Jak być zdrowym dzieckiem?

Jeśli jesteś mamą lub tatą, dziadkiem lub babcią nosisz odpowiedzialność za zdrowie swojego dziecka, wnuka. To od Ciebie zależy, czy jego radość życia będzie rozkwitać czy rozbijać się o choroby. Od Ciebie zależy, czy będzie leczyć zęby w bólach czy czerpać społeczne korzyści, jakie daje perfekcyjne uzębienie. Od Ciebie zależy, czy będzie miało problem z koncentracją, nauką i pracą czy będzie osiągało ponadprzeciętne wyniki najpierw w szkole, potem na studiach, a na końcu w pracy zawodowej.

Jak być zdrowym dzieckiem?

A oto praktyczne porady, które pomogą zdrowiu Twojego dziecka:

1. Oddychanie. Wpływa na metabolizm, a więc na pracę mózgu, serca, wątroby, nerek i całej reszty. W efekcie od oddychania zależy, ile wapnia wchłoną kości, ile tlenu dotrze do mózgu, ile witamin i minerałów dostaną biliony komórek i jak dobrze organizm będzie walczył z wirusami. Pierwsza sprawa, jaką trzeba dzieciom podkreślać: aby oddychały przez nos, nigdy przez usta. Druga sprawa: aby uświadamiać je, że głębokie oddychanie nie jest korzystne dla zdrowia. To ważne, bo gdy dorosną, będą czytać książki i słuchać ludzi, którzy nie mają pojęcia o wymianie gazowej i fizjologii. Otóż fizjologia mówi, że głębokie oddychanie niszczy zdrowie, ponieważ utrudnia transport tlenu z krwi do komórek. Udowodnił to już na początku ubiegłego wieku naukowiec Christian Bohr. Paradoksalnie – im głębsze oddychanie, tym mniejsze natlenienie ciała.

2. Uzupełnianie jadłospisu o dary Natury. To fakt, z którym nikt nie dyskutuje: dzisiejsze pożywienie jest wyjałowione ze składników odżywczych. Dlatego mądrze jest je uzupełniać tym, co oferuje Natura. Przykład: jagody goji, chlorella,Ostropest plamistyy.

Ten ostatni można dostać tu >> Ostropest plamisty
Możesz dodawać produkt do potraw dzieciom po 12 roku życia, zgodnie z tym, co podaj literatura naukowa.

Ostropest plamisty

Jak się zachować wobec zagrożeń zdrowia dziecka?

Zachowania rodziców wobec zagrożeń zdrowia swoich małych dzieci bywają różne. Niekiedy nawet niewielkie dolegliwości dziecka mogą wywoływać u rodziców ogromny niepokój, a niekiedy nawet strach. Sparaliżowani rodzice czują się bezradni, nie wiedzą jak pomóc dziecku.

Aby nie dochodziło do tak drastycznych sytuacji, aby rodzice wiedzieli, jak się zachować wobec zagrożeń zdrowia dziecka, wybitni polscy specjaliści medycyny napisali specjalny podręcznik dla rodziców „ABC chorób wieku dziecięcego”.
Książka ta ma pomóc rodzicom w rozwiązywaniu nie tylko problemów zdrowotnych dzieci, ale także wychowawczych.

A oto co można znależć w tym wartościowym poradniku:

– informacje dotyczące poszczególnych faz rozwoju człowieka w życiu płodowym i opieki nad kobietą ciężarną

– wskazówki dotyczące pielęgnacji noworodka, jego karmienia oraz częstej przypadłości wieku noworodkowego, czyli żółtaczki noworodkowej.

– opisane są tu też poszczególne etapy rozwoju dziecka po okresie noworodkowym

-informacje dotyczące późniejszych faz rozwoju dziecka i postępowania z nim w najtrudniejszym okresie życia – w okresie dojrzewania.

– wskazówki dotyczące szczepień, zagrożeń dziecka w pokoju, kuchni, łazience, zabezpieczeń w kontakcie z roślinami trującymi, obcymi zwierzętami itd.

– scharakteryzowane są tu również różne choroby mogące dotknąć dzieci w każdym wieku, czyli objawy różnych chorób, ich leczenie i sposoby postępowania.

Jak więc łatwo zauważyć książka „ABC chorób wieku dziecięcego” to pełnowartościowe kompendium wiedzy dla rodziców dzieci w każdym wieku.

Uważam, że poradnik ten to ogromna pomoc dla rodziców dziecka, to doskonałe i wiarygodne żródło wiedzy z dziedziny pediatrii.

