Zdrowe odchudzanie poprzez zdrowe spalanie tłuszczu i oczyszczanie organizmu

jak walczyć z otyłością

Częściej procesowi odchudzaniu poddają się kobiety. Niektóre z nich robią to nawet cyklicznie z mniejszym lub większym efektem. Często rezultaty są niestety tylko okresowe a póżniej następuje efekt jo-jo.

Co więc można zrobić, aby efekty odchudzania były trwałe?

Propozycja może być jedna – zdrowe odchudzanie poprzez zdrowe spalanie tłuszczu i skuteczne oczyszczanie organizmu.

Jest to propozycja dla tych osób, które  nie chcą się głodzić, ani stosować wyniszczających diet.  To metoda zwalczania otyłości dla tych pań, które  nie mają czasu na 3 treningi dziennie, ani pieniędzy na drogich trenerów.

Co więc należy robić, aby skutecznie schudnąć?

Trzeba zastosować pewną metodę, która pomoże Ci:

* poprawić perystaltykę jelit

* odżywić organizm

* odtruć organizm z zanieczyszczeń i toksyn

obniżyć cholesterol

* wzmocnić odporność organizmu

* spalać nadmiar tkanki tłuszczowej nawet w nocy

* pozbyć się cellulitu

Te wszystkie dobroczynne działania zapewni ten naturalny suplement diety – Detox, spalanie, odchudzanie

Cenne informacje o tym, jak skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną, smukłą sylwetkę?

Jeśli chcemy skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną smukłą sylwetkę powinniśmy wcześniej zapoznać się z informacjami i doświadczeniami osób, które mają szeroką wiedzę w dziedzinie zwalczania otyłości. Odpowiednie nastawienie i cenne wskazówki dietetyczne pozwolą nam uniknąć wiele pułapek i błędów, które mogą w znacznym stopniu zniweczyć nasz wielodniowy wysiłek w walce z nadwagą.
Pierwsza informacja jest tak, że nie należy wpadać w panikę, jeśli w okresie zimowym mamy pewien nadmiar kilogramów. To właśnie w czasie tych chłodniejszych dni w roku, zgodnie z prawami natury, gromadzimy zapasy energii po to, aby mieć z czego korzystać na przednówku. Kiedy przychodzi wiosna w naturalny sposób stajemy się bardziej aktywni i wówczas zbędne kilogramy tracimy nawet mimo woli.
Druga informacja dotycząca odchudzania to jego tempo. Szybkie chudnięcie zazwyczaj jest rezultatem drastycznego zbijania kalorii. W dłuższej perspektywie czasu nie da się zachować takiego reżimu, a to może skutkować efektem jo-jo. Jeśli mówimy o skutecznym ale i zdrowym odchudzaniu, to mamy na myśli bezpieczne tempo odchudzania w granicach 0,5-0,7 kg na tydzień. Pozbycie się zaś kilkunastu kilogramów powinno być rozłożone na 5-7 miesięcy. Jeżeli będziemy się trzymać takiego tempa chudnięcia, to jest duża szansa na to, że efekty odchudzania będą trwałe.
Pamiętajmy też, że na efektywność naszych działań wpływa nie tylko, to co jemy i jak jemy, ale też stan naszego zdrowia, rodzaj wykonywanej pracy, jak również regularność aktywności ruchowej.
Skoro mowa o aktywności, to ważne jest, aby nie przesadzać z nią i nie ćwiczyć do granic wytrzymałości. Spalanie tkanki tłuszczowej jest największe przy umiarkowanym wysiłku. Istotne jest, aby aktywność była regularna, stosunkowo częsta, minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Są różne formy aktywności ale według specjalistów najlepsze rezultaty w odchudzaniu uzyskujemy poprzez szybki marsz, pływanie, taniec i jazdę na rowerze. Faktem jest, że do ogólnej puli aktywności ruchowej wliczyć należy też chodzenie po schodach, sprzątanie (minimum pół godzinne), jak również energiczny spacer z psem.
Aby wzmocnić efekty odchudzania warto sięgnąć też po naturalne suplementy diety. Polecam szczególnie RaspberryKetone700. To hit ostatnich miesięcy w dziedzinie zwalczania otyłości.

