Cenne informacje o tym, jak skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną, smukłą sylwetkę?

Jeśli chcemy skutecznie schudnąć i mieć wymarzoną smukłą sylwetkę powinniśmy wcześniej zapoznać się z informacjami i doświadczeniami osób, które mają szeroką wiedzę w dziedzinie zwalczania otyłości. Odpowiednie nastawienie i cenne wskazówki dietetyczne pozwolą nam uniknąć wiele pułapek i błędów, które mogą w znacznym stopniu zniweczyć nasz wielodniowy wysiłek w walce z nadwagą.
Pierwsza informacja jest tak, że nie należy wpadać w panikę, jeśli w okresie zimowym mamy pewien nadmiar kilogramów. To właśnie w czasie tych chłodniejszych dni w roku, zgodnie z prawami natury, gromadzimy zapasy energii po to, aby mieć z czego korzystać na przednówku. Kiedy przychodzi wiosna w naturalny sposób stajemy się bardziej aktywni i wówczas zbędne kilogramy tracimy nawet mimo woli.
Druga informacja dotycząca odchudzania to jego tempo. Szybkie chudnięcie zazwyczaj jest rezultatem drastycznego zbijania kalorii. W dłuższej perspektywie czasu nie da się zachować takiego reżimu, a to może skutkować efektem jo-jo. Jeśli mówimy o skutecznym ale i zdrowym odchudzaniu, to mamy na myśli bezpieczne tempo odchudzania w granicach 0,5-0,7 kg na tydzień. Pozbycie się zaś kilkunastu kilogramów powinno być rozłożone na 5-7 miesięcy. Jeżeli będziemy się trzymać takiego tempa chudnięcia, to jest duża szansa na to, że efekty odchudzania będą trwałe.
Pamiętajmy też, że na efektywność naszych działań wpływa nie tylko, to co jemy i jak jemy, ale też stan naszego zdrowia, rodzaj wykonywanej pracy, jak również regularność aktywności ruchowej.
Skoro mowa o aktywności, to ważne jest, aby nie przesadzać z nią i nie ćwiczyć do granic wytrzymałości. Spalanie tkanki tłuszczowej jest największe przy umiarkowanym wysiłku. Istotne jest, aby aktywność była regularna, stosunkowo częsta, minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Są różne formy aktywności ale według specjalistów najlepsze rezultaty w odchudzaniu uzyskujemy poprzez szybki marsz, pływanie, taniec i jazdę na rowerze. Faktem jest, że do ogólnej puli aktywności ruchowej wliczyć należy też chodzenie po schodach, sprzątanie (minimum pół godzinne), jak również energiczny spacer z psem.
Aby wzmocnić efekty odchudzania warto sięgnąć też po naturalne suplementy diety. Polecam szczególnie RaspberryKetone700. To hit ostatnich miesięcy w dziedzinie zwalczania otyłości.

Poznaj siłę ketonów malinowych w zdrowym, skutecznym odchudzaniu – kliknij i otrzymaj darmowe opakowanie RaspberryKetone700

Życzę wszystkim odchudzającym się osobom samych sukcesów i dużo zdrowia !

Jagody acai mogą zapobiec powstawaniu nowotworów

Chyba już nikomu nie trzeba tłumaczyć, że najlepszym sposobem na nowotwory jest nie dopuszczenie do ich powstawania.
Owszem uwarunkowania genetyczne i środowiskowe mają niebagatelny wpływ na tworzenie się nowotworów, ale w przeważającej mierze to my sami przez nas zdrowy tryb życia możemy zapobiec powstawaniu nowotworów.
Ważna jest tu przede wszystkim zdrowa dieta uzupełniana naturalnymi suplementami diety. Najlepsze naturalne suplementy diety w profilaktyce antynowotworowej, to takie, które zawierają spore ilości naturalnych witamin i minerałów. Ważna jest tu przede wszystkim duża zawartość bioflawonoidów, antyoksydantów niwelujących działanie wolnych rodników. To właśnie niszczycielska działalność wolnych rodników jest przyczyną powstawania i rozwoju nowotworów.
Jednymi z najlepszych na świecie naturalnymi suplementami diety, które potrafią zapobiec i zahamować działanie nowotworów, są te, które zawierają jagody acai. Owoce acai ostatnio robią furorę na całym świecie. Do tej pory były one głównie pożywieniem Indian zamieszkujących nad Amazonką ale w ostatnich latach znalazły też zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, schorzeń, w zapobieganiu powstawania nowotworów, a nawet zwalczaniu otyłości – jak np. Acai Berry 900 – kliknij i sprawdż !

AcaiBerry900 z jagodami acai przeciw nowotworom

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak ważne dla naszego zdrowia i urody są jagody acai, to kliknij tutaj!

 

Źródło: Gazeta Farmaceutyczna  

Co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu?

Plaga otyłości, jaka dotyka dziesiątki, a nawet setki milionów osób na całym świecie, powoduje, że o odchudzaniu pisze się i mówi coraz częściej.
Niestety nie wszyscy osiągają sukcesy w zwalczaniu otyłości, zrzucaniu zbędnych kilogramów.

 akceptacja ciała

Wobec powyższego nasuwa się proste pytanie – co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu ?
Najważniejsza jest…. akceptacja własnego ciała. Trzeba bezwzględnie pokochać swoje ciało. Jeśli pokochamy swoje ciało, wewnętrznie się z nim dogadamy, to zaczniemy o nie dbać na poważnie.
Niestety bardzo często odchudzanie wynika z desperacji, z tego, że swego ciała nienawidzimy.
Nawet jeśli osiągniemy pewne sukcesy w zwalczaniu otyłości, to po krótkim okresie czasu stracone kilogramy wrócą, bo już nie wytrwamy w stosowaniu zdrowej diety i ćwiczeniach, do których się zmuszamy.
Ale jeśli najpierw zaakceptujemy, pokochamy swoje ciało, dbanie o nie będzie naturalne, niewymuszone. Zamiast zmieniać ciało, żeby je pokochać, najpierw trzeba je pokochać, żeby je zmienić. Zaczynamy „od tyłu”, ale tak trzeba. Wtedy zmiany będą trwalsze i łatwiej będzie je osiągnąć.

Co jeszcze można zrobić, aby skutecznie schudnąć ?
Dobrze jest samemu przyrządzać swoje pożywienie, bo wtedy wiesz, co jesz.
Należy też unikać cukrów prostych, a zwłaszcza w postaci soków, zarówno kupnych, jak i własnej roboty. No i oczywiście nie wolno nam zapomnieć o aktywności fizycznej. Skuteczne i zdrowe odchudzanie, nie może się obejść bez zwiększonego ruchu. Masz do wyboru spacery, biegi, rower, pływanie, aerobik, siłownię itd. To Ty decydujesz o odpowiadającej Ci formie ruchu. Pamiętaj, jeśli pokochasz swoje ciało, zadbasz o nie, na pewno w krótkim okresie czasu zmienisz je na takie, jakie sobie wymarzyłaś.
Jeśli mówimy o skutecznym odchudzaniu, to zdecydowanie polecam specjalny program odchudzania opracowany przez mojego znajomego Lecha Baczyńskiego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj – kliknij

 

Żródło: Dziennik Mapy Zdrowia