Dzięki tej publikacji rodzice będą mogli bez trwogi o życie dziecka, prawidłowo postępować przy kaszlu, katarze, gorączce czy innych dolegliwościach dziecka oraz łatwiej rozumieć zalecenia lekarza.

Jeśli jesteś rodzicem i chcesz aby Twoje dziecko rozwijało się prawidłowo, czuło się bezpieczniej i było zdrowe sięgnij po ten wartościowy poradnik: „ABC chorób wieku dziecięcego” – kliknij

choroby wieku dziecięcego

Problem zaparć, zatwardzeń u dzieci

Problem zaparć u dziecka

 

Problem zaparć, zatwardzeń u dzieci to jedno z częstych zdarzeń, które dotyka dzieci w różnym wieku, ale niekiedy jest też bagatelizowane. Rodzice w przypadku zaparć u swoich pociech często dają im do jedzenia jogurty, śliwki. Niestety te zdrowe produkty spożywcze nie zawsze od razu pomagają.

Lepiej zastosować probiotyki z prebiotykam, które są pomocne nie tylko przy biegunkach ale również przy zaparciach. W przypadku zaparć, zatwardzeń u dziecka należy też szybko zmienić dietę. Przede wszystkim trzeba wyeliminować z jedzenia cukier, słodycze i nie pić gazowanych słodkich napojów. Należy natomiast pić dużo innych płynów, najlepiej niegazowanej wody. Dieta powinna być bogata w błonnik pokarmowy. Dobrym pomysłem będzie tu zdrowe śniadanie składające się z płatków owsianych, a u dzieci starszych dodatkowo z otrębami pszennymi. Jogurty można stosować, ale te naturalne, niesłodzone. Warto też włączyć do diety kefir.
Należy zwracać dziecku uwagę, aby dłużej i dokładniej rozdrabniało pokarm w jamie ustnej. Proszę też zwrócić uwagę na to, czy te zatwardzenia nie mają podłoża psychicznego. Chodzi tu o stres. Może w ostatnim czasie wydarzyło się coś w życiu dziecka lub trwa to cały czas i wywołuje stres, który może też powodować zatwardzenia.
Jeśli wciąż nie będzie żadnej poprawy, może być zagrożone zdrowie dziecka. Proszę dłużej nie czekać i zgłosić problem zaparć dziecka do lekarza.

Na pewno pomocny w zaparciach, również przy biegunkach u dzieci będzie poradnik “Biegunki i zaparcia” – kliknij i zobacz

Zaparcia i biegunki u dzieci

Dieta kobiet w ciąży – co jeść w czasie ciąży?

Planując przyszłą ciążę warto zastanowić się wcześniej nad swoją wagą.
Zarówno nadwaga i niedowaga mogą stanowić poważny problem przy poczęciu dziecka.

dieta w ciąży

Inną ważną sprawą, nad którą warto się zastanowić przed zajściem w ciążę (a nie w czasie ciąży !) to oczyszczanie organizmu. Zanieczyszczone środowisko współczesnego człowieka sprzyja gromadzeniu się różnego rodzaju toksyn w naszych tkankach. Aby detoksykacja odniosła pożądany efekt trzeba ją rozpocząć co najmniej pół roku przed planowaną ciążą.
Jednymi z najlepszych naturalnych suplementów diety oczyszczających ludzki organizm są niewątpliwie glony takie jak Spirulina i Chlorella – kliknij

spirulina-chlorella-hit

Alternatywą do oczyszczania organizmu przed planowana ciążą może też być Green Detox, specjalny koktajl oczyszczający – kliknij i zobacz opis produktu

green-detox-koktajl-oczy_885

W przeciwieństwie do innych znajdujących się na polskim rynku roślinnych preparatów ten nie działa tak gwałtownie. Można powiedzieć, że oczyszczanie przebiega powoli i delikatnie.

Niektóre panie, uważają, że stosowanie głodówek i picie samej wody załatwi sprawę oczyszczania organizmu. Niestety tak nie jest, woda nie wypłucze wszystkich związków chemicznych z organizmu. Oprócz w/w naturalnych suplementów diety, warto w tym okresie (przed ciążą) stosować dietę wzbogaconą o warzywa i owoce. Przeszkodą w detoksykacji na pewno są używki: kawa, mocna czarna herbata, alkohol, papierosy. Na ten moment czyli przed ciążą, jak i w czasie ciąży należy zrezygnować z używek.

 

Co jeść w czasie ciąży ?