Poznaj siłę ketonów malinowych w zdrowym, skutecznym odchudzaniu – kliknij i otrzymaj darmowe opakowanie RaspberryKetone700

Życzę wszystkim odchudzającym się osobom samych sukcesów i dużo zdrowia !

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki?

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki

Wciąż za oknem panują niskie temperatury, szybko robi się ciemno, nie za bardzo chce się wychodzić na spacery, czy pobiegać. Ta mała aktywność w okresie zimowym sprzyja niestety nadwadze a nawet otyłości. Mała dawka promieni słonecznych nie pozwala na dostateczne przyswojenie witaminy D, która to jest współodpowiedzialna za odporność naszego organizmu.
Poza tym w okresie zimowym, aby dogrzać organizm jemy bardziej tłuste posiłki. Także w te zimowe wieczory, chętniej sięgamy po słodycze, aby poprawić sobie nastrój. Jak podają niektóre żródła statystyczny Polak w zimowe miesiące przybiera na wadzę około 2-3 kg.
Jeśli do tego dodamy, to co już wcześniej mieliśmy w nadmiarze, to zrobiła się niestety pokażna nadwaga.

Jak pozbyć się zimowej nadwagi i wrócić do wymarzonej sylwetki ?
Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność ruchową, wybrać się na basen czy siłownię. Tam jest na pewno o wiele cieplej niż na zewnątrz 🙂
Należy też mocno ograniczyć spożycie słodyczy na rzecz warzyw i owoców, które mają sporo błonnika pokarmowego, naturalnych witamin i minerałów.

Oprócz tego warto sięgnąć po sprawdzone, naturalne produkty na zdrowe odchudzanie, takie, jak:

schudnij z Acai Berry 900

Goji Berry- naturalne antyoksydanty

Co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu?

Plaga otyłości, jaka dotyka dziesiątki, a nawet setki milionów osób na całym świecie, powoduje, że o odchudzaniu pisze się i mówi coraz częściej.
Niestety nie wszyscy osiągają sukcesy w zwalczaniu otyłości, zrzucaniu zbędnych kilogramów.

 akceptacja ciała

Wobec powyższego nasuwa się proste pytanie – co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu ?
Najważniejsza jest…. akceptacja własnego ciała. Trzeba bezwzględnie pokochać swoje ciało. Jeśli pokochamy swoje ciało, wewnętrznie się z nim dogadamy, to zaczniemy o nie dbać na poważnie.
Niestety bardzo często odchudzanie wynika z desperacji, z tego, że swego ciała nienawidzimy.
Nawet jeśli osiągniemy pewne sukcesy w zwalczaniu otyłości, to po krótkim okresie czasu stracone kilogramy wrócą, bo już nie wytrwamy w stosowaniu zdrowej diety i ćwiczeniach, do których się zmuszamy.
Ale jeśli najpierw zaakceptujemy, pokochamy swoje ciało, dbanie o nie będzie naturalne, niewymuszone. Zamiast zmieniać ciało, żeby je pokochać, najpierw trzeba je pokochać, żeby je zmienić. Zaczynamy „od tyłu”, ale tak trzeba. Wtedy zmiany będą trwalsze i łatwiej będzie je osiągnąć.

Co jeszcze można zrobić, aby skutecznie schudnąć ?
Dobrze jest samemu przyrządzać swoje pożywienie, bo wtedy wiesz, co jesz.
Należy też unikać cukrów prostych, a zwłaszcza w postaci soków, zarówno kupnych, jak i własnej roboty. No i oczywiście nie wolno nam zapomnieć o aktywności fizycznej. Skuteczne i zdrowe odchudzanie, nie może się obejść bez zwiększonego ruchu. Masz do wyboru spacery, biegi, rower, pływanie, aerobik, siłownię itd. To Ty decydujesz o odpowiadającej Ci formie ruchu. Pamiętaj, jeśli pokochasz swoje ciało, zadbasz o nie, na pewno w krótkim okresie czasu zmienisz je na takie, jakie sobie wymarzyłaś.
Jeśli mówimy o skutecznym odchudzaniu, to zdecydowanie polecam specjalny program odchudzania opracowany przez mojego znajomego Lecha Baczyńskiego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj – kliknij

 

Żródło: Dziennik Mapy Zdrowia

Błonnik pomocny w procesie odchudzania

Jest wiele metod i sposobów na odchudzanie. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej.

