Śródziemnego, Azji i Dalekiego Wschodu notują znacznie mniej przypadków raka jelita grubego, co zdaje się potwierdzać znaczenie żywienia w powstawaniu tej choroby.

Tu zamówisz dobrej jakości Błonnik Witalny – kliknij 

Błonnik oczyszczający s

3. Oprócz tego warto zwiększyć aktywność ruchową, która niewątpliwie bardzo pozytywnie wpływa na pracę jelit, a tym samym zapobiega nikomu niepotrzebnym zaparciom. Formy aktywności fizycznej mogą być różne w zależności od wieku, naszej kondycji czy nawet upodobań. Mamy do wyboru chód, szybszy marsz, bieg, pływanie, aerobik, taniec i wiele innych możliwości na to, aby wspomóc nasze jelita poprzez ruch. Jeśli do tego dodamy błonnik pokarmowy, to możemy mieć pewność, że unikniemy zaparć i będziemy mieć zdrowe jelita

 aktywność fizyczna