Dieta w okresie samej ciąży ma kolosalne znaczenie dla mamy jak i zdrowia dziecka.
Jeśli w tym zakresie przyszłe mamy dostosują się do pewnych reguł odżywiania, to i one będą zdrowe ale ich potomstwo. Stosując się do sprawdzonych zasad postępowania w okresie ciąży, kobieta nie przytyje więcej niż 10-15 kg, a po urodzeniu dziecka bardzo szybko powróci do dawnej sylwetki i wagi ciała.
Dieta kobiety w ciąży powinna obfitować w pokarmy bogate w białka, wapń, żelazo i witaminy.
W tym okresie warto zrezygnować surowego i tłustego mięsa, ryb wędzonych, jaj i serów pleśniowych. Należy unikać niezdrowych tłuszczy, które znajdują się np. w maśle, śmietanie czy słodyczach.
Składniki te mają mało cennych dla organizmu składników: aminokwasów, witamin, minerałów. Ponadto takie pokarmy, pozbawione błonnika, mocno obciążają przewód pokarmowy co spowalnia usuwanie toksyn z organizmu.
Surowe mięso można zastąpić np. gotowanym chudym mięsem drobiowym. Można go spożywać nawet 4 razy w tygodniu, tak aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość żelaza.
Jeśli chodzi o mięso z ryb, to najlepiej spożywać makrele i łososie. Dostarczą one organizmowi sporą dawkę kwasów omega-3 a przy tym posiadają śladowe ilości związków rtęci.  Doskonałym żródłem kwasów omega-3 są oleje: lniany, rzepakowy, czy z orzechów włoskich. Także siemie lniane, oliwa z oliwek i zielone warzywa bardzo dobrze uzupełnią niedobory kwasów omega-3 w organiżmie przyszłej mamy.
Więcej informacji o kwasach omega-3 znależć można tutaj – kliknij

Pijąc chude mleko i spożywając inne produkty mleczne o niewielkiej zawartości tłuszczu dostarczymy organizmowi niezbędnego wapnia. Zalecane jest też w czasie ciąży spożywanie produktów zawierających węglowodany złożone: kaszę, ryż, chleb razowy. Są tam cenne minerały i witaminy, szczególnie z grupy B.
Na koniec zostawiłem warzywa i owce, które powinny być podstawą żywienia i to nie tylko w okresie ciąży. Ten szczególny czas, jakim jest ciąża, wymaga jednak od kobiety spożywania jeszcze większych ilości owoców i warzyw. Powinno się tak je tak dobierać, aby zawierały w sobie duże ilości kwasu foliowego, witaminy C i ß-karotenu. Na koniec jeszcze jedna uwaga, aby ograniczyć spożywanie soli. Sól śmiało można zastąpić tymiankiem czy bazylią.
W tym miejscu warto pomyśleć też o właściwej suplementacji, bo niestety pewnych składników odżywczych jest niewiele w codziennym pożywieniu jak choćby wspomnianego kwasu foliowego.
Polecam tu szczególnie sok Noni powszechnie uważany za najzdrowszy napój świata – zobacz opis.

Dużo więcej informacji na temat odżywiania się w czasie ciąży można znależć w książkach:
” Dieta przyszłej matki ” – kliknij i zobacz

Dieta przyszłej matki

oraz ” Co jeść podczas ciąży ” – kliknij i sprawdż

Co jeść podczas ciąży

Więcej książek Heidi Murkoff związanych z ciążą, przebiegiem porodu, karmieniem piersią, rozwojem dziecka, chorobami wieku dziecięcego i wieloma bardzo podobnymi zagadnieniami o tej tematyce znajdziesz tutaj – kliknij

książki na temat ciąży i zdrowia dziecka

Podstawowe zasady dawkowania leków dzieciom

O tym, że powinniśmy być ostrożni w dawkowaniu leków dla osób dorosłych wiemy nie od dziś. Zresztą każda reklama leków bez recepty mówi nam o obowiązku zapoznania się z ulotką, o informowaniu się u farmaceuty czy lekarza.

Wiemy też, że używanie leków niezgodnie z podaną informacją na ulotce czy przez lekarza, zamiast pomóc może zaszkodzić dość poważnie naszemu zdrowiu.

 dawkowanie leków dzieciom

O wiele bardziej rygorystycznie musimy podchodzić w przypadku dawkowania leków dzieciom.

Okazuje się, że noworodkom oraz niemowlętom wolno podawać wyłącznie leki przepisane przez pediatrę i to pod jego ciągłym nadzorem.

Należy surowo przestrzegać ograniczeń wiekowych do podawania leków. Nie można podawać małemu dziecku leku przewidzianego dla młodzieży lub osoby dorosłej. To karygodny błąd.

Nie wolno dzielić leku przeznaczonego dla osoby dorosłej na mniejsze części dla zapewnienia proporcjonalnego dawkowania (do masy ciała bądź wieku). Takie dawkowanie co najwyżej można zastosować w przypadku niektórych suplementów diety jak np. preparatu ziołowego Alveo

Pewne leki nie wolno podawać dzieciom nawet w najmniejszych ilościach jak np. aspirynę, którą podaje się wyłącznie dzieciom powyżej 12-tego roku życia.

Można stosować leki tylko i wyłącznie zapisane przez pediatrę i zalecone danemu dziecku. Lekarstwa przepisane komu innemu (na przykład rodzeństwu czy dzieciom znajomych) mogą okazać się nie tylko nieskuteczne, ale przede wszystkim niebezpieczne!

Znane są przypadki, gdy rodzice samowolnie podają dziecku antybiotyki w infekcjach wirusowych, gdzie jak wiadomo antybiotyków się nie stosuje.

Bardzo ważną rzeczą w dawkowaniu leków jest ich bardzo dokładne odmierzanie za pomocą odpowiednich, dołączonych do opakowania leku miarek czy strzykawek z podziałką. Nie wolno tu stosować domowych łyżeczek czy innych przedmiotów ( np. kieliszków).

W razie wątpliwości związanych z dawkowaniem leku dla dziecka lepiej się skontaktować z lekarzem, niż popełnić błąd, który może zaważyć na zdrowiu dziecka.

Inną istotną kwestią jest dokładne czytanie ulotek w lekach bez recepty, po to, aby np. nie podać dziecku dwóch preparatów zawierających tę samą substancję aktywną (to ta substancja, która wpływa na efekt leczenia). Grozi to przedawkowaniem.

Czytając ulotki powinniśmy też zwrócić uwagę nie tylko na substancje czynne ale również na substancje pomocnicze, na które dziecko może być uczulone. Ważna jest też informacja o wzajemnych negatywnych oddziaływaniach leków na siebie, bo i tak może być.

Z jeszcze większą ostrożnością należy podchodzić w przypadku stosowania maści u dzieci. Z powodu dużego ryzyka wystąpienia niepożądanych skutków działania maści, powinny być one stosowane tylko przez doświadczonych dermatologów.

Na koniec warto pomyśleć też o zabezpieczeniu leków przed dziećmi, tak, aby nie miały do nich w ogóle dostępu.

Aby jeszcze dokładniej uzupełnić sobie wiedzę na temat leków bez recepty dla dzieci polecam książkę dr n. med. Krzysztofa Piwowarczyka pt. ” Leki bez recepty dla dzieci ” – kliknij i zobacz opis książki

 leki bez recepty dla dzieci

Ciąża po trzydziestce

Coraz więcej kobiet decyduje się na urodzenie swojego pierwszego dziecko dopiero po 30 roku życia. Na takie, a nie inne decyzje wpływ mają głównie czynniki ekonomiczne. Naukowcy, lekarze uważają, że optymalnym czasem na zajście w ciążę i urodzenie dziecka jest okres pomiędzy 24 a 28 rokiem życia kobiety. Jest to przedział największej płodności kobiet, który trwa niekiedy aż do 35-go roku życia. Dopiero po przekroczeniu 35 roku życia mogą ale też nie muszą mieć miejsce problemy z zajściem i przebiegiem ciąży, kłopoty z porodem czy zdrowiem dziecka.

Piszę o tym, aby uświadomić kobietom, że ciąża zaraz po trzydziestce, wbrew panującym opiniom, nawet z biologicznego punktu widzenia nie jest złym wyborem.

Kobiety po 30 roku życia mają też więcej pewnych zalet niż ich młodsze koleżanki. Są po prostu bardziej świadome macierzyństwa, mają na ogół ustabilizowaną sytuację zawodową i materialną. To wszystko w przyszłości może przynieść korzyści również samemu dziecku, które się urodzi.

O tym jak stworzyć sobie lepsze warunki do zajścia w ciążę, jak przejść przez ciążę i urodzić zdrowe dziecko po trzydziestce dowiesz się czytając nowo wydaną (2013r) książkę Claudii Spahr pt. ” Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek 

  Czas na dziecko