Czy tylko sama skuteczność powinna być brana pod uwagę w procesie odchudzania?

Moim zdaniem, nie. Ważne jest też to, aby dana metoda, preparat nie były szkodliwe dla naszego organizmu. Krótko mówiąc, odchudzanie powinno być zdrowe.

Dziś pragnę zwrócić Twoją uwagę na jeden z takich zdrowych sposobów w procesie odchudzania. Mam tu na myśli błonnik pokarmowy. To właśnie błonnik ma bardzo korzystny wpływ na sam proces odchudzania. Działa jak swego rodzaju miotła, która usuwa z organizmu, to co zbędne i szkodliwe.

Odpowiednia ilość błonnika poprawia w widoczny sposób perystaltykę i należyte funkcjonowanie naszych jelit, co powoduje właściwe wydalanie produktów przemiany materii.

Nadwaga a szczególnie otyłość negatywnie wpływa na ten dolny odcinek naszego przewodu pokarmowego. Ponadto zalegające w jelitach złogi, resztki pożywienia mogą stać się przyczyną grożnych chorób jelit i wielu innych schorzeń całego ludzkiego organizmu.

Dlatego powinniśmy spożywać pokarmy zawierające jak największe ilości błonnika – minimum 18-20 g dziennie. Najlepiej zaopatrzyć się w najlepszy na naszym rynku Błonnik Witalny – kliknij i sprawdż

Błonnik witalny oczyszczający

W ten sposób można walczyć z otyłością, zapobiegać chorobom, po prostu być zdrowym !

Na koniec jeszcze jedna uwaga. Błonnik to na pewno dobry pomysł, ale w odchudzaniu nie tylko on jest potrzebny.

Dodatkowo proponuję ustalić sobie szczegółowy plan procesu odchudzania, w tym plan treningowy.

Efekty będą widoczne szybciej, niż Ci się wydaje, a co najważniejsze będą to efekty stałe, a nie tylko okresowe.

Powodzenia.

Choroby serca

Choroby serca dzielimy na wrodzone i nabyte w wyniku niezdrowego trybu życia i złej diety.

Najczęstsze nabyte choroby serca to:

– Choroba wieńcowa, powstałą w wyniku stopniowego zwężania się tętnic wieńcowych, które doprowadzają krew do mięśnia serca.

Do tego rodzaju schorzenia serca przyczynia się długoletni proces odkładania się w ściankach tętnic złogów cholesterolu, które występują w formie tzw. blaszek miażdżycowych

– Zawał serca, który powstaje w wyniku pęknięcia blaszek miażdżycowych w ścianie tętnicy. Dochodzi wówczas do natychmiastowego powstania skrzepu, który całkowicie blokuje przepływ krwi, doprowadzając tym samym w ciągu zaledwie kilkunastu minut do umierania komórek mięśnia serca. Dzieje się tak na skutek braku dopływu tlenu i substancji odżywczych do komórek serca.

O tym, jak pomóc innym i sobie w sytuacji zawału serca przeczytasz tutaj – kliknij

– Niewydolność serca, która powstaje na skutek zmniejszonej do potrzeb organizmu ilości krwi pompowanej przez serce. Dzieje się tak przeważnie w wyniku zawału serca czy długo nieleczonego nadciśnienia krwi.

Więcej informacji o chorobach serca znależć można w poradniku ” Choroby serca ” – kliknij

 choroby serca

Aby zapobiec chorobom serca i innym chorobom układu krążenia warto postawić na zwiększenie aktywności fizycznej.

Tylko 30 minut regularnych codziennych spacerów znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, udarów mózgu czy cukrzycy typu 2.

Potwierdzają to badania naukowe. Okazuje się, że regularne spacery chronią też mózg przed słabnięciem pamięci i starczym otępieniem.

Jeśli nawet masz sporą nadwagę, ważysz grubo ponad 100 kg, zacznij chodzić. Na początek wystarczy przejść nawet kilkaset metrów. Będzie to dobry krok w kierunku poprawy Twojego stanu zdrowia.

Spacery są najlepszą, najłatwiejszą i darmową formą aktywności ruchowej w zapobieganiu zawałom serca czy udarom mózgu.

Dzięki temu już po kilku tygodniach poprawi się Ci się samopoczucie. Poza tym pozytywnie to wpłynie na Twoją samodzielność i zdolność radzenia sobie z codziennymi obowiązkami, która jak wiadomo pogarsza się z wiekiem.

A może zdecydujesz się póżniej na popularny ostatnio Nordic Walking, który polega na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Ten rodzaj aktywności ruchowej pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas chodzenia, przez to jest doskonałą formą zdrowego odchudzania.

Warto zajrzeć do tego poradnika: ” Nordic Walking Spacer po zdrowie ” – kliknij i sprawdż

 nordic walking-spacer po zdrowie

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to niezbyt przyjemna dolegliwość, która jest uznana za chorobę społeczną.

Bardziej dotyka ona osoby starsze, choć może też wystąpić u osób młodych. Częściej nietrzymanie moczu występuje u kobiet.

Aby zapobiec nietrzymaniu moczu warto przeprowadzać tzw. ćwiczenia Kegla, które polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy – tych otaczających ujście pęcherza, pochwy i odbytnicy. Dobrze jest je wykonywać regularnie, także profilaktycznie, by zapobiec rozluźnieniu mięśni.

W trakcie tego ćwiczenia można leżeć, stać lub siedzieć. Mięśnie pośladków i brzucha powinny być rozluźnione. Najlepiej ćwiczyć trzy razy dziennie po 5-10 minut. Napinamy mięśnie dna miednicy, liczymy do pięciu i powoli je rozluźniamy. Pomocą w ćwiczeniach może być specjalny przyrząd (do kupienia w aptece) w formie stożka o regulowanym ciężarze, który pacjentka wkłada do pochwy i utrzymuje, napinając mięśnie.

Trening polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Najlepiej ćwiczyć 3 razy dziennie. Na początku dążymy do 50 powtórzeń, potem staramy się stopniowo zwiększyć ich liczbę do 120 powtórzeń dziennie.

A oto przykładowe ćwiczenia:

1. Stajemy w lekkim rozkroku, lekko uginając kolana i układając dłonie na pośladkach. Przy wydechu napinamy mięśnie dna miednicy, liczymy do 5 i wdychając powietrze rozluźniamy mięśnie.

2. Siadamy na krześle w lekkim rozkroku, opierając stopy o podłogę. Pochylamy tułów do przodu i opieramy dłonie lub łokcie na udach. Napinamy mięśnie przy wydechu i rozluźniamy przy wdechu.

ćwiczyć mieśnie Kegla

W leczeniu choroby nietrzymania moczu ważna jest też zmiana stylu życiu. Mam tu na myśli ograniczenie spożycia alkoholu i kawy, przestrzeganie porad zdrowego odżywiania, a w przypadku nadwagi zastosowanie reguł zdrowego odchudzania.

 

Młody jęczmień hitem w skutecznym i zdrowym odchudzaniu

Młody jęczmień to hit ostatnich lat w dziedzinie skutecznego i zdrowego odchudzania. W USA prawie 50% kobiet, które mają problem z otyłością stosują młody, zielony jęczmień. Tam gdzie problem z nadwagą staje się już chorobą społeczną, ludzie sięgają po naturalne i skuteczne sposoby walki z otyłością. Rekordziści stosujący młody jęczmień schudli ponad 17,2 kilograma w ciągu zaledwie 30 dni.

Chemiczne kuracje odchudzające mogą powodować alergie oraz niszczyć organizm i jego biologiczną równowagę. Młody jęczmień jest naturalnym skoncentrowanym produktem, który rozbija tkankę tłuszczową oraz oczyszcza organizm. Tylko naturalny produkt jest w stanie być przyswajany w 100 % przez ludzki organizm. Pod wpływem tej kuracji organizm zacznie funkcjonować skuteczniej i przestanie magazynować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Jednymi z pierwszych oznak oczyszczenia organizmu są m.in.: poprawa stanu skóry, włosów i jakości snu. Najważniejszą informacją jest to, że młody jęczmień wpływa korzystnie na utrzymanie wagi i brak jest efektu jo-jo.

Jest on polecany wszystkim, bez względu na wiek, jako składnik zdrowej diety. Młody jęczmień cały czas uzupełnia codzienną dietę w naturalne witaminy i minerały, dodając energii do działania. Młody zielony jęczmień to witalność każdego dnia !

W Młody Jęczmień można się zaopatrzyć tutaj – kliknij

mlody-zielony-jeczmien

Czy dzięki zielonej kawie można schudnąć?

zielona kawa

Ostatnio coraz więcej się mówi i pisze o zielonej kawie, jako czynniku odchudzania.

Czy rzeczywiście dzięki zielonej kawie można schudnąć ?

Zdania są podzielone, nie mniej jednak stwierdzono, że zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy wspomaga odchudzanie i pomaga pozbyć się cellulitu, szybko niszczy tłuszcz.

W zielonej kawie kwasu chlorogenowego jest aż o 300% więcej, niż w zwykłej kawie. Podczas palenia kawy następuje spora utrata właściwości tego składnika.

Udowodniono, że zielona kawa:

• zabija głód – nie występują napadu łakomstwa,

• dodaje energii – tłuszcz jest zmieniany w energię, dlatego przestaniesz być nieustannie zmęczona,

• nie ma skutków ubocznych – nawet po kilku miesiącach od odstawienia nie występuje efekt jojo. 

Nie wiem, jak dla innych, ale dla mnie ten ostatni punkt jest bardzo istotny, przecież z efektem jo-jo zmaga się wiele kobiet na całym świecie.

Dodatkowo mówi się o tym, że efekty odchudzania są już widoczne w pierwszym tygodniu stosowania.

Może warto spróbować, w końcu jest to produkt naturalny, w 100 % bezpieczny, posiada właściwości antynowotworowe, działa też pozytywnie na układ krążenia i w dodatku jest bardzo tani.

Lepiej zamówić sobie nie mielone ziarna kawy, a mielić dopiero przed samym zaparzaniem. Chodzi o to, aby zielona kawa nic nie straciła ze swoich cennych właściwości.

Smak kawy zielonej zupełnie nie przypomina smaku czarnej kawy, co jest rzeczą naturalną. Kawa czarna to kawa zielona palona w temperaturze ok. 250 – 300 stopni Celsjusza. Podczas palenia kawy, w ziarnach przebiegają procesy chemiczne, prowadzące do uwolnienia się olejków eterycznych, które nadają kawie czarnej charakterystyczny przyjemny zapach i smak.

Niestety kawa zielona nie jest tak smaczna, jak czarna, ale ma o niebo lepsze wartości zdrowotne dla człowieka. Najczęściej tak jest, że to co nie jest zbyt smaczne przynosi nam najwięcej korzyści zdrowotnych.

Ja polecam zieloną kawę GREEN COFFEE Plus, bo to jedyny naturalny preparat, który ma tak mocne podwójne działanie odchudzające. Powstrzymuje odkładanie się tkanki tłuszczowej i pobudza jej spalanie.

Zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy zatrzymuje wchłanianie cukrów w przewodzie pokarmowym. To sprawia, że organizm zaczyna szybko sięgać do zapasów tłuszczu i je spalać, by uzyskać energię.

Kwas chlorogenowy pobudza też aktywność metaboliczną wątroby, która spala więcej tłuszczu. Nawet, jeśli jesz słodycze – i tak zaczniesz chudnąć.

Jeśli jednak chcesz przyspieszyć proces utraty wagi – nie blokuj się słodkościami i chociaż 3 razy w tygodniu wybierz się na dłuższy spacer. Efekty Cię zaskoczą.

Nie czekaj, sprawdż sama 

 green